有时候，我们需要挣脱思维的固有模式，去探索一些不太为人注意的事物。总结是对过去的回顾，未来的展望，该如何平衡？写总结时，我们应该客观、准确地叙述自己的观点和体会，尽量避免主观臆断。
春季是呼吸道传染病的高发期，这时可以通过做简单的健身瑜伽动作，增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道病。下面由小编为大家分享春季瑜伽减肥教程，欢迎大家点击查看。
膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的.掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。 自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。 先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。 左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。 肺部将氧气供应到身体的各个部位，春季是呼吸道传染病的高发期，这时可以通过做简单的健身瑜伽动作，增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道病。 双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2次。 这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全身肌肉，增强集中力。 俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部及臀部，双肘夹紧，头、肩、胸离地，弯曲上身，头抬起。呼气时，放松括约肌，上身放下。重复3次后，俯卧在地上休息片刻。 这个动作能增强肺活量，同时锻炼腹部及腰部的肌肉。 俯卧在地上，双腿向臀部折叠，双手抓住小腿胫骨。吸气时，收紧腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼气，感觉肩胛骨间的紧张。呼气时，慢慢地将四肢放下回到原位。重复数次。 这个动作能加强竖脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。 仰躺在地上，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，脚跟贴向臀部，双手屈肘反手放在肩膀两侧。呼气，缓慢地将手脚向地面推，使得背部及髋部向上送出。保持5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，重复3次。 这个动作能加强四肢及背部肌肉俩两，有助于激活心肺功能。 俯卧在地上，双臂放在身后，双手握拳。双腿分开与髋同宽，脚背绷直。呼气，轻轻地抬起双腿。吸气时收紧括约肌，抬起上半身。 这个动作能改善消化并刺激胸腔，扩大肺活量。 右腿站立，左膝盖向后弯曲，慢慢向上举起左脚，左手抓住左脚小腿胫骨处，右臂向前提高。收紧腹部，深吸一口气，呼出时右臂向前伸展，手指成莲花指状，左腿向上拉伸。 这个动作能增强肺活量，提高平衡力，同时对于下半身减肥也有不错功效。春季主题简笔画教程篇二首先画两个大大圆圆的眼睛。连接两个圆圆的眼睛画小牛的脸，中间稍微凹进去一点。接下来是头上的两只耳朵和头顶部分。画上鼻子和嘴巴，嘴巴部分的表情可以随意更换哦。在脸下面的部分画上一个大大的蝴蝶结。下一步身体部分和两个脚的部分。然后是左右两边的手。最后是小老虎头上的老虎纹咯，完成啦!涂上颜色吧!春季主题简笔画教程篇三灵巧的属兔人会跃过道路上的障碍，并能以极其卓越的能力从灾难中恢复过来。不管别人把属兔人抛起多高，属兔人总能双脚着地。属兔人也许与自己的家庭较为疏远，但总能尽一切努力给家里提供最好的东西。属兔人那柔和、脆弱的外表，受着那盔甲般的小心和精明的保护。大家是否也喜欢可爱的小兔子？如果喜欢的话就一起来学习下面这些小兔子的简笔画画法吧，希望大家都能够学会画哦！春季主题简笔画教程篇四松鼠，是哺乳纲啮齿目一个科，其下包括松鼠亚科和非洲地松鼠亚科，特征是长着毛茸茸的长尾巴。与其他亲缘关系接近的动物又被合称为松鼠形亚目。松鼠一般体形细小，以草食性为主，食物主要是种子和果仁，部分物种会以昆虫和蔬菜为食，其中一些热带物种更会为捕食昆虫而进行迁徙。大家是否也喜欢可爱的小松鼠呢?如果喜欢的话就一起来学习下面这些松鼠的简笔画画法吧，希望大家都能够学会画哦！春季主题简笔画教程篇五简笔画是通过目识、心记、手写等活动，提取客观形象最典型、最突出的主要特点，以平面化、程式化的形式和简洁洗练的笔法，表现出既有概括性又有可识性和示意性的绘画。下面是关于蝴蝶的简笔画教程的'内容，欢迎阅读！一张白纸一支铅笔中间画一个长条扁圆。再如画张开的大叶子一样，画出蝴蝶的上翅膀，在长条扁圆的两侧。两边画一样的。再地上支持与长条扁圆的下方画蝴蝶的下翅膀。两侧画一样。最后在蝴蝶的顶端画上蝴蝶的触角。好了，俯视看的蝴蝶画好了。画出蝴蝶的身子。注意，身子不要闭合。蝴蝶的身子上有花纹，所以我们可以画三道杠代表花纹。在身子前端画出蝴蝶的脑袋。在身子上方画一对张开的翅膀。最后再在脑袋上方画出蝴蝶的触角，好了，蝴蝶画好了。春季主题简笔画教程篇六准备好画柳树的`笔和纸。我们先画一个粗点的树干，柳树的树干不会长的很直，会有点弯曲的。在树干顶端来个分叉。然后在树干上画一些岁月留下的痕迹。一些疤痕和一些斑点。因为在大自然中生长免不了会受伤。然后开始画柳枝。先在右边画上几条柳枝，然后再在主枝下面再画上分枝。接着再画左边，和右边一样，先画几条主枝，再在主枝下面画出分枝，不过要有所侧重，右边的柳枝大于多于左边。这样会显得好看点。再自然生长中，对着太阳的一面就会长势好点。最后画上土地、小草还有河水。因为柳树一般都生长在小河边。这样简笔画柳树就完成了。春季主题简笔画教程篇七相信很多小朋友都喜欢画一些简单的动物，比如说鱼，鱼是一种水生的冷血脊椎动物，用鳃呼吸，具有颚和鳍。鱼这种小动物是很多小朋友简笔画课程的首选对象哦，上面小编为大家推荐几款画鱼的简笔画图片教程，一起看看吧。现存鱼类可分为两个主要族群：软骨鱼类(如鲨鱼等)和硬骨鱼类(线状鳍和波状鳍的鱼类)。这两种族群的鱼类都首先出现在泥盆纪早期。线状鳍鱼中较进阶的一群称为硬骨鱼，在侏罗纪时开始进化，到了今日，已变成个体数量最多的鱼类。另外也有数种已绝种的鱼类。鱼，相伴人类走过了五千多年历程，与人类结下了不解之缘，成为人类日常生活中极为重要的食品与观赏宠物，但人们对什么动物是“鱼”？鱼的定义应如何下，却知者甚少。随着科学的发展，人们对鱼所下的定义也发生了很大的变化。春季主题简笔画教程篇八首先画两个大大圆圆的眼睛。no.2第二步。然后在两个眼睛之间画一个长圆形的鼻子涂黑，中间画一条线。no.3第三步。接下来画头的部分，画一个半圆形吧眼睛鼻子包起来，别忘记头上的头发哦。no.4第四步。然后是鼓鼓的脸蛋下巴，画上嘴巴和大大的牙齿，还有眉毛哦!no.5第五步。接着画头上的两个长长的耳朵。来自 fAnweN.CHAZIDIAN.COMno.6第六步。下一步身体部分和两个脚的部分。no.7第七步。然后是右边的手，注意和脚的部分留一点距离。no.8第八步。最后是另外一只手和右边手上的胡萝卜，完成啦!涂上颜色吧!春季主题简笔画教程篇九月十五月儿圆，每年的中秋节，我们都会想起嫦娥的优美传说，那天仙怎么画出来呢?什么样的嫦娥才是你心中的那个美女?我们一起来画一个嫦娥吧。用笔：轮廓：记号笔细头。颜色：彩色马克笔。一笔画出嫦娥的脸蛋，更圆润。画出发饰，头部轮廓完成啦!画出嫦娥的衣袖，从一只胳膊画起。画出完整的两只手臂，抱着兔子的优雅嫦娥就要出现了。画出嫦娥的下半身。画出嫦娥后背的纱，很飘逸。加上嫦娥的五官吧，美女出炉。头发涂上颜色，画上背景的圆月和祥云。圆圆的月亮我们可以用圆规或其他圆形物体辅助画出来。成品图。春季主题简笔画教程篇十鳄鱼是鱼吗?鳄鱼不是鱼，是一种爬行动物。今天为大家带来了鳄鱼简笔画步骤，喜欢简笔画的朋友们一起来学习鳄鱼简笔画步骤吧!no.1第一步。先画出一个眼眶。no.2第二步。把鳄鱼的眼睛画出来。no.3第三步。接下来画鳄鱼的鼻孔。no.4第四步。画出鳄鱼的头还有嘴巴部分。嘴巴是连着鼻子一起哦!no.5第五步。画鳄鱼的身体，完善嘴巴下半部分，连接头部和下巴部分完成身体部分，别忘了手和脚哦。no.6第六步。画出鳄鱼圆圆的肚皮。no.7第七步。最后在背部画上铠甲，小三角形哦，完成啦。将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。春季主题简笔画教程篇十一首先，感谢绰韫益阅读提供的试读机会，感谢义工们的辛勤付出。童趣的《小公主苏菲亚做好我自己》系列共8本，我们收到的是《皇家茶会》一册，本册的关键词是：自信。一年一度的皇家茶会就要举行了，苏菲亚公主被仙子选为茶会的主持人。“你可以按你喜欢的方式来举办茶会。”苏菲亚很高兴，她准备帮个简单有趣的茶会，就像以前在村庄里举行的那样。可是，姐姐安柏公主却认为皇家茶会应该越大越好。尽管詹姆士王子觉得她的主意不错，可是苏菲亚还是不由得听了安柏的意见，慢慢地开始准备“越来越大”的皇家茶会。她很遗憾，找来自己的好朋友鲁比和杰德来到自己的秘密花园，倾诉自己的烦恼……。最后，妈妈告诉她：制定一个新计划，不要管别人怎么说，这是你的茶会。大家一定能猜出苏菲亚的新茶会是什么样吧：对孩子来说，坚持自己的想法是个需要慢慢学习的重要过程。在苏菲亚的身边，有持反对意见的安柏，也有持支持意见的詹姆士。一开始，苏菲亚还是被强势的意见所左右；虽然心中郁闷，找到安全感所在的好朋友鲁比和杰德倾诉，她还是选择了顺从；计划实施的前一刻，心有隐忧的苏菲亚向稳定的支持力量――妈妈美兰达王后袒露心声。妈妈表达了坚定的支持和鼓励，虽然也有担心。最后，事情的发展证明，坚持自己的选择才是最精彩的。也许是女孩子的缘故，雯非常喜欢公主，各种各样的公主。苏菲亚当然在列，书本、动画片都看过……对这本书也是一样的喜欢。春季主题简笔画教程篇十二幼儿园简笔画小猫画像教程步骤如下：第一步：画简笔画小猫画像需要用到的工具有：一张长方形的纸张，一支细铅笔，一支粗铅笔，橡皮擦。第二步：先用细铅笔画出一个扁椭圆形，这是小猫的头部，在小猫的头部画上两个小耳朵，双重小山峰的形状。在画出一个瓶子式的小猫的身体，在底部用橡皮擦擦除两个空白处，留着画小猫的前脚。第三步：用细铅笔画出小猫的前脚，在身体的二分之一出开始向下画，底部脚掌比上面的脚部略粗，在脚掌底部画出三条小弧线，把小猫的四个小爪子区分开来。第四步：用细铅笔画出小猫的胡须，脸部两边各三条，从上往下，由长到短。接着画出小猫的眼睛，简单的涂抹出两个小椭圆形即可。第五步：接着画出小猫的鼻子和嘴巴，鼻子采用倒三角的方式，嘴巴连着鼻子，画出拉平了的人字形，这样子小猫的头部就完成了。第六步：用细铅笔画出小猫的尾巴，高度接近小猫的鼻子，画出向上翘样子，底部粗，尾巴尖部较细。第七步：用粗铅笔来填补小猫身上的颜色，粗铅笔描绘出来的小猫是灰色，向光的那一面较亮，背光的那面颜色加深一些，用橡皮擦擦去周围多余的铅笔痕迹。第八步：眼睛部分再加深一下颜色。一幅简单的小猫简笔画像就是这样子的，你学会了吗?【本文作者：慢慢。图片来源于百度】。春季主题简笔画教程篇十三史努比(snoopy)是漫画家查尔斯·舒兹从1950年代起连载的漫画作品《花生漫画》中，主人翁查理布朗养的一只黑白花的小猎兔犬，品种为米格鲁犬。虽然会参与许多事情，但基本上还是陶醉在自我的世界里：化身为棒球选手时，其实是棒球队的包袱;化身为外科医生时，只是因为爱上外科医生做手术时所戴的那顶帽子，一见针筒便怕得要死。除此以外，史努比喜欢扮响尾蛇，因为它样子纯良，不像是会吃人的危险动物。很多孩子都梦想有一个陪着自己一起成长的朋友，就如同，这幅画所表达的一样。柯南。他在听路人风言的耳语，也在看大人忽视的细节;他勇敢坚强，那些危险、诡异的案件在严密的推理之中，真相暴露于光天化日之下。他是有史以来最年轻的名侦探;他是侦探界的传奇人物;他智慧理智，他最爱说的一句话：真相永远只有一个!他就是《名侦探柯南》中，工藤新一的灵魂——江户川柯南。这幅简笔画，是动漫中的一个场景重现，相似度较高。哆啦a梦。哆啦a梦作为一个常青的形象，伴随了几代少年儿童的成长。《哆啦a梦》，又称为《机器猫》，日本著名动漫，哆啦a梦是该故事中的主角，是一只来自未来世界的猫型机器人，用自己神奇的百宝袋和各种奇妙的道具帮助大雄解决各种困难。哆啦a梦的故事将人们带进一个奇妙、充满想像力的世界。这幅作品天真活泼，用色大胆，充满童趣。春季主题简笔画教程篇十四首先画两个大大圆圆的眼睛。no.2第二步。连接两个圆圆的眼睛画小牛的脸。no.3第三步。接下来是头上的牛角和中间的一撮头发。no.4第四步。连接眼睛以及眼睛下半部分的脸。no.5第五步。旁边画上两个耳朵，然后是小牛的鼻子。no.6第六步。下一步是肚子以及脚的部分。no.7第七步。然后是左右两边的手。no.8第八步。最后是牛尾巴啦，完成!涂上颜色吧!春季主题简笔画教程篇十五 选择正红色指甲油，在大拇指、中指还有尾指上，涂抹整个指甲，颜色一定要涂抹均匀，不要涂抹凹凹凸凸，甲面一定要光滑才好看。初学者可以在网上找涂抹指甲油技巧教程，先拿一个指甲练习一下，然后再涂抹在其它指甲上。海绵沾带银色和蓝色亮片指甲油，接着，将闪粉指甲油按压在中指和尾指指尖位置，不要按压太多层，一到两层就可以了，太多层过于厚重感觉没有那么好看。用美甲画笔，沾正红色指甲油，在食指靠近指尖位置，画上红色唇印图案。其实唇印图案很简单，大家跟着上图这样画，分成上下来画，不要太规则。无名指图案跟食指不一样，在指尖位置，画出半个心形形状，画好之后，在上面加一个小唇印和两个小爱心形状，这款美甲就打造好了。春季主题简笔画教程篇十六将word表格中需要排序的某一列(如姓名)先输入好，每个姓名要单独占一行，单击“表格”菜单中的“排序”命令。在弹出的“排序”对话框里，在“排序依据”项选择“姓名”，“类型”选项默认为“拼音”，单击其右侧下拉列表，选择“笔画”，在其后的单选框里选择“递增”或者“递减”方式，单击[确定]即可。excel中对表格字段按笔画进行排序和在word中类似，但具体设置有所不同，在excel的常用工具栏中有两个对表格字段进行排序操作的按钮，即[升序]和[降序]按钮。这两个按钮只能同时对某一字段进行排序操作，若用这两个按钮对文字字段进行排序操作，默认也是按音序进行排序的。其实我们可以使用excel“数据”菜单中的“排序”命令来实现这一操作。该命令一般情况下用来对多个字段同时进行排序操作(最多允许三个字段)，另外该命令还允许对“自定义序列”和“文字笔画”进行排序操作。单击表格中需要排序字段的任一单元格，打开“数据”菜单中的“排序”命令，弹出“排序”对话框。若要按升序排序，在“主要关键字”类型中选择该字段，在其右侧的单选框中选择“递增”。单击[选项]按钮，打开“排序选项”对话框，选中“方法”中的“笔画排序”单选框，单击[确定]按钮，返回。再次单击[确定]按钮则完成了字段的排序操作。小提示：在排序过程中，若某两个表格中的第一个汉字均相同，则按该单元格第二个汉字笔画的多少排序，以此类推，最终实现整个表格字段的排序过程。春季主题简笔画教程篇十七将word表格中需要排序的某一列(如姓名)先输入好，每个姓名要单独占一行，单击“表格”菜单中的“排序”命令。在弹出的“排序”对话框里，在“排序依据”项选择“姓名”，“类型”选项默认为“拼音”，单击其右侧下拉列表，选择“笔画”(如图1)，在其后的单选框里选择“递增”或者“递减”方式，单击[确定]即可。图1设置排序类型。excel中对表格字段按笔画进行排序和在word中类似，但具体设置有所不同。这两个按钮只能同时对某一字段进行排序操作，若用这两个按钮对文字字段进行排序操作，默认也是按音序进行排序的。图2选择关键字。其实我们可以使用excel“数据”菜单中的“排序”命令来实现这一操作。该命令一般情况下用来对多个字段同时进行排序操作(最多允许三个字段)，另外该命令还允许对“自定义序列”和“文字笔画”进行排序操作。单击表格中需要排序字段的任一单元格，打开“数据”菜单中的“排序”命令，弹出“排序”对话框。若要按升序排序，在“主要关键字”类型中选择该字段(如图2)，在其右侧的单选框中选择“递增”。单击[选项]按钮，打开“排序选项”对话框，选中“方法”中的“笔画排序”单选框(如图3)，单击[确定]按钮，返回。再次单击[确定]按钮则完成了字段的排序操作。图3设置排序类型。小提示：在排序过程中，若某两个表格中的第一个汉字均相同，则按该单元格第二个汉字笔画的多少排序，以此类推，最终实现整个表格字段的排序过程。将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。春季主题简笔画教程篇十八首先画两个圆圆的眼睛，左边的画上眉毛。no.2第二步。小马：先画头上的那一撮毛，再画头部分包住两个眼睛，然后是两个耳朵。小羊：画鼻子部分，再画头上内部的波浪线直至眼下。no.3第三步。小马：连接头的上半部分画一个半圆，比上面的半圆稍微大一些，再画鼻子和嘴巴。小羊：线连接左边又有边的头发画脸的部分，画两个卷卷的羊角，完善其他的头发!no.4第四步。接下来就是脖子上面的围巾还有蝴蝶结啦!no.5第五步。画小马的两个手，小样的圆圆的身体。no.6第六步。然后是小马的脚，小羊的两个手。no.7第七步。最后是小牛的白肚皮，小样的小脚，完成啦!涂上颜色吧!春季主题简笔画教程篇十九前几天有人留言说：她的崽崽特别喜欢超人，梦想着要消灭坏人，保护好人。我相信应该不止他一个人喜欢超人，肯定有很多小朋友跟他一样都有一个超人梦。嘿嘿!虽然小芬不能帮你们实现你们的超人梦，但是小芬可以教你画一个你心目中的盖世英雄“superman”，希望小朋友们能喜欢，好啦!话不多说，快去画超人啦!no.1第一步。首先画一个脸的轮廓，圆圆扁扁的加上两个耳朵。no.2第二步。然后画头发顺便也涂上颜色。no.3第三步。接下来是眼睛鼻子还有嘴巴。是不是觉得这个超人帅帅的啦!no.4第四步。在脸的下面画披风的靠肩膀位置和衣领。no.5第五步。上半身的身体与肩同宽哦。no.6第六步。连接肩膀画双手叉腰，这里的手我是先画的里面的那条折线再画外边的线最后画手。no.7第七步。画腰带和三角形的裤衩再画两只脚。no.8第八步。最后用红笔和黄笔画胸前衣服上的标志，这个可不能忘哦!还有就是超人的披风掉下来，是不是酷酷的呢!既然都画完了就涂个颜色吧，涂上颜色你的超人会更加厉害哦!能量慢慢去打怪吧。春季主题简笔画教程篇二十今天画的是两个小动物，分别是龙和蛇，步骤都放到一块了。no.1第一步。首先画两个大大圆圆的眼睛，然后画一根弧线和鼻孔。no.2第二步。在龙的眼睛上两边画一半的弧线，还有眉毛。在蛇的眼睛上画一条弧线连接两个眼睛。no.3第三步。在龙的头上画龙角，完善中间未完成的头顶部分。在蛇的头顶上画一撮头发即可。no.4第四步。然后是画下巴部分，脸都是鼓鼓的感觉，给龙画上嘴巴，蛇的嘴巴就留到了最后再画，这里就看你自己先画上面咯。，先画嘴巴或者不画都可以。no.5第五步。给龙画上耳朵，顿时就觉得变可爱了。在蛇的右边脸的部分画上一条弯弯扭扭的线，这条线可以更长哦!no.6第六步。接下来画龙的身体部分，画上手和脚，步骤其实都很简单。蛇就是另外一条线就可以啦!no.7第七步。然后就是龙的尾巴部分。蛇的肚皮。no.8第八步。最后是龙的圆肚皮还有蛇的嘴巴，完成啦!涂上颜色吧!春季主题简笔画教程篇二十一第一步：画马需要用到的工具有：白纸，铅笔，橡皮擦。第二步：在正方形的纸张上画出一个小圆形，作为马的头部，再画出马的耳朵，描绘出马的眼睛鼻子嘴巴。第三步：接着画马的身体，先画马的脖子，身体，画出马背上的毛发。第四步：在用尖的铅笔画出马的前脚，注意勾勒好脚趾部分，画出挺拔的马的形象。第五步：接着画出马的后脚，后脚要比前脚粗，体现出马强有力的肌肉，在描绘出后脚趾。第六步：将多余的线条擦干净，个别小粗线再调整一下，然后接着画马的尾巴，尾巴应比马的脚后跟低。第七步：将马身上的辅助线擦干净，这样子就画好了一幅马的画像了。【本文作者：慢慢。图片来源于百度】。春季主题简笔画教程篇二十二1、第一步是画兔子的圆脸上画两只大耳朵，中间画一小撮头发，然后画兔子又圆又大的眼睛，鼻子和向上微笑的小嘴巴。兔子的鼻子和嘴巴用一条线连接起来的一条线吧。2、画兔子的下半身。兔子穿着衣领和裤子。小兔子的手是向后放着的，然后在小兔子面前画一条波浪线。3、随后就可以给兔子涂色了，先用淡粉色给兔子描个边，随后耳朵里面涂上玫红，再用深一点的粉红色涂出漂亮的小脸蛋。4、将兔子的衣领画成浅黄色，衣服和裤子画成橙色，最后在下面的波浪线框上涂上漂亮的绿色图案，简单又讨人喜欢的兔子简笔画就画好啦。
膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的.掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。
自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。
先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。
左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。
肺部将氧气供应到身体的各个部位，春季是呼吸道传染病的高发期，这时可以通过做简单的健身瑜伽动作，增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道病。
双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2次。
这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全身肌肉，增强集中力。
俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部及臀部，双肘夹紧，头、肩、胸离地，弯曲上身，头抬起。呼气时，放松括约肌，上身放下。重复3次后，俯卧在地上休息片刻。
这个动作能增强肺活量，同时锻炼腹部及腰部的肌肉。
俯卧在地上，双腿向臀部折叠，双手抓住小腿胫骨。吸气时，收紧腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼气，感觉肩胛骨间的紧张。呼气时，慢慢地将四肢放下回到原位。重复数次。
这个动作能加强竖脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。
仰躺在地上，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，脚跟贴向臀部，双手屈肘反手放在肩膀两侧。呼气，缓慢地将手脚向地面推，使得背部及髋部向上送出。保持5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，重复3次。
这个动作能加强四肢及背部肌肉俩两，有助于激活心肺功能。
俯卧在地上，双臂放在身后，双手握拳。双腿分开与髋同宽，脚背绷直。呼气，轻轻地抬起双腿。吸气时收紧括约肌，抬起上半身。
这个动作能改善消化并刺激胸腔，扩大肺活量。
右腿站立，左膝盖向后弯曲，慢慢向上举起左脚，左手抓住左脚小腿胫骨处，右臂向前提高。收紧腹部，深吸一口气，呼出时右臂向前伸展，手指成莲花指状，左腿向上拉伸。
这个动作能增强肺活量，提高平衡力，同时对于下半身减肥也有不错功效。
首先画两个大大圆圆的眼睛。
连接两个圆圆的眼睛画小牛的脸，中间稍微凹进去一点。
接下来是头上的两只耳朵和头顶部分。
画上鼻子和嘴巴，嘴巴部分的表情可以随意更换哦。
在脸下面的部分画上一个大大的蝴蝶结。
下一步身体部分和两个脚的部分。
然后是左右两边的手。
最后是小老虎头上的老虎纹咯，完成啦!
涂上颜色吧!
灵巧的属兔人会跃过道路上的障碍，并能以极其卓越的能力从灾难中恢复过来。不管别人把属兔人抛起多高，属兔人总能双脚着地。属兔人也许与自己的家庭较为疏远，但总能尽一切努力给家里提供最好的东西。属兔人那柔和、脆弱的外表，受着那盔甲般的小心和精明的保护。
大家是否也喜欢可爱的小兔子？如果喜欢的话就一起来学习下面这些小兔子的简笔画画法吧，希望大家都能够学会画哦！
松鼠，是哺乳纲啮齿目一个科，其下包括松鼠亚科和非洲地松鼠亚科，特征是长着毛茸茸的长尾巴。与其他亲缘关系接近的动物又被合称为松鼠形亚目。松鼠一般体形细小，以草食性为主，食物主要是种子和果仁，部分物种会以昆虫和蔬菜为食，其中一些热带物种更会为捕食昆虫而进行迁徙。
大家是否也喜欢可爱的小松鼠呢?如果喜欢的话就一起来学习下面这些松鼠的简笔画画法吧，希望大家都能够学会画哦！
简笔画是通过目识、心记、手写等活动，提取客观形象最典型、最突出的主要特点，以平面化、程式化的形式和简洁洗练的笔法，表现出既有概括性又有可识性和示意性的绘画。下面是关于蝴蝶的简笔画教程的'内容，欢迎阅读！
一张白纸
一支铅笔
中间画一个长条扁圆。
再如画张开的大叶子一样，画出蝴蝶的上翅膀，在长条扁圆的两侧。两边画一样的。
再地上支持与长条扁圆的下方画蝴蝶的下翅膀。两侧画一样。
最后在蝴蝶的顶端画上蝴蝶的触角。好了，俯视看的蝴蝶画好了。
画出蝴蝶的身子。注意，身子不要闭合。
蝴蝶的身子上有花纹，所以我们可以画三道杠代表花纹。
在身子前端画出蝴蝶的脑袋。
在身子上方画一对张开的翅膀。
最后再在脑袋上方画出蝴蝶的触角，好了，蝴蝶画好了。
准备好画柳树的`笔和纸。
我们先画一个粗点的树干，柳树的树干不会长的很直，会有点弯曲的。在树干顶端来个分叉。
然后在树干上画一些岁月留下的痕迹。一些疤痕和一些斑点。因为在大自然中生长免不了会受伤。
然后开始画柳枝。先在右边画上几条柳枝，然后再在主枝下面再画上分枝。
接着再画左边，和右边一样，先画几条主枝，再在主枝下面画出分枝，不过要有所侧重，右边的柳枝大于多于左边。这样会显得好看点。再自然生长中，对着太阳的一面就会长势好点。
最后画上土地、小草还有河水。因为柳树一般都生长在小河边。这样简笔画柳树就完成了。
相信很多小朋友都喜欢画一些简单的动物，比如说鱼，鱼是一种水生的冷血脊椎动物，用鳃呼吸，具有颚和鳍。鱼这种小动物是很多小朋友简笔画课程的首选对象哦，上面小编为大家推荐几款画鱼的简笔画图片教程，一起看看吧。
现存鱼类可分为两个主要族群：软骨鱼类(如鲨鱼等)和硬骨鱼类(线状鳍和波状鳍的鱼类)。这两种族群的鱼类都首先出现在泥盆纪早期。线状鳍鱼中较进阶的一群称为硬骨鱼，在侏罗纪时开始进化，到了今日，已变成个体数量最多的鱼类。另外也有数种已绝种的鱼类。
鱼，相伴人类走过了五千多年历程，与人类结下了不解之缘，成为人类日常生活中极为重要的食品与观赏宠物，但人们对什么动物是“鱼”？鱼的定义应如何下，却知者甚少。随着科学的发展，人们对鱼所下的定义也发生了很大的变化。
no.2第二步。
然后在两个眼睛之间画一个长圆形的鼻子涂黑，中间画一条线。
no.3第三步。
接下来画头的部分，画一个半圆形吧眼睛鼻子包起来，别忘记头上的头发哦。
no.4第四步。
然后是鼓鼓的脸蛋下巴，画上嘴巴和大大的牙齿，还有眉毛哦!
no.5第五步。
接着画头上的两个长长的耳朵。
来自 fAnweN.CHAZIDIAN.COM
no.6第六步。
no.7第七步。
然后是右边的手，注意和脚的部分留一点距离。
no.8第八步。
最后是另外一只手和右边手上的胡萝卜，完成啦!
月十五月儿圆，每年的中秋节，我们都会想起嫦娥的优美传说，那天仙怎么画出来呢?什么样的嫦娥才是你心中的那个美女?我们一起来画一个嫦娥吧。
用笔：
轮廓：记号笔细头。
颜色：彩色马克笔。
一笔画出嫦娥的脸蛋，更圆润。
画出发饰，头部轮廓完成啦!
画出嫦娥的衣袖，从一只胳膊画起。
画出完整的两只手臂，抱着兔子的优雅嫦娥就要出现了。
画出嫦娥的下半身。
画出嫦娥后背的纱，很飘逸。
加上嫦娥的五官吧，美女出炉。
头发涂上颜色，画上背景的圆月和祥云。圆圆的月亮我们可以用圆规或其他圆形物体辅助画出来。
成品图。
鳄鱼是鱼吗?鳄鱼不是鱼，是一种爬行动物。今天为大家带来了鳄鱼简笔画步骤，喜欢简笔画的朋友们一起来学习鳄鱼简笔画步骤吧!
no.1第一步。
先画出一个眼眶。
把鳄鱼的眼睛画出来。
接下来画鳄鱼的鼻孔。
画出鳄鱼的头还有嘴巴部分。嘴巴是连着鼻子一起哦!
画鳄鱼的身体，完善嘴巴下半部分，连接头部和下巴部分完成身体部分，别忘了手和脚哦。
画出鳄鱼圆圆的肚皮。
最后在背部画上铠甲，小三角形哦，完成啦。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
首先，感谢绰韫益阅读提供的试读机会，感谢义工们的辛勤付出。
童趣的《小公主苏菲亚做好我自己》系列共8本，我们收到的是《皇家茶会》一册，本册的关键词是：自信。
一年一度的皇家茶会就要举行了，苏菲亚公主被仙子选为茶会的主持人。“你可以按你喜欢的方式来举办茶会。”苏菲亚很高兴，她准备帮个简单有趣的茶会，就像以前在村庄里举行的那样。可是，姐姐安柏公主却认为皇家茶会应该越大越好。尽管詹姆士王子觉得她的主意不错，可是苏菲亚还是不由得听了安柏的意见，慢慢地开始准备“越来越大”的皇家茶会。
她很遗憾，找来自己的好朋友鲁比和杰德来到自己的秘密花园，倾诉自己的烦恼……。
最后，妈妈告诉她：制定一个新计划，不要管别人怎么说，这是你的茶会。
大家一定能猜出苏菲亚的新茶会是什么样吧：
对孩子来说，坚持自己的想法是个需要慢慢学习的重要过程。在苏菲亚的身边，有持反对意见的安柏，也有持支持意见的詹姆士。一开始，苏菲亚还是被强势的意见所左右；虽然心中郁闷，找到安全感所在的好朋友鲁比和杰德倾诉，她还是选择了顺从；计划实施的前一刻，心有隐忧的苏菲亚向稳定的支持力量――妈妈美兰达王后袒露心声。妈妈表达了坚定的支持和鼓励，虽然也有担心。最后，事情的发展证明，坚持自己的选择才是最精彩的。
也许是女孩子的缘故，雯非常喜欢公主，各种各样的公主。苏菲亚当然在列，书本、动画片都看过……对这本书也是一样的喜欢。
幼儿园简笔画小猫画像教程步骤如下：
第一步：画简笔画小猫画像需要用到的工具有：一张长方形的纸张，一支细铅笔，一支粗铅笔，橡皮擦。
第二步：先用细铅笔画出一个扁椭圆形，这是小猫的头部，在小猫的头部画上两个小耳朵，双重小山峰的形状。在画出一个瓶子式的小猫的身体，在底部用橡皮擦擦除两个空白处，留着画小猫的前脚。
第三步：用细铅笔画出小猫的前脚，在身体的二分之一出开始向下画，底部脚掌比上面的脚部略粗，在脚掌底部画出三条小弧线，把小猫的四个小爪子区分开来。
第四步：用细铅笔画出小猫的胡须，脸部两边各三条，从上往下，由长到短。接着画出小猫的眼睛，简单的涂抹出两个小椭圆形即可。
第五步：接着画出小猫的鼻子和嘴巴，鼻子采用倒三角的方式，嘴巴连着鼻子，画出拉平了的人字形，这样子小猫的头部就完成了。
第六步：用细铅笔画出小猫的尾巴，高度接近小猫的鼻子，画出向上翘样子，底部粗，尾巴尖部较细。
第七步：用粗铅笔来填补小猫身上的颜色，粗铅笔描绘出来的小猫是灰色，向光的那一面较亮，背光的那面颜色加深一些，用橡皮擦擦去周围多余的铅笔痕迹。
第八步：眼睛部分再加深一下颜色。一幅简单的小猫简笔画像就是这样子的，你学会了吗?
【本文作者：慢慢。图片来源于百度】。
史努比(snoopy)是漫画家查尔斯·舒兹从1950年代起连载的漫画作品《花生漫画》中，主人翁查理布朗养的一只黑白花的小猎兔犬，品种为米格鲁犬。虽然会参与许多事情，但基本上还是陶醉在自我的世界里：化身为棒球选手时，其实是棒球队的包袱;化身为外科医生时，只是因为爱上外科医生做手术时所戴的那顶帽子，一见针筒便怕得要死。除此以外，史努比喜欢扮响尾蛇，因为它样子纯良，不像是会吃人的危险动物。
很多孩子都梦想有一个陪着自己一起成长的朋友，就如同，这幅画所表达的一样。
柯南。
他在听路人风言的耳语，也在看大人忽视的细节;他勇敢坚强，那些危险、诡异的案件在严密的推理之中，真相暴露于光天化日之下。他是有史以来最年轻的名侦探;他是侦探界的传奇人物;他智慧理智，他最爱说的一句话：真相永远只有一个!他就是《名侦探柯南》中，工藤新一的灵魂——江户川柯南。
这幅简笔画，是动漫中的一个场景重现，相似度较高。
哆啦a梦。
哆啦a梦作为一个常青的形象，伴随了几代少年儿童的成长。
《哆啦a梦》，又称为《机器猫》，日本著名动漫，哆啦a梦是该故事中的主角，是一只来自未来世界的猫型机器人，用自己神奇的百宝袋和各种奇妙的道具帮助大雄解决各种困难。哆啦a梦的故事将人们带进一个奇妙、充满想像力的世界。
这幅作品天真活泼，用色大胆，充满童趣。
连接两个圆圆的眼睛画小牛的脸。
接下来是头上的牛角和中间的一撮头发。
连接眼睛以及眼睛下半部分的脸。
旁边画上两个耳朵，然后是小牛的鼻子。
下一步是肚子以及脚的部分。
最后是牛尾巴啦，完成!
选择正红色指甲油，在大拇指、中指还有尾指上，涂抹整个指甲，颜色一定要涂抹均匀，不要涂抹凹凹凸凸，甲面一定要光滑才好看。初学者可以在网上找涂抹指甲油技巧教程，先拿一个指甲练习一下，然后再涂抹在其它指甲上。
海绵沾带银色和蓝色亮片指甲油，接着，将闪粉指甲油按压在中指和尾指指尖位置，不要按压太多层，一到两层就可以了，太多层过于厚重感觉没有那么好看。
用美甲画笔，沾正红色指甲油，在食指靠近指尖位置，画上红色唇印图案。其实唇印图案很简单，大家跟着上图这样画，分成上下来画，不要太规则。
无名指图案跟食指不一样，在指尖位置，画出半个心形形状，画好之后，在上面加一个小唇印和两个小爱心形状，这款美甲就打造好了。
将word表格中需要排序的某一列(如姓名)先输入好，每个姓名要单独占一行，单击“表格”菜单中的“排序”命令。在弹出的“排序”对话框里，在“排序依据”项选择“姓名”，“类型”选项默认为“拼音”，单击其右侧下拉列表，选择“笔画”，在其后的单选框里选择“递增”或者“递减”方式，单击[确定]即可。
excel中对表格字段按笔画进行排序和在word中类似，但具体设置有所不同，
在excel的常用工具栏中有两个对表格字段进行排序操作的按钮，即[升序]和[降序]按钮。这两个按钮只能同时对某一字段进行排序操作，若用这两个按钮对文字字段进行排序操作，默认也是按音序进行排序的。
其实我们可以使用excel“数据”菜单中的“排序”命令来实现这一操作。该命令一般情况下用来对多个字段同时进行排序操作(最多允许三个字段)，另外该命令还允许对“自定义序列”和“文字笔画”进行排序操作。单击表格中需要排序字段的任一单元格，打开“数据”菜单中的“排序”命令，弹出“排序”对话框。若要按升序排序，在“主要关键字”类型中选择该字段，在其右侧的单选框中选择“递增”。单击[选项]按钮，打开“排序选项”对话框，选中“方法”中的“笔画排序”单选框，单击[确定]按钮，返回。再次单击[确定]按钮则完成了字段的排序操作。
小提示：在排序过程中，若某两个表格中的第一个汉字均相同，则按该单元格第二个汉字笔画的多少排序，以此类推，最终实现整个表格字段的排序过程。
将word表格中需要排序的某一列(如姓名)先输入好，每个姓名要单独占一行，单击“表格”菜单中的“排序”命令。在弹出的“排序”对话框里，在“排序依据”项选择“姓名”，“类型”选项默认为“拼音”，单击其右侧下拉列表，选择“笔画”(如图1)，在其后的单选框里选择“递增”或者“递减”方式，单击[确定]即可。
图1设置排序类型。
excel中对表格字段按笔画进行排序和在word中类似，但具体设置有所不同。
这两个按钮只能同时对某一字段进行排序操作，若用这两个按钮对文字字段进行排序操作，默认也是按音序进行排序的。
图2选择关键字。
其实我们可以使用excel“数据”菜单中的“排序”命令来实现这一操作。该命令一般情况下用来对多个字段同时进行排序操作(最多允许三个字段)，另外该命令还允许对“自定义序列”和“文字笔画”进行排序操作。单击表格中需要排序字段的任一单元格，打开“数据”菜单中的“排序”命令，弹出“排序”对话框。若要按升序排序，在“主要关键字”类型中选择该字段(如图2)，在其右侧的单选框中选择“递增”。单击[选项]按钮，打开“排序选项”对话框，选中“方法”中的“笔画排序”单选框(如图3)，单击[确定]按钮，返回。再次单击[确定]按钮则完成了字段的排序操作。
图3设置排序类型。
首先画两个圆圆的眼睛，左边的画上眉毛。
小马：先画头上的那一撮毛，再画头部分包住两个眼睛，然后是两个耳朵。
小羊：画鼻子部分，再画头上内部的波浪线直至眼下。
小马：连接头的上半部分画一个半圆，比上面的半圆稍微大一些，再画鼻子和嘴巴。
小羊：线连接左边又有边的头发画脸的部分，画两个卷卷的羊角，完善其他的头发!
接下来就是脖子上面的围巾还有蝴蝶结啦!
画小马的两个手，小样的圆圆的身体。
然后是小马的脚，小羊的两个手。
最后是小牛的白肚皮，小样的小脚，完成啦!
前几天有人留言说：她的崽崽特别喜欢超人，梦想着要消灭坏人，保护好人。我相信应该不止他一个人喜欢超人，肯定有很多小朋友跟他一样都有一个超人梦。嘿嘿!虽然小芬不能帮你们实现你们的超人梦，但是小芬可以教你画一个你心目中的盖世英雄“superman”，希望小朋友们能喜欢，好啦!话不多说，快去画超人啦!
首先画一个脸的轮廓，圆圆扁扁的加上两个耳朵。
然后画头发顺便也涂上颜色。
接下来是眼睛鼻子还有嘴巴。是不是觉得这个超人帅帅的啦!
在脸的下面画披风的靠肩膀位置和衣领。
上半身的身体与肩同宽哦。
连接肩膀画双手叉腰，这里的手我是先画的里面的那条折线再画外边的线最后画手。
画腰带和三角形的裤衩再画两只脚。
最后用红笔和黄笔画胸前衣服上的标志，这个可不能忘哦!还有就是超人的披风掉下来，是不是酷酷的呢!
既然都画完了就涂个颜色吧，涂上颜色你的超人会更加厉害哦!能量慢慢去打怪吧。
今天画的是两个小动物，分别是龙和蛇，步骤都放到一块了。
首先画两个大大圆圆的眼睛，然后画一根弧线和鼻孔。
在龙的眼睛上两边画一半的弧线，还有眉毛。
在蛇的眼睛上画一条弧线连接两个眼睛。
在龙的头上画龙角，完善中间未完成的头顶部分。
在蛇的头顶上画一撮头发即可。
然后是画下巴部分，脸都是鼓鼓的感觉，给龙画上嘴巴，蛇的嘴巴就留到了最后再画，这里就看你自己先画上面咯。，先画嘴巴或者不画都可以。
给龙画上耳朵，顿时就觉得变可爱了。
在蛇的右边脸的部分画上一条弯弯扭扭的线，这条线可以更长哦!
接下来画龙的身体部分，画上手和脚，步骤其实都很简单。
蛇就是另外一条线就可以啦!
然后就是龙的尾巴部分。
蛇的肚皮。
最后是龙的圆肚皮还有蛇的嘴巴，完成啦!
第一步：画马需要用到的工具有：白纸，铅笔，橡皮擦。
第二步：在正方形的纸张上画出一个小圆形，作为马的头部，再画出马的耳朵，描绘出马的眼睛鼻子嘴巴。
第三步：接着画马的身体，先画马的脖子，身体，画出马背上的毛发。
第四步：在用尖的铅笔画出马的前脚，注意勾勒好脚趾部分，画出挺拔的马的形象。
第五步：接着画出马的后脚，后脚要比前脚粗，体现出马强有力的肌肉，在描绘出后脚趾。
第六步：将多余的线条擦干净，个别小粗线再调整一下，然后接着画马的尾巴，尾巴应比马的脚后跟低。
第七步：将马身上的辅助线擦干净，这样子就画好了一幅马的画像了。
1、第一步是画兔子的圆脸上画两只大耳朵，中间画一小撮头发，然后画兔子又圆又大的眼睛，鼻子和向上微笑的小嘴巴。兔子的鼻子和嘴巴用一条线连接起来的一条线吧。
2、画兔子的下半身。兔子穿着衣领和裤子。小兔子的手是向后放着的，然后在小兔子面前画一条波浪线。
3、随后就可以给兔子涂色了，先用淡粉色给兔子描个边，随后耳朵里面涂上玫红，再用深一点的粉红色涂出漂亮的小脸蛋。
4、将兔子的衣领画成浅黄色，衣服和裤子画成橙色，最后在下面的波浪线框上涂上漂亮的绿色图案，简单又讨人喜欢的兔子简笔画就画好啦。
全文阅读已结束，如果需要下载本文请点击
