当前位置: 查字典论文网 >> Everybody 动起来!

Everybody 动起来!

格式:DOC 上传日期:2023-01-31 02:31:09
Everybody 动起来!
时间:2023-01-31 02:31:09     小编:

美有多种多样的定义,但是对女生来说,瘦是首要的一个标准。可能是因为现在生活条件好了,而社会上的体力工作又是少之又少,所以长胖太容易了,于是本着物以稀为贵的精神,瘦瘦的女孩成为美丽的标准,弄得小编很想穿越回唐朝。

当然,穿越回唐朝太无厘头了,而一个来自于韩国的将近五十岁的女士却把减肥这项事业做得令人敬佩。她就是郑多燕,曾经是一位标准的美女,但是婚后生活不仅让她拥有了两个可爱的孩子,还让她的体重从48公斤一路增加到68公斤。有一天夜里,她甚至听到老公的梦话,说:“好想你像原来那么瘦啊!”这下彻底激发了郑多燕减肥的决心,一定要将“减肥的事业进行到底!”

她进行了多方尝试,最后总结出自己的一套减肥方法,据说仅用了三个月,她的身材就开始变得越来越好。起初,她只是将自己的减肥成果通过电子邮件告诉她的亲友朋友们,没想到它成为一个励志故事被她的朋友分享给更多人。2003年,韩国国内的报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她,甚至连韩国的高中课本中都收录了她的减肥秘诀。之后,这位韩国辣妈带着她的减肥故事席卷了多国,甚至被称为“亚洲减肥魔法运动”。

郑多燕的减肥信仰是持之以恒。因为跟吃胖不同,瘦身的过程是非常辛苦而且也很缓慢的。所以她将运动建立在舒服的基础上,她创建的“FIGURE ROBICS” 就是以有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。它感觉很像是快节奏的瑜伽,因为这套操里面有很多动作都是与瑜伽动作相同的。很多练过的朋友就觉得,相比复杂的瑜伽,郑多燕健身舞可就容易多了,动作简单易学,随着令人雀跃的音乐跳上几十分钟,心情都不一样了。最关键的是它不用占多大的空间,既不是像是瑜伽必须在地上空出一大块空间,又不是像健美操连蹦带跳弄的邻里抱怨,简直就是为了白领们量身定做的。

郑多燕健身舞一共有4个部分。

第一部分是街舞操,主要瘦腿部。街舞起初是一种发泄情绪的运动演变而来的,可以使人注意力集中,还是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外街舞也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。

第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂。要选择合适重量的哑铃,也可以用装满水的矿泉水瓶也可以代替。

第三部分是有氧操,是塑形的部分。有氧是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果。

最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。瑜珈可以根据不同的动作可以瘦不同的部位,是最好的局部瘦身方法。

至于效果如何,就得由大家来亲自检验了,下面就开始了!

1.握拳后展臂:这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉,还能美化肩背线条。

Step1 两腿分开略比肩宽,右脚在前,弯曲膝盖,左腿伸直在后。腰背挺直,身体向前倾,右手撑在右大腿上,左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。

Step2 接着左手臂向后伸直,平行于地面。停留数秒后放下,换另一侧重复动作。

2.前倾展臂:这个动作能锻炼手臂和肩背,让上身线条更漂亮。

Step1 两腿并拢,膝盖微屈,挺直腰背,上半身向前倾斜,两臂微曲垂放在胸部下方,手部四指并拢,掌心向下压。头抬起看前方。

Step2 慢慢将双臂向两侧抬高,掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿势。重复动作数次。

3.仰卧划船:这个动作能有效锻炼腹部,达到瘦腹的效果。

Step1 仰躺,两腿伸直并拢,两臂伸直贴住耳朵,掌心相对。抬起双腿双臂以及头部,各与地面成45度角。

Step2 吸气,呼气时双手双脚同时向上伸展,提高骨盆与上半身。然后再回到Step1的姿势重复动作。

4.侧躺抬身:这个动作能锻炼侧腹部肌肉,有效消灭赘肉。

Step1 左侧躺,双腿并拢,膝盖微屈,左手臂向左斜前方伸直,掌心向下,右手屈肘在上,掌心向前,手指贴向耳侧。

5.跪姿抬腿:这个动作能锻炼臀部和大腿,雕塑下身的线条。

Step1 跪姿,两腿分开与髋同宽,大腿垂直于地面,小腿及脚背贴住地面,两臂在肩膀正下方伸直,打开与肩同宽。

Step2 保持大腿与小腿间的直角向上抬起左腿,脚尖向后,形成两个直角。然后慢慢放下,换右腿抬起。这样左右腿交替重复动作。

6.交叉腿抬起:这个动作能锻炼四肢,还能美化背部线条。

Step1 俯卧在地上,双手双脚打开略比肩宽并伸直,掌心向下,脚背贴地,头低下。

7.弓步下蹲:这个动作能瘦大腿,让臀部紧实。

Step1 站姿,右腿向前跨一大步,两腿伸直,左脚脚尖点地,腰背挺直,两手叉腰,目视前方。

Step2 弯曲膝盖,慢慢下降身体,使得右大腿平行于地面,与小腿形成直角。然后再提起身体,换左脚在前重复动作。

8.芭蕾舞下蹲:这个动作能消灭大小腿脂肪。

Step1 腰背挺直,眼看前方,两腿向外打开,脚跟相贴,微微屈膝,两手五指张开放在大腿上。

Step2 弯曲膝盖,慢慢地下降身体至如同坐下来一样,停留数秒后,再慢慢上升恢复Step1的姿势。重复数次。

不仅如此,还需要配合饮食和休息,才能真正达到减肥瘦身的效果。

TIP

郑多燕饮食十大守则

一、一天吃六到八餐,绝对不挨饿。

二、无须计算卡路里,补充身体必须的营养素

三、禁食减肥法会导致易胖体质!

四、主食(碳水化合物)要在傍晚之前吃掉。

五、改变饮食顺序就能改变营养素的吸收率。

六、不吃白色食品(白米、砂糖、面粉),基本上碳水化合物一定要选择褐色。

七、吃彩色食材!

八、饮食口味请务必清淡。

九、睡前三小时,绝对不能进食!

十、每周设定一天身心解放日,纾解压力!

减肥食谱

早餐 7:00:糙米饭、青江菜、豆腐炒绞肉、菠菜味噌汤、辣味凉拌黄豆芽、辣味小黄瓜。点心 10:00:胡萝卜优格雪克

午餐 12:00:豆腐鸡肉汉堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶

点心 14:00:水果(奇异果、草莓、苹果)

点心 16:00:饭团(白萝卜牡蛎饭)、芦笋棒

晚餐 19:00:h烤烟熏鸡肉、绿花椰沙拉

点心 21:00:大蒜茶

全文阅读已结束,如果需要下载本文请点击

下载此文档

相关推荐 更多

“动”起来的课堂更精彩
发布时间:2022-11-14
【关键词】化静为动;以动促思;互动共进;乐学;善学 《义务教育数学课程标准(2011年版)》明确指出:学生学习应当是一个生动活泼的、主动的和富有个性的过程。除接受学习外,动手实践、自主探索与合作交流同样是学习数学的重要方式…......
让数学课堂灵动起来
发布时间:2015-09-16
摘 要:课程改革是一个时代进步的标志,课堂教学则是数学课程的生命线,它承载着教师的教学理念和教学思想,最大限度地为学生的全面发展和个性成长奠定基础。数学课堂并不应该只像传统课堂那样仅有严谨和逻辑,它完全可以注入更多鲜活......
聚焦种业体制改革(2) 体制“活”起来 人才“动”起来
发布时间:2022-12-09
湖南的商业化育种为何能走在全国前列?记者来到种业大省一探究竟。身份的转变――从大学教授到公司总监,与市场贴合越来越近在海南三亚的南繁基地里,湖南农业大学农学院教授唐文帮有些兴奋:“快成了,搞育种这么多年,好品种就要出现了!”唐文帮40岁出头,从事育种的时间却不算短。他师从湖南著名的水稻育种家陈立云教授,这些年选育出不少好品种,被视为湖南省中青年育种家的代表人物。唐文帮说,搞育种这么多年,自己曾陷入.........
幽默,让英语课堂动起来
发布时间:2015-08-19
【摘 要】要让学生“亲其师,信其道”,继而“乐其道”,途径是多种多样的,而教学幽默就是一条重要的途径。幽默是现代教师的重要素质,是人类智慧火花艺术的闪现,它通过语言、动作、表情等方式表现出来,极大地激发了学生的学习兴趣......
行动起来,让青春零艾滋
发布时间:2015-08-27
虽然世界艾滋病日已经过去,但公众对艾滋病的关注一直未减少。中国计生协与凤凰网联合开展的网络调查显示:近年来,男男性行为人群艾滋病病毒感染人数增加迅速,青年学生感染者逐年增多。令人忧虑的是,公众对艾滋病仍存在着认知盲区......
让学生在课堂上“动起来”
发布时间:2023-03-25
" 《小学语文新课程标准》指出:学生是语文学习的主人。语文教学应激发学生的学习兴趣,注重培养学生自主学习的意识和习惯,为学生创设良好的自主学习情境,尊重学生的个体差异,鼓励学生选择适合自己的学习方式。这些论述为我们语文教学......
从―到||,让符号生动起来オ
发布时间:2023-03-25
每每到七年级的时候,刚开始起步教学有理数时,都会遇到学不会,做不对的情形对于某些学生来说,真的很难学,确切地说是很难理解那么,是什么原因导致的呢?坦率地说,导致以上现象和问题的原因是十分复杂的但我认为学生没有理解数学符号的意义是肯定的短短的45分钟让学生记住一个计算步骤、掌握一个技巧或许可以,但是一算就乱、一写就错让我们师生双方都倍受打击下面以七年级伊始教学的《绝对值和相反数》谈谈笔者的看法:1什.........
多元互动,让音乐课堂灵动起来
发布时间:2023-04-09
初中音乐课堂是培养中学生素质教育的重要阵地,教师要引导学生享受灵动的音乐课堂,注重开展音乐教学的多元互动,采用灵活多样的教学方法调动学生的学习积极性,让他们主动参与到教学活动中,打造活力飞扬的音乐课堂。一、自我展示,生生互评在音乐课堂中,教师要多给学生展示风采的机会,让学生在展示的互动交流中,相互促进、相互提高,并让学生在展示过程中,开展相互之间的评价活动,通过互评改正缺点,吸收优点,锻炼展示自我.........
云豆OneDoc:让知识流动起来
发布时间:2015-09-11
随着各行各业对知识管理的逐步重视,企业管理者们都希望高效地利用这一战略资源,并通过企业知识的管理创造经济效益,为企业提供源源不断的思想储备和创新力。特别是在信息社会发展迅速的今天,其重要性越发凸显。而作为企业知识管理......
让信息技术课生动起来
发布时间:2015-09-15
提到信息技术课,大多数学生都认为就是上网聊天打游戏,没上之前还挺感兴趣的,然而真正上了课,却大失所望,觉得很乏味,我想这是所有信息技术课老师普遍觉得头疼的问题。到底应当怎样将学生的兴趣调动起来,让他们不由自主地爱上信......
让金属杆“听话”地动起来
发布时间:2023-01-17
摘要:在“探究磁场对通电导体的作用”实验中,学生是根据金属杆“动起来”“怎样动”得出结论的,因此金属杆的“动”很关键。本文介绍的实验装置,改进了教材实验装置,便于学生操作,取得了良好效果。关键词:磁场对通电导体的作用;金属轨道;铝杆;学生电源中图分类号:G633.7文献标识码:A文章编号:1003-6148(2016)8-0061-2沪科版九年级教材第十七章第二节中的实验“科学探究:电动机为什么会.........
小班音乐活动:我把××藏起来
发布时间:2023-03-10
小班音乐活动:我把藏起来活动来源在我园的园本课程中,我把眼睛藏起来是小班上学期认识自己主题中的一个歌唱活动。歌曲《我把眼睛藏起来》曲调轻快、幽默,乐句重复、简单,歌词是身体各部位的认知,又加上了一些藏猫猫的游戏元素,多次实践孩子们都很喜欢。但是上学期在小班开展这个活动,我发现有不少孩子参与度不够,有的连玩藏起来的游戏环节也兴趣不高。这个冷场表面上看是孩子不玩,不动,但是透过现象,其实质是这个班的孩.........
“动手做”让数学课堂活起来
发布时间:2017-02-09
数学学科实践性很强,苏教版新编教材中增加了许多动手做的教学内容,而动手做能让学生在做中快速领悟知识的内涵,还能让数学课堂活起来。 一、在动手做中提高效率 1.创编童话故事,让学生真正动手做 教师将学生感兴趣的童话故事作为......
让“死板”的历史课堂“动”起来
发布时间:2023-07-15
教育家苏霍姆林斯基说:“真正的教育是自我教育”,这句看似简单的教育格言,实践起来却是一件特别不容易做到的事。要学生在“死板”的历史课上“动”起来,更谈何容易呢?作为一名历史学科的教师,我也一直在思考一个同样的问题:作......
以生为本,让英语课堂“动”起来
发布时间:2015-08-03
个人档案 教学探索 【摘 要】英语学习要在“互动”中发生,英语课堂才能“生动”地流淌,学生最终才能“灵动”地成长。结合教学实践与研究,阐述英语教学“三动”课堂的主张及实施策略。 【关键词】中学英语;“三动”课堂;教学......
春季动起来!性感腹肌这样练
发布时间:2022-10-15
又到了“不减肥徒伤悲”的季节,为了能美美的迎接衣着清凉的夏季,赶紧从现在开始吧!今年咱还是先从重点突击吧,譬如腹部。最近,女性要是有一点点腹肌,若隐若现的也是极好的。那么,如何练出腰间的性感腹肌呢? 和男性那种很壮的......
让学生动起来,让课堂更精彩
发布时间:2023-01-12
摘 要:课程教育改革着重要求“以人为本”,正视学生的主体地位,只有学生真正参与其中的教学活动,才是生动的,才是精彩的。为此,要想实现学生真正的“动”,就必须改革现行的评价机制,解放教师;教师必须正确对待和处理师生关系,......
让学生在音乐课堂上“动”起来
发布时间:2017-07-04
让学生在音乐课堂上动起来(烟台黄务中学)从古至今,音乐以其独特的魅力和多样的表现形式,成为人们艺术生活中必不可少的组成部分。音乐家冼星海说过:音乐是人生最大的快乐,音乐是生活中的一股清泉,音乐是陶冶性情的熔炉。好的音乐能净化人的心灵,陶冶人的情操。由此可见,音乐教育是最好的情感教育课程,对提高学生音乐素养起着潜移默化的作用。音乐新课程标准指出:义务教育阶段音乐课的任务,不是为了培养音乐的专门人才,.........
网络让互动作文教学活起来
发布时间:2013-12-19
" 摘要:网络技术在当今社会的应用越来越广泛,它已经引起世人的普遍关注,有强烈求知欲望和好奇心的小学生也不例外。他们对网络心仪已久,十分向往能够了解使用网络。教育部2001年7月颁布的《基础教育课程改革纲要(试行)》中指出要大......
白板课件让语言活动“活”起来
发布时间:2016-03-23
语言是人类交往的重要交际工具,也是人类知识和经验的载体。幼儿时期是语言能力发展的关键时期,这一时期的语言发展状况将影响到幼儿未来的学习生活。交互式电子白板课件集声音、图片、影像于一体,具有形象、直观、生动的特点,而这......
慢下来与快起来
发布时间:2015-09-14
朋友准备购置一台新车,四处打听价格,反复对比性能,最后面对两款比较心仪的汽车仍犹豫不决,难以抉择。最后我劝他去问问开公交车的老师傅,请他帮忙指点一下迷津。 老师傅什么都没有问,就告诉朋友选择刹车性能较好的 那款。......
让思维飞起来让想象舞起来オ
发布时间:2023-01-12
新课程理念的初中物理教学要加强对学生自主学习能力的培养教师指导学生学习方法时,要重点培养学生的自学能力,教师向学生传授知识,不仅要让学生学会,更重要的是学生会学,教师要以启发式,点拨式的教学取代传统的教学方式,充分调动学生的主观能动性,在教学中教会学生学习的方法,重点提高学生的自学能力,发展学生的个性让学生的思维飞起来,创新的想象舞起来本文结合相关教学实践,对初中物理教学中学生自主学习能力的培养,.........
借助音乐,让英语课堂生动起来
发布时间:2022-11-05
为了适应现代经济和社会的发展,我国中小学教育正由应试教育向素质教育转化。在这一过程中,教育改革向每一位教育工作者提出了大量新的问题。英语作为现代交际手段之一,越来越受到人们的广泛重视;国内很多优秀教师已逐渐把教学重点转移到培养学生运用语言的能力上来。问题的关键是如何改革现有的教学模式及方法,激发学生学习英语的浓厚兴趣,并利用课堂教学,充分调动学生的积极性及主动性,达到英语交际性教学的目的,本文就将.........
浅论让历史与社会课堂动起来
发布时间:2013-12-18
" [论文关键词]历史 社会课堂 情景教学法 讨论法 游戏法 [论文摘要]《历史与社会》新课程理念强调学生的主体参与,强调“动”,本文从情景教学法、讨论法、游戏法三个方面阐述了如何让历史与社会课堂动起来。 《历史与社会课程......
数学课堂中如何让学生动起来
发布时间:2014-01-28
数学课堂中如何让学生动起来 一、心动———开启童心童趣,让学生在情境中学兴趣是最好的老师,兴趣是最强大的动力,学生求知的兴趣一旦被调动起来,他们就会积极参与,努力探索,乐此不疲。在教学中创造性地开发教材,将课堂教学内容创......
简析转换角色 让德育课堂“动”起来
发布时间:2023-01-04
" 论文摘要:新课程标准实施下的德育课堂教学,教师应从自我为中心的圈子里跳出来,甘当学生学习的促进者、组织者和引导者,把课堂还给学生,最大限度地给学生创造机会,给学生自主学习的时间和空间,充分激发和挖掘学生的潜能,引导学......
掌声响起来
发布时间:2022-12-02
" 这是一个略有口吃的孩子,他怎么也没有想到:老师会让他站在讲台上朗读自己写的作文。这是一个优秀的老师,他怎么也没有想到:一篇优秀作文的作者竟然有轻微的“口吃”。于是,尴尬的局面出现了:他刚一张口读,便出现了“毛病”,台下......
High起来,狗狗!
发布时间:2023-06-09
狗狗的舌头除了有吃饭、喝水、散热等生理功能外,还可以卖萌撒娇,有时候它冲着你吐一下舌头,就可能是希望你关注的表现哟!......
综合性学习让语文课堂灵动起来
发布时间:2023-07-24
综合性学习作为语文课程改革的一个亮点,为语文教学注入了一潭清如许的源头活水,让语文教学灵动起来。它打破了课堂中心、课本中心、教师中心的传统学习模式,强调从学生的学习生活和社会生活中提出问题,让学生在研究过程中主动获取......
如何让作文的语言生动形象起来
发布时间:2022-11-16
内容摘要:在记叙类文章写作上,只有写得生动形象,才能给人美感,留下深刻的印象。本文就语言生动形象做写法上的研究。 关键词:生动形象 具体 摹状 比喻 拟人 在具体的写作中我们应该怎样做到语言的生动形象呢?下面试谈几种......
让地理课堂生动起来的活动教学模式浅析
发布时间:2023-03-26
摘 要:活动教学让中学地理课堂更加生动有趣,不仅能够推动初中地理课堂教师设计准备,同时也帮助学生对地理产生兴趣,乐于学习地理的教学方法。本文从活动教学模式的由来以及中学生学习地理现状和新课程标准进行分析,并列举了一些教......
老先生都走了,中国动画还没做起来
发布时间:2022-10-28
直到马克宣去世的消息传出,他和《小蝌蚪找妈妈》《哪吒闹海》《大闹天宫》《天书奇谭》《三个和尚》等动画片的关系才被公众关注。 很多人感慨,“他带走了我们的童年”。 虽然式微,但中国本土动画在世界动画界曾有着鲜明特色,......
让我们飞起来
发布时间:2023-06-17
终极个人飞行器 中国深圳市光启科学有限公司创始人刘若鹏在马丁飞行模拟器上的第一次飞行体验以crash(坠毁)结束。2014年11月的一天下午,在新西兰马丁飞行器公司考察的他站上了一个红色的飞行模拟器。在系好背带、戴上一副360度3D全......
创设情境,让中职语文课堂灵动起来
发布时间:2022-12-04
摘 要:本文按照新课程的理念,结合中职生的实际特点,探讨了在多媒体运用、表演、实物展示等方面创设语文课堂教学情境的方法。教师根据教学目的创设出与教学内容相关的具体场景和气氛,从而吸引学生的注意力,激发学生的学习兴趣,提......
让学生在高中化学课堂上灵动起来
发布时间:2022-12-14
创设活泼有趣的高中化学课堂,点燃学生学习的热情,让学生在轻松的课堂气氛中快乐学习,主动去思考、探究、发现精彩的化学世界,课堂变得灵动,提高课堂教学效益,达到高效教学目标。创意导课;探究实验;问题情景;激情教学日常听课中常遇见这样的情况:刚上课时,每个学生都兴奋不已,对学习充满热情。可十几分钟后,学生的学习状态就开始变得越来越差,聚精会神听课的学生越来越少,课堂气氛越来越沉闷,教学效果出现“虎头蛇尾.........
让孩子“野”起来
发布时间:2015-08-21
很多家长都费尽心思把孩子送到城市里的重点学校上学,但朱韦全夫妇却反其道而行之。2012年6月,他们和其他7对家长带着11名4~8岁的孩子离开城市,来到距武汉55公里外的一个村子里,过起了桃花源式的生活。 钢筋水泥城市里听话的 ......
论让学生的作文真正“生动靓丽”起来
发布时间:2022-09-08
" 【关键词】中学 作文教学 反思 【论文摘要】中学生的作文普遍存在着选材千篇一律,缺乏新意;主题观念陈旧,千人一面;结构模式化、内容虚假空洞;语言匮乏,用词不规范,表达方式单一,病句错别字连篇等一系列问题。产生这些问......
让学生“读”起来
发布时间:2023-03-17
“读书百遍,其义自见”、“读书破万卷,下笔如有神”“熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟”,这些名句耳熟能详。白居易则是读书以至“口舌成疮”方有大成,韩愈则是“口不绝吟于六艺之文”始成大家。今天,在中国民间的口头语言中依然......
从“等风来”说起
发布时间:2022-10-12
2014年10月25日,北京遭遇严重雾霾天气。期间,俄罗斯航空公司一架由莫斯科飞往北京的SU200航班(机型A330),在空中足足盘旋了93分钟,直至风起雾霾减弱后降落。与此同时,一架由日本旭川飞往北京的东航MU750航班(机型A321)也遭遇同样问题。当时首都机场地面能见度只有150m,航班在申请备降济南、青岛机场时又因某些原因均遭拒绝,最后它只得在华北空域多次往返、改变航向,在盘旋了近46分钟.........
藏起来的冬天
发布时间:2023-04-11
《千字文》云“寒来暑往,秋收冬藏”,意思是秋季里忙着收割,冬天里忙着储藏。我的故乡在东北,故乡的冬天来得早,一派天寒地冻、草木凋零的景象,因而我对“藏”有切身的体会。 小时候故乡农村做饭取暖主要是烧柴,因此要挨过漫漫......
其它教育论文生物教学让学生动起来
发布时间:2023-06-26
查字典论文网为您编辑了“其它教育学论文生物教学让学生动起来”其它教育学论文生物教学让学生动起来以上就是我们为您准备的“其它教育学论文生物教学让学生动起来”,更多内容请点击查字典论文网论文频道。......
让数学课“活”起来
发布时间:2022-11-18
" 数学学习过程应是一个生动活泼的、主动的、富有个性的过程。在数学课堂教学中教师应创造性的利用教材,给学生提供开放的、自主的、趣味性强的、参与度高的探索背景,让数学的课堂活起来。新的课程理念也将不再首先强调是否向学生提供了......
让后进生飞起来
发布时间:2023-04-29
摘要:只有怀着“不放弃,不抛弃”的信念去对等每一位后进生,才有可能培养好每一位学生。首先在态度上要喜欢后进生,才有可能真诚、公平对待每一位后进生,要让后进生有实质性进步,还要有适合后进生的明确要求和奋斗目标,善于发现......
他的头抬起来了
发布时间:2023-04-07
【案例背景】: 阔,男,14岁,他是个寄宿生,又是我们班级的一位特殊生,他从小学开始学习一直是“第一”,倒数的。因此,他已经习惯了家长的训斥,老师的教导,同学的白眼了。于是,他总是独自坐在角落里,默默地忙着自己的事,不......
绿色监督硬起来
发布时间:2022-12-29
小康全面不全面,补齐生态环境质量是一个关键。 中共中央、国务院发布《关于加快推进生态文明建设的意见》《生态文明体制改革总体方案》,十八届五中全会更明确了包括绿色发展在内的五大发展理念,作为“十三五”乃至更长时期中国经......
让音乐课活起来
发布时间:2022-08-17
林语堂说:鹤足的挺拔之美是逃离危险的结果,熊掌的雄壮之美是捕捉食物的结果,音乐的艺术之美也许就是陶冶情操的结果了。音乐是积聚灵感、催发情感、激活想象的藝术,它是实施美育教育的主要途径之一。在优美的旋律中,我们不仅能感受到其中的诗情画意,而且能陶冶情操、提高素养。然而,实践证明:传统的教学模式并不能有效激发学生热爱音乐的本性。长期以来,音乐课堂都是以教师为中心,把音乐教育禁锢在固定的区域内,使学生处.........
大家一起来帮忙
发布时间:2023-02-15
在一个春暖花开的日子里,小猴乐乐,小熊欢欢,小鸟飞飞,小象聪聪,还有小鸭珍珍一起在森林里捉迷藏。调皮的小鸭子躲在一棵大树的背后,但是很不幸,小鸭子一不留神,掉进了土坑里了。 这个土坑又大又深。小鸭子拼命地挣扎,但无济......
把语言学习和动手能力的培养结合起来
发布时间:2023-01-26
把语言学习和动手能力的培养结合起来 在以往的教学中只是注重学生知识的掌握,忽略了动手能力的培养。新的课程标准注重学生实践能力的培养,强调参与的过程和获得体验的经历。所以如何培养学生的动手实践能力十分重要。 初中英语第二......
多元教学,让会计电算化课堂动起来论文
发布时间:2023-03-27
《初级会计电算化》课程是中等职业学校会计专业的一门理论兼实践的考证课程,其实践性很强。在教学过程中,总有一些老师不由自主地沿用理论教学的思路和方法,采用讲授教学法,讲很多的理论知识,然后给学生讲一些案例,上机操作几下,就完成了会计电算化的教学。结果是上课的课堂气氛沉闷,老师在台上滔滔不绝,台下学生却倒下一大片,学生的操作能力和解决问题能力得不到提高,会计电算化的考证通过率也低。怎样有效的教学,如何.........
让阅读鲜活起来
发布时间:2013-12-19
" 《语文课程标准》指出:“阅读是学生的个性化行为,阅读教学要珍视学生独特的感受、体验和理解。”那么,课堂中我们如何引导学生用心地与文本对话,获得独特的感受、体验和理解呢?下面撷取《台湾蝴蝶甲天下》教学中的一些片段进行反思......
足球桑巴跳起来
发布时间:2014-01-28
足球桑巴跳起来 工作这么多年,真切地感觉到,教师根据教学内容、教学环境适当改变教学策略是十分必要的。在此过程中,关键点是如何在课堂上通过一个切入点,激发起学生的学习兴趣,引导学生自觉地进入教学情境。 前一阵,讲授外国民族民......
隐藏起来的微笑
发布时间:2023-07-27
众所周知,道森先生是一个有着一身臭脾气的小老头,没事千万别去招惹他。他家的院子里栽着苹果树,树上结着全镇最好的苹果。但是,全镇的人都知道,他家的苹果可摘不得,哪怕是掉在地上的也不能去捡。据说,如果道森先生看见你摘他的......
故事,让幼儿飞起来
发布时间:2022-08-03
幼儿喜欢形象思维。故事就是在生动的“人物”之间,生发奇妙的“事件”,经过精彩的“发展”,形成理性的“结果”。所以,用故事对孩子进行启发教育是极富感染力的形式。它可以让幼儿带着求知的渴望,带着对世界的惊奇,带着数不清的......
文艺青年,武装起来!
发布时间:2022-10-05
Q“文艺”是什么?大家认真地各抒己见,一千个人有一千种定义:“是我们对自我的知觉,对生活的热爱。”“是一切美的事物,一切真挚的情感。”“文艺关乎激情,更关乎梦想。”……Q那么,“文艺青年”是什么模样?好多人窃窃私语,然后哄然笑道:“是在疾风中奔跑,笑容干净而明亮的男孩。”“是穿着棉格子裙,安静地站在街角的女孩。”“是特别爱抒情,永远热泪盈眶,特别爱自拍,永远45度角仰望天空的少年。”……Q瞧,怪不.........
让绿色产业舞起来
发布时间:2023-01-01
绿色庄园成立于2007年10月,坐落于因“日出初光先照”而得名的魅力海滨城市――山东省日照市北经济开发区绿色庄园大道1号,经国家工商总局批复,成立绿色庄园产业控股集团有限公司。整合后的集团公司固定资产将达10亿元人民币,重点发展葡萄酒庄、保税仓库,五星级酒店,文化旅游小镇、现代农业等产业。一条绿色产业带,正在鲁东大地绚丽起舞。绿色庄园酒庄――让中国人喝上自产的高品质葡萄酒绿色庄园酒庄距离两城葡萄酿.........
让课堂教学“活”起来
发布时间:2022-09-29
数学课的教学特色是充分发挥其理解功能,讲究分析能力,这就要求全体学生主动参与,克服灌输思想,积极开展讨论交流活动。 多媒体学习动机参与意识以前,我们手拿一根粉笔,腋下夹着一本书,就走进了课堂。而课堂教学还普遍存在着学......
让拼音教学“活”起来
发布时间:2022-11-03
【摘 要】汉语拼音是小学生学习语文的第一步。激发学生学习兴趣,创编生动有趣的儿歌和游戏,强化归类巩固练习,牢牢掌握汉语拼音这一语文学习的工具。 【关键词】汉语拼音 语文学习工具 夯实基础 学习汉语拼音是小学生学习语文的......
运用多种导入方法,让小学数学课堂“动”起来
发布时间:2015-08-24
摘要:新课的导入是整个教学的起始部分,教师必须掌握新课导入的多种方法,才能有效提高课堂教学的效率。本文从设疑导入、实践导入、发现导入、情境导入、迁移导入和故事导入这六个方面,阐述了小学数学课堂教学的导入方法。 关键词......
“少教多学”理念下让学生动起来的教学策略
发布时间:2022-07-23
摘 要 叙述了教师在生物学教学中坚持“少教多学”的理念,采用“自主学习引导策略、学习起点贴近策略、科学思维促进策略、间接和直接经验结合策略、多种感官统合策略、小组合作探究策略”等教学策略,促进学生主动学习。 关键词 少......
创意让文化“活起来”
发布时间:2022-12-20
秉承保护、传承、开发、创新相结合的理念,点亮文化产业升级路 这是一个创意辈出的时代。2014年,博物馆一改人们心目中古典严肃的形象,将众多文物、艺术、文化与当代人的生活、审美、需求用创意对接起来,创造了众多新奇又赏心悦目......
让癌症病人“美”起来
发布时间:2023-06-19
娇好的面容,飘逸的长发是贯穿女人一生的主题,然而癌症患者却因为长期治疗,常常显得容颜枯槁、形销骨立。如果能让这些女性找回昔日的美丽,毋庸置疑地能为她们与癌魔抗争的日子写下精彩的一笔。于是,为了让更多的女性癌症患者实现......
“冻”起来,以慈善之名!
发布时间:2015-08-28
大约两个月前,“冰桶挑战”悄然走进了国内新闻报道所关注的视线,也触发了众多的讨论。 “冰桶挑战”最早发端于新西兰的一个癌症协会,它非常简单,需要人们把一桶冰水浇到自己头上,了解“渐冻”的感受,并将拍下的视频上传到社交......
让你的句子“亮起来”
发布时间:2023-03-31
考纲要求考生书面表达应能:“清楚、连贯地传递信息,表达意思;有效运用所学语言知识。”阅卷老师打分遵循的原则是语言第一位(语言高级),内容第二位(要点齐全),结构第三位(文章分段),即阅卷老师最看重的是语言,也就是“亮......
从“摊开着”到“立起来”
发布时间:2023-07-11
【摘要】受传统知识中心、教师中心的影响,小学数学课程常常呈现出“摊开着”的局面,缺乏层次和递升,少了思想和灵魂。要摆脱“摊开着”的困境,就要让教学从平面向深度开掘、向广度延展、向高度提升,从而走向立体而丰满的育人境界......
让艺术课堂活起来
发布时间:2016-01-21
【摘 要】新教育的课堂是师生共同成长的有效载体,在这个大舞台上,师生的生命活力得以有效展示:创设富有想象力的课堂氛围,孩子们挥动着想象的翅膀,乘着美妙的歌声自由飞翔;感悟纯洁美丽的形象,孩子们徜徉在美的童话世界里体悟生......
让语文课堂“立”起来
发布时间:2023-05-01
【摘要】学生对语文课堂枯燥的语言文字不感兴趣,在一定程度上影响了课堂教学的质量。以探究作品写作意图为抓手,实现语文课堂“情”与“理”的协调。文章要表现的“理”,写进文章中的材料、包括安排的结构等则是一种外在的“情”,通过探究作品的写作意图,探究作品这种“情”与“理”的协调,不仅有助于学生更好地理解文章内容,对学生的写作也有较大的帮助。以精品细读作品内容为手段,促进学生“物”与“我”的融合。语文课堂.........
运用多种教学策略,让英语口语课灵动起来
发布时间:2023-04-26
摘 要:英语口语能力是英语教学评价的重要组成部分之一,然而,在许多学校,尤其是农村初中学校,学生的英语口语水平不尽如人意。以一节初中英语口语课为例,提出在口语教学活动中,可以运用情境创设、示范―模仿、引导探究、合作学习......
冬天,火锅躁起来躁
发布时间:2023-02-25
沪上人气火锅! 新辣道鱼火锅 上海近两年兴起的鱼火锅,人气最旺的莫过于新辣道。作为鱼火 锅的代表,新辣道属于特色、实惠兼备的一家店,招牌就是梭边鱼火锅。据说梭边鱼独产于四川金沙江,每条鱼体重不超过8两,无鳞独刺,鱼肉......
让课堂教学“活”起来
发布时间:2015-09-14
课堂教学是一个动态生成的过程,具有极强的现场性。再好的预设,也无法预知课堂教学中的全部细节。作为一名教师,不仅需要课前的精心预设,面对富有价值的生成资源,还应独具慧眼,及时将动态生成资源捕捉并理智纳入课堂临场预设范畴......
让数学课“活”起来オ
发布时间:2022-11-27
数学学习过程本身应是一个生动、活泼的过程,但因传统教学方式问题,导致学生对数学课普遍印象定位在枯燥严肃,数学课堂教学水平提高成为社会关注的重要问题随着科技的进步,给教学方式带来了很大变革,尤其近年来计算机与网络技术的普及,给教学改革奠定了深厚的技术基础,“翻转课堂”便诞生于这一教育背景下翻转课堂的出现,引起了教育界的广泛关注,随着初中数学创新教学理念的提出,翻转课堂在我国数学课教学中也逐步应用和推.........
教育振兴贫困、落后地区,说起来很动听(1)论文
发布时间:2023-01-04
每次出差下乡,我都看到一些大大的标语:教育兴乡、教育兴县,百年大计、教育为本。对于我这个在小县城长大的人来说,从小也是接受这样的教育:要想改变自己的命运,要想改变家乡落后的面貌,就必须依靠教育,教育要从娃娃抓起。 教育......
垂直打击:看起来很美
发布时间:2023-07-10
即便中俄这样的军事强国,现有防空能力恐怕也会受到隐身机降作战的威胁,而美军对该能力的垄断甚至会在战术层面打破大国间军事平衡。 垂直机降再次显示了威力,它曾经因为给陆军插上翅膀而备受宠爱,但冷战后陆军的轻型模块化转型又......
让变“瘦”的土地肥起来
发布时间:2019-10-12
推广秸秆全覆盖免耕技术,实行杂粮杂豆玉米轮作,力推生态循环农业……近日,吉林省梨树县修复黑土地的故事引起关注。当地抱定“保护好,黑土地就会重生”的信念,久久为功,让变“瘦”的黑土地重新焕发勃勃生机。截至2017年末,全国耕地面积为20.23亿亩,其中中等地和低等地占70%。加强耕地保护,提升耕地质量,已成为农业持续发展的迫切需要。从试行“田长制”等耕地保护新模式,到利用“互联网+”对耕地进行智能化.........
全球办公室联合起来!
发布时间:2019-11-18
一说到创业就只能想到自家车库和隔壁的咖啡厅?一谈工作就必定得在办公室?OUT啦!有统计显示,全球共享办公空间约有2万处,不少大公司都在鼓动他们的员工到全球去办公,或是创业――更个性化,租金更便宜,还有机会与天使、大亨偶遇!世界那么大,不用辞职也能去看看英国Workaway世界那么大,“在路上”也是一种工作方式,Workaway则把这种工作方式平台化了。Workaway是一家堪称拥有全球办公空间的“.........
告别“混战”时代,移动互联网广告业迎来新起点
发布时间:2022-12-21
为什么需要这样一个标准? 近年来,移动互联网呈现爆发式增长之势,为移动互联网广告的发展带来巨大的契机。但整个市场的现状却是:互联网媒体喊冤,品牌广告主茫然,广告公司不盈利,主管部门难监管。业界迫切需要出台一个能促进移......
“亮点”让文章“靓”起来(下)
发布时间:2013-12-19
" 亮点四——独到的角度 [亮点解说]同一座山,登上去可能有若干条路径。观察一处风景,立足点不一样,眼中的风景也不一样。 同一个问题,认识它也有若干种方式,即使是结果完全一样,但每个人揭示这一结果的过程可能很不相同。 把对一个......
如何让人物“鲜活”起来
发布时间:2023-02-25
聊坛主持:各位好友,很高兴又与大家见面了。今天我们聊一聊人物的外貌描写,欢迎大家参与! 学海乐舟:今天我也加入了作文聊天室,希望得到各位老师的精心指导!我的习作里有这样一个片段,请老师批评指正。 你看她穿着一件漂......
说起来,让语言更精彩
发布时间:2023-04-18
培养学生口语表达能力和语言交际能力是英语教学的基本任务。在教学实践中,我们发现,不少教师只注重单词的教学,要求学生反复背诵句型,组织学生进行大量的替换性语言操练,这样,也许学生背诵起来很熟练,可真正运用英语进行交流就......
吹起你的口琴来(下篇)
发布时间:2023-01-27
陌姬: 性别女,爱好男。澳洲籍双子座小女人,原产地中国上海,现居伦敦。坐着写文,躺着睡觉,文风细腻多姿,直击人性中最柔软的部位。医科出身,却又对爱情有着敏锐的触觉。网络骨灰级写手,著名美女,曾任榕树下签约作者,红袖、......
朋友们一起来(菲律宾)
发布时间:2022-09-13
你来,我来,他来, 朋友们一起玩, 拍拍手,碰碰肩, 大家多么愉快! 你跳,我跳,他跳, 朋友们一起跳, 踢踢脚,转个圈, 大家多么愉快! 你唱,我唱,他唱, 朋友们一起唱, 哩哩哩,啦啦啦, 大家多么愉快......
让清明节“清明”起来 等
发布时间:2013-12-17
让清明节“清明”起来 等 让清明节“清明”起来 随着清明节的到来,职工群众陆续进行各种祭祀活动。焚烧纸钱、燃放鞭炮等现象又会重现,不仅给当地的环境造成严重污染,有时还会引发火灾。更有甚者,将清明节变成了“炫富场”和“污染......
亮点”让文章“靓”起来(上)
发布时间:2023-05-21
" 人靠衣装,文靠言装。文章是语言的艺术,好的文章,一定有出彩的语言。或底蕴丰厚,或情感充沛,或闪烁哲理光芒,或飘逸诗情画意,或人文精神高扬,或书卷气息浓郁……考场作文,要博得阅卷人的青睐,夺取发展等级分,语言上必须出彩,......
郝晓光:把世界竖起来
发布时间:2015-09-06
Q = 《旅伴》 A = 郝晓光 Q:能否先讲一下全国通用的传统世界地图是怎么来的? A:400年前,意大利天主教传教士利玛窦到中国传教,他带了一张当时西方人绘制的世界地图。利玛窦把地图给了肇庆知府王泮,因为在地图上中国只是在东......
让中国标准“硬实”起来
发布时间:2023-07-02
2月11日,李克强总理主持召开国务院常务会议,确定推进标准化工作改革措施、促进经济提质增效升级,正式从国家层面拉开了我国标准化改革的帷幕。 国务院常务会议专门研究标准化改革工作,一方面充分体现了我国对标准化工作的重视;另......
风口的猪飞起来后如何不摔下来
发布时间:2023-06-24
作为一个涉水不深的创业者,我也日日惶恐,我也会受到来自企业管理基本功和抓住新趋势或者说抓风口的双重夹击,风口的企业家上市之际我也会反思自己脚步太慢、做法不新等等。但我定下神来时,让我说出一个企业的核心是什么,我会毫不......
让我们一起来玩画画
发布时间:2015-07-31
作者简介: 陈琳,2007年毕业于华东师范大学学前教育系,工作至今7年有余。曾长期在宋庆龄幼儿园国际部担任中文教师,现在多元文化部担任教师。 作为王momo的妈妈,我从小喜爱画画,曾经在整个漫长、枯燥的求学过程中,最爱做的事......
让数学课堂精彩起来
发布时间:2015-08-03
摘要:初中生,有着丰富多彩的情感世界,对周围的事物有着特殊的敏感性。但很大一部分人都在喊数学太枯燥、太抽象、太难学,内容抽象,概念难记,公式难背,计算易错,与现实生活生活联系不大。所以大家在学数学时提不起兴趣,体会不......
标语串起来的“中国梦”
发布时间:2015-08-24
一、紧跟时代出版的需求 新闻出版系统肩负着宣传教育“中国梦”的特殊职责,如何发挥新闻出版业的优势和作用,深刻领会“中国梦”的精神实质,深化“中国梦”的宣传教育,当好“中国梦”的参与者和书写者,是我们当前的首要任务。我......
一起来看美丽的西沙
发布时间:2022-11-05
大型摄影画册《西沙西沙》出版了,首次公布西沙群岛的全景图。西沙群岛由45座岛、洲、礁和沙滩组成。东面为宣德群岛,西面为永乐群岛,它们犹如两串闪耀着光芒的明珠,镶嵌在碧波万顷的南海上,与东沙、中沙、南沙群岛一起构成共和国......
让沉闷的学生“活”起来
发布时间:2015-09-14
虽然我们学校的学生成绩很差,但他们基本都有一个共同的心声:“老师,我也想学好,可是……”其实,我们老师也如学生一样都有一个共同的心声:“我们也想教好,可是……”面对我们的这些学生,老师们都很彷徨,很无奈。我不止千万次......