最近迷上了小儿推拿。儿子Bryant从小就便秘、挑食、体弱多病，经妹妹和大嫂多次推荐，我开始琢磨小儿推拿，自己动手练习。到现在为止，约有2个月的推拿实践，效果非常好。
捏脊
操作方法：捏脊是中医的传统疗法。我喜欢的捏法是：用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移，如图所示。
功效：捏脊能帮助孩子提高免疫力。此外，它对消化不良、腹胀、便秘、腹泻、咳嗽等也有很好的治疗效果。这是因为儿童的脊柱两侧有17对穴位，对头部、四肢、内脏都有调节作用。经常捏脊，孩子全身气血就畅通，不容易生病。
提醒：开始捏脊的时候，孩子可能因为痛而不太配合，妈妈的手法尽量要轻些。另外，身体不适时，捏起来也容易觉得痛；不通则痛，等身体状况好些，捏起来就没那么痛。
经常捏，形成习惯后，孩子不但不会拒绝，反而很享受这个过程。以前Bryant和Akemi都不肯给我捏，最近每天睡前都要我帮他们捏完脊才肯睡。
揉龟尾
操作方法：龟尾穴位于人体臀部的尾椎骨处，如图所示。
妈妈用大拇指指腹轻按于龟尾穴上，轻柔缓和地回旋转动约3～4分钟。
在龟尾向上约四指的地方是人体的七节骨；在龟尾与七节骨之间的部位再从下到上推百余次效果更好。
功效：中医认为揉龟尾穴能通调督脉之经气，有调理大肠的功能，对止泻、通便都有一定功效。
提醒：揉龟尾会让人觉得很痒，孩子可能不肯配合，或者咯咯笑个不停。这时妈妈可以用边揉边讲故事或者闲聊的方式，分散孩子的注意力。
清天河水和打马过天河
操作方法：清天河水是用食指和中指的指腹，顺着天河水，从手腕到手肘直推；通常是300～500次。打马过天河的位置是一样的，只是需用食指和中指的指腹沾水，从手腕到手肘方向拍打。可以一边敲打，一边吹气，通常敲打20～30次，如图所示。因为有水，发出哒哒哒的声音，像是马过河，所以叫“打马过河”。
功效：这两种做法能迅速带走体内的高温，是很好的物理降体温法。
提醒：小孩发烧在38.5度以下，建议不给退烧药，因为这个时候是免疫力奋起抗争的时候，如果过早地给退烧药，免疫系统会疲软，久而久之，孩子的抵抗力就会低下。
允许的情况下尽量用这种办法退烧，孩子的抵抗力会逐渐增强，不容易感冒生病。
分推肩胛骨
操作方法：用双手拇指沿孩子的双肩胛骨骨缝从上向下作弯月形分推100～300遍，如图所示。
功效：肩胛骨也可以说是肺脏的“府”。分推肩胛骨对宣肺止咳的效果最好，特别适用于久咳不停的孩子。
提醒：妈妈如果以大人所需要的力度来推，孩子可能会受不了；最好轻点，也可以擦点润滑油。
按揉掌小横纹
操作方法：用拇指或中指端按揉；约100～300次，如图所示。
功效：可消痰止咳。
提醒：据说按揉掌小横纹揉出痧来，痰就能化掉。这个我本人还没有做到过，需要多加学习研究。
运内八卦
操作方法：用拇指指腹以顺时针的方向，周而复始地旋运，叫做顺运内八卦；以逆时针的方向，周而复始地旋运，叫做逆运内八卦。左手顺时针方向掐运，右手逆时针方向掐运；通常运100～300次，如图所示。
功效：顺运治寒，开胸膈，和五脏；逆运治热，降胃气，消食，提高抵抗力。
提醒：适宜人群为小儿纳滞、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等症者。
小儿推拿牢记4件事
●越早开始越好。因为孩子越小越敏感，推拿的效果也越好。
●小孩子的皮肤细嫩，所以推拿的力度要尽量轻。推拿之前，最好抹点润肤膏，让双手润滑，才不会把宝宝弄痛。
●小儿推拿是一种保健方法，不是应急治疗方案，不可能一次两次就起效果，需要长期坚持。
●孩子身体不适时，要根据具体情况来处理。如果孩子萎靡不振、精神很差，则不能光在家做推拿护理，要尽早去咨询医生或者就诊，以免拖延病情。