演讲稿具有宣传，鼓动，教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点，主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。那么你知道演讲稿如何写吗？那么下面我就给大家讲一讲演讲稿怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇一
下午一点，我就和同学们陆陆续续地来到了少年宫。我们把平时不玩的，不看的，不用的都带来了。大家一字排开把东西摆放在桌子上，来进行交换。每个同学身上都贴着一张贴纸呢！上面写着：“环保小卫士”。活动开始了，同学们忙得不亦乐乎，有用玩具熊换钢笔的，有用图书换毛绒玩具的，还有用小饰品换文具盒的。当时的场面实在是太热闹了，我的生意也很好。可以说是“生意兴隆”，忙得我都应接不暇。
时间过得很快，眼见活动结束了，同学们都带着各自的.收获回家了。
通过这次活动使我懂得了一个道理：在我手中没有用的东西却可以变废为宝。一次小小的交换可以减少许多垃圾节约能源，保护了环境。希望能多参加这样的活动，让我们人人争当环保小卫士，保护我们赖以生存的地球。
文档为doc格式。
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇二
亲爱的老师们、同学们：
乐善好施、扶贫帮困是中华民族的传统美德，相互帮助、患难扶持是社会倡导的时代新风。它既体现了人类最高尚的品德、最美好的情感和道德情操，又是社会文明与进步的标志。
老师们，同学们，你们是否知道，当我们在教室聆听时，当我们在网络上学习时，当我们在购物消费时，你我身边还有多少孩子没有上学的机会，还有许多孤寡老人需要社会救助?作为秦邮实小的师生，我们有义务也有责任帮助他们。俗话说，授人玫瑰，手有余香;碎石筑长城，细流积成海;众人拾柴火焰高，大家支援解万难。只要省下我们一天的零花钱，捐出我们一天的工资，就可以让那些贫困地区的孩子们和我们一样正常地生活和学习。希望我们全体师生争当爱心排头兵，捐出一份爱心，献上一片真情。您的一份爱心，必将改变他们的命运;您的一次善举，必将换回心灵的快慰。
老师们、同学们，困难的家庭需要您的爱心，和谐的社会需要您的支持。请大家积极响应倡议书的号召，行动起来!伸出您援助的双手，奉献您真诚的爱意，世界将变成美好的人间。(另外各位班主任请组织各班学生捐款，捐款送至邹主任处，学校将公示捐款情况)。
高邮市秦邮实验小学。
20__-5-18。
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇三
有一次，在放学回家的路上，我看到池塘岸边有一个黑色的很脏的塑料袋在漂浮着。突然，那漂浮着的塑料袋，变成了一个张牙舞爪的恶魔，正在对水塘进行严酷的折磨，而水塘也扬起波纹正在向我求救。如果这时我对水塘的求救熟视无睹的话，那么水塘就要受到伤害了，那么水塘里的水就要变质了，变质的水如果渗透到地下，再流向井里，那么我们的食水安全就得不到保证了。突然我又看到塑料袋变成了带菌的鱼饵，塘里的鱼正在吃它……吃了塑料袋的鱼会很快得病，这样水和鱼的安全都得不到保证了。
所以我当机立断，马上行动起来，用一根长竹竿把这个恶魔——塑料袋挑了起来，放进了绿色的垃圾桶。
一个塑料袋是多么的不起眼，但是它造成的污染确却是巨大的。
为了我们的生存环境，为了我们的子孙后代，让我们人人争当环保小卫士吧!
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇四
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我国旗下演讲的主题是：保护水资源，争做环保小卫士。
我们的地球是一个蓝色的水球，有70%到75%都被水所覆盖;但其中的97.3%都是咸水——海水，它们无法直接饮用。我们真正能够利用的淡水并不多，只占2.7%。有人比喻说，在地球这个大水缸里，可以用的水只有一汤勺。目前，世界上有半数以上的国家约15亿人口面临淡水不足，其中29个国家的4.5亿人口完全生活在缺水状态中。早在1977年联合国就召开水会议，向全世界发出严正警告：水，不久将成为一个深刻的社会危机。把水看成取之不尽、用之不竭的时代已经过去;把水当成宝贵资源的时代已经到来。如今，节水已经成为全世界关心的`焦点。3月22日，是第_个“世界水日”，也是第_届“中国水周”的第一天。
同学们，在你拧开水龙头，舒舒服服地洗着澡时，你们知道吗?你洗澡所用的水是缺水地区几十人的日用水量;当你冲洗马桶时，一次的用水量相当于发展中国家的人均日用水量;当粗心的你没有拧紧水龙头，它一个晚上流失的水，相当于非洲或亚洲缺水地区一个村庄居民的日饮用水量……这些事例决不是耸人听闻，而是联合国有关机构多年调查得来的结论。
在一个广告中有这样一句话，“如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。”这绝不是我们想要看到的结局。我想呼吁大家一起行动起来：节约用水，合理用水，高效用水。
因此增强全民节水意识，这种意识不应只是一天，一周，它是持续性发展的课题，需要每代人每个人坚持不懈的努力。只有人人爱护水，节约水;不浪费水、污染水，大自然才能与我们和谐相处。让我们积极行动起来，从身边的小事做起，从一点一滴做起，节约用水，保护我们赖以生存的水资源，做一个惜水如金的“环保小公民”!谢谢大家!
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇五
我有这样一个邻居，年龄比我小，读一年级。但是，他的品德比我好多了。
她从小就很保护环境。有垃圾时从来没见过他随手仍在地上，总是看见她拿到垃圾桶里仍的。见到地上有垃圾，便把它捡起来，放在垃圾桶里。
有一次，我把纸巾随手仍在地上，正好被她看见了，走过来厉声对我说：哪有你这样不保护环境的人?地球是我们的母亲，难道你自己要伤害一个无辜的母亲吗?很多人围着我，我的脸立刻变得红通通的，便捡起纸巾，把它扔进了垃圾桶里，飞快地走了。从此以后，我再也不敢像上次一样，随手扔垃圾了。
还记得有一次，在街上有一个男人把痰吐在街上。刚好被她看见了，她走在那个男人的前面，很有礼貌地说：先生，请你擦干净你刚才吐的痰。
关你什么事啊，小伙子?
当然啦!地球是我的母亲，也是你的母亲，更是大家的母亲。你伤害了自己的母亲，就等于伤害了我的母亲，大家的母亲，自然就关我的事啦!
管得你什么母亲，始终我不会把它擦干净的。
如果地球的人都像你这样吐痰，那么，地球干脆不叫地球了，叫痰球。
那位男人认输了，他不得不把刚才吐的痰擦干净，还对她说了一句话：小伙子，你有种!说着，气冲冲地走了。
啊!我的邻居真像以为环保小卫士。她守卫着地球，让地球变得更美丽，更干净。
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇六
老师们、同学们：
上午好。
今天国旗下讲话的主题是：保护水资源，争做环保小卫士。
每年的3月22号是“世界水日”，水，人类赖以生存的物质基础，正是灵动的水才给予了生命最本质的活力，世界因它而显得丰富多彩，显得恣意盎然，显得蓬勃苍劲。自古以来，水就是一个永恒的主题。而今，水资源早已成为备受关注的焦点。随着经济的快速发展，人类对水资源的需求也因为生活水平的提高而逐渐呈上升趋势，但如今我们不得不面对一个沉重的现实问题：干旱缺水、洪涝灾害和水污染等水资源恶化的趋势日益严重。
大家都知道，我国是一个贫水国家，人均淡水只有2240立方米，不到世界人均水平的四分之一，居世界第_位，被列为世界13个严重缺水的国家之一。由于缺水，我国农村粮食产量减少，西北沙漠化严重，沙尘暴频繁发生。节约用水对于我们每一个中国人来说，已是当务之急。
同学们，烈日炎炎的夏天，当你拧开水龙头，舒舒服服地冲着凉水澡时，你们知道吗?你洗澡所用的水是缺水地区几十人的日用水量;当你冲洗马桶时，你一次用水量当于发展中国家人均日用水量;当粗心的你没有拧紧水龙头，它一个晚上流失的水，相当于非洲或亚洲缺水地区一个村庄的居民日饮用水量……这些事例决不是耸人听闻，而是联合国有关机构多年调查得来的结论。
我们不想看到世界的最后一滴水是我们苍老的眼泪，让我们呼唤水资源，呼唤洁净卫生的绿色水资源，在第_个世界水日到来之际，我们呼吁：
1、请不要浪费生活用水，珍惜点滴资源;。
2、请尽量考虑循环用水，提高水资源利用效率;。
3、请注意保护水资源，不要随意污染;。
4、请用完水后，记得拧紧水龙头;。
5、请提醒身边的朋友：注意节约用水。
同学们，“黄金有价水无价”。为了我们自身的健康，为了人类今后的生存和发展，让我们积极行动起来，从身边的小事做起，从一点一滴做起，节约用水，保护我们赖以生存的水资源，做一个惜水如金的“环保小公民”!让“地球上最后一滴清水/将是人类的眼泪”这样的广告语言，永远只成为广告吧!
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇七
为了对青少年进行环保教育,培养他们讲卫生、保护环境的良好习惯,美化环境,争当环保小卫士，本周国旗下讲话以环保小卫士为主题，本文是本站小编为大家整理的国旗下讲话环保小卫士，仅供参考。
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
蓝天下迎着初升的晨曦，我们又一次举行这庄严而隆重的升国旗仪式。每天当我们迎着朝阳，走进绿树环抱姬堂小学时，你想过了吗?你已经生活、学习在了一个充满绿色的美丽的校园里。你真要为此而感到幸福和骄傲!整洁的教学楼，葱郁的树木，美艳的花卉在迎接我们的到来。漫步在校园里这一派美景下，会使你感到精神振奋、心情舒畅。
我们经常看到许多同学在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑;用自己的双手去保护校园环境的优美。然而，我们仍然存在着一些不足：比如，在垃圾的处理上，我们还不能做到科学合理的分类。其实垃圾分类放置也是一种环保——绿色的环保。
可回收的垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类，应该投放在可回收垃圾桶内。
不可回收的垃圾：如腐烂垃圾、厨房垃圾、果壳、花草、衣服等投放到不可回收垃圾桶内。
有毒有害废品：如废电池、日光灯管、电灯泡、电子元件、药品、放射线物质、盛装有毒物质的瓶罐等，投放在指定的另一垃圾桶内。
据有关部门公布的数字，目前全国每年垃圾总量约5亿吨，价值250亿元，其中70%以上的垃圾是可以回收利用的。如：一吨废纸可造纸800公斤;一吨废塑料可炼汽油700公斤;易拉罐和玻璃瓶再生可节约物质成本的90%以上;一次性木筷可以用来造纸;生物垃圾可制成优质肥料;不能回收的纸屑、布头等仍可燃烧发电。
同学们，垃圾是害也是宝，垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可以使用的原料宝藏。作为一名现代化的学生，我们更应该积极行动起来，将垃圾分类存放，用实际行动保护好提供我们学习的绿色家园吧!同处一片蓝天，同驾一艘航船，用绿色的实际行动，争做环保小卫士。
最后，祝大家新的一周有新的希望。
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好!
今天我发言的题目是“努力争做环保小卫士”，同学们请环顾一下我们的周围，我们的校园绿树环绕，鲜花点缀其间，空气清新，我们的教室窗明几净，地面干净整洁。在这样的环境中相信大家和我一样，心情倍感愉悦。这是因为我们养成了良好的卫生习惯。在校园的各个地方总有一部分热爱环保的同学将一些废弃物悄悄捡起。
我们以虔诚的声音呼唤生命的绿色：
为了让大地山清水秀，
为了让家园绿树蓝天，
让我们小手拉小手，
让我们小手拉大手，
保护绿色家园!
今天播下一份绿色种子，
明天收获一片蓝天绿地!
行动起来，从我开始!从现在开始。
同学们，行动起来吧!从我做起，从现在做起，让我们一起努力，争做环境保护的光荣卫士吧!
老师们、同学们：上午好。
每年的3月22号是世界水日，水，人类赖以生存的物质基础，正是灵动的水才给予了生命最本质的活力，世界因它而显得丰富多彩，显得恣意盎然，显得蓬勃苍劲。自古以来，水就是一个永恒的主题。而今，水资源早已成为备受关注的焦点。随着经济的快速发展，人类对水资源的需求也因为生活水平的提高而逐渐呈上升趋势，但如今我们不得不面对一个沉重的现实问题：干旱缺水、洪涝灾害和水污染等水资源恶化的趋势日益严重。
大家都知道，我国是一个贫水国家，人均淡水只有2240立方米，不到世界人均水平的四分之一，居世界第109位，被列为世界13个严重缺水的国家之一。由于缺水，我国农村粮食产量减少，西北沙漠化严重，沙尘暴频繁发生。节约用水对于我们每一个中国人来说，已是当务之急。
同学们，烈日炎炎的夏天，当你拧开水龙头，舒舒服服地冲着凉水澡时，你们知道吗?你洗澡所用的水是缺水地区几十人的日用水量;当你冲洗马桶时，你一次用水量当于发展中国家人均日用水量;当粗心的你没有拧紧水龙头，它一个晚上流失的水，相当于非洲或亚洲缺水地区一个村庄的居民日饮用水量这些事例决不是耸人听闻，而是联合国有关机构多年调查得来的结论。
我们不想看到世界的最后一滴水是我们苍老的眼泪，让我们呼唤水资源，呼唤洁净卫生的绿色水资源，在第十七个世界水日到来之际，我们呼吁：
1、请不要浪费生活用水，珍惜点滴资源;。
2、请尽量考虑循环用水，提高水资源利用效率;。
3、请注意保护水资源，不要随意污染;。
4、请用完水后，记得拧紧水龙头;。
5、请提醒身边的朋友：注意节约用水。
同学们，黄金有价水无价。为了我们自身的健康，为了人类今后的生存和发展，让我们积极行动起来，从身边的小事做起，从一点一滴做起，节约用水，保护我们赖以生存的水资源，做一个惜水如金的环保小公民!让地球上最后一滴清水/将是人类的眼泪这样的广告语言，永远只成为广告吧!
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇八
尊敬的各位老师，亲爱各位同学们：
大家早上好!漫步校园，举目四看，你是否留意过，掉落在脚边的一片废纸?你是否注意过，走廊的一个空瓶?你是否注意过，地上的一个包装袋?也许这是你丢的，也许这是我丢的，也许这是他丢的。今天，在这里，我们希望这一切都成为过去，让我们携起手来，共建厚德路小学绿色和谐校园。为此，我向全体少先队员发出以下倡议：
1.积极、认真搞好班级、校园的绿化、美化和净化，有效控制日常生活中产生的污染。
2.争做文明好少年，养成讲卫生的好习惯，不随地吐痰，不乱扔垃圾，看见不文明现象及时劝阻，看到地面上的垃圾随手捡起;节约用水，节约用电，节约每一张纸。
3.倡导“人人动手，减少污染”，分类扔垃圾。
4.人人都是护绿天使，争做小小绿色宣传员，用我们“绿色小卫士”的实际行动影响周围的人，改变周围的人。
同学们，保护家园，就是保护自己;热爱家园，就是热爱生命。让我们携起手来，从我做起，从身边做起，从小事做起，以主人翁的姿态积极投入到争当“环保小卫士”的行动中去。让天更蓝，让水更清，让地更绿，让我们的校园更美丽，让我们的家园更加美丽。保护校园环境，人人有责!让我们从捡起脚下的一张废纸做起，做个环保小卫士吧!
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇九
今天，小区物业组织了一场我是环保小卫士的活动，以回收废旧电池为主要内容。爸爸让我锻炼一下自己，独自一人去捐电池，我有一点点害怕，但是我还是勇敢的出门了。
到了物业管理处，我看到一个写着“回收废旧电池”的红箱子，管理处的一位阿姨让我把废电池放到那个箱子里，我一节一节的往里放电池，阿姨惊讶地问：“这么多的废电池，你们攒了多长时间呀?”我告诉阿姨：“不知道，反正我家的废电池都没扔过，昨天晚上一下子就找出这么多。”阿姨夸我是个有爱心懂环保的好孩子。最后，阿姨让我抱着那个红色的箱子照了好几张照片，说要留作纪念，我真开心。
下面是我搜集到的关于废旧电池的危害，你知道吗?
一节电池就是一颗“炸弹”。它的杀伤力既看不见，也不发声，产生的后果却是严重的。据科学家测定：一颗纽扣电池产生的有害物质，有大量的锌、铅、汞、锰等重金属，可污染60万升水，相当于一个人一生的水量;一节一号电池烂在地里，能吞噬一平方米土地，并造成永久性公害。我国是电池生产消费大国，电池的年产量达世界的1/3。以全国13亿人口计算，假设每年每人用6节电池，那么这些电池可以污染46800亿立方米的水，相当于中国全年径流总量的1.73倍，也可以使7800平方千米土地失去利用价值，这相当于1.23个上海或15个浦东新区的面积。据计算，全球每年约有320亿节废电池被丢弃，其危害之大不能不令人触目惊心!
让我们大家都来当环保小卫士吧，从身边做起，别再乱扔废电池了。
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇十
同处一片蓝天，同驾一艘航船，用绿色的实际行动，让我们一起争做绿色学校的环保小卫士。下面就是本站小编给大家整理的争做环保小卫士。
仅供参考。
今天国旗下讲话的主题是：保护水资源，争做环保小卫士。
每年的3月22号是"世界水日"，水，人类赖以生存的物质基础，正是灵动的水才给予了生命最本质的活力，世界因它而显得丰富多彩，显得恣意盎然，显得蓬勃苍劲。自古以来，水就是一个永恒的主题。而今，水资源早已成为备受关注的焦点。随着经济的快速发展，人类对水资源的需求也因为生活水平的提高而逐渐呈上升趋势，但如今我们不得不面对一个沉重的现实问题：干旱缺水、洪涝灾害和水污染等水资源恶化的趋势日益严重。
大家都知道，我国是一个贫水国家，人均淡水只有2240立方米，不到世界人均水平的四分之一，居世界第109位，被列为世界13个严重缺水的国家之一。由于缺水，我国农村粮食产量减少，西北沙漠化严重，沙尘暴频繁发生。节约用水对于我们每一个中国人来说，已是当务之急。
同学们，烈日炎炎的夏天，当你拧开水龙头，舒舒服服地冲着凉水澡时，你们知道吗?你洗澡所用的水是缺水地区几十人的日用水量;当你冲洗马桶时，你一次用水量当于发展中国家人均日用水量;当粗心的你没有拧紧水龙头，它一个晚上流失的水，相当于非洲或亚洲缺水地区一个村庄的居民日饮用水量......这些事例决不是耸人听闻，而是联合国有关机构多年调查得来的结论。
我们不想看到世界的最后一滴水是我们苍老的眼泪，让我们呼唤水资源，呼唤洁净卫生的绿色水资源，在第十七个世界水日到来之际，我们呼吁：
1、请不要浪费生活用水，珍惜点滴资源;。
2、请尽量考虑循环用水，提高水资源利用效率;。
3、请注意保护水资源，不要随意污染;。
4、请用完水后，记得拧紧水龙头;。
5、请提醒身边的朋友：注意节约用水。
同学们，"黄金有价水无价"。为了我们自身的健康，为了人类今后的生存和发展，让我们积极行动起来，从身边的小事做起，从一点一滴做起，节约用水，保护我们赖以生存的水资源，做一个惜水如金的"环保小公民"!让"地球上最后一滴清水/将是人类的眼泪"这样的广告语言，永远只成为广告吧!
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早安!我今天讲话的主题是：争做环保小卫士。
蓝天下迎着初升的晨曦，我们又一次举行这庄严而隆重的升国旗仪式。每天当我们迎着朝阳，走进绿树环抱姬堂小学时，你想过了吗?你已经生活、学习在了一个充满绿色的美丽的校园里。你真要为此而感到幸福和骄傲!整洁的教学楼，葱郁的树木，美艳的花卉在迎接我们的到来。漫步在校园里这一派美景下，会使你感到精神振奋、心情舒畅。
我们经常看到许多同学在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑;用自己的双手去保护校园环境的优美。然而，我们仍然存在着一些不足：比如，在垃圾的处理上，我们还不能做到科学合理的分类。其实垃圾分类放置也是一种环保——绿色的环保。
可回收的垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类，应该投放在可回收垃圾桶内。
不可回收的垃圾：如腐烂垃圾、厨房垃圾、果壳、花草、衣服等投放到不可回收垃圾桶内。
有毒有害废品：如废电池、日光灯管、电灯泡、电子元件、药品、放射线物质、盛装有毒物质的瓶罐等，投放在指定的另一垃圾桶内。
据有关部门公布的数字，目前全国每年垃圾总量约5亿吨，价值250亿元，其中70%以上的垃圾是可以回收利用的。如：一吨废纸可造纸800公斤;一吨废塑料可炼汽油700公斤;易拉罐和玻璃瓶再生可节约物质成本的90%以上;一次性木筷可以用来造纸;生物垃圾可制成优质肥料;不能回收的纸屑、布头等仍可燃烧发电。
同学们，垃圾是害也是宝，垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可以使用的原料宝藏。作为一名现代化的学生，我们更应该积极行动起来，将垃圾分类存放，用实际行动保护好提供我们学习的绿色家园吧!同处一片蓝天，同驾一艘航船，用绿色的实际行动，争做环保小卫士。
最后，祝大家新的一周有新的希望。我的讲话完毕，谢谢大家!
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好!
今天我发言的题目是“努力争做环保小卫士”，同学们请环顾一下我们的周围，我们的校园绿树环绕，鲜花点缀其间，空气清新，我们的教室窗明几净，地面干净整洁。在这样的环境中相信大家和我一样，心情倍感愉悦。这是因为我们养成了良好的卫生习惯。在校园的各个地方总有一部分热爱环保的同学将一些废弃物悄悄捡起。
我们以虔诚的声音呼唤生命的绿色：
为了让大地山清水秀，
为了让家园绿树蓝天，
让我们小手拉小手，
让我们小手拉大手，
保护绿色家园!
今天播下一份绿色种子，
明天收获一片蓝天绿地!
行动起来，从我开始!从现在开始。
同学们，行动起来吧!从我做起，从现在做起，让我们一起努力，争做环境保护的光荣卫士吧!
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇十一
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好!
今天我发言的题目是“努力争做环保小卫士”，同学们请环顾一下我们的周围，我们的校园绿树环绕，鲜花点缀其间，空气清新，我们的教室窗明几净，地面干净整洁。在这样的环境中相信大家和我一样，心情倍感愉悦。这是因为我们养成了良好的卫生习惯。在校园的各个地方总有一部分热爱环保的同学将一些废弃物悄悄捡起。
我们以虔诚的声音呼唤生命的绿色：
为了让大地山清水秀，
为了让家园绿树蓝天，
让我们小手拉小手，
让我们小手拉大手，
保护绿色家园!
今天播下一份绿色种子，
明天收获一片蓝天绿地!
行动起来，从我开始!从现在开始。
同学们，行动起来吧!从我做起，从现在做起，让我们一起努力，争做环境保护的光荣卫士吧!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
国旗下讲话环保小卫士演讲稿篇十二
各位同学各位老师：
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。
4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
6.、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
