一、引言
从某种意义上讲，舞蹈技术技能的发展史可以被理解为舞蹈训练方法的发明、创造及运用的历史。训练方法在舞蹈展演与比赛中所体现出来的科学价值促进着舞蹈的自我进化。有一种观点认为:每诞生一个身怀舞蹈绝技的赵明、自明军、黄豆豆、丘辉、刘辉、武巍峰、刘岩,国家级一等奖或金奖舞蹈家时，必然有一种独特的、合理的训练方法。还有一种观点认为舞蹈训练水平的提高的直接原因是舞蹈训练方法的进步。训练方法是分档次的，它是不断演进的。在一定的客观基础上，在舞者身体条件相同的情况下，不同的训练方法，决定性地产生着不同档次的舞蹈技术技能水平。
由此可见，舞蹈训练方法的革新与发展进化是提高舞者技术技能水平，塑造更多舞蹈家的关键因素之一。本文以所收集到有关舞蹈教学与训练学术著作、已发表论文为基本理论依据，借鉴相关学科理论知识与研究成果，结合笔者从多年教学训练实践中总结出的经验教训，尝试从训练方法本质含义入手，对舞蹈训练方法结构要素，训练方法整体控制手段训练方法具体操作实践等进行分析研究。
二、训练方法本质含义
借用运动训练学基本原理，笔者把舞蹈训练方法释义为:在舞蹈训练活动中，为提高舞蹈展演、比赛技术水平，而完成训练任务的途径和办法。舞蹈训练方法在教师、编导的训和舞者们的练的过程中被于应用，是教师、编导和舞者们在双边活动中共同完成训练任务的方法。舞蹈训练方法是对舞蹈训练过程中各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中阐释。
根据以上表述，我们可以引伸出训练方法从属于人类所创造的方法总体。是教师、编导和舞者们用共同的训练智慧，对自身实行改造的特殊实践活动，其具体实施方法中所体现的本质关系是人与人、人与自身的关系。舞蹈训练作为一种实践活动与人类其它实践活动一样，具有了3个基本要素，即人、环境和工具。只有当人、环境、工具三者彼此发生相互作用时，才能现实地形成舞蹈训练活动。
通过对章士嵘等主编的《认识论辞典》中实践是人们能动地改造客观世界的感性物质活动。实践从来都是社会的实践，脱离开社会的孤立的个人是无所谓实践活动的。人类的实践活动都是在一定的思想支配之下进行的，并且具有一定的目的。这段论述的理解，笔者以为，实践方法只存在于实践活动中，人们进行实践活动总是为了达到一定的目的，也就是对环境对象进行特定的改造并形成特定的结果。
为了在实践中达到预期的目的，就要遵守一定的实践活动程序，包括使用工具的特定程序和作用于特定对象的特定程序。实践活动程序就是人们的实践方法。尽管方法学原理所讲的是对各种具体实践方法的概括和总结，不能代替人类各种社会实践活动的实践特殊涵义和特征，但是，其中所反映的实践方法的一般本质可以为认识舞蹈训练方法的本质含义提供必要的指导和启不。训练方法本质上就是人与人、人与必要工具的结合，对自身施加影响，进行改造活动程序。在舞蹈训练过程中，从某种程度上讲训练方法就是训练活动，因为，任何训练活动都是方法所规定的也可以说是方法的一部分。当教师、编导和舞者们有意识地进行训练活动时，训练方法也就同时存在了。当教师、编导和舞者们进行训练时，总是带有一种目的，也总是按照自己的目的，对训练活动做出安排，照着这个活动安排去做，这就是训练方法。从方法的发生来说，训练方法是人的主观意识的产物，拿训练方法和我们运用训练方法所指向的舞者们的舞蹈技术技能能力两者来说，训练方法是人所能够能动支配的，而舞者们的舞蹈技术技能能力则是受因果关系支配的。
后者的因果性法则也制约着人对训练方法的能动性，而对舞蹈技术技能能力的因果性法则的认识的深入，无疑可以放大人在确定训练方法方面的能动性。正是这种关系决定了科学介入舞蹈训练所具有的以训练和舞者们舞蹈能力发展的巨大推动作用，正是这种关系构成了科学理念向舞蹈训练方法转化的坚实立足点。也正是基于此，才能说舞蹈运动中的竞争是科技的竞赛，训练方法反映着智力水平的高低。
我国半个世纪以来的舞蹈进化发展史表明:舞蹈训练方法的不断创新和科学运用对推动舞蹈运动整体发展水平的作用是十分巨大的。一种科学训练方法的诞生既是科学训练原理的具体体现，也是科学实践的高度总结。因此，正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利地完成舞蹈训练过程不同时期的训练任务;有助于有效地控制各种舞蹈能力的发展进程;有助于科学地提高不同舞种舞者们的整体舞蹈运动能力。
三、结语
研究舞蹈训练方法是在借鉴有关其它学科相关理论的基础上，对舞蹈现实训练经验的一种总结，在舞蹈界我们需要在理性认识训练的架构下，进一步归纳经验训练中所取得的成果，尽快建立一般舞蹈训练和专项舞种训练理论体系，科学的训练方法就是要我们客观认识舞蹈训练规律，紧贴舞蹈训练实践，找出问题，提出合理解决的方法。
我们舞蹈人不仅要善于借鉴吸收对舞蹈训练具有指导作用相关学科的理论研究成果，还要加强各种知识的积累。用一句粗俗的话:只有你懂得多，知道的多，在训练实践中你的脑子才能灵，遇到问题你去解决的招才能鲜本文通过对训练方法本质含义的觅寻，从一般训练方法结构要素说起，绘制了舞蹈训练方法要素的结构简图，提出模式训练法与程序训练法是构成舞蹈整体训练方法的重要控制手段，最后以大量实例阐述了舞蹈训练方法具体实践操作的种类，旨在能帮助教师、编导和舞者们解决现实训练中有所可能遇到的问题。