总结是一种整合思维的过程，能够帮助我们将零散的信息和经验整理成有价值的成果。在总结中，我们可以结合具体的事实和数据进行分析。以下是小编为大家整理的写作技巧，希望能对大家有所帮助。
运动员的训练心得篇一
第一段：引言（200字）。
运动员训练指南是一份重要的参考资料，可以提供给运动员针对不同项目的训练指导。作为一名运动员，我有幸接触到了训练指南，并在其中发现了许多有益的指导原则。通过认真阅读指南并实践其中的训练方法，我对自己的训练效果有了显著的提升。在本文中，我将分享我的心得体会。
第二段：训练指南的重要性（200字）。
训练指南的重要性在于它提供了专业的训练建议和方法，可以帮助运动员更好地实现个人目标。通过训练指南，我了解到了训练的基本原理和科学性，避免了训练时间和精力的浪费。指南中的训练计划和方法非常详细，包括针对不同阶段的训练重点以及如何正确进行训练。这些指导原则为我提供了固定的训练框架，使我能够有条不紊地进行训练。
第三段：心得体会1（200字）。
通过运动员训练指南，我了解到了合理安排训练计划的重要性。以前，在没有指南的情况下，我倾向于长时间地进行高强度训练，结果却经常遭遇疲劳和伤病。而通过指南，我学会了合理地安排训练，控制训练强度和时长。根据指南的建议，我进行了适当的休息和恢复，让身体得到更科学的调整，从而提高了训练效果，避免了受伤。
第四段：心得体会2（200字）。
另一个我从训练指南中得到的重要启示是，合理的饮食和营养摄入对于运动员的训练同样重要。在指南中，给出了饮食建议和合理的营养摄入要求。通过遵循指南的食谱和建议，我改变了原来的饮食习惯，增加了蛋白质和碳水化合物的摄入，补充了身体需要的营养。结果，我感到更有活力和耐力，训练的效果也更加明显。
第五段：总结和展望（200字）。
通过运动员训练指南，我学到了很多有关训练的知识和原则，并且将这些指导原则应用到自己的训练中，取得了明显的进步。我体会到，专业的训练指南可以帮助我更好地实现自己的训练目标，提高训练效果。在未来，我将继续遵循训练指南的建议，不断改进自己的训练方法，努力实现更高的成绩。我也希望更多的运动员能够使用训练指南，共同进步。
（总字数：1000字）。
运动员的训练心得篇二
运动员在运动训练过程中，不仅需要技巧和战术的训练，还需要保持其身体素质的状态，这就需要健身训练。我自己在训练中也进行了不少的健身训练，收获颇丰。以下是我个人的心得体会。
第二段：适合的训练方式。
不同的运动需要不同的训练方式，在选择健身训练时，需要考虑个人的运动项目和训练目标。我个人练习田径短跑，因此我的健身训练主要集中在提高爆发力和肌肉的耐力上。运动员在制定训练计划时，应该合理分配不同阶段的训练强度，为比赛做好准备。
第三段：坚持训练的重要性。
健身训练是长期的过程，需要坚持不懈的训练。我在训练中时常会遇到疲惫和疲倦的情况，但是我始终坚持下来，因为我明白只有自己坚持，才能有更好的训练效果。同时，健身训练也要适可而止，过度训练会造成身体的负担，不利于运动员的运动状态。
第四段：饮食的重要性。
健身训练和饮食是相辅相成的，良好的饮食习惯可以提高训练效果。在我的训练中，我注重饮食的清淡和营养均衡，每天保证充足的蛋白质和水分摄入。同时，我也喜欢尝试一些特色的食物，调整自己的口味。
第五段：健身训练的积极影响。
健身训练不仅可以提高个人的身体素质，还可以培养集中注意力和毅力，提高更高水平的竞技能力。我在训练中收获了更健康的身体和更自信的心态，同时也建立了更深厚的运动感情。
结论。
总之，健身训练是运动员竞技生涯中不可或缺的一部分，不仅可以提高运动员的身体素质，还可以培养出更好的心态和竞技能力。运动员应该通过适合自己的训练方式坚持训练，并培养好的饮食习惯，取得更好的竞技成绩。
运动员的训练心得篇三
第一段：引言（200字）。
残疾人运动员不仅在面对身体上的困难，还需面对心理上的挑战。训练的过程中，他们不断探索自己的潜能，追求突破身体极限的目标。这篇文章将介绍残疾人运动员在训练中所得到的心得体会，以及这些体会对他们日常生活中心理素质的提升。
第二段：克服困难（200字）。
残疾人运动员在训练过程中往往会遭遇各种困难和挑战。然而，他们学会的第一个重要心得就是克服困难。无论是身体上的限制还是心理上的压力，他们都要学会一步一步地解决问题，并坚持下去。通过不断挑战自己的极限，他们培养了逆境中坚持不懈的意志力，这对他们的日常生活也大有裨益。
第三段：追求卓越（200字）。
残疾人运动员训练中的体验还教会了他们追求卓越的精神。他们明白只有通过持之以恒的努力，并不断超越自己，才能在运动领域取得成功。这种追求卓越的意识激发了他们不断提升自己的动力和能量。这种精神也影响了他们在生活中的表现，使他们成为追求完美的人。
第四段：团队合作（200字）。
虽然训练是一个个人的过程，但残疾人运动员也意识到团队合作的重要性。他们学会了与教练和其他队友进行紧密的合作，共同为团队的成绩而努力。通过团队合作，他们学会了信任他人、协作解决问题，并互相激励。这种团队合作的体验帮助他们在工作和日常生活中更好地与他人合作。
第五段：自我价值感（200字）。
出自 FANwEN.cHAZIdIaN.cOm
残疾人运动员训练的最大收获之一是提升了他们的自我价值感。尽管在训练中，他们可能会遇到挫折和困难，但他们也能感受到自身不断进步的成就感。这种成就感增强了他们对自己的自信，同时也对其他方面的生活产生了积极的影响。他们学会了接受自己的不完美，也更加珍惜自己的才华和能力。
总结（100字）。
残疾人运动员的训练过程中积累了丰富的心得体会。通过克服困难、追求卓越、团队合作和提升自我价值感，他们在训练中培养了坚韧、自律和勇气等品质。这些体验对他们的日常生活产生了积极的影响，使他们成为更加自信、积极向上的人。
运动员的训练心得篇四
正如古人所云，“精神崇高者必有所好，所好必有所成”。我深知这句话的真谛，因为我自己就是一名运动员。运动并不只是锻炼身体，更是锤炼精神的一种方式，而科学的训练是成为优秀运动员的必要条件。在科学训练的过程中，我深刻体会到了许多心得体会，让我受益匪浅。
第二段：训练即是生活。
许多人认为运动员的训练只是局限于比赛准备，其实不然。运动员的训练是一项艰苦卓绝的工作，它贯穿了运动员的整个生命。运动员除了要比平常人更加注重饮食习惯、睡眠质量之外，还需要不断的训练来提高自己的技能和体能。通过不断地提高自己在训练中承受的压力，打破自己的极限，训练才能发挥出最大效益。
第三段：科学训练要注重方式方法。
科学训练不仅包括训练的内容和强度，还包括训练的方式和方法。科学的训练方法可以使运动员尽可能地减少受伤风险，从而有效提高训练效果。在科学训练中，训练计划、饮食计划以及休息是非常关键的。在严格的训练计划下，运动员能够平衡自身的体能、技术和身体素质，使其在比赛中达到最好的表现。
第四段：学会适应和调整。
运动员在训练的过程中会面临各种各样的挑战和困难。突发事件经常会导致运动员训练失常，如一场突发感冒、受伤等情况。在这些情况下，运动员必须学会适应和调整，做出最合适的决策来避免影响训练和准备工作。尤其是在疫情期间，训练常常受到各种制约，我们必须充分掌握各种运动训练技能，了解疫情防控措施，保持健康饮食，学会自我调节，保持积极乐观的心态。
第五段：结语。
科学训练是成为优秀运动员的关键所在，它不仅能够提高运动员的技能和体能，还能够提升运动员的综合素质和心理素质。在科学训练的同时，运动员也能够学到许多生活中的道理和学问，让自己更好地适应社会发展和生活。我相信，在不断地适应和调整中，我们每一个人都可以成为更加优秀的自己。
运动员的训练心得篇五
随着运动竞技水平不断提高，运动员科学训练已经成为各领域运动员必备的一项基本功，尤其是高水平运动员。而科学训练的好处是显而易见的，不仅可以迅速提高运动员的竞技能力，同时也可以预防运动损伤以及延长运动员的运动生涯。因此，深入研究运动员科学训练，总结个人经验与体会也变得尤为必要。
第二段：科学训练的要素与方法（300字）。
科学训练的要素主要包括训练计划、训练强度、训练时长等，其中训练计划是最为重要的一环。还有很多其他的要素影响着训练效果，比如恢复和营养，这些也需要给予充分的重视。科学的训练方法是多样的，对于不同项目以及不同运动员的训练计划会有所不同，但是可以总结出一些基本的规律，比如训练强度必须逐步提高，防止过度训练等等。
第三段：个人体会与方法总结（400字）。
个人乒乓球运动员的训练体会，主要集中在训练计划和恢复上。经历了不少的训练几乎可以肯定，对于训练计划的制定应当根据个人喜好和实际能力水平进行，同时需要辅以教练的指导和科学的训练方法。特别是在高强度的训练之后，纤维肌受到一定的损伤，此时科学的恢复才能让身体真正健康地抗击训练的副作用，同时也能更快地重回训练场。
第四段：训练间歇期的利用建议（200字）。
在运动员长期训练过程中，一定会遭受一些伤病和意外的因素，此时间歇期显得尤为重要了。如果运动员不知道如何更好的利用间歇期，往往会影响后期的训练效果。因此，科学的训练间歇期休息以及让身体和意识得到充分的调整就显得尤为必要。
第五段：总结及未来展望（100字）。
通过训练过程及多篇书籍以及专业讲师的传授及交流，能够更好的了解科学训练的含义，并且总结出科学训练的要素与方法，这对于运动员来说是很必要的。未来，在紧锣密鼓的训练过程中，会更加注重身体与意识的调整，通过系统地学习方法能够有更好的表现与成果。
运动员的训练心得篇六
作为一名运动员，训练是提高自己竞技水平的必经之路。如何高效地训练，是每个运动员都需要面对的问题。在我参加训练指南课程后，我对运动员训练有了更深入的了解，从而得出一些宝贵的心得体会。本文将以五段式的连贯结构，分别从训练目标、科学计划、恰当调整、合理饮食以及坚持不懈这五个方面来总结我的体会。
首先，一个明确的训练目标对于每个运动员来说至关重要。在训练指南课程中，教练告诉我们，明确的目标可以帮助我们更有针对性地制定训练计划。从而在有限的时间里，能够更加有效地提高自己的竞技水平。在我的训练过程中，我逐渐明确了自己的目标，并制定了一系列的具体计划，从而提升了我的训练效果。
其次，科学的训练计划也是提高训练效率的重要因素之一。在课程中，我学到了许多关于训练计划制定的知识。例如，根据每个人的身体状况和目标制定个性化的计划，合理控制负荷和恢复，以及设置适当的间隔训练等等。这些科学的训练原则对我的训练起到了指导作用，让我在短时间内取得了较大的进步。
然而，在训练过程中，遇到困难和挫折是不可避免的。这时，恰当的调整策略就显得尤为重要。在课程中，我们学习到了许多关于如何应对困难和挫折的方法。例如，保持积极的态度，找到问题的根本原因，并制定相应的调整策略。这些方法帮助我在遇到困难和挫折时保持冷静，调整训练计划，继续坚持下去。
除了训练本身，合理的饮食也是提高竞技水平的重要因素之一。在课程中，我们了解到了运动员饮食的基本原则。例如，保持平衡的膳食，适量补充营养和能量，避免过于油腻和刺激性的食物等等。我在实践中发现，合理的饮食可以提供充足的能量和营养，帮助我更好地进行训练，提高身体素质。
最后，坚持不懈是取得训练成果的关键所在。无论是训练还是比赛，都需要付出辛勤的努力和长时间的坚持。在课程中，我们学到了许多运动员坚持不懈的故事和经验。这给了我很大的鼓舞和动力，让我知道只有坚持下去，才能取得真正的成功。
综上所述，通过训练指南课程的学习，我对运动员训练有了更深入的了解，得出了一些宝贵的心得体会。明确的训练目标、科学的训练计划、恰当的调整策略、合理的饮食以及坚持不懈的精神，都是提高训练效果的重要因素。我相信，只要我们不断努力和坚持，就一定能够在运动的道路上取得更加辉煌的成就。
运动员的训练心得篇七
随着社会的进步和残疾人权益的不断提升，残疾人运动已经成为一项备受关注的体育项目。作为残疾人运动员，我有幸参与了训练并取得了一些成绩。在这个过程中，我深切体会到了残疾人运动员的特殊训练方法和心态，也经历了身心的巨大变化。以下是我对残疾人运动员训练的心得体会。
首先，残疾人运动员的训练方法与普通人有所不同。由于我们身体上的某些功能存在缺陷，比如腿脚不灵活或者视力有障碍，我们需要通过创新的训练方式来弥补不足。例如，在腿部残疾的人士，我们会进行针对上肢的力量训练，以增强身体的平衡性和稳定性。此外，我们也会注重体能的提升，通过水中训练或者瑜伽等柔韧性训练，以改善身体的柔韧性和灵活性。这些训练方法的独特性让我深感残疾人运动的特殊魅力，也让我从中学到了许多珍贵的知识。
其次，残疾人运动员面临着巨大的心理挑战。相比于普通人，我们需要克服更多的困难和障碍，才能达到与他们相同的训练成果。在这个过程中，坚持和毅力成为了我们最重要的资本。正是因为我们的身体缺陷，我们的每一个训练动作都需要更多的时间和精力去完成。有时候，我会觉得气馁和不公平，干脆放弃训练。但是，正是这种挑战和困难，激发了我内心的斗志和不服输的精神。从一开始的艰难，到后来的习以为常，我逐渐学会了超越自我，克服困难，最终找到了成功的道路。
然而，除了困难，训练带给我的改变和成长也是不可忽视的。通过长期的训练，我的身体得到了有效的锻炼，健康状况得到了显著改善。我曾经的残疾感在锻炼的过程中逐渐消失，取而代之的是强大的自信和满满的活力。在运动场上，我也感受到了来自他人的尊重和鼓励，这让我有了更大的动力去追求更好的成绩。我从中学会了坚持，学会了面对挫折和困难，学会了用积极向上的心态去看待生活的一切。这些改变和成长不仅仅发生在我自己身上，也在一定程度上影响了我身边的家人和朋友。他们从我身上看到了不屈不挠的姿态，从而在自己的生活中也获得了巨大的正能量。
最后，作为残疾人运动员，我深深体会到了运动的魅力和意义。运动不仅仅是一种锻炼身体的手段，更是一种心灵的愉悦。无论是在训练场上还是在比赛中，我都能找到内心的平静和宁静。运动让我忘记了身体上的瑕疵和缺陷，让我感受到了无尽的快乐和自由。我相信，运动可以让任何一个人都找到自己的力量和信心，无论他们是身体健全还是残疾。只要我们敢于追求，敢于挑战自我，我们就能够在运动中发现生活的无限可能性。
总之，作为残疾人运动员，我深深体会到了残疾人运动的魅力和意义。在独特的训练方法和心态下，我不仅体验到了残疾人运动员的特殊之处，也找到了解决身心困扰的新途径。通过坚持和努力，我不断成长和进步，生活也变得更加丰富多彩。我深信，残疾人运动员的故事必将激励更多的人去关注和支持残疾人运动，为我们共同的体育事业做出更大的贡献。
运动员的训练心得篇八
作为一名运动员，健身训练对于我的身体状况和比赛成绩都有着至关重要的影响。在这个过程中，我不仅获得了强壮的身体，还学到了许多的心得和体会。以下是我分享的关于运动员健身训练心得体会的五段式文章。
第一段：理解训练的目的。
在进行训练之前，我认为其中最重要的一步就是理解训练的目的。只有明确明白自己为什么进行这项训练，才能更加专注地完成每一项动作。我所参与的运动项目是田径比赛，因此我的训练重点在于提升速度、力量和耐力。在具体的训练中，我会根据自己的身体状况和训练计划来划分时间段和动作，以达到更好的训练效果。
第二段：强化锻炼的意识。
为了有效地提高自己的身体素质，我必须充分理解锻炼的意义并强化我的锻炼意识。有时候，当我感到疲惫或者身体不适时，可能会有停止训练的想法。但这个时候，我就会强化我的锻炼意识，并且告诉自己持续锻炼的重要性。通过追求健康和身体素质的提高，我能够获得更多的自信和动力，让自己变得更加强壮和健康。
第三段：坚持并调整训练计划。
坚持是训练的第一步，但适当的调整是训练效果的关键。尽管我一般会根据个人情况制定一个计划，但是在具体的训练中，我往往会根据自己的条件进行相应的调整。当我的身体感到疲惫时，我会选择减少运动量或加入一些手法法缓解肌肉疲劳。此外，我还善于根据训练成果进行相应的调整。比如，当我的速度有所提高，我会适当减少跑步的时间，增加健身房的力量训练。
第四段：不断挑战自己的极限。
训练的目的不仅在于维持身体素质，还要不断挑战自己的极限。如果我只是在固定的训练范围内不断重复，我就会陷入舒适区，并不能将训练效果提高到更高的水平。因此，我会根据自己的身体状况和实际情况设定不断超越自己的目标。比如，在增加跑步速度时，我会将速度不断提高，在完成一定的训练后将目标设定为完成10次400米的跑步训练。
第五段：学会享受锻炼的过程。
在这个过程中最重要的一点是，学要学会享受锻炼的过程。尽管训练可能很辛苦，但我在其中也体味到了自己不断进步的快感。在锻炼的过程中，我会约上好友，一起完成锻炼计划，并鼓励彼此，以此感受比赛背后的团队合作和成就感。
总结。
誉彩彩票作为一名运动员，健身训练不仅在身体上带来了许多好处，还让我学会了很多有用的技能。通过理解训练的目的，强化锻炼的意识，坚持并调整训练计划，不断挑战自己的极限，并学会享受锻炼的过程，我可以有效地提高自己的训练效果，以获得更好的比赛成绩。健身训练的旅程也是一个充满挑战和快乐的过程。我相信通过不懈的努力，我能不断取得进步，成为更好的运动员。
运动员的训练心得篇九
作为一位运动员，训练是提升自己的关键。为了实现我的运动目标，我选择了遵循一本训练指南来指导我的训练。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，并讨论这个训练指南对我的运动生涯产生的积极影响。
首先，这本训练指南教会了我合理制定训练计划的重要性。在过去，我常常随意地进行训练，没有明确的目标和计划。然而，这本指南明确指出了一个好的训练计划应该包括不同类型的训练，如力量训练、有氧训练和灵活性训练，以及适当的休息。通过按部就班地执行这个计划，我发现自己的训练效果有了明显的提高。我不再感到迷茫和无助，而是更加有自信地面对每一次训练。
其次，这本训练指南教会了我如何正确进行力量训练。在过去，我常常追求重量而忽视技术的正确性。然而，通过学习这本指南，我渐渐明白了技术的重要性。它详细解释了每个动作的正确姿势和动作路线，并提供了许多练习技巧。我开始花更多的时间练习每个动作，确保我的动作准确无误。这不仅帮助我在力量上取得了显著的进步，而且降低了我受伤的风险。
第三，这本训练指南还教给了我如何正确进行有氧训练。在过去，我常常过度依赖跑步机或其他有氧器械来进行有氧锻炼，而忽视了其他形式的有氧训练。然而，这本指南教会了我有氧训练的多样性。它介绍了许多有趣而有效的有氧训练方法，如搏击训练、游泳和跳绳。通过尝试这些新的训练方法，我发现自己的耐力和爆发力都有了显著的提高。
第四，这本训练指南还强调了灵活性训练的重要性。在过去，我常常忽视灵活性训练，认为它只是一种可以忽略的辅助训练。然而，这本指南介绍了灵活性训练对运动员的益处，并提供了一系列灵活性训练方法。通过添加灵活性训练到我的训练计划中，我发现我的身体灵活度和运动表现都有了明显的提高，同时也减少了因运动引起的肌肉拉伤。
最后，这本训练指南教会了我休息的重要性。在以前的训练中，我常常过度训练，不给自己足够的时间恢复。然而，这本指南明确指出了恢复的重要性。通过合理安排训练和休息时间，我发现自己的训练效果更加稳定和可持续。我不再感到过度疲劳和失去动力，而是能够保持良好的状态。
综上所述，这本训练指南给我带来了许多宝贵的经验和教训。它教会了我如何制定合理的训练计划，正确进行力量和有氧训练，重视灵活性训练，并给予足够的休息。通过遵循这本指南，我在运动生涯中取得了显著的进步。我相信，只要坚持按照这本指南继续训练，我将能够实现自己的运动目标，并取得更大的成就。
运动员的训练心得篇十
鄞州区中小学生田径运动会为中心，为大力提高学生田径运动训练水平及竞技能力，提高我校体育竞赛整体水平，力争在中小学生田径运动会上让我校运动员比赛成绩有较大突破而努力。
一、教练员：张秋芬、胡慈儿。
二、队员名单及项目：
男子：张科达(铅球)(铁饼)、谢浩勇(铅球)(铁饼)。
徐威(100米)(200米)、童贤泽(400米)(800米)。
张旦琦(800米)(1500米)、林裕达(110米栏)(标枪)。
谢专斌(100米)(跳远)。
女子：李艳欢(跳远)(100米栏)、谢露露(100米)(100米栏)。
俞慧露(100米)(200米)、潘莉楠(800米)(1500米)。
卓旭亚(跳远)(标枪)、张佳瑾(铁饼)(标枪)。
三、训练总体要求。
1、每天训练，每次1小时左右，下午4：10—5：10，每周训练五天。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种训练手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。
3、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量。
把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明，吃苦耐劳的精神，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
1、确定集训队员名单，召开全体队员会议。
2、宣布训练纪律。
3、第一阶段采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第三阶段采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量，迎接比赛。
周一。
1、准备活动慢跑2圈。
2、准备活动(弓步压腿(正弓步，侧弓步)--小步跑2次--高抬腿2次--后踢腿跑2次—后蹬跑2次—加速跑2次)。
3、分专项练习。
60米*2途中跑。
100米*2全程跑。
中长跑运动员：400米*3计时跑。
田赛运动员：铁饼、铅球、标枪、跳远等技术动作练习。
4、放松跑1圈。
周二。
1、准备活动同周一。
2、分专项练习。
短跑运动员：80米*2—120米*2—150米*2为一组，跑2组。
中长跑运动员：直道快跑，弯道慢跑3圈1组，跑3组。
田赛运动员：分项技术动作练习。
3、放松跑1圈。
周三。
1、准备活动同周一。
2、弹跳力和力量训练(不分组练习)。
(1)各种跳跃练习(收腹跳、蛙跳、单脚跳、摸高)。
(2)各种腰、背、腹肌练习。
(3)橡皮条(牵引练习)。
(4)杠铃练习(负重蹲深、卧推20*3)。
3、放松练习(慢跑1圈、垫上互相磕打放松)。
周四。
1、准备活动同周一。
2、分专项练习。
短跑运动员：蹲踞式起跑练习(30米*10)。
中长跑运动员：每圈跑进规定时间练习，根据实际情况控制时间。
田赛运动员：分项技术动作练习。
3、放松跑1圈。
周五。
1、准备活动同周一。
2、各专项测试(按比赛要求)。
3、放松跑1圈。
运动员的训练心得篇十一
在外企求职的过程当中，一封出色的求职信是必不可少的，而撰写一封得体的求职信可能是你在准备应聘的过程中遇到的最棘手的问题。信件要引起读者的兴趣，要反映出你的目的，要符合特定的环境要求。下面有一篇例文,可以参考一下!
亲爱的主席先生，
你在报纸上的广告操场主任，我相信我有资格以适应您的位置。
在1983年的夏天，我是年轻的男孩在南达科他州的沃尔顿，一个助理负责的有组织的体育活动。一年后，我被安排负责一个大型的夏日计划，为贫困儿童的米隆在大城市，主管威廉·约翰逊。他已同意作为我的参考。
我更多的经验，包括在南达科他州的罗克福德，1985年的工作作为一个城市公园游乐总监到现在的时间。在这个位置上，我负责所有的城市公园中的程序，包括所有有组织的娱乐和夜间运动。
如果你觉得我适合的工作，你心里有。请告诉我的时候方便接受记者采访时。我希望在不久的将来收到你的来信。
运动员的训练心得篇十二
排球队队员训练规章制度一、考勤方面：不旷课，不迟到早退(以馆内钟为准，应换好服装在场地集合)。事假和病假应提前向教练员请假，事后补假无效，将按旷课处理。
1、旷课：罚款10元，篮球场中速跑20圈或相应体罚。
2、迟到：5分钟内：篮球场中速跑10圈或相应体罚;。
5分钟至10分钟：篮球场中速跑20圈或相应体罚;。
10分钟以上按旷课处理。
3、事假：个人的事假累计两次：篮球场中速跑20圈或相应体罚。
公假：需拿盖着学院章的辅导员假条。
二、训练比赛方面：
1、训练态度不认真，嘻笑打闹的将受到批评，屡次出现将受到相应体罚。
2、训练中以各种理由偷懒的将受到相应体罚。
3、在训练和比赛中应团结队友，互相帮助和鼓励。如发脾气、耍性子将受到批评教育、体罚并写检讨。
4、每学期末每人交训练总结(不少于500字)，不交者罚款50元。
5、参加比赛应听从教练安排，行动统一，文明礼貌。尊重对手、尊重裁判。如出现不文明，不道德的行为将罚款100元并写检讨，甚至开除出队。
注：罚款所得将作为队内经费由队长保管。
哈尔滨理工大学排球队。
运动员的训练心得篇十三
1、准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。
2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10个，主要是提高专项能力。400米专项跑150-200米6-10个)。
3、快速力量、中力量练习练习。
4、腰腹肌练习：悬垂举腿或仰卧起坐60--80次。
5、放松活动。
周二：小力量、一般耐力练习。
1、准备活动：慢跑1500米-2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。
2.上肢力量+级跳(利用杠铃或壶铃/级跳为多级跳)。
3.抗阻力练习(利用橡皮条)。
4.一般耐力练习3000—5000米慢跑。
5.放松活动。
周三：速度耐力练习。
1.准备活动：越野跑或球类活，各种拉长活动、协调练习。
2.沙袋摆腿。
4.上肢力量练习：卧推或抓举等。
5.放松活动。
周四：多项身体素质练习。
1.准备活动：慢跑1500米-2000米，跑的.专门练习、冲跑级弹性跑。
2.加速跑30米6--8组。
3.后抛铅球或抓举或高翻等。
4.跳栏架或跳箱。
5.阻力练习或跨跳或跨跑练习。
6.球类游戏。
周五：力量练习。
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。
2、上肢力量：卧推或抓举或高翻。
3、下肢力量：全蹲+半蹲。
4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计时：先计时，后力量。
5、放松跑、
周六：技术和素质练习。
1.准备活动慢跑1000米+体操。
2.专门技术练习。
3.加速跑80米。
4.跑格(节奏和步幅)。
5.60米托重物跑×4。
6.肩带力量、躯干力量、腰腹肌练习。
7.放松活动。
周日休息。
建议：
1、可根据情况选择练习内容。
2、中强度周发展能力、大强度周完成目标强度、小强度周保持训练。
坚持到底就是胜利!加油!
运动员的训练心得篇十四
第一条运动员在等级标准规定的比赛中取得符合要求的成绩，可以申请等级称号。
第二条市体育局审批本市（指有市户籍、学籍并代表参加省级以上比赛）二级运动员，并负责本市一级运动员的审核申报工作。
第三条市体育局授予各区文体局对本辖区内运动员技术等级三级称号的审批权。
第四条运动员等级称号的申请、审核、审批、授予，应该遵循公开、公正、效率的原则，依照规定的权限、范围、条件、程序、期限进行。
第五条运动员在取得成绩六个月内申请等级称号，超过期限的不予受理。联赛和积分赛成绩以最后一场比赛结束时间为准，排名赛以公布时间为准，其他比赛以取得成绩时间为准。
第六条申请集体球类或团体项目等级称号的，运动员所属单位、学校应当进行一次性集体申请，在同一次比赛中达到标准的运动员不得分批申请。
第七条申请材料包括《技术等级称号申请表》、两张一寸红底彩色照片、二代身份证复印件和成绩证明。成绩证明为比赛成绩册、秩序册、获奖证书原件。
（一）申请一级运动员，由运动员所属单位将申请材料（一式三份），报市体育局竞体处审核盖章，经省体育局相关项目中心审核后，报省体育局审批。
（二）申请二级运动员，由运动员所属单位将申请材料报区文体局加盖公章并由主要负责人签字后，统一报市体育局审批。
（三）申请三级运动员，由申请人所属单位将申请材料报区文体局审批。
第九条市体育局竞技体育处负责办理二级运动员审批工作，各区文体局体育科负责办理三级运动员审批工作。
第十条申请人提交的申请材料不全、不符合规定的`，审核单位应一次性告知其应当补足的全部材料，不符合条件的申请，审核单位应说明理由，并将申请材料退还运动员所属单位。
第十一条对符合条件的申请，审批单位在两个工作日内完成审核程序。市体育局对审核通过拟授予二级称号的运动员姓名、性别、运动项目、单位、等级称号等在官方网站上进行公示，公示期为七个工作日。公示期满无异议的，正式授予二级称号。已授予的二级运动员名单，将在国家体育总局和市体育局官方网站公布。
第十二条被授予等级称号的运动员获得相应等级称号证书。等级称号证书由国家体育总局统一设计、印制，免费提供。任何单位和个人不得收取任何相关费用。
第十三条二级运动员证书由市体育局发放。三级运动员证书由各区文体局发放。
第十四条等级称号证书须清楚写明被授予等级运动员称号的运动员各项相关信息，盖审批单位印章后生效。办理完毕后，须在1个月内将已生效的等级运动员证书向运动员发放。
第十五条申请补办等级称号证书的，由运动员原申请单位提供书面申请和相关证明材料，经审批单位批准后，方可补办。
第十六条任何单位和个人发现违反本办法相关规定从事运动员技术等级有关活动的，有权向审批单位举报，审批单位应当及时核实、处理。
第十七条运动员等级称号相关事宜办理过程中，如有违规操作行为，将依据国家体育总局有关监督检查及处罚的相关规定，进行处罚。情况严重者，依法追究刑事责任。
运动员的训练心得篇十五
运动员训练管理及奖励规章制度运动员是学校的宝贵财富，他们是学校荣誉的直接创造者，对运动员的管理说到底就是对运动员的爱护和教育，就是最大限度的激发他们为校争光，创造优秀成绩的积极性和献身精神。为提高我校体育运动技术水平，发挥体育窗口作用，进一步推动我校体育工作的开展，培养一批具有较高体育运动技术水平的人才，结合我校的实际情况制订本管理办法。
运动员资格确定:凡是有本校学籍，身体健康，思想进步，有集体主义责任感，且经过试训期考核，登记的在编人员。
1、作为运动员必须要有较强的责任心和集体主义荣誉感，有着永不服输的拼搏精神，积极训练，按时到位，实行点名册点名制。
2、训练时禁止穿皮鞋、凉鞋和牛仔裤等不适合运动的服饰参与训练。
3、运动员因为伤病或者因事不能来训练，应提前本人亲自到各自教练处请假，特殊情况可找别人代为请假。
4、训练时间:在校时间每周一--周五早晨7:00--7:45，周一--周五大课间加课外活动。节假日按节假日训练计划进行。
每学期末对运动队运动员进行考核。
1、各运动队运动员，只要在学校运动员档案中登记，学期末每人次给班级百分考核普+1分。
处于试训期的运动员必须通过试训期考核方能添加到学校运动员档案中。注:初中一年级第一学期整个学期为试训期，不进行普加分，但不影响代表学校参加区级以上比赛所获加分。其余年级学期的试训期为1--2月，针对不同学生的素质状况，试训期可提前结束，最多不超过2个月。对于试训期的训练结果，体育教师应通知其运动员所在班级的班主任，以便于管理。
2、对于有体育发展潜能，且身体健康，无不良疾病的学生。拒不参加学校运动队，不想为学校争光或者为了应付试训期，敷衍试训期训练的。将取消其代表班级参加学校各种体育赛事活动的资格，且班级评选班级干部、三好学生、申请加入共青团实行一票否决制，已经加入共青团的，取消其优秀团员评选资格。为了参加学校比赛，而敷衍校队征集，随便进出校队的，从班级比赛成绩中双倍扣除班级得分，团体项目直接取消名次。对于已经在运动员档案中的运动员，因不可抗拒因素导致无法继续训练的，(如，转学、运动疾病)未完成本学期训练任务，不影响班级本学期考核普加分。对于在档运动员在评选班级干部、三好学生、申请加入共青团，评选优秀团员等荣誉方面，同等情况下给予优先考虑。
3、各运动队运动员在训练时必须按时到位，不得迟到或早退。如有特殊情况需要向各自教练说明。节假日训练，根据出勤率从考核普加1分中酌情扣除，扣完为止。注:(意外伤害、运动损伤等特殊情况除外)。
4、各运动队教练训练时应提前到位并做好训练出勤记录，存档。对于出勤训练情况有问题的运动员，教练员应当及时通知其所在班级的班主任。以体现考核的公平公正性。
