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【摘要】 我国高校艺术体操专修学生未涉入此专业之前，对艺术体操表现力知之甚少。本文提出艺术体操表现力六大基本特征，主张采用培养艺术体操专修学生表现力的新方法，即基本动作训练、心理训练、音乐训练三位一体，从而有效地提高专修学生艺术体操表现力。
【关键词】 表现力 基本动作训练 心理训练 音乐训练
一、引言
艺术体操是一项追求美，体现美的运动项目。它融动作造型美、身体曲线美、音乐和谐美、色彩美等为一体，通过专修学生自身的动作进行展现。它不仅难度高，动作新颖，而且更强调本身特有的艺术魅力和鲜明风格。艺术体操的表现力是指运用动作难度、造型、体态、器械技术和情感，通过音乐旋律把内心情绪表现出来，达到完美程度，具有强烈感染力的一种能力。艺术体操表现力体现为系统性、运动性、节奏性、音乐性、规范性 、美感性六大基本特征。
二、艺术体操表现力的基本特征
1.系统性
艺术体操完整的动作造型是一个系统。各个动作和环节相互作用、相互依赖，具有整体性。对全套动作进行完整的设计，要进行总体构思，使各个组成部分有机联系，合理排列。艺术体操的系统性是提高动作表现力的基本依据。
2.运动性
艺术体操的表现力通过运动来表达。艺术体操需要转体、平衡等基本功，要求运动技巧和人体造型能力。因为人体动作有其特定的范围，协调动作的控制能力也有一定的限度，不同部位的肌肉力量也有大小，只有加强运动，才能提高和扩大人体的生理极限。良好的运动技能是表现力的必要条件。
3.节奏性
在艺术体操中，不同动作要求有不同的节奏，同时，同一动作对于不同的人也表现不同的节奏。可以说，不同的节奏变化反映不同的技术风格，运动的节奏性是艺术体操表现力的重要特征之一。
4.音乐性
音乐是艺术体操的灵魂。曲调优美，风格鲜明的音乐，可引发激情，有助于突出个性，有助于渲染、烘托整套动作的表演气氛，有助于增强动作的表现力。音乐的选择，要注意多样化。
5.规范性
艺术体操本身要求动作规范。优美的舞姿和风格独特的动作都是在规范的基础上展开的。动作到位，路线正确才是高质量、高水平的艺术体操，才能充分展示艺术体操的表现力。
6.美感性
美感是人们对美的体察和鉴别能力，并把它化为心理力量，刺激运动知觉，诱导肌肉活动。做的艺术体操有无美感与演练者品质、气质、文化修养、心理素质等因素直接相关。高水平高标准的艺术体操要用美感打动人，给人以美的享受。
三、培养艺术体操表现力的方法
培养艺术体操专修学生的表现力，尤为重要的是要认真领悟艺术体操的基本特征，弄清楚动作要领，在阅读艺术体操教材和有关书籍，对总体内容全面了解的基础上，掌握基本动作训练、心理训练、音乐训练三位一体新方法，这样可达到事半功倍的效果。
1.高度重视身体基本动作的训练
艺术体操动作是身体各部位的协调运动，并且是富于节奏感和优美造型的韵律动作。身体基本动作训练是提高艺术体操表现力的重要一环。我国高校艺术体操专修学生在入校前，多数并未从事过艺术体操专业的学习，开课的初期应先抓全身各关节的柔韧、灵敏性和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及把杆、民族舞、现代舞等动作的训练，掌握身体各部分协调运动的方法和韵律、节奏感，培养优美的姿态，使肌肉得到均衡发展，有效地改善各关节的灵活性，培养动作的美感，增强控制身体平衡的能力。同时，艺术体操专修学生在训练过程中，要十分重视动作的系统性、规范性，要使动作紧张与松驰交替，动作幅度与完成速度之间要非常协调，所有动作必须要用全身运动来完成，包括头部和手臂，而不应是局部的身体动作。要注意各个动作的有机衔接和融合。"
2.通过心理训练，提高动作的表现意识
人的心理现象是在一定外部环境条件下和个人原有心理背景基础上发生的。人对美的追求和向往，通过良好的语言和行为的刺激，便会激发出积极的情绪，从而获得理想的效果。
(1)采用优美的示范和生动的语言启发学生，提高艺术体操的表现力
艺术体操的教学是在教师的主导和学生的积极思维与身体练习相互作用下完成的，提高动作的表现力离不开积极的思维和丰富的想象。教师应以准确、优美的示范动作和生动的语言给学生以良好的感官刺激，启发学生大脑进行积极的思维和想象，使感性和理性有机结合，使身体运动充满韵味地表现出来。
(2)消除自卑，羞怯等不利心理因素对提高表现力十分必要
自卑情绪几乎是每个人都有的一种心理体验，自卑会导致缺乏自信，产生心理障碍。初学艺术体操的专修学生，往往怕别人说自己的动作不够漂亮，从而使动作的幅度、表现力受到极大的影响。这时要求教师要及时给予鼓励。教师要善于发现她们哪怕是最微小的一点优点便及时表扬，并正确引导她们，使动作表现得更加优美、舒展，教师的一句鼓励话，一个赞许的眼神便可使学生充满自信，从而最大限度地表现自我，且不可用挖苦、讥笑、丑化动作等不利的语言和行为刺伤学生的自尊心。
3.加强音乐训练，促进动作的表现力
音乐是通过有组织的音符表达人们思想感情和反映社会现实生活的一种艺术。音乐对人体的神经、肌肉、心理能起到良好的作用。因此艺术体操教学训练中的音乐伴奏是不可缺少的。在教学中要充分运用它，培养学生动作的韵律感、节奏感和美感，进一步激发学生做动作时的内在情感和表现力。音乐的选择非常重要，例如，在组合练习中，应挑选与动作吻合，且优美，有一定主题，利于表现动作的乐曲。同时，要求专修学生理解音乐所表达的思想感情，使动作充分体现出音乐的内涵，达到听觉、视觉和谐统一的艺术效果。优美的音乐使专修学生的心情和意境受音乐旋律的启迪，从而激发产生艺术创造的激情，随着音乐的旋律尽情地表现动作，使音乐和动作达到完美统一，以提高动作的表现力。
4.提高艺术体操表现力的新方法
艺术体操专修学生的表现力充分而完美的展示，需要采用新方法。新方法的核心在于基本动作训练、心理训练、音乐训练同步进行，三位一体。此法与传统的方法明显不同，传统的方法过于强调逐一传授单项技术，只注重基本动作的训练，而新法则强调基本动作训练、心理训练、音乐训练三种训练互相贯通、互相融合和互相渗透，注重三种训练同步进行，三位一体，有机结合，主张综合性。使艺术体操的表现力再上新层次。教学实践表明，新方法符合事物发展的内在规律，能有效开阔学生视野，丰富教学内容，有利于调动学生的积极性，对提高艺术体操专修学生表现力效果明显。
四、结论
认识艺术体操表现力基本特征是提高艺术体操专修学生表现力的重要前提，掌握基本动作训练、心理训练、音乐训练相互贯通，相互融合，同步进行的三位一体新方法是提高艺术体操专修学生表现力的有效途径。
参考文献：
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