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夏天怎么防暑才好呢

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夏天怎么防暑才好呢
时间:2022-12-28 02:19:55     小编:

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

 

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助学金自我鉴定怎么写呢
发布时间:2023-04-05
范文一尊敬的各位领导:我叫王林静,系江西省新余高等专科学校人文科学系**级对外汉语班学生,现任班长。系生活部部长以及林间文学社副社长。籍贯在贵州省遵义县永乐镇花台村高坎组14号一个偏僻的小山村里。家里共计四口人,哥哥就读于陕西科技学院。做事先做人,人不立,事不成。在我大学生活中,我始终用一颗真诚的心,换来老师和同学的信任。两年来,我遇到过不到困难,受过不少挫折,尽管如此,我们一直都乐观向上,不为眼.........
夏季防暑降温心得体会 夏季防暑降温心得感悟
发布时间:2023-05-21
炎热的夏天已经来到了人们的身旁,而人们同时也要做好防暑的工作准备,那么下边就是小编收集的一些夏季防暑降温心得体会 夏季防暑降温心得感悟相关内容,一起来看看吧!......
我们应当怎样做才能不脱离群众呢?
发布时间:2023-01-29
斯大林格勒(现伏尔加格勒)是一座英雄的城市。1942—1943年,苏联红军在这里与占据巨大优势的德国法西斯展开了长达200天的大血战!最终,苏联红军取得胜利,彻底扭转了卫国战争初期的不利局面。苏联红军打胜了这.........
最新防暑降温通知 防暑降温通知怎么发(6篇)
发布时间:2023-07-24
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?以下是小编......
葡式蛋挞皮怎么做饭 葡式蛋挞皮怎么做才好吃汇总
发布时间:2023-05-03
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范......
2023年翡翠观音怎么看脸开的好 翡翠观音怎么选才是最好的(三篇)
发布时间:2023-04-09
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编为大家......
最新夏天的好处作文350字 夏天的十条好处通用
发布时间:2023-05-11
在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下......
最新心得体会开头怎么写才好(七篇)
发布时间:2023-07-23
我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样我们可以养成良好的总结方法。好的心得体会对于我们的帮助很大,所以我们要好好写一篇心得体会那么下......
最新孩子怎么教育才是最好的(十篇)
发布时间:2023-03-07
范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写?接下来小编就给大家介绍一......
2023年绿牡丹花要怎么养才好看优质
发布时间:2023-07-16
在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面我给大家整理了......
最新自学肚皮舞怎么才能学好精选
发布时间:2023-07-21
在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看......