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关于桂林高校竞技健美操运动员运动损伤的原因及预防

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关于桂林高校竞技健美操运动员运动损伤的原因及预防
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论文摘要:随着竞技健美操的飞速发展,其动作难度越来越高,随之而来的运动损伤也增多。本文通过对广西师大校队竞技健美操大学生运动员进行调查研究,大学生竞技健美操运动员的运动损伤部位、损伤原因等问题进行了分析,提出预防损伤的措施。

论文关键词:运动员;竞技健美操;运动损伤

一、大学生竞技健美操运动员损伤的因素

(一)竞技健美操项目的特点

竞技健美操是一项快节奏、动作变化多的新型比赛项目,其内容丰富,动作新颖独特,难度高,具有强烈的表现力和艺术感染力,是由技巧的规定动作创编动作和跑跳结合的单人、双人、三人、六人的徒手操。它是一项以柔韧、协调为基础,以力度、力量为核心,以耐力为保证的表现难美性非周期性的技能运动项目。它要求运动员在三维空间交替中进行难度较大的动力性和静力性动作,高频率、大幅度地完成复杂的动作组合,流畅地完成各种托举、支撑配合等动作,因此在完成动作的过程中身体承受的压力是非常大的,一旦这种压力作用于身体某一薄弱环节,在快速变化中完成的动作时稍有疏忽就易导致损伤。通过对62名大学生健美操运动员及损伤种类和受伤部位构成比的调查,从事健美操运动员都发生过运动损伤。损伤部位大多属于急性损伤,慢性损伤,造成运动员损伤的主要原因是突击难度动作和准备活动的不充分,如常见的运动损伤有肌肉拉伤,踝关节韧带损伤等,由此可见健美操运动项目是一个易发生损伤的运动项目之一。 B类难度动作引起的损伤多为腱鞘炎,在损伤病程上多为慢性损伤。2001年以前的规则之中从来没出现过单个难度动作为1.0的分值,2005年版新规则中则出现了8个单个难度动作分值为1.0的难度动作,并且首次出现了联合难度动作,对于圆满完成的难度动作可以给予0.1的加分,这也直接刺激了运动员选择更高难的难度动作,高难动作的完成需要运动员具有超强的身体素质,对于身体素质较差的运动员来说在完成高难动作时导致运动损伤的可能性就会加大,主要原因是由于我国竞技健美操不象竞技体操的发展那么成熟,包括训练经验、恢复保障手段等,导致了竞技健美操的训练存在着一定的盲目性,所以,竞技健美操规则的导向对运动员的损伤存在着潜在的影响。

二、桂林高校竞技健美操运动员损伤的直接因素

(一)运动疲劳

竞技健美操要求运动员要在规定的时间内大幅度、高频率、高强度、精确地完成每一个动作,由于大学生健美操运动员训练时间有限,因此体能储备不足,使得运动员在完成后半套动作时体力不支,完成动作的质量下降,失误率增多,从而导致损伤的发生。大学生健美操运动员具有双重身份,担负着学业和训练的双重任务,训练时间不足,由于训练时间短,又有获得好的成绩渴望,所以赛前多次重复练习某些不易掌握的动作,势必会造成身体某些部位的局部负担过重,使身体的局部部位产生疲劳,肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低,久而久之就会引起损伤;调查得知有19.51%的运动员认为疲劳是导致损伤的原因,占损伤因素的第一位。

(二)技术因素

竞技健美操还是一个年轻的竞技项目,训练方法和手段还不够完善,技术动作还不够规范的现象突出,尤其是在高校。根据调查由于技术原因而导致损伤的占大学生运动员受伤率的15.61%。一名优秀运动员应当具备较强的身体控制能力和精确地完成成套动作的能力,这种身体的控制能力使得运动员的身体稳固性增强了,同时也减少了运动员受伤的机率,因此提高运动技术水平是减少运动损伤的有效措施之一。

(三)场地因素

竞技健美操运动动作内容比较丰富,多以各种跳、转、支撑等动作为主,因此训练和比赛中场地过滑、过硬等,都会影响运动员的技术动作的正常发挥,从而造成损伤,例如在过硬的场地做以俯撑姿态落地的动作,在衔接不好的场地上做大跳等等。据调查有16.1%的大学生健美操运动员认为场地不适是引起损伤的因素。

(四)准备活动不充分

充分的准备活动是预防运动损伤的重要措施之一,不做准备活动或准备活动不充分,神经系统和其它运动器官的功能还没有做好准备或还没有达到适宜的状态,就进入联系状态,这样,肌肉、韧带的力量及伸展性都不够,身体的协调性差,就容易造成运动损伤。

(五)其它原因

三、竞技健美操运动员运动损伤的预防

(一)身体素质训练要全面,注意加强易受伤部位的能力训练

身体素质的发展在于人体机能能力的不断提高和增强,重视身体素质全面训练,提高运动能力,注意加强易受伤部位的能力训练也是预防损伤的重要途径。实践证明,只有高度发展的身体运动素质和机体的工作能力,才能保证运动员更好地掌握复杂的运动技术,承受超负荷的训练并能防止运动损伤。依据竞技健美操的特点,应重点发展下肢爆发力、耐力、柔韧性,上肢支撑力量及腰、腹力量。此外,还应加强易受伤部位和薄弱环节的能力训练,有目的地增强有关关节周围的肌肉力量和韧带弹性,从而加强关节的稳定性和坚固性,以提高机体抗损伤的能力。

(二)制定合理的训练计划和训练目标,增加运动员专项训练时间

普通高校竞技健美操运动损伤率的高低,在很大程度上取决于制订训练计划、训练目标和运动员专项训练时间长短。对于制订训练计划、训练目标在一定程度上要根据本队的具体情况。对动作的选择、套路的编排,不要过于求难、求高,音乐的速度不要过于求快,一定要从队员的实际水平出发,不能好高鹜远。对于专项训练时间长短也有合理的安排,在时间训练上短期的强化训练虽有一定成效,但极易因操之过急而造成运动员损伤。因此,制订训练计划和训练目标,增加运动员专项训练时间,坚持平时训练,是预防运动员损伤的重要措施。

(三)合理安排训练内容及负荷,注重难度动作的技术分析和研究

竞技健美操在普通高校开展的时间不长,其教学和训练的方法、手段还处在探索阶段,训练内容及负荷的安排,应符合训练者的实际能力和接受能力、注意循序渐进。内容和量的安排要有针对性且目的明确。要特别重视准备活动,对运动中负担较大和易受伤部位的准备活动应该要更加充分。在安排运动负荷时,要防止局部负担过重,特别注意在疲劳状态下不要多做高强度、大负荷的动作,因为此时运动能力下降、防护应变能力减弱、注意力分散,超量的大负荷易导致运动损伤的发生。在一些新的难度动作的学习过程中,当技术要领不清楚、动作不对、出现错误、违反身体结构与机能特点及运动力学原理时,就容易造成损伤。因此,合理安排训练内容及负荷,深入研究动作的技术特点与规律,掌握科学的教学、训练方法与手段,不仅能提高动作质量,而且可以降低损伤的发生。

(四)加强医务监督,注意消除疲劳、加强营养

竞技健美操是一项竞技性的运动项目,训运动量大、负荷重、能量消耗高,因此要特别注意疲劳的消除和能量的补充。每次训练以后不可忽视放松运动,要注意休息,改善膳食,加强营养,这样不仅可以预防损伤,而且可以为后面的训练提供保障。

(五)改善训练的场地与设施,提高保护水平和自我保护意识

由于竞技健美操具有高速度、大强度的特点,在训练中稍有闪失就易发生损伤,训练场地不平整、地面过硬、训练着装不符合要求、训练时懒散等一系列因素都是造成损伤的原因,消除这些隐患是降低运动损伤、保证运动训练顺利进行的首要条件。所以运动员应从思想上给予足够的重视,注意加强保护和自我保护意识,提高保护水平,在训练中做好自我监督,注意自己的主观感觉,当有不良反应时,应做到及时报告、及时处理,这样既可以降低损伤的概率,又能使运动员有一个良好的心态去完成动作提高动作水平。

四、结论与建议

高校竞技健美操运动员运动损伤主要是由于运动疲劳、场地因素、技术因素等,为避免或减少运动损伤的发生,教训员应制定科学的训练计划,加强预防措施,重视健美操技术的分析和研究,合理地安排训练内容与负荷,特别是难度动作的练习不能在训练最后进行,要加强场地器材等硬件设施的配备。运动员应该加强身体全面训练以及易伤部位的专门训练,重视准备活动,加强自我保护意识。一旦发生运动损伤积极治疗是很重要的。针灸推拿等中医药疗法治疗运动损伤具有操作简单、效果显著、经济方便等特点,值得在实践中推广应用。因此,只要教练员,运动员在思想上高度重视,深入了解损伤产生的原因和过程并采取有效的防护措施就有可能大幅度减少运动损伤。

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成都市普通高校开展健美运动现状调查与分析
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摘 要 本文通过文献资料、问卷调查等方法,对成都市多所普通高校参加开展健美运动的大学生进行调查,对获得普通高校健美运动开展现状并进行分析提出合理化建议。 关键词 普通高校 健美运动 现状调查 本文通过对成都市高校健美运动......
关于高校教科书“田径运动”定义的思考
发布时间:2023-07-08
摘 要:对近些年来我国出版的多个版本的田径运动教科书中给田径运动概念所下的定义提出不同看法,认为用《田径竞赛规则》中所写的“田径运动包括径赛和田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地赛跑”作为田径运动的定义写入教科书不妥。《国......
从学校体育运动视角浅析南京市鼓楼区小学健美操队伍建设
发布时间:2017-08-08
2007年教育部下发了以落实健康第一为指导思想的阳光体育运动的决定。各高校和小学逐渐开展健美操运动,健美操在中小学的开展具有很大的教育意义,有助于激发学生的学习热情,促进青少年的身心发展,增强学生集体意识感[]。健美操是一项有氧运动,对身体各关节、韧带、主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷,能提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质[]。一、健美操.........
试论森林病虫害发生的原因及预防
发布时间:2023-01-08
目前很多地方的人们对病虫害的预防认识不足,被动抗灾的思想根深蒂固,所以往往发生病虫害成灾之后再花费巨额资金来补救的现象。最应做的事情是明确病虫害发生的原因,进而制定并执行有效的预防措施。 1 森林病虫害发生的原因 1.1 人......
关于校园对抗性体育运动伤害事故法律责任的分析
发布时间:2023-05-10
" 论文摘要:体育运动伤害是校园伤害事故高发区。在体育伤害事故中足以对抗性体育运动伤害事故为最。然而,发生诸如此类伤害事故后。其法律责任者不易确定,为此,对校园对抗性体育运动伤害事故的法律责任加以研究很有必要。 论文关......
高校健美操课程初探
发布时间:2016-01-19
【摘要】本文主要对当今高校健美操课程中出现的一些问题进行探讨并提出建议加以解决优化。 【关键词】高校 健美操课程 一、关于健美操及我国高校健美操的一些现状 健美操在我国高等院校得到普及,是在80年代初那时,随着我国教育......
关于蹼泳赛前运动员心理状态的分析及调整
发布时间:2023-01-28
摘 要:随着改革开放的深入,中国的体育项目也逐渐与国际接轨,变得国际化。蹼泳作为其中之一,深受国内青少年的追捧与热爱,它的兴起推动了中国体育事业的快速发展。作为一种专业化竞技,它在对运动员的形态选择、生理机能、训练技术......
健康与体育运动
发布时间:2023-03-01
随着信息时代和知识经济时代的到来,作为对未来的建设者和接班人的青少年的科学文化素质、思想品德素质的要求越来越高。要成为未来的建设者和接班人,拥有高文化、高思想的前提就要拥有健康。健康不仅是没有疾病和不虚弱,而且是在身......
浅析踝关节力量训练对竞技健美操的作用
发布时间:2015-08-26
摘 要:采用文献法、观察法、逻辑分析法对踝关节力量训练的重要性进行研究分析。研究表明:人体踝关节结构复杂,容易出现该部位的运动损伤,竞技健美操运动项目特征对踝关节力量素质提出了较高的要求,所以对踝关节的力量训练尤为重要......
试论全民健身运动对高校体育的影响
发布时间:2023-02-09
" 论文关键词:全民健身 高校体育 积极作用 潜在冲突 论文摘要:高校体育作为学校体育的最高阶段和社会体育的衔接点,在全民健身运动中占有非常重要的地位。通过查阅有关现阶段全民健身和高校体育开展的现状的资料,针对高校体育的实......
关于少年儿童速滑运动员弯道技术基础训练
发布时间:2013-12-18
" 论文摘要:速滑运动员掌握正确的弯道滑跑技术要从少年儿童时期抓起。在抓好全面身体素质训练的基础上,还要密切结合专项特点进行身体机能和肌肉力量等基本功训练,为掌握正确的弯道滑跑技术和将来创造优异成绩打下坚实的基础。 论......
浅谈对高校体育课增加电子竞技运动项目的思考
发布时间:2013-12-18
" 论文关键词:高校 电子竞技 运动项目 论文摘 要:电子竞技运动是一项新兴的竞技体育项目,它与网络游戏有着很大的区别,这项运动在高校里开展有着良好的基础,本文通过对电子竞技运动进入高校体育课的意义的分析。提出了电子竞技进入高......
对儿童舞蹈腰部训练引起的运动损伤的思考
发布时间:2023-03-04
摘要:随着舞蹈教育的普及,参加舞蹈课程的孩子越来越多了。基本功是舞蹈课程中不可缺少的部分,主要包括胯部、腿部、腰部等训练,近年来总会出现儿童因舞蹈基本功训练而受伤的报道,其中还有儿童瘫痪的情况出现。本文主要对儿童舞蹈中......
动物咬伤271例伤口处理体会及狂犬病的预防
发布时间:2023-02-28
目的:动物咬伤的伤口处理及接种狂犬疫苗是预防狂犬病的关键。方法:通过动物咬伤271例伤口处理,病例142例,年龄1-70岁;致伤动物:猫27例,狗196例,鼠1例,猴1例,兔1例,处理方法:用肥皂水、流动水冲洗15分钟,碘伏及双氧水、碘酒等消......
校园足球运动意外伤害责任分析
发布时间:2015-08-17
【摘 要】校园足球运动中发生意外伤害不可避免。通过案例可以理清在意外伤害发生后,如何归责、怎样辨清主体责任、由谁承担损害后果及赔偿。 【关键词】校园;运动;意外伤害;责任 校园足球运动是青少年学生广为喜爱的运动之一,......
关于网球运动员膳食营养特点的分析
发布时间:2023-02-12
" 【论文关键词】网球运动;膳食;特点 【论文摘要】通过对网球运动的项目特点和能量供应特点的分析,得知网球运动属于三个供能系统都参与的混合性运动。合理膳食是比赛中发挥潜能的重要保证。为此,应加强膳食营养的重视和研究,......
美国职业运动员保障体系研究
发布时间:2023-01-30
摘要:本文从美国NBA职业运动员保障体系分析入手,简析美国职业运动员保障体系的构成与特点。 关键词:职业运动员;保障体系;NBA 1.美国职业运动员保障体系概述 美国作为一个保险业发达的国家,其社会保障体系一直处于世界前列。......
关于青少年足球运动员心理特征及训练的研究
发布时间:2013-12-18
" 论文摘要:足球运动对抗性较强,比赛场面复杂多变,良好的·心理素质能够帮助运动员克服心理障碍,适应紧张激烈的比赛。因此,足球运动员在青少年时期就应当加强心理训练,使心理素质得到锻炼和提高,以适应各种环境下的比赛。随着青......
电子竞技运动市场化模式研究
发布时间:2022-09-07
[摘要] 运用 文献 资料法对国外 电子 竞技运动的现状及模式进行了 分析 ,探讨了我国电子竞技运动市场化 发展 的路径。 研究 表明:我国电子竞技运动市场化的基本路径是政府推动、行业管理、 企业 化运作。 [关键词] 电子竞技市场化......
增加运动 活出健康
发布时间:2023-01-07
健康是人类永恒的主题。随着社会经济的飞速发展,现代化生活方式不断演变,人体维持日常生活必须的劳动量和强度在减少,在交通中要付出的体力活动也逐渐降低,职业劳动的强度更是大大减轻。大量流行病学已经证明,体力活动不足是健康......
谈树木皮层损伤的预防及移植修复
发布时间:2022-12-16
谈树木皮层损伤的预防及移植修复 谈树木皮层损伤的预防及移植修复 谈树木皮层损伤的预防及移植修复 精 品 源自历 史科 园林树木是城市园林化实施进程中的重要绿化元素。在风景园林中树木品相的好坏直接影响着景观效果的成......
关于奥林匹克运动会的营销推广形式及实现研究
发布时间:2022-11-10
" 论文摘要:当今,奥林匹克运动会已成为规模最大和盈利丰厚的一项大型赛事。本文从奥运会中体育赛事的营销实例分析、奥运中的适当营销宣传问题、做产品代言广告的运动员和参与者、商家从奥运营销中得利的原因、奥运市场营销技术的运用......
竞技健美操新规则对成套创编的影响
发布时间:2023-05-27
1.新周期竞赛规则变化对成套创编的影响 成套动作是由复杂高强度的七大基本步伐、不停地移动路线、快速的发力动作、动作形式之间不停地转换及变化复杂的不对称手臂动作,难度动作及动作形式之间的过渡与连接动作,集体项目中的动力性配......
运动吧,即使它伤了你的身
发布时间:2015-08-24
我们常把运动称为“锻炼身体”,但如同生活中的所有事物一样,百分百完美是不可能的。“锻炼”的另一层含义是“摧残”,常年参加运动,难免留下些恶果。如同我本人是个足球爱好者,踢了20多年球,受伤无数。最不明智的是,我时常带伤......
内蒙古模型运动协会深入高校普及航空模型运动知识
发布时间:2022-12-24
2014年4月21日,内蒙古模型运动协会受包头轻工职业技术学院邀请,到该校做了航空模型运动科普知识讲座。协会副主席乔瑞平用丰富的理论知识和实践经验,向同学们讲述了航空模型运动在国内外的发展历程及航空科技教育的意义,并针对大学生开展航空模型运动的特点,详细介绍了科研类航空航天模型锦标赛、“中航工业杯”国际无人飞行器创新大奖赛、国际空中机器人大奖赛等赛事的内容与特点,鼓励同学们踊跃投身祖国航空科技发展.........
种公牛外伤的发生原因与预防措施
发布时间:2022-10-03
外伤对种公牛生产性能影响较大,轻者导致配种困难、无法配种或采精,重者造成四肢瘫痪被直接淘汰,失去种用价值,造成经济损失。种公牛外伤主要有扭伤、创伤、蹄伤和骨折等。其实,引起种公牛外伤的原因并不复杂,只要加强饲养管理,是完全可以预防的。一、引起种公牛外伤原因1.环境因素①牛舍和运动场地面过于坚硬、粗糙,易磨损蹄部。特别是水泥地面硬度很大,若表面粗糙,易造成肢蹄损伤,并继发细菌感染,如蹄冠肿、趾底和趾.........
浅谈学校体育伤害事故的原因分析与预防对策
发布时间:2013-12-18
" 论文关键词:学校体育;伤害事故;预防对策 论文摘要:对学校体育伤害事故的原因进行分析;对学校体育伤害事故的预防对策作探讨。 近年来。随着学校招生规模的日益扩大,参加体育课和身体锻炼的学生越来越多。同时,知识经济的飞......
浅论“乒羽”项目运动员竞技能力训练特点的对比分析
发布时间:2023-01-17
" 论文摘要:在项群理论框架下,从体能、技能、战术、心理及智力等五个方面对“乒羽”项目运动员的竞技能力训练特点进行比较分析,旨在探究“乒羽”项目在训练理论、训练特点等方面的相同及不同之处,使处于同一项群的“乒羽”项目从训......
手工电气焊对操作人员的危害因素及预防方法
发布时间:2023-05-27
摘要:手工电气焊是机械生产加工的主要工序之一。手工电焊主要是工人手工操作,工作中产生电、光、热及有害气体等,因而电焊作业中存在着各种各样的危害;手工气焊是利用可燃气体与助燃气体混合燃烧生成的火焰为热源,熔化焊件和焊接材料使之......
浅析篮球运动对大学生运动心理健康的探讨
发布时间:2016-05-11
随着社会的进步,篮球运动的意义已不再局限于体育和游戏的范畴,而被越来越多地赋予社会的因素,充分表现着现代人超越自我,张扬个性和对身心全面发展的文化追求。篮球运动是对抗性激烈的运动,充分体现了西方竞争、开拓的文化内涵,......
关于普通高校阳光体育运动信息资源及其优化研究
发布时间:2013-12-18
" 论文摘要:本文对普通高校阳光体育运动信息资源的概念及内涵进行了分析和界定,并结合高校实际,对高校当前开展阳光体育的信息资源建设和优化配置给出了一定的建议和意见,认为高校需要进一步加强和完善体育信息组织体系建设和专业人......
关于体能训练伤的产生\预防及对策
发布时间:2013-12-18
" 论文摘要:在进行体能训练时由于各方面的因素,致使体能训练伤时有发生,因此认真分析和研究体能训练伤产生的原因,并采取相应的的预防措施,对于减少训练伤的发生,提高训练效果,促进受训者的体能技能养成,具有较强的现实意义。本......
高校体育运动伤害事故的界定与法律责任以及解决机制
发布时间:2023-02-10
通过调查研究发现,如今经常会出现一些大学生在体育运动过程中而受到伤害的事件,进而也出现了诸多的经济法律纠纷。高校体育运动伤害是无法完全避免的,那么就需要研究高校体育运动伤害,对其中的法律关系进行梳理,对法律责任进行明确......
艺术体操锦标赛参赛运动员年龄分析论文
发布时间:2022-12-21
摘要:本文运用文献资料法、数理统计法等研究方法,主要分析2017年第35届世界艺术体操锦标赛参赛运动员年龄特点,得出:俄罗斯霸主地位难以撼动,亚洲国家崛起;世界艺术体操仍处发展的稳定期,优秀艺术体操运动员分布不均;本届参赛人数基本随年龄的增大而减少,比赛最佳竞技年龄为19~20岁,集体项目中获奖团队运动员最优平均年龄为19岁左右,以不具有一致性的、跨度大的年龄结构为宜。关键词:艺术体操;世界锦标赛.........