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那些逆生长的抗衰老食物

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那些逆生长的抗衰老食物
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想要抗击衰老,关键在于均衡摄入多种营养物质。复杂的人体内循环运作需要各类营养素参与其中,如果有哪类营养长期缺乏,必然会打开衰老缺口,加速肌体衰老进程。这种情况下,用再昂贵的保养品都比不上内部调理的效果。

人体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤会引起长斑、老化,如果体内的自由基过度活跃还会引发早衰和一系列慢性病。很多食物富含活性成分,能消灭自由基。下面11种食物都是清除自由基的小能手,平时多吃点就能停住岁月的脚步,延缓衰老哦。

1、生姜

现代科学已证实,生姜中含有多种活性成份,其中的姜辣素能有效对抗自由基,它比人们熟知的抗衰老能手――维生素E的抗衰老作用还要强得多。在寒冷的冬天,用生姜调味或是煮姜茶、熬糖水,抗衰的同时还能驱寒暖身哦。

2、红葡萄酒

葡萄中含有的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。因此,发酵的红葡萄酒或是保留皮、籽的原味果蔬汁都是不错的选择。

3、胡萝卜

胡萝卜能够增强人体免疫力,有抗癌作用,更含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程。此外,胡萝卜所含的多种维生素对润肤、养肤也很有帮助。

4、番茄

番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素,抗氧化活性是维生素E的100倍。每天摄入10毫克番茄红素,对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。而且,食用烹炒的番茄或者番茄酱会有利于番茄红素的吸收。因为番茄红素的热稳定性较高,加热可使番茄细胞裂解,比生食更易被人体吸收利用。

5、银杏

可能许多人都知道银杏能抗衰老和帮助提高记忆力,这是因为银杏富含黄酮配醣体等抗氧化物质,能清除体内的自由基,抑制脂肪过度氧化反应。

6、茶

茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质,能消除自由基、防止细纹出现。研究还发现,凡经常饮茶的地区,其居民患癌症的几率较低。由此可见,茶多酚还有良好的抗病功效,可预防癌症的发生。

7、海带

海带是海里的蔬菜,因为生长在海里,所以富含可促进人体新陈代谢顺畅的微量元素及胶质,也含有与捕捉自由基有关的硒及少量钙、镁、钾、铁等矿物质。海带对人体最重要的功能,在于它有助于调理人体的生理机能。如海带中的胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出。

此外,海带也含有丰富的碘,可促进血液中三酸甘油脂的代谢,膳食纤维也以水溶性纤维为主,有助于血胆固醇的降低,可预防高血压、动脉硬化等慢性病。

8、燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,清除体内自由基,促进细胞更新。坚持每天喝一碗燕麦粥吧,它能使你容光焕发!

9、黄豆

黄豆含有异黄酮,是一种天然抗氧化剂,同时具有弱雌性激素作用,对女性有很好的美容养颜的功效。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状,而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用。

10、大蒜

微量元素硒是延长寿命最重要的微量元素,有强力抗氧化及去自由基的特性。经研究,大蒜中有15种抗氧化剂和微量元素硒,所以,常吃大蒜也有利于体内自由基的清除,延缓衰老和预防疾病。

11、蜂蜜

蜂蜜中所含维生素C、维生素E、黄酮类化合物及酚类物质、超氧化物歧化酶(SOD)等具有抗氧化性,可以清除在人体代谢过程中积累的过多自由基。长期吃蜂蜜的人中体内抗氧化物的水平会有较大的提高,因此,蜂蜜是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品。

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其实所有关于青春里的奋斗故事,都离不开艰苦的环境、捉襟见肘的窘迫,而那些回忆起来能让你的皱纹都舒展开来的人和事,才是你绵长的生命时光里,最温暖幸福的事。 今天中午吃蒜薹炒腊肉的时候,我想起两个人来。 她们是我租房......
美剧背后那些事儿
发布时间:2022-08-22
看剧只看剧情,那可不是极客范儿。为何美国多神剧?为何美剧总是边播边拍?为何剧集成本投入能如此夸张?咱们今天就来一探美剧背后那些事儿。 看剧的境界,或者说看剧的焦点,大抵分为几种,有的痴迷于编剧的脑洞,有的关注道具和衣......
追忆那些前尘影事
发布时间:2023-07-27
“中国文人谈到往事欢喜叫它‘前尘影事’,意思是这些事像影子似的过去了。”①而对这些昨日的重现,和对那些往事的重提,却能帮我们看清楚更多彼时所未能够明晰的东西。1958年,田汉应《中国电影》杂志的编辑魏峨约稿,开始遥想三十多年前那些未完成的电影梦。三十多年来物是人非,使得田汉很少去想那些过去搞电影的情况。②事实上,田汉一生术业纷繁,涉及的领域也颇多,但他对电影的钟爱曾在一度超越了其他。南国社正式成立.........
那些爱,大过时代
发布时间:2023-01-19
[中图分类号]:J9 [文献标识码]:A 丈夫,是一个女人一辈子的全部,丈夫离开了,就仿佛失去了宝贵的生命。而对于主人公来说,丈夫的离开,使她再也不记得了丈夫的模样,最刻骨铭心的却是与丈夫年轻时那段美好的回忆。每月五号等待丈......
那些感恩小故事
发布时间:2023-07-06
将感恩化为善行 一对夫妻很幸运地订到了火车票,上车后,却发现有一位女士坐在他们的位子上。先生示意太太坐在她旁边的位子上,却没有请那女士让座。 太太坐定后,仔细观察了一下,发现那位女士的右脚有点不方便,这才了解先生为......
内部创业那些事儿
发布时间:2023-04-07
从海尔到京东,甚至到纸媒的重庆日报,内部创业开始被越来越多的人重视。 在这个“不颠覆,莫创业”的时代,对于大公司而言,抱着“与其被别人颠覆,不如自我颠覆”的想法,不断思考、尝试新方向,战略布局各个产业链条,“走自己的......
关于减肥那些事儿
发布时间:2022-08-21
点餐 一个胖妞去麦当劳吃东西。 胖妞:“我要2杯大可乐,2包大薯条,5个炸鸡翅,3个鸡腿,1个全家桶。” 服务员:“要一个苹果派吗?” 胖妞:“不了,我正在减肥。” 服务员:…… 真相 不是我打击你们减肥的信心,你......
妇科肿瘤那些事儿
发布时间:2023-01-05
【子宫肌瘤1/3女性都有】 大概1/3的成年女性都有子宫肌瘤,是发病率最高的妇科肿瘤,很多人都是在体检时发现,甚至终生都不知道自己得了这种病。 子宫肌瘤发病率虽然很高,但95%~98%的子宫肌瘤是良性的,并且绝大多数患者都没有......
健身房那些奇葩事
发布时间:2023-07-24
健身房里,难免会遇到一些让人膝盖中箭、哭笑不得的健身咖,他们隐藏在人群中,用实际行动让其他人退避三舍。 一个周末的午后,我照常在健身房挥汗如雨后,走进桑拿房享受片刻放松。一推门,只见一群大妈围坐在干蒸石的正中,她们......
盘点世界上那些“墙”
发布时间:2015-08-24
乌俄界墙 巴以隔离墙 美墨隔离墙 美墨边境的这道隔离墙,是美国前总统乔治・布什于2006年下令修建的,目的是阻止大量的非法移民进入美国。美国计划,在接下来的几年间,在美墨长达3340公里长的陆地边界线上,建3米高的隔离墙。......
我知道他日渐衰老
发布时间:2015-08-24
他不会说童话故事也不会唱歌 我们家有一个老干部,戴一副厚厚的眼镜,中山装笔挺地穿在身上,常年把党员证揣在兜里,外面还用手绢层层包裹。尽管他已85岁高龄,尽管他做过几次手术的眼睛视线只能抵达百米之内,但我每一次回家,倘......
名人吃喝那些事儿
发布时间:2023-03-26
有一天,赵盾去绛城的途中,见一壮汉躺在桑树下奄奄一息,顿生怜悯之情,上前问他得了什么病。壮汉有气无力地说:“我已经多日没有吃东西了,只是不好意思乞讨,更不想去偷盗。今见桑树上结满了桑椹,但没有力气攀登摘取,只好躺卧树下......
名人吃喝那些事儿
发布时间:2023-02-25
明代程登吉所撰启蒙教材《幼学琼林》有“戛羹示尽,邱嫂心厌乎汉高”之语。这里有则典故:刘邦的长兄早年去世,长嫂在家操持家务。刘邦经常带朋友到家中就食,开始长嫂还热情接待,精心制作饭菜供他们食用,渐渐地显得不耐烦了。一天......
钒抗性微生物的筛选
发布时间:2023-03-08
摘要:试验从四川省攀枝花市朱家包包钒钛磁铁矿区的表层土壤中筛选出21株钒抗性微生物,经16S rRNA基因测序鉴定可知,筛选所得的微生物分别属于放线菌纲、α-变形菌纲、β-变形菌纲和γ-变形菌纲。这些菌株的获得将为钒污染地区微生物......
那些丧心病狂的wifi名字
发布时间:2023-07-16
世上最美好的生活,莫过于吃饭、睡觉、蹭wifi,但是蹭wifi有风险,搜无线需谨慎。如果遇到下面这样的wifi名,笑也就罢了,就怕不小心,连精神都受到污染…… 丧心病狂的wifi名,今天你搜到了吗? 我在校团委老师办公室等人的时候......
那些年,父亲走过的时光
发布时间:2023-05-04
父亲的一生是坎坷的。 他出生于福建下洋镇思贤村榕兴楼,童年时常寄人篱下,常常食不果腹。他9岁便到漳州爷爷开的瑞生堂药店里做学徒,成天与兄弟们一起碾药制药,混身都是药味。 土改结束后,父亲加入了公安队伍,成为了一名出色......
那些角落里的张牙舞爪
发布时间:2023-04-17
小霞今年26岁了,来自当地郊区农村,来城里打工有八年的历史了。 经济发展,来县里做生意的人多了,小霞所在的县里建成了一家颇具规模的集餐饮、住宿、娱乐于一体的星级宾馆。22岁那年,小霞就应聘到这家星级宾馆,成了一名客房服务......
国际法中的时效有那些
发布时间:2023-05-13
广大朋友们,关于“国际法中的时效有那些”是由查字典范文网论文频道小编特别编辑整理的,相信对需要各式各样的论文朋友有一定的帮助! 一、关于时效在国际法中地位和含义的争论 时效原是国内法的概念,是各主要法系共有的一项法律制......
那些中国制造的词汇
发布时间:2023-01-16
【摘 要】在一些英语国家的媒体与社会交际中,由汉语音译而成的英文词汇“古已有之”。如从前中英混合的词汇Coolie(苦力)、Typhoon (台风)、Kungfu(功夫)等。现在,我国有更多的专有名词、专用术语等,正逐渐被输入进英语词汇里......
那些突然散开的水鸟
发布时间:2023-07-11
优秀作家创作的最大压力常常不是来自外部舆论,而是来自先前的作品。越是里程碑式的佳作,越容易变成重压心灵束缚手脚的大石。可以说,在反复习练中成熟而有所建树是容易的,而达到成熟期后再期突破,甚至重回语言旷野低首拓荒则是极......
那些必须赞颂的愚人
发布时间:2015-08-24
大侦探福尔摩斯曾经这样教导我们:“笨蛋虽笨,总有更笨的笨蛋,为他喝彩。”所以,我们在这里清算人类的愚蠢,只不过是尽“更笨的笨蛋”的那点义务,为人家喝彩而已。 若是历数世间愚人,我要把玛丽莲・梦露排在前面,因她最值得怜......
那些载入史册的情书
发布时间:2023-03-28
从拿破仑、贝多芬、玻利瓦尔、卡夫卡到聂鲁达,无论在哪个时代,无论是哪些名人,从他们写给爱人的情书中,总能看到他们的情感。 激情澎湃的情书 激情澎湃――虽然同时也充满了不忠――同样可以用来形容拿破仑・波拿巴与约瑟芬的......
那些癫狂的科学怪人
发布时间:2023-04-14
想必很多人小时候都有过这样的理想:长大当一名科学家,为人类做贡献!似乎科学家这一职业就是正义的化身。然而,在过去的几个世纪里,却不时出现一些不为人类谋福祉的科学家,他们进行了疯狂,甚至邪恶的试验。 天马行空的“疯子”......
那些没有回报的付出
发布时间:2015-08-27
年少的时候,我爱上了一个人。尽管我内心风起云涌,但表面上却装出不在乎的样子,我希望他能和我心有灵犀,感受到我的深情付出。 有一次,他感冒了,咳嗽得厉害。他咳嗽一声,我的心就疼一下。我偷偷观察他的症状,并且牢牢记在心里......
那些高官身边的秘书
发布时间:2023-03-08
欲见领导,先求秘书。官场传言足见秘书的地位、作用非同小可,坊间戏称他们为二号首长 。 正因为秘书的特殊身份,在不少人眼中,秘书成为中国公共管理事务中的腐败易发人群。从成克杰案、河北第一秘李真案到刘志军案,基本上牵涉腐败......
影响女性健康的那些事
发布时间:2023-04-17
网上流传一个段子:德国女人只工作,日本女人只带孩子,中国女人则是超人。你要工作、创业、洗衣服做饭带孩子、打扫卫生收拾家、照顾公婆、伺候老公、教育子女、对外和谐社会关系、对内和谐家庭关系。 虽然是一个玩笑,却也道出了不......
宋、明两代的那些“大师们”
发布时间:2023-03-01
方术在两千多年前的中国就出现了,那些术士不仅有自称能访仙炼丹、求得长生不老的,还有号称能从天文中推算地上诸多人事变动等,他们常以“神仙”自诩。我国专制时期方术流行,而在宋明两代,很多“神仙”大师与权贵乃至帝王的关系之深,在历史上极其罕见。一、宋代方士的“神功”宋代作为“在不堪言状的分裂与堕落之后”(钱穆《国史大纲》),又建立起来的统一的中央政府,其统治阶层对方术表示出很大兴趣。后周的赵修己“少精天.........
叛逆少年的成长
发布时间:2023-03-07
“你知道我高中时为什么那么叛逆吗?”有一天,刘轩对我说,“因为我觉得我长大了,不应该什么都听你的。所以你叫我往左,我就偏往右。我总要有点自己的想法,我总该找到‘自己’在哪里!” “你找到了吗?”我问他。 “到现在还......
腰围暴露你的衰老程度
发布时间:2023-01-24
随着年龄的增加,无论男女,腰围似乎都会呈现不可遏制的增长趋势。很多人对此完全无所谓,觉得腰围增长不过是影响穿衣服的美观,然而,他们没有意识到,腰围日益增大是一种危险的衰老信号。 腰围和内脏脂肪密切相关 2014年,《美......
酱油,那些忽悠人的噱头
发布时间:2023-01-06
周末我去超市“打酱油”,正在精挑细选的时候,某品牌的导购大姐热情地凑过来打招呼:“您要买酱油?买这个吧,零添加防腐剂,非转基因,减盐产品,绝对健康。”这句话迅速激起我这个食品安全工作者特有的职业敏感和好奇心,按图索骥......
那些忘记年龄的姑娘们
发布时间:2022-12-16
一个八十岁的老头儿天天骑着自行车往海边的养老院跑,人家问他去干嘛,他说,“嘿,那里有好多六七十岁的年轻姑娘……” 最近,我的朋友圈被这样一帮年轻姑娘刷屏了:68岁的许鞍华获得了金像奖,68岁的希拉里宣布要参加竞选总统,69......