在中国古代，睡觉不仅是休息，更是一门养生学问。早在先秦时代，古人已总结出了一套“睡觉原理”。
对于起床时间，古人则崇尚“早起”。据宋代江少虞《宋朝事实类苑》记载，宋太宗保持着良好的睡眠习惯，“深夜就寝，五鼓而起”。需要上早朝的臣僚们起床时间更早，所以才有“朝臣待漏五更寒”的痛苦。这可是现在的凌晨3点到5点。当然冬天不主张早起。
在中国古代，睡觉不仅是休息，更是一门养生学问。早在先秦时代，古人已总结出了一套“睡觉原理”。
对于起床时间，古人则崇尚“早起”。据宋代江少虞《宋朝事实类苑》记载，宋太宗保持着良好的睡眠习惯，“深夜就寝，五鼓而起”。需要上早朝的臣僚们起床时间更早，所以才有“朝臣待漏五更寒”的痛苦。这可是现在的凌晨3点到5点。当然冬天不主张早起。
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