我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会怎么写才恰当呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
信任的心得体会篇一
信任是人际关系中重要的一环，它是建立在彼此间有良好的沟通、互相尊重和理解的基础上。世上没有完美的人，但是在相处的过程中，我们可以通过坦诚、宽容和理性的言行来增强我们之间的信任。而在这个过程中，我也有了一些关于信任的心得体会。
第二段：理解与坦诚。
要建立起信任，首先需要的是双方要相互理解和信任，接纳对方的思想和行为，即使有着巨大的分歧也能够以坦诚的态度去沟通和表达。曾经在一个团队中，发生了一次重大失误，整个团队都在彼此之间互相指责，而我却选择了坦诚和解，向大家诚恳地道歉并表达自己的看法，这种表现得到了大家的认可和尊重，团队也逐渐回到正轨。
第三段：宽容和理解。
信任的建立并不仅仅是表现在对方的技能和才华上，更重要的是对方的为人处世和处事态度。人与人之间都有缺点和瑕疵，我们需要宽容和理解对方，即使对方的行为让我们失望或者不满。一次聚餐中，我的一个朋友在酒精作用下做出了一些举止不当的行为，虽然当时让我感到十分不悦，但我选择了坚持以宽容和理解的态度去看待这个朋友，最终让我们的友情更加坚定和长久。
第四段：以身作则。
信任的建立不仅是一方的表现和努力，另一方也应该积极地去接纳，甚至在建立信任中起到重要的带头作用。作为公司的一名员工，我经常会被一些老员工指导和帮助，他们对我的支持和理解让我感受到了一种莫大的信任，同时也启发我要以身作则，当我成为有经验且年长的员工时，也要继续传承这种信任和帮助的精神。
第五段：结语。
信任是珍宝，一旦失去就很难再找回。建立信任需要我们长期积累，需要我们在不断地实践中逐渐成长。希望我们每个人都可以通过宽容与理解、坦诚与真诚，以及以身作则等方式，在不断地积淀中，创造一种互相信任、和谐相处的人际关系。
信任的心得体会篇二
过程：
4. 跌落者上台首先进行自我介绍，与下面的同学搞好关系；
5. 老师将平台上面的人双手绑住，防止跌下来的时候弄伤别人；
6. 在听到监护员说“可以了”之后，大声数三个数，然后向后倒下；
7. 下面的同学将跌落者接住。
体会： 在这次信任背摔的游戏中，我充当的不仅是背摔的人，也是在下面当“人床”的人。这两种角色是不一样的体会。当你是作为一个背摔的人的时候，首先你要严格按照老师的要求做，要不然你就会砸到下面的人。首先你的身子要绷直，手必须被绑起来，这也是为其他同学考虑。而当你作为一个在下面接的人的时候，首先你也要按照老师的要求把姿势摆好，手的位置，脚的位置也要放对。而且每一组的手臂的高度要一致。当我作为撘“人床”的其中一员的时候和当我站在背摔台上的心情完全不一样，那时是紧张和害怕，而此刻是以一种责任的心态来对待的。但同时也希望台上的人能够按照老师的要求把身体绷直了，不要屁股先着陆，不然受罪的就是我们这些在下面接的人了。但此时此刻我也相信着自己，我能把这件事情做好，我不是可有可无的人，现在，他们正信任并需要着我。
信任与被信任是非常难得的一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任何事情我们同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去支持和帮助对方，当然自信也是很重要的。因为所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很标准，这样就减少了对他们的伤害。所有的伙伴也非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住我，而没有一个逃兵。如果有一个伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻会在内心开始挣扎，而逃离保护的队伍。那样就会造成很严重的后果，团队里伙伴就会开始互相不信任，不敢去承担自己该去承担的责任。所以只有当团队中都是建立在信任、自信的基础上，我们才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的紧密的合作起来，这样才是真正的一个团队。
信任的心得体会篇三
信任是每个人在社会交往中都会面对的一个重要问题。在人际关系中，信任是维系人与人之间纽带的基础，它是一种心灵上的纽带，而建立信任往往需要时间和经验的积累。作为一个成长中的年轻人，我通过自身的经历和观察，深刻体会到了信任的重要性和建立信任的方式。下面就从我认识到信任的意义、信任的误解、建立信任的步骤、修复失去信任和维护信任的心得体会五个方面来谈谈我对信任的体会和感悟。
首先，我意识到信任是人际交往中不可或缺的一部分。信任是建立在相互尊重和理解基础上的，只有相互之间有了信任，才能实现真正的合作与共赢。举个例子来说，如果在一支团队中，成员彼此之间无法建立起信任，就会导致合作的困难和效果的下降。在我的团队中，曾经有一次大家互不信任，互相怀疑，导致项目开展缓慢，人心涣散。后来，我们意识到了这个问题，开始建立起相互之间的信任，最终项目也恢复了正常的进程。正是通过这次经历，我深刻认识到了信任的重要性。
其次，信任往往存在误解。很多人在面临信任的时候，会选择对自己保持保守或怀疑的态度。这可能是因为他们过去的经历或者是社会环境的影响。然而，过度的怀疑和保守会导致错失很多真正可以实现的机会。这就像一只生活在笼子里的鸟，他因为过分担心和恐惧，而失去了自由和无限的空间。所以，在信任面前，我们应该保持积极的心态，同时也要保持一定的警惕，可以通过沟通和交流去了解对方，找到双方的共同点和信任的基础。
另外，建立信任需要一定的步骤和积累。在人际交往中，我们可以通过一些细小的举动和行为来建立起信任。比如，及时的沟通和分享可以增加对方对我们的了解和信任；还有言行一致、诚实守信等也是建立信任的关键。而忽视细节，缺乏承诺的兑现等则会导致信任的破裂。在我个人的经历中，我遇到过一个非常靠谱的朋友，他总是保持着他说到的做到的原则，这让我很信任他，也愿意与他建立更深层次的友谊。
然而，有时我们会遇到失去信任的情况，此时应该如何修复呢？对于这个问题，我认为坦诚和沟通是关键。如果我们失去了对方的信任，我们不能逃避，而是要勇于面对，坦诚地承认错误并积极主动地与对方进行沟通。同时，我们也要做好心理的调整，有耐心、有恒心地等待对方给予我们信任的机会。
最后，维护信任同样需要付出努力。信任不是一次性建立好的，而是需要我们持续地去维护和巩固。我们可以通过时时刻刻保持诚实守信、言行一致，以及给予对方足够的尊重和理解来维护信任。此外，及时共享好消息和努力解决问题也能够加强信任的关系。总之，维护信任需要我们不断地去经营和努力。
综上所述，信任是人际交往中不可或缺的一部分。建立并维护信任是需要我们付出努力和时间的，而信任的建立需要我们保持积极和开放的心态，通过沟通和了解来建立信任的基础。同时，在面临信任的误解和失去信任的情况时，我们要保持坦诚和沟通，并且在维护信任过程中要时刻保持诚实守信。只有这样，我们才能在人际交往中取得更多的成功，建立更加稳固的人际关系。
信任的心得体会篇四
背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。
其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”
“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：
第一步，集思广益；
第二步，确立统一的领导；
第三步，确定完善的方案；
第四步，分工明确；
第五步，认真实施；集思广益，
才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！
信任的心得体会篇五
通过明阳天下拓展基地“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。
背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。
其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”
“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。
才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！
信任的心得体会篇六
信任是人际关系中最基础的元素之一。适当的信任可以使人们产生亲切的感觉，有了信任，人们可以相互依赖，互相支持。不过，在现代社会中，信任已经变得越来越难得，甚至有时会变得十分稀缺。不论在工作、生活、还是社交方面，建立足够的信任力都是极为重要的。
第二段：了解信任的意义。
在社会中，我们需要信任自己的朋友和同事，因为信任是构建友谊和商业关系的中心核心。如果我们信任别人，他们就会对我们产生良好的印象。通过建立信任，我们可以赢得他们的尊重和信任，获得更加有价值的机会和资源。
第三段：提升信任的能力。
信任力是建立口碑和成功人际关系的关键。但是，要增加信任力并不容易。要想让人相信你是诚实、值得信赖的，需要花费一定的精力和时间。首先，在与别人互动时，要尽量遵守自己的承诺。当你承诺做某件事情时，一定要按时按照承诺完成，并给对方充分的理由和解释。其次，要学会倾听。当别人与你交流时，要尽可能地专注，认真倾听对方的言语和思想。只有这样，他们才会明白你真正地关心他们，并愿意信任你。
第四段：保持信任的力量。
信任是值得花费精力维护的，因为如果它被损害，将非常难以修复。如果你在建立和维护社交关系的过程中犯了错误，通过诚实地认错和道歉的方式，尽量弥补损伤。
此外，在与别人沟通时，要尽量避免误解和不良的口碑。为了保持和增加信任，请遵守一贯的行为标准，坚持做出良好的决定并遵循承诺。在工作场所尤其重要，因为如果同事不能信任你，你将很难获得任何的支持或协助，并可能会被排除在小组讨论或商业政治之外。
第五段：结论。
信任建立在一个健康、互动和忠诚的关系之上。为了提高信任力，你必须学会对自己负责，遵守自己的承诺，积极倾听他人的话语并践行自己的承诺，以便与他人建立真正的联系和互动。尽管这很难，但是通过努力和不断地练习，你可以逐渐建立自己的信任力，并保持这种质量保证，直到自己成功地达到终点。以信任为基石建立关系、维护声誉，你必将成功。
信任的心得体会篇七
信任对于人际关系的建立和维持非常重要，而信任圈就是一种有效的构建信任关系的方式。我曾经有过一段初恋经历，由于各自的不信任和猜忌，最终导致了我们的分手。自此之后，我深刻认识到信任的重要性，而学习使用信任圈更是加深了我的认识和体会。
信任圈是一种通过积极的行动以及言语来增强我们在别人心目中的信任程度的方式。具体来说，信任圈包含三个“圈”，分别是亲密圈、同伴圈和社交圈。亲密圈是指最亲密的朋友或亲人；同伴圈是指像同事、邻居等比较熟悉的人；社交圈是指比较陌生的人。在这三个圈中，我们应该采取不同的行动，以提升我们在别人心目中的信任度。
第三段：信任圈的实践。
在我的实践中，我发现在亲密圈，我们应该多了解对方的需求和关心，做出一些更为细致、周到的行动，保持联系，同时让对方感受到你的支持和关注。在同伴圈，我们应该多表现出自己的能力和价值，保持一定的沟通和合作，给予帮助与支持，同时也能接受对方的帮助。在社交圈，我们可以多参加社交活动，与人建立联系，展示出自己的诚信与友善，留下良好的印象。
第四段：信任圈的价值。
信任圈能够对我们的人际交往带来很多好处，比如增加与人的亲近感与温度，增强自己的话语权，提升自己的影响力等等。同时，信任圈也能够增强人际之间的合作与适应能力，形成更为融洽的合作关系与团队力量，实现共同目标，为实现自己的生活与事业带来更多的积极能量。
第五段：结语。
在我看来，信任圈不仅仅只是一种行为方式，更是一种人生观和价值观，是一种投资与回报的交换等价体系。信任圈能够使我们在人际交往中获得更多满足感和幸福感，是一种长久而持续的积极投资，能够在人生旅途中引领我们走出更多的风景。因此，我认为每个人都应该积极地使用信任圈，并不断地发掘和探索其内在的价值和意义，从中不断汲取经验、积累信任，创造属于自己的幸福和成功。
信任的心得体会篇八
10月18日，相信这一天是我们所有职员最难忘的一天，是我们人生中充满意义的一天，明阳天下拓展训练公司为了使我们在工作中更加团结、更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的提升自我，特地为我们组织了一次拓展训练!一天的时间里，恐高(胆小)的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。
“信任背摔”，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“准备好了吗?”队友们齐声回答：“准备好了!”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。
在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取;然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。我们的事业一定会蒸蒸日上!
信任的心得体会篇九
但当我站到背摔台上的时候感到了紧张看到下面摆放整齐的手臂，我知道，在这场游戏中我是不用担心我的人身安全的首先给自己加了一把劲暗示自己，这其实没什么的，我要信任他们，我要相信自己当老师把我的手腕绑住的时候，心里就开始紧张了默数三二一，当老师推我下去的那一刻，感觉世界都远离我了，当失去重心的那一刹那，心中莫名一紧，只想找个依靠奈何手游被绑住了，那种感觉只能意会不能言传过程是惊心动魄的，但结果是平静的当我落在同学们为我撘的“人床”上的时候，那种脚踏实地的感觉正是太好了。
些在下面接的人了。但此时此刻我也相信着自己，我能把这件事情做好，我不是可有可无的人，现在，他们正信任并需要着我。
信任与被信任是非常难得的.一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任何事情我们同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去支持和帮助对方，当然自信也是很重要的。因为所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很标准，这样就减少了对他们的伤害。所有的伙伴也非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住我，而没有一个逃兵。如果有一个伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻会在内心开始挣扎，而逃离保护的队伍。那样就会造成很严重的后果，团队里伙伴就会开始互相不信任，不敢去承担自己该去承担的责任。所以只有当团队中都是建立在信任、自信的基础上，我们才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的紧密的合作起来，这样才是真正的一个团队。
班级：拓展训练4班姓名：袁晓曦。
学号：3125041259。
信任的心得体会篇十
在这次信任背摔的游戏中，我充当的不仅是背摔的人，也是在下面当“人床”的人。这两种角色是不一样的体会。当你是作为一个背摔的人的时候，首先你要严格按照老师的要求做，要不然你就会砸到下面的人。首先你的身子要绷直，手必须被绑起来，这也是为其他同学考虑。而当你作为一个在下面接的人的时候，首先你也要按照老师的要求把姿势摆好，手的位置，脚的位置也要放对。而且每一组的手臂的高度要一致。当我作为撘“人床”的其中一员的时候和当我站在背摔台上的心情完全不一样，那时是紧张和害怕，而此刻是以一种责任的心态来对待的.。但同时也希望台上的人能够按照老师的要求把身体绷直了，不要屁股先着陆，不然受罪的就是我们这些在下面接的人了。但此时此刻我也相信着自己，我能把这件事情做好，我不是可有可无的人，现在，他们正信任并需要着我。
信任与被信任是非常难得的一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任何事情我们同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去支持和帮助对方，当然自信也是很重要的。因为所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很标准，这样就减少了对他们的伤害。所有的伙伴也非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住我，而没有一个逃兵。如果有一个伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻会在内心开始挣扎，而逃离保护的队伍。那样就会造成很严重的后果，团队里伙伴就会开始互相不信任，不敢去承担自己该去承担的责任。所以只有当团队中都是建立在信任、自信的基础上，我们才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的紧密的合作起来，这样才是真正的一个团队。
信任的心得体会篇十一
信任是人与人之间建立起来的纽带，是社会发展的重要基石。在我们的生活中，信任无处不在，它关系着我们的工作、学习和人际关系。然而，信任并非一朝一夕可以建立起来的，需要长期的沟通和互动，需要不断地付出和回报。我曾参与了一次信任墙的活动，从中我深刻地领悟到了信任的真谛。
第一次站在信任墙前，看着这面由一个个红砖砖块组成的墙面，我感到十分激动和期待。我们团队的目标是跨越高墙，达到另一端的目标。这要求我们放下个人的戒备心理，互相信任，才能顺利地完成任务。开始时，我还有些迟疑，毕竟刚刚加入团队，与大家还不够熟悉。但是，看着身边的伙伴们毫不犹豫地踏上了信任墙，我也不由自主地迈出了步子。这一迈步，代表着对自己、对他人和整个团队的信任，我明白了信任不仅是一种态度，更是一种行动。
信任并非一蹴而就，而是需要不断地建立和巩固。在活动中，我们需要一个个地把自己的身体交给他人，让他人给我们信任的支持。当我站在墙上，伙伴们一次次接住我，我感受到了他们对我的信任。这种信任让我更加勇敢和坚定，我相信我能完成任务。而且，在接住别人的过程中，我也感受到了自己的力量和责任。每一次成功地接住队友，我内心都充满了成就感和自豪感。这种互信互助的氛围让我觉得团队是一个温暖而坚实的大家庭。
信任不仅仅在团队活动中起作用，它在日常的生活中同样重要。对于我们来说，信任是一种习惯，一种精神态度。在与人交往的过程中，信任对我们来说是几乎无法替代的。只有当我们相信他人时，才会真正地开放自己，获得对方的理解和尊重。相反，如果我们心存猜忌，对他人保持警惕，就很难建立起良好的人际关系。因此，我学会了倾听，学会了相信他人。在沟通中，我把自己的观点和想法传递给他人，同时也给予他人表达的自由。通过这样的互动，我与他人之间建立起了信任，拓展了人际网络。
信任是团队合作的基础，也是成功的保障。无论在工作中还是在学习中，信任都扮演着重要角色。只有当团队成员相互信任，才能够鼓励彼此发挥潜力，共同创造出更好的成绩。而当一方怀疑他人、不信任他人时，整个团队就会产生裂痕，甚至无法完成任务。因此，作为团队的一员，我要时刻保持信任的状态，不仅要相信他人，更要提高他人对我的信任。
信任墙的活动，让我深刻地明白了信任在人与人之间的重要性。它不仅关系到个人的发展和成功，更关系到整个团队的凝聚力和创造力。因此，我将信任视为与他人之间建立的强有力的桥梁，用来缩短彼此的距离，拉近彼此的关系。并且，在今后的工作和生活中，我将一直坚守信任的原则，用信任为我带来更多的机会和成功。
信任的心得体会篇十二
受兄弟办事处——油田办事处的邀请，我们单位一行人踏上了东营之旅。这是我们单位集体参加的第一个活动，对我们来说，很兴奋，很高兴。
在全国家办事处里，我们是唯一一家县级办事处，虽然最小，但却挺自豪的。油田办事处算大办事处了，也是全国有独特代表性的办事处。因为油田是胜利石油管理局、油田分公司的统称；有二级单位个，三级单位个，四级单位个；用工总量多万人，其中工会会员．万人，职工家属总计近万人。他们职工的统一集中性，让我感觉是职工即市民，市民即职工；东营市即是胜利集团。说到这次的联谊，是省内4家办事处的年度活动，除了作为东道主的油田办事处，还有青岛、潍坊和我们滕州3家办事处。
号周五早点半我们一车人马踏上旅途，坐骑为商务车，途中听歌＼看风景＼睡觉，下午点半到达。初到东营，在揽翠湖下榻，空气清新，与城市相隔的翠绿生态环境中。在晚餐的欢迎宴会后，拓展热身活动就从分小组开始了。一切都很新鲜，和未知的新奇。
拓展活动从每个小游戏和项目中都给我们启发了一些哲理的人生态度的思考。在一天的体验式训练中，让我们“快乐”、“有意义”。从分组选队长、队名、队徽、队歌、队训，就一片欢声笑语、前仰后合，在这讨论中每队成员就熟悉起来，恨不能打成一片，然后团结凝聚一起。你能想到我们都是怎样的内容吗？说几个就觉得很有趣了。“高歌猛进队”队歌：“妹妹大胆往前走”。“壮壮队”队歌：“相信自己，壮壮在我心里。”如果唱出来就更好听了，呵。在热身的小活动中，由鼓掌欢迎开始，按要求各自鼓掌和与左右的朋友一起完成告诉了我们一件事自己做和与团队集体做效果是不同的，在各自鼓掌时声音响亮，但有人会错；在与左右伙伴协作完成时声音低了，但是没有错的，起落声较一致。
真正的体验式训练是“背摔”和“高空断桥”，有点刺激，所以难忘。“背摔”每个队员即使“背摔者”也是“承接者”，在一米五的台子上，身体直直后仰，由承接者接住。承接者两人一组，面对面双臂相对搭起，弓步膝盖相互紧贴，共组成组防护，组肩肩相并，承重队在－组，由强壮的男士完成，承接者万无一失，就放心的倒吧。我做第一组的承接者，基本没有受重，只是接到背摔者的脚，偶尔被脚砸到，胳膊还有点疼，对于－组的承重者就要接受很大的重力了。我是最后一个“背摔”的，站在台子上，还真紧张，有点不能控制自己的`思维，站在上边还是挺高的，看见他们做好承接的准备，我相信他们会接好我的，无法思维什么，大声喊出“准备好了吗？”同样听到他们大声的回应“准备好了！”“一、二、三”闭着眼睛就往后去了，那时我还想我怎么给我的身体下达“后倒”命令？就不知不觉的感觉身体后仰了，同时还感到背部有绳子向上的拉力，那是教练往上给的缓冲，让倒的平稳些。倒在他们胳膊上的时候，我感到后背到脖颈重重的砸到他们胳膊上，我想我好重啊，给的力挺大的，同时很强的安全感油然而生，好温暖的保护。心里也由紧张立马平稳下来，轻松感让人神清气爽、呼吸畅快淋漓。击掌道谢，真是不能表达的谢意。
来到“高空断桥”，在米的高空，跨过米的“断桥”，板约有厘米宽，从下面往上看去，不会感觉恐慌。但真正往上爬时，就会心慌了，在即将到顶的时候。站着断桥上，眼前一片空阔，看见树枝在眼前摇曳，与天空为舞，面对一米的距离，厘米的板宽，觉得它狭窄而单薄的支在宽阔的开放空间里，没有其他一点可保护的东西，眼晕觉得恍惚不定。教练在身后说数一二三就跳过去，我也听不太清楚了，只觉得自己喊不出来，觉得喊了数就怕我一闭眼跳下去了，呵呵。我移动到前面，恍惚地跨了过去，也没有跳起的胆量了。此时此刻，回想起来还有点紧张，但更想起了之前队友的加油充电和整装待发。
“快乐”有，“意义”很有。当团队在一起作战的时候，当信任在人与人之间时，力量是无穷的，同时自己的潜力也是无限的，相信自己，相信信任，相信团结，勇敢尝试，一切皆有可能。
