盛夏已经来临，又到了露肉的季节！五月没有减肥的你，是否已经开始徒伤悲了？没关系，现在开始运动还来得及！正是好时节，户外运动比圈在健身房更加有益身心，无论是充满绿植的公园，还是清风徐徐的河岸，都是奔跑与呼吸的最佳场所。作为一个高颜值Girl，户外运动除了要做好防晒工作，更要谨遵运动前后的护肤步骤；谁说户外运动就不能上妆，想要邂逅男神就要美美地出现才行――“妆”腔作势很重要，汗流浃背不脱妆才是运动妆容的关键！
Skincare户外运动护肤篇清洁、防晒、修复 不是单选题
户外运动时不是随身携带一瓶喷雾或防晒霜就可以了，运动前的清洁和运动后的护肤步骤一个也不能少！
Step1清洁要彻底 肌肤要营养
肌肤在运动状态的时候，毛细血管呈扩张状态，此时体内新陈代谢增强，会分泌出大量的汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表皮肌肤。尤其当你脸部有彩妆品，或是美白这一类功效性的护肤品时，酸性的汗液容易与这些化妆品混合在一起，堵塞毛孔，令肌肤出现过敏现象。因此，建议大家在运动前要用洁肤品彻底清洁肌肤，以免为肌肤造成不必要的损伤。
配合户外运动和肌肤护理，清洁的同时也要补充能量。很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
Step2防晒保湿双管齐下
如果运动时间在一个小时以上的话，就要提前使用护肤品进行适量防护。普通肌肤可以选择一些无油的，质感很轻盈的ㄠ质地的保湿产品，而对于比较敏感、容易长痘痘的肌肤，就要选择具有控油、消炎、抗菌成分的保湿产品，以减少肌肤因大量出汗而可能出现的过敏以及粉刺现象。
夏季天气炎热，肌肤水分流失的很快。如果只单纯防护紫外线，却疏忽保湿工作，肌肤还会变得黯哑粗糙，形成细纹，更容易沉积黑色素。因此，防晒的同时要加强保湿，使肌肤保持盈润状态。当肌底细胞有了健康水润的环境，防晒品中的有效成分也能更好地被肌肤吃进去。
Step3运动后保湿清洁不能少
运动后因为脸上残余的汗液带有酸性，不应该马上涂抹护肤品。热水浴可以将汗液与疲惫一起冲走，彻底清洁肌肤后再做一些基础的护肤工作是必需的。即使没有马上冲浴的条件，也可以用清洁力强的洗面奶马上清洁面部，然后为肌肤补充一些质地清爽的保湿产品即可。夏天晒后比较容易敏感的肌肤类型，可以在夏天到来之前就换用一整套舒缓的护肤品，这样肌肤在出状况后也不容易遭受更多刺激，反而能及时得到呵护。
需要注意的是，热水浴之前先要让肌肤冰镇一下，因为炎热的夏天，在太阳下晒了一天，凉水可使毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果马上用热水的话，反而让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
编辑推荐：
1.BOURJOIS杜鹃精华透薄底霜 RMB139/7ml
2.HR赫莲娜菁华修护眼霜 RMB1080 /15ml
3.POLA B.A赋颜晨光焕肤泡沫面膜 RMB1590/60g
TIPS：头发也要防晒！
头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱易断等。紫外线还会透过头发晒伤头皮，造成头皮肌肤的老化甚至脱发。
在户外运动后，使用适合自己的洗发露和护发素，着重补水保湿的功效，滋养发丝养护头皮，把晒后缺失的水分都补起来。每天对头皮进行按摩，给头皮做个SPA，也能舒缓受损的头皮，加速头皮的新陈代谢，使其更快恢复健康。同时，养护头发食疗也是很有用的，多吃一些固发养发的食物，比如说黑芝麻、海带、紫菜、牡蛎、黑豆、菠菜等。
这个夏天你必须有一款的运动护肤单品推荐：
运动是内调，护肤是外补，内外结合，绝对可以缔造你的颜值高峰！
No.1法国天芮柔嫩磨砂乳 RMB490/50ml
推荐理由：乳液丰润的质地，含细小温和的稻米颗粒，清除多余角质；祛除肌肤黄气，肤色亮泽如新；代谢黑头和粉刺；细小的颗粒轻柔按摩肌肤，促进皮表微循环，加强代谢。产品中含有火绒草精华，具有抗氧化功效，柔软地保护肌肤；稻米粉末可以洁净肤色，代谢角质。
No.2馥蕾诗意大利白泥控油爽肤面膜 RMB450/100ml
推荐理由：这款产品可作为日常洁面乳或者面膜使用。专利成分意大利白泥，其独特的高矿物含量可以中和肌肤酸碱度，净化和畅通毛孔，清洁肌肤。能排除毒素，去除老化角质，治愈皮肤瑕疵，平衡油脂分泌，有助于健康皮肤细胞的再生，抚慰皮肤，令肌肤重现清透之美。
No.3 FOREO LUNA露娜2净透舒缓洁面仪 RMB1880
推荐理由：新产品刷头弯度增加20°，灵活刷头的曲线使刷头触点更紧密贴合面部曲线；硅胶主体加厚36%，令脉动传递更深入；马达动力增强100%、增至12档强度调节，提供更强更全面的垂直透肤声波脉动清洁和舒缓功能；精细化4种刷头适合更多肌肤类型。 No.4雅漾清爽倍护防晒喷雾SPF30+ RMB285/200ml
推荐理由：此款为户外运动防晒的最佳伴侣，具高倍防晒指数，特别运用化学与物理相结合的防晒成分，可全面抵抗紫外线UVB/UVA对肌肤的伤害，其特有防敏感配方，用后不泛油光，清爽又安全舒适，建议于游泳后或持续户外活动时反复喷涂于皮肤表面。
No.5 LUSH岚舒再新洗发皂RMB95/55g
推荐理由：含有具深层清洁功能的荨麻和薄荷，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌，另含肉桂叶和迷迭香，能促进血液循环、刺激毛囊活跃更生，激活头发再生，令秀发光泽亮丽，对纤细脆弱发质尤其有效。
No.6资生堂新艳夏臻效水动力防护乳SPF30+ RMB380/50ml
推荐理由：这款产品遇水或汗液后能够增强防晒的效果。无论在任何环境下，都能360°全方位持续守护肌肤不被强烈紫外线侵害。同时增强保湿，添加了能够阻挡因紫外线而造成的干燥、氧化以及细胞或DNA受伤的护理成分，质感更是温和、舒适、清透。
No.7新碧轻透防晒水凝乳 SPF30+ RMB79.9/50g
推荐理由：质地清爽柔滑，无油腻感，吸收速度快，可以有效地隔离汗水。独有的护肤级防晒技术，可以有效地防止紫外线的伤害，改善由紫外线引起的光老化问题，能够为肌肤撑起紫外线防护伞，使肌肤长时间的保持滋润状态并保持肤色均匀透亮。
No.8花王苏菲娜芯美颜日间倍护防护乳RMB250/32ml
推荐理由：12小时长久清透感，隔离防护，双倍呵护，具有防晒、隔离、保湿、滋养多重功效。使用感清爽不黏腻，不泛白，洗面奶即可轻松卸掉。滋养成分包括蓝桉叶提取物、生姜精华、柚子精华，同时含有具抗氧化效果的迷迭香成分。
Makeup户外运动彩妆篇骄阳汗水妆 男神也迷倒
妆容持久与否，所面临的最大的“敌人”就是出油，所以无论在护肤还是彩妆环节，都应该在达到目的的前提下，把减少出油设定为终极目标。
Step1底妆不敷衍 从妆前做起
户外运动除了可以用防晒霜防晒，底妆产品也是防晒利器。不要担心这样的产品由于厚重感会堵塞毛孔，新科技已经把这些弊端一扫而光。首先，一定要充分滋润皮肤，因为干燥的肌肤没有任何“吸附力”。肌肤水润才能让底妆更加服帖，所以即使是夏天，也需要时常为肌肤加强保湿，定期做保湿面膜，可以帮助肌肤补水和锁水，让肌肤时刻处于水润状态。另外，换季更换护肤品也很重要，夏日应该尽量选择质地清爽的护肤品，尽量在护肤环节减少肌肤的负担，这样可以让毛孔自由呼吸，减少后续的出油状况。
轻薄的底妆既可以减少妆感，又让肤色看起来更加均匀，对一些小的瑕疵也有轻微的遮盖效果，是夏天上妆不错的选择。定妆环节是夏天绝对必不可少的一个程序，不少人认为底妆之后扫一遍散粉就算是定妆完成，其实这只是定妆最最简单的步骤之一。另外，在打过腮红后，再次扫一遍散粉，既可以起到二次定妆的效果，又可以让腮红的色泽看起来更自然，还可以有效调节两颊腮红颜色不同的问题。
Step2眼部不花妆才是重中之重
单擦粉质的眼影，持妆效果绝对不会好，只要稍微流一点汗或不小心被手指碰到，颜色就容易掉光！要让眼妆持久又显色，最好的方法就是先以膏状打底，再用粉末加强吸油定妆，但建议夏日眼妆的范围不要晕染得太大片，因为眼褶出油糊妆时，会出现很明显的一条条的卡粉痕迹，不妨善用具防水、抗晕染功能的彩色眼线搭配睫毛膏，同样也能做出色彩鲜丽又持久的抢眼妆效。
另一个秘诀就是眼部打底。使用眼部打底产品的时候要注意，上下眼皮都要好好地照顾到，且擦过眼部打底产品的地方就不必在叠加粉底和散粉这类产品了。市面上眼部打底的产品分类不算多，一般来说更推荐使用轻薄的乳液质地的眼部打底产品。有眼下肌肤暗沉问题的人可以选择冷色调的遮瑕产品，青色黑眼圈严重的人可以选择偏橘色的眼部遮瑕产品。
Step3运动中补妆要勤快
无论如何，夏天总还是比较难以避免花妆，所以补妆是绝对不能偷懒的一步。强烈建议你的补妆包里要带着的几样东东是――棉棒和棉片、粉饼、肤色口红、褐色系眼影。棉棒和绵片都可以做一些细节和初步的清理工作，粉饼的作用是携带方便，且遮盖力强，最适宜补妆。而肤色口红是既能做口红又能做腮红使用的，而且不挑人。而褐色系眼影则是百搭，无论你穿什么衣服，参加什么场合，都不会出错，而且还能够替代眼线和眉粉。
编辑推荐：
1.MAKE UP FOR EVER 眉形修正套组 RMB430/5ml
2.兰芝水滴唇釉 RMB165/6g
3.SKINFOOD爱恋鲜果三色唇颊盒 RMB120/7.5g
TIPS：运动妆容应该选择橘色系！
活力的橘色更适合出游度假或呈现动感的妆容，橘色比较展现青春和个性，同时橘色系也是最适合亚洲人的肤色，多数黄皮肤运动过后泛出的红晕都会呈粉橘色系。打造妆容时，用与肤色同色系或略深一号的底妆更加服帖自然，用香槟色或古铜色高光增加阳光般的光泽，略带眉峰的粗平眉更显活力，提高腮红的位置，也更增加运动感。
这个夏天必备的不脱妆彩妆品推荐：
邂逅男神时保持美丽，从底妆、眼妆到腮红和唇部，都要一丝不苟！
No.1美素瑰蜜凝颜娇嫩滋养精华油 RMB380/35ml
推荐理由：轻盈透润的质地，易于渗透吸收；满载玫瑰和蜂蜜丰沛蜜养能量，协同修护奇臻青刺果油，缔造柔润娇嫩的东方美肌。充分补充肌肤所需脂质，重建屏障功能，从根源解决肌肤干燥问题，重焕肌肤柔嫩质感，透现健康柔光。
No.2兰蔻菁纯臻颜妆前乳 RMB680/24ml
推荐理由：清新水凝胶，水晶凝胶质地，轻盈水润，令肌肤重拾水润饱满；细腻的柔光微粒，让肌肤散发微妙光晕；24小时长效持久，完美打底，妆容全天候无懈可击；愉悦的使用体检，每一次按压都均匀吸取凝胶与色素，如同从花心汲取玫瑰精粹。
No.3香奈儿珍珠光彩妆前乳 RMB600/30ml
推荐理由：香奈儿彩妆创意工作室运用光线与色彩技艺，研制全新香奈儿珍珠光采妆前乳，均匀提亮肤色的同时，缔造持久妆效。升级配方带来更强防晒保护，便携式包装方便随时补妆。
No.4 Benefit蒲公英羞颜脸光影液RMB240/10ml
推荐理由：打造珍珠般温暖粉嫩的哑光提亮效果，自然柔和地修饰脸型，呈现更立体精神的脸庞。含有云母成分，不含闪粉，哑光提亮，为肌肤带来柔和珍珠光彩！接近肤色的裸粉色泽，调节脸部肤色的暗沉，中和亚洲偏黄肤色。
No.5梦妆花运扑扑控油粉饼RMB100/4g
推荐理由：调节皮脂分泌，细致呵护毛孔，打造清爽净透的肌肤。轻轻拍涂即可调节分泌旺盛的油脂，令肌肤清爽净透。如空气感轻薄的粉扑轻轻拍涂在面部，再加上内置的镜盒，使用起来方便简单。
No.6纪梵希高定浓密睫毛膏RMB370/8g
推荐理由：多重浓密配方，具有强效定型效果，一整天都维持迷人卷翘弧度，同时可防止睫毛结块粘连，可多次涂抹，为不同场合定制浓密效果。多重滋养修护配方，保留高级定制睫毛膏滋养配方，并增加稻米萃取，加倍滋养呵护睫毛。
No.7 BOBBI BROWN流云眼线膏RMB280/3g
推荐理由：这款屡获大奖的眼线膏，膏体质地可轻松描绘如眼线液般精致的线条，快速简单。色泽浓郁饱满，膏体柔滑易上妆，快干持久配方，保持眼部妆容清新不脱妆。使用时配合精细眼线刷，取适量后在手背蘸取均匀上妆，快干配方不易晕染。
No.8巴黎欧莱雅美眸深邃眼影粉棒 RMB120/2g
推荐理由：弹性气垫笔头和眼影膏技术融入独特粉质配方，勾勒轮廓、上色、晕染，一笔造就深邃魅眼，创造深邃有神的理想眼型。
No.9高丝黛珂AQMW琉金唇膏 RMB480/6g
推荐理由：保持水润感的配方，让唇妆水润妍丽。采用了氨基酸系高保水性油剂，让唇膏拥有非同一般的保湿效果。遮饰令人介意的唇纹，缔造轮廓好似微微提升的美妙唇型。
No.10 妙巴黎天鹅绒彩唇釉RMB149/7.7ml
推荐理由：天鹅绒彩唇釉拥有令人惊喜的质地，它最初给人的感受像一款光泽唇膏，但是一旦涂抹后，它就会进而转变为美丽的哑光妆效，像天鹅绒一样空气感的质地给人以魅惑性感的妆感。