无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
走出阴影的句子篇一
——向前走，面带微笑的我。
看着这张令人不满意的试卷，红色的叉叉又一次地刺激着我的眼球，轰击着我的自尊心，它又一次朝我咆哮着，又一次嘲笑着我。“怎么了，到底怎么了?”我一次次问自己，“难道你真的要归于差生一族?”不，回想起从前，自己也曾有过雄心壮志;回想起当初，自己所许下的豪迈誓言;回想起老师的那双充满期待和希冀的眼睛，泪水悄然滑落。
不知道自己为什么而活，为自己，为父母，还是为信念?
我想回到童年，我想回归过去，回复那活泼开朗的我。
我低着头，漫无目的地走着。此时，火热的太阳烘烤着大地，树上的叶子微微蜷缩着。忽然，我发现脚底下蠕动着一只蜗牛，它在奋力地向前挪动，它在爬行。它要到哪里，是前面那棵参天大树吗?“不可能!”对于那棵树来说，蜗牛是如此如此的卑微。我想：这是否暗示着什么，我陷入了沉思中……全然没注意到蜗牛一点一点地向前爬动的艰难……可当我回过神来时，却只发现光线柔柔，太阳斜斜地挂在西边。蜗牛在哪，我循着树身找去，噢，它已在那棵大树上，正紧贴在树干中间。“它成功了!”我不禁为它喝彩!
猛然间我恍然大悟：没有永远的成功，也没有永远的失败，最重要的是心态，只有经过拼搏才能知道成功的滋味。就让我也成为芸芸众生中的那只“蜗牛”吧!
走出阴影的句子篇二
人生中总会遇到挫折和困难，这些阴影似乎永远萦绕着我们，让我们感到无法承受。但是，我们不应该让阴影控制我们的生活，而是要积极地面对它们。当我们逐渐学会走出阴影，体验到阳光的温暖和光芒，会感到内心的变化和成长。在本文中，将分享我的心得体会，希望能够帮助大家更好地走出阴影。
第二段：探寻阴影的根源。
走出阴影的第一步是要探寻它的根源。我曾经因为一次劳累性疾病而长时间卧床治疗，生活变得单调乏味，情绪也开始低落。我意识到，这个阴影的根源不是疾病本身，而是我的态度和思维方式。我开始努力改变自己的心态，学会从积极的角度看待生活，去体验生命中那些美好的瞬间。
第三段：接受挑战和困难。
走出阴影的过程也充满了挑战和困难。在我的职业生涯中，我曾经遭遇到重重困境。但是，我学会了勇敢地面对这些挑战，充分利用自己的知识和经验去解决问题。经过一段时间的积极努力，我成功地克服了这些困境，不断实现自己的目标。
第四段：寻求帮助和支持。
走出阴影时，我们需要寻求帮助和支持。当我面临心理困境和情感关系的问题时，我不会再孤军奋斗。我向家人、朋友或专业人士寻求帮助，让他们分享自己的困惑和经验，并给出宝贵的建议和支持。这个过程不仅帮助我提供了实际的帮助，也向我提示，人际关系的质量和合作有助于人们共同面对和解决问题。
第五段：享受阳光，积极成长。
当我们不断走出阴影，积极地面对所有困难时，会发现生命中美好的瞬间更多了。我已经学会了享受阳光，愉快地体验生命之路的每一个阶段，不管是天真的童年，忙碌而精彩的青年期，还是现在高质量的岁月。我知道，只要我坚持积极地思考和行动，我就可以不断成长和学习，开拓生命之路的更多可能性。
结论：
走出阴影的道路并非轻松，但这是一件终生受益的事情——当我们走出阴影，内心的成长和获得的情感财富最终会帮助我们进一步拓展生命之路的可能性。让我们一起朝着阳光前行，把握生命的美好，去创造多姿多彩的人生。
走出阴影的句子篇三
从小学六年级到现在有一年多的阴影，我终于走出来啦！
还记得六年级时，我会大胆举手回答问题，答对老师表扬后骄傲地坐下，继续认真听课。但是，这种情形在一次语文课后，已经很少见了……那一次语文课，老师提了一个有些难度的问题，我们班就只有几只手举起来回答问题，顿时，老师刚进教室的好心情似乎丢失了。老实点到了我，我答出了心中的答案后，老师皱起眉头，轻轻摇了摇头，把课本扔到讲台，这一系列动作，都预示着暴风雨即将来临，但班上有些同学仍不知道，仍然嬉皮笑脸地与别人讲话……老师发火了：“你有没有认真听课，刚刚才提示了现在竟然答错！”然后她又转向全班同学，批评了很久，而我也只好委屈的站着，那时，我似乎感觉一道道炽热的`光朝我涌来……老师批评后，便让我坐下，一坐下，我便心神不宁，课也没好好听。从此，我再也不敢举手了。
直到初二，这个阴影还没消除。班上推行比赛，现在同学们个个踊跃地举手，差不多班上每个人都举过手回答过问题。又是一节语文课，让我消除了阴影。那天，语文老师提问我们文言解字，话刚落，班上便沸腾起来“老师！叫我！”“我来回答！”“我会！”……一声声自信的声音传入我耳边，我心想：是时候克服不敢举手这坏毛病了！我鼓起勇气，把手伸高一点点后，心里突然想起了小学老师批评的画面，我的手又落了下来；“这次，我一定要举手回答问题，这次回答一定对的！”我在心里暗暗地激励自己，把手伸高，老师刚好看到了我，便让我回答。我答对了！老师说了句：“不错！”这两个字让我心花怒放，也让我更自信了。后来，我也跟同学们争着回答问题，心里不知多高兴！
现在，我终于走出了阴影，感谢语文老师的鼓励，也感谢小学语文老师，她，令我长大了。
走出阴影的句子篇四
前几天的考试，在我心头笼上了一层阴云。
那天中午，我哼着小曲走进书房时，发现妈妈在电脑上认真查看着什么东西，神色也有些古怪。我没怎么在意，低下头继续做自己的事去。过了一会儿，妈妈叫我来看看，说是考试成绩出来了。
从小到大，我的成绩从没有怎么很差过，因此，看成绩那对我来说，很有点欣赏“战利品”的味道。可是，当我看见妈妈那张黑得快要滴出墨来的脸时，心却猛地沉了下去。
我往电脑屏幕上瞄了一眼——脑袋顿时一片空白，“嗡嗡”作响，仿佛有一大批蚂蜂在我脑壳里飞来飞去。
怎么可能!怎么可能!每门学科都只达到了及格线的水准……连我最喜欢的语文，也是在及格线的边缘徘徊。我低下头，不敢直视妈妈的目光。即使这样，我还是感觉到了妈妈严厉的目光在我身上游走。随即，妈妈的批评在我耳边响起，虽然声音不大，但是，我感觉巨锤敲在我的心上。
晚上，我躺在床上，辗转难眠，心底里冰冰凉凉的。没有考好，本来就够难过了，又想起妈妈的批评，委屈的情绪爆发了，泪水像断了线的珠子般滴落下来。我死死咬着手臂，不让自己发出声响，万一被妈妈听见了，那该有多丢人啊。
哭过之后，感觉似乎轻松了一些，没有之前那种堵堵的感觉了。我全身大汗淋漓，泪水将头发黏在我的脸上，真是说不出的狼狈!分析了考砸的原因后，我沉沉睡去。
第二天起床，在阳光的照耀下，我睁开了惺忪的睡眼。怔怔的盯着窗子看了一会，将昨晚的思绪理了理，我走到了窗前，推开了窗户，向着太阳，伸出了我的臂膀。
知耻而后勇!我一定会走出阴影!
走出阴影的句子篇五
每个人都会有不开心的事情，也都会留下过阴影。我小时候，有过一个阴影，至今也没有忘记。
那是小学一年级时的一堂语文课。顾老师教我们写了几个字。我当时写得还不错，得到了老师的表扬。下课后，顾老师布置了习字作业。回家后，我很快就写完了。
第二天，在午托的时候，老师在改我们的习字作业。改到我的习字作业时，顾老师突然打发雷霆，当场把我臭骂了一顿，说我的字写得特别差。当我拿过自己的作业本时，发现自己写的字大大小小的，很不整齐，还特别潦草，简直让人看不清。我这才知道，自己昨天为了出去玩，没有认真写字。
下了午托后，老师叫我去了办公室，又狠狠数落了我一顿。这样给我的心里留下了一块阴影。那一段时间，我不仅天天被老师骂，而且经常成为老师调侃的对象。他常说我的字是鸡爪子字，全班同学都为之捧腹大笑。
我的字写得不好，没少挨打。老师还经常把我的家长请到学校去谈话。回家后，我就会被爸爸妈妈狠狠揍一顿。那时候，我上课不认真听讲，也不发言。下课也不跟同学玩，作业也不认真完成，考试成绩，自然也是一落千丈了。
过了许久，我在老师的帮助下，加强了习字，书写有了明显改善，重新找回了信心，学习成绩也从先前的六十多分，提到了九十多分。老师自然也没有再数落我了，我终于从心理阴影中走了出来。我又每天开开心心地和同学们玩上了。
经过这次挫折，我明白了：失败并不可怕，只要自己不放弃努力，就可以。
走出阴影的句子篇六
——向前走，面带微笑的我。
”我一次次问自己，“难道你真的要归于差生一族。
”不，回想起从前，自己也曾有过雄心壮志;回想起当初，自己所许下的豪迈誓言;回想起老师的那双充满期待和希冀的眼睛，泪水悄然滑落。
不知道自己为什么而活，为自己，为父母，还是为信念。
我想回到童年，我想回归过去，回复那活泼开朗的我。
“不可能!”对于那棵树来说，蜗牛是如此如此的卑微。我想：这是否暗示着什么，我陷入了沉思中……全然没注意到蜗牛一点一点地向前爬动的艰难……可当我回过神来时，却只发现光线柔柔，太阳斜斜地挂在西边。蜗牛在哪，我循着树身找去，噢，它已在那棵大树上，正紧贴在树干中间。“它成功了!”我不禁为它喝彩!
猛然间我恍然大悟：没有永远的成功，也没有永远的失败，最重要的是心态，只有经过拼搏才能知道成功的滋味。就让我也成为芸芸众生中的那只“蜗牛”吧!
朋友，你是否还在失败的泥潭中挣扎。
请你千万不要气馁，赶快从伤心的沼泽地爬出，向“成功”的参天大树努力爬行!不要畏惧远方，更不要害怕狂风暴雨;只要你坚持必胜的信念，你一定会向生命交出一份满意的人生答卷!
走出阴影的句子篇七
人生有太多的失败，失败可以看成是一把锋利的双刃剑，有利也有弊，对那些有坚定信念、恒心的人来说，失败是宝贵的经验，有了这些经验，才可以成功。
记得一次期末考试，我由原来的前十名落到了二十几名，心里真的难过极了。
每天都把自己关在屋子里，饭也不吃，妈妈叫我，我也不动。我一直在看着天花板想：为什么啊？期末的时候，我也学习了啊！每天早上5：00起床看书，直到晚上11：00才睡觉，怎么会考不好呢？后来爸爸来劝我说：“没有关系，这次没有考好，下次我们再接再厉，努力学习争取考个好成绩，就行了，不要再这样为难自己了。”
我说：“不行，我那么努力学习都考不好，那以后怎么办呢？”爸爸说：“那我来给你讲个故事把！从前，有一个地主，他看见别人有好的东西，他就也想要。一天，他到邻村是看见一个漂亮的三层阁楼非常漂亮，于是就回到家找了一个木匠，要他给自己盖一个一摸一样的阁楼。那人同意了。第二天，他发现工匠不是在盖阁楼，而是在砌地基，那地主一看就火了，对那人说：‘我要你盖阁楼，你砌地基干嘛啊？’那人一头雾水的说：‘不砌地基怎么才能盖出漂亮的阁楼啊？’”
爸爸的故事讲完了，我笑得肚子都疼了，那个地主真是傻啊，没有地基哪来的阁楼啊！突然，我愣了一下，我停住了笑声，我不是和那个地主一样吗？平时没有努力学习，只是期末挣扎几下就想要取得好成绩，简直是天方夜谭啊！
找到了原因，我心里立刻轻松多了。从此我每一天都认认真真学习，不懂就问。果然，在又一次的考试中，取得了好成绩。
这一次的经历让我知道了，失败的时候，不应该气馁，而是用智慧，找到失败的原因，让失败成为成功的基石。这样才能走出我们心中失败的阴影。
2下一页。
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走出阴影的句子篇八
初三毕业考后，我班女生范x对我说不准备参加升学考了，我很奇怪。小范的成绩在班里还可以，最近几次模拟考试还呈上升趋势，进第二条分数线肯定没问题，究竟是什么原因让她这样呢？经过再三询问，这个平时沉默寡言的女生道出了个中缘由。原来仅仅因为害怕体育考试。看着眼前这个班里最胖的女生，我方才明白为什么平时体育锻炼她总是找理由请假，其实小范竟自卑于自己的形体。我自责为什么没有早些发现这个倾向，但又庆幸“亡羊补牢，未为迟也”，耐心地开导，明确地告诉她：“也许你躲过了一时的难堪，但以后的路呢？每个人一生中都会遇到很多困难，如果跨不过去，就成了灾难；如果跨过去了，就成了生活中的财富。而你，老师一向认为你很勇敢，我相信你能跨过去，而不是临阵退缩。”终于，小范抛弃了原来的顾虑，参加了升学考试。
适当的时候给学生一些鼓励，特别是学生处于心理学上所谓的“双趋冲突”时（像小范，既想参加升学考试，又担心体育考试时被人取笑），外界及时的帮助，会让学生重新扬起自信的风帆，走出自卑的阴影。
首先，教师平时应多关心学生，利用时间讲一些矮个子伟人的故事，如鲁迅、邱吉尔的事迹，尽量减少学生的形体责难，并注意加强教育，使他们善于调节、控制自己的情绪，保持良好的精神状态。
另外，教师应多鼓励学生多读优秀的课外书籍，从中欣赏人物内心世界的美，摆脱形体责难的束缚，培养学生健康，快乐的心理，树立正确的人生观、世界观。
总之，作为一名教师，应明白学生正值青少年时期，生理上发育迅速，活动精力旺盛，同时情绪容易激动，很不稳定，而教师在关键时候的帮助，会令学生的前途更光明。
走出阴影的句子篇九
爸爸的吃苦耐劳，妈妈的勤劳善良。他们对我无微不至的关爱，让我真真切切体味了家的温暖，我生活得很快乐。
爸爸是个小生意人，妈妈除料理家务外，还帮着爸爸做生意。不知从什么时候开始，爸爸变得游手好闲，用辛辛苦苦挣来的钱去赌博。越赌越大，赌掉了家中的全部财产，生意也无法经营了。以酒烧愁，酒后打骂妈妈，妈妈受不了他的赌、喝、打和骂，整天与爸爸无休止的大吵大骂，妈妈已无法忍受这样的生活，提出与爸爸离婚。
内心那原本宁静的港湾刹那间无影无踪了。本来是一名热情开朗、活泼机灵，积极向上的我，变成了课堂上常常走神、迟到、请假，不与人交流，脾气暴躁，连走路都低着头，总爱把自己埋进小说里，逃避现实，自暴自弃，心里充满了对爸爸的怨恨。
一段时间，我觉得孤独的滋味确实不好受，这样下去，担心功课会跟不上。于是，我向班主任程老师求助，我告诉老师：“我的父母要离婚。上次请假，我去法院，问我想跟谁。他们在法院上还是吵。”说着我的眼泪流了出来。
“今天你能跟老师敞开心扉，我很高兴。你家庭的情况我也了解到了，也观察到你的表现，总觉得你阳光开朗，能够自己把这个事情解决好。”
“因为你的父母既然走到这一步，那肯定有他们不得已的苦衷，这种局面是你难以改变的。所以你应该调整好心态。既然你失去了一个完整的家，但你仍然拥有他们的爱，而是这份爱会因对你的伤害，变得更深厚。这只是你人生中的一个小挫折，老师相信你一定能振作起来，战胜它。”
“老师，其实我很想振作起来，但总也挥之不掉那些阴影，我很苦恼，我孤独无依。”说完，程老师就像妈妈一样怜悯地把我拥入怀中。
“一个人要有正确的人生理想，要有挫而不折的精神，要学会自我调节和寻求帮助。”
“我们要用这些解决现实生活中的问题。实际上你已经运用了其中的一些，你知道吗？”
我沉思着：“哦，爸爸的不思悔改，妈妈无法原谅，我也改变不了他们，只能接受这样的现实。老师，谢谢您。”
我的心结打开了，我要改变自己，让自己快乐起来，无论再经历多少风雨，我要坚强去迎接，我的心灵也一定拥抱灿烂的阳光。
走出阴影的句子篇十
还记得六年级时，我会大胆举手回答问题，答对老师表扬后骄傲地坐下，继续认真听课。但是，这种情形在一次语文课后，已经很少见了……那一次语文课，老师提了一个有些难度的问题，我们班就只有几只手举起来回答问题，顿时，老师刚进教室的好心情似乎丢失了。老实点到了我，我答出了心中的答案后，老师皱起眉头，轻轻摇了摇头，把课本扔到讲台，这一系列动作，都预示着暴风雨即将来临，但班上有些同学仍不知道，仍然嬉皮笑脸地与别人讲话……老师发火了：“你有没有认真听课，刚刚才提示了现在竟然答错！”然后她又转向全班同学，批评了很久，而我也只好委屈的站着，那时，我似乎感觉一道道炽热的光朝我涌来……老师批评后，便让我坐下，一坐下，我便心神不宁，课也没好好听。从此，我再也不敢举手了。
直到初二，这个阴影还没消除。班上推行比赛，现在同学们个个踊跃地举手，差不多班上每个人都举过手回答过问题。又是一节语文课，让我消除了阴影。那天，语文老师提问我们文言解字，话刚落，班上便沸腾起来“老师！叫我！”“我来回答！”“我会！”……一声声自信的声音传入我耳边，我心想：是时候克服不敢举手这坏毛病了！我鼓起勇气，把手伸高一点点后，心里突然想起了小学老师批评的.画面，我的手又落了下来；“这次，我一定要举手回答问题，这次回答一定对的！”我在心里暗暗地激励自己，把手伸高，老师刚好看到了我，便让我回答。我答对了！老师说了句：“不错！”这两个字让我心花怒放，也让我更自信了。后来，我也跟同学们争着回答问题，心里不知多高兴！
现在，我终于走出了阴影，感谢语文老师的鼓励，也感谢小学语文老师，她，令我长大了。
走出阴影的句子篇十一
抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。以下是本站小编为大家整理的关于怎样走出抑郁症的阴影，希望能给大家带来帮助!
1.转移注意力。
2.生活简单化。
3.寻找心理医生疏导。
当你已经无法通过自我调节的方式摆脱抑郁症困扰的时候，这个时候寻找外部的帮助是很有必要的，通过心理医生的正确引导和帮助，能够更快的让你回到积极健康的生活当中。
4.换个环境。
5.不要太担心。
6.多跟一些开朗的人交往。
要么一切，要么全无。
这是指你倾向于用一种极端的、黑白分明的范畴来评价你个人。要么一切要么全无的思想，其基础是完美主义。它使你恐惧任何错误与不完美，因为那时你会认为自己完全输了，你会感觉自身不足，没有价值。这种评价事物的方法是不现实的，因为生活很少是绝对的非此即彼。比如说，没有一个人是绝对的优秀或绝对的愚蠢。
同样的，也没有人会是绝对的光彩照人或绝对的丑陋。看看你现在所在屋子的地板。它是绝对干净的吗?或者是每一块地方都垃圾成堆吗?还是只是有些干净而已?在宇宙中，绝对肯定是不存在的。如果你总是想用绝对范畴来套自己，你会一直很抑郁，因为你的知觉与现实是不相吻合的。你会一直不信任你自己，因为，不管你做了什么，都永远不会符合你那夸张了的期望。技术上把这种认知错误叫做“两分思想”。你以绝对的黑白来看待每一件事情——灰色地带是不存在的。
过度概括。
拒绝之痛几乎全是由于过度概括引起的。当这种事情发生时，一个人遇到的不过是短时的失望，而不应该是严重的烦乱。一位害羞的年轻人鼓足勇气约一个女孩。这位女孩由于有约在先，于是就礼貌地拒绝了。于是这位男孩就对自己说：“我再也不约人了。没有女孩愿意和我约会。我的一生都会孤独而悲惨。”在他扭曲的认知里，他的推论就是，因为她拒绝过他一次，所以她永远都会这么做，而既然所有女人都100%具有相同品位，那么地球上任何一位合格的女士都会反复不断地拒绝他。
心灵过滤。
你从任意情景中选择一段消极细节，仔细思考这段细节，你会发觉整个环境都是消极的。比如说，有一位患抑郁症的大学生听到有人在取笑她的好友。她感到很愤怒，因为她想：“人类就是这样——残忍而又无情!”她忽略了这样一个事实，那就是，在此前的日子里，很少有人——如果有的话——对她残酷无情!当你抑郁时，你就戴上了一副透镜特别的有色眼睛，经过它的过滤，什么东西都变得消极。你只让消极的东西进入你的思想意识里。由于你还不了解这一“过滤程序”，所以你得出结论说什么事情都是消极的。术语将这一过程称作“选择性吸收”。这是一种坏习惯，它会让你承担不必要的痛苦。
贬损积极的东西。
一种更为特别的心理幻想是某些抑郁病人总是倾向于把中性的甚至是积极的体验转化成消极的体验。你不仅是无视积极体验，你事实上又快又准地把积极体验转化成了恶梦般的消极体验。贬损积极的东西是认知扭曲中最具破坏性的一种形式。你就像一位科学家一样极力发现证据支持自己的烦恼假设。
支配你消极想法的这些假设通常会表现为“我是二流的”这种形式。每当你有一种消极体验，你就会反复考虑这件事情，然后得出结论：“这证明了我早就知道的东西。”相反，如果你有一种积极体验，你就会告诉自己：“纯属侥幸，不算数的。”你为这种习惯所付出的代价就是心境凄惨，无力去欣赏所发生的好事。
跳跃式结论。
你会武断地跳到一个不被周围事实所支持的消极结论上来。这种情况的两个例子就是“测心术”和“先知错误”。
测心术：你假定其他人都瞧不起你，你对此深信不疑，甚至不愿去检验一下。针对这种想象出来的消极反应，你或许会退缩，或许会反击。这种自我打击的行为模式就像一个自我满足的预言，与一种事实上并不存在的东西建立了一种消极的相互影响关系。
先知错误：就好象你有一颗只预言不幸的水晶球一样。你猜想某些事情要发生，然后你就把这个预言当作一个事实，尽管这并不是真实的。在一次治疗会上，一位患抑郁症的敏锐的内科医生对我解释为什么他得放弃治疗：“我意识到我会一直很抑郁。我的不幸将延续下去，我深信这次或任何其它治疗都注定会失败。”关于他症状的消极想法使他感到无望。在他开始治疗后不久他的症状得到了改善，这表明他过去的预言是多么没有根据。
你是不是发现自己也曾这样跳跃性地做结论?假如你呼过一个朋友，而他又没有能够按时回电话，你可能就会变得抑郁，你会认为他可能其实已经收到了，但是没有什么兴趣给你回。扭曲的吗?——测心术。于是你会感到心痛，决定不再打电话看看是怎么回事，你会对自己说：“如果我再回电话的话，他会认为我很讨厌。我只好装傻算了。”由于这一消极推测(先知错误)，你会回避你的朋友，并且感到羞辱。三周后，你了解到你的朋友根本没有收到你的信息。事实证明，所有的煎熬都不过是自己营造的一堆废话，心灵魔术的又一痛苦产物!
夸大与夸小。
你可能会陷进去的另一思想圈套是“夸大”和“夸小”，不过我更喜欢称其为“双目镜把戏”，因为你要么不合比例地夸大事情，要么又不合比例地夸小事情。夸大通常发生在你看待自己的错误、恐惧或不完美之处时，你夸大了它们的重要性：“天啊——我做了一件错事。多糟糕，多可怕!流言似飞火，我的名声全毁了!”你通过双目望远镜的末端来看你的错误，使它们看起来又大又怪。这又可以称作“灾难化”，因为你把一件普通的消极事件看成了吓人的怪物。当你考虑自己的力量时，你又会反着去做——你通过双目镜的另外一端去看待事情，这样事情就显得既微小又不重要。如果你夸大你的不足夸小你的优点，你肯定会觉得自己卑贱。不过问题不在你——而在于你所戴的可恶的透镜上!
情绪推理。
你把自己的情绪当作真理的证据。你的逻辑是：“我觉得自己像一颗瞎火的臭弹，所以我就是一颗臭弹。”这种推理是一种误导，因为你的感情反映了你的思想和信念。如果他们被扭曲了——许多情况下都是这样——，你的情绪就没有了合法性。可以作为情绪推理的例子有：“我觉得有罪，所以我肯定干过坏事。”“我感到有欠缺，所以，我一定是一个无价值的人。”“我没心情做事情，所以我最好躺在床上。”或“我很恼你，这表明你做得不好，而且总是想利用我。”
情绪推理在几乎你的所有症状中都有所体现。因为对你来说事情这么消极，所以你就假定它们是真的。你不会想到要去挑战创造出你感情的认知的有效性。
情绪推理的一个常见后果就是拖延。你回避擦桌子，因为你告诉自己：“我一想起脏兮兮的桌子就恶心，擦桌子是不可能的。”六个月后，你终于推了一下做了这件事。事实证明这件事是很让人满意的，并没有那么艰苦。你一直在愚弄你自己，因为你养成了一种让消极感情指导你行为方式的习惯。
应该陈述。
你试图通过说“我应该做这个”“我必须做这个”来激发自己。这种陈述会让你感到有一种压力和怨恨。矛盾的是，你最终会感到冷淡和缺乏动力。阿尔伯特·艾利斯将此称作“必须强迫症”，我称之为“应该”生活法。
当你把应该陈述往别人身上套时，你通常会感到灰心。第一次诊疗，我由于有急事晚了五分钟，新来的病人就想：“他不应该这么自我中心。他应该快一些。”这个想法使她感到心酸，心中充满怨恨。
在日常生活中，应该陈述为你带来了许多不必要的情绪紊乱。当你自己的行为在现实中没有达到标准时，你的应该不应该陈述就会使你讨厌自己，让自己感到羞耻和内疚。当其他所有人的行为没有达到你的期望时——这种情况经常发生——你会感到痛苦，并认为自己才是对的。你要么改变自己的期望以接近现实，要么永远被人类的行为搞得情绪沮丧。
贴标签与标签不当。
为个人贴标签意味着你基于个人所犯的错误为自己创造了一个完全消极的自我形象。贴标签是过于概括的一种极端形式。其背后的。
哲学。
是“衡量一个人的标准就是看他所犯的错误。”当你开始用“我是一个……”这样的句式描述自己的错误时，你就有了绝好的为个人贴标签的机会。
给自己帖标签不仅是自己打击了自己，而且是非理性的。你的自我不能够和任何你做的某件事情相等同。你的。
生命。
是一系列复杂的，永远变动着的思想、情感和行为之流。换句话说，你更像一条河而不是一尊雕像。别再试图用消极的标签定义自己了，它们是非常简单、非常错误的。你什么时候因为你吃就认为你是一个“吃客”因为你呼吸就说你是一个“呼吸者”了?这完全是废话，但是当你根据自己某一方面的不足而为自己贴标签时，这种废话就变成了一种痛苦。
当你给别人贴标签时，你难免会产生敌意。一个常见的例子就是老板会把他不时会发怒的秘书称作“一个不合作的婊子。”由于贴上了这种标签，他会憎恨她，不时会跳起来指责她。反过来，她也会把他称作“感觉迟钝的沙文主义者”，而且一有机会就抱怨他。长此以往，他们就互相掌握了对方的要害，把对方的每一个缺点或不当之处都看作是对方没有价值的表现。
归己化。
这种扭曲是罪感之母!即便毫无根据，你也会假定自己应该为某一消极事件负责。你武断地认为事情的发生是你的过错，或反映了你的不足，即便在这件事上你并无。
责任。
归己化使你充满罪感你深受责任的麻痹与重负之苦，责任会迫使你把整个世界都压到自己肩上你会在影响别人还是控制别人之间困惑作为一名教师、顾问、家长、医生、销售员、经理，你肯定会影响和你交往的其他人，但是没有人会期望你控制他们别人的所作所为最终是他们自己的责任，而不是你的责任。
走出阴影的句子篇十二
1、把你的脸迎向阳光，灿烂微笑，那就不会有阴影。
3、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑颜撼摆摇摆，成为我命途中最美的装点，看天，看雪，看节令深深的阴影。
4、一个人生活中的阴影多半是他自己挡住了太阳光所构成的。
5、在树荫底下的阴影里，晨寒时分的白霜在图案般的树叶上发亮，像是银白色的锦缎。
6、勇敢，是推动人们前进的的动力；勇敢，是驱赶人们心中阴影的明灯；勇敢，是战胜人们心中恐惧的武器。然而，勇敢，也是宁死不向恶势力低头，勇于说“不”。
7、我喜爱夜，因为在那朦胧的阴影中，隐约着爱情的孤独。
8、阳光背后是阴影，荣耀背后有孤寂。
9、夏天那种让人无法躲避的酷热，真使人头痛，不论你走在烈日炎炎下的大路，或是已进入树木房屋的阴影；不论是在早晨还是在傍晚，那暑日的热总是伴随着你，缠绕着你，真让人心烦。
10、傍山小径，浓厚的阴影，刀也割不开，针也刺不透。我走著，彷彿潜游在阴森的海底。而山上人家那些疏落的灯光，就像海底的磷光。没有风声，也没有虫鸣，深山中极度的幽静，使人感到恐惧。
11、人越是转向光明，他身后的阴影就越大，人的能力越大，他的责任就越大。
13、有人在光明中注视着阴影，有人在阴影中眺望着光明。
14、只要朝着阳光，便不会看见阴影。——海伦凯勒。
15、秋风萧瑟，黄了曾是绿颜的树叶。我不经意地缩了缩手的确，太凉了。更多的是我的心也冷了。迷失在考试失利的阴影中的我却正赶上了这样的一个凄凉秋日。面对着那张洁净的成绩单，我仿佛感觉我的道路上被蒙上了一层黯黯的雾霾。
16、丝丝缕缕的光线下，男孩俊美的脸庞曲线像古希腊神话传说中的美少年纳喀索斯一样圆润完美。长长的睫毛在眼睛下方打上了一层厚厚的阴影，斜飞入鬓的眉毛在凌乱刘海的遮盖下若隐若现，高而挺的鼻梁下是一张微显饱满的嘴唇，粉粉的，像海棠花瓣的颜色。
17、但是最后，这股阴影终究会消失，甚至连黑暗也必定会退散，崭新的一天将会来临，太阳也会闪烁更明亮的光芒。那些伴随着你的故事，它们意味着一些东西，就算你太渺小不明白为什么。但是我想,佛罗多先生,我确实了解了，我现在明白了，故事的角色，有很多的机会转回头,只是他们没有，他们继续向前，因为他们坚持着什么。
18、有些不为人知的过往太难堪，只有羞愧能助你在过往的阴影下生活。
19、阳光越强烈的地方，阴影也就越重。
20、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。
21、他，原来想成为一名运动员，可是，他的腿似乎和他过意不去，让他只能在床上躺着，这样，他十分沮丧，有些灰心丧意了，但是，在他极度沉浸在阴影中时，他的心灵犹如纸，折成了一只船，将他摆渡了出去，由此，他变成了着名的作家。
22、不要总是回头困惑随行的阴影，其实你一直在奔向阳光。世界有正负阴阳，任何时候，有阴影的地方，必然有光亮！
23、宠辱不惊来去无意，如此心宁静，优雅随之。只有阳光而无阴影，只有欢乐而无痛苦，那就不是人生。在人生的清醒的时刻，在哀痛和伤心的阴影之下，人们真实的自我最接近。人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会褪去的余香。
24、中午，灿烂的阳光在窗前跳着激烈的舞，将屋内的阴暗一扫而光，使房内闪闪发亮，散发着太阳的味道。于是，我让阳光撒满全身，欣赏它展示的热情奔放，将心灵间小小的因挫折而闪现的阴影，全部让阳光将其驱逐。我知道，阳光会陪伴我克服一个个挫折，跨越一个个壕沟。它会使我永远激情澎湃，热情向上。我敞开心扉，将阳光尽收心底。
25、只要面对阳光，阴影就在背后。
27、那时，死亡的阴影还未真切地侵扰过我们，这个恐怖的词只是默写课上老师嘴里机械的符号，与我们的生活无关，与我们的生命无关。可是那个突如其来的七月，魔鬼将我的同学杨杰藏在了水库中，不肯让他出来，剥夺了他这颗蓓蕾继续吐芳绽艳的机会，那年他十五岁。
28、秋天的夕阳也富有诗情画意，夕阳染红了天边的云彩，圆盘大的夕阳很快在云彩的映衬下落下墙头，黑暗的阴影逐渐笼罩了大地。最后，太阳像捉迷藏一样跳进了山里，黑暗立刻吞噬了大地，既而，如同白昼的灯光亮了起来，打破了短暂而可贵的黑夜。
29、如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。
30、没有种挫折是伴着微笑而来的，但有些挫折却可以在微笑中被征服。有人穷尽生都无法从挫折的阴影中走出来，那是他们忘了：要用颗平静的心去微笑。
走出阴影的句子篇十三
面对失恋，外人道不尽其中痛苦滋味，只有亲自体验过的人才会明了。下面是由本站小编整理而成的走出失恋阴影的句子，谢谢你的阅读。
1.一当。
爱情。
不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
3.有人说，觉得失恋痛苦的女人，是因为在感情中付出太多，回不了头。也有人说，失恋给人的感觉就像嘴里长了溃疡，越痛越要去舔，越舔却又越痛。
4.愿爱你的人更爱你;你爱的人更懂你!
7.只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。
8.只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
9.只有登上山顶，才能看到那边的风光。
10.握住你爱的人的手吧，也许下辈子，走在身边的，就是别人了。
12.想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。
13.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
14.因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。
15.有时候解释是不必要的---敌人不信你的解释，友无需你的解释。
16.有些人，你以为可以见面的。有些事，你以为可以一直继续的。
17.欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。
18.失恋就是解错了一道难题，本来很高兴终于有拨开云雾见日出的时候，但发现答案却是完全错误的，十分懊丧。
20.失恋的感觉就好比一头无家可归的流浪狗，总是感到处处碰壁;或许有好心的人愿意收留，但不免会感到难以适应，情愿继续流浪。
1.恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧!
2.有一种失恋并不痛苦，就是当你不喜欢对方却不忍伤害对方时相处下去，最后还是做出分手的决定。此时的恋爱就像是戴着枷锁，而失恋则是卸去了枷锁，有一种释然的快感。
3.经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
4.没有爬不过的山，没有过不了的坎，只要勇敢面对，所有的一切都会随风过去。
5.有一天，我的心死了。我很难受，以为从此我会停止呼吸，从此没有了心跳。渐渐的我终于明白，什么是失，什么是得。我回到家告诉妈妈：我失恋了，她哭了。
6.暗恋时是微明的清晨，一切都是美好的，还有些朦胧看不清楚未来;而热恋的时候则像下午一两点时的天气，阳光热烈得刺眼，那种十分浓烈的兴奋，刺激得让人觉得不真实;而等到失恋的时候则像夜晚，有一种寒冷得让人心碎的感觉，而且十分凄冷，让人感觉很忧伤。
7.每一次都是他们离开我，但他们都会说，我是他们最爱的女人!
8.好像，很多男人在面对感情时都会有坚强的表情。好像，分手就像挥一挥手那般的容易。后来，我才知道，那挥一挥手的刹那，能耗尽我所有的力气，也伤了好久的心。
9.与其说是结束，不如说是一个新的开始，因为失恋总是因为那段恋情有些问题，人的问题或是环境的问题，前面会有新的路要走。
10.活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。
11.春有百花，秋看月。夏有凉风，冬有雪。心中若无烦愁事，便是此生好时节!
12.也许每个人都有自己的结局。或者此时的痛苦，报应共享天伦的晚年。我们都是上帝桌上的小球，撞来撞去，不知最后撞到谁会落袋为安。
13.也许你的真爱还在下一秒等着你。
14.一个人总要有个新的开始别让过去把你栓在悲哀的殿堂。
15.生命不在长而在于好，只要每一次尽力的演示，都值得鼓励与喝采。
2.说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
3.我只愿，在你的理想和希望里能为你增加一点鼓励，在你生活出现失意和疲惫时能给你一点儿力量和希冀。
4.其实天很蓝，阴云总要散;其实海不宽，此岸连彼岸;其实泪也甜，当你心如愿。其实我要你快乐每一天!
5.离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
6.欲相守，难相望，人各天涯愁断肠爱易逝，恨亦长，灯火阑珊人彷徨行千山，涉万水，相思路上泪两行春花开，秋叶落，繁华过后留残香望长空，叹明月，形单影只心惆怅酒意浓，心亦醉，罗衫轻袖舞飞扬思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯前世情，今生债，红尘轮回梦一场。
7.不要说，离开以后还会想念;不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你;错过一个人，那人便与你无关。
8.别等不该等的人，别伤不该伤的心。有些人，注定是生命中的过客;有些事，常常让我们很无奈。与其伤心流泪，不如从容面对。孤独，不一定不快乐;得到，不一定能长久;失去，不一定不再拥有。爱的时候，让他自由;不爱的时候，让爱自由。看的淡一点，伤就会少一点。
9.世界上最远的距离，不是站在你面前你不知道我爱你，而是爱到痴迷，却不能说我爱你。世界上最远的距离，不是我不能说我爱你，而是想你痛彻心脾，却只能深埋心底。世界上最远的距离，是两个人彼此相爱，却不能够在一起!
10.我怕黑，却恋上了夜;怕痛，却把自己弄的伤痕累累;我讨厌热闹，却害怕孤独;我爱上你，却怕你有一天转身离去;我喜欢快乐，却还是为你流下伤心的泪水;曾经以为，我是你的春天，可我忘了，春天的后面是寒冬;曾经以为，我能戒情，戒网，戒伤心，可我忘了，最难戒的却是你。
11.
坚持。
就是胜利先从能做到的地方养成一种叫“坚持”的习惯，然后再去养成一种叫“坚韧”的性格我们一起在这里坚持着、坚守着，每一个人都不孤单。播下一种思想收获一种行为;播下一种行为收获一种习惯;播下一种习惯收获一种性格;播下一种性格收获一种命运。
12.相爱不如相知。与其执着痴念，不如化为祝福。不要让你爱的人，被你的爱所磨食，反过来用你的爱让他得到力量，展翅高飞。假若真的有缘，就算分隔两地，心仍会在一起。真正爱一个人必定以他的幸福当作是你的幸福。若有人能比你给予他更大的幸福，你就把他送到那里去。
13.有时，莫名心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静发呆。有时，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。丢了的自己，只能慢慢捡回来。
14.从今天起，要做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，不庸人自扰。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心。永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。多看书，看好书。少吃点，吃好的。要有。
梦想。
即使遥远。
15.有一个人，教会你怎么去爱了，但是，他却不爱你了;有一个人，你总说要放下他，却总是忍不住又拿起来回味;有一个人，你真的好想他快乐，所以你宁愿自己不快乐;有一个人，离开他的时候你笑了，但是一转身，早已泪流满面。
走出阴影的句子篇十四
前几天的考试，在我心头笼上了一层阴云。
那天中午，我哼着小曲走进书房时，发现妈妈在电脑上认真查看着什么东西，神色也有些古怪。我没怎么在意，低下头继续做自己的事去。过了一会儿，妈妈叫我来看看，说是考试成绩出来了。
从小到大，我的成绩从没有怎么很差过，因此，看成绩那对我来说，很有点欣赏战利品的味道。可是，当我看见妈妈那张黑得快要滴出墨来的脸时，心却猛地沉了下去。
我往电脑屏幕上瞄了一眼脑袋顿时一片空白，嗡嗡作响，仿佛有一大批蚂蜂在我脑壳里飞来飞去。
怎么可能！怎么可能！每门学科都只达到了及格线的'水准连我最喜欢的语文，也是在及格线的边缘徘徊。我低下头，不敢直视妈妈的目光。即使这样，我还是感觉到了妈妈严厉的目光在我身上游走。随即，妈妈的批评在我耳边响起，虽然声音不大，但是，我感觉巨锤敲在我的心上。
晚上，我躺在床上，辗转难眠，心底里冰冰凉凉的。没有考好，本来就够难过了，又想起妈妈的批评，委屈的情绪爆发了，泪水像断了线的珠子般滴落下来。我死死咬着手臂，不让自己发出声响，万一被妈妈听见了，那该有多丢人啊。
哭过之后，感觉似乎轻松了一些，没有之前那种堵堵的感觉了。我全身大汗淋漓，泪水将头发黏在我的脸上，真是说不出的狼狈！分析了考砸的原因后，我沉沉睡去。
第二天起床，在阳光的照耀下，我睁开了惺忪的睡眼。怔怔的盯着窗子看了一会，将昨晚的思绪理了理，我走到了窗前，推开了窗户，向着太阳，伸出了我的臂膀。
走出阴影的句子篇十五
深秋，午后，阴沉的天气，路旁树无精打采地低着头，悬在树梢上的脆弱的黄叶，零落地无可奈何地看着路上匆匆的行人。我静静地等待着我梦中的姑娘。
阵阵冷风侵袭着我的肌肤。树荫下苍白的路面散发着乏力的光泽，叶子传来了沙沙的响声，下雨了。幽幽细细的秋雨，淋在我的身上，湿在我的心中，我有点失望的茫然。凄冷的风声，沉闷的空气，我徘徊在秋雨打湿了的路上。梦中的耳鬓厮磨，梦中的会心的一眸一笑，在我心中垒起了坚强的碉堡。可这冰冷的秋雨，却把我心中的希望的城堡无情地摧垮。我变成了一片孤零零的树叶，在风雨中飘呀飘呀，飘进了痛苦的等待的人生。相爱的人的凄泣，嘲弄人生的雨声，在我的心灵深处，组成沉郁的声调，笼罩成一片走不出的阴影......
雨依然下着，树叶涌出泪珠；风依然吹着，传来隐隐约约的咽泣声。路上行人稀少，只有零落的村庄的影子飘摇在空空荡荡的远处。我烦躁地等待着。我沮丧极了，像一团泥团瘫在路旁的树下，绝望了。妈，这雨声，真好听不知什么时候，身后传来了清脆的童音。
我禁不住回过头来，看见一个六七岁的女孩倚着一位年轻的妈妈慢慢走来。红色的雨伞，好像一朵轻飘着的美丽的红云。在这阴沉沉的环境中独占鳌头。年轻的妈妈轻声问：你说这声音像什么呢？像我在钢琴上弹出的音符。女孩扬起了一张童真的脸，充满自信欢乐的'雅气，妈妈笑了，爱怜地抚摸着女孩的长发。
我禁不住对她点点头，在这冷气袭人的阴雨天里，小女孩是一支美丽动听的乐曲。我笑了。我想起了我那天真无邪、楚楚动人的女儿；我想起了自己为人父亲的责任，我终于醒悟了。
雨仍淅淅沥沥地下着，风仍唏哩哗啦地吹着，可是我的情绪却一下子活跃起来这是小女孩给我感觉上的轻松和敏锐，使我细心地聆听那秋欢的响声，欣赏那悠幽的远景，体会那密密的温柔，附和着和谐的节奏。我独自沉浸在那崭新的体验里，任凭这股暖流流遍全身。
秋雨竟有这般美妙动人我豁然明白了：只有走出那笼罩了自己很久了的阴影，我便能获得属于自己的真实的美好的感觉。我的阴暗湿重的往事终于被雨水冲涮得轻快明净了。
雨还在飘洒，远处的大山仿佛明朗起来，我仿佛看到了自己的家，看见我那可爱的女儿。我抬起头，打开稳重的黑伞，在绵绵不绝的秋雨的韵律中，走出那阴沉的影子。
走出阴影的句子篇十六
当有人跟我讲他很自卑时，我非常能理解，因为我是过来人。
我从小到大，一直都有很强的自卑心理。不只是因为家境贫寒，更重要的一个原因，是我从小有一个明显的缺点：口吃，也就是结巴。没有口吃毛病的人，永远不会理解口吃的烦恼。不敢说话、不敢打招呼、不敢回答问题、不敢朗读课文…… 严重的时候，连外人都不敢见。
记得小时候，我妈让我去同村的邻居家里借几升米，我不敢去。不是因为觉得借东西丢人，而是害怕第一句话说不出口。后来我还是去了，当时的情景我仍然记忆犹新：我在路上练习了很久“大伯伯，我妈叫我过来借三升米”。等我到了以后，还是很结巴，叫大伯就叫了很长时间。口吃的人都知道，有些词特别容易结巴，“大伯伯”就属于这样的词。
口吃的毛病，从我上学开始就一直困扰我，从小学一直到大学。高中的时候，进入了县城，全部都是新同学，更让自己不敢说话。我本身性格外向，但又强迫自己少说话，导致每天内心都在纠结。直到后来这些同学都混熟了，才慢慢放松下来。到了上大学，又有新的挑战，因为要说普通话。我内心的焦虑更加严重，我找了口吃矫正器的广告，去咨询了他们如何购买，但因为价格比较贵，当时没钱买。
回想那一段经历，有些不堪回首。那时我经常晚上在被窝里默默念：老天啊，你可以让我长得矮一点，长得丑一点，只要说话能正常，我都愿意。
不过口吃也给我带来了一些其他“好处”，让我有更多时间去提升自己其他能力。我花很多时间练钢笔字、学音乐、看小说、写日记、跑步、打球，只要不用说话的爱好，我都觉得很喜欢。当时还经常看一本杂志《演讲与口才》，看所有名人的经典语录、急智演讲。不是因为自己喜欢，而是以为看了这些，会对自己解决口吃毛病有帮助。结果可想而知，这些都不能解决问题。
也不知道什么时候，我开始朝另外一个角度思考：其他人也会有明显缺点么，其他人也会自卑么?我发现了很多有意思的现象。几乎每个人都有自己苦恼的问题，有人苦恼自己头发少，有人觉得自己长得丑，有人苦恼自己太矮，有人苦恼自己太胖，还有人烦恼自己没有毅力……大部分人都会为自己的某些缺点烦恼，就像我为自己的口吃烦恼一样;同时他们都在羡慕别人。记得有人说过：
我们羡慕别人的，都是我们缺少的;我们不在意的，都是自己拥有的。
我开始接受自己，接受自己有口吃，接受自己的不完美。后来我在大学当班长，在班会上我第一句话就是：我有个毛病，就是结巴，大家多多包含，也希望大家能帮帮我。当我说出这句话的时候，我如释重负。从那以后，一切都开始发生变化，真的有很多人会私下里过来建议我如何克服，还有人说以前就没有意识到我有这个毛病。
后来到了淘宝上班，我经常给淘宝的管理者讲课，每次讲完课，我妈都会问我：你讲课时结巴不?我说：有时候也结巴啊，不过没关系，大家都习惯了。
自卑的人，最害怕别人说自己的毛病，但这个毛病一旦自己主动说出来(小壹注：能说出来表示开始接纳自己，但不一定要当众说出来)，他就会慢慢走出自卑。
自卑的人，经常会把自己的缺点放大，以为周围的人只要看见了自己，就会发现这个缺点。其实每个人都很忙，每个人也都有自己的焦虑，没有时间来关注你的缺点。
自卑的人，内心极度的敏感，最害怕别人谈起自己的缺点，一旦听到类似的言语，都会觉得是针对自己。
自卑的人，都会极力的掩饰自己的`自卑。就像一些家境不好的人反而会表现得非常大方，一些上学不多的人会表现得很有文化。
如果敢在公众面前说出自己的缺点，就是走出自卑的第一步。
当然，自卑的原因有很多种，我所经历的是口吃和贫穷。走出自卑也不是只要自己说出自己的缺点就能真正走出来。
所有的自卑，都是对自我的认知产生偏差，改变了自我的认知，才能真正走出自卑。下一篇文章，我会给大家介绍，如何改变对自我的认知。
走出阴影的句子篇十七
从性格方面讲，具有自卑心理的人性格懦弱、内向、意志比较薄弱。这种人对于别人的误解与无端责难总是习惯妥协、沉默忍受。但不等于说内向型的人不具备坚强的性格，内向型坚强性格的人不喜欢表露自己但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但坚持正确意见，所以每个人都可以养成坚强的性格。
自卑者总是一味轻视自己，总感到自己这也不行那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。无论对待工作，还是对待生活都是心灰意冷、万念俱灭。失去了奋斗拼搏、锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，更是长吁短叹，怨天尤人，抱怨生活给予自己太多的坎坷。这与现代人应该具备的自信气质和宽广的胸怀是那样的格格不入。
其实每个人在不同的时期，都会产生程度不同的自卑心理。任何人都无法做到没有一丝缺陷，完美主义者更容易产生自卑的情绪。产生自卑的原因有很多，有的人喜欢用过高的标准作为自己的目标，结果使自己永远处于达不到要求的失败地位，导致自卑感的产生；有的人很在意别人对自己的评价和看法，对于别人的贬低往往产生自卑的心理；有的人错误地把别人对自己的夸奖当作讥讽那么他们感受到的信息就带有自我否定的倾向性，他们会越发地感到卑微、低下；有的人对于家庭或自己的经济收入以及地位感到不满，对于物质生活和精神生活的攀比心理也会产生自卑的心理；有的人由于身体的缺陷不能像正常人那样生活也会产生自卑的心理等等。
战胜自卑的过程，其实也是磨练心态、战胜自我的过程。身处逆境之中如果你不停地抱怨命运，认为生命亏欠了你，认为自己是世界上最不幸的人，那么你就无法摆脱自卑的情绪。消除自卑就不要用别人的标准来衡量自己，道理很简单，因为他人的优势你不完全具备，他人能做到的事情有的你可以做到，但有的无论你的愿望多么强烈，实际上则很难做到，反之也如此。只要相信、明白和接受这个道理自卑感就会逐渐消失；消除自卑的心理就要以一种平和的心态对待自己，在充分认识到自己的长处和短处后，不要总是把注意力始终停留在自己的短处上，你停留的时间越长，黑色的阴影就越重；消除自卑就不要在意别人对你的评价，只要你认为是对的，走自己的路让别人去说吧；消除自卑就要以一种积极的态度进行理性的思考不断把个人独特的力量组成有效的行动。
走出阴影的句子篇十八
有一个小女孩，她叫水冰，从小，她的父母天天吵架，有时甚至在儿时的她的面前动手打架。久而久之，水冰的心已麻木了，她不喜欢那个天天都是“战争”的家，可是又不能不回去。
就在这是，家中的煤气爆炸了，水冰的房间因离厨房远，而没有事情，可是，她的父母死于这件是上。因为水冰的麻木，所以她也不觉得疼——尽管她的父母已经死了。才4岁的她，就成了孤儿，被孤儿院的院长收留下来，那时，水冰已经不知不觉中得了自闭症。她不跟任何人说话。
四年后，已八岁了的水冰，四年如一日还是不说话。可是，8岁的水冰已不能再呆在孤儿院了，于是孤儿院院长贴出了一张的领养告示。被3位男生看见了，因为他们是好朋友，也是3个的孤儿，所以决定一起领养这个小女孩。当他们把水冰带回家时，水冰还是不说一句话。无奈，只好慢慢的帮助她。几个月下来，3位爸爸无时无刻都在关心她照顾她。尽管她不说话，尽管她不理人，是要3位爸爸有时间就一定陪水冰聊天，出去玩。
这天，3位爸爸带水冰去游乐园玩，水冰终于破天荒的说了一句：“我要玩摩天轮。”3位爸爸惊呆了，他们的养女——水冰终于说话了，虽然是那么简单的一句话，可是3位爸爸付出了多少心血啊。大爸爸就领着水冰去玩摩天轮，二爸爸和小爸爸就去买水和纸巾，当大爸爸带水冰坐完摩天轮后，大爸爸体力不支，开始发晕了，水冰又破天荒的说了一句：“大爸，你没事吧。”受惊的大爸爸，抱着水冰高兴极了，对这水冰一个尽的欢呼。二爸小爸知道后也高兴的不能自己。
从那以后，水冰终于走出了心中的阴影。快乐的和3位爸爸生活着，因为她相信世界还是美好的。
