音乐是一门情感艺术，它以独特的音乐语言来表现人类的思想感情，认识、感知、塑造音乐形象。声乐是声音的艺术，是依靠语言和音乐融合在一起，使之成为一种“声音形象”的听觉艺术。美妙的歌声不仅要依靠高超的歌唱技巧、良好的艺术修养，更重要的是歌唱者应具备良好的心理素质。
心理学告诉我们，人的任何活动都是在心理调节下进行的，心理活动直接关系到人的实践能力。声乐教学不同于其他学科，声带和发声的技能、发音时的状态看不见摸不着，是一种极为复杂的生理心理活动，它与生理机制和心理活动素质有着紧密的关系。正确的歌唱心理状态是要求在歌曲演唱时能与有关的各器官处在协调平衡、自然灵活的状态下，可以随我们的意志去调控和指挥的一种状态。声乐，作为人的一种高度主体性的艺术创造活动，更是和人的心理素质分不开。因此，在日常的声乐教学中，良好的心理素质培养应始终贯穿在声乐的教学过程中。
许多声乐专业的学生，在各种考试、表演、比赛中大都有不同程度的紧张、恐惧、怯场，以至不能正常发挥自己原有的歌唱水平，有的甚至突然失声而无法完成演唱。诚然，一个演唱的成功，除了自身掌握的发声技巧水平和精湛的演唱技巧程度占有很大因素，良好的心理素质表现也是演出成功与否的一个重大关键。针对演唱时的临场紧张、恐惧、怯场这一系列现象，主要是由歌唱者自身心理状态失衡或心理反常而引起的，也就是俗称的心理素质不好。
一、影响演唱效果的几大原因
1.个人性格对歌唱的影响
个性就是每个人所具有的、独特的性格特征。人的行为方式千变万化，心理特征也千差万别。可以说世上没有两个完全相同的性格特征、性格表现，每个人都有独特的性格。人的性格、气质从心理学的概念来看，可分为粘液质、多血质、胆汁质、抑郁质四种。一般来说,多血质与胆汁质为外向型性格，外向型性格的人一般性格开朗、活泼、大胆，爱表现、善活动、重视外在世界。有这种性格的学生，在各种声乐考试、比赛中，一般不会都不会有“怯场”心理，甚至还有“人来疯”特征：人越多，表现欲越强烈，演唱效果就越好，就是有点“怯场”，相对来说也比较轻微，稍稍压压场基本上可消除，至少不会对演唱效果产生很大的不良影响。而粘液质与抑郁质则属内向型。内向性格的人一般性情温和，胆小，孤僻、害羞，缺乏自信。由于性格上的紧张趋势，这样的人对于受到贬低或遭受失败的承受力低，重视的是自我主观世界。这种人“怯场”心理相对来说比较重。而大多数学生则属于两种类型兼而有之的中间型，初上舞台或有重大的演出或考试，也免不了产生“怯场”心理。
2.情绪对歌唱的影响
情绪是建立于生理基础之上的一种主观心理活动。歌唱者的情绪――喜、怒、乐、哀、等方面会直接、间接地影响着其发声、演唱，虽然发声器官正常，也有一定的发声技术及舞台表演经验，但当其心理产生情绪异常时，也会影响到歌曲的完全成功演唱。因此，声乐表演在一定程度上受着“情绪”心理因素的影响。情绪被分为对立的两端，即：喜乐、哀怒两极性。喜乐、哀怒两极性可以表现为积极和消极的两个方面，前者可以提高增强人的活动能力、表现欲望；后者则会降低人的活动能力，表现欲望。同样它也用作用于唱歌中。当歌者心情舒畅、愉快、高兴时，那么歌者的唱歌欲望就显出较强性，积极性，主动性。而歌者情绪低迷、悲伤、郁郁寡欢时，歌者就没有唱歌的欲望，表现出来的是被动性、消极性，这将直接影响到歌曲演唱出来的效果。
3.单纯的技术观点
有些同学非常认真地学习歌唱的方法，在理论上也非常努力，演唱的时候，头脑中想的都是理论、技巧、方法，反而导致出一系列的负作用，致使而嗓子干，气流不畅，脸色苍白，气息上浮，节奏不稳，黄腔走调等，大脑一片空白，完全失去了本有的演唱水平，原因是歌唱者心理极度紧张所至。
4.缺乏自信心
信心是充分发挥应有水平的基础。没有信心，或信心不足都会产生紧张心理，大脑中想的多的是“我能唱好吗？”、“唱砸了啥办”、“其他同学会笑我吗”等等，而导致演唱失败。大多数人只知道谦虚是一种美德，不知道自信也是一种美德。良好的自信表现是成功的一个良好契机。
二、如何培养歌唱者的心理素质
1.刻苦训练，提高演唱技艺，完善自信心理
紧张恐惧的关键性问题就是信心问题。而信心则在很大程度上来源于自己的实力，俗话说:“艺高人胆大。”一个优秀的歌唱者只有熟练地掌握了各种技巧技术，才能在舞台上声情并茂地表演。成功地表演源于平时扎实的训练和心理素质的培养。声乐学习的过程是一个自我完善和发展的过程，它不是一直是直线上升，中途难免会遇到困难，感受到挫折，总需要有一段时间巩固整理。老师在教学时要时时提醒学生把平时练唱当成是生活中最愉快、最舒心的事情，做到心情坦然，充满自信，不被技术方法所吓倒，循序渐进地学习，请记住：良好的开始是成功的一半。
2.参加各种实践演出活动
人的心理活动与实践有着十分密切的关系。实践证明，成功者都是在反复不断的实践锻炼中成长起来的，随实践经验的不断积累和提高，可改善自身的心理状态，消除心理障碍，实现自我调节。为此，老师应想方设法让学生经常排演，经常参加各种艺术实践活动。
3.根据自身特点及演唱水平选择适合的歌曲
在参加考试、比赛演唱前，老师应根据演唱者的演唱水平，帮学生选择适合的歌曲，切忌不要好高骛远盲目地追求大歌、难歌，甚至在选择歌曲上，可以略低于自己平常训练的标准，增加成功的把握。另一方面，要求学生对歌曲要做进行认真的研究，全面理解和掌握歌曲的内容和表现形式，做到胸有成竹。
4.演唱之前的自我调整
在演唱前，老师应要求学生尽量避免会友、交谈、兴奋、喝酒、熬夜等，要牢记自己的目标，把注意力、意志力集中到演唱的过程中去，要尽力使自己保持一定程度的平静心，以“平常心”来对待演唱。要学会分散自己的注意力，排除各种杂念，稳定自己的情绪，消除过度紧张。此外，在临上台前，还可以做一些深呼吸，扩胸运动、伸展运动，从而使得呼吸器官和喉头获得一定的放松，这样也可以在一定程度上抑制过度紧张，能起到自我心理调解作用。这一点老师在教学时也要教给学生。
5.注意保健，保持良好的身体状态
人的身体状况对演出的成功与否也有着很大的影响。一个人身体状态良好，身体内部器官运转处于积极、正常状态，那么他的精神状态也是良好，也是积极、饱满、充满激情的，自然，他的唱歌状态也是热烈、热情、主动的。反之，当身体在演出时出了毛病，器官入于一种疲惫状态，其精神状态就必然是疲乏、无力、萎靡不振的，那么唱歌的积极性肯定会受到影响。因此，老师在上课时还要求学生一定要保持良好的身体状态，积极参加各种体育运动，保护好自己的身体。
总之，良好歌唱心理素质的培养是一项长期而艰巨的任务。在声乐训练中，既要重视声音技能的技巧方法教学，还要只有重视对歌唱心理的培养的教学，只有这样才能保证声乐训练的顺利进行和科学发声法以及技巧的掌握，才能克服学生上台演唱的紧张心理，养成良好一种的歌唱心理状态，确保在演唱中的正常发挥，获得良好的演唱效果。
参考文献：
[1]祁君.浅谈影响歌唱的心理因素及解决方法、艺术百家2005年第1期
[2]袁路安.注重歌唱时良好心理素质的培养和训练、人民音 乐2000年第11期
