时间流逝得如此之快，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候开始写计划了。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的计划吗？下面是我给大家整理的计划范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
学校社团活动计划博客篇一
丰富学生校园业余生活，满足学生的多元文化需求，在促进学生全面发展的同时，充分挖掘学生的潜能，使学生初步形成某些特长，并不断提高学生在艺术、文学、书法等方面的修养，服务校园，服务社会，学校的校园文化建设。展示学生自强不息、积极向上的精神风貌和学生的艺术特色。
社团组织；
学校暂设有五个社团，分别为：书法社、科技美术社、舞蹈社、合唱社、体育社。每个社设有社长一名，指导老师若干名。
活动的具体目标及要求
1.时间每周安排一次社团活动时间，时间安排在每星期四最后一节课，全部的社团活动都统一在这个时候，便于老师统一安排，也使学校形成一种浓浓的社团氛围。
2.成员全校共有五个社团，面向2－7年级的有兴趣爱好的学生，原则上每个学生只能报一个社团。每个社团的负责老师可以跨年级选择成员。每个社团在15个人左右。
3.地点可在学校空余的教室或是专用教室
社团对于学生来说都比较新鲜，为了激发学生的学习兴趣，丰富他们的课余生活，社团的.指导老师可以有选择性地挑选符合条件的社团成员，每一星期一次活动，培养学生在这一方面的特长，使他们的特长得到发展，开拓欧肯河学校的校园文化。
学校于九月中旬左右在全校举行社团成员选拔活动，即社团报名活动。报名结束后，各社团自行展开活动，随时可以参与学校的各项活动，在12月有一周是社团活动展示周，我们每天安排一个社团的展示，比如安排美术、书画展，科技作品展；体育、舞蹈、合唱社安排演出展示。让学生把风采展示出来。
学校社团活动计划博客篇二
一．指导思想
围棋—具有中华民族文化深层内涵的一项竞技体育项目.她博大精深,是东方文化艺术的瑰宝.学习围棋可得礼仪，得品德，得胸怀，得毅力，得人和，得教化，得悟性，得好友。特别是对开发小孩的智力起着不可估量的作用。
国家教育部司局{20xx}7号文件要求各级教育体育部门有计划，有组织地开展围棋，国际象棋，象棋的三棋活动。进一步提高学生的综合素质。
二．目标与措施
培养学生对围棋活动的兴趣，使参加这一社团活动的`学生都能步入围棋殿堂的大门。
三．围棋活动大体安排如下：
第一部分：围棋史，棋具，棋盘。
第二部分：基本概念，基本术语。
第三部分：吃子的技巧
第四部分：棋的死活形。
第五部分：胜负的计算。
第六部分：围棋基本定式和布局
四．活动时间：每周周五下午社团活动课
五．活动地点：四一班教室
六．成果展示：由于本学期活动的主要目标是引导学生入门，培养他们对围棋的兴趣，所以成果一时还难以展示。
学校社团活动计划博客篇三
为增添校园活跃气氛，增加学生对课外活动的积极性。我学生会宣传部在本学期将组织书画社团活动。
书画社团活动是以书法绘画为主培养和发展的艺术性学生组织，为我校广大书法绘画爱好者提供丰富的课余生活，培养兴趣爱好，展示自我才艺的平台。
制定计划如下：
跟随时代的发展，为校园文化建设添砖加瓦，每周一节课的时间学习书画既可提高学生们对书画的积极性，丰富学生课余生活，又可给其展示能力的平台。
1.绘画
第1周：为课程做准备，
第2—4周：单个几何体写生陪单色衬布，如球体，正方体，圆锥体，圆柱体等。初步学习素描造型的观察方法、构图知识，简单的透视关系，简单的明暗关系
第5—8周：主要进行两个几何体及贯穿体写生，深入学习平行透视和成交度透视知识，构图知识等。学生作品基本达到构图适当，比例形体本正确，结构完整有简单的黑白关系。
第9—10周：训练学生进行警务组合写生，继续学习训练素描造型知识和绘画技巧。使画面达到构图完整，比理结构准确，能够较好的表现几何体的立体感明暗关系
2.书法
第一周：准备材料，介绍书法根源
第二周：正确的执笔、坐姿、用笔
第三周：硬笔楷书的写法一——点
第四周：硬笔楷书的写法——横
第五周：硬笔楷书的写法——竖
第六周：硬笔楷书的写法——撇
第七周：硬笔楷书的写法——捺
第八周：回顾，组合所学笔画，练习单独字体。
本学期宣传部主要开办书法、绘画，两个社团。书法社团的负责人为李延泽、孔玥。绘画社团的负责人为翟玉智、段瑞生。各负责人承担责任，维持课堂秩序，构思课程安排。要求各社团主要负责人定期向上汇报开展情况，并提出新的开展方式。负责优秀作品的挑选等。
活动室间为每周四第九节课。将请校内专业美术教师执教。并兼顾有些作品的评选。活动将占用两间教室，在与校领导商议后另作决定。待各社团稳定后可由学生自行组织，主要是艺术练习课，修行在个人，可减少艺术教师任课时间。
美术教师与各社团主要负责人评出的优秀作品每月展示。每月将评出前三名并通过屏幕告知全校师生获奖情况。这样既可以鼓励学生积极参与，又可提高学生完成作业的认真程度。提高整个社团的工作质量。
书画社团会百分之百的投入到工作和学习当中去。为同学们举办一个个更加丰富多彩的校园文化活动，为同学们创造等好的接触书画，提高书画能力的机会，达到学生会宣传部书画社团为同学们服务的目的。相信经过我们的努力，书画社团一定会办好，办长。
万事开头难，为了方便以后活动的开展，本社团在开学之际做出了如下计划，之后的各项活动将照此开展：
1．社团招新
社团招新活动将在本学期开展，我们飞扬篮球社在这期间将会认真作好社团工作的第一步。包括：新活动以及事后的社员名单。在第一次的活动中，观察社员的篮球技术水平，结合本人意愿，建立本社职能组织。
2．迎新活动
配合团委开展本社的迎新活动，本社团根据团委要求，集合社团特色开展工作。在可能的情况下，会考虑与其他社团合作迎新活动。
3．社团常规活动
①常规训练
本学期定为每周二、三、四下午第三节课。在招新结束后，向社员征求意见，适当调整活动次数，保证每次活动的参与人数。
常规训练包括篮球基础技能训练和篮球知识的讲解。篮球基础技能训练由社长几社内拥有较高技能的社员负责。教学内容包括：运球，传球，过人技巧，投篮，三步上篮等基本动作。期间会请指导老师为大家讲解，保证每位社员篮球动作的准确性。篮球知识讲解包括规则，战略战术等。这个部分将会被分成两个部分来完成，一是集中讲解，利用一段时间向社员集中概述所有与篮球有关的知识；二是实战讲解，延续上一年的观摩活动（电影，比赛片段等）或现场比赛，增加社团活动的多样性使社员能更直观的了解。
②“三对三”篮球赛
可能在本学期开展三对三”篮球赛，为此本社会申请协办本次比赛，并全程参与其中。比如：鼓励社员参赛，为社员提供技术上的支持，帮助安排场地，记分，记犯规及所有有可能的后勤工作。此外，还会组织社员到现场观看比赛，通过现场观摩让社员更加直接接触比赛，体会篮球规则，技巧，战略战术等，从而，加强社员对篮球的体会。
4．创新计划
①人才培养计划
本社在创社之始，就有为学校培养篮球后备人才的宗旨，我们自会尽心尽力的做好这点。此外，我们会加强与校外篮球团体的接触，争取把优秀社员推荐给他们，让社员在课余和离开校园之后有一个展现自己兴趣的平台。
以新课程理念为行动指南，以全面推进素质教育为根本目的，以建设有品位加特色的“书香校园“为落脚点，树立大阅读观，拓宽学生学习知识的渠道，引领学生阅读经典、阅读思想、阅读文化、阅读精神，培养学生的学习兴趣和自主学习能力，为学生的终身学习和健康发展奠定坚实基础。结合我校实际，特制定我校课外阅读活动计划。
1、通过活动的开展，培养学生的兴趣，在班级形成热爱读书的`良好风气。
2、通过活动的开展，使学生养成良好的读书习惯。
3、通过读书活动，使学生学会读书，学会学习。
1、制定切实可行的读书计划；
2、营造良好的读书氛围。
：郭学芝 罗雪亚
：学校书吧
1、时间落实。我校各段每周三下午开设社团的课外阅读指导活动，中午学员以组为单位20分钟配乐阅读，每天回家确保学员课外阅读的时间四十分钟。
2、保证阅读数量。要求三、四年级学生每周至少读2本书。
3、各班建立组织。以班级为单位建立班级读书会的组织机构，并将学生分成若干个书友队，设队长一人，要为书友队取个别致的名字，想一句读书口号。
4、充分利用学校现有资源及学生自带的图书，保证学生有书可读，有好书可读。
5、活动落实。“自信来自鼓励，习惯决定人生。”我们定期开展一些学生喜爱的活动，使阅读成为一种有组织的集体活动，尽可能多让学生乐在其中，尽情地展示自己的阅读才能。活动的形式多种多样，如举行读书故事会、读书心得交流会、优美片断朗诵赛，抢答辩论赛、 “小博士，考考你” 等活动。表扬表现好的学生，评出阅读之星，满足学生的荣誉感，激发其阅读的积极性。学生通过大量的阅读，会逐步学会自学，审美、想象、思维、表达等各方面能力也会得到不同程度的提高。
6、教给学生良好的读书习惯。
1）、快乐积累。提倡学生在看书时养成摘录好词佳句的好习惯。每位学生准备一本读书笔记，随时摘录好词、好句或精彩片段。
2）、做好学生的阅读方法的指导，对不同的读物能采用不同的方法，逐步培养学生的默读能力。
加强阅读，可以丰富学生的语文积累，提高口头语言表达能力和书面语言表达能力，丰富学生的人文底蕴，激发阅读兴趣，培养良好的阅读习惯。结合《语文课程标准》，我们通过家校联手，深入落实“课外阅读活动计划” ；创生课堂，努力探究行之有效的课外阅读教学模式；活化课程，培养语文实践能力；读写结合，放飞阅读想象的翅膀，为学生的终身学习和健康发展奠定坚实基础。
周 次 具 体 内 容
第一周 常规教育、按不同年级教师指导学生掌握几种阅读的技巧：一是精读法，包括比较阅读法、表达阅读法；二是略读法，包括浏览泛读法、提纲挈领法；三是快读法，包括无声视读法等，从而真正提高阅读的效率。
第二周《十万个为什么》推荐
第二周《十万个为什么》导读
第三周《十万个为什么》抢答辩论赛
第四周《宇宙之谜丛书》推荐
第五周《宇宙之谜丛书》导读
第六周 阅读中疑难问题探讨
第七周《少儿百科全书》推荐
第八周《少儿百科全书》导读
第九周 举行“小博士，考考你”活动
第十周交流阅读经验 初评阅读之星
第十一周：《名人故事》推荐
第十二周：《名人故事》导读
第十三周：《名人故事》故事会
第十四周：学生刊物阅读与交流
第十五周：《安徒生童话》推荐
第十六周：《安徒生童话》导读
第十七周：《安徒生童话》优美片断朗诵比赛
第十八周：《大林和小林》推荐
第十九周：《大林和小林》导读
第二十周：《大林和小林》读后感交流
第二十一周 评出阅读之星
学校社团活动计划博客篇四
为了加强各同新学之间的联系,加强同学们对校园足球文化的了解，活跃彼此之间的同学关系,提高同学们的综合素质,以及培养大家积极向上的乐观精神,提供一个廊坊师范学院固安校区足球交流、运动健身、管理宣传的交流平台，提升校园足球文化，将足球社20xx——20xx学年各阶段事宜做如下规划。
响应学校社团建设的向上精神，促进健康，生动活泼的班级文化及良好的校风建设。
1社团纳新和16届老社员续籍工作，社团各个职能部门根据需要做出相应的调整。足球社社长、副社长、17级足球队队长、副队长、拉拉队队长、副队长、宣传部部长、宣传部副部长、后勤部部长、后勤部副部长、外联部部长、外联部副部长财务部部长、财务部副部长、秘书部部长副部长，应聘足球队教练c1(战术)、副教练c2(体能)。
2聚集喜欢爱好足球队女生参加女子足球交流队。
3足球文化交流会暨狼狮足球社第二届迎新见面会，
时间：11月份
地点：第一报告厅
参加人数：300左右
4社团各部门工作安排，工作常态化。足球队正常训练、
①针对大一新社员的加入，打造一支新的球队;经过平常的足球训练及比赛的观察，重新分配球队的`各个位置。
②啦啦队将不定期进行训练(跳舞)，增强对啦啦队的管理和建设。
③两只足球队训练常态化
第二阶段
1加强同学们之间的联系。帮助同学提高自己爱运动的乐趣，远离亚健康。
2切实推动“全社健身计划”提高我班学生的综合素质。 3增进同学们之间的交流，
培养我校区对足球运动的兴趣。
第三阶段
五人制足球
①活动时间：20xx——20xx学年
②活动地点：待定
③活动名称:五人制足
3足球社将不定期与学院球队进行足球交流赛
时间：20xx—20xx学年
①采用最新《国际五人制足球》、《国际足联最新比赛规则》规则
②不采用门线技术。
b比赛纪律
1.尊重裁判，服从裁判判决。
2.比赛中不得有非正规动作出现。
3.不得有过激言语
学校社团活动计划博客篇五
狂人社团成立三周年活动庆典
20xx年至今我们为同一个目的——打造积极学习的环境，用我们的团队来影响更多的人积极面对人生而聚集在狂人的大家庭，三年内我们的狂人已经经历的很多的.酸甜苦辣，我们在这里激情过、高兴过、疲倦过、伤痛过。可能现在我们的团队正在经历寒冬，但不管怎样我们都在以积极地人生态度已经张开初丰的羽翼，展翅欲飞。在这个具有纪念意义的日子里，我们将举办一个别开生面的庆祝晚会。在这里，我们分享喜怒哀乐;在这里，我们将呈现我们激情的表演;在这里，我们将让世人看到我们的激情与梦想和带领团队走过这个寒冬的坚决信念。让我们共同见证狂人的狂者风范！
1、为社团的周年庆祝，建立良好的团队精神共渡难关;
2、给成员一个发挥自我能力，展示自我才艺的平台;
3、在社团成员愉悦的时间里加强交流、增进友谊;
4、对社团成员有激励作用的同时对社团也有一定的宣传。
时间：暂定于20xx年11月23日晚19：00举行
地点：学校多媒体教室
（1）20xx年11月8日星期四本次活动所有解释权归狂人社团所有
陈亦全
职责：活动整体部署，对全局人员进行协调合作控制，主持活动人员建议策划的小规模讨论会议！
本次活动因学院政策问题仅限社团内部成员参加，但可以邀请有意参加本活动演出的同学以及自己较好的朋友、兄弟！
组织机构总负责：刘大伟
职责：对活动时间安排及部署活动各方面工作的具体开展第一项目组：策划组
组长：刘大伟
组员：宋海清、周光兴。
职责：a、11月8日做出初步策划方案并在后继活动展开加以调整;
b、负责各个小组之间工作的连接问题
第二项目组：节目组
组长：郑洁、郑盈盈。
组员：常珂周礼红。
王朝优、刘忠帅。
李适艳、易双艳1。
职责：a、11月9日完成节目统计工作;
b、11月11日前做好节目筛选工作及节目顺序编排;
c、在节目准备期间负责节目的局部排练及指导改进，在19日下午举办彩排
第二项目组：主持养成组
组长：刘涛。
组员：陈春、宋佳玉、王亚宁。
职责：a、负责主持的选择和培训，以及稿件;
b、活动当天主持配合工作;
第三项目组：舞台组
组长：王青泽。
组员：易双艳、王亚宁、李适艳。
任务：
a、舞台布置
b、活动期间纪律维持、会场后勤保障以及处理紧急情况
c、社团切蛋糕事务，组织庆典活动结束后的场地清理！
第四项目组：影音组
组长：陈亦全。
组员：刘大伟、高军。
任务：a、负责活动所需的ppt、视频等制作
b、负责活动所设备的准备和影音的放映
特殊人员安排：
陈亦全：场地的申请及学校的沟通
柏兰花、彭君：社团老成员的邀请及统计工作欧亚兰、易双艳：活动所需物品的购买。
学校社团活动计划博客篇六
通过美术社团的活动，使学生的美术特长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，提高学生的欣赏水平及创造能力。
1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。
2、每周四中午课外活动时间进行活动，小组成员必须准时到达指定教室。
3、美术社团成员应严格遵守纪律，不准在教室大声喧哗，不准做与美术学习无关的事。
4、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。
5、爱护教室内的设施和用品。
1、使学生了解一些简单的美术常识知识，（美术种类、常用工具、基本的使用方法、尝试几种儿童绘画方法）。
2、以儿童画为主，以手工制作为辅，以创作画为主进行教学。
3、给学生自己创作作品的时间和空间。
4、欣赏名人名画名作提高欣赏水平。
5、进行手工制作教学，训练学生的动手能力和造型能力。 四、采取的.措施：
（1）教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使社团活动开展得生动、活泼、丰富。
（2）做好组织工作
在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定美术基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。社团活动要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。
（3）安排好活动时间和活动地点
根据学校的统一安排，一般情况下每周组织一次，要坚持课余活动的原则。
（4）订立必要制度，抓好思想工作
要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加美术学习。明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。在学期结束时，要举办全校性的美术作品展览会，展示学生的学习成果。
学校社团活动计划博客篇七
一、指导思想、
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、目的任务、为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。
三、基本情况、学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,定能培养一支具有较强实力的队伍。
四、社团训练要求、要求保证训练的时间，不迟到不早退，不缺席，训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦，具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能，以及田径规则；以身体素质训练为主，突出专项的训练，抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求，取得好成绩。
五、训练措施、为了使田径队能更好的训练，提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、
1、制定好本学期的每周的训练计划，并按计划的要求执行训练，达到预计目的。
2、主要抓身体素质及技术方面的训练，同时对田径的主要比赛规则及心理训练结合起来。
3、除训练时间保证外，还要求训练的质量，强调组织纪律性，练习技术从易到难；循序渐进，因材施教。
4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次,每次80分钟,每周五下午3、20分开始训练。
六、社团训练课题及内容周次
一、恢复调整训练，内容、慢跑、柔韧性练习、素质练习
二、跑的基本练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑（各3组）/40米；素质练习(蛙跳\单腿跳\仰卧起坐)
三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）
学习途中跑的摆臂技术、素质练习（(蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑)。四、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式起跑技术，复习途中跑的摆臂技术；60米跑/6个。
五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习蹲踞式起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。
六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。
七、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，耐力训练/800米跑/1个；素质练习、立卧撑跳起/30个；跳台阶/50个/2组。
八、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
九、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
十、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（助跑起跳腾空技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
十一、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（全程技术）掌握丈量步点方法；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
十二、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习接力跑技术，复习蹲踞式起跑技术/30米/10个；素质练习
十三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。学习弯道跑技术；耐力练习/100米快100米慢/4圈一组/3组。
十五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习起跑、弯道跑、途中跑技术；跑一圈150米/4组；素质练习。
十六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习跳远技术；尝试跨越式跳高技术；速度耐力练习（60米、100米、150米、200米/2组）
十七、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组
十八、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组。
十九、理论课、田径规则、比赛要求等。
学校社团活动计划博客篇八
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的.刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
通过训练，拟成以下目标：
1、单摇
有人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三下午第四节课为社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面：短绳尽量动员学生自备
周次、 内容、练习方法
1、2周 单跳
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
3、4周单脚跳
① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
② 以组为单位、比赛进行。
5、6周交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
7、8周花式跳
① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。
② 分组比赛。
9、10周花式跳
① 单绳反跳。
② 单脚跳基础上加入交叉跳
11、12周 双人跳
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。
② 配合默契、比赛。
13、14周 双人跳
① 单脚跳热身。
② 两人一组同上
15、16周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。
17、18周 双跳
① 单绳跳热身。
② 双飞跳
19、20周 单双飞跳
① 单跳热身。
②单跳时穿插双跳
