心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
近视心得体会篇一
人们常说：“眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。
2、坚持做眼保健操。
3、劳逸结合，睡眠充足。
4、注意营养，加强锻练，增强体质。
5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。
防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不符合这个要求。
防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。而且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。
防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。
除了这“四防”以外，每天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定意义。
近视心得体会篇二
近视课程，是近年来越来越受到关注的一项教育课程。随着科技的进步，人们的生活方式也日益依赖于电子产品，导致越来越多的人出现了近视问题。近视课程旨在通过一系列的训练和方法，帮助学生预防和改善近视。我在参与了近视课程后，深感受益良多，下面将从目标、方法、效果、挑战和建议五个方面来谈谈我的心得体会。
首先，近视课程的目标是帮助学生有效预防和改善近视。近视不仅给人们的视力带来困扰，还可能严重影响学习和生活。因此，近视课程的目标是通过一系列科学训练，改变学生的近视情况。对于我来说，我参与近视课程的目标是希望能够减轻我的近视度数，同时提高视力的健康状况。
其次，近视课程采取了多种方法来达到目标。其中一项重要的训练方法是眼保健操。眼保健操是通过一系列眼睛的运动来锻炼眼球肌肉，提高眼睛的调节能力。此外，还有一些特殊的训练设备和工具，如视力表、阅读仪等，通过特定的操作和游戏，来提高视力的敏感度和远近焦调节能力。这些方法相辅相成，对于预防和改善近视都起到了积极的作用。
再次，近视课程的效果是良好的。在参与近视课程之前，我度数每年都在增长，近视问题严重影响了我的生活质量。但是，经过近视课程的训练后，我的视力状况有了明显改善。尤其是锻炼眼球肌肉的眼保健操，让我有了更好的调节能力，从而减缓了近视的发展速度。我也通过使用视力表和阅读仪来提高我的视力敏感度，并且感觉到了明显的效果。这些成果让我对近视课程充满信心。
然而，参与近视课程也并非一帆风顺。其中的挑战在于坚持和方法选择。对于一些繁琐的眼保健操，特别是长时间坐在电子产品面前的人，很难保持持之以恒。再者，对于不同的人来说，适合的方法可能并不相同，需要根据个人的情况进行调整。因此，克服这些困难需要自己具备一定的毅力和耐心，同时也需要与专业人士进行交流和指导。
基于我的经验，我想提出一些建议。首先，要制定合理的目标，并根据实际情况进行相应的调整。这样可以保持自信并坚持下去。其次，与他人交流和分享自己的体验和困惑。在交流中可以获得更多的帮助和建议，并且相互督促。最后，根据自己的兴趣和实际情况选择适合的方法和工具。不同的人适合不同的训练方式，找到适合自己的才能更好地进行训练。
总体而言，近视课程是一项非常有益的教育课程，可以帮助人们预防和改善近视问题。通过参与近视课程，我亲身感受到了眼球肌肉锻炼对于调节能力的提高以及阅读仪的视力敏感度训练对视力改善的积极作用。虽然在参与近视课程的道路上会面临一些困难和挑战，但经过坚持和努力，我们是可以取得良好的效果的。在未来，我会继续坚持近视课程，并希望能够帮助更多的人预防和改善近视问题。
近视心得体会篇三
近视已经成为了现代人眼健康的一大隐患，在全球范围内都面临着越来越多的人群受到近视困扰。为了及早发现并及时处理近视问题，学校和社区都特别注重近视筛查工作。我作为一位中学生，有幸参与了一次近视筛查活动，并从中获得了一些宝贵的心得体会。
首先，积极主动参与是发现近视的第一步。作为学生，要有意识地关注自己的视力问题，并积极参与相关的筛查活动。正常的视力对学习和生活都至关重要，做好近视筛查可以及早发现问题并采取相应的措施进行矫正。如果我们对此置之不理，就会忽视了自己的健康问题，可能会导致近视问题逐渐恶化。因此，我意识到积极主动参与近视筛查的重要性，以充分了解自己的视力状况。
其次，专业的诊断和检测设备对于近视筛查至关重要。在筛查活动中，我看到工作人员使用了各种检测设备，如视力表和自动验光仪等。这些设备能够准确地测量我们的视力，并帮助医生进行专业的诊断。通过这些设备，我发现我的左眼视力比右眼稍弱。对于我的视力异常，工作人员还利用视力表和自动验光仪对我进行进一步检测，最终确认我属于轻度近视。这些专业设备的使用，让我们在短时间内得到了准确结果，提高了工作效率，也让人们更有信心参与筛查活动。
然后，家庭和学校的配合也是近视筛查的重要环节。通过筛查活动，我意识到近视筛查需要来自家庭和学校的共同努力。首先，家庭应该鼓励孩子积极参与筛查活动，并注意监督孩子的学习和生活习惯。坏的用眼习惯和过度疲劳可能会导致视力下降，因此家长要与孩子共同制定合理的用眼时间和安排适当的休息。其次，学校应该积极开展近视筛查活动，并定期提醒学生进行视力保护知识的学习。只有家庭和学校的共同配合，才能有效发现和防控近视问题。
最后，积极改变生活方式和用眼习惯也是防控近视的重要措施。通过参与近视筛查活动，我意识到要想更好地保护视力，还需要从自身做起。合理安排用眼时间，定期进行眼部放松运动，保持室内外交替活动，这些都是我们可以积极改变的生活方式，有助于防止近视进一步恶化。此外，对于已经确诊为近视的人群，正确佩戴眼镜或隐形眼镜也是必要的。只有在日常生活中保持良好的用眼习惯，才能为我们的眼睛提供更好的保护。
总而言之，在参与近视筛查活动的过程中，我深刻体会到了其中的重要性和必要性。通过积极参与筛查、利用专业设备进行检测、家庭和学校共同配合，以及改变不良的生活方式和用眼习惯，我们可以有效地发现和防控近视问题。每个人都应该重视自己的视力健康，保护好自己的眼睛。只有当我们的眼睛健康时，我们才能更好地面对学习和生活的挑战。
近视心得体会篇四
人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视才能够让我们更好地成长。
预防近视就要做到注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，注意营养，加强锻练，增强体质，定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深，然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。
防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一定距离，距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视保持一定距离，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。
防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。
防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。
除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。
近视心得体会篇五
近视作为一种常见的视力问题，在现代社会中越来越常见。近视的发病率日益上升，特别是在儿童和青少年群体中更为普遍。本文将根据自己的近视研究心得，探讨近视的原因、影响以及预防措施，并分享一些个人的体会和思考。
第一段：引言。
随着科技和现代生活方式的进步，越来越多的人开始患上近视。近视问题不仅给个人的视力带来困扰，还会对整个社会产生负面影响。因此，对于近视进行研究和了解是至关重要的。本文将分享我在近视研究中的心得体会。
第二段：近视的原因和影响。
近视的原因有很多，其中一个主要原因是长时间近距离视觉劳累。许多人长时间注视电子屏幕，过度使用眼睛，导致眼睛肌肉疲劳和眼球形状发生变化，从而引起视力模糊。此外，遗传因素和环境因素也可导致近视的发生。近视的影响是显而易见的，除了视力下降，近视还可能引发其他眼部疾病，如弱视和斜视。此外，近视也会对人们的日常生活和学习产生不良影响，限制他们进行各种活动和工作。
第三段：近视的预防措施。
为了预防近视，一些措施是必要的。首先，正确的用眼习惯对于预防近视至关重要。我们应该避免长时间注视屏幕，要经常进行眼保健操和远眺眼球放松。此外，养成良好的用眼习惯也很重要，如保持足够的室内光线，避免阅读姿势不正确等。其次，正确的饮食也有助于眼睛的健康。摄入富含维生素A、C和E的食物可以促进眼睛的营养和血液循环。最后，定期的眼科检查非常重要，尤其是对于儿童和青少年来说。早期发现并治疗近视可以减缓其发展速度和程度。
在进行近视研究的过程中，我对于近视的认识有了更深入的理解。我意识到过度使用电子设备对眼睛的危害，并开始采取预防措施。我每隔一段时间就会远眺眼球，做一些眼保健操，保持眼睛的放松。我还养成了良好的阅读姿势，避免低头阅读和长时间熬夜。我还定期去眼科检查，确保我的视力状况得到及时监测和干预。这些个人举措让我感到更加关心和珍惜自己的视力健康。
第五段：总结。
近视是一种常见的视力问题，在现代社会中普遍存在。了解近视的原因和影响，以及采取预防措施是非常重要的。我们应该养成良好的用眼习惯，保持充足的室内光线，摄入适量的营养物质，并定期进行眼科检查。通过个人的努力和社会的关注，我相信我们可以共同防止近视的不断传播，提高整个社会的视力健康水平。
近视心得体会篇六
近视成为现代生活中普遍存在的问题，对于远离近视，我有着自己的心得体会。首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。其次，正确坐姿和保持距离也是保护眼睛的关键。再次，良好的生活习惯和科学的用眼方法也是远离近视的重要因素。最后，多参与户外活动和进行眼保健操也能够提高我们的视力。
首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。现代生活节奏快，人们接触电子产品的时间越来越多，过度使用眼睛，尤其是长时间盯着电子屏幕，对眼睛的伤害就越大。因此，我们要适时休息，每45分钟用眼，应休息5至10分钟，眺望远处或闭目养神，让眼睛得到松弛。此外，还应保持良好的用眼姿势，避免过低或过高的视角使用电子设备，以减少对眼睛的压力。
其次，正确坐姿和保持距离也是保护眼睛的关键。当我们读书、写字或者看电视时，应正确坐姿，保持身体的直立，以保证眼睛与物体之间的适当距离。对于写字，摆放纸张的位置也很重要，我们可以倾斜纸张，使眼睛与纸张的距离相对增加。在课堂上，我们应该尽量保持后排距离黑板的距离，避免近距离盯着黑板。良好的坐姿和适当的距离可以减轻眼睛的疲劳，从而有效地预防近视。
再次，良好的生活习惯和科学的用眼方法也是远离近视的重要因素。良好的生活习惯包括充足的睡眠和深呼吸，良好的生活习惯可以保证我们的整体健康，包括眼睛的健康。科学的用眼方法包括眼球转动法、眼揉法、视线转移法等，这些方法可以帮助我们放松眼睛，改善血液循环和眼球的弹性。同时，合理安排学习和休息时间，保证室内光线适宜，也是预防近视的重要方法。
最后，多参与户外活动和进行眼保健操也能够提高我们的视力。长时间的室内活动和对近距离事物的过度依赖会导致眼睛的疲劳，增加近视的风险。因此，我们应该多参与户外活动，让眼睛得到放松和运动。此外，眼保健操是一种非常有效的保护眼睛的方法，定期进行眼保健操可以增强眼部肌肉的灵活性，提高眼睛的抵抗力。
总之，正确使用眼睛，保持良好的用眼姿势和适当的距离，养成良好的生活习惯和运用科学的用眼方法，以及多参与户外活动和进行眼保健操，这些都是远离近视的重要因素。在预防近视的过程中，我们应该有计划地进行，并坚持下去。只有保护好自己的眼睛，我们才能拥有更好的视力，从而更好地享受生活的美好。
近视心得体会篇七
第一段：介绍近视课程的背景及目的（200字）。
现代社会的快节奏生活和高度信息化的环境，使得越来越多的人陷入了近视的困扰中。为了解决这一问题，学校和社会逐渐开始引入近视课程。近视课程旨在通过一系列的学习和锻炼，提高学生的视力，预防和治疗近视。近视课程的开展对于改善学生的视力健康、提高学习效果起到了重要作用。
第二段：近视课程对个人视力的改善（300字）。
参加近视课程的过程中，我深深体会到了它对个人视力的改善效果。通过日常眼保健操、眼球运动等练习，我的视力得到了有效的提高。在课程中，老师还对我们进行了视力测试，并随时给予我们反馈和指导。通过这些培训和练习，我逐渐养成了良好的用眼习惯，避免了长时间盯着电子屏幕，有效降低了近视的风险。
第三段：近视课程对学习效果的提高（300字）。
除了对个人视力的改善，参加近视课程还使我在学习方面受益匪浅。课程中，老师教授了有效的学习方法和技巧，让我们学会如何正确使用眼睛，如何调节学习和休息的时间。这种有针对性的学习方式，不仅提高了学习效果，还降低了学习的负担。在近视课程的帮助下，我不仅能更好地掌握所学知识，提高学习成绩，还能更好地保护自己的视力。
第四段：近视课程对生活习惯的影响（200字）。
参加近视课程不仅仅是为了改善视力和学习效果，更是培养了我良好的生活习惯。课程中，老师强调了良好的饮食习惯和充足的睡眠对眼睛健康的重要性，并给予了我们相应的指导。从那以后，我开始注重饮食的均衡搭配，减少对高盐高油食物的摄入，并养成了每天早睡早起的习惯。这些良好的生活习惯对提高视力和身体健康起到了积极的作用。
第五段：对近视课程的反思与展望（200字）。
通过参加近视课程，我认识到了自身的视力问题以及如何有效预防和治疗近视。与此同时，我也认识到眼保健的重要性，并学会了如何保护好自己的眼睛。近视课程是一种非常值得推广的教育形式，它不仅仅是为了改善学生的视力，更是为了培养良好的用眼习惯和生活习惯。我相信，在不久的将来，近视课程能在更多的学校和社会中得到普及，为更多的人提供帮助。
近视心得体会篇八
上小学的时候，看到高年级的哥哥姐姐还有许多大人们鼻梁上都带着一副眼镜，有黑色的边框，也有棕色的边框。每次看到戴眼镜的人，我的心中都会敬畏三分，仿佛眼镜就是书香气质的化身，也曾一度向往过一个玻璃色的世界。然而，随着年龄增长，课业加重，书桌前的脑袋也越发下沉，每每被老师家长提醒才意识到。终于，流淌的时间冲去了儿时幼稚的向往，当有一天我发现自己不再能清晰地了望远方时，就像脚下坚实的土地突然消失了一样，惊恐、忧虑和后悔冲上心头——也许，从今以后再也不能用自己的眼睛来目睹这个精彩的世界了。
自从远方的地平线变得模糊以后，我的心情也随着模糊起来。那时候才意识到，或许带来光明的并不是太阳，而是我们的眼睛。视觉是上天赋予人类的无价财富，海伦凯勒也是这样说的。虽然痛苦不及海伦，我依然想说，当你的视力不再满足心灵对远方的期盼时，生活真的像也跟着进入了阴天，一切都变得不清晰、不真实。所以，如果亲爱的读者你还没有近视，那么恭喜你，同时，珍惜你的眼睛将是我对你最好的祝福。
后来爸爸妈妈给我配了眼镜。说实话，刚配上眼镜的时候，真的是欣喜若狂，感觉被夺去许久的视力终于又被还回来了。但是很快我发现，眼镜并不能代表视觉的天分，它只是一个满足“看”的需求的工具，并不能带来真正的视觉通向心底的愉悦。尽管世界再次变得清晰起来，但是却显得有些寂寞和无奈。很遗憾，我是在配上眼镜后才重视起保护眼睛的，的确，也有一段时间努力减少了玩电脑看电视的时间，然而无法挽回的东西终究是弥补不会来的。
近视心得体会篇九
——上午8：30分，在世纪星快捷酒店会议中心举行了以“近视防控，关爱成长”为主题的“科视杯”大河报小记者社会实践活动。
大河报小记者团成立于20xx年，至今已有6年历史。今天，令人兴奋的是，又有71个同学加入了小记者团，现在小记者团已上千人。大河报兰姐姐给小记者们讲了如何写新闻，她风趣地说：“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻！”她还鼓励小记者：今天成就小记者，明天成就大事业！
随后，省眼科医生刘向前教授开始了“近视防控，关爱成长”的讲座，从刘教授幽默的报告中，我们了解到：中国近视发病率在全世界排名第一，全国近视人群达到3—4亿。河南省人口达1亿，近视人群达到500万，郑州近视人群近100万。全国小学生近视率达到31。67%，初中生近视率达到58。07%，高中生近视率达到76。02%，大学生近视率达到82。68%。科学家通过大量实验均证明，青少年近视主要是坐姿不良、用眼过度造成的。科学家还指出，近视和遗传也有一定的关系：父母不近视，孩子近视率达到20%；父母有一个近视，孩子近视率达到50%；父母都近视，孩子近视率达到70%。近视防控目前已引起全社会的关注。
刘教授还告诉我们：近视不仅是可防可控的，而且还是可以治疗的。目前比较好的治疗方法是进行角膜手术，即激光准分子手术，但必须等到18岁以后。还有一种方法就是配戴“角膜塑形镜”，夜间配戴，白天视力可达正常。
眼睛是心灵的窗口，让我们行动起来：防控近视，保护眼睛！
近视心得体会篇十
新学期开始了，__换了个一个戴着眼睛的新同桌——__。下课了，__故意挤了__一下说：“特大新闻，我班有了一个‘四眼鱼’哟。”说完，自己就捂着嘴，在一旁偷偷地笑。
__和颜悦色地说：“你不要嘲笑我，你不好好保护眼睛，你也会带眼镜的。”__满不在乎地说：“呵，我的眼睛特别好，乐意怎么看书，就怎么看，一点问题也没有，还能象你?真是的。”
第三节课后，__放下笔，随着美妙悦耳的音乐声，做起了眼保健操。而__呢，也不做操，正在那哼哼歌呢!
__好心地说：“__，你快点做眼保健操呀。”__懒洋洋地说：“我的眼睛好，用不着做。不象你这个‘四眼鱼’，还得做操。”说完，嘿嘿一笑。__很生气，不再理睬他了。
上自习时，__按老师的要求写作业，她眼睛离书一尺左右，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。而__呢，猫着腰，偏着头，写一会，玩一会，没有一个正确姿势。日复一日，一晃，三个月过去了。__始终保持这种良好的习惯，而__呢，过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地，__眼睛不花了，而__却渐渐感到看不清东西了。
这一天上自习，__发现__老是低着头，躲着自己。__很纳闷儿，便向__那边凑了凑，想看个究竟。这时__猛地抬起了头，没好气地说：“看什么看，我和你一样了，也戴上了眼镜了。”还没等__答话，__又说：“咦，你的眼镜怎么没了?”__笑着说：“我坚持做眼保健操和正确的写字姿势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是……”
__看了看__，后悔地说：“都怪我，当时不听你的话，才落得了这样的后果。”__和蔼地说：“不要后悔，你只要象我一样，养成用眼的好习惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。”
从此，__改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。
近视心得体会篇十一
人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
近视心得体会篇十二
随着社会的发展和科技的进步，人们的日常生活越来越依赖于电子设备和长时间的近距离用眼，这给我们的眼睛健康带来了一定的挑战。近视问题已成为全球范围内的一个普遍难题，尤其是在学生中更加严重。作为一个曾经饱受近视困扰的人，我通过改变生活习惯和培养良好的眼睛保健方法等方式，成功地摆脱了近视的困扰。以下是我在远离近视过程中的一些心得和体会。
首先，正确使用电子设备是远离近视的关键。电子设备，如手机、电视、电脑等，已经成为我们日常生活不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕会给我们的眼睛造成极大的压力，容易导致眼睛疲劳和近视。为了避免这种问题，我学会了良好的电子设备使用习惯。首先，我保持一定的距离，尽量让眼睛离屏幕45-60厘米的距离。其次，我每隔一段时间就要用眼睛看远方，并进行眼保健操，以缓解眼睛压力。最后，晚上用电子设备前，我会调整屏幕亮度和色温，使其更加适合眼睛。这些小习惯的养成对于预防近视问题有着重要的作用。
其次，坚持户外活动对眼睛健康也非常重要。随着学习和工作的压力不断增加，越来越多的人习惯于室内活动，几乎忘记了户外的美好。然而，户外活动对眼睛健康有着积极的影响。我每天都会抽出时间去户外散步或运动，呼吸新鲜空气，远离电子产品和书本。研究表明，户外活动有助于调节眼睛对远处景物的适应能力，促进眼球运动，减少眼睛疲劳和近视的发生。因此，我坚持每天至少进行30分钟的户外活动，不仅明显感觉到眼睛的舒适和放松，还改善了我的视力。
第三，保持良好的阅读习惯是预防近视最有效的方法之一。对于学生来说，在学习过程中需要大量的阅读和书写。因此，培养良好的阅读习惯是远离近视的重要途径之一。我在读书时会选择光线明亮的环境，并保持正确的坐姿，以减轻对眼睛的负担。在阅读过程中，我每隔一段时间会放松眼睛，注视远处，进行眼保健操。此外，我还减少了长时间连续阅读的频率，适当放松眼睛，让眼睛得到休息。这些方法帮助我改善了视力，减少了近视的发生。
最后，定期进行眼睛检查和保健是保持眼睛健康的必要手段。即使我们采取了一系列的预防措施，也不能忽视定期检查视力和眼睛健康的重要性。定期的眼睛检查可以及时发现并解决视力问题，而眼睛保健可以帮助我们保持眼睛的健康状态。在医生的指导下，我使用了一些眼保健产品，如保湿眼药水、热敷眼罩等。这些产品有效地缓解了眼睛的疲劳和干涩感。定期检查和保健将眼睛的健康纳入正轨，避免了近视问题的加重。
总结起来，远离近视需要我们从生活习惯、户外活动、阅读习惯和眼睛保健等方面入手。通过正确使用电子设备，保持良好的阅读习惯，坚持户外活动，并定期检查和保养眼睛，我们可以有效地防止近视问题的发生和进一步加重。我通过执行上述方法，已成功摆脱了近视的困扰。希望这些心得和体会能够帮助更多的人保护视力，远离近视的困扰。让我们共同关注眼睛健康，创造一个视力更好的未来。
近视心得体会篇十三
本班近视人数：7人。
近视原因：
原因(1)：最主要是看书。看书多、学习好的大多视力差。因为有些同学看书姿势不正确，没做到三个“一”，眼睛离书本太近，导致眼睛疲劳，看不清东西。
原因(2)：人躺下后，身体与支持面(如床)接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息(即睡觉)。此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。
原因(1)的问题该如何解决：
(1)眼睛离书本要有一尺远;。
(2)看书不要在暗处看，光线适度，不宜过强或过暗;。
(4)不要看字迹太小或字迹模糊的书;。
(5)不要趴在桌子上、歪着头、或躺在床上看书。
原因(2)的问题该如何解决：
因为躺着看书看报时，书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳。同时，躺着看书时眼睛的血管容易充血，加上平躺时灯的光线不理想，时间一长眼睛就比较累，也容易患近视眼。所以在看书看报时，应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，不要躺着看书。
所以，我提醒大家，一定要爱护好自己的眼睛，眼睛可是心灵的窗子哟!
近视心得体会篇十四
第一段：简介近视的现状和重要性（200字）。
随着现代科技的发展和智能设备的普及，近视成为影响青少年健康的一个严重问题。据统计数据显示，我国青少年中的近视率已经飙升至50%以上。近视不仅影响视力，还可能引发其他眼部疾病，并且还会对学习、工作和生活造成不良影响。因此，调查近视现象的原因和解决方法具有重要的现实意义。
第二段：调查近视的原因及危害（300字）。
近视的形成有多种原因，其中过度用眼是主要因素之一。长时间专注于近距离的物体，如使用手机、电脑等，导致眼球肌肉长时间处于紧张状态，容易导致近视。此外，环境因素也是近视的诱因之一，如光线不足和距离不当等。近视给个体带来的危害很大。严重的近视可能导致视网膜脱落和视力下降，给个人工作和生活带来重大影响。同时，近视也会给社会经济带来负担，因为不良的视力会增加眼镜、激光手术等医疗费用。
第三段：调查近视的解决方法（300字）。
调查近视问题后，我们发现防控近视的关键是科学用眼。遵守“20-20-20法则”，即每20分钟离开电子设备，注视至少20英尺外的物体，持续20秒。此外，也需要保持良好的作息时间，避免长时间熬夜。在学习和工作时，保持正确的姿势和距离，避免长时间过度使用眼睛。增加户外活动时间也是防控近视的重要措施之一，可以有效缓解眼部疲劳和提高眼睛健康水平。
在调查过程中，我深刻体会到了近视问题的严重性和普遍性。很多受访者都表示，近视对他们的生活产生了重要的影响，如学习困难、实验课不方便等。他们也分享了一些自己的对策，如定期眼保健操、合理用眼时间安排、眼部按摩等。通过与调查对象的互动，我学到了很多科学用眼的方法，并认识到预防近视的重要性。这次调查也促使我更加关注自己的眼睛健康，我会增加户外活动时间，合理规划用眼时间，避免长时间用眼疲劳。
第五段：总结与展望（200字）。
通过本次调查，我认识到近视问题的普遍性和严重性，以及合理用眼的重要性。我希望通过这篇文章，能够引起更多人对近视问题的重视，提高大众的用眼意识。未来，我希望能够发起更多的活动来宣传科学用眼知识，促进整个社会对近视问题的关注度，倡导健康用眼的生活方式，共同努力为青少年的眼健康保驾护航。
近视心得体会篇十五
三、改善照明、端正坐姿。
最理想的光源为自然光源。灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。
读写姿势要端正。眼离书本1尺远；这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，则必须纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。
四、节制看电视、用电脑。
因为电视、电脑光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。
五、经常望远，做眼保健操。
用眼不要持久战连续用眼中间要休息10－15分钟。
积极参加户外工作，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行眺望远训练。如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
近视心得体会篇十六
近视是现代生活中普遍存在的视力问题，随着科技的不断发展，人们越来越依赖电子产品，眼睛的用眼时间也越来越长，近视的人数也在不断增加。作为一个近视患者，我深刻地体会到近视给生活带来的困扰和不便。然而，经过一段时间的治疗和改变生活习惯，我对近视有了更深层次的认识和体会。
首先，近视是一种不可忽视的健康问题。现代社会中，近视已经成为普遍存在的视力问题，很多人都对这个问题习以为常，认为戴上一副眼镜或者做个激光手术就可以解决。然而，近视对人体健康带来的影响不容忽视。临近视力下降会导致头晕、眼睛干涩、乏力等不适感，同时也会增加青少年患上其他眼部疾病的风险。而且，如果基层视力过低，甚至会影响到学习和工作，给生活带来困扰。因此，我们应该重视近视问题，及早进行治疗和调整生活习惯。
其次，调整生活习惯是预防和改善近视的关键。审视自己近视的原因，我发现不良生活习惯是导致近视加重的重要原因。长时间使用电子产品，看书或者写字不注意姿势，缺乏户外运动等，都会对视力产生不良影响。因此，改变生活习惯是预防和改善近视的关键。我每天坚持做眼保健操，定时休息眼睛，多去户外进行活动，并且注意正确用眼姿势。这些小改变带给了我很大的改善，不仅视力有所恢复，而且身体状态也得到了明显的改善。
从另一方面来说，近视也给我带来了改变生活方式的机会。远离手机电脑，我发现自己有更多的时间去做一些有意义的事情，例如读书、运动、与家人交流等。这些活动不仅能帮助我放松身心，改善视力，还能丰富我的生活，增长我的知识。通过调整生活方式，我慢慢地发现自己拥有的机会和选择变得更多了。
最后，要树立正确的近视观念。世界上没有药丸可以迅速治愈近视，治疗近视需要长时间和坚持，同时还要配合正确的治疗方法和生活习惯的调整。很多人总希望通过一次手术或者戴上眼镜就能解决近视问题，但这只是治疗的一部分。我们要明白，近视是一种慢性病，需要通过长期坚持治疗和调整生活习惯才能达到治愈的效果。对于近视的治疗，我们要有正确的观念，不要轻易放弃，同时也要耐心等待治疗效果的出现。
总而言之，近视是一个不容忽视的健康问题，而调整生活习惯和树立正确的近视观念则是解决近视问题的关键。通过良好的生活习惯和正确的近视观念，我们可以预防和改善近视，同时也能在生活中找到更多机会和选择。对于我来说，近视并不是一个永远困扰我的问题，它还教会我如何珍惜眼睛、调整生活方式和树立正确的观念，这些都是我一生受益的宝贵经验。
近视心得体会篇十七
由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严重。因此近视防控成了关乎儿童青少年发展的重大难题。近视防控，要落实转变观念、发现问题以及直面问题这三方面。
首先是转变观念。对于青少年近视，更多的是需要预防、防控的措施，防患于未然。从而培养青少年科学正确的用眼。而不是老套的近视了再去配眼镜的封建观念，要明白，“重治轻防”的观念不可取。当然，纸张不宜过白，台灯不宜过亮……也同样需要了解。以往我房间的灯坏了，白天是白天，晚上就伸手不见五指了。有一次父亲给我买了一个七瓦的台灯。房间漆黑一片，台灯打开了，不料却很亮，眼睛不知进了什么，霎那间就被一串白光笼罩了双眼。那天，我眼睛要命的痛，过了十分钟，又好像好久，才得以重见光明。可见，台灯越亮就越好，这种错误观念，是时候得改改了。
其次，发现问题。这个层面能够是转变观念的延伸。发现问题需要一套合理正确的发现方法――例如每半年检测一次视力，定期做好记录，如果近视，立刻配镜;再者就是用眼方式上的问题眼睛痒就去揉，熬夜看手机等等。近视不会不请自来，我们要时刻注意自身眼睛的情景，发现问题，进而再去解决问题。当然了，这需要必须的恒心与毅力。
最终是解决问题，这也是最重要的一点――无论是转变观念还是发现问题，最终都还是要落实到行动上的。光想、光说不做，效果往往不尽人意。就像台灯过亮了，立刻去换;发现近视了，立刻配镜……无论怎样的问题，都不要等到火上眉毛之时再去解决问题，近视更是如此。
近视防控，这三方面必须面面俱到，才有可能保证儿童青少年视力的健康良好。而做到这三个方面，不仅仅需要儿童青少年、父母的努力，并且必须得得到社会人士的支持、媒体的报道宣传等。近视防控，需要我们每个人的努力。
孩子是家庭的未来，更是国家的未来。避免儿童青少年错误用眼，需要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。近视防控，需要大家一同关注青少年的成长。
近视心得体会篇十八
作为一名初中生，我一直有近视的问题，每当听到同学们开始比较自己的视力，我总是有些尴尬。然而，在学习代数时，我发现自己的近视代数水平相对来说比较高，这使我感到欣慰。
近视并不是什么好事，但是在代数学习中，我发现它并不会成为障碍，反而有些特殊的优势。这让我深深思考，代数学习中的一些体会值得分享。
首先，近视可以帮助我们更好地理解“未知数”的概念。因为近视者在看远处物体时，图像总是模糊不清。而在解方程时，未知数就像远处的物体，我们只能通过数学方法来计算出它的值。因此，近视者更容易理解“未知数”的概念。
其次，近视也可以帮助我们更好地理解“变量”的概念。在代数学习中，变量是指值可以改变的量。在我们日常生活中，眼镜度数也是会随着年龄变化而发生变化的。因此，通过近视，我们不仅可以更深入地理解代数中的“变量”概念，而且可以更好地理解它们与我们身体的关系。
另外，近视还可以培养我们的耐心。在做习题时，近视者因需要将注意力集中在书本上，所以我们会花更长的时间来看书或解题。这虽然让我们感到疲惫，但也培养了我们的耐心和细心。因此，我认为这是一个让我们更加细致认真的好机会。
即使有以上所说的这些有利因素，对于数学学习仍需投入大量时间与精力。在学习代数时，我们必须完全掌握数学公式，多加练习，对于自己不懂的部分一定要多问多探究。通过反复练习代数题目，我们可以逐渐提高自己的视力与反应速度，培养出顺畅的数学思维，这对于成为一名优秀的数学学生至关重要。
最后，在学习代数时，我认为近视学生不应该遗忘保护自己的眼睛。我们应该定时检查视力，并注意眼睛保健。这样不仅有助于我们更好地学习代数，也可以保持健康的视觉状态。
总体而言，近视代数并不是太大的问题。通过代数学习，我们可以更深入地理解“未知数”、“变量”概念，提高自己的耐心与细心，培养数学思维能力，同时保护好自己的眼睛。随着我数学学习的深入，我相信我的眼睛与头脑都将得到更好的锻炼与发展。
