一年之中,季节的变化对人们的健康影响很大。在2015年到来之际,笔者以最能反映气候特点的农历月份,就一年中每个月的健康注意事项进行归纳整理,以提醒大家注意预防各种疾病。

农历正月(阳历2月19日―3月19日):

控制饮食

每年春节期间都有消化不良和急性肠胃炎的病人去医院就诊,数量约占春节门诊量的一半。春节聚餐一般都是边说边吃,人们的进食量无意中要比平时大,加之饭后不注意运动,很容易造成肠胃负担过重,出现消化不良和急性肠胃炎等病症。春节聚餐不要暴饮暴食,尤其是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等患者,更应该控制饮食,注意休息,适量运动。

农历二月(阳历3月20日―4月18日):

注意卫生

春季是肝炎的高发季节,其中,乙肝患者旧病复发的可能性最大,而新发病则以甲肝、急性肝炎为主。因此,春季应特别注意饮食卫生,降低病毒性肝炎的感染概率,未接种乙肝疫苗的朋友应注意及时接种。

农历三月(阳历4月19日―5月17日):

小心过敏

本月是过敏症发病率最高的时段,一般来说,对花粉过敏的患者较多。花粉过敏症以流鼻涕、打喷嚏、流眼泪为主,同时,身上多处发痒。皮肤敏感的人要尽量减少外出活动。

农历四月(阳历5月18日―6月15日):

防止“上火”

此时为春末夏初时,气候比较干燥,容易使人“上火”。“上火”的具体表现有咽喉干燥、嘴唇干裂、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡等。怎样才能防止“上火”呢?首先,要做到饮食清淡。其次,要多吃蔬菜、水果,多喝水,促进体内新陈代谢。最后,要劳逸结合,避免熬夜。

农历五月(阳历6月16日―7月15日):

保护肠胃

农历五月气温明显升高,天气干燥,胃肠道疾病、小儿发热症开始呈上升趋势。此时要特别注意饮食卫生和个人卫生,谨防“病从口入”,并避免季节性疾病和传染病的发生,如腮腺炎、水痘等。

农历六月(阳历7 月16日―8月13日):

拒绝中暑

进入盛夏,中暑症状频频发生,此时应调整作息时间,避免中午高温时外出或在烈日下长时间劳作,适当服用人丹、清凉油,多喝绿豆汤等。夏季不宜在过堂风处或电风扇下午睡,也不宜坐着或伏案而睡。

严防中风

在这段时间,患有心脑血管疾病的中老年人容易发病,中风发生的概率会有所提高,因此在热天到来的日子里,要注意多喝水、多休息,保持情绪平稳,多测血压,一旦发现异常,及时就医用药。

预防菌痢

细菌性痢疾简称菌痢,夏秋多见,其临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、排黏液脓血样大便等。因此,预防菌痢的关键是注意饮食卫生,谨防“病从口入”,提高警惕,对该病早诊断、早治疗,防止发展成为慢性菌痢。

农历九月(阳历10月13日―11月11日):

考验老幼

此时天气以晴为主,雨量明显减少,日间温差变化较大。随着气温的下降,肠道传染病的患者也开始减少,而病毒性肠道疾病的患者数量则会增多,抵抗力较弱的人群如老人、小孩应注意预防。

控制血压

季节交替时,心脑血管疾病、高血压患者需要注意保暖。高危人群及体弱的老年人要注意饮食起居,合理用药,控制血压,不做剧烈运动,保持心态平和,多吃一些热量高和营养丰富的食物,并保持大便通畅。

关爱心脏

低温刺激易使人的心率加快,血管收缩会导致血压增高,心脏负荷加大。这种情况可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄,甚至形成血栓,造成急性血管堵塞,引起心绞痛发作和心肌梗死发生。冬天是心脑血管病的高发期,老年朋友们应注意预防。

预防流感

冬天天气寒冷,风势强劲,人体容易受寒,抵抗力减弱,流感病毒便乘虚而入,侵袭我们的呼吸系统。为了预防流感,要经常开窗通风,保持室内空气新鲜,少去人群密集的公共场所。要加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。