心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。那么你知道心得体会如何写吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
防中暑心得体会篇一
专家指导，夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。
专家表示，健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。
当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
专家称，中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。
专家表示，如果在家中，感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹，使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。
夏天高温最容易出现中暑的情况了，那么夏天中暑之后有什么症状吗?我们如何判断中暑呢?夏天中暑之后如何做好急救呢?在这样炎热的夏季我们又该如何预防中暑呢?带着这些问题一起跟随小编学习一下吧!
夏天最明显的一个特点就是炎热，夏天一到，就好像进入了烤箱，非常的热，这个时候最容易出现中暑的情况了，所以夏天最好防暑的工作室非常重要的。
防中暑心得体会篇二
随着气温的不断升高，中暑的发生率也在逐渐增加。中暑为我们的身体带来巨大的危害，因此，如何防止和应对中暑已成为一个人们需要关注的重要话题。通过长期的实践及总结，我认为，防中暑最重要的是提前准备，平时注意饮食，增强体质，合理锻炼身体。接下来本文将从这四个方面详细介绍我对防中暑的心得和体会。
一、提前准备。随身携带一些清凉降温的物品可以在紧急时刻帮助我们及时应对中暑的突发状况。例如：携带一瓶冷藏饮水，为缓解中暑导致的口干舌燥疲劳感提供救助，同时瓶子也能起到降温效果。此外，可以准备一条干净毛巾，在炎热的天气里，随时清洗面部，提供短暂的清凉感。还可以佩戴一顶透气帽子，保护头部避免直接受到阳光的照射。
二、平时注意饮食。夏季气温高，人体也更加容易流失水分。用含有高糖分饮水喝，不仅对身体无益，还容易导致中暑。因此，夏天每天应饮用约2L的清水，保持足够的水分。此外，荷叶、茶、绿豆等食物都可以起到清热解暑的作用，尝试将其加入我们的日常饮食中，有益于身体健康。
三、增强体质。在防中暑方面，良好的身体素质也是非常重要的。要想身体健康，必须在日常生活中注意补充营养，多吃蔬菜、水果、牛奶等，养成均衡饮食的好习惯。在工作之余，建议多参加户外活动，可以较好的放松身心，提升身体的免疫功能，达到防范中暑的效果。
四、合理锻炼。在夏天，尽可能选择在清晨或傍晚时段锻炼。不要在中午高温时段进行剧烈的运动。在锻炼时，建议选择在户外时尽量避开阳光暴晒，穿上宽松、透气的运动服和鞋子，以便身体更轻松地运动。
五、总结。中暑有时候难以避免，但每个人都可以通过适宜的饮食、充足的水分、合理的锻炼、准备必要的物品和科学的心理抗压，尽量减少中暑症状的发生。因此，我们应该不断学习和掌握科学的防中暑知识，这对于我们的生命安全和身体健康有重要的意义。在此，我们应该为自己和家人进行有效的预防和加强自身的防范能力，共同构建健康的生活方式。
防中暑心得体会篇三
防暑降温马虎不得，炎炎夏日，骄阳似火，酷暑难挡，节节攀升的高温时节，今年夏季，持续高温天气突破历史极限，自6月30日起，长沙被高温牢牢“锁定”。
在酒店领导的重视下，我酒店把中暑降温工作作为安全生产工作的重要内容，解决工作在一线员工的防暑问题，让员工在这个夏季能感受到一丝丝凉爽。
医务室针对高温制定了预防中暑应急预案，进行相关培训及宣传宣教等工作，并且及时申购各类防暑降温药品（十滴水、人丹、藿香正气水、风油精、清凉油等），给一线高温岗位员工发放预防中暑药，多次申购配制清热解毒预防中暑中药凉茶，由食堂煎熬，放于员工餐厅，给每位员工自行饮用。
严格执行夏季防暑降温工作，虽然今年夏天天气炎热且高温天气持续时间长，但我酒店无一例员工中暑现象的发生，有效预防和杜绝了中暑安全事故，确保了员工身体健康和酒店安全生产的有条不紊。
为进一步做好高温天气职工防暑降温工作，切实维护职工安全健康权益，碑林区交通局针对高温天气，采取切实有效的'措施积极备战高温天防暑降温工作。
一是开展防暑降温和安全卫生知识宣传教育活动，通过宣传教育增强员工的自我防护意识，学习和宣传夏季高温下常见病和多发病的防治知识。
二是做好后勤服务保障工作。采购一批防暑降温饮品分发到各科室、稽查队。
三是加强保洁卫生，及时处理垃圾桶里的果皮和剩食等垃圾，防止霉变发出异味，避免吸引蚊虫聚集传播病菌。
四是及时对各办公室的空调进行检修，并做好防电、防水、防火、防雷的宣传教育工作。提高一线职工高温作业的自我保护意识和防范能力，确保安全生产，积极营造保障职工健康权益的良好氛围。
防中暑心得体会篇四
夏季气温高，高温、闷热足以让人们汗流浃背，稍有不慎就会中暑，给我们的身体带来不小的危害。中暑发生后会给人体带来多种病症，严重的甚至会危及生命。因此，防中暑成为夏季生活中的重要一环。下面将从饮食、运动、出游等方面为大家介绍一些防中暑的心得体会。
一、饮食方面。
夏季在饮食方面应该要注意，要少食多餐，大鱼大肉等重口味食物应该适量，多吃一些新鲜蔬菜水果，特别是一些含有丰富维生素C的水果，如橙子、草莓、苹果等，这些果汁有助于调剂人体内的电解质，增强身体抵抗力。另外，还要多喝水，但是不能过量，并且应该喝一些能够补充体液的饮料，如冷饮、红茶、白开水等。同时，饮食中应尽量少加辣椒等刺激性的调料，以免加重身体负担。
二、运动方面。
长期暴露在高温、潮湿的环境中，容易导致人外出后身体疲劳、头晕、精神不振、体能下降。因此，防中暑时在运动锻炼方面应该注意控制运动量和时间。夏季室外运动的时间要在早晨或傍晚，通过锻炼来增强身体的抵抗力，还要注意带上一些防晒、保湿的物品，比如帽子、防晒霜、湿毛巾等。在运动后要及时补充体液，还可以喝点鲜榨果汁，促进身体健康。
三、出游方面。
出游时要注意选择合适的时间，避免在中午和下午到户外旅游。同时，要选择适合的旅游方式，如乘坐空调车或船，避免长时间暴晒的情况。在旅游过程中要注意随时调整衣服，以防身体出现冷汗过多的情况。在炎热的季节中，出游后要及时补充体液，以免身体失去平衡。
四、穿着方面。
夏季要注意穿着清凉、透气的衣服，以减轻身体负担。对于防中暑时来说，一些特殊材质的衣物也是非常重要的，这些衣物既可以起到隔热防晒的作用，又可以防止太阳对皮肤的伤害。鞋子方面也要注意，应选择透气凉爽的运动鞋，以便于活动，促进血液循环。
五、心理方面。
在防中暑时，保持良好的心态至关重要。人们要保持一个愉快、积极的心情，尽量避免紧张、过度焦虑等不良情绪的出现。同时，要保持良好的休息和睡眠，尽量规律化，以维护人体的稳定状态。
总之，防中暑不仅是一种生活习惯，也是一种健康管理的方式，具有重要的意义。我们要从饮食、运动、出游、穿着、心理等方面来防范中暑的发生，并且还要加强对中暑的知识和预防措施的了解。只有这样才能保护自己的身体健康。
防中暑心得体会篇五
夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素c尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素b含量较多。
可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、白带多等有好处。
百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
防中暑心得体会篇六
天气酷热，中暑现象频繁发生，给人们的身体健康带来了巨大威胁。中暑是指在高温、高湿度、高风速、高辐射环境下，人体因长时间暴露于过高环境温度下，导致机体热平衡调节功能障碍而发生的以中枢神经功能障碍和多系统器官功能衰竭为特征的严重疾病。为了有效预防中暑，我根据多年的亲身体验，总结了一些心得体会。
第二段：保持足够的水分摄入。
当炎热的夏天来临时，人体出汗量增加，导致水分流失过多，容易发生中暑。因此，保持足够的水分摄入是非常关键的。在炎热的环境中，我常常携带一瓶装满清凉的水。不管在家中还是外出，我都坚持每隔一段时间就喝一些水，保持身体的水分平衡。在户外活动时，我更是经常喝水。多喝水不仅可以补充水分，还可以帮助身体调节体温，有效预防中暑。
第三段：选择合适的服装。
一件合适的服装也能在一定程度上预防中暑。在高温的夏天，我通常选择柔软、透气、宽松的衣物。这些衣物能够有效地帮助散热，减少身体对高温的敏感度。同时，我还选择轻薄的棉质衣物，因为棉质衣物能够吸收汗液，使身体保持干爽。当然，遮阳帽和太阳伞也是我外出时必备的，它们能够起到很好的防晒和遮阳作用，减少对阳光的直接照射，从而减少中暑的风险。
第四段：合理安排日常作息。
炎炎夏日，中午时分是最容易发生中暑的时间段。所以，我通常会尽量避免在中午时分进行户外活动，而是选择在早晨或者傍晚时分进行运动。在午休时间，我会选择在室内休息，避开高温环境。此外，我还会根据天气情况灵活调整日常作息时间，减少在高温天气下的外出，避免暴晒和长时间暴露在高温环境中。合理安排日常作息对预防中暑起到了积极的作用。
第五段：加强锻炼提升抵抗力。
适当锻炼身体是增强抵抗中暑能力的有效方法之一。我常常通过定期运动来增强体质，提升自己的抵抗力。坚持每天的晨跑和夜跑，使得我的身体得到了锻炼并逐渐适应高温环境。此外，我还会通过参加户外运动来锻炼身体，例如登山、游泳等。通过坚持锻炼，我发现自己的身体更加健康，更能够抵抗中暑的侵袭。
总结：通过保持足够的水分摄入、选择合适的服装、合理安排日常作息和加强锻炼，我有效地预防了中暑并保持了健康。在以后的夏天里，我将继续坚持这些方法，希望能给更多人带来中暑预防的启示。同时，我也呼吁大家在酷热天气下保持谨慎，预防中暑，共同度过一个健康快乐的夏天。
防中暑心得体会篇七
中暑是指在高温环境下，由于机体无法通过汗水散热而导致体温升高，出现头晕、乏力、恶心、呕吐等不适症状的情况。中暑的主要原因是身体失去了过多的水分和体内电解质的平衡，导致细胞功能受损。
二、经常补充水分，保持体内水平衡。
中暑最重要的预防措施就是保持良好的水分补充。在高温环境下，人体通过大量出汗来散热，因此我们需要经常补充水分，特别是在进行剧烈运动或长时间暴露在户外的情况下。饮用清凉的水果汁、鲜榨果汁或补充盐分的电解质饮料都可以起到很好的补水效果。
三、正确穿着透气、宽松的衣物。
夏季气温高，身体散热受阻，容易导致中暑。为了预防中暑，在选择和穿着衣物时，我们应该选择透气性好的棉质衣物，尽量避免选择聚酯纤维等不透气的织物。此外，宽松的衣物可以增加身体的散热面积，有助于保持体温的平衡。
四、定期休息，避免长时间户外活动。
在高温天气下，长时间的户外活动容易导致中暑。因此，我们应该合理安排时间，在高温时段内避免户外活动。如果确实需要外出，尽量选择在太阳升起或落下的时段进行，避免阳光直射的时间段；并且要定期休息，给予身体充分的休息和恢复的机会。
五、注意热量的摄入和营养均衡的饮食。
饮食对于预防中暑也是非常重要的。在高温天气下，我们应该注重饮食的营养均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜等，有助于补充体内的水分和营养，增强身体的抵抗力。此外，我们还要避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以减轻身体的热能负担。
总结起来，预防中暑是我们在夏季必须要重视的问题。了解中暑的症状和原因，经常补充水分，保持体内水平衡，正确穿着透气、宽松的衣物，定期休息，避免长时间户外活动，注意热量的摄入和营养均衡的饮食，都是非常重要的预防措施。只有做到这些，我们才能够有效地防止中暑的发生，保护好自己的身体健康。在夏季，让我们一起做好预防措施，远离中暑的危险。
防中暑心得体会篇八
随着气温的不断升高，中暑的危险也逐渐增加。在高温天气下，人们容易因长时间暴露在高温环境中而发生中暑现象，给健康带来严重威胁。为了防止中暑的发生，我们应该加强中暑预防意识，采取相应的措施保护自己。以下是本人在夏季长期工作的体会与心得。
首先，重视健康教育。中暑是一种可预防的疾病，但许多人却对此知之甚少，甚至根本没有意识到中暑的危险性。因此，政府和相关部门应该加强对中暑知识的宣传教育，提高人们的中暑预防意识。此外，学校也应将中暑预防纳入课程中，让学生们在学校里了解中暑的症状和预防方法，做到心中有数。
其次，合理安排工作和休息时间。长时间在高温环境中工作或进行剧烈运动容易使人身体过度疲劳，进一步加剧中暑的发生概率。因此，在高温期间，我们应该尽量避免在中午时分进行户外活动，尽量选择在阴凉处或室内进行工作、运动或其他活动。此外，对于需要在高温期间进行工作的人们，应该合理安排工作与休息时间，每隔一段时间就休息片刻，给身体充分的休息与放松。
第三，保持水液平衡。在炎炎夏日，人体容易因大量出汗而失水，使得体内的水液平衡紊乱。因此，我们在高温季节应该时刻注意保持体内水分的平衡，多喝水是必要的。一般来说，每天应该喝8杯左右的水，但在高温天气下，这个量还远远不够。在水分大量流失的时候，我们可以适量增加喝水量。此外，及时补充含糖和盐分的饮料，如运动饮料和椰子汁等，可以更好地补充身体所需的营养。
第四，正确穿戴适合的衣物。在高温季节，选择适合的服装对于中暑的预防至关重要。我们应该选择轻薄、透气的材质，如棉质、麻质等，避免穿着过于紧身的衣物，以免阻碍汗液的蒸发。同时，我们还应该尽量选择浅色的衣服，因为浅色可以反射阳光，有助于降低身体吸收的热量，减轻中暑的风险。
最后，合理饮食，补充营养。夏季气温较高，人们往往食欲不振，容易导致体内缺乏必要的营养物质。在这种情况下，我们应该注重饮食的营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够的维生素和矿物质。此外，一些富含维生素C的食物，如鲜橙汁、柠檬水等，不仅可以帮助增强抵抗力，还可以预防中暑的发生。
总之，中暑是夏季高温天气的常见病，但却是可以预防的。通过宣传教育，合理安排工作与休息时间，保持水液平衡，穿戴合适的衣物，合理饮食补充营养等方法，我们可以有效地预防中暑的发生。在未来的高温季节里，我相信只要大家共同努力，加强中暑预防意识，中暑的发生将会大大减少，让我们能够健康地度过夏日。
防中暑心得体会篇九
目的：为了确保员工在夏季、特别是高温季节的身体健康，有效的保证公司生产的正常运行。实施：
1、必要时，办公室安排食堂提供绿豆汤，提供冷饮。
2、办公室宣传防暑降温常识、发放防暑降温物品。办公室认真做好各项服务保障工作，及时传授夏季卫生防病知识和防暑降温常识以及自救与互救知识，提高员工防治中暑的'能力。及时发放霍香正气水等防暑降温药品，对生产一线员工必须确保防暑降温各项措施落到实处。
3、各部门负责人为防暑降温工作第一责任人，将防暑降温工作作为安全生产管理的一个组成部分，切实负起监管责任。办公室负责防暑降温的具体工作落实。防止因高温天气引发的各类人身、生产安全事故。
1、轻度患者员工出现头昏、乏力、目炫现象时，应立即停止工作，防止出现二次事故，其他周边工作员工应将症状员工安排到阴凉、通风良好的区域休息，供应其凉水、湿毛巾等。
2、严重患者（昏倒、休克、身体严重缺水等）当有出现中暑员工时，周边员工应立即通知所在部门负责人，部门接到报告后立即通知办公室相关人员，并及时送医院。
防中暑心得体会篇十
第一段：介绍中暑的危害和重要性（200字）。
夏季高温天气，中暑现象时有发生。中暑不仅对人的健康造成严重危害，甚至可能导致生命危险。因此，了解中暑的预防与应对策略，对每个人来说都至关重要。在亲身经历了中暑痛苦后，我深深明白了预防中暑的重要性，并从中得出一些心得体会。
第二段：认识中暑的症状和原因（200字）。
中暑属于热性疾病，主要原因是长时间暴露在高温环境下，体温调节功能失调。常见症状有头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤干热无汗等。当人体水分不足时，通过汗液蒸发来降低体温的机制无法正常发挥作用，导致体温升高。此外，剧烈运动、长时间暴露在高温阳光下也是中暑的诱因。
第三段：预防中暑的措施（300字）。
首先，合理安排活动时间。避免中午12时至下午3时这个高温时段进行户外活动。其次，增加补充水分的量。在高温天气，人体对水分的需求量会增加，特别是运动后应多饮清凉的水。此外，可采取低温饮食，例如食用蔬菜、水果、西瓜等，以及适当增加盐分的摄入。此外，注意防晒也是预防中暑的重要一环。选择合适的防晒霜，避免阳光直接照射。
第四段：如何应对中暑（300字）。
一旦出现中暑症状，应立即停止活动，寻找阴凉处休息。用湿毛巾或纸巾擦拭额头、脖子和手腕，可以帮助降低体温。适当喝水补充身体水分，但避免过多饮水导致水中毒。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
第五段：结论（200字）。
通过亲身经历和了解，我深切体会到了预防中暑的重要性。只有合理安排活动时间，注意摄入适量水分、注意防晒以及及时应对中暑症状，我们才能更好地保护自己免受中暑之苦。预防和应对中暑需要每个人的共同努力，只有每个人都做好中暑的预防和保护工作，我们才能享受一个健康、愉快的夏季。
防中暑心得体会篇十一
中暑是指人体长时间暴露在高温环境下，身体机能出现不同程度的障碍。中暑会引起一系列严重的健康问题，包括晕厥、脱水、失去视力和失去意识。尤其是在盛夏高温的气候下，人们需要做好预防工作。在此，我想分享几个预防中暑的心得体会。
一、注意防晒和遮阳。
高温天气中，太阳的辐射非常强烈，这会给肌肤带来很大的危害。因此，我们应该做好防晒措施，涂上合适的防晒霜，穿戴轻便的棉质衣服，戴上遮阳帽或墨镜等。在户外长时间活动时，应该特别注意此类问题。否则，皮肤暴露在阳光下，会导致皮肤晒伤和中暑。
二、控制户外活动时间。
盛夏期间，高温天气会导致人体体温升高，很容易出现中暑、脱水等症状。因此，我们应该尽量控制户外活动的时间，尤其是在11:00-15:00这个时间段。如果要在户外活动，应该选择阴凉处或遮蔽物，避免暴晒阳光。此外，可以采取一些措施来保证户外活动的安全，例如，增加饮水量、补充盐分、携带遮阳伞和毛巾等。
三、保持适当的室内温度。
在室内，人们可以通过调节温度和通风来保持环境凉爽。在家里，可以安装空调或电扇，保持室内温度在23-26度之间，避免过高的室内温度，也减少了户外活动的机会。另外，利用毛巾蒸发法，可以降低周围的温度。用干净的毛巾蘸点清水，轻轻擦拭颈部和手腕，可以迅速降低体温。
四、注意饮食健康。
减少油腻、辛辣、生冷的食物，增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，保证膳食清淡，尽量避免暴饮暴食。此外，饮用足够的水对于身体健康也是非常重要的，夏季应该加大饮水量，保证身体正常的代谢功能。如果需要在户外工作，应该携带足够的饮用水、运动饮料等，及时补充水分。
很多人在海滩附近度过假期，但是人们应该特别注意防晒、遮阳和保持适当的室内温度等问题。海滩上较为开阔，阳光也会更加强烈，容易引起中暑的风险增加。因此，我们应该携带防晒霜、太阳伞、遮阳帽及时补充充足的水分。避免过长时间暴露在日光下完全恶劣的环境。
总之，夏季的高温天气，是一场抵御中暑的战斗。我们应该从日常生活中做出调整来保护身体健康。以上是我个人的预防中暑的心得体会，希望能够对大家有所帮助。
防中暑心得体会篇十二
20xx年7月21日，在州教育局基教科的主持下，我在凯里一中一楼会议室参加了20xx年暑期初中语文新课程培训，授课教师是广东省深圳市北京师范大学南山附属学校中学部马兴贵老师，讲解的内容有：人教版义务教育课程语文实验教科书八年级语文教材解读与教学、全册教学内容勾勒各单元解读、写作教学、个人教学体会，在这次培训中，我感受颇深，体会如下：
马老师从教材运用观念上引导讲解，他说：教师应当既是教材的使用者，同时更应当是积极的再建设者。从不同的角度分析，在认同感的前提下，兼以怀疑、批判以及加工和完美的眼光来运用。在使命感的前提下，最大限度地实现教师、教材与课堂需要的统一。接着从教法实施观念上作详细介绍，始终围绕“不失掉语文性”来合理地建构效益最大化语文课堂。一是重新揣摩语文教学的内涵，即语文的文字性、文学性、文化性。二是重新确立现代语文备课观，体现教师个性、班级个性和教科书个性的共振。三是重新思考现代课堂关系学，优质的语文课堂应当是师生关系最和谐的呈现。四是重新理解语文教学效益观，学生语文课堂学有所获，学生语文能力发展了。
（一）现代文阅读教学，应当始终抱有把课文教薄和把课文学厚的辩证统一的初衷。
（二）文言文阅读教学，力求在虚与实之间去寻找一种合理的契合。
（三）新旧诗阅读教学，将自我感悟作为一把最宝贵的钥匙坚定地交到学生手中。
（四）口语交际的教学，最好的口语交际应在每一节课堂和课堂之外。
（五）综合性学习教学，结合实情，把握分寸，量力而行，谈话结果。
（六）提示与注释教学，是培养学生学会自我阅读的第一道门槛。
（七）练习的处理教学，是教师备课的前提，学生自学的提纲，教学效果的准绳。
（八）课外阅读的教学，教师口中有黄金。
（九）背诵及朗读的教学，学生口中有黄金。
（十）写作与指导的教学，左手个性，右手规范，我为圆心，生活化源。
写作教学要把握中学写作与指导教学的倾向，即左手个性，右手规范，我为圆心，生活化源。坚持兴趣第一原则，要掌握教师、时机、素材、评价、环境的五个因素。鼓励个性化写作，即从以下几方面入手：一是无压力写作状态，享受写作乐趣；二是我手写我心，让写作变成宣泄情感的方式；三是把手写熟；四是为规范化写作提供前提。以我为圆心，充分发掘写作的可利用诱导因素；教材、时代和地域因素，进行规范化写作指导，充分利用身边资源引导学生写作，进行尝试作文。
在此次培训中，收益很多，使我增长了许多语文教育教学方法。
防中暑心得体会篇十三
光阴似箭，日月如梭。转瞬间，暑假生活已经度过了一半，从一放假开头的兴奋，到后来的无聊，演化成了现在的厌烦，现在的我多么期望赶快开学啊!由于每天都做着同样的事，无聊透顶了。
早晨，一大早起床，吃过早饭，妈妈就以命令的口吻，很是“客气”的对我说：“悄悄啊，快点吃，我比你吃的晚都吃完啦，你就别再细嚼慢咽啦，吃完了还要刷锅呢，我都快忙死啦”，转身要离开，突然，似乎想起什么似的.，又扭过身来对我说：“差点忘了，等有水了，把衣服洗一下，桌子抹一下，地板拖一下，屋子里面清扫洁净，接着去学习，千万别忘了啊，我回来的时候检查啊”。说完这些，急匆忙的去上班啦。一个桌子上就剩下了刚刚吃完饭正在整理碗筷的我了。
当我费了九牛二虎之力，将碗筷上的油渍洗洁净，看到还没有水是，暗自庆幸一番“还没有水，可以先歇一下”当我刚刚坐在凳子上，突然，耳畔传来了“哗哗啦啦”的声音，就急赶忙忙的跑了过去，将洗衣盆放下，接满水，拿出堆得像小山一样的衣服，勤奋的洗了起来，途中的“拦路虎”被我一个个的毁灭，看着晾衣绳上挂满了的花花绿绿的衣服，擦了一把汗。
中午妈妈回到家，看了看我的劳动成果，夸了我几句。当下午上班临走前，又嘱咐我好好学习，别偷懒等等。晚上，又监视我背单词~~等到晚上九点多，整个夜里再看不到灯光时，才可以去睡觉。
无聊透顶的暑假生活……。
防中暑心得体会篇十四
7月21日—22日，在洋浦东浦小学，我有幸参加芦溪县教育局举办的全县小学英语教师暑假新课标培训学习。本次培训由萍乡市教研主任黄萍，省级骨干教师林清芬，龚燕主持。通过两天的学习，对于一个新型的英语老师来说，真是受益匪浅，它犹如大海里的一盏航灯，为我指引专业的路线。
21日上午，召开县小学教师暑假集中培训开班典礼，并且认真聆听教育局领导重要讲话，对学员培训提出一些要求和建议。
接着，在当天上午九点多我聆听教研员黄老师主讲的《义教英语新课标》的教材分析。通过聆听李老师对义教英语新课标的解读，使我明白了《实验标准》与《义教标准》的主要区别，以及英语课程性质：英语学科不再是单纯的工具性的课程，而是一门工具性与人文性相结合的课程。我知道了义务教育阶段英语课程的任务及目标，同时还明白新课程标准在教学观念、课程目标、教学内容、教学手段、策略与评价等方面有了新的改革与创新，体现了当前教育教学与时代的发展的新趋势。
在21号下午我还聆听宣风镇中林清芬老师为我们解读了中小学英语教师专业成长的《小学英语修订版》教材以及学习过程中，知道了专家编写教材的思路和目的。作为一线教师的我，感受到了实施新课程、运用新理念的课堂教学给学生带来的快乐。深切感悟到学习新课标是适应教材改革的需要，更是教育改革发展潮流的需要。
在第二天下午，新都小学陈贤高老师给我们小学英语教学案例设计展评与分析，还给我们播放全国优秀教师执教的录像观摩课。
通过认真观摩，我体会到要上好一堂英语课，必须要准备充分的教具，重视课前的热身运动，在课堂上尽量使用英语在组织教学，采用情景教学法，在上课的过程中，应努力倡导学生的积极参与，让学生在学习过程中，不仅能构建知识，提高语言能力，而且通过感知、体验、实践，参与和合作等活动方式，完成任务和实现目标。
教师要想上好一节成功的英语课，还必须不断加强自身的文化修养，加强课堂基本功训练，课堂上尽量使用幽默的语言来组织教学，课堂教学要转变观念，义教标准强调：英语课堂教学要面向大众化，而不是实验标准的个别精英化。
新课标强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程，在教学过程中我们要处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑，调探究、实践中学习，是学习成为在教师指导下主动的、富有个性的过程。意思应尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同需要，创设能引导学生主动参与对教育环境，激发学生的学习积极性，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，使每个学生在课堂教学中都能得到充分的发展。在观摩的这两节光盘录像教学课堂实录中，给了我很大的启发和借鉴。
通过这次培训学习，使我们明白了应该树立终身学习、终身培训的意识，不断更新观念，勤于学习、与时俱进，不断地探索，不断地积累经验，不断提高自身素养，只有这样才能完成我们身上肩负的使命。
防中暑心得体会篇十五
21日上午，召开县小学教师暑假集中培训开班典礼，并且仔细倾听教育局领导重要讲话，对学员培训提出一些要求和建议。
接着，在当天上午九点多我倾听教研员黄教师主讲的《义教英语新课标》的教材分析。通过倾听李教师对义教英语新课标的解读，使我明白了《试验标准》与《义教标准》的主要区分，以及英语课程性质：英语学科不再是单纯的工具性的课程，而是一门工具性与人文性相结合的课程。我知道了义务教育阶段英语课程的任务及目标，同时还明白新课程标准在教学观念、课程目标、教学内容、教学手段、策略与评价等方面有了新的改革与创新，表达了当前教育教学与时代的进展的新趋势。
在21号下午我还倾听宣风镇中林清芬教师为我们解读了中小学英语教师专业成长的《小学英语修订版》教材以及学习过程中，知道了专家编写教材的思路和目的。作为一线教师的我，感受到了实施新课程、运用新理念的课堂教学给学生带来的欢乐。深切感悟到学习新课标是适应教材改革的需要，更是教育改革进展潮流的需要。
在其次天下午，新都小学陈贤高教师给我们小学英语教学案例设计展评与分析，还给我们播放全国优秀教师执教的录像观摩课。
通过仔细观摩，我体会到要上好一堂英语课，必需要预备充分的'教具，重视课前的热身运动，在课堂上尽量使用英语在组织教学，采纳情景教学法，在上课的过程中，应努力提倡学生的积极参加，让学生在学习过程中，不仅能构建学问，提高语言力量，而且通过感知、体验、实践，参加和合作等活动方式，完成任务和实现目标。
教师要想上好一节胜利的英语课，还必需不断加强自身的文化修养，加强课堂根本功训练，课堂上尽量使用幽默的语言来组织教学，课堂教学要转变观念，义教标准强调：英语课堂教学要面对群众化，而不是试验标准的个别精英化。
新课标强调教学过程是师生交往、共同进展的互动过程，在教学过程中我们要处理好传授学问与培育力量的关系，注意培育学生的独立性和自主性，引导学生质疑，调探究、实践中学习，是学习成为在教师指导下主动的、富有共性的过程。意思应敬重学生的人格，关注个体差异，满意不同需要，创设能引导学生主动参加对教育环境，激发学生的学习积极性，培育学生把握和运用学问的态度和力量，使每个学生在课堂教学中都能得到充分的进展。在观摩的这两节光盘录像教学课堂实录中，给了我很大的启发和借鉴。
通过这次培训学习，使我们明白了应当树立终身学习、终身培训的意识，不断更新观念，勤于学习、与时俱进，不断地探究，不断地积存阅历，不断提高自身素养，只有这样才能完成我们身上肩负的使命。
防中暑心得体会篇十六
随着社会的不断发展，人们的生活和工作压力也越来越大，精神中暑已经不再是一种陌生的疾病。近年来，越来越多的人因精神中暑而导致身心不适，需要进行及时的治疗。本文将结合我的亲身经历和学习体会，总结出一些有效的方法和技巧，帮助大家预防和应对精神中暑。
精神中暑是一种与高温、高湿度、高空气污染等因素有关的疾病，主要表现为头晕、头痛、乏力、气促、心悸、失眠、焦虑等症状。精神中暑不仅影响身体健康，还会给工作和生活带来困扰，严重者甚至会导致心理疾病。因此，对于预防和治疗精神中暑，我们需要有一定的认识和理解。
预防精神中暑是最有效的方法，我们应该从以下三个方面入手：
1.环境控制：在高温天气，我们应该适时开空调、开窗通风，并确保室内空气流通；避免长时间暴露在阳光下，注意防晒；减少在空气污染严重的地方停留。
2.锻炼身体：适当的锻炼可以提高体质，增强抵抗力，预防不适症状的出现；可以选择早晨或傍晚进行户外运动，尽量避免在高温时段运动。
3.合理休息：工作、学习、生活的繁忙使我们身心处于疲累状态，常常需要采取合理的休息措施。可以利用午休时间睡眠，培养良好的作息习惯，不熬夜。
当出现精神中暑症状时，我们需要及时采取相应措施：
1.保持心态：面对精神中暑，我们应当保持平和的心态，不要恐慌或者过于担心。
2.调节情绪：采取放松、休息、娱乐等方式调节情绪，缓解压力，增强心理韧性。
3.采取医疗措施：如出现较为严重的症状，建议及时就医，咨询医生的意见，根据医生的建议进行治疗。
第五段：总结。
每个人都应该重视精神中暑，掌握预防和应对的方法，保护好自己的身心健康。我们可以从环境、身体、休息、心态等方面提升自身的防范能力，也可以通过娱乐活动、人际交往、心理辅导等方式增强心理韧性。保持健康的身体和心理将有助于我们更好地应对生活中的挑战和压力。
