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少年男子举重技术训练特点的相关思考

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少年男子举重技术训练特点的相关思考
时间:2022-12-08 02:15:43     小编:盛颂恩

摘 要:随着举重运动受到更多青少年的喜爱,少年男子举重技术训练也逐渐受到了人们的重视。主要对少年男子举重技术的训练特点进行了研究。

关键词:少年;举重技术;训练特点

一、深入了解动作技术组成

用常人的眼光来看,举重只是单纯的一个动作,其实不然,举重的相关动作非常复杂,每一个看似简单的技术动作都是由多个细微的技术动作组成的,并且互相之间还有着密切联系,相互影响。任何一个不规范的细小动作都有可能会对整个技术动作造成无法挽回的影响,甚至造成一些运动伤害。因此,在进行少年男子举重训练过程中,必须要求运动员准确了解和掌握技术动作的组成,同时教练员也要为学生示范相应动作,并进行详细讲解,从而使运动员能够准确快速地掌握动作要领。

二、尊重运动员的身心发展特点

运动员在身体素质和领悟能力等方面都存在一定差异,因此,在训练过程中,教练员要根据运动员的身心发展特点,制订出具有针对性的训练方案和计划,对于少年男子举重技术训练,应根据运动员实际需要适当增加一些力量和动作的训练内容,从而使其技术动作更加规范、标准。同时还要根据运动员身体素质的不断提高,适当提升训练强度,适当多安排一些腰力和手臂力量的训练内容。另外,教练员还要实时监督运动员的训练过程,从而有效防止运动员在训练过程中受伤,训练内容的安排也要有循序渐进、由易到难的过程。

三、重视恢复训练

举重的相应训练会消耗运动员的大量体力,高负荷的训练活动常常会导致运动员食欲不佳、身体疲惫等情况。在训练过程中一旦出现这些状况,教练员一定要引导其进行相应的恢复训练。开展有效的恢复训练,不仅能够帮助运动员快速地恢复体力,也能够促进运动员身心健康发展,同时也能为其下一阶段的训练奠定良好基础。因此,教练员应充分重视运动员的恢复训练,并结合运动员不同阶段的训练需要,采取更加科学有效的恢复训练方法,从而促进运动员身体素质的不断提高。

教练员应充分重视起少年男子举重训练,在实际训练过程中,教练员要根据运动员的基本素质条件和认知水平以及运动员之间的差异性,准确理解和掌握技术概念。同时还要根据运动员不同阶段的实际需要,合理地调节训练内容,从而使每位运动员都能得到更加全面科学的培养和训练。

参考文献:

丁新.少年男子举重技术训练特点探讨[J].民营科技,2013(12):285-289.

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" 一、数学思维训练教学的理论探索 1.现代数学论认为,数学教学是数学思维活动的教学。思维活动的强弱,决定一个人的思维品质。在数学课堂教学中,探求问题的思考、推理论证的过程等一系列数学活动都以逻辑思维为主线。这是数学教学中......
信息技术与金融会计技能训练探索
发布时间:2017-02-22
摘要:所谓金融会计专业技能实训平台,就是利用信息技术的手段,将金融会计专业三大技能的训练与电脑、网络相结合,让传统的技能训练充分利用这个平台,借助现代科技的手段,取得更高效的训练效果。关键词:金融会计专业;专业技能;实训平台......
基于Flex技术的MHK口语训练系统语音处理模块关键技术研究
发布时间:2013-12-19
基于Flex技术的MHK口语训练系统语音处理模块关键技术研究 传统的口语训练方法已无法满足口语教学的实际需求,而且效率往往也会很低。如:无法模拟考试场景进行口语训练或学生在口语练习过程中意识不到自己的发音对与错,无法及时纠正,......
关于农业技术经济学学科建设的几点思考
发布时间:2014-01-07
内容 提要:本文在 分析 农业技术 经济 学科 发展 现状和存在 问题 的基础上,对明确农业技术经济学科的 研究 对象,归纳农业技术经济学科的基本 理论 ,完善农业技术经济学科的基本原理和 方法 ,拓展农业技术经济学的 应用 领域,构建......
关于七年级英语学习的几点思考
发布时间:2022-08-21
摘 要:对于英语学习中经常出现的“两级分化”和“天上地下”的不平衡的学习现状,我深有感触。英语为什么老是成为学生拉后腿的科目?关键原因还是在英语入门阶段的七年级。七年级的基础知识没有过关,导致任务较重的八年级的学习跟不......
浅谈男高音声部真假声结合的训练
发布时间:2013-12-17
毕业论文 摘要 在声乐教学中,男高音的训练重点应放在真假声结合上,从歌唱的实践和声乐的发展状况来看,真声,假声,真假声结合3种发声方法中真假声......
关于增强小学英语写作训练实效性的若干思考
发布时间:2022-11-15
摘 要:在小学英语教学过程中,小学生的写作水平较低,这在很大程度上是由于课堂教学忽视写作训练实效性造成的。主要分析了如何增强小学英语写作训练的实效性。 关键词:小学英语;写作训练;实效性 在新课程标准下,听说读写作为......
关于改革选举制度的思考
发布时间:2013-12-17
" 在源于古希腊城邦的“直接民主”尚不可能成为各国政治实际的现实条件下,代议制仍是实现法治和民主的最基本形式。因此,选举的对象一般为代议制机关的代表及特定国家公务员。这也是本文所讨论的范围。选举体现了“主权在民”的宪政......
如何做好青少年田径运动训练中的情绪调节工作
发布时间:2023-02-03
摘 要 在心理因素中情绪处于基础与主要地位,其在青少年田径运动训练中发挥着重大的影响作用,积极的情绪可促进训练效果的优化,而消极的情绪则会制约训练效果的提升。本文在深度而全面分析青少年田径运动训练中导致积极和消息因素产生......
重视钢琴基本技巧练习加强音阶琶音和弦训练
发布时间:2023-03-17
【摘 要】钢琴享有“乐器之王”的美誉,随着物质生活水平的提高,学习钢琴的人越来越多,但大多数学生在钢琴班学习的时候都只是按照各个考试级别的要求简单浏览音阶、琶音、和弦等等基础知识,后期很少再对钢琴的基本技巧进行深入练习......
晨练的男人
发布时间:2015-08-20
巴特的体重足有两百多磅,妻子忍无可忍,放出最后通牒:如果巴特再不减肥的话,两人就离婚。巴特无奈,就下定决心减肥。 每天清晨四点钟,巴特就起床出小区,带着小狗贝贝,往东跑到跨河大桥,然后返回,路程有五英里左右。等巴特跑......
曲棍球运动员专项体能特点及训练方法
发布时间:2022-10-01
【摘 要】功效性体能锻炼是当前全球体能锻炼范围的论证热点,在中国已取得越来越多的专家学者和教练员的重视,但在国内尚未对于体育某个运动专项完整的功效性体能锻炼途径系统。曲棍球是一项对参赛选手体能素质要求很高的同场比赛集体......
2017年《东方少年》年度重点作品扶持项目圆满收官
发布时间:2023-03-19
2017年《东方少年》年度重点作品扶持项目圆满收官。此次征文活动自2016年12月启动,至2017年11月底截稿,共收到近500篇参赛作品。经过初评、复评两轮严格、审慎的匿名评选,20篇作品进入终评。由著名作家刘庆邦、毕淑敏、张之路、肖复兴担任终评委,经全体评委集体讨论通过,12篇精品佳作脱颖而出,其中2篇作品获得一等奖,10篇作品获得二等奖。来稿遍及江苏、山东、北京、浙江、广东、辽宁、湖南、陕西.........
舞蹈解剖学与舞蹈训练的相互关系与作用
发布时间:2022-12-15
首先,研究正常人体各器官、系统地形态结构,详细研究人体运动器官的机械运动规律。然后要联系舞蹈训练实际,阐明舞蹈训练对人体形态结构的影响。最后则要着重了解肌肉工作和动作分析的基本理论,掌握从解剖学的角度综合分析舞蹈动作的......
关于农产品质量安全举报制度的几点心思考
发布时间:2023-01-07
摘要:农产品经验品和信用品的质量特性使市场调节失灵,政府监管成为必要。在小规模分散经营占主体的农业生产经营模式下,政府利用自身资源获取执法信息成本太高,群众举报是政府低成本获取执法信息的重要途径。虽然《农产品质量安全......
互联网管理重要举措强化思考
发布时间:2017-02-23
互联网管理不仅是单纯的技术问题,它是一项繁杂的系统工程。虚拟社会管理涉及的方面比较多,因此应该科学管理,正视问题,深人研究,采取重要举措。一、完善互联网管理制度第一,要有以人为本的理念。提高虚拟社会建设,究其本质就是应该满足新......
论英语四级考试阅读的训练和技巧
发布时间:2022-10-21
" 【论文关键词】英语 四级考试 阅读训练技巧 【论文摘要】近年来,人们对英语学习的认识发生了质的飞跃。听说读写样样不可偏废。在四级考试中,阅读理解是一个重要内容,提高阅读理解能力也是英语教学的一个主要目的,本文就这个问......
浅谈低年级写话训练
发布时间:2023-03-21
写话对于低年级的学生来说,是一个难点,学生一提到写话就感到头疼,无从下笔。有的学生为了应付,随便写几行字,或从某些书上抄几句。有的学生写的话文不成句,前言不搭后语。关于写话教学,我在教学中认真搜集经验,认为写话教学首......
对网络与青少年成长的思考
发布时间:2022-09-03
" 一、网络与青少年的成长 网络(Internet): 通过计算机等现代技术手段构架起来的跨地域、跨时空的信息快速传递和交流的通道。其信息的传输速度快;信息的容量大;信息的内容广泛、开放;比传统的书信和电话的交流功能更强大。 生理健康......
1944年八路军、新四军整训特点研究
发布时间:2023-01-06
【摘 要】1944年秋至1945年夏,八路军、新四军根据当时的形势任务,进行了一次大规模的军事和政治整训,同时大力改进后勤保障工作,部队建设得到全面加强。这次整训规模之大、热情之高、效果之显著,在我军练兵史上是空前的,同时也有......