摘 要 认知行为疗法是继精神分析流派之后产生的并在当今西方心理治疗领域较为活跃的一个流派， 其CBT技术在缓解抑郁行为方面有着很显著的作用，本文从高职学生心理健康的现状分析，高职学生心理问题产生的原因，CBT技术的运用等三个方面，阐述了认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用价值，其CBT技术在心理辅导中的积极作用。
关键词 CBT技术 心理辅导 高职学生
Application of Cognitive Behavioral Therapy （CBT Technology）
in Vocational Students' Counseling
ZHENG Dan
（Faculty of Business， Wuhan Polytechnic， Wuhan， Hubei 430074）
Abstract Cognitive behavioral therapy is generated Following the psychoanalytic school of psychotherapy in the West today are more active in the field of a genre， its CBT technology has a very significant role in alleviating depressive behavior， this article from the status quo analysis of vocational students' mental health， three reasons for vocational students mental problems， CBT， such as the use of technology， describes the value of cognitive behavioral therapy in college students' psychological counseling， and an active role in their CBT techniques of psychological counseling.
Key words CBT technology; counseling; vocational students
在近十年的学生管理工作中，对退学、休学的学生进行原因分析后发现，学生退学、休学除精神病性问题以外，心理障碍成为休学、退学的第一大原因。那么如何让我们的高职学生健康成长，提高他们的心理承受力，成为一项很重要的任务。
1 高职学生心理健康的现状分析
高职学生的心理问题，是指的学生在大学学习、恋爱、生活中，受到环境的影响下，在没有认知障碍、智力障碍的情况下，形成的一种不协调的心理状态。我们发现高职学生中有严重的心理障碍的是非常少的，多数是比较轻微的心理问题，但是这些轻微的心理问题不予以及时的调节或者疏导的话，也能影响学生的身心健康。
这些心理问题已经成为大学生休学、退学、死亡的主要原因，有的症状稍轻的学生虽然没有达到休学、退学的地步，然而他们的学习效率、生活的质量、健康状况已经多少受到了影响，也让学生管理人员担心。
不同程度的心理问题（抑郁、焦虑、紧张、无聊、空虚、固执、偏执等）或多或少的影响着他们的学习、生活。我们的学生在校期间，出现的类似厌学、恐学、考试焦虑症等，有相当部分与心理健康的层次有着直接的关系。
2 高职学生心理问题产生的原因
心理问题的产生是多方面的，与社会教育体制、个人的心理承受能力、学校的教育等多方面有关，是诸多因素共同作用于个体的结果。
2.1 社会环境层面上
教育体制改革、市场经济体制的确立、人们的价值观、思想状况、所处环境都发生着变化，这些都能让我们的高职学生受到来自不同领域的压力，尤其是一些贫困的学生，会由于经济窘迫而导致严重的心理问题。刚进校的高职学生，由于面临着陌生的校园、生疏的面孔和全新的生活、学习方式。这对远离家乡、离开长期生活在一起的父母和熟悉的生活环境的他们来说，有着一定程度的挑战，也会产生不同程度的压力和心理上的不适应，伴随着焦虑、苦闷、烦恼等现象，在一些适应能力较差的学生上面，尤其明显，而这些都是引发抑郁、强迫等负性情绪的原因。
在这样的社会环境中，可想而知，高职学生面临的挑战和压力都很大，负性情绪多，多重因素的叠加会导致学生压力过大，从而引发心理问题，严重者甚至引发心理障碍。所以，我们要教会学生改变不合理的认知，调整他们的负性情绪，来适应环境的变化。
2.2 学校文化层面上
学校的环境对大学生的心理健康有着很直接的影响。有些院系很重视学生的专业课程的学习、比赛，往往忽视了非智力因素的培养，学生也缺乏必备的心理卫生知识，不会正确处理人际关系，与高中生相比，大学生的人际交往更广泛、更具有社会性，掺杂的成分也稍多，有些学生因为个性原因、再加上人际交往能力的缺乏，容易出现焦虑烦躁等情绪，带来逃避、躲避行为。马加爵事件的悲剧正是学校心理健康教育环节薄弱的证明。
有些院系不注重学生业余文化活动，学生的生活基本上就是教室―寝室―食堂，这种简单单调的生活，会让学生发现理想和生活中，形成反差，让他们产生厌学、空虚、压抑、苦闷等心理症状。
大学的教育方式、教学手段和高中时期有着明显的差异，要求学生必须改变原有的学习模式和方法，调整学习的目的、端正学习态度、以适用全新的大学生活，而有些学生由于目标不清楚、学习的动力严重不足、学习的方法也不是蛮恰当，还有的学生由于选择专业的不恰当缺乏学习的动力，导致学习成绩非常不理想。这些都是学校文化氛围良莠不齐有着密切的关系。 2.3 个人自身原因
大学生正值青春期，自我意识增强、个性发展多样。个性发展不良的学生在大学生中是比较常见的，尤其是90后的独生子女们，幼儿期的溺爱、包办、不闻不问等不当的家庭教育都会导致学生在性格上面存在不同程度的问题，表现在自卑、懦弱、偏执、抑郁、自私、人性等，有的甚至发展为人格障碍。
有些学生在毕业前夕，巨大的压力来源于求职择业，看到室友、班上同学都找到了比较理想的工作，产生落差，嫉妒等心理，有的在择业过程中选择不当，盲目择业;有的高估自己，造成就业困难等等。这些都与个人的认知不恰当有着直接的联系。
2.4 家庭教育层面
我们发现有些家长，当学生进入大学后，对学生完全放任自由，只在物质上给予学生帮助，精神上面让孩子自己去领悟;而有些家长，期望值过高，让学生在现实情况下和理想情况下自己去协调，一旦不能协调好，就会出现逃避、躲避等行为，导致悲观、反叛等心理;甚至一些家长在物质上竭尽所能，一味地用钱来与学生交流，让学生感到巨大的压力，一旦没有做到父母期望的那样，就有严重的罪恶感。而这些都与家庭的教育有关联。
3 CBT技术（认知行为疗法）的运用及缓解负性情绪的措施
3.1 学校层面上
学校大力加强了心理健康教育工作，开设了心理健康教育课程;人际交往中的心理训练等课程，主办多场大型讲座，让学生自身能够重视自我身心健康，提高自我预防心理疾病的意识，尤其是特别重视新生心理适应教育工作，以便使新生能更好地面对困惑、烦恼。
同时，学校也应该努力改变传统教育的不合理成分，一切教育完全依托学校，学校会在学生放寒暑假期间，给家长发一封建议信，让家长也能够引起重视，开展社会、学校、家庭多方位的综合教育，为培养学生健全的人格，提供必要的社会实践机会和条件。
我们应该教会学生全方位地看待问题、去适应社会的挑战。
3.2 院系层面上
3.3 个人层面上
要努力学习认知疗法的相关知识，要认识到不合理想法的危害，用学习到的相关知识去重建方法，去纠正不合理的信念，去改善不合理的行为。
4 CBT技术的实际运用
目前，认知行为疗法大致的模式有三类：一是认知重组治疗;二是应对技巧治疗;三是问题化解治疗。第一类的治疗认为，人的情感和行为的异常是来源于不恰当的思维，只要能够确定一个更具有适应性的思考思维，就能改变情感和行为;应对技巧类型模式则是通过对个体的实际情况不同，采用应对的方法和技能;问题化解治疗则是用第一类和第二类的方法结合在一起，试图寻求处理较广泛问题的一般治疗策略或方法。
而常用的认知行为治疗的基本技术有：心理教育技术、认知重建技术、布置家庭作业等等。
我们对个别学生进行辅导的时候，常用的方法就是认知的重建活动，帮助求助学生正确理解认知和情绪的关系，帮助他们逐步学习构建积极的认知模式。
在班级的团体辅导技术过程中，我们开展了“我的情绪我做主”活动，在这个活动中，向他们系统地介绍了ABC理论知识和认知模式理论，让我们的学生知道人的行为并不是由所处的事件本身决定的，而是由人的思维、信念影响的。在对学生的辅导过程中，我们感觉到学生的问题很多是和小时候的经历有关系，认为自己是不可爱的，自己是无能的，他们感觉到痛苦，他们希望能够通过老师的帮助，去解决他们存在的问题。在这样的活动中，我们的学生成长了，也学习到了解决问题的方法和技能，让他们的生活、学习质量更上一个台阶。
总的来说，认知行为疗法具有科学性、可操作，对消除学生的负性情绪有很大的帮助。
参考文献
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