在上海市宝山区吴淞街道西朱新村近2000的常住人口中，60岁以上的老人占1/3。为了让更多的居民特别是老年人了解健康知识、享受健康教育、参与健康活动，居委会于2011年组建了“市民健康自我管理小组”，通过邀请专业医生定期开展健康咨询、组织各具特色的主题健康讲座等活动，引导居民走出小家庭融入“大家庭”。现在，越来越多的居民从“麻将台”走到健身路径上，从家庭电视娱乐型转变为小区健身活动型，收获了人“健”人爱。
民主自治，促进小组健康运转
几年来，西朱新村的健康自我管理小组已发展到5个，共有组员60多人。为了调动组员积极性，做好民主自治（自我管理、自我教育、自我服务），今年，在居委会的指导下，健康自我管理小组成立了组委会，设立组织委员、学习委员、文体委员、宣传委员、劳动委员各1名，同时建立了完善规范的管理制度。
各项制度的建立和完善，促使组员民主自治管理工作在合理的框架渠道中顺畅高效运行。如今，小组已做到月月有活动、居民齐参与，把健康服务延伸进居民区、传播到共建单位。
策划组织，让主题活动丰富多彩
每年年初，小组就会策划好全年的活动主题。2015年初，小组制定的主题活动计划包括控制烟害、爱国卫生公益活动、药膳养生、食品安全、应急自救、四季养生、健康传播、科学健身、心情放松等。
每个月的主题活动，组委会的策划组织都非常全面，在课堂教学的基础上，健康有序地开展各种形式的第二课堂和走出小区服务社会的第三课堂，尽量将健康知识融入各种形式的活动中。
如：今年2～3月份的主题活动为控制烟害，在《上海市公共场所控制吸烟条例》实施五周年之际，小组策划了详细的“远离烟草，健康人生”禁烟活动方案，成立了空言志愿者队伍，推动居民支持和参与公共场所控烟工作。宣传形式包括张贴禁烟海报、发出“携手禁烟”倡议书、进行“禁烟创文明”横幅签名及现场留言活动、到附近公交车站进行控烟温馨劝导等。
再如：4月份的食品安全主题活动中，健康自我管理小组除了邀请专家进行相关讲座，还组织大家到食品厂参观学习，在轻松有趣的互动中学到知识；4月份开始的药膳养生主题活动中，小组邀请中医药专家进行了家庭种植中草药的讲座，然后在小区辟出一小块地，组织大家种植枸杞、艾、金银花等中草药，等到采摘季节采摘后作为健康礼物送给独居老人；6月份的四季养生主题活动中，正值端午节，小组邀请医生进行相关的讲座，同时组织包粽子、做香囊比赛，再将粽子和香囊作为礼物送给与小区毗邻的消防官兵……
在这些丰富多彩的主题活动中，融入了很多健康知识，特别容易让人接受并在实际生活中实践。
文体活动，集学习、娱乐于一体
除了主题活动，健康自我管理小组还因地制宜地开展知识竞赛、厨艺展示、亲子运动会、社区表演等各种文体活动，把健康理念和知识传播给更多的人。
如：参加健康自我管理小组的成员多是老年人，为了将健康知识传播给年轻人和孩子，小组准备在8月份孩子放暑假时举办“童心同乐亲子运动会”；为了让居民们直观地了解到如果科学刷牙，小组打算在9月份“全国爱牙日”之际进行路演，现场示范、表演加纠错。
为了更好地传播中医养生知识，小组还精心编制了“强体养生保健康”的快板书，并邀请专业老师进行指导。经过几个月的精心准备和排练，快板队将在夏日纳凉晚会隆重登场。