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关于世界睡眠日的主题及由来参阅

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关于世界睡眠日的主题及由来参阅
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今天除了是世界森林日外,也是世界睡眠日,下面是小编特意准备的关于世界睡眠日的主题及由来参阅,供各位阅读,希望内容对您有帮助。更多精彩内容敬请关注查字典范文网。

2017世界睡眠日时间

2017年3月21日,农历二月廿四,星期二

2017年世界睡眠日主题

健康睡眠,远离慢病

世界睡眠日历届主题

2001 睁开眼睛睡(Open,your,eyes,to,sleep)

2002 开启心灵之窗,共同关注睡眠

2003 睡出健康来

2004 睡眠,健康的选择(Sleep!,It's,a,Healthy,Choice)

2005 睡眠与女性

2006 健康睡眠进社区

2007 科学的睡眠消费

2008 健康生活,良好睡眠

2009 科学管理睡眠

2010 良好睡眠有益健康

2011 关注中老年睡眠

2012 科学管理睡眠

2013 关注睡眠,关爱心脏

2014 健康睡眠,平安出行

2015 健康睡眠,多睡一天

2016 美好睡眠,放飞梦想

世界睡眠日的由来

进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

世界睡眠日设立目的

医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

拓展阅读:如何睡个好觉

根据“中国睡眠指数”显示,睡眠指数得分从高到低排名的十大职业依次是:公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人,分数越高,表明睡眠质量越好,媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。如何才能睡个好觉呢?

良好的睡眠可以改善人们的精神状态,提高人们的幸福指数。据中国睡眠研究会公布的资料显示,患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因,又是精神心理疾病的重要症状。

目前,有睡眠障碍的人群已经越来越庞大,但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的,而心理问题是其中很重要的一环。要想改善睡眠,心境平和是关键。同时,生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样,入睡才更容易。

此外,要想有个好睡眠,还需注意做到以下几点:

1.维持规则的睡眠作息,每日按时上床入睡及起床。

2.不要强迫自己入睡,如果躺在床上超过三十分钟仍然睡不着,就起床做些温和的活动,直到想睡了再上床。

3.睡前可用温热水洗脚,以改善血液循环。

4.维持舒适的睡眠环境:适当室温、灯光、少噪音及舒适床垫。

5.避免使用床或卧房为其它活动的场所,如看电视、打电话、讨论事情。

6.晚餐后禁喝咖啡、茶、可乐、酒及抽烟。

7.为了避免夜间频尿而起床上厕所,影响到睡眠,最好晚餐后少喝水及饮料。

8.睡前的小点心有助睡眠,然而不宜吃太饱。

9.每日应规律运动,睡前宜做温和及放松身心的活动,如泡热水澡、肌肉松弛及呼吸运动,切忌睡前两小时进行剧烈活动。

10.每日应有规律及充满活力的生活,积极参与社交活动。

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世界地球日是一项世界性的环境保护活动,活动旨在唤起人类爱护地球、保护家园的意识,促进资源开发与环境保护的协调发展,进而改善地球的整.........
关于中秋节的由来
发布时间:2013-09-10
  中秋是中国人的传统佳节,每到这个时节,就是合家团圆的日子,对于中秋节的由来和传说,大家知道多少呢?查字典范文大全特意为大家整理.........
世界无烟日的来历
发布时间:2022-08-04
吸烟有害健康,在香烟的包装盒上都有这样的一句话,但是还是有很多烟民的烟瘾越抽越大,抽烟容易戒烟难啊。每年的5月31日是世界的无烟日,.........
世界新闻自由日
发布时间:2023-06-23
世界新闻自由日的英文是World Press Freedom Day 5月3日是世界新闻自由日,在这一天,全世界的人们都被告知:言论自由权被侵犯的现象仍然存在;他们被提醒:有许多新闻工作者,因为提供每日新闻而被捕入.........
世界地球日的来历
发布时间:2023-04-15
我们都知道,世上最伟大的爱,莫过母亲之于儿女的爱,而世上最多儿女的母亲,莫过地球母亲。46亿年前,地球在茫茫的宇宙中诞生,在经历了炼狱般火山熔岩喷发、冰河时期的风霜严寒以及各种行星撞击的痛苦煎熬之后.........
3.23世界气象日国旗下讲话稿参阅
发布时间:2023-03-23
每年的3月23日被定为世界气象日,又称国际气象日。下面是小编整理的3.23世界气象日国旗下讲话稿参阅,希望内容对您有帮助。更多精彩内容敬.........
中学生2017世界森林日演讲稿参阅
发布时间:2023-01-17
演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。下面是小编特意准备的中学生2017世界森林日演讲稿参阅,供各位阅读,希望内容对您有帮.........
世界卫生日主题宣传标语大全参考
发布时间:2023-04-02
4月7日是世界卫生日,提高卫生意识,建立文明健康生活方式是我们都应做到的。下面是小编特意整理的世界卫生日主题宣传标语大全参考,供各位.........
2017世界防治结核病日讲话稿参阅
发布时间:2022-10-06
世界防治结核病日旨在动员人们共同关注和参与结核病防治工作,下面是查字典范文网准备的2017世界防治结核病日讲话稿参阅,希望内容能够满足.........
3·21世界森林日活动策划书参阅
发布时间:2023-01-03
明天是世界森林日,下面是查字典范文网整理的3·21世界森林日活动策划书参阅,希望能满足各位的阅读需求,内容看完后有所收获。【3·21世界.........
学校2016世界问候日活动方案参阅
发布时间:2023-01-02
活动方案对具体将要进行的活动进行书面的计划,对每个步骤的详细分析,研究,以确定活动的顺利,圆满进行。今天小编特意为大家准备了学校20.........
最新世界水日活动宣传标语参阅
发布时间:2023-02-13
一年一度的世界水日将至,下面是查字典范文网整理的最新世界水日活动宣传标语参阅,希望能满足各位的阅读需求,内容看完后有所收获。1、 .........
2017年世界水日国旗下讲话稿参阅
发布时间:2023-02-08
水是生命之源,是万事万物赖以生存的基础。下面是查字典范文网整理的2017年世界水日国旗下讲话稿参阅,希望能满足各位的阅读需求,内容看完.........
世界地球日主题班会教案 世界地球日主题班会
发布时间:2023-07-03
  地球生态环境日益恶化,森林面积缩小,全不气候变暖,这些环境问题都应被重视,学校开展世界地球日主题班会活动旨在增强学生对大自然和人类社会的热爱及责任感。下面是......
最新世界哮喘日活动主题 世界哮喘日主题(5篇)
发布时间:2023-04-26
无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?这里我整理了一些优秀的范......
关于学习雷锋纪念日的由来盘点
发布时间:2023-06-28
雷锋,是我们生活中的楷模,是我们思想前进的动力。下面是查字典范文网特意准备的关于学习雷锋纪念日的由来盘点,希望能满足大家的阅读需求.........