人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
拓展训练策划书模版篇一
拓展训练更注意学生间的沟通和交流，特别是非语言的沟通和交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。
（一）活动背景
为了让研一新生更好更快地融入商学院的大家庭，为了促进各个年级间的交流，在开展学术文化节的背景下，我们有必要举办一场跨年级的户外拓展活动。户外拓展活动不仅能够提高身体素质，加强同学之间的交流，同时也能够帮助同学形成团队协作的意识，培养集体荣誉感及凝聚力。
（二）活动目的 此次户外拓展活动，一方面为了丰富校园生活，在学习之余给大学生活增添一份乐趣和精彩。另一方面，也是为了提高我们的综合素质,培养积极向上的进取精神,鼓励同学在德、智、体、美各个方面全面发展,积极营造一个互相交流,互相学习的平台。
（三）活动主题
青春无畏 逐梦扬威
（四）活动日期
（一）参赛对象 商学院全体研究生
（二）参赛形式
以团体为单位参加比赛，每四个人为一个团体；可以跨年级、跨专业组队。（要求全体队员必须是商学院研究生，每队至少一名男生，最多不超过两名；活动仅限前六组，报名成功的团队会收到短信通知）
（三）报名方式
1、邮件报名：填写附件报名信息表发至邮箱xxx@。
2、短信报名：将报名信息表上的内容发至xxx。
（一）前期准备
1、召开部门会议，商讨活动的整个流程及细节，确定活动所需的道具、场地、工作人员和经费预算等。
2、宣传部负责制作海报及本次活动的宣传。
3、通知各专业联系人，组织大家进行报名。
4、打印报名表格，整理报名信息。
（二）活动流程
1、活动当天，各参与团队于8:30在东校区操场入口处集合，按团队纵队排列，由办公室人员负责签到，有成员迟到10分钟的团队即视作放弃比赛。
2、主持人介绍各个团队的名称及成员，交代活动具体规则及注意事项，并提示第一个拓展活动地点，宣布比赛正式开始。
3、各参赛团队赶往第一个活动地点，找到工作人员拿取任务卡。第一个任务是《皇上身边的红人》。每队选手记齐任务卡上的十个人的姓名就可以去觐见皇上，当皇上说：“你还记得朕身边的红人吗？”参赛选手需在90秒内准确说出每个人的姓名，全部正确就会得到皇上的赏赐，也就是下一张线索卡。注：每队每次只能派一名队员去觐见皇上，如果任务失败，下一轮可以更换队员觐见皇上，直到本队完成任务为止。
4、各参赛团队根据线索卡的提示赶往下一个活动地点，找到工作人员拿取任务卡。第二个任务是《寻找校园》。每个队伍将被分发到3张照片，照片是校园内的某些景观，各参赛队需根据照片内容到相应的地点拍摄有相同景观的照片，待完成所有照片的拍摄后返回工作人员处，经检查照片拍摄无误才算完成任务，工作人员给予下一张线索卡。
5、各参赛团队根据线索卡的提示赶往下一个活动地点，第三个任务是《四人五足》。每支队伍的四个成员站成一排，用绳子把相邻两个同学的脚一个个绑上，让四个人成五条腿。然后一起从我们指定的起点跑到终点，赛程约100米。
6、最先跑到终点的前两支队伍进入我们的撕名牌大战。每支队伍选一名男生为“王”，其他组员负责保护自己方的“王”，一旦“王”的名牌被撕下，则对方获胜，本方所有队员接受指压板上跳绳的惩罚。
7、为获胜的队伍颁发奖品，其他队伍颁发纪念品。
1、体育部：负责比赛的筹备、组织。
2、办公室：负责奖品的购买、活动道具的准备。
3、宣传部：负责活动的前期宣传，制作张贴海报；负责现场拍照。
4、其他部门：作为后勤保障部门，抽调人员协助工作，确保比赛顺利进行。
5、活动所需工作人员：8人。
1、前期宣传
绘制一张海报，具体摆放位置由宣传部人员视情况而定。共计费用30元。
2、比赛用品
照片打印18*3=54元，绳子5元，名牌8*2=16元，指压板15元，共计90元。
3、饮用水
矿泉水，1.5元/瓶，预买40瓶，共计费用1.5*40=60元。
4、比赛奖品费用
冠军的队伍奖品预算每人为40元奖品，共计50*4=160元，获奖证书4*10=40元，其他队伍成员奖品预算为5元，共计5*20=100元；由于比赛期间可能会出现受伤等情况，所以追加一点医药费用20元，共计320元。
5、活动总预算：500元。 六、活动要求与注意事项
1、参赛队员必须是我院研究生，身心健康，无高血压低血糖等。
2、参加比赛的队员必须严格遵守比赛规则，服从主办方和承办方的安排。
3、工作人员需在四名队员都到达的情况下才能发放任务卡，且必须做到公平、公正、公开。
4、工作人员需佩戴统一标识，以便辨别。
拓展训练策划书模版篇二
引言：
俗话说“退一步海阔天空，让三分心平气和”。豁达大度是中华民族的传统美德。教会同学们懂得去体谅别人，懂的去爱别人，从而战胜自己，以豁达，大度的性格支持自己的生命，用乐观向上的精神支撑起人生的美丽风景。
一、活动主题：成长七彩路，我们奋力前行。
二、活动时间：xx年3月29日周六下午1:30-3:00。
三、活动地点：西区风雨篮球场。
四、承办单位：生命科学系团总支素质拓展部。
五、参与人员：生科系系干、医专检验系系干、共50人。
六、活动目的：此次素质拓展训练营是为了让参与者了解“成长七彩路”——洪战辉素质拓展训练营的具体内容，也为今后在各班更好更全面地推广洪战辉老师的七种精神打下基础。我们同时也为了让参与者释放生活压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心；提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。我们希望大家通过这么一种亲自参与、亲身体会的方式从不同的素拓活动中学到洪战辉老师七种不同的精神，了解素拓活动的精华从而学习其中的精髓。学习去爱别人。
七、活动精神：
赤营：豁达大度的乐观精神。
橙营：勤奋刻苦的求知精神。
黄营：宽厚博大的仁爱精神。
绿营：真情挚爱的负责精神。
青营：知恩图报的感恩精神。
蓝营：自强自立的奋斗精神。
紫营：愈挫愈勇的拼搏精神。
八、活动流程策划：
流程一：团队打造,红旗飘飘。
1、分队,具体分队视人数定。
2、各队推荐或自荐队长、副队长各一名。
3、唱队歌。要求歌词有新意，进行曲速度，简短。
4、取队名。要求有代表意义，有内涵。
5、定口号。文简炼、朗朗上口，具有震撼力。
流程二：八仙过海，各显神通。
一、一只青蛙。
参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，下一位念“青”，以此类推向下念。当两只青蛙时最后一位同学需念两声“咚”，错的淘汰。
二、抢龙尾。
每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。若捉到别人的尾巴则两组为一组。排在最后的一组为赢家。
流程三：总结活动，提升自我。
1.目的：
（1）.帮助同学消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。
（2）.使学生们能将素质拓展训练活动的收获迁移到学习、生活中去，以实现整体培训目标。
（3）.对获胜的队进行颁奖。
（4）.促进与医专的友情，相互学习。
2.具体流程：
（1）.每队针对每个游戏派出两个代表总结本次活动学到的东西与自己的感受。
（2）.把大家分享的这些心得结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
（3）.请医专和本系代表讲话。
拓展训练策划书模版篇三
1、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。
2、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。
1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。
2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。
3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。
三、注意事项。
关于安全。
拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。
队员准备。
全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品;积极开放的心态将有助您取得良好成绩;相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。
保险购买。
如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。
项目简介：
1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。
3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。
4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成;小组人数：10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。
5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的号码排序;最先完成者胜出;学生家长共同参与......
6、空中抓杠(8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠)。
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝)。
8、跨越断桥(跨越8米高空的断桥)。
9、信任背摔(双手被绑住，从1.5米高处背部倒下)。
10、毕业墙(墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力量让每个人都上去;上去的人不允许下来帮忙)。
拓展训练策划书模版篇四
团办公室全体成员。
路桥金泉农庄。
2、星期六早上8点出发去农庄。
3、到农庄后熟悉环境。
4、11点到2点烧烤。
5、2点到3点在农场游乐区玩各类游戏。
6、3点到4点在农场采栽水果。
7、5点回学校。
2、烧烤时要注意安全。
3、自己身边要带点钱、但不要多带。
一共1200元、
车费共花400元。
烧烤共花620元。
采摘共180元。
刘梦莎。
拓展训练策划书模版篇五
通过这次活动，让大家知道团队的力量，知道友情的可贵，知道互帮互助，增强舞协内部凝聚力，促进协会成员的感情交流！
时间：5月13日下午6：00—8：00地点：工会后面的旧篮球场
参加的人员可以自由组队，每组3男3女。要求：舞协的全体会员，包括大
一、大二，理事会和会员；每个队伍最好统一服装。裁判员穿会服。第一个环节：英雄闯关
规则：每组派出6人参加。起点3名男生，终点3名女生，男生蒙上眼睛，原地转三圈，躲开第三画的障碍物，并踩破气球，到对岸把女生背回起点，气球可以在去的过程踩破，也可以在回的过程踩破，裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。
第二个环节：兔子跳跳
规则：每组派出6人参加。起点3人，终点3人，把气球夹在膝盖窝的位置，用单脚从起点跳到终点，以终点最后一人越过起点为结束。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。
第三个环节：勾勾搭搭
规则：每组派出6人参加。组员背对背围圈，然后把脚一个一个搭起来，手勾手，从起点一起跳到终点，从开始“勾搭”计时，时间最短为第一，依次类推。
第三个环节：不离不弃
规则：每组派出6人参加。组员排成一排，相邻两个人的脚绑在一起，成为4人3足，一起从起点到终点，中间地上画有障碍物要越过，没有在赛道的两个组员要帮助他们越过障碍物，不离不弃。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。
做好预防受伤、中暑等工作，准备好相关的药品。纪律部负责会场的秩序。
拓展训练策划书模版篇六
素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养学生综合素质为核心，为学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。本次“户外对决”活动以两班竞赛的模式对学生进行素质拓展训练，以期达到锻炼学生的目的。
激发青春 释放热情 展现自我 团结一心
面对现在的学生情况，整日玩弄手机，性格孤僻，身体素质差的情况，我们特意设计了一系列的比赛环节，旨在加强同学自身的身体锻炼，增强同学们之间的合作和集体荣誉感，最后每个人都能参与并享受自己努力的成果，能培养同学们劳动的真正价值观，积极为运动会做准备。以上参加前4轮比赛的同学不重复，最后一轮比赛可以重复参与，以班级讨论为主，望每个同学都能参与。
4月16号 下午5点--7点半
xx铁路信息学院操场
1、确定因身体原因不能参加活动的学生名单，对其合理安排。
2、在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等
有关事宜的强调工作。
3、强调学生穿着打扮要易于本次活动，尽量穿运动服、没有运动服要穿相对宽松、舒适的衣服，必须穿运动鞋。女同学长头发，不能披肩、散发，要扎起来。必须穿运动鞋。
活动五：终极撕名牌；共3轮，每班出21人，三轮中可轮换人员，以撕掉对方名牌数量最多者为胜，若最后留两个人，以最后一人的名牌为胜。道具需要3本较硬的本纸跟3卷大胶带即可。（第一名班级8分，第二名班级6分）
第一名班级荣获“班级户外竞技比赛第一名”和奖品6个西瓜；第二名班级荣获“班级户外竞技比赛优秀奖”和8个柚子。
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，
提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信
自己、挑战自己、战胜自己”。
2、每位学生写一篇活动之后的感言。
3、上交本次活动的影像资料，班主任留存一份。
此次活动，禁止互相谩骂、撕扯、任何斗殴现象，需要遵循规则，听从安排，相互帮助，相互配合。
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xx
20xx年4月14日
拓展训练策划书模版篇七
九月风华，十月流金，学生就业与职业发展协会在经历了两个月的换届、选举、部长竞癣新成员招收的工作之后，第七届学生就业与职业发展协会正式成立了。为了更好的迎接协会改革的机遇与挑战，新一届就业协会成员需要团结自身，充分了解协会的精神、文化底蕴。开学以来我们一直处于忙碌的生活状态，需要一个宽松、良好的交流氛围，特组织2010届学生就业与职业发展协会全体成员参加素质拓展活动。
团结 友谊 合作 拼搏
增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，提高会员之间的默契度及协调、领导能力，为以后的工作开展做好铺垫。同时通过这样的方式增强就业协会的影响力，展现就协的魅力，让会员体会就协的优越感。
学生就业与职业发展协会
协会全体人员
生工院后面草坪
1、宣传通知：各部门通过短信形式或者部门会议通知本部门干事，并统计最后人数，交予办公室统计汇总。
2、工作人员安排：由副部级以上干部全程负责活动的展开：a、主持人1名，负责活动流程的.掌控，计时及观察各队的表现;b、成绩登记员6名，每队一名，负责登记各队的成绩表现，监督各队遵守游戏规则，记录各队成绩，及及九人五脚环节各队的时间; c、照相人员：2人;d、奖状拟写人员1个：在比赛结果后迅速写好奖状;注：成绩登记员负责现场秩序的维护。评委：会长、副会、秘书长等。
3、活动所需物品：笔10支，成绩登记表8张(有附件)，相机2-3部，奖状9张，毛笔1支，墨水，卡片44张(26个字母，0-9数字卡片，8个单词卡片)，计时器(可用手机代替)
4、部门分工：
办公室：活动主要负责部门，且参与会员人数统计，成绩登记表打印，相关物品准备。
宣传部：奖状的拟写
调研部：负责活动后期会员上交的关于本次活动想法、意见整理
网络部：在协会网站上更新相关活动信息创业服务部、外联部：协助各部门工作
5、工作人员必须提前到场地准备。
1.网络部签到，统计并汇报人数。
2.主持人宣布活动开始，介绍本次活动的主题、目的，并对各位成员的准时参加表示热烈欢迎，同时向会员说明分组组队规则: 假设要分成6组，则先让所有成员随便排好队，从第一排排头开始按s型报数 1-6循环，报到相同数字的同学为一队。同时各工作人员在每个环节做好本职工作。
3.队伍的组建及风采展示(40分钟左右)：
a、在20分钟内每个团队完成以下任务：
(1)、每个团队内部的每个成员进行自我介绍，要互相认识。
(2)、各个团队内部自行选出一位队长。
(3)由队长组织各个团队成员定好队名、队歌(一至两句歌词，可以改编、引用歌曲，不要求原创)、口号。
(4)、想好团队风采展示时团队要摆出的pose(要求每个成员参与)。
b、由主持人宣布各团队按顺序进行团队风采展示，展示内容为：队名、队歌、口号、pose。
c、相关工作人员把各队队名填在成绩登记表上，并对这个环节给各个团队进行评分、成绩登记。
d、此环节结束后，主持人向大家宣布活动最后有一个团队自创节目表演环节，让大家提前做好准备，以便达到更好的效果。
4.进行拓展游戏(一)：疯狂人体设计(20分钟左右)
(1)、游戏类型：益智型、团体合作型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员组织能力,启发想象力与创造力
(3)、游戏道具：带有数字、字母、单词的卡片
(4)、游戏规则：每个队同时进行，各项工作人员准备要到位，相应人员记录好成绩。
第一轮-字母组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的字母，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在1分钟之内用人体摆出该字母造型(大小写均可)，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有26个字母的卡片)
第二轮-数字组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的数字，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在一分钟之内用人体摆出该数字造型，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有10个数字的卡片)
第三轮-单词组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的单词，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在3分钟内用人体摆出该单词造型(大小写均可)，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有8个单词的卡片)
5.进行拓展游戏(二)：九人五脚(15分钟左右)(进行此游戏前，应提前划定长为10米的比赛区)
(1)、游戏类型：益智型、团体合作型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员组织能力，学会合理安排人员
(3)、游戏规则：每个队同时进行，各项工作人员准备要到位，尤其是计时人员要集中注意力，相关工作人员负责记录好成绩。
每个团队安排好9个人，这九个人要共同完成一段10米的步行距离，要求团队在步行时每时每刻都只能有5只脚在地上行走，且团队要整排的前进，不得出现分离，每个团队有5分钟时间准备，由主持人统一宣布游戏开始，最快到达目的地的团队获胜。
6. 进行拓展游戏(三)女皇圈(15分钟左右)
(1)、游戏类型：团体合作、成员协作型，考验型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员毅力
(3)、游戏规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立，调整好位置，当主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下，即坐在后边的人的膝盖上，游戏期间乱动，圈被破坏则宣告游戏失败。依各队坚持的时间长短记录成绩，各队坚持的时间上限为设置为15分钟。
7. 进行拓展游戏(四)信任背摔
(1)、游戏类型：团体合作、挑战型
(2)、游戏目的：培养成员团队意识，增强彼此的信任，挑战自己的勇气
(3)、游戏规则：此游戏每个队单个进行，遵循自愿原则。每队由5-8个人相互站立相距20—30厘米，这几位队员用自己的右手往下绕过自己右边的成员的左手，然后握住自己的左手手腕，然后用左手握住对面队员的右手手腕，保持队形的紧密，几位队员的手形成一个网状，剩下的队员轮流站在适当高度的高台上，队员站在高台上，背对人网，双手交叉紧和在胸前，双脚并拢，身体保持挺立姿态，该队员在接到人网准备好的信号后，向后平躺在人网上，直至全部队员完成。注意：(背摔队员倒下一定要双手双脚并拢，以免造成人网队员的伤害，人网队员要尽可能的向后仰，避免背摔队员的手臂击打到地面)
此游戏准备好安全防护措施。
8.自创节目(50分钟左右)：每个团队必须自己原创一个节目，该节目要求每个成员都要参与。20分钟后开始依次表演。在某一个团队表演时，其他团队要保持秩序，认真欣赏。
9.各工作人员把各队成绩汇总、排名，评出冠军一个，另外评出团体奖：“最具风采团队奖”，“最佳创意奖”，“鼓励奖”;个人奖：“最佳组织奖”，“最佳勇气奖”;冠军的团队每个成员可以获得额外的棒棒糖，个人奖可以获得一个笔记本。
成绩登记表：8张x0.15=1.2
奖状：1元/张x10张=10
卡片：可用裁剪的信纸代替
奖品：冠军奖(棒棒糖) 个人奖：笔记本2个
通过本次活动能够增强协会成员之间的相互交流，了解，能够激发社员参与活动的积极性，创造性，增强社团的凝聚力，青春携手，让社团能够在大家的齐心协力下越走越辉煌。
1.活动结束由所有成员负责清理现常
2.活动结束后各部门及时做好反思，找出问题，记录在册，以便将下次活动搞得更好。
3.每个会员写一下在这次素质拓展活动有什么收获、感悟，交到本部门部长手中，交给调研部进行整理，网络部可挑选比较满意的放在协会网站上。
拓展训练策划书模版篇八
21世纪是全球一体化和文化大融合的世纪，每个人都面临着与“异文化”相接触、相理解、相学习的客观要求。提高自己的社会适应能力，必须去学会理解、体察和原谅。拓展训练以它“团队合作学让学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中提高适应社会的知识、领悟做人的道理，通过亲身体验来培养自己的集体精神，来挖掘自己的潜能，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。素质拓展训练这种寓教于乐的心理健康教育方式也是符合素质教育的指导思想的，对学生整体素质的提高有着重要的意义。
：加强团队合作缔造阳光心灵。
我们意在普及基础的心理知识，传承团结协作的理念，充实大学生的心灵世界，引导大学生更加关注心理健康，活动将采用心理游戏竞赛的方式举行，在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美的完成游戏的同时也提高了个人的心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。
大学生心理健康协会。
：大学生心理健康协会活动部。
：河北工程大学学生。
报名参加：以团队形式报名参加。
报名咨询电话：0310—8577166。
截止日期：20xx年11月17日
：20xx年11月19日。
：主校区羽毛球场。
比赛流程：分组视参与人员情况而定，每组10至15人（至少5男5女），成绩以积分的形式展现，第一名12分第二名11分以此类推。所有游戏结束后由评委组以团体总分评出一、二、三等奖并评出优秀团体奖等奖项，由颁奖嘉宾进行颁奖。
首先由服务人员到活动部领取游戏道具，并布置好场地。各游戏组首先由服务人员维持秩序，依次入场，做好预备工作。各裁判随游戏组入场，并站在队伍前边。由主持人介绍游戏相关事宜，并宣布游戏开始，各队方可开始游戏。裁判按游戏规则进行评判，服务人员负责游戏秩序和道具，保证游戏顺利进行。
游戏结束后，裁判将结果计算交到编辑部统计确认，服务人员收拾道具，交到活动部，并准备下场游戏布置。
评出一二三等奖，优秀团体奖并颁发证书及奖品。
（备注：故意损坏道具或破坏现场秩序者及团队取消其评奖资格）。
由协会内部人员分小组监护参与人员，确保其安全。
大学生心理健康协会活动部。
20xx年10月30日。
游戏规则：
1、站军姿。
游戏人数：每组10人。
游戏目的：通过游戏测试和锻炼人的应变能力及对新事物的接受能力。
游戏方法：由裁判组出一人喊口令，每次两个组同时做动作，两个组的动作要与裁判口令相反。出错最少的队伍获胜。12个队伍做完为止。
相对口令：立正——稍息，向左转——向右转，向前看——向右看齐。
评分标准：裁判组记录每个动作出错的人数，出错人数最少的为第一名，其次为第二名，以此类推。
游戏道具：哨子一个、扩音器一个。
2、搭桥过河。
游戏人数：每组8人。
游戏目的：使同学互助合作形成共识，完成活动。
游戏方法：每个参赛队分为四个小组，每组两人，一男一女，自由组合。由第一组队员依次向前搭放五个“地毯”，两人同时站上去向前进。每向前前进一步，均由第四组队员不断地把身后的“地毯”传给第一组队员，继续前进。最终四组依次踩着“地毯”前进20米，在过程中要求脚不能触地。最后参赛队员要将轮胎依次收回放到指定位置，停止计时。
评分标准：以最快的速度通过规定的距离为第一名。比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。每触地一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加5秒。
游戏道具：小轮胎20个、秒表6个。
3、瞎子背瘸子。
活动人数：每组10人。
活动目的：培养队员的沟通配合能力，活跃气氛。
活动方法：每队出10人，分5组，每组一男一女。由男生背女生，男生用眼罩蒙住眼睛，当瞎子，由所背的女生指路，要绕过障碍（小纸杯子），通过宽为一米，长为10米的通道。到达终点后第二组以接力形式开始，每组的10名队员全部通过用时最少的组获胜。
评分标准：使用时间最少的小组为第一名。在游戏过程中，碰到障碍物每次加时5秒。每次出界加时5秒。
游戏道具：纸杯子300个。
4、并足前进。
活动人数：每组不少于10人。
活动目的：锻炼队员间的团结协作的能力。
活动方法：每队队员并列站在游戏区域的开始端，由裁判员将相邻两个人的小腿部分用绳子捆绑起来。听从裁判员命令，开始计时后该组队员开始从游戏区的开始端跑向30米处的另一端，然后扑倒在海绵垫上，完成次游戏，各队分别进行该项游戏。
评分标准：游戏用时最少到达终点的队伍获胜。
注意事项：游戏过程中要注重团队协作，以免摔倒；中途绳子不得断开，断开需重新开始。重新开始一次加时5秒。
游戏道具：绳子90米、哨子一个、指挥旗一个。
5、背靠背。
活动人数：每组10人。
活动目的：锻炼队员间的团结合作的能力，活跃气氛。
活动方法：每组队员分为五个小组，每小组一男一女，两个人以背靠背的方式夹住一个吹起来的气球，不许用别的部位触碰气球，各个队员的胳膊抱在胸前。计时开始时各组队员不得用手碰触气球，在规定的时间里将气球移动20米。然后将气球拿下迅速放到另一组的背后继续往回走，期间第二组不得用手碰触气球，5组队员以接力的形式完成此项活动。
评分标准：计时开始后除开始位置外不得用手辅助，如若出现违规现象，此球作废；若在中途气球掉下或爆破，则从这一组的起始点重新开始。若用手碰触气球，加时5秒所用时间累计最短的队伍为第一名。
游戏道具：大气球若干。
（注：所有游戏的出场顺序分别以抽签的形式决定）。
拓展训练策划书模版篇九
本次云南大学体育文化节是由云南大学体育学院主办，旨在倡导“人文体育”和“素质教育”理念，受到学校领导的大力支持，主题是“参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园”。此次是云南大学第三届体育文化节，想要为大学生的校园生活，身心健康，快乐学习，快乐锻炼提供一个非常好的平台。
本次体育文化节寄望在传统体育文化节的元素上，实现对“快乐中透过学习，学习中提高追求”的一种“教为不教，学为创造”的思想。在本次体育文化节中融入素质拓展训练，让学生在快乐轻松的状态下，提高综合素质，为同学们未来的学习生活注入独特的体验。
拓展训练一直都是很受大学生欢迎的一种“体验式培训”的学习方法，与过去的学习方法相比，它是以学员为中心，以学员在项目中的体验和感悟为主的学习，在活动过程中更能学到你想要的东西。
本次素质拓展项目的教练队为云南大学素质拓展营命运突击团队，该团队是云南省第一支以大学生作为培训师的专业素质拓展训练教练队。在云南大学体育学院夏文老师的指导下，担任了多次拓展训练的教练队。团队拥有专业的素质拓展理论知识和丰富的培训经验。
对象:热爱体育运动与户外活动的全校师生。
可行性分析：
1.前两届体育文化节受到校领导的大力支持和全校师生的良好称赞，具有良好的可实施性空间。
2.学校各级组织为大学生营造出了健康良好、积极向上的校园体育文化氛围。
3.“体验式”拓展学习在全校不断地推广，在云南大学素质拓展营教练们的努力下，拓展学习不断为广大同学所喜爱，并取得良好赞誉。
4.拓展学习所带来的趣味性，也和“参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园”体育文化节这一主题紧密相连。
时间：6月16日（星期日）14:00。
地点：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆。
素质拓展营命运突击团队教练员10名左右。
3.项目活动方案：
挑战任务：根据任务书完成挑战。
具体活动：
a翻山越岭材料：5米长塑料绳2根,80cm塑料绳2根。
b捆绑行动材料：10米长棉绳2根。
c小兵过河材料：垫子30个，粉笔2条。
d翻叶子材料：帆布2到3块。
e协作取水材料：塑料瓶（装水）15个，粉笔2条，垫子10个。
f生命之圈材料：a4纸（一个队3张）。
g水到渠成材料：15米长的塑料绳，水槽，乒乓球，桶两只。
h驿站传书材料：便笺纸若干张，签字笔3支。
通关团队可以自己组队，也可到通关现场由工作人员协助完成组队，每个团队人数为10-14人。各队找到任一通关的地方，在那里有我们的工作人员，各队必须听从工作人员的安排，任务须在规定时间内完成挑战，闯关成功后，可以在工作人员处取到相应的奖卷。
物品。
数量。
价格。
垫子。
50。
0.5*50=25。
便签。
25。
3元。
一次性水杯。
4
5*4=20元。
布条一捆。
1
10元。
帆布。
3
30元。
棉绳。
10。
30元。
横幅。
1
80元。
瓶装水。
25。
50元。
打印费。
1
30元。
话筒电池。
2
20元。
备注：另外，需要场地和帐篷，还有连接电源插座。
：300+50（其他）=350元。
1.场地：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆，闯关点尽量平均分布在整个篮球馆内；
2.运动强度适中，运动量适中；
4.参与度：具体参与情况根据当天文化节的参与人数和分布情况调整。
云南大学素质拓展营会长：阮办青（）。
1.活动过程中需要做好安全保护工作，如有安全问题出现，责任由双方共同承担。
2.项目所需要的纪念品由云南大学体育学院负责。
拓展训练策划书模版篇十
“大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，并以此作为学校教学计划之外的必要补充和学校整体人才培养系统工程的重要组成部分。
我校“大学生素质拓展计划”的实施，是新形势下全面拓展高校共青团工作的空间和舞台，高校德育工作和学生思想政治工作与时俱进和不断创新的必然要求是使我校素质教育活动经常化、规范化、持久化的有效手段，是全面提高人才培养质量的迫切需要，有利于引导全校大学生自觉参与素质教育，增强自主创业的意识和能力。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是当代大学生应有的基本素质，也是个人人格特质的两大核心内涵。户外素质拓展是体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训同学们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
这种方式给参加者带来终生难忘的深刻记忆，通过证实，接受素质拓展训练的.挑战者能获得非同一般的自我洞察力。普遍的观点是素质拓展令人愉快，它不仅可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程，也就是说，在学习中用了“全脑”进行体能、情感和精神上的锻炼；某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西，发展自然的学习能力。鉴于此，特举办此次活动。
20xx年12月4日下午13：00
校田径场
参与人员：材料学院两委会全体成员（以部门为单位）
活动形式：主要以素质拓展游戏形式开展活动。
(一）、前期准备
1、与体育部联合，定好活动地点，确定活动过程。
2、与记者团宣传组联合，做三张宣传海报，一个宣传条幅。
3、与记者团摄影组联合，做好活动期间现场拍摄。
4、与记者团报道组联合，做好活动结束后的相关报道。
5、提前将此次活动所需全部物品准备好，布置好场地。
6、提前将活动具体通知发到每个部门，统计部门参赛项目。
7、注意未尽事宜的统筹安排。
（二）、活动流程
1、当天提前30分钟到田径场集合，自律部协助负责点到核实人数工作。
2、入场后由素拓每位干事分别负责相应游戏活动安排，组织部协助负责。
3、由权益保障部人员担当裁判，帮助负责活动期间计时与成绩统计。
4、活动结束，由办公室与青年志愿者中心帮助负责现场的清理工作。
（三）、活动评委
评委组长：刘昕老师
组员：材料学院两委会常委及相关部长
赛事咨询：材料学院素质拓展中心
1、坐地起身
一、项目类型：团队合作型
二、道具要求：无
三、场地要求：空旷的场地一块四、项目时间：10分钟之内五、活动意义：这个任务体现的是团队队员之的配合，培养团体间的高度信任，提高组员的人际沟通能力，引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
2、蒙眼通关（背夹球）
一、项目类型：双人协作型
二、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米
三、需要道具：气球，绳子四、比赛人数：每队9人五、活动意义：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
3、无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：麻袋、胶带、绳子
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、活动意义：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
4、六足鼎立
一、项目类型：团队协作型
二、场地要求：空旷的大场地
三、游戏时间：10分钟之内
四、活动意义：这个项目可教会所有人在最焦虑的时候选出最佳方案，有序的组织活动运转，在行动方案得到大家的认同并共同推进时，可使成员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
5、拔河比赛
一、项目类型：团队协作型
二、场地要求：空旷的大场地
三、游戏时间：30分钟之内
单项集体奖前三名
总体优胜奖二名
优秀部门组织奖二个
1、两委会全体成员拍照留念。
2、清理现场，场地保持原有状态。
3、干事分享活动体验。
4、活动总结及图文资料整理，归档
5、活动结束后开集体表彰大会，进行颁奖，以示表扬。
拓展训练策划书模版篇十一
拓展训练作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，在形式上兼备了体育与娱乐两种形式为一体，通过训练活动可以激发、调整、升华、强化受训者的心理、身体、品德素质和潜能，力求使受训者达到心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的工作和生活。
学校社团的繁荣不仅有赖于良好的社团活动，更重要的是社团间良性竞争的氛围，和社团本身所具有的强大的凝聚力。为增进社团间感情，增强社团成员个人潜能的挖掘和团队精神的培养，繁荣学校社团文化，增强社团凝聚力。大学生马克思主义理论研究会、心里健康协会、户外素质拓展协会将联合举办本次户外素质拓展活动。2.活动意义：
1、社团间加强联系，提供相互了解和学习的机会；
2、以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。
5、充分认识团队合力将创造1+12的绩效表现，同时让他们掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。
本次活动以游戏竞技的方式，提供轻松活泼的环境，搭建一个沟通交流的平台，达到对自身能力的认识和提升，并通过提前感受团队工作模式，提前与社会有效接轨。为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。同时“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的`勇气和精诚合作的团队意识。
3活动主题。
在游戏中认识自我；
在欢乐中结交朋友；
在团队中提升能力；
在合作中凝聚力量。
大学生马克思主义理论研究会、心里健康协会、户外素质拓展协会会员。
大学生马克思主义理论研究会。
20学习、年11月19日。
11月5日，对户外素质拓展比赛裁判及工作人员进行选拔以及培训工作。同时，对活动进行具体的安排布置，工作人员熟悉场地与工作流程。11月6日，活动物品的采购由部员负责购买道具（5人）。
主持人安排大家绕圈而坐，主持人先做自我介绍，活动开始。
社员排成三排，依次坐好。主持人讲明自我介绍的要点，如何进行有效的自我介绍。
1、【自我介绍】：各成员进行1分钟左右的自我介绍。
2.【深入了解】：自我介绍完之后，各成员要与前后左右两边的同学相互认识，加深印象，限时4分钟，然后主持人开始问问题，如xx同学坐在谁的左边？那位同学就必须要很快举起手回答“是我”，否则就要接受惩罚，回答出来奖励一根棒棒糖，回答不出来就要接受惩罚。这个活动是为了加深相互之间的了解，在短时间内记住他人的特征，这是人际交往中非常重要的一点。
3.【分团组队】：在场人员进行简单分组，分成三个团队。
4.【团队比拼】。
项目一：【同舟共济】每队发到一些废报纸（确定废报纸数量），拼成一个正方形，然后逐渐减少报纸面积，看哪队人能在报纸上上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。
项目三：【信任考验】团队成员排成一排，用臂膀接住从上倒下的同学。
项目四：【背后支持你】各小组成员环坐在草坪上，用心在纸上写下对其他小组成员的印象、评价、鼓励或是祝福，然后将小纸条折叠好，交给对方，从而让每个人都能从别人的眼中，重新认识自己。希望同学们都能以欣赏的视角去看待别人，也能够从别人的眼中重新定位自己，获得自信和勇气！
最后，各位成员一同打理场地，争做文明地大人。
拓展训练策划书模版篇十二
为了增强玉米所研究生会内部成员间的凝聚力，提高研会成员的荣誉感和使命感，增加各课题组之间的交流，活动身心，共同进步。
本次活动主要以各种小游戏为主，以期在游戏的过程中促进大家相互交流，相互熟悉。
1、活动时间。
20xx年9月。
2、时间地点。
9月日下午两点、四川农业大学足球场、篮球场、排球场。
3、活动对象。
研会所有成员。
4、活动分组。
现场随机自由组合分组。
游戏内容及规则：
1.将所有人平均分成3组，组间比赛。
2.每组中，第一个成员将手中的排球抛给其中一个队友，接球的队友再抛给其中一个队友，路径不限，直到每个队友至少接到一次球，用时最短的小组获胜。
3.游戏结束后，每个小组推选组长做总结。总结成功、失败的原因，途中遇到的问题，打算怎样改进。
4.败的小组组长接受惩罚，俯卧撑20个，队友可以代替惩罚。
5.再玩一次，看改进的有没有效果。
6.每组再推选一个组长，代表团队做总结。
7.败的小组组长接受惩罚，俯卧撑20个，队友可以代替惩罚。道具：排球3个。
游戏内容及规则：
1.分为3组，每组8人，参赛人员围成圆圈，裁判站圈中间。
2.根据裁判的指令，裁判说“转”，参赛人员即开始围着转圈;裁判说“坐”，即计时开始，每个人都坐到虚拟的凳子(实为后一名队员的腿上)上，前一个人做后一个腿上，依次坐下去，坐成一圈。
3.坐好后示意裁判，坚持5秒，计时结束。
4.每组有两次机会，每组第一次结束后均有1分钟时间讨论改进方法。以用时最少的那次为准，用时最少的组获胜。
5.用时多的一组将选出一名队员接受金鸡独立惩罚一分钟，如果没有完成，第二个人接着完成，时间为2分钟，若仍没完成，依次类推。
道具：计时器3个。
游戏内容及规则：
1.共分4个组，每组6人。两组两组进行比赛;。
4.跑到起点时，绕过障碍物，并拉上第二个人的手一起向终点跑，过程与之前一样;而后拉上第三个人一起跑;最后拉上第四个人一起跑。
游戏内容及规则：
1.平均分为三组，每组8人，其中包括7个游戏者，1个主持人，三组依次进行。
2.在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。
3.在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。
4.每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语(不能直接说出来那个词语)，与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。
5.每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多。
的人出局，俩个人一样多的话，待定(就是保留)。
6.若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。
7.输了的一方左手捏着鼻子，右手捏着左边耳朵，转5圈，然后，用乒乓球拍端着乒乓球绕小操场半圈，中途球不许掉在地上，否则重来。
游戏内容及规则：
挑选在场的任意一人，说出你了解的他(她)，重点说出他(她)独特的一面。被说的人可以表示赞同或否定，说明原因。但一人只能被说一次，不能重复选择同一人!
游戏内容及规则：
1、将所有人分为8人一组，组间比赛。
2、每组推选一名指令者，其余的9名为参与者。
3、游戏规则：比赛玩家分为指令者和参与者，当指令者发出口令时，参与者必须看向相反方向，则挑战成功，如果与指令者方向一致，则挑战失败!在挑战过程中如果一人出错，全组将重新进行挑战。直至全组所有人挑战成功为止。所用时间最少组获胜。
4、用时最多的那组每人惩罚喝一口醋。
游戏内容及规则：
1、将所有人分为8人一组，组间比赛。
2、游戏规则：把饼干放在脸上，不能用手和其它任何工具，利用各种表情把饼干送到嘴里。
3、每组成员依次进行挑战，所有人吃到饼干所用时间最少者获胜。
4、用时最多的那组亲手为用时最少的那组吃饼干。
游戏内容及规则：
1、将所有人分为6人一组，参赛人员为两队同时进行。
2、每队站在一张铺开的报纸前，裁判吹一声口哨开始，3秒钟内所有参赛队员把脚放到报纸范围内，保持3秒钟完成者获胜，工作人员清点两队人数(报给裁判)剩下人多的队为赢家、如有两队或两队以上人数相同，则进行第二轮比赛。最后按人数评比名次。
3、第二轮比赛工作人员将报纸对折后再次进行，依此类推，谁能坚持踩到面积最小的报纸上,留下人多的获胜。
1、参赛队员所踩位置必须在报纸范围内，如脚踩到报纸以外的地面或一半在报纸上(为越界)均被淘汰，3秒钟内完成动作，超过者出局。
2、不能以其它械具和参赛队以外人员辅助，如有直接淘汰。
拓展训练策划书模版篇十三
时光渐渐流逝，不知不觉中，我们已经度过了自己大学生活的第一个月，步入大学，意味着我们不再的生活方式和学习方式发生巨大的变化，因此，丰富我们的大学生活，培养互助互爱，团结协作的精神是我们大学新生的当务之急，为认真落实我系大学生素质拓展计划，特此开展此次素质拓展训练营活动、此次计划如下：
一、活动主题：团结协作，收获快乐。
二、活动时间：xx年10月31日中午12：30—1：30。
三、活动地点：东区篮球场。
四、承办单位：教育科学系团总支素质拓展部。
五、参与人员：教育科学系13级人文专业七班、八班，共70人。
七、活动精神：黄营：豁达大度的乐观精神。
1、主持人开场。
3、进行分组。
游戏名称、游戏规则、道具、爱的抱抱。
1、大家围成圈跑步。
2、跑的过程中，不允许脱节，直到听到数字。
3、听到数字后，大家马上开始抱团，为了凑成听到的那个数，没有组成团的就淘汰。
游戏名称、游戏规则、道具、同舟共济。
1、每组先发一张报纸。
2、听命令，往报纸上站人，不允许脚在报纸外面。
3随着一张报纸上人数的增加，哪对能坚持到最后即为胜者。
游戏名称、游戏规则、道具、心心相印。
1、两人一对，背靠背夹好气球。
2、听命令，运输气球，在游戏过程中，不能用手接触气球。
3、在规定的时间内，运输气球最多的一组为胜。
拓展训练策划书模版篇十四
“大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施，旨在全面贯彻党的教育方针，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。因此，我们将对大学生创业社第十一届委员进行一次素质拓展训练。
1.通过游戏互动参与来引导每一位成员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。
2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。
3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。
响和指导自己未来的学习和生活。
沟通友谊团结上进。
广西民族大学大学生创业社第十一届委员。
20xx年5月。
金沙湖。
破冰起航、雷区取水、穿越电网、地雷阵、无敌风火轮。
1、秘书部组织分工相关负责人。
2、外联部、业务部负责准备好活动所需各项物品。
3、宣传部：照像、摄影、后期宣传。
4、秘书部负责记录，总结。
5、人员分配情况：
总负责人：李xx。
主持人：李xx。
活动协助人员：韦x、周x。
活动宣传人员：熊x。
活动摄影录像人员：熊x。
6、场地选择：宽阔平坦，无障碍物。
1、12：20在南门集合，12：30各部门统计人数。
2、各部门到齐后集体出发（交通工具根据实际情况，一起乘坐公交车，费用自出）。
3、13:00到达活动地点，集合休息30分钟。
4、17：00集合，17:10集体返回学校。
拓展训练策划书模版篇十五
在社团招新之后，为增加新成员们对社团的情感和凝聚力，加深大家对社团的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。
活动时间：xx年11月6日。
活动地点：田径场。
活动对象：心理剧社、旅行者协会、eq交际协会、工程联盟、摄影协会、弘毅砺志社、阳光英语俱乐部、学院工艺坊的部分干事。
（一）。
（二）。
宣传事宜：心理剧社宣传部制作版面，另一版面有摄影协会提供，心剧绘制，新老餐厅前各安放一块。
（二）地点安排：
1、田径场：确保活动当天田径场没有其他大型活动，保证活动的顺利进行。
2、小树林：瞎子和瘸子活动穿越地点。
2、教室：提前做好向老师申请教室的工作（刘鲜），确保教室及多媒体能够正常使用。
（三）具体事务安排：
1、统计参加成员的名单，并且通知到人，确定能够参加活动的成员名单，并于活动当天签到。
2、每个社团至少负责邀请到一位教官。
3、在活动前一天准备好活动所需要量的道具。
4、安排摄影人员（各社团新闻部代表）及设备，确保记录活动的整个过程，并制作ppt（eq交际协会部长）。
5、社团之间协商好活动当天各自负责的项目，要有专门的负责人。
6、根据人数大致划分场地，要求不挤不松，布满田径场。
7、组成教官连，选出连长，负责安排及发号施令。
8、活动前一天教官们在一起再次具体商量，并到活动地点熟悉地形，教官连实际演练。
9、活动不是比赛但是各个队相互之间会有所比较，各个社长可查看活动进展速度与进程。
10、各连队活动穿插进行，保证活动道具不冲突。
（一）。
工作人员下午一点半之前布置好活动场地。各个社团负责各自会员的签到，两点钟队员集合完毕，要求整齐有序，总教官陈述纪律（军训时要求更甚，军队纪律标准）及要求（女孩子头发盘起，不准带长耳坠等）。
（二）。
总教官陈述活动人数及分队。
（三）总教官下令将各自社团的人员打乱，并负责整队，分成若干小组。每小组要有不同社团的队员。小组成员由各自教官带到指定场地进行训练。
（三）活动开始。
1、团队孵化：各个队教官严审纪律，发给队员贴纸，写上自己的代号，相互之间熟识，队员们围成一圈，由其中一人先开始作自我介绍，在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使（有受伤人员及时到后勤领取药物、照顾伤员）、两名环保大使（活动中及时检查自己的卫生，活动后确保场地干净）确定队名、队歌，包括自己的招牌动作。
2、太空椅：队员们在一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。1）使全队人员围成一个圆2）所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴3）在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”4）所有队员在口令下达后，一起坐下5）这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的。
3、火车快跑。
活动介绍：每队另出四人或五人，排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地（由工作人员或其他队监督），两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。
注意事项：尽力避免在跑的过程中有同学跌倒的现象。
活动目的：考察队员间的默契程度及团结协作能。
4、步调一致：队员们脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的走起来。要求协作，教官协调。
5、松鼠与松树：
1、角色设置：松鼠松树猎人（精灵）监督员。
2、口令设置。
1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动。
2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动。
3）地震了---------松树和松树全部逃跑。
3、角色具体说明。
2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置。
3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的。
4、步骤。
1）先任命一个监督员。
2）随机抽一名队员充当精灵。
3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数。
4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞。
5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里。
6）每三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间。
7）由教官发口令（随意）队员按上述规则行动。
6、过河:队员只有几个垫子，但必须用这几个垫子把所有的队员都渡过去。
7、穿越生死网：网绳四.详细游戏规则：在球门上用绳子织网，有大小形状都不规则的洞口（根据队员人数确定洞口数，可以两人使用一个洞，根据实际情况确定），假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
8、团队钢丝（雷区取水）。
将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水的唯一工具。由队员们集体商讨取水方案，对队员们进行合理分工，协同作战，进行取水，看大家有几种方法。
9、集体离地拍照。
所有队员站在一起，教练发口令1—2—3，当喊到3时所有队员都向上跳起，并作出自己的(团队孵化时就已制定出)招牌动作。此时摄影师将对队员们进行拍照。然后在地面再进行一次拍照。
10、交通阻塞。
内容：（1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。
（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。
（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：
a.每次只能有一个人进行移动；
b.人只能前进不能后退；
c.人不能离开方格；
d.只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；
e.一个方格内只能有一个人。
11、潮起潮落：每队全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。
12、坐地起身：要求2个人一组，背对背的坐在地上，胳膊挽在一起；要求不用手撑地站起来；随后一对人开始做。
13、对山歌：相互之间的两个队为了增加友谊及气氛进行对唱，一个队先唱一句。另一个接下去。把一首完整的歌唱完。先从康定情歌这样经典的歌唱起。或者其他流行歌曲也可，兄弟队可以相互交流，互换角色。
14、瞎子和瘸子：每队分成若干小组，一男一女，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引道路，绕过草地内的路障后解开，两人一起穿过申请楼层的楼顶，在黑板上留下自己的名字，（会有专门负责人（一个社团出俩人）在楼顶等待，一队两个小黑板，到时审查人数）最终到达申请教室观看ppt。
活动安排：前几个小活动可以同时进行，生死电网，过河由于道具问题必须一个一个来，请总教官进行现场分配，可以一个队进行一会活动后就申请过河或电网，但在最后一个活动前必须全部进行完。
1、各个社团应派出负责人，维持现场秩序和同学们的安全，保证活动顺利进行。2、保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组负责，小组成员须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。有意外发生或特殊情况及时向负责人汇报，请假。3、所有参训人员必须统一穿校服，必须穿运动鞋，女生不得披长发，都盘起来。4、在训练过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束后各小组要将垃圾收集到指定地点，统一在结束后进行处理。
5、注意活动时间的控制（只有一下午），适当增减活动。
6、活动结束后要将道具撤回并归还，道具回收由心剧组织部（黄涛）负责。
六、物品及人员总计：教官服装（许涛）贴纸（心剧秘书处魏秀琴采购）、彩旗（教科有几个，许涛负责借，各社团也可再自备）粉笔（心剧秘书处魏秀琴）、小黑板20个（心剧编导部胡晓敏）、过河垫子（许涛负责）电网绳子（eq交际协会）雷区取水（心剧许涛借，另每社团再各自备2根）蒙眼布条，及步调一致布条（心剧外联部和秘书处用条幅制作，蒙眼约150条，步调一致50根，请各社团再给一个废弃条幅）医药箱（许涛负责）心剧各部长除了有事外全部到现场。
总计：刘鲜申请教室，于洪彬的ppt制作人员及电网绳子（其他社团都要准备的你们也要带）。
各社团找的教官请与今天和许涛联系，确定如何商议具体事宜，星期五（明天）要实地勘察和演练，一个彩旗，两根绳子，一个废弃条幅（请联系心剧许涛或张小影，今天务必交齐），给会员通知时请说明天气问题。
活动当天各社团别忘了带自己的旗，自己部门的新闻采编人员，现场维持秩序人员至少两人，还有活动最后小黑板记名人员两人。
请许涛和张小影务必记清自己的工作并合理分配人员该做什么。
：250张贴纸，初步安0.3元每张，合计75元。
给教官买水：一件水，合计20元。
备用突发事件处理费用：100元。
共计：195元。
eq交际协会会长于洪彬和许涛、张小影在现场全程观看，及时处理突发事件，心理剧社全体（除请假外）部长到现场配合。
自身认为活动有点多（只有一下午），请各社团负责人酌情删减。有意见请及时提出，不足之处在所难免。谢谢配合！
拓展训练策划书模版篇十六
二、活动目的：
1、释放生活工作压力，调节心理平衡。
2、认识自身潜能，增强自信心，明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力。2.改进组织内部沟通与信息交流,树立相互配合、相互支持的团队精神。
三、活动组织：公司综合办.
四、权责：活动主持：李强，后勤：陈丽、陈艳娇，摄影：姚伟聪。
六、活动地点：东莞市塘厦镇大屏障森林公园。
七、活动参与：各单位确定人员名单：预计50人。
八、活动概要：
公司户外活动策划方案八、着装要求：因为活动中需弯腰、蹲下等动作，所以需统一穿工衣、平底鞋，运动裤。
九、物品准备费用预算：
十、物品准备：李强、陈丽、陈艳娇。
十一、回来后所以参与人员两天内写心得报告，主要内容如下：
核准：审核：制作：李强。
拓展训练策划书模版篇十七
为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届烟草学院xxxx届学生会全体成员参加素质拓展活动。
增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。
xxxx年11月14日上午900。
河南农业大学校区东操场。
烟草学院xxxx届学生会全体成员。
主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开。
活动主体为烟草学院xxxx届学生会全体部长、副部及干事，主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。
目的培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培养队员沟通配合能力，活跃气氛。
人数每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。
道具布条鲜花饮料瓶（20）汽球（每组20个）。
游戏方法。
1、各队选六名队员，三男三女。
2、男生背女生，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。
5、距离设置为30米，用时最少队为胜。
6、胜出队给予一定的物质奖励。
目的提高沟通协调能力，增强集体配合程度。
道具每队气球六只。
1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队比赛。
2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。
3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必须保持首尾两人背对方向到达终点。
4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开始传递。
5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。
目的培养团结协作精神，。认知团队的作用，增强对团体的责任心和参与意识。
道具每队绳子5根。
1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛。
2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。
3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜。
4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。
5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。
目的培养小组的合作性。
道具旧报纸若干。
1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛。
2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。
3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。
4、连接以后，当裁判喊开始后便慢慢起行至终点，保持报纸不脱不烂。
5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。
目的增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。
道具接力棒4个，音箱一部。
1、本活动以disco音乐为背景。
2、、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。
3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。
4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。
5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。
目的增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
道具纸杯若干，水盆两个。
1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。
2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。
3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。
4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组。
总分最高团队每人颁发荣誉证书一张。
气球五包接力棒四支。
水盆四只纸杯四包。
绳子若干报纸若干。
水果若干音箱一部。
鲜花若干饮料瓶20个。
气球6*5=30元纸杯4。5*4=18元。
水果30元鲜花20元。
棒棒糖20元扩音器40元。
合计158元。
xxxx年11月7日。
