摘要：在提倡“健康第一”，全面推行全民健身计划的形势下，利用家庭的有利条件，促进终身体育意识、能力的培养。
关键词：终身体育 家庭体育 健身锻炼
为了适应现代社会及环境的发展变化，脑力劳动代替体力劳动，在世界范围内正形成一种新的体育观——终身体育。这种体育观认为，终身体育是未来人生存、发展、健身锻炼的根本途径。无论是实现人个体的终身锻炼，还是群体化锻炼，都离不开家庭这个社会的基本单位的奠基和中介作用。因而本文在追踪现代锻炼思想发展的步伐和分析我国家庭体育教育现状的基础上，侧重探讨在终身体育思想指导下实施我国家庭体育教育的有关问题及终身体育与家庭体育二者的相互作用。
一、终身体育的实际意义及要求
保持身体健康必然要长期不懈地，经常性地进行科学的体育锻炼。随着社会经济的发展、科技的进步和人们生活水平的不断改善，一些文明病、现代病的比例逐渐增大（如糖尿病、高血压等），体育参与意识在人们的脑海中已经逐渐形成。但终身体育行为的形成还需要养成锻炼的习惯，了解相关的人体知识和掌握一定的健身方法，这些都是家庭体育的重要内容。就此而言，家庭对人的终身体育习惯的养成起着最重要、最关键的作用。
根据有关资料表明，全国处于亚健康状况的人数很多，特别是年富力强的中年知识分子和处于关键时期的高中、大学毕业时期的年轻人的身体状况令人担忧。这是学习、工作压力及社会的要求造成的后果。在国家推行全民健身计划的今天，在家庭中进行终身体育锻炼的迫切性已十分明显，在一个家庭中应当把终身体育教育放在一个重要的位置。
二、我国家庭体育的现状
（一）现代家庭体育教育的优势
我国现代家庭正在向小型化发展，特别是在城市，三口之家占了相当大的比例，并且，现在人们的生活水平正在提高，实行双休日，余暇时间增多，家庭成员文化素质的提高，锻炼意识的增强等。这都给家庭体育带来了许多优势。
1、人们体育意识的加强
许多家庭都把家庭成员的健康摆在一个很重要的位置，这使得家庭体育在理念上有了保障。现在不少家庭在理财计划、家庭建设、活动安排等，首先考虑有利于孩子的健康和发展。
2、有较充裕的时间和精力
现在不少的家庭，特别是有小孩的家庭，每星期都安排了比较固定的时间来与孩子一起参加健身锻炼，这不仅使孩子和父母的身体素质得到提高，也有利于家长对孩子的了解和与沟通。
3、优裕的家庭经济条件
首先，使孩子过上了丰衣足食的生活；其次，一定的经济实力，也使家庭体育有了物质保障。在给孩子及家庭购买健身器材、服装及有关书籍资料、让孩子参加各种学习班、培训班，一般的家庭是不会吝惜的，在条件较好的家庭中还建立了自己的健身房。这些都是为终身体育锻炼，提供了有利的条件。
（二）现在家庭体育的局限性
1、家庭体育的封闭性
家庭体育使健身锻炼局限于家庭这一小圈子，这在我国占绝大多数的独生子女家庭中会使孩子以自我为中心，缺乏责任感、同情心、协作精神、奉献精神；生活自理能力差，依赖性强，怯懦脆弱或专横跋扈等不良习惯。
2、家庭体育存在单一性、无序性
由于家庭成员体育知识、运动技能的局限性，使健身锻炼过于单一，甚至盲目，这样不利于对体育锻炼产生兴趣爱好。
三、终身体育对家庭体育的要求
终身体育对家庭体育的启示，不仅体现在对孩子的锻炼方面，也体现在家长及一切家庭体育因素的要求上，特别是家长的锻炼兴趣、意识、能力和家庭体育环境，也应适应终身锻炼的要求。
（一）家长要不断提高自身的体育知识及能力
时代在发展，新的锻炼方法及运动项目在不断的涌现，环境条件的不断变化，一些新的病理现象的产生。使我们必须不断地去学习。如新技术的飞速发展，信息化的到来，使我们的家庭与体育相关的装备不断的现代化，所以我们必须不断学习新的体育知识，使家庭体育能适应时代的要求。另外，家长要不断地向孩子学习，因为少年儿童在学校里接受了比较系统的体育专业教师的指导。并且少年儿童的思想活跃，接受新鲜事物比较快，这就需要家长向孩子学习，以调整自己落后的体育观念、锻炼方法。从而适应社会生存环境的发展，适应孩子及社会的体育行为的变化。这样不仅提高了家长的体育素质，还有利于帮助孩子学习终身锻炼的兴趣、知识、方法，更重要的是这本身就给孩子树立了终身锻炼的榜样。
（二）树立积极向上的生活态度
我们总是希望每个人都有积极向上的心态，有雄心大志，身体健康、精力充沛。然而这是与家庭成员特别是父母的生活态度密切相关的。如果父母精神萎糜，整天怨天忧人，或整天打麻将，看电视混日子，不去锻炼身体，恐怕孩子也不会去积极的锻炼，不会形成良好的终身体育意识。所以父母要积极面对人生，要有乐观向上的生活态度，要对自身有较高的要求。在生活、身体健康上要有较高的追求，并让孩子体会到，要为家庭每个成员取得的进步而庆祝等。
（三）开展丰富多彩的家庭体育活动，培养每个家庭成员的体育兴趣、意识及体育能力
当今社会对体育的作用的理解与以前有很大的区别。以前体育活动的首要目的只是增强体质。而现今体育的娱乐、休闲、社交功能日益突出，参与体育活动特别是家庭体育除了增强体质外，是为全家玩得开心、放松工作、学习带来的压力，是一种休闲的方式回归大自然， 放松自己，享受运动，体验运动，带给每个人快乐的体验。故家庭应多组织一些每个家庭成员都能参加并都感兴趣的一些运动，如外出旅游、野营等回归大自然的野外活动，以及一些小型的竞技运动项目如乒乓球、羽毛球等，以及强身健体的慢跑、散步等。使每个家庭成员不断地体验到运动带来的愉快享受、认识到体育之健康身心的功效，树立良好的体育观，促使其形成终身体育的意识。
参考文献
赵立，论中国学校体育观与实践的改革和发展.体育科学.1998。18（5）：5-7
