摘要：高校女生身心特点的特殊性客观上要求大学体育教师在确定教学内容、选择教学方法和课堂组织形式方面要区别于整体的大学体育教学，从而满足其身心发展的需要。本文在分析大学女生身体和心理特点的基础上提出了针对性的教材内容、教学方法的选择和课堂实施方式，特别强调了对于帮助女大学生形成终身体育观是大学女生体育教学的重要任务。
关键词：适应；身心特点；高校女生；体育教学
1.前言
高校女生体育教学，是教师在体育教学过程中的一个重要组成部分。经常参加体育锻炼的高校女生，能提高她们在各项体育项目中的能力水平，能促进人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展，能全面发展身体素质。高校女生是高校中特殊的群体，不管是在心理上还是生理方面都有其特殊性，如何搞好高校女生的体育教学工作，使其在运动中学得趣味和快乐，培养良好的体育锻炼习惯，促进全面发展，是高校体育工作者值得深讨的问题。
本人选择了“适应身心特点的高校女生体育教学初探”这一研究对象，在遵循高校女生心理和生理及体育卫生健康锻炼要求的基础上，对体育教学有其自己的见解，为高校女生体育教学改革提供一些帮助。
2.目前高校女生体育教学的现状
目前高校女生对体育课不重视，高校女生都已进入青春期，在心理和生理上不断的向成熟发展，在运动过程中害羞，约束，敏感，不能全面的放松自己，达到运动效果。再者体育课的教学改革一直未得到有效地重视，一是体育教学手段及形式单
一、重复，缺乏应有的趣味性；二是体育教学内容陈旧、枯燥和单调，还是以中小学的教学内容进行教学，造成高校女生对教材内容失去兴趣，影响她们的学习积极性，对刚进入高校的女生来说，大大降低了她们心目中的期望值，所以，希望大学体育教学在适应身心发展的高校女生中有新的色彩，调动她们的学习积极性。
3.目前高校女生体育教学存在的主要问题
从我国高校女生体育教学来看，高校女生体育教学中存在的问题很多，一是在教学过程中，体育工作者占主导地位，而忽略了学生的主体作用，调动不起学生主动学习体育的积极性，让学生感到内容枯燥无味，不愿意上体育课，而愿意在课外进行自己喜爱的体育运动。二是体育教师只把目光集中在少数优秀的女生上，而忽略了满足大多数女生成功的体验。三是我们主观的让学生完成任务而练，而忽略了设计多样化的教学方案。四是在执行教学计划得同时很少征求意见，综上所述，可见体育教学质量下降，产生的效果不佳，导致高校女生对体育课的兴趣不浓。
4.结论
4.1对高校女生心理方面的体育教学
心理学家认为：1兴趣是人们力求认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。高校女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，高校女生的心理健康问题已成为高校普遍存在的问题，高校是学生接受教育的高级场所，是智力开发与创新的重要阵地。客观的了解和掌握高校女生参加体育锻炼的不同发展特点，是进行体育教学的可取之道。具体表现如下：
一、促进智力水平的发展；
二、有利于个性心理的完善；
三、增进快乐，调节情绪；
四、改善人际关系等。帮助学生增强体育锻炼的自觉性和实效性，尽量安排一些刺激性小，难度比较适中，便于自我调节的项目并注重全面身体健康。
4.2对高校女生生理方面的体育教学
生理学研究认为：2大脑皮层促进并完成情绪体验，下丘脑促成情绪表现。当人在情绪体验中处于积极地愉快的时候，脑垂体就会使内分泌系统积极活动，肾上腺加速分泌，血糖增加，新陈代谢过程加快，整个神经系统的兴奋水平增加，认得情绪处于积极状态时，反应灵敏，学习和锻炼的效果就好。
我们在体育教学的过程中，应注重高校女生的生理健康，此阶段，高校女生的身体形态发展已不断完善，会受到新陈代谢、运动系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、人体中枢神经系统等的影响。在这一阶段可以提高人体免疫能力，延缓衰老。合理运用教学方法和安排运动负荷，由小到大，再由大到小，循序渐进，结合强度、质量和时间的要求，会收到更为理想的效果。
科学的体育锻炼既可以提高人的各项生理机能，又能调节人的心理状态，还可以促进人的社会适应能力。
我认为，适应女大学生身心特点的体育教学应该在教材安排和教法选择上下功夫，构建合理的女大学生体育教学模式。合理安排体育教材并有针对性的研究高校女生的体育教学方法，运动得当，很好的完成教学任务，所以，我们体育工作者必须认真钻研教材，结合高校女生身心特点，结合学生的兴趣，丰富教学内容，达到增强体质和全面发展。
最后，体育教师还应该在教学中帮助女大学生形成正确的体育观，培养她们的锻炼习惯。当学生认识到体育锻炼的重要性以后，她们对终身体育也能有正确的认识，参加体育锻炼会逐渐成为她们的自觉行为。端正学习态度，积极主动完成课堂教学内容，逐渐学会制定有针对性的运动处方。所以，针对女大学生的这些特点，在体育教学中传授一些能满足女大学生终身体育锻炼需要的锻炼内容和手段，能有效地促进她们的学习兴趣，提高教学质量。