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中长跑教学总结反思

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中长跑教学总结反思
时间:2023-08-06 13:32:08     小编:

原创: 无才不俊

长期以来,在小学五、六年级阶段的很多学生一谈到800米以上的中长跑都会打从心底惧怕,再加上最近几年中考中长跑考试媒体屡屡报导学生考试猝死事件,所以形成了一种社会意识,学生怕累,老师怕安全事故,家长怕那个万一,中长跑成了小学阶段的禁区,所以大家都不涉及就成了皆大欢喜;但是真的是皆大欢喜吗?大家可以看看中国中小学生体质测试检测报告;学生真的是很怕吗?我看不一定,那得看看老师怎么准备,怎么教。可能最大的问题在于家长以及社会意识的形态了。大的问题无法一下子扭转,那谈谈我在怎么在这块“禁区”教学探索这件小事分享一下自己的教学案例。

首先在决定涉及这块“禁区”之前我做了一些思考以及准备。

第一、我要思考学生为啥怕跑中长跑的深层原因;要从生理、心理以及那些负面的先入为主的意识下手。

第二、我要思考如何设计循序渐进的教学方式,让学生一步一步摆脱生理以及心理上的负担。

第三、如何激发学生自我能动性以及如何保证实施这个训练项目的时间。

第四、最重要和最大心理负担的如何保证这过程的安全。

五、六年级学生的生理特点,这个时期的学生身体发育处于增长率高峰阶段,肺活量均值逐渐在递增,身体素质指标都在提升;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力、大肌肉群素质指标都处于关键发展时期。所以这个阶段通过耐久跑,发展学生有氧耐力,可以达到事半功倍的效果。

从心理发展规律知道,五六年级学生感知觉属于少年阶段的特点,集中注意能力有所发展,集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右,他们的思维已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡,但仍然是同直接与感性经验相联系,而且这个阶段是智力和体力相结合能力发展的时期。所以课程设计上就需要时间把控、内容板块难度分析等。

在实施中长跑教学以及训练过程中我要摆脱一些常规以及单一的训练方式,所以进行了一些自己现阶段能掌控的尝试。

尝试1:

“观念统一,理论先行”先上室内理论课,从生理解剖的角度谈谈疾病是如何来的?重点讲通过体育锻炼的途径增强体质,预防疾病的手段;学生就会从知识理论的角度知道强壮的体魄掌握在自己手里,同时也知道体育锻炼的重要性。这样在实施中长跑练习前让学生有了一个统一健康意识观念;接下来实施室外锻炼时学生的思想就不会单方面认为中长跑的体育课只是一堂任务课。那学生的主动性就会加强,在遇到困难点的时候老师也就有了健康方向的引导。

尝试2:

“跑步呼吸,节奏第一”进行室外体育课时,教师先把中长跑过程中可能遇到的一些问题做一些生理上的阐述,比如跑步与呼吸节奏不对的感受,还有中长跑过程速度要均匀,不要一会拼命冲,一会慢走、以及跑的过程遇到极点等问题。让学生心里有个底。然后先进行短距离慢跑结合呼吸节奏练习。把学生从蛮跑的注意力转移到呼吸上来。

尝试3:

“音乐带动,目标助跑”上课时间每天要求学生早上在未上早读前利用20分钟进行呼吸慢跑+音乐动感伴奏+柔韧功能拉伸;有节奏的音乐可以降低人体对疲劳的感受,这样就会坚持更久;柔韧性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等长受力,同时可以增强关节动作的幅度,减少损伤的发生。而且一些功能性训练可以减少疲劳感达到充分拉伸深层肌肉群,对整体体质提升有着不可替代的作用,运用到学生身上作用特别明显。在众多训练手段下逐渐养成运动习惯,在校园养成运动的气氛。让学生在集体运动中逐渐提高身体素质,这样在体育课上进行中长跑技术教学时提供体能基础。再者学生更喜欢有节奏音乐的跑步已经手段多元化的训练方法,减少训练的单一以及枯燥性。在体育教学中采用目标刺激,以及成绩及时公布,再及时进行点评等综合手段保证学生的持续锻炼激情。

通过两个多月的持续跟踪,前后学生数据变化明显。从刚开始测试全班50多个学生按男1000米5分钟,女800米4分钟的标准只有不到6人到后面35人达标的惊喜成绩,最让我感动的是一位女生在测试达标后大喜欢呼:天呀,我竟然通过努力达到一分钟一圈200米的能力了。当时在旁边感受学生那种喜悦,真的发现原来所谓的“禁区”只是一种思想禁锢罢了,采用科学合理的训练方法,就能完全在保证安全的情况下大幅度提升学生的身体素质。

教学反思:

通过中长跑的教与学,我认为:

1:培养学生一种能力之前先让其知道这种技能的功能意识,大家都知道,比赛之前都有一个动员大会,其实这就是思想的一个统一过程。思想开拓后我们就可以避免在练习过程中出现的一些情绪问题。在实践室内体育课进行理论教学时所说的生理解剖学、致病因子等新概念时讲得比较困难,第一是学生没有生物学等基础,第二就是在进行一些人体循环系统讲解时要结合生活的例子来比喻才能让学生记忆深刻,比如心脏和水泵,血管和水管、高楼和头顶等。不过这些知识学生很少涉及,对他们来说还比较新鲜,所以听得还算认真。所以还需把专业知识深入简出的方式,能让学生更好理解,那就要花费更多功夫。

2、在教学中很难照顾到每个学生,集体教学过程中有一种团体气氛影响的心理,就是如果绝大部分学生都在坚持,但有些学生由于体重或者是由于意志力不够,一遇到一点点难受就放弃;第一是导致自己中断训练的过程,二是形成一种破窗效应,其他学生看到这类学生也就跟着做,如何进行心理辅导使整个班能进行良性带动,让我考虑到 了小组带动的思考。但如何进行实力分配?这个和文化课程小组分配优带差不同,这种方式不怎么有效果。

3、刚开始思考的是利用上课的时间来进行这个中长跑这个体育项目,但发现时间根本不够。所以想到了早上早读前的20分钟。但也存在一些问题就是学生回校的时间不一,组织起来有点困难,所以思考了一些比较轻松的游戏、功能性拉伸、动态拉伸等兴趣来吸引学生。总体来算实施下来困难比较多,还得和科任老师分配时间。虽然在实际操作过程中没能按计划中进行,但效果却比我预计的要好,这也证明了在关键期发展关键素质技能的确是件事半功倍的事。

4、整个过程下来我也一直在思考,是不是我们的教学方式可以更好?比如在PPT上的改进。还有在组织方式上是否可以融合更多趣味性的游戏组合会让学生更轻松完成目标;能不能在通过行政、班科任老师、家长的支持让学生的心理更受鼓舞?

最后,想说在是,要努力专研教学在基本规律,多学习和创造高效有趣在课堂;再深入学习少年儿童在心理发展规律,多站在他们在角度去看问题。运动亦健康和竞技的不同方向,尽量打好健康在基础方向。每个生命都要尊重,那就得严格要求自己努力做一名不要误人子弟在人师,感谢孩子们,谢谢你们!接下来继续成长!

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高考即将结束,对老师和同学来说,都是打了一场大战,来总结一下自己辛勤努力的工作吧。今天查字典的小编为您精心挑选了几篇关于高三教师总结与反思的优秀范文,感兴趣的快......
最新高中教学总结标题 高中教学总结与反思(10篇)
发布时间:2023-04-02
总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来......
高中教学总结案例 高中教学总结与反思通用(五篇)
发布时间:2023-07-28
总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来......
2023年高中地理教学反思总结 高中地理教学反思简短优秀(五篇)
发布时间:2023-05-18
总结不仅仅是总结成绩,更重要的是为了研究经验,发现做好工作的规律,也可以找出工作失误的教训。这些经验教训是非常宝贵的,对工作有很好的借鉴与指导作用,在今后工作中......
2023年中长跑教学内容(五篇)
发布时间:2023-06-21
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的......
最新小学体育走跑交替教学反思(五篇)
发布时间:2023-07-07
在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编帮大家整......
初中信息教学总结与反思 初中教学总结简短(13篇)
发布时间:2023-01-21
总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料,它可以明确下一步的工作方向,少走弯路,少犯错误,提高工作效益,因此,让我们写一份总结......
2023年初中教学总结简短 初中教学总结与反思(6篇)
发布时间:2023-03-11
总结是把一定阶段内的有关情况分析研究,做出有指导性的经验方法以及结论的书面材料,它可以使我们更有效率,不妨坐下来好好写写总结吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总......
2023年初中教学总结简短 初中教学总结与反思(26篇)
发布时间:2023-03-25
总结不仅仅是总结成绩,更重要的是为了研究经验,发现做好工作的规律,也可以找出工作失误的教训。这些经验教训是非常宝贵的,对工作有很好的借鉴与指导作用,在今后工作中......
初中音乐教学总结 初中音乐教学总结及反思(7篇)
发布时间:2023-03-14
总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来......
三年级语文课《和时间赛跑》教学反思
发布时间:2023-02-19
三年级语文课本中《和时间赛跑》一课是一篇很感人的文章,由疼爱自己的外祖母去世引起的悲痛让人心怜,由此明白的生命的意义更是让人折服,进而得出要与时间赛跑也是顺理成章的。我见同学们的兴趣来了,便又做了.........
2023年初中语文教师教学反思总结 初中语文教师教学反思随笔(十一篇)
发布时间:2023-02-02
总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它有助于我们寻找工作和事物发展的规律,从而掌握并运用这些规律,是时候写一份总......
2023年数学教学反思总结简短 数学教学反思总结(5篇)
发布时间:2023-03-11
总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它有助于我们寻找工作和事物发展的规律,从而掌握并运用这些规律,是时候写一份总......
2023年生物课堂教学反思总结与反思 生物教育教学反思与总结(五篇)
发布时间:2023-04-21
总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来......
最新初中月考教学反思简短 初中月考总结反思(5篇)
发布时间:2023-03-30
总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料,它可以促使我们思考,我想我们需要写一份总结了吧。总结书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇......
最新确定起跑线教学反思不足优质
发布时间:2023-05-31
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?下面是小编......
欢乐教学反思总结与反思(四篇)
发布时间:2023-02-25
总结是把一定阶段内的有关情况分析研究,做出有指导性的经验方法以及结论的书面材料,它可以使我们更有效率,不妨坐下来好好写写总结吧。相信许多人会觉得总结很难写?这里......
数学教学工作总结反思中班(7篇)
发布时间:2023-03-14
工作学习中一定要善始善终,只有总结才标志工作阶段性完成或者彻底的终止。通过总结对工作学习进行回顾和分析,从中找出经验和教训,引出规律性认识,以指导今后工作和实践......
2023年中学教学工作总结 中学教学工作总结和反思(13篇)
发布时间:2023-06-04
总结是写给人看的,条理不清,人们就看不下去,即使看了也不知其所以然,这样就达不到总结的目的。总结书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇总结呢?下面是我给大家整理......