心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
拓展训练心得体会篇一
启迪拓展训练是我们中学生课外活动的一部分，通过参加这项训练，我收获了很多宝贵的经验和心得体会。这项训练注重培养学生的团队合作能力、解决问题能力和心理素质，通过各种团队合作的任务和挑战，我们锻炼了自己的思维能力和应对能力，也增强了自信心和团队协作意识。下面我将分享一些我在这次训练中的心得体会。
第二段：团队合作的重要性
团队合作是启迪拓展训练中非常重要的一项能力。在训练过程中，我们需要与队友紧密合作，共同解决各种问题和完成任务。当我们面对困难和挑战时，团队合作能力是解决问题的关键。通过互相支持和密切配合，我们才能够克服困难并取得成功。在实际的训练中，我们学会了倾听他人的意见、尊重他人的专长和意见，这样团队才能充分发挥出每个成员的潜力。
第三段：解决问题的策略
在启迪拓展训练中，我们面临各种各样的问题和挑战，解决问题的能力成为了我们最关心的方面之一。通过训练，我们学会了不同的解决问题的策略。首先，我们要学会分析问题的本质和因果关系，想方设法找到问题的根源。然后，我们要有创新思维，寻求新的解决办法，不拘泥于传统的思维模式。最后，我们要试错并及时调整，学会从失败中吸取经验和教训。这样，我们才能更好地解决问题并取得良好的效果。
第四段：心理素质的重要性
启迪拓展训练不仅仅是对技能和能力的发展，更注重培养我们的心理素质。在训练中，我们经常面临来自身体和心理层面的挑战，如高空索道、拓展训练等。只有具备良好的心理素质，我们才能面对这些挑战并克服它们。在训练中，我们学会了控制自己的情绪，面对恐惧和压力时保持冷静和镇定。同时，我们也学会了相互关心和支持，以及勇敢面对困难并努力克服它们的勇气。这些心理素质在我们的成长和发展中起着非常重要的作用。
第五段：结论
通过启迪拓展训练，我在团队合作、问题解决和心理素质方面都有了很大的成长和进步。这次训练不仅仅是一次思维和能力的锻炼，更是一次对自我的认知和成长的机会。我学会了倾听他人的意见、尊重他人的专长和意见。我学会了从失败中吸取经验和教训。我学会了控制自己的情绪并勇敢面对困难。这些经验和技能将对我未来的学习和生活产生深远的影响。我相信，通过这次训练，我将成为一个更好的团队成员和更富有创新思维的人。
拓展训练心得体会篇二
历练拓展训练是一种全方位的锻炼，对个人的成长和发展起到了重要的促进作用。通过参加这项训练，我体验到了一系列的团队合作、领导能力以及心理素质的提升。在过去的经历中，我深刻体会到了自己的不足，但同时也认识到我所拥有的潜力和发展空间。
第二段：团队合作的重要性和价值
在历练拓展训练中，团队合作是至关重要的。与他人合作，我们需要学会倾听他人的建议，理解和尊重不同观点。通过集体讨论和共同决策，我们得以有效地解决问题，并以团队的力量完成任务。经过多次团队合作的训练，我意识到一个成功的团队需要互相支持和信任的基础。
第三段：领导能力的培养与提升
参加历练拓展训练，我不仅仅扮演过一个团队成员的角色，还有机会担任领导者的职责。领导者需要具备一定的目标设定、沟通和协调能力，以及对团队成员的激励和引导能力。通过担任领导者的角色，我逐渐培养和提升了我的领导能力，学会了更好地引导团队，解决问题，以及面对挑战。
第四段：心理素质的提升
历练拓展训练中的挑战和困难，对个人的心理素质要求很高。在这个过程中，我面对着高度的压力、紧张的情绪和一些出人意料的状况。这种训练帮助了我发展自己的坚韧性、耐心和适应能力。经过不断的历练，我学会了控制情绪，调整心态，以更好地应对困难并保持积极的心态。
第五段：成长和收获
通过参与历练拓展训练，我得到了巨大的成长和收获。不仅锻炼了身体和意志力，还提高了我的领导能力和团队合作能力，使我在面对挑战时更加从容和自信。此外，我也更加了解自己的不足并意识到自己的潜力和发展空间。我深知成功不是一蹴而就的，需要不断地努力和提升自己。
总结：
历练拓展训练作为一种全方位的锻炼，对个人的成长和发展具有重要的促进作用。通过团队合作，领导能力的提升以及心理素质的培养，我在这次训练中收获了很多。我相信这些经历将在未来的学习和工作中继续发挥重要的作用，帮助我更好地适应各种挑战和困难。我将坚持不懈地学习和努力，不断提升自己，为自己的未来奠定坚实的基础。
拓展训练心得体会篇三
短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“野狼队”和“彩虹队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；舰长教练、潜伏教练和上校教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
训练伊始，潜伏教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有38名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“野狼队”和“彩虹队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。
两只乒乓球，接连而成的塑料管道放在眼前时，我怎么也不能相信把球平稳的传递过去竟是如此之难，着需要多么默契的团队协作精神和多么强烈的责任心啊。虽然我们队最后以失败而告终，但是大家都从这次的活动中得到了很多启发，那就是今后做事要沉着冷静，保持一颗清醒的头脑，肩负起自己的一份责任。
站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远爱你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的潜伏教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
就像我们野狼队的队歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
拓展训练心得体会篇四
随着经济全球化进程的加速，商业拓展已成为企业赖以生存和发展的重要环节之一。在中国，市场竞争激烈，商业拓展人员需要拥有高超的业务能力和领导力，以赢得市场份额。为了提高商业拓展人员的综合能力，越来越多的企业开始开展商业拓展训练，以下是我的心得体会。
首先，商业拓展训练不仅涉及理论知识，更注重实践能力，训练内容贴近实际操作。在商业拓展训练中，我们不像在学校里上课时一般坐在教室里听讲、课后复习，而是走出教室，进入市场，参与实际项目。我们需要制定项目计划、进行市场调研、与客户沟通、制定营销策略、实施销售计划等一系列实践性工作，增强了我们的实践能力，培养了我们解决问题的能力。
其次，商业拓展训练是团队合作的体现。在实践中我们需要与不同的人合作，分别是来自不同背景、专业和性格的人。在合作中我们需要互相协商，互相支持，互相理解，充分表现出我们的团队协作精神。这样做不仅可以更好地完成任务，而且还可以增强人际交往能力。
第三，商业拓展训练中不仅需要勇于迎接挑战，还需要不断开拓创新。在现实工作中，要想抢占先机、战胜竞争对手，需要有创新的思维和行动。在商业拓展训练中，我们应该只拘泥于已有的做法，要敢于尝试新的方法与思路，同时在总结经验时不断完善改进，推动自己不断发展。
第四，商业拓展训练可以培养我们的领导力。在商业拓展训练中，我们常常需要承担带领团队、制定方案等决策权。在实践中我们也会遇到各种挑战、风险和阻碍。这些在一定程度上需要领导者有一个明确的目标和较强的魄力来同步认识并克服。领导人扮演的是一个重要角色，对于他们来说，他们需要随时做好边际风险评估，通过预测预防，解决矛盾问题，给予团队最合适的支持，实现目标。
最后，在商业拓展训练中，成功与失败都是值得珍惜的经验。成功的经验可以给我们带来成功的喜悦，而失败的经验也可以带来失败的教训。正因如此，在商业拓展的实践中既教育人才，又培养了一批创新人才，可以看出这项训练在未来的发展中还将有很大的潜力。
总之，商业拓展训练是一项业务训练，经过实践可以帮助企业的拓展人员发挥自己的真正潜力，同时也有利于企业拓展思路的更新和开拓。在这个过程中，我们不仅能够学习到理论知识，还能够锻炼自己的实践与沟通能力，从而更好地适应市场的发展。商业拓展训练，对于我们打造精英人才，推动企业持续稳定发展，都有着非常重要的意义。
拓展训练心得体会篇五
20xx年xx月xx日----xx日，我们在xx的组织下，各企业单位、社区的工会xx及代表，齐聚一堂，在万仙山进行团队建设拓展训练。这次训练对提高自身素质和认知团队合作都是一次精神上的洗礼，让我们受益匪浅。
相信自己，要对自己有一个准确的定位。我是谁?我能做什么?我会做什么?这些问题我们或许忙碌于紧张的工作中，忘了自我，迷失了方向。这次训练，我们放下职务，放下姓名，不分性别，甚至没有年龄上的差距，此时此刻，我们才能静下心来，处在大自然的怀抱中，我们的心静下来了，我们的心平静了，生活、工作的琐事暂时抛却，心在一瞬间得到了安宁，我?一个平凡的我，一个认真而又对生活充满热情的我，一个对工作严格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原来迷蒙了双眼，曾经的我自以为是，听不进别人的劝说。
相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的发挥自己的能力，为团队的成功贡献自己的一份力，团队是由一个个的小我组成的，只有每一个的小我认清自己，相信自己，肯定自己，才能有团队集体合作能力的爆发。
团队合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持合作奋斗的过程。要想建立一个有凝聚力并且高效的团队，建立信任必不可少。
信任是一种托付，是把自己融入到团队的大家庭中，在这个家里，我们是相亲相爱的一家人，我们是为了一个共同的目标走到一起的。信任团队，我们不断的突破小我，在突破中，小我成长了，团队壮大了。
“信任背摔”，我们相信自己，同时，我们信任我们的团队，从高台往后摔的一瞬间，突破自我的恐惧，教练放手，等待的是下面团队紧搭的人桥，团队成员响亮的“准备好了，我们一定支持你”，信任在此间流动，心灵的沟通，让我抛开一切，把自己交给了我信任的团队。
信任是一种精神力，信任建立在对人诚信的基础上，相信别人，相信队友，是对相信最高最中肯的评价。
信任是团队的粘合剂，是团队的精神支柱。团队的力量要想最大发挥，离不开每一个成员的齐心协力。人心齐，泰山移。在团队的协作下，在大家的相互讨论中，我们创造了一个又一个新记录。在“众志成城”项目训练中，我们从觉得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成绩成功突破1秒。这是团队的突破，也是我们每一个队员自我的突破。
相信自己，我一定行;信任团队，团队力量让一切不可能变为可能。
拓展训练心得体会篇六
十月的北京秋高气爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx学院xxxx年新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂，但它却带给我们从未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。
这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式开始。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。
先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺利地爬上跳台，沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，所有的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！
“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误。之后大家及时讨论总结，发现是因为我们的“主人翁”精神都很“强”，游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时，之前需要周密的的计划和准确的沟通，而在执行过程当中一定需要核心人物的领导，在事后则需要进行及时的总结。
有了“穿越雷阵”的经验，之后的“穿越电网”大家显得默契了很多。在两位队长的带领下，大家有序的按照身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用，提琴制作的赵祎老师，附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家非常冷静，积极地想办法解决问题。最后在所有人的有序配合下，张老师来到了“安全地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的智慧和力量而欢呼！
一天的拓展训练很快就结束了，老师们都感觉意犹未尽。大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会，并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历！
拓展训练心得体会篇七
拓展训练是一种通过户外活动来提升个人和团队发展的方法。最近，我有幸参加了一次太仓拓展训练，这次经历不仅增强了我的团队合作能力，还帮助我认识到自己的潜力和学习到了珍贵的人生经验。在这次训练中，我从团队合作、沟通交流、挑战自我和团队领导等方面都有所体会。
首先，团队合作是拓展训练中最重要的一环。我们通过各种团队活动，如攀岩、绳索挑战等，加强了团队成员之间的合作意识和信任感。在攀岩过程中，我身处在一个小组里，我们齐心协力，相互配合，才能将困难克服，安全地完成任务。这个过程让我深刻地认识到团队的力量是不可小觑的，只有团队成员相互合作才能取得更好的成果。
其次，拓展训练中的沟通交流也是非常重要的。在各种项目中，我发现如果没有良好的沟通交流，团队成员之间会产生误解和冲突，影响团队的整体效能。在一次迷宫项目中，我们被分为几个小组，每个小组负责一个角落。困难的是，我们无法直接看到其他组的活动情况，必须通过声音和手势进行沟通。在开始的时候，我们相互间的沟通并不顺畅，但我们意识到了沟通的重要性，于是我们学会了倾听和表达。通过这次经历，我更深刻地理解到沟通是团队协作的基石，只有通过有效的沟通才能更好地进行合作。
再次，拓展训练的目的之一是挑战自我。在活动中，我面临了许多自我挑战，如攀岩和高空跳伞。在攀岩项目中，我害怕高度，但我意识到只有克服恐惧，才能迎接新的挑战。因此，我鼓起勇气，成功攀岩到了最高点。这次经历让我明白，只有不断地挑战自己，才能发现潜力和突破自己的界限。
最后，太仓拓展训练还培养了我们的团队领导力。在团队中，每个人都有机会扮演领导者的角色。担任领导者的人需要带领整个团队解决问题和完成任务。我也尝试过担任领导者的角色，并学到了许多关于领导力的重要性的教训。作为一个领导者，我需要倾听团队成员的意见，善于激励团队，及时调整团队的方向等。通过这次经历，我意识到良好的领导力对团队的发展是非常关键的。
综上所述，太仓拓展训练是一次充满挑战但又非常有意义的经历。通过这次训练，我学到了团队合作的重要性，沟通交流的技巧，挑战自我的勇气以及团队领导力的关键要素。这些经验对我的人生发展和职业发展都有着深远的影响。我相信，通过不断地学习和实践，我将成为一个更出色的团队成员和优秀的领导者。
拓展训练心得体会篇八
我怀着非常激动和跃跃欲试的心情报名参加了公司新增加的体验式培训课程——户外拓展训练。通过三期的专业拓展培训，虽然过程很辛苦，但收获非常多，感悟也特别深刻。不仅在团队合作和沟通技能方面都得到了成长，而且我们的培训效果和个人学习的成果得到了公司的认可，被聘为公司内部的兼职讲师。通过这次的培训我明白在培训兼职讲师的道路上，这才刚刚开始，在接下来的日子，还需要我们去不断的学习、实践、积累和传授。
通过这三期的培训，我们学习了很多拓展项目，现在和大家分享几个印象最为深刻的课程：
1、高空自落(激发潜能，挑战自我、超越自我 )：
此项目属高空危险作业，需要我们胆大心细，以及敢于挑战的精神。主要是由我们自己在高达十米的高空，自己控制绳索，自由下落。整个项目过程都是由朱建老师给我们亲自讲解、演示和指导，朱老师首先给我们详细讲解做这个项目需要注意的事项，主要是对高空自落项目中需要用到的一些安全设施的应用和下滑的技巧，如：安全绳、安全扣、安全环、安全帽等的使用。其中，在讲解安全绳的使用过程中，我们学会了几种安全系数非常高的系绳的方法，有单八、双八、三八等等，同时老师还特别提到安全在这个项目尤其重要。
在实践操作过程中朱老师顶着炎炎烈日耐心给我们指导给我留下了非常深刻的记忆。老师在高空中边讲解，边演示，同时像雨滴一样的汗水渗透了老师的衣服，可是他克服了外界恶劣的环境，还是和我们一起分享课程……讲解演示完之后就轮到我们自己去实践、体验，如果自己不去亲身体验，可能觉得那些不算很难，但是亲自感受了，才体会到那种紧张感和那种欲罢不能的恐惧。幸运的是，老师不断的给予我们正能量，队友们也给我们加油鼓劲，经过一次次的体验，让我们最终战胜了内心的恐惧，成为真正的勇者，也让我爱上了这项训练，因为这个活动项目能够激发我们的潜能，挑战自我，超越自我。
2、盲人方阵(领导力，执行力，协作意识)：
在盲人方阵项目中，老师的要求是让我们8个人用眼罩遮住双眼，在20分钟内，将一根长绳子摆成一个面积最大的正方形，且8个人分别站在四个顶点和四条边的中点上。这个平常看似很简单的动作，突然把眼睛蒙蔽起来，盲人般的感觉，顿时觉得自己就像是在沙漠中失去了方向一样，感觉在这样一个行走都成问题的情况下怎么可能完成这样严格的一项任务呢?当时真的觉得完成任务几乎不可能的，脑袋一片空白，没有任何长度、角度仪器，还蒙上眼睛完成任务，实在是难。
按照老师的指导，我们选了一个队长，但是刚开始的时候，应该是大家都没什么思绪，所以都是七嘴八舌，冒出许多想法，然后也未经深思熟虑就付诸行动，等到大家遇到阻碍后又进行重新调整，以至于就这样浪费了大量宝贵的`时间。在浪费大量时间后，大家才觉得这样下去不行，于是顿时又安静下来，大家都听队长说，队长把大家的之前的意见凝聚成一个切实可行的方案，然后把我们都编上号码，最后按号码指挥大家如何操作，执行完毕后队友们都会汇报一声执行ok，这样队长就好继续安排后续的队员行动。最终，我们准确地完成了定位，出色地完成了任务。
通过这个项目，使我感受到：
1、领导的切实可行的方案与指导就是一个团队的方向;
2、良好的沟通和交流是团队有效合作的重要的保证;
3、在团队中只要大家同心协力，团结互助，才能有良好凝聚力和战斗力去克服我们所遇到的任何困难。
3、七巧板(竞争意识 协作意识)
在这个项目中，主要是完成老师发给我们每组的任务卡上的七巧板拼图。刚开始，老师把我们8个人分成7个组，六个单人组和一个两人组，其中两个人的那个组为协调组，坐在我们六个单人组围成的圆圈的中间。那么单人组是要完成各自手里任务卡中的任务，在完成任务的过程中需要在中间的双人组帮助协调其他各组之间的板件交换，各组才能共同完成他们手中的任务卡。游戏开始时，各组根据各自的任务向协调中发出需求信息，然后协调组向其他组进行协调和沟通，并进行有序的交换板件，以至于各组都顺利地完成各自的任务。只是在最后的集体任务中需要完成正方形和长方形难度比较大，也由于时间关系最终没能完成这个拼图任务。
但是听老师说，我们是完成的比较好的，比较文明，沟通比较顺畅的队员。有些其他的公司就会出现抢板件、沟通不到位等等不良的情况。
从这个项目中，给我的感悟是：
(1)平时在工作中，经常会遇到要处理的事情比较多时，就容易出现乱成“一锅粥”的现象，现在仔细想来，主要是需要找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”，事情蛮干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施和计划，有备无患。
(2)审时度势，顾全大局，做事时，不能太私利。
总结：
经过这次的培训和体验，我们受益匪浅，让我们的身心都得到了一次洗礼和成长，我希望自己在今后的兼职指导老师的过程中将这些体验式的拓展活动中所展现的精神面貌和实践意义进行宣导和推广，将这些活动中给我们带来的正能量去影响我们周围的同事，使我们的团队更有凝聚力和战斗力。
拓展训练心得体会篇九
太仓拓展训练，是指通过一系列的户外活动和团队合作项目来培养个人与团队的能力。在这次太仓拓展训练中，我收获了很多，学到了很多关于团队合作和个人成长的道理。下面我将结合自己的感受，谈谈我的一些心得体会。
第一段：拓展训练启发了我对团队合作的理解
在太仓拓展训练中，我们进行了一些需要团队合作的活动，比如攀岩和蜘蛛网。这些活动要求我们相互协作，互相依赖，共同解决问题。通过这些活动，我体会到了团队的力量，明白了团队合作的重要性。只有每个人发挥自己的特长，才能使团队更加强大。在攀岩中，有人负责固定绳索，有人负责指挥方向，有人负责给予鼓励。这种合作让我懂得了团队的力量是强大的，只有团队齐心协力，才能攀登到更高的高度。
第二段：拓展训练提高了我个人的自信心
在太仓拓展训练中，有一项活动是高空跳伞。一开始，我对于高空跳伞这种需要勇气和信心的活动感到非常恐惧，犹豫不前。然而，当我站在高处准备跳下去的时候，我意识到需要克服自己的恐惧。无论是攀岩还是高空跳伞，都需要自信。只有相信自己，才能勇往直前，战胜困难。通过这次太仓拓展训练，我学到了如何面对恐惧，如何克服自己的问题，在一个团队中发挥自己的价值。
第三段：拓展训练提醒了我个人的责任感
在太仓拓展训练中，有一项活动是团体互助。我们需要分成小组，解决一些难题。在这个过程中，我意识到每个人都有自己的责任。只有每个人都尽自己的责任，才能使整个团队更加顺利地完成任务。这个活动让我明白了责任感的重要性，只有懂得承担责任，才能在团队中获得尊重和肯定。
第四段：拓展训练增进了我与他人的沟通能力
在太仓拓展训练中，我们需要与队友进行沟通，共同解决问题。通过这个过程，我认识到了沟通的重要性。只有与他人进行有效的沟通，才能更好地完成任务。在活动中，我学到了如何听取他人的意见，如何表达自己的想法。这样的学习对于日后的工作和生活都大有帮助。
第五段：拓展训练让我更深刻地认识到自己的不足和提高的方向
在太仓拓展训练中，我更加深刻地认识到了自己的不足之处。比如在攀岩过程中，我经常出现手脚并用不灵活的问题，制约了我的速度和效率。这使我意识到需要加强运动能力的锻炼。同时，太仓拓展训练给我提供了一个学习和成长的机会，我深刻地认识到了提高自己的方向。
通过太仓拓展训练，我在团队合作、个人自信、责任感、沟通能力和自我提高方面都有了很大的收获。这次训练给我的成长带来了很大的影响，让我懂得了团队的力量，提高了自己的综合素质。我相信，在日后的学习和工作中，这些经验和体会会成为我不断前进的力量。
拓展训练心得体会篇十
建设银行（以下简称建行）是我国最大的商业银行之一，拥有广泛的分支机构和庞大的员工队伍。为了提升员工的综合素质和团队合作能力，建行组织了一次拓展训练活动。在此次活动中，我深深感受到了拓展训练的重要性，对自身的成长和与团队的合作有了更深层次的体会。
第二段：体验与感悟
拓展训练活动的第一个环节是团队合作项目。在一次高空钢索桥挑战中，我们需要分组进行合作，在保证安全的前提下跨越钢索，完成任务。这个环节让我意识到团队合作的重要性。每个人都有自己的优势和特长，只有将各自的力量结合起来，才能取得更好的成果。在活动过程中，我与队友们紧密配合，相互鼓励，一起面对挑战。通过这次活动，我学会了倾听他人的意见，尊重团队的决策，形成了一个更加紧密的团队。
第三段：挑战与自我突破
拓展训练活动中的挑战项目让我感受到了自我突破的力量。在一次攀岩挑战中，我一开始感到力不从心，觉得无法攀爬到顶端。但是，在队友的鼓励和教练的指导下，我决定挑战自己的极限。我调整呼吸，集中精力，一步一步地攀爬。虽然身体艰难地上下颠簸，但最终我成功地攀爬到了最高点。这次挑战让我明白，只有勇于挑战自己的极限，才能不断超越自我，取得更大的成就。
第四段：危机处理与团队精神
在拓展训练活动中，我们还进行了一次模拟危机处理的项目。在一个困难的情景下，每个人扮演着不同的角色，需要在有限的时间内做出正确的决策。这次项目中，我扮演了团队的领导者，需要在紧张的情况下指导和协调队员，解决问题。通过这次模拟项目，我明白了团队合作中的重要性。只有通过相互的协作与配合，团队才能在危机中保持稳定，迅速做出正确的决策。
第五段：总结和展望
通过建行的拓展训练活动，我得到了很多宝贵的经验和教训。我学会了与他人合作，理解了互信和相互支持的重要性。同时，我也意识到在面对困境和挑战时，正确的决策和果断的行动的重要性。未来，我将继续不断地提升自己的综合素质和团队合作能力，为建行的发展做出更大的贡献。
总结：参加建行的拓展训练活动是我人生中一次难得的经历。通过这次活动，我体验到了团队合作、自我突破和危机处理的重要性，这些经验将对我的职业生涯产生积极的影响。我深知只有不断地自我提高，才能在激烈的竞争中立于不败之地，希望用自己的力量为建行的发展贡献自己的一份力量。
