当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
放松的心得体会篇一
人们面临着众多的压力，需要在工作、学习和生活中保持高度的积极性和专注度。但是过度的压力会对人们的身心健康产生不良的影响，如情绪低落、失眠、焦虑等。因此，放松也是不可忽视的重要部分，可以帮助缓解紧张情绪，恢复身心健康。下面我将分享更多有关放松的心得和体会。
第二段：洗澡舒缓压力。
在我过去的工作和学习中，不时出现工作压力和心理压力。为了缓解这些感受，我的方法之一便是洗澡。洗澡除了确保自己保持身体清洁，同时它可以帮助舒缓压力、放松肌肉、减轻疲劳和促进血液循环。在洗澡时，我依据自己的喜好，选择合适的水温和香波，使用按摩膏按摩肌肉，配合轻松的音乐和气味，呈现出放松的场景。
第三段：阅读缓解疲惫。
除了洗澡，阅读也是另一个优秀的方式来放松。阅读可以让我们的思想得到放松，并且可以帮助我们从自己的生活中获得新的灵感。挑选一本自己感兴趣的书籍，静心阅读几页或者几章节，这样可以适当地缓解疲劳并且增强自身的专注力，使自己的思维更加清晰。
第四段：冥想放松身心。
我发现冥想对放松身心也有很重要的作用。当我们进行冥想时，我们把注意力从外部世界逐渐转移到我们的内部，这可以帮助我们控制我们的思维和情绪。通过冥想，我们可以减轻精神压力，有助于提高我们身体和心灵的健康状态，让我们的思维变得更为平静和清晰。
第五段：结语。
在现代社会中，我们面临着很多的压力，如果我们不及时地进行放松，会对我们的身心健康产生不利的影响。因此，我们应该学会如何正确地进行放松。洗澡、阅读和冥想都是很好的方法，但还有很多其他的方式可以帮助我们放松。最重要的是，我们应该根据我们自己的需要和喜好选择适合的放松方式。当我们能够正确地放松身心时，我们可以更好地应对工作和生活压力，提高我们的效率和幸福感。
放松的心得体会篇二
“作业，试卷，作文……啊，怎么办啊！”这是某些同学的心声，当然只有小部分同学会这样想。这样想时，不妨喝杯白开水，舒舒服服地闭上双眼休息一小会儿。然后，再静下心来完成自己还未完成的学业。
当一大堆烦恼摆在你面前时，千万不要苦恼。仔细想想怎样消除烦恼，之后找个你信任的人去向他（她）倾诉你的烦恼，这样可以让揪紧的心松开来。或者还有一种方法，出去走走吧！接近接近大自然，在聚精会神地做一件你感兴趣的事。回到家后，从冰箱内取出一瓶可口可乐，然后痛饮下去。这样，你会感觉好很多。如果还不可以，你可以试着对你碰到的每一个人微笑，大喊一声：“我爱你们！”然后，再帮助他人做一些力所能及的事。你听到每个人对你的感谢之意，你会发现，这真的很快乐。从这一刻起，你的烦恼已经烟消云散了。
当你在考场上，因为不会一道题而浪费时间时。你不妨空着，做下一道题，直到所有题完成之后再做那一题。你可能会发现，咦？这道题怎么变得这么简单了，真有趣！做完考卷，你可以放松一下紧张的心，去认真地检查一遍考卷。如果实在没考好，不要苦恼。以后再努力，一定可以考好。父母生气了，你可以给他们倒上一杯茶，并表示歉意。这样，父母的怒火便会降了大半。趁这时间，你赶紧喝杯茶，鼓励鼓励自己，再用心去温习那些知识，父母就不会生气了。
来吧，朋友们，放飞心灵吧！让心灵像蒲公英一样飘向远方。是时候该让心灵好好休个假了。放松过的心灵会是如白纸般单纯的，是美好的。心灵休假时，会将烦恼一起叫去度个假哦！
放松的心得体会篇三
在现代社会，人们面临着越来越多的压力和挑战，放松已经成为每个人不可或缺的生活方式。但是，放松并不是简单的休息或停止工作，而是一种可以帮助我们恢复身心的技能。在这篇文章中，我将和大家分享我在放松方面的心得体会。
第一段：理解放松的真正含义。
放松并不是仅仅停止你正在进行的一切活动，而是一种状态。在这种状态下，人们可以清楚地感受到自己的身体和情绪状态，并且努力让自己保持平静。目的是为了降低压力和焦虑，以及增加生活的乐趣。在我的经验中，学会鉴别自己是在放松状态还是只是休息，可以有效帮助我们更好地控制身心健康。
第二段：寻找从事自己的爱好。
寻找自己热爱的事情是一个非常重要的方面，因为在这个过程中人们可以通过花费时间来找到真正的快乐。例如，我个人喜欢读书，看电影，或者去游泳。这些爱好可以让我暂时忘却一切，专注于自己所喜欢的事情，并且通过之后的修行让我成为一个更好的自己。
第三段：放松身体。
放松身体不仅仅意味着躺下或坐着，也可以尝试身体上的放松。例如，通过深呼吸来放松肌肉，或者尝试一些瑜伽、冥想来放松身体。这些方法通常被认为是一些非常有效的技巧，可以帮助我们更好地释放身体中的紧张和焦虑。
第四段：放空头脑。
这个现代社会孜孜不倦地教我们不断思考和做功课。这些任务通常会使我们的头脑充满了负担，而我们必须学会放空自己的头脑，以便有时间恢复思维。我通常使用冥想或听音乐的方式，让自己的头脑在这个过程中更加的自由和轻松。
第五段：重视睡眠。
睡眠是放松的非常重要的组成部分。如果我们想让自己得到足够的恢复和放松，那么每夜的7小时到9小时的睡眠是非常重要的，这样我们的BODY才能得到恢复，精神状态得到放松和修复。
在总结以上所有的事情之后，我认为放松并不是一件奢侈的事情，而是一个非常重要的生活模式。无论我们面临多少压力和挑战，在我们的生活中保持放松状态都能够使我们更好地应对并体面。我希望这篇文章能够对你有所帮助，并鼓励您在适当的时候放松自己的身体和头脑。
放松的心得体会篇四
在日常生活中，我们常常会感受到压力和紧张，可能是因为工作学习的繁忙，也可能是因为家庭生活的压力。而在这些时候，我们需要给自己一个机会去放松，去摆脱这些负面情绪，重新获得能量和动力。本文将分享我在放松方面的心得体会。
第二段：物理放松。
在放松方面，物理放松是非常重要的一部分。通过运动、按摩、泡澡等方式，可以消除身体肌肉的疲劳和紧张。我喜欢去健身房或者运动中心打球、游泳等，这样能够舒缓身体紧张，放松身心。同时，我也会去泡温泉或者做按摩，这些方法也能够帮助身体得到很好的放松。
第三段：心理放松。
除了物理放松，心理放松也是很重要的一部分。在放松感受来临时，我们需要调整自己的心态，让自己更加放松。我会通过冥想、听声音等方式，让自己内心平静下来。同时也需要积极看待生活，放下一些不必要的压力，困难总是会有的，我们需要认真面对，并且学会从中收获。
第四段：时间规划。
一个好的时间规划对于放松也至关重要。繁忙的生活让我们感到压力，但是我们也需要合理安排时间，让自己的生活更加有规律，更加舒适。给自己多一点时间，多一个休息日，摆脱生活的单调，远离工作的疲惫，这些都是非常好的方式来放松压力。
第五段：总结。
生活中的压力可能会让我们感到疲惫和无助，但是通过良好的放松方式，我们可以远离压力，让自己更加舒适和轻松。物理放松、心理放松、时间规划等方面都非常重要，我们需要把这些方法融合在一起，创造适合自己的放松方式。希望大家也能够积极尝试，让自己的生活更加舒适。
放松的心得体会篇五
2、要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。罗曼罗兰。
3、生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。
4、你最大的仇敌或最好的朋友，可能就是你自己。英国。
6、有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部；有稳定的精神就等于能指挥自己！米贝尔。
8、已经失去的不妨让它失去，至少不再耽于等待。
9、你失掉的东西越多，你就越富有：因为心灵会创造你所缺少的东西。罗曼。罗兰。
10、心灵建造了天国，也建造了地狱。弥尔顿。
11、机遇如清水，无处不可流；机遇如月光，有隙皆可存。
12、如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。
13、一个人自己的心灵，还有他的朋友们的感情这是生活中最有魅力的东西。王尔德。
14、爱一个人最重要的也许不是山盟海誓和甜言蜜语，生活中的一些琐事，更能体现他对你的用情，那才是爱的密码。
15、你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。
16、一个崇高的灵魂是从所有的举动中透露出来的。巴尔扎克。
17、心灵有时应该得到消遣，这样才能更好地回到思想与其本身。费德鲁斯。
18、没有单纯、善良和真实，就没有伟大。托尔斯泰。
19、金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。
20、提防别人不如提防自己，最可怕的敌人就藏在自己心中。斯怕克。
21、心灵反映生活，面貌反映心灵。巴尔扎克。
22、唯有人心相对时，咫尺之间不能料。白居易。
23、高尚与友谊，忠实与勇敢这是天赋于人的四个名称。季达菲。
24、大人者，不失其赤子之心者也。孟轲。
25、美丽的心灵是那种博大、开朗而又准备容纳一切的心灵。蒙田。
27、选择性落体定律：一个物体将按照造成最大的危害的方式落下。
28、人生的聚会是一种缘分，有时分离也是一种爱的祝福。
29、改变人的心灵，比征服许多一国更高贵。德明纳尔。
31、每一个人都期待着一份至死不渝的感情。但要明白，感情如房子，建造时偷工减料就会成危楼；年久失修莫名其妙就会长出壁癌，有时因原来施工不良就会漏水；有时一场一大台风会吹破玻璃；有时也可能遇上地震来摧残。如果没有放火逃生设备也不小以应变所有的房子都一样，即使是监狱，也有一扇可以进出的门。
32、你在一生中，可以有所作为的时候只有一次。那就是现在，然而，许多人却在悔恨过去和担忧未来之中浪费了大好时光。
34、无言的纯朴所表示的情感，才是最丰富的。莎士比亚。
35、年轻的情怀，喜欢一个人，爱一朵花，其实并没有错，在我们长大过程中；只要爱过，喜欢过就是美丽的。
36、像这大千世界一样，人的心也是千差万别的。奥维德。
37、摩菲定理：任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。
38、纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静。坎普滕的托马斯。
39、尔能提定律：有些事情，只要一提起。
40、期望的非互逆定律：不希望发生的.事结果便不发生，希望发生的事情其实现不了。
41、人生里面总是有所缺少，你得到什么，也就失去什么，重要的是你应该知道自己到底要什么。追两只兔子的人，难免会一无所获。
42、在新时代的黎明，人将在全人类的精神团结中发现自己的灵魂。泰戈尔。
43、除真挚的心灵外，别无高贵的仪容。拉斯金。
44、钱可以兴德，也可以败德。如果我们都以一颗善良的心去帮助那些需要帮助的人。那我们就会发现世界上存在许多比金钱高尚得多，也珍贵得多的东西。
46、一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。
47、世界总是一样的，只是我们的心情和遭遇不一样而已。
48、哦，雪白的纯朴具有何等大的威力！济慈。
49、用朴素的心来爱别人，也用那纯真的心来憎恨。勒以。
50、艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。
放松的心得体会篇六
放松心情是人们在快节奏生活中必须掌握的技能，可以缓解身心疲惫，提高工作和生活的效率。本文将分享我个人的放松心得体会，希望能够帮助那些需要的人。
第二段：分享我个人的放松心得。
我的放松之道是冥想，借助呼吸和冥想的方法，把注意力从忙碌的生活转移到内心深处。我会选择在安静的环境中进行冥想，仔细感受周围的环境，通过声音和映像来调整自己的情绪。我也喜欢在花园散步，因为这能让我身心放松的同时，欣赏自然风光，并且在空气中摄氧，让身体感受到鲜活的气息。
第三段：分享冥想的好处。
通过冥想，可以让你的大脑变得更健康，减轻焦虑和压力的症状，增强心理的调节能力。冥想也能够带来身体上的好处，比如增强免疫力，预防和治疗疾病。在我的工作生活中，我也发现冥想能够提高我的创造力和准确性，让工作更加高效。
第四段：分享散步的好处。
在外面走走，能让你的身体活动，加强心肺功能、增强免疫力等等。散步还能舒缓压力，增强身体和心理的平衡感。与此同时，散步也是与朋友聊天的好机会，比坐在电脑前面要更健康，可以让我们保持与其他人的联系。
第五段：总结，鼓励读者。
通过放松心情，我得以提高自己的工作效率和保持身心健康。希望你也能够在忙碌的生活中尝试一下冥想或散步等放松心情的方法，让你的生活变得更加丰富和美好。最后，希望大家能够坚持这些好习惯，不断完善自己的身心健康。
放松的心得体会篇七
生活永远是紧张的，无论是工作还是家庭，我们总是被一些紧迫的事情困扰着。长时间的紧张状态容易导致身体和心理健康问题。因此，放松已成为现代生活中必不可少的一部分。本文将介绍几种经过实践证明的放松法技巧，并分享个人的使用心得体会。
第二段：深呼吸法。
深呼吸法是减轻紧张状态的最简单有效的方法之一。在进行深呼吸时，将呼吸集中在将空气带入和排出身体的感觉上。这种方法不仅能帮助你放松，还能提高血氧水平，改善睡眠和减轻头痛等症状。我经常使用深呼吸法来减轻紧张状态，而它确实起到了不错的效果。
第三段：冥想法。
冥想法是一种通过沉思和专注来达到放松状态的方法。冥想能帮助你减少负面情绪，改善身心健康。在冥想时，可以通过观察自己的呼吸和感受身体的感觉来提高自我意识和专注力。我自己尝试了冥想法，并在实践中发现，它能够帮助我平静下来，减轻压力。
第四段：音乐疗法。
音乐疗法是一种纾解精神压力和促进放松的方法。不同的音乐类型可以产生不同的效果，因此你可以根据自己的需要选择背景音乐。放松的音乐可以降低心率和血压，改善睡眠，减轻焦虑和慢性疼痛。我经常在工作时听一些轻松的音乐，这能帮助我心情平复，更加高效地完成工作。
第五段：结论。
总之，放松对我们的身心健康至关重要。通过深呼吸法、冥想法和音乐疗法等方法，可以在繁忙的生活中帮助我们减轻压力，提高情绪和效率。不同的方法可能适合不同的人群和不同的情况，需要我们依照具体情况进行选择。只要我们适度放松，才能更好地展现我们的潜能，享受更加幸福的生活。
放松的心得体会篇八
到杭州已经一天了，竟连宾馆都还没踏出一步。心中直呼郁闷。
房间里只有我一人，安静。只有自己的说话声。
站在窗口，眺望远方，发现杭州正下知着小雨，地面是湿的，有人撑着伞匆匆走过，汽车在马路上快速穿行着。毕竟这是一个快节奏的城市。每天，人们为了自己的工作而忙碌着，似乎每天都重复着同样的事，人们似乎无暇顾及工作以外的其他事物，每天按照自己的节奏行走着，不知疲倦，忙碌着。
回到桌前，低头便是满桌的作业，令人望而生畏。无奈之下，只好坐在桌前，极不情愿得拿起笔，拉亮旁边的灯，刚想静下心来，奋笔急书，不知怎么，思绪总被无端勾起，心思总在外面，想着杭州的好玩的，好吃的。
无奈之下，再次起身，椅子又一次被我往后推了一次，放下笔，又站到了窗边，抬头是密布的乌云，眼前是挺拔的高楼，心中满是急噪。早上父母把我独自留在宾馆里，自己却出去逛街，现在应该在哪里吃饭了吧。想到这里，我就觉得不爽。
心中犹如几千吨巨石压着，抑郁，焦急，烦躁。
摸着口袋里的钱，忽然发现，该吃饭了。中饭自己解决。
无精打采的，下了楼，随意的进入了一家kfc，随意的吃了几个汉堡，就完事。极度无聊的，回到宾馆，继续发呆。心中一边抱怨着自己的郁闷，一边希望父母快点回来。
无聊至极，我打开电视，搜寻着频道，总算找回了点乐趣。
窗外，雨开始小了。
房门被打开了，他们回来了，此时的我似乎已经对这次旅行毫无激情了。“现在，我们去游西湖。”
终于要出来玩了，但我的心中已满是抑郁已经毫无心情再玩。
来到西湖边上，我的心思马上浸入其中。清风，杨柳，湖水，拨动着我的心弦。我被人流推向前，观赏着风景，那颗急噪的心似乎此刻已变的柔和了，马上融入了其中。
我想，那些生活在快节奏里的人们，应该常常来这放松心灵，人生中不能只是疲于“奔跑”，有时，当你疲倦，焦急时，停下来，看看风景，放松心情。毕竟，人生路上有许多美景，值得我们去观赏，去品味。
心，累了吧，那就歇歇吧。
抬起头，发现太阳已经从云层中出来了……。
放松的心得体会篇九
最近，我开始尝试在日常生活中更多地放松自己。这不仅让我更加平静，也有助于我更好地面对日常生活中的挑战和压力。在此，我想分享我学到的一些关于放松的心得体会。
第一段：安排自己的时间。
我们常常因为忙碌而感到压力。为了缓解这种压力，我发现制定清晰的日程安排非常有帮助。我会将需要完成的任务列出，并为自己规划好时间。当我完成一项任务后，就会给自己小小的奖励，比如休息一会儿或喝杯咖啡。这样做有助于我集中精力完成任务，也能让我时刻知道自己正在朝着目标前进。
第二段：冥想放松。
冥想被证明是一种有效的放松方法。我通常会花十到二十分钟冥想来帮助自己放松。我会找一个安静的地方躺下来，闭上眼睛，注重自己的呼吸。当我注意到自己心跳加速或思绪开始漫游时，我会尽量将周围的声音过滤掉，调整自己的姿势并重复呼吸。在冥想期间，我会专注于自己的感觉和情绪，并尽可能地把焦点放在自己身上的体验上。
第三段：保持身体活动。
身体活动是一个很好的放松方法。我个人喜欢慢跑，因为它让我感觉放松而充满活力。我也会尽量养成常规锻炼的好习惯，比如跳绳或练瑜伽。身体活动可以帮助我释放压力，提高焦虑感应对挑战的能力。
第四段：改变思维方式。
我们中的很多人会因为自己的想法而感到压力。我发现改变思维方式能够帮助我放松。比如，当我在工作中遇到问题时，我会将自己从思考问题的过程中抽离出来，并尝试从不同的角度来看待这个问题。我也会尝试让自己笑一笑，看起来这听起来简单，但它会帮助我放松自己，同时也让我更有效地工作。
第五段：适度社交。
与他人交流可以帮助我们放松自己。但是，过度的社交活动也可能会彻底消耗我们的精力。我已经学会如何平衡社交和个人时间。在一个忙碌的工作日后，我不会想要和朋友聚会，而是选择进行一些自己的活动，比如让自己看一部电影，或准备一顿美食。适度的社交活动可以让我们放松心情，同时也让我们更好地面对生活中的压力。
结论：
这五个方法帮助我更好地放松自己，同时也帮助我更好地面对生活中的挑战。它们并不需要花费太多时间和金钱，只需要一个心灵愿意放松和调整。通过这些方法，我们可以学会如何保持平衡并更好地享受我们的日常生活。
放松的心得体会篇十
作为生活中或工作中的人，我们经常需要承受很大的压力。这些压力来自于各种各样的渠道，例如工作、家庭、学习等等。长期下来，可能会导致身心疲惫和健康问题。为了缓解这些压力和疲劳，我开始学习一些放松法，并且逐渐掌握了一些技巧。接下来，我将分享一些我的放松法心得体会。
第一段：了解放松法的作用。
我喜欢学习放松法的原因是因为它可以帮助我减轻压力和疲劳，让我放松和愉悦。放松法可以帮助我保持心理的平衡和身体的健康，这对我的工作和生活都非常重要。当我感到紧张和疲劳时，我会停下来休息，并使用放松法来帮助自己恢复。
第二段：掌握放松法技巧。
我学习了很多不同类型的放松法技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽和按摩等。深呼吸是最常用的一种放松法，通过集中注意力呼吸会使心情友好和淡定，缓解心理。冥想也是一种让我们心灵平静和深层放松的方法。瑜伽是将身体的姿势、动作和呼吸结合在一起的一种缓解压力的方式。按摩可以帮助放松身体的肌肉和减轻压力。我会根据当时自己的心情和需要来选择使用哪种放松法技巧。
第三段：营造放松的环境。
为了达到放松的效果，我还需要在自己的环境上做出一些调整。我更多会选择在宁静的环境中学习和练习放松法，我会找到一片安静、平和的地方，让自己慢慢地沉淀下来。我会选择舒适的环境，可以舒适地坐下，或者躺下放松。我也会用比较柔和的音乐即使依据个人的喜好来创造一个令人放松和愉悦的环境。
第四段：放松法的运用。
我通常会在工作和生活中使用放松法来缓解自己的压力和疲劳。例如，在工作中我会使用简单的深呼吸技巧来缓解自己的紧张和焦虑，帮助自己集中注意力。同时，在工作中或家庭中的休息时间里，我也会练习冥想和瑜伽等放松法。我还会和亲友分享一些放松法技巧，帮助他们更好地调节自己的情绪。
第五段：放松法的好处。
通过学习和使用放松法，我能够更好地处理自己的压力和疲劳。它可以帮助我保持身心的健康，并提高我的效率和效力。它也可以让我更好的掌控自己的情绪，增加自信和勇气。最重要的是，它可以让我更好的享受生活，给自己一些时间休息和放松，抽离出生活的繁忙，这让我更好的了解自己，并且可以更好的面对未来的挑战。
居住在这个充满压力和快节奏生活的时代，我们需要学会放松自己，并学会更好地处理压力和疲劳。放松法是一种很好的方法，可以让我们保持身心的健康，并让我们生活变得更美好。希望我的放松法心得体会能够帮助到你们，愿你们也能够在繁忙的生活中，有足够的时间去呼吸，去休息，去放松。
放松的心得体会篇十一
近年来，随着社会发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自我调节和身心健康问题。在这个背景下，放松课成为了一种受到广泛关注的生活方式。作为一位参加过放松课的人，我想分享一下我的心得体会。
放松课是一种帮助人们减轻心理压力、放松自我、增强身体健康的课程。通常的放松课包括深呼吸、瑜伽、冥想、音乐等多种元素。这些刺激人们身体各个层面，并且让人们在身体和心理上获得更多的放松和平静。值得一提的是，放松课被越来越多的专家和体验者评为一种健康、有用的生活方式。
作为一种生活方式，放松课通常不需要具备任何的基础知识或技巧。只要有自我调节的意识，任何人都可以成为放松课的受益者。在我的体验中，放松课的氛围通常很轻松，让我感到更加放松和安心。在课程中，我可以完全融入到各种方式的放松中去，这让我感受到一种身体和心理的双重放松。每一次的参加都让我感到身体和心灵都得到了释放。
第四段：放松课的好处。
放松课的好处不仅有身体健康上的提升，还能带来精神和心理的平静。通过放松课，我们可以有效地减轻心理压力，缓解焦虑和抑郁的症状，改善睡眠质量，增强身体抵抗力，提高健康水平。诸如此类的好处越来越多地得到了人们的认可，也让放松课成为了一种越来越重要的生活方式和选择。
第五段：结语。
总的来说，放松课成为了人们日常生活中越来越重要的一部分。通过放松课，我们可以得到身体和心理双重放松，使身体健康得到提升，提高自我调节的能力，带来更加健康的生活方式。无论是在工作中还是生活中，放松课都可以成为我们日常精神健康的保障，让我们更加健康、快乐地面对生活的变幻。
放松的心得体会篇十二
放松心灵，是现代人追求内心宁静与和谐的一种方式。在这个快节奏的社会中，人们经常感到焦虑、压力和疲惫，久而久之，这些不良情绪势必会压垮人的身心健康。因此，放松心灵，给自己一段安静的时间，让自己心灵得到净化，开启身心健康的新生动力，是每个人都应该关注的重要课题。
一、探索内心世界。
放松心灵的第一步，就是要探索内心世界。人们常说，“心有所属”，一旦内心被各种琐事干扰，就会影响到人的情绪和行为。因此，我们应该常常花些时间与自己内心沟通，倾听自己的声音，了解自己的感受和需求。在静谧的环境中，那些曾被压抑的感情和情绪会逐渐浮现，帮助我们更好地认识自己，并找到自我定位的方向。
二、冥想训练心灵。
冥想是放松心灵的一种重要方式。当人们在清净的环境中，聚焦于自己身体的呼吸、感觉和感受时，可以降低心率和血压，并提高大脑功能的活性。冥想可以帮助我们消除负面情绪，缓解紧张和疲劳，促进身体健康，提升内在力量。这是一个需要长期训练的过程，但随着时间的推移，冥想也会成为生命中不可或缺的一部分。
三、修行静心。
修行静心是一种个人精神信仰的修炼方式。静心修行是指通过专注于自己的思想和情感，并修炼个人行为和态度的过程。这种修炼方式能帮助人内心更加平静，增强内在的力量，并带给我们更多正面的思想和情感。在修行静心的道路上，人们常常需要人意大力量，坚强的信仰以及持之以恒的决心和毅力，以获得内心的平静和坚定。
四、艺术绘画缓解压力。
艺术绘画在缓解压力方面有着很好的效果，通过画画可以让人们将注意力集中到作品上，不再思考沉重的事情，减轻内心的压力。而且，艺术绘画也是一种创造性的表达方式，人们可以通过自己的绘画作品表达自己的情感和思想，自我认知能力得到提高，从而提高人们的自信心和价值观。
五、感恩生活。
感恩是放松心灵的一种必要方式，感恩生活中身边的每一个人事。在感恩的心态下，我们会发现身边的一切变得美好，人们的情感更加凝聚，生活也变得更有意义。如同感恩生活中的每一个大自然的美景一样，人们的精神世界也会因感恩变得更加温柔和美好。
以上五点是放松心灵的体会和感悟。在快节奏的现代生活中，放松心灵不仅仅是一个简单的方式，更是一种信仰。学会放松自己的心灵，才能发掘出更多的生命活力，找到自己生活的优化方式，提高音质和幸福感。希望每一个人能够通过自己的修行，发现生命中探索新的境界，感受人生的美好！
放松的心得体会篇十三
自从走入这所大学，我一直感到自己紧绷的课业和生活压得透不过气。在这样的状态下，我的身体和心理都变得越来越拙劣。所以，当我听说有一门“放松课”可以通过放松和冥想来缓解一下压力时，我毫不犹豫地报名参加。在课堂上，我不仅感受到了独特的氛围和气氛，更重要的是学会了一些实际的放松技巧和方法。以下是我的放松课心得体会。
第二段：放松前的准备。
在放松课程中，最重要的是让你的身体和思想都达到一个平静的状态。这样，你才能够完全地沉浸在冥想中，享受其中的放松和治愈。所以，放松前的准备至关重要。在上课之前，我通常会先做一些体能训练，比如深呼吸和放松肌肉。一些简单的瑜伽练习也是一个好的选择。这些动作可以帮助你放松身体并减轻身体的疲劳。然后，我会简单地清洁我的思想。在这里，我会把所有的困惑和压力都留在门外，让我的思想变得完全的清晰和明确。
第三段：放松过程的实施。
进入冥想状态需要重复冥想和独立的思考。在放松课程上，我们一般会跟随一个专业的教练或个人指导冥想并深入思考。在这个阶段，我先专注于呼吸。深呼吸几次，然后将我的脑海中的注意力集中在我的呼吸上。我会注意到神经系统的减少和我的心跳的放缓。接下来，我会尝试清空我的思想。通常，这是最难的。尝试让我自己成为一个"观察者"，我会尽力放下我的思想并将注意力集中在外部环境上。这帮助我控制自己和我的自我思考，越来越平稳地进入放松状态。
第四段：放松的效果。
放松后的效果是明显的，我做事情的效率变高了，更好地完成了干预和改善我的情况。我已经有了更好的专注度和缓慢动作的技能。我可以把时间和精力放在一些有意义的事情上。我注意到我的身体已经真正放松，这使我能够更好地解决每天工作、学习和生活中的任何问题。我终于有能力让自己的思考停止，并专注于工作或学习，不受干扰。
第五段：结论和展望。
在放松课上，我学到了一系列的放松技巧和方法，更重要的是，我逐渐学会了如何在压力和挑战的环境下放松自己。现在，我相信，我可以在需要的时候随时放松自己。这种对越来越常见的课业和生活中的挑战的积极应对助使我能够更好地理解我自己和我的潜力。相信我，在下一个放松课上，我还会更深入地吸收和应用更多的放松技巧。
放松的心得体会篇十四
现代人生活节奏紧张，工作压力大，给了人们很大的压力。我们总是忙于工作、学习，几乎没有时间去放松自己。而当心灵受到压力的时候，我们会变得疲惫不堪，甚至会影响到身体的健康。但是，放松心灵也是一门艺术，只有学会了如何放松自己，才能体会到真正的快乐。
第二段：寻找放松的方法。
放松心灵的方法是多种多样的。可以找到自己喜欢的事情来缓解压力，例如看书、听音乐、看电影等等。同时，适量的运动也是非常有帮助的。人们常说“散步减压”，当我们沉浸在自然的环境中，欣赏风景，紧张的情绪自然会得到缓解。
第三段：切换心理状态。
在生活中我们通常会有工作、生活、健康等不同的角色，而在不同的角色之间切换也需要一定的技巧。我们需要避免情绪上的交叉干扰，需要学会在进入不同的角色时改变自己的心理状态。在这个状态下，我们能掌握自己的爱情、幸福以及成就。
第四段：舒适的环境。
人们通常在环境舒适的时候更容易放松自己的身心。在家中营造一个温馨舒适的环境，通过调节适当的气氛、光线以及温度来调整心情。同时，在获取愉悦的体验的时候，也可以自己DIY糕点、做一道好菜等等，忙碌的过程中也会有疗愈的功效。
第五段：总结。
放松心灵有很多种方法，需要我们坚持日常的努力来保证自己身心的健康。我们可以找到自己喜欢的事情来缓解压力，切换心理状态，营造适宜的舒适环境，这些都可以帮助我们放松心灵，减轻我们的压力。只有当我们真正学会放松自己，才能在生活中真正去尝试幸福的滋味，去探索属于人生的美好时光。
放松的心得体会篇十五
瑜伽，作为一种综合性的体操项目，已经在全球范围内享有盛誉。而其中的放松瑜伽，更是备受欢迎。作为一名长期从事瑜伽的爱好者，我深深地感受到了放松瑜伽的积极影响。通过这篇文章，我将分享我的心得体会，以期能让更多人意识到放松瑜伽在身心健康方面的重要性。
放松瑜伽是一种帮助人们放松身心的练习方式。无论是面对生活中的压力、工作中的紧张还是人际关系中的冲突，放松瑜伽都能够为我们提供一个放松的场所和方式。在放松瑜伽的练习中，我们会使用各种姿势和呼吸法来缓解压力和焦虑，使我们能够更加深入地观察我们自己的身体和内心。
其次，放松瑜伽可以帮助我们放松身心，提高专注力和注意力。在现代社会中，人们往往会因为工作压力过大而感到分心和疲惫不堪。通过放松瑜伽的练习，我们可以深入地感受身体的每一寸肌肉，专注于呼吸的节奏，并集中我们的注意力于此刻的练习。这样不仅有助于恢复我们的精力和活力，还能提高我们在日常工作中的专注力和执行力。
此外，放松瑜伽还有助于提高睡眠质量。对于无法入睡或睡眠质量不佳的人来说，放松瑜伽可以成为一个非常实用的方法。通过练习放松瑜伽，我们可以缓解压力和焦虑，平衡身心的能量，使晚上更容易入睡，并且能够获得更加深度和高质量的睡眠。一段深度的睡眠可以帮助我们恢复体力和精力，更好地应对白天的挑战。
同时，放松瑜伽还有助于改善身体的柔韧性和平衡感。通过维持各种姿势，我们可以训练身体的柔韧性和稳定性，强化我们的核心肌肉。在日常生活中，拥有良好的柔韧性和平衡感是非常重要的，可以帮助我们避免受伤，并提供更好的身体控制和协调。
最后，放松瑜伽还能够帮助我们培养内心平静和情绪管理的能力。在放松瑜伽的练习中，我们会使用深呼吸和冥想来平静内心，重新与自己和谐相处。通过练习放松瑜伽，我们能够学会接受和释放我们的情绪，更好地管理生活中的压力和挑战。这样能够提高我们的情商和自我觉察能力，使我们在面对困难和挫折时更加从容和冷静。
总而言之，放松瑜伽对身心健康有着积极的影响。它能够帮助我们放松身心，提高专注力和注意力，改善睡眠质量，增强柔韧性和平衡感，以及培养内心平静和情绪管理的能力。通过练习放松瑜伽，我们能够更好地面对生活中的挑战，并且拥有更加健康和平衡的生活方式。因此，我强烈推荐各位朋友们尝试放松瑜伽，体验它给你带来的积极变化。
放松的心得体会篇十六
随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。
通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天，为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢？保持乐观，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，“塞翁失马，焉知非福”。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。
具体以下几点：
1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。
2.使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。
3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。
3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。
5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
总结：
通过此次学习，在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生最大的价值。
放松的心得体会篇十七
《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》专题片深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量，让大家深受教育。那大家观看了之后会有什么感受?教师，党员领导干部，不同的岗位对于这部教育片的感受会有什么不同的感受?我们一起来看看!大家写的咬定青山不放松。
心得体会。
范文吧!
《咬定青山不放松-论理想信念的八个关键词》专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始终”8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。现在我结合围绕“学、思、行”三个字，谈谈对机关党员坚定理想信念的认识体会：
要深学。政治上的坚定源于理论上的清醒，这是颠扑不破的道理。在“。
两学一做。
”学习教育中，机关党员特别是省委的机关党员理应学得更多更深更好。要深入学习党章、党规和系列重要讲话，特别是对江西工作的两篇重要讲话，深入学习党史国史，学习马列主义经典名篇，深刻领悟马克思主义立场观点方法，领悟观察世界、分析问题、推动发展的思维方法。
要善思。对党的科学理论，不能只满足于看了、学了，还要学思结合、以思促学。要善于运用对比研究的方法，善于进行由表及里、由此及彼的思考分析，看清一些伪命题的本质和动机。要经常开展讨论，相互碰撞，启发思考，形成独特的视角、提炼科学的观点，充分展现思想的力量、真理的力量。
要笃行。坚持理想信念不是一句空话，也不是泛泛而谈的高调，而是要靠行动来落实、靠实效来检验。作为机关干部，要保持不怕苦、不怕累的好作风，耐得住寂寞、坐得了冷板凳，以精益求精的标准要求自己;要严守政治纪律和政治规矩，弘扬耐心、专注、敬业、一丝不苟的“工匠精神”。
作为党员，理应以更高的标准在学、思、行中带好头、做示范。
5月27日上午，县矿管局党支部组织全体党员、入党积极分子集中观看《咬定青山不放松—论理想信念的八个关键词》专题片。
专题片从坚持理想信念着手，把握八个关键词：精神上的钙，信仰的味道，金刚不坏之身，营养剂，温水煮青蛙，三种境界，革命理想高于天，不忘初心、方得始终。专题片以讲故事的方式、运用生活化的语言教导我们，如何看待理想信念，如何保持理想信念。
观看专题片后，党员们畅谈共产主义理想信念，表示要继承和发扬井冈山精神、秋收起义革命传统，以党章党规进行自我要求，来一次精神上的洗礼、思想上的锻造。下一步，局党支部将以“两学一做”学习教育要求为基准，做到领导带头，以上率下，层层立标杆、作示范，使学习教育常态化、固定化，努力打造“平时过得硬、急时冲得上”的合格党员队伍。
《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》专题片深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量，让大家深受教育。
自“两学一做”学习教育开展以来，区教育党委各基层党支部共召开专题培训会38次，党员大会26次，支委会31次。区教育党委坚持把“两学一做”学习教育和师德师风建设、传承红色基因、基层组织建设、学校中心工作、重点任务等紧密结合起来，创新学习方式，采取集中学习与个人自学、原原本本读与深入讨论、举办知识竞赛与党员手抄党章等形式，抓好“学”这个基础，教育引导党员自觉按照党员标准规范言行，牢记。
入党誓词。
为打好“六大攻坚战”、奋力加快建设现代化教育强区、办好人民满意教育提供坚强组织保障。
反复强调，全党要坚定共产主义理想和中国特色社会主义信念，坚定道路自信、理论自信、制度自信。理想信念是每个共产党员的精神之钙，常补钙、补足钙，把高于天的革命理想信念融入到每个党员的血液里，才能凝练成坚定不移的干事创业动力。同时，深入践行“三严三实”，实干兴邦，空谈误国，就要求我们党员干部有一分部署，就要确保九分落实。
仔细研读习近平总书记系列讲话精神，不难发现要求我们始终把理想的高度和务实的深度牢牢结合，决不能理想空洞无物，工作漫无目的方向，这都是我们建设中国特色社会主义，实现中国梦所要得不得。的论述，深刻阐明了关于认识与实践的辩证统一关系，为我们全面建成小康社会提供了科学的方法论。
落实关于理想和务实的讲话精神，归根结底就要干好两件事：一要学，二要做。学，就要通过多种形式广泛学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表、科学发展观和习近平总书记系列讲话精神以及辩证唯物主义哲学理论，尤其要深入学习系列讲话精神，把握实质内涵，构建自我理论认知框架，为理想信念建立支撑骨架，从思想深处明确理想信念的理论依据。做，就要实干、干实，在全面深化改革之际，敢于迎难而上，敢啃硬骨头，敢于担当，勇于担当，不做“南郭先生”。坚持知行合一，始终把理想信念与改革发展相结合，事业催人奋进，理想指引前路。
20xx年5月27日，根据区委组织部《关于组织观看〈咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词〉学习专题片的通知》文件要求，我局积极组织全体干部职工学习收看了《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》专题片。
在集体观看专题片后，全体观看人员进行座谈讨论。讨论中大家积极发言，围绕学习收看受到了哪些教育、怎样坚定理想信念等方面分别谈论自己观看专题片的体会，从党的峥嵘历史、从系列重要讲话中汲取营养，畅谈理想主义情怀。通过这次意义深远的教育，广大党员同志一致认为，我们党员的理想主义情怀，就应该是“吃苦在前，享受在后”的奉献精神，就应该是“视事业重如山、视名利淡如水”的无私品质，就应该是“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的报国之志，就应该是“计利当计天下利，求名应求万世名”的天下情怀。在今后的工作中，要立足自身岗位，以最有效的实际行动，坚守党员理想信念，心系群众、尽职尽责，全力推进我区环境保护工作。
5月30日省植保植检局组织全局党员干部观看《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》学习专题片，进一步推动“坚定执着追理想”专题学习，深刻把握关于理想信念论述的思想内涵和精神实质，扎实开展“两学一做”学习教育。
大家的讨论中认为，论理想信念的“精神上的钙”、“信仰的味道”、“温水煮青蛙”、“金刚不坏之身”、“营养剂”、“三种境界”、“革命理想高于天”、“不忘初心方得始终”等8个关键词，简明扼要地回答了党员干部为什么要有理想信念，怎样树牢理想信念，如何实现理想信念，是一个体道悟道行道得道的科学过程，是一以贯之的知行合一，更加坚定了每个党员干部的理论自信、制度自信和道路自信。
观看了专题片《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》。专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始终”等8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。强卫看得认真，充分肯定这种深入浅出、入脑入心的学习载体和方式。
党的以来，把握时代和实践的新要求，把握人民群众的新期待，在许多重要会议、重要活动、重要场合发表了重要讲话。这一系列重要讲话，集中了全党和全国人民智慧，深刻回答了新的历史条件下党和国家发展的一系列重大理论和现实问题，提出了许多富有创见的新思想、新观点、新论断、新要求。这一系列重要讲话，丰富发展了党的科学理论，进一步深化了我们党对中国特色社会主义规律和马克思主义执政党建设规律的认识，为我们在新的历史起点上实现新的奋斗目标提供了基本遵循。深入学习贯彻讲话精神，对于加快全面建成小康社会步伐、夺取中国特色社会主义新胜利，意义重大而深远。按照办党组统一安排，我认真学习了习的重要讲话精神，深刻认识到今后我们要切实增强政治责任感，把深入学习领会讲话作为当前和今后一个时期的重要政治任务，切实把思想和行动统一到一系列重要讲话精神上来，并把会议精神落实到收入监督工作中去。
一、认真学习，深入贯彻。
学习贯彻系列讲话精神，关键要在推进财政改革实践上下功夫，在改进工作上见进展，在实际运用中出成效。在不同场合的讲话，是一篇篇指导实践的案例，每一篇都蕴含着新思想、新观点、新论断、新要求，需要我们在实践中去理解、去推动、去凝聚共识，最终落实在行动上。要将学习贯彻系列讲话精神与收入监督工作实际结合起来，精心谋划收入监督改革发展的新思路、新举措，扎实推进专员办转型发展。
二、坚定信念，提高修养。
曾强调：“理想信念是共产党人的精神之‘钙’，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’”。当前，一些党员干部在市场经济浪潮中迷失方向，违反党纪国法，无不是动摇了理想信念。特别是目前我国进入了改革的“深水区”，更加凸显了坚定理想信念的重要性。所以，我们要认真学习党章，严格遵守党章，对党章“内化于心，外化于行”，以实际行动维护党的理想信念的严肃性，进一步坚定中国特色社会主义的道路自信、理论自信和制度自信，不断提高党性修养，解决好人生观、世界观、价值观这个总开关。
三、改进作风，牢记宗旨。
党的作风体现党的宗旨，关系党的形象和人心向背。在xx届中央纪委二次全会上强调：“工作作风上的问题绝不是小事，如果不坚决纠正不良风气，任其发展下去，就会像一座无形的墙把我们党和人民群众隔开，我们党就会失去根基、失去血脉、失去力量”。因此，我们要以身作则，率先垂范，把改进作风的相关规定和要求落实到每一项审核审批中、每一项专项检查中、每一次走访调研中，牢记群众观点，增强宗旨意识，自觉接受群众监督。
四、廉洁自律，守住底线。
在xx届中央纪委二次全会上强调：“干部廉洁自律的关键在于守住底线。只要能守住做人、处事、用权、交友的底线，就能守住党和人民交给自己的政治责任，守住自己的政治生命线，守住正确的人生价值”。
专员办的中层干部担负着上级领导部署的各项工作的具体实施的重要使命，可以说，有效完成财政部和专员办领导安排的各项工作，切实发挥专员办守土有责的作用，中层干部起着非常重要的作用。作为一个中层干部，要廉洁自律，心存敬畏，始终做到自重、自省、自警、自励，坚守四条底线：一是坚守政治底线。作为一个部门负责人首先应该坚持正确的政治方向，在大是大非面前保持清醒的头脑，坚决抵制损害党的利益的行为，始终以党和人民的利益为出发点。二是坚守纪律底线。要带头遵守纪律。包括政治纪律、组织纪律。以大局出发，不计小集体和个人利益。三是坚守做人底线。作为一名负责人要以身作则，以德服人。要求别人做到的自己首先做到，要求别人不做的自己坚决不做，己所不欲，勿施于人。四是坚守诚信底线。在当前诚信缺失的现状下，这一条非常重要。诚信包含着对组织的忠诚和对同志的坦诚。作为一个中层干部要有一颗真诚、宽容的心。对组织忠诚、对同志坦诚。让同志们在一个愉快的氛围中工作，团结全处同志共同完成任务。只有这样，才能正确履行自己的职责，才能不辱使命。
5月26日下午，学校党支部组织党员、入党积极分子集中观看《咬定青山不放松—论理想信念的八个关键词》专题片。片中主要内容是，以以来系列重要讲话中整理出“精神上的钙”“信仰的味道”等8个关键词为主线，深刻阐释了讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。
下一步，江安学校党支部将以“两学一做”学习教育要求为基准，坚持做到“三会一课”常态化、固定化，定期开展丰富多彩的党建主题实践活动(如手抄党章接龙、党章党规知识竞赛、重温入党宣誓等)。同时，党建+qq群平台加大“两学一做”学习内容更新频率，积极引导全体党员做“四讲四有”合格党员。
作为一名合格党员，必须做到“四讲四有”：讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为。
讲政治，有信念。党员，本身就是一种政治身份，党员讲政治、有信念，既是义务，更是责任。要把党的思想建设放在首位，以尊崇党章、遵守党规为基本要求，用系列重要讲话精神武装思想，自觉按照党员标准规范言行，进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，坚定正确政治方向，这就是“讲政治”。按照党章党规和系列重要讲话精神，进一步坚定理想信念，提高党性觉悟，进一步树立清风正气，进一步强化宗旨观念，勇于担当作为，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用，这就是“有信念”。
讲规矩、有纪律。党中央强调守纪律、讲规矩，切中了时弊，抓住了根本，有着很强的现实针对性。指出，“讲规矩是对党员干部党性的重要考验，是对党员干部对党忠诚度的重要检验”。能不能守纪律、讲规矩，是领导干部党的观念强弱的试金石。今天，面临“四大考验”“四种危险”，更需要让守纪律、讲规矩成为自觉和常态。只有这样，我们党才会更有凝聚力和战斗力，才能成为一个万众归心、坚强有力的大党，才能带领人民在实现中华民族伟大复兴的征程上谱写新的辉煌篇章。
讲道德、有品行。“正气存内，邪不可干。”讲修养、有品行，这就是共产党人坚定理想信念、坚守精神家园的“正气”。党的肌体的细胞就是一个个党员，细胞健康，才有肌体的健康。要永葆我们党的先进性和纯洁性，全党同志特别是领导干部就必须从根本上做到知耻明礼、为民务实清廉。我们党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队。“两个先锋队”的性质，决定了我们党必须是具备高尚修养、有着远大理想的党员组成的政治集团，绝不容许那些道德败坏、生活腐化、骄奢淫逸、素质低下的乌合之众混入党内。
讲奉献、有作为。我们的党和国家事业要发展，必须要靠党员干部真刀真枪，脚踏实地，埋头实干。国家培养一个党员干部不易，需要投入大量的人力物力财力。所以，身为一名党员干部，要担起自己的责任，既要承担起为国家社会经济发展出谋划策、无私奉献的责任，又要承担起为群众排忧解难，谋求幸福的责任。如果党员干部怕事躲事，慵懒散政，那么群众的困难还怎么解决?在党一天，就要时刻以服务群众为己任，自觉克服慵懒散政，沉下身子踏实苦干，在奋斗中实现自己的人生价值。
5月30日上午，涌泉乡机关党支部组织全体党员在乡便民服务中心二楼会议室观看《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》学习专题片。
专题片从坚定理想信念着手，以精神上的钙、信仰的味道、金刚不坏之身、营养剂、温水煮青蛙、三种境界、革命理想高于天、不忘初心方得始终等8个关键词，运用朴素的语言，讲故事的方式，深入浅出的告诉并要求我们要正确看待理想信念，始终坚持理想信念，做一个有理想、有信念的合格共产党员。会后，与会人员就坚定理想信念和如何做好“两学一做”学习教育进行了交流讨论。以下是本人结合两学一做的一点感想。
理想信念是一个人的世界观、人生观和价值观的集中体现。提出的“信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁”好干部标准，排在第一位的就是理想信念坚定。同样，崇高的理想信念是每一位共产党员的人生支柱和前进的灯塔，是共产党人安身立命的根本。在“两学一做”学习教育中，只有坚定了理想信念，才能深入的学、踏实的做。
当前，绝大多数党员理想信念坚定，忠诚党的事业，对建设中国特色社会主义充满必胜的信心，在改革开放和社会主义现代化建设事业中保持了先进性，发挥先锋模范带头作用。但不容忽视的是，面对复杂的国际环境，都西方国家甚至国内不法人员的迷惑，一些党员干部理想信念发生动摇。有的同志在党不信党，在党不信中国特色社会主义，而去信奉资本主义、自由主义等等，严重侵蚀和损害了个人的理想信念。这些人在“两学一做”专题教育中最先表现出来的，就是学习走过场，搞形式主义，不注意提升自己的党性修养。
坚定理想信念要坚决防止理想信念被侵蚀。当下，恶意阻挠我国社会主义建设的某些国家和一部分人，正在利用互联网大肆抨击我们的历史、我们的制度、我们的人权、我们的军队甚至我们的英雄。他们就是利用灭偶像、毁信念这些招数，重点侵蚀个人的理想信念，以此达到改变国人价值观，操纵舆论甚至是影响政治的目的。有些党员干部的理想信念就是被人通过白蚁搬家的方式，一点一滴地被侵蚀掉了。做一名合格党员，就要要坚决摒弃错误思想，坚决抵制网络上的不当言论，自觉把党的理想信念作为人生第一精神追求，坚定对中国特色社会主义的道路自信、理论自信和制度自信，确保信念不变、立场不移、方向不偏。
坚定理想信念要不断加强理论修养。要认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观和系列重要讲话精神，认真学习党章、党的光辉历史、党的优良传统，坚决在思想上、政治上、行动上同党中央保持高度一致，做到坚定信仰、增强定力，严守规矩、履行责任，努力把党的理论作为自己的看家本领，内化于心、外化于行，为做好合格共产党员打下坚实的理论基础。
坚定理想信念还要不断加强道德修养。要向全国优秀共产党员看齐，杨善洲、郭明义、兰辉等等，除了有不凡的工作业绩之外，普遍具备高尚的道德品质和优秀的人格魅力。共产党员坚定理想信念就要带头恪守社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德，自觉陶冶道德情操、锤炼道德意志、筑牢道德防线。
5月30日下午，区教育局机关党支部和大公路第二小学党支部50余名党员在大公路第二小学电教室集中观看了《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》专题片。专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心，方得始终”八个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量，让大家深受教育。如下是个人的感想。
“两学一做”的旨在解决一些党员理想信念模糊动摇的问题，一些党员的党的意识淡化的问题，一些党员宗旨意识淡泊的问题，一些党员精神不振的问题，一些党员行为不端的问题。强调，“理想信念就是共产党人精神上的“钙”，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。“譬如有人块掷狮子，狮子逐人而块自熄”，党员干部当抓住这个关键，从三个方面入手，进一步坚定自己的理想信念。
坚定信仰，永葆忠诚之心。要根治党员干部的“软骨病”，首先要做的就是补精神之“钙”，固思想之元，切实解决好世界观人生观价值观这个“总开关”问题。“两学一做”其重在学也是这个意思。习在讲话中反复强调，党员干部要通过对马克思主义的认真学习牢固树立坚定的信念信仰。在改革的攻坚期与全面深化阶段，不光要深学马克思主义理论来坚定信仰，还当多看多学党史来坚定道路自信，还要注意结合现阶段的工作，加强对党章党规和习系列重要讲话精神的学习来坚定全面从严治党和实现中国梦信心。
谨小慎微，干净明白做人。“不矜细行，终累大德”，坚定理想信念，不光要从“补钙”着手，还应在生活工作的细小处也时时保持警惕。严格自我要求，严明纪律意识，加强《准则》《条例》的学习，将党的规矩铭记于心，严守规矩、筑牢防线。保持艰苦朴素之风，自觉抵制歪风邪气。积极构造良好的家风，让廉洁思想在家人和自己之间良性互动，营造良好的家庭廉洁环境。忠实职责，强化担当意识。习多次强调“有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望”。坚定信念，不能止于思想，还当全于行动。正如认知和实践互相促进，而实践乃是基础一样，忠实责任，敢于担当，既会在自己身上养成奋发向上的力量，也会因为行动的“获得感”，进一步坚定自己的信念、信仰。“在大是大非面前敢于担当、敢于坚持原则”，会进一步坚定自己的政治定力。作为全面改革的“砖瓦”、“钉子”，当忠实职责，同全国人民一起推动中国梦的实现。
专题片《咬定青山不放松》以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始终”等8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴涵的独特文风、坚定信仰和精神力量。历史文献纪录片《筑梦中国》回顾了1840年鸦片战争以来中国人民在屈辱苦难中奋起抗争，为实现民族复兴进行的种种探索，特别是中国共产党领导全国各族人民争取民族独立、人民解放和国家富强、人民幸福的光辉历程，充分展示了中华民族的复兴之路，生动阐释了中国梦的深刻内涵。日前，党中央开展“两学一做”学习教育，是落实党章关于加强党员教育管理要求、面向全体党员深化党内教育的重要实践，是推动党内教育从“关键少数”向广大党员拓展、从集中性教育向经常性教育延伸的重要举措，是加强党的思想政治建设的重要部署。从开展群众路线教育到三严三实，通过思想整改教育活动，真正把党的思想政治建设抓在日常、严在经常。
当前，一些党员理想信念模糊动摇的问题，对共产主义缺乏坚定信仰，对中国特色社会主义缺乏信心，精神空虚，推崇西方价值观念，热衷于组织、参加封建迷信活动等;通过着力解决一些党员党的意识淡化的问题、宗旨观念淡薄的问题、精神不振的问题、道德行为不端的问题。持之以恒纠正“四风”，抓好不严不实突出问题整改，推动党的作风不断好转。
中国共产党有8400多万的党员，做为世界第一大政党，在继承老一辈的光荣传统的基础上，肩负着带领全国人民，全面实现小康社会的历史重任。共产党员要在思想上政治上行动上的团结统一，要吃苦在前，冲锋在前，带领广大人民谋福、创业、干事，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用。开展“两学一做”学习教育，就是要求共产党员在思想上与党中央保持一致，坚定理想信念，提高党性觉悟;进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，按照党章的要求规范自己的言行，履行好党员的义务，为协调推进“四个全面”战略布局、贯彻落实五大发展理念提供坚强组织保证。
专题片《咬定青山不放松》观看后，全局党员认真开展讨论交流。党员们纷纷表示，通过集中学习，全面回顾了党的历史，深刻感受到了中华民族复兴之路的艰辛，增强了为实现中国梦而奋斗的动力，更加坚定了对中国特色社会主义的信念和信心。我们要深入掌握关于理想信念论述的思想内涵和精神实质，善思笃行，履行好自己的职能职责，在工作中起模范带头作用，永葆共产党员政治本色。同时简单的阐述下自己的看法。
一、坚定一种信仰。
信仰关乎一个人的精神境界，信仰是超越现实，对未来美好远景和远大目标的自觉追求，是努力实现更高价值的自我意识。德国大哲学家康德有一句名言：“世界上唯有两样东西一直让我心醉神迷，一是头顶上灿烂的星空，二是心中的道德律。”头顶上的星空是指人的信仰，道德律是指内心的秩序,一个人如果拥有了这两样东西，就是一个顶天立地的人，一个力量无穷的人。回顾中国共产党走过的九十多年的光辉历程，之所以有今天举世瞩目的成就，其秘诀就是靠无数共产党员坚定信仰和道德实践取得的，二者缺一不可，互为促进。
不同时代有不同的特点，但对信仰的追求却一脉相承。共产党人的信仰，不同于一般的信仰，我们信仰的马克思主义，有着超越平凡的力量。共产党人是有追求的，面对制定的全面建成小康社会的目标任务，展望实现中华民族伟大复兴之“中国梦”的愿景，更加需要每个党员、干部以坚定的理想信仰支撑良好的官德，保持高度的责任感、使命感，自觉做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。中国梦和绿水青山梦就是林业人的信仰，是每个务林人的奋斗目标。以来，超60次谈生态，他指出，“生态兴则文明兴，生态衰则文明衰”，生态文明建设是一场“绿色革命”，绿水青山就是金山银山的发展观，实现了发展理念的新提升。我们追求人与自然和谐、经济与社会和谐，就是要“两座山”。在复杂的生态系统中，林业在维护国土安全和统筹山水林田湖综合治理中占有基础地位，20xx年4月2日，参加首都义务植树活动时强调，林业要为建设美丽中国创造更好的生态条件。这不仅明确了林业在建设美丽中国中的重要地位，也赋予了林业部门重大的历史使命。
中国梦呼唤了新时期的民族信仰。指出,中国梦归根到底是人民的梦,实现中国梦可以有10个样本，可以有n多个样本，不仅仅是将名字镌刻在历史史册的人可以成为样本，我们每个有信仰的人只要坚守，“忍将心血埋深土，为待他年人问津。甘为苍生受苦难，五十年后识斯人”的精神，我们都可以成为实现中国梦的样本。
二、坚守两条红线。
严守纪律红线、坚守政治底线。党员领导干部必须严守纪律红线，坚决贯彻落实“五个必须、五个决不允许”要求。同志旗帜鲜明、不容置疑地指出，对踩“红线”“闯雷区”零容忍，而且要求这个观念一定要非常明确、非常强烈、非常坚定。这是对各级领导干部是否坚持以人为本、贯彻落实科学发展观的重要检验。
对“红线”，要有敬畏之心、戒惧之心，绝不能踩踏。要把严守党的政治纪律作为一条不可逾越的红线，坚定信念，自觉遵守，夯实责任，以上率下，不断自我革新、自我净化、自我完善。要勤于学慎于言笃于行，作为党员干部，什么该说、什么不该说，必须以政治纪律为准绳，真正做到在党为党、在党言党、在党忧党，不能在精神上的‘缺钙’，患‘软骨病’，把世界观、人生观、价值观这个“总开关”掌控好，必须经受“四大考验”、防止“四种危险”，做到政治信仰不变、政治立场不移、政治方向不偏，始终以同志为的党中央保持高度一致。
严守政治纪律不是一句空话，不能只表态、不落实。明确行为准则，坚持防微杜渐，始终修身严行，管住小事、守住小节、谨防小错，始终把严守政治纪律作为底线和准则。严守政治纪律最关键的是要夯实责任，要牢记自己第一身份是党员，要按照“三严三实”要求，把讲规矩、讲纪律、讲认真作为领导干部工作作风新常态，在xx届中央纪委二次全会上强调：“干部廉洁自律的关键在于守住底线。只要能守住做人、处事、用权、交友的底线，就能守住党和人民交给自己的政治责任，守住自己的政治生命线，守住正确的人生价值”。永葆共产党人的政治本色,最根本的是要坚定信念，做到信党章、信中央、信组织，坚决做到“四个服从”，强化政治担当,对坚持什么、反对什么，党员干部头脑要清醒、心中有定力，必须自觉坚持党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验、基本要求，自觉遵守党章和党内各项。
规章制度。
自觉规范自己的一言一行。心中有杆秤明白哪些可以做、哪些不可以做使纪律真正成为廉洁从政的刚性约束。
多次强调：“要善于运用‘底线思维’的方法，凡事从坏处准备，努力争取最好的结果，这样才能有备无患、遇事不慌，牢牢把握主动权。”提高底线思维能力，就是要居安思危、增强忧患意识，宁可把形势想得更复杂一点，把挑战看得更严峻一些，做好应付最坏局面的思想准备。要见微知著、未雨绸缪，增强前瞻意识，把工作预案准备得更充分、更周详，做到心中有数、处变不惊。
三、坚持三种精神。
坚持钉子精神、学习精神、担当精神。在中共xx届二中全会第二次全体会议上，用了“钉钉子”这一比喻，强调要牢记“空谈误国，实干兴邦”，要保持工作的稳定性和连续性。他说，我们要有钉钉子的精神，钉钉子往往不是一锤子就能钉好的，而是要一锤一锤接着敲。要以“钉钉子”精神抓落实，要抓铁有痕、踏石留印，把每一棵钉子订牢、订直、订实，不说空洞的。
口号。
做些踏踏实实的工作不做表面文章多做基础工作不搞政绩多为民生谋事坚持不懈一项接着一项一茬接着一茬不断钉下去。
“为学之实，固在践履”学以致用，应用的过程促进学习深化，也检验学习成效。党校的脱产培训，学习系列重要讲话，坚持学用结合、知行统一，把学习成效体现到促进主观世界和客观世界改造上，使思想真正有所提高，使工作切实得到改进和加强，既能学到理论、掌握新知、认识真理、探索规律，提高改造客观世界的能力，还能加强党性锻炼，提高自身修养，改造主观世界。习近平总书记指出，全党同志一定要善于学习，善于重新学习。同过去相比，我们今天学习的任务不是轻了，而是更重了。这是由我们面临的形势和任务决定的。要把学习作为一种追求、一种爱好、一种健康的生活方式，做到好学乐学，多一点学习、多一点思考，少一点无谓的应酬、少一点形式主义的东西，这也是转变工作作风的重要内容。要勤于学、敏于学，认真学习马克思主义理论特别是中国特色社会主义理论体系，掌握贯穿其中的立场、观点、方法，提高战略思维、创新思维、辩证思维、底线思维能力，正确判断形势，始终保持政治上的清醒和坚定。还要认真学习各方面知识，丰富知识储备，完善知识结构，打牢履职尽责的知识基础。
是否具有担当精神，是否能够忠诚履责、尽心尽责、勇于担责，这是检验是否真正体现了共产党人先进性和纯洁性的重要方面。习在接受外国记者专访时，他深情地说，“我的执政理念，概括起来说就是：为人民服务，担当起该担当的责任”，“看一个领导干部，很重要的是看有没有责任感，有没有担当精神”，语意重大而深远。担当，意即接受并负起责任。作为党员干部来说，担当就要真正接受和担负起全心全意为人民服务的责任，用担当的责任精神在实现党和人民的事业中贡献自己的光和热。具有担当精神和敢于担当，不仅是共产党人的立身基础、应该具备的基本素质，更是共产党人的政治本色和价值取向。我们一定要始终与人民心心相印、与人民同甘共苦、与人民团结奋斗，夙夜在公，勤勉工作,为民奉献，倾心竭力，善作善成，不推诿，不回避，不怕麻烦，真抓实干，言必信、行必果，我们就能形成一种巨大的担当力量，才能对得起党员这个称号，不会贻误党的事业，才能成为一个有历史担当的人。
党的以来，在不同场合发表了大大小小百余次重要讲话，的讲话平实、深入浅出，触及心灵，振聋发聩，充满吸引力、感染力、感召力，充满了语言魅力，看得进、学得懂、记得住、传得开，能入耳入脑入心入神：“打铁还需自身硬”、“温水煮青蛙”，“理想信念就是共产党人精神上的‘钙’”，“要坚持‘老虎’、‘苍蝇’一起打”，这些话语都说到老百姓的心坎上。的系列讲话，认识清醒，见解深刻，既没有丢老话，同时又讲出了新话，体现了坚持与发展、继承与创新的统一，体现了与时俱进、求真务实的精神，我们要博学慎思，明辨笃行，做到知行合一，要把学习系列重要讲话作为一项长期任务，持之以恒，常学常新，把对讲话精神的学习不断引向深入。
党的为全党和全国人民在新的历史条件下建设中国特色社会主义指明了前进方向，吹响了全面建成小康社会的新号角，我们正迎来道路、理论、制度自信的新时代。建设这样一个新时代，每一个共产党员应当感到压力更加巨大、任务更加繁重、机遇更加难得、责任更加重大、使命更加崇高。在这样的时代，做一名合格的共产党员，必须做到：
一要坚定理想信念。作为一名共产党员，必须坚定共产主义理想信念，坚守共产党人的精神追求。对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。新中国的胜利和社会主义现代化建设无不证明了这个道理。然而，随着市场经济的发展，各种社会思潮的影响，人们的价值观发生了很大的改变，不少党员党性观念淡薄、理想信念动摇，拜金主义、享乐主义、奢靡之风盛行其道，共产党员的先进性、纯洁性受到了严重的冲击，这对一个已经走过92个春秋的大党来说是极端危险的。社会发展一再告诫我们，坚定共产主义理想信念什么时候都不能丢掉，任何时候都要牢牢把握，否则将亡党亡国。
二要高度自觉学习。学习是党员的义务，党章中关于党员义务第一项就对学习以及学习的内容、学习的目的作出了明确规定。学习型政党的建设，是以“强能力”的学习为目的，要学以致用，转化为解决实际问题的能力，努力提高为人民服务的本领，而不是为学而学，装门面做摆设吓唬人。我们必须要树立正确的学习观，要真学，舍得花时间学、下功夫学、用心事学，把要我学变为我要学，从朴素的学习观上升为高度自觉，从而实现自我超越和自我更新。
三要主动提升能力。每一个党员在不同的岗位上扮演着不同的角色，对我们的能力也提出了不同的要求。作为党员领导干部，一是要提高决策能力，做到决策之前充分听取各方面的意见，一旦决策了的事情，必须坚定抓执行，是谓“言必行，行必果”，要紧紧围绕工作大局，紧密结合本单位工作实际和群众关心的热点、难点问题，不讲空话、不讲大话、不讲套话，牢记习强调的：“不提不切实际的口号、不提超越阶段的目标、不做不切实际的事情。”二是要有发挥团队协作精神的能力，这是我们干大事、干成事的重要保证。要主动加强沟通，要有自重重人的态度和容人的气量，善于倾听各种声音、善于发挥众人之长，常讲“众人拾柴火焰高、众人划浆开大船”就是这个道理。三是要有身体力行的能力，凡是要求下属做到的自己首先做到，身先士卒、率先垂范。作为普通党员，重在提高执行力，多做少说或只做不说，把上级决策的事情落到实处，工作中做到不错位、不越位、不蛮干、不滞后、不偷懒，立足于把每一项具体的工作干好。把大事干成是一种能力，把小事干好同样是一种能力，更是一种态度。此外，我们还要提高做群众工作的能力，参与社会管理的能力，服务经济工作的能力。
四要加强作风建设。一是贴近群众。习说：“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”我们要真正静下心来、停下步子、沉下身子到群众中去，了解民情，倾听民声，关注民意，始终把人民群众的冷暖疾苦放在心上，始终把人民群众的利益放在首位;经常问政于民，问需于民，问计于民，从人民群众的伟大实践中汲取智慧和力量;坚持以人为本，执政为民，保持同人民群众的血肉联系。二是真抓实干。空谈误国，实干兴邦。我们的各项事业是一点一滴干出来的，而不是夸夸其谈说出来的，新形势、新任务需要我们必须做实干家，不如此，中国梦就无从谈起，中华民族的伟大复兴将变得遥遥无期。三是淡泊名利。党章第二条明文规定“除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权以外，所有共产党员都不得谋求任何私利和特权。”我们要牢固树立正确的金钱观、权力观，视权力为责任，而不是个人捞取功名利禄的资本。古人也重名，但那是名声、名节、名誉，而不是名气、名衔、名利;党员干部不是不食烟火的神仙，正当、合法的利益是必须的，但除此不得再有其他非分之想，唯有正确对待利益，才能心无旁骛努力干好本职工作，真正做到全心全意为人民服务。四是廉洁自律。认真学习党纪条规，珍惜工作、珍惜家庭、珍惜荣誉、珍惜组织的培养，慎独慎微，把自己置于阳光之下，把权力关进制度的笼子，加强个人品德修养和人格塑造，自省自重自警自励，时刻拒腐防变，自觉接受全方位的监督。
五要勇于开拓创新。中国梦创新梦，创新是中华民族不竭的动力，是党保持政治生命活力的要求。温家宝说过:“一个民族光靠模仿是不行的。”党员干部无论是对日常工作还是党的工作，一是要有创新的意识，二是要有创新的激情，三是要有创新的举措，四是要有创新的成果，充分发挥先锋模范带头作用，为实现国家富强、民族复兴、人民富裕的中国梦而不懈努力。
日前在同各界优秀青年代表座谈时勉励广大青年，一定要坚定理想信念。中国梦是全国各族人民的共同理想，也是青年一代应该牢固树立的远大理想。中国特色社会主义是我们党带领人民历经千辛万苦找到的实现中国梦的正确道路，也是广大青年应该牢固确立的人生信念。的讲话，引人深思，更催人奋进，为青年成长成才指明了方向。
青年有理想、立大志，于国于民，于己于人，都大有裨益。“百学须先立志，志不立天下无可成之事”。青年唯有立大志，方可成大业：少年周恩来立下“为中华之崛起而读书”的壮志，成就救国救民、立国立民的千秋伟业;少年茅以升矢志造桥负笈苦学，克服重重困难，修建第一座现代化桥梁……古今中外，“有志者事竟成”的故事不胜枚举。
青年要坚定理想信念，在当下具现实紧迫性。今天的社会价值多元，其中不乏拜金主义、享乐主义等不良影响，让少数青年混淆价值、迷失自我，抱怨没有施展空间，对现行道路产生动摇，或者无所事事、虚度光阴。种种现象，其根源都在于他们的理想信念不坚定、不正确。青年树立怎样的志向，怎样坚定理想信念，至关重要。
当前，全国人民都在朝着实现中华民族伟大复兴的中国梦而不懈奋斗，这就为青年在当下找到自我、确立人生方向提供时代坐标。广大青年只有顺应时代潮流，自觉认同、追求中国梦，沿着中国特色社会主义道路前行，才能以小我激发大我，铸就更加辉煌的事业。
时势造英雄，英雄出时势。正是在国家、人民对航天梦的执着追求和大力支持下，平均年龄只有33岁的嫦娥、神舟团队，将“嫦娥”送上月球，让神舟与天宫对接。青年要坚守理想信念，就必须像航天团队那样，将个人梦融入中国梦，将个人发展融入中国道路，顺应历史发展方向，在共同梦想的追求中，获得更大发展机会，把握发展的主导权主动权，不仅实现个人的发展，更铸就利国利民的功绩。
“自胜者强，自强者胜。”正是由于对脚下热土爱得深沉，紧紧跟党走的信念无比坚定，强震面前，雅安少年才会大声喊出“我们不怕、我们坚强”。青年要坚定理想信念，就必须要自信、自强，用中国特色社会主义理论武装头脑，对历史规律、基本国情有清醒认识，增强对党、对国家的强烈自豪感和对自己的高度自信心，才能脱离随波逐流的迷茫，摆脱不切实际的幻想，在共同奋斗中找到归宿，得到战胜一切困难的自信。
梦在前方，路在脚下。优秀青年的成长经历告诉我们，青年投身到祖国人民最需要的地方和事业，更容易脱颖而出。青年要坚定理想信念，必须珍惜韶华、奋发有为，在脚踏实地的实干中找到自身位置，在贴近人民的基层找到施展身手的舞台，勇做走在时代前面的奋进者、开拓者、奉献者。我们相信，有理想、有信念的青年一代，一定能在追求中国梦的道路上放飞青春、大有作为。
为使广大党员及时观看《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》学习专题片，已将学习专题片上传大江网、江西手机报等省内网络媒体和全省远程教育平台，并将印制成光盘发放到基层党委。
说：事实一再告诉我们，马克思、恩格斯关于资本主义社会基本矛盾的分析没有过时，关于资本主义必然消亡、社会主义必然胜利的历史唯物主义观点也没有过时。这是历史发展不可逆转的总趋势，党的最高理想和最终目标是实现共产主义。我们现在的努力以及将来多少代人的持续努力，都是朝着最终实现共产主义这个大目标前进的。但是，一些人认为共产主义是可望而不可及的，甚至认为是望都望不到、看都看不见，是虚无缥缈的。这些人之所以理想渺茫、信仰动摇，根本就是历史唯物主义观点不牢固。
坚定理想信念，坚守共产党员精神追求，始终是共产党人安身立命的根本。对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念是共产党人的政治灵魂，是共产党经受住任何考验的精神支柱。形象的说，理想信念就是共产党人精神上的“钙”，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”，就会没有骨气，就经不起诱惑，政治上变质，经济上贪婪，生活上堕落。提高干部素质，第一位的任务就是坚定理想信念。理想信念的坚定，是好干部的第一位标准。
当然，坚定理想信念，不能空喊口号，一定要同实际相结合。没有远大理想，不是合格的共产党员;离开现实工作而空谈远大理想，也不是合格的共产党员。要引导广大党员干部把践行中国特色社会主义共同理想和坚定共产主义远大理想统一起来，做到虔诚而执著、坚定而深厚。有了坚定的理想信念，就能坚持正确的政治方向，就会炼就金刚不坏之身，顺境中不骄傲，逆境时不动摇，永葆共产党人的政治本色。就能立定脚跟，脚踏实地，做好眼前的事情，干好最现实的工作。
在参观“复兴之路”展览时讲道：实现中华民族伟大复兴是近代以来中华民族最伟大的梦想，“中国梦”就是一个理想，是一个全民族的理想。讲，中国梦是一个形象的表达，是一个最大公约数，是一种为群众易于接受的表述，核心内涵是中华民族的伟大复兴，就是要实现国家富强、民族振兴和人民幸福。这个梦想，凝聚了几代中国人的夙愿，体现了中华民族和中国人民的整体利益，是每一个中华儿女的共同期盼。历史告诉我们，每个人的前途命运都与国家和民族的前途命运紧密相联，要用中国梦这个中华民族的共同理想，调动广大人民群众的积极性、主动性和创造性，激发人生出彩的热望，焕发劳动热情，释放创造潜能，形成万众一心、众志成城的磅礴力量，实现美好生活的目标。
从不同的维度谈坚定理想信念，给我们很多启示。一是要加强理论学习。理论的成熟是政治坚定的基础，一个政党必须要经常进行理想信念教育。深刻地指出，共产主义理想的必然实现，是唯物史观所揭示的社会基本矛盾运动的必然结果，是社会发展的总趋势，共产党的坚定的信念必须以科学理论为基础。全党同志必须要系统地学习马克思主义，应当知道我们是怎样经过反复比较历史地选择了马克思主义，是怎样把马克思主义与中国实际和时代特征相结合的，是怎样历经千辛万苦开创和发展了中国特色社会主义的，从而提高对马克思主义科学性和价值性的理解，增强实现党的最高理想的坚定性。二是要加强理想信念教育的针对性。针对部分党员存在的质疑理想信仰价值的倾向，必须要加强教育，使之懂得，人的理想信仰是人区别动物的标志之一，共产党人的理想是区别于其他政党的标志之一，要把党员信仰与个人修养结合起来，要不断学习，反复修炼，脚踏实地，信守对党和人民的承诺，做一个人民群众的贴心人。三是要增强理想信念教育的广泛性。把党的信念与中华民族的理想信念结合起来，以更为通俗的表述方式教育人民，引导群众，带领各族人民，更广泛地团结港澳同胞、台湾同胞、海外侨胞，凝心聚力，共同为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗。
从三个维度全面论述了理想信念，论证了政党的理想、党员的理想和社会理想的一致性和科学性，同时也构建和描绘了一个完整的理想信念体系，是统一全党的思想，凝聚民族力量的“灵魂”，是坚定中国特色社会主义的道路自信、理论自信和制度自信的“压舱石”，是我们奔向理想目标的航标灯。
下面是本站,为大家准备的学习,希望大家喜欢!学习1:新村社区党支部组织辖区党员观看了专题片《咬定青山不放松dd...
下面是本站为大家带来的,希望可以帮助大家。 1:新村社区党支部组织辖区党员观看了专题片《咬定青山不放松——...
20xx年我们要学习践行两学一做,咬定青山不放松的知识,还要学习下面是本站为大家准备的观看,希望大家喜欢!观看1:...
1:教师300字5月27日下午,南师附小教育集团玉泉岛校区组织全体教师在阶梯教室观看《——论理想信...
放松的心得体会篇十八
有时候，忙碌的工作压力让人感到疲惫不堪，甚至会影响到身体健康和心理健康。因此，我们需要适当地进行放松练习来舒缓压力，调整心态。在这篇文章中，我将分享我对放松练习的体验和心得。
第二段：深呼吸。
深呼吸是一项简单却非常有效的放松练习。通过深呼吸，您可以缓解身体紧张和焦虑感，减少血压和心率。只需要花费几分钟，您就可以在工作或学习之间进行深呼吸，调整自己的心态。当我感到压力不断增加时，我会静坐下来，闭上眼睛，然后进行几次深呼吸练习。在几分钟内，我就会感到身体和心理状态都变得轻松和平静。
第三段：瑜伽。
瑜伽是一种非常流行的身体和心理健康练习方式。通过各种姿势和呼吸技巧，瑜伽可以帮助人们放松身体，缓解压力，提高身体的灵活性。我平时会在咖啡时间去参加瑜伽课程，我发现这门练习对我的身体和心理健康都有很大的影响。每次瑜伽课程后，我都会感到身体精力充沛，心情舒畅。同时，它也让我学会了更好地管理和控制自己的情绪。
第四段：冥想。
冥想是一种通过意识和呼吸来控制情绪和压力的练习方式。在冥想中，人们会学会如何放弃琐碎的思维，专注于目前的状态。这项练习对于减轻压力，减轻焦虑和抑郁有着非常明显的作用。我会在睡前用冥想来平静我的思绪，减少内心的不安，让自己更好地进入睡眠状态。
第五段：总结。
通过这些放松练习，我学会了如何更好地控制自己的心态和情绪。每当压力变得不可承受时，这些练习都可以帮助我平静下来，放松心情。当然，不同的人适合不同的练习，选择适合自己的方法来放松应该是最重要的。在繁忙的生活中，我们必须意识到放松对我们身体和心理的重要性，才能更好地应对挑战和压力。
