无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
做早餐日记篇一
近年来，早餐日记已然成为了一种流行的健康生活方式。通过记录早餐的种类和数量，我们可以更好地了解自己的饮食习惯并掌握身体状况。在经过一段时间的早餐日记实践之后，我深感早餐对身体健康的重要性，同时也得到了一些宝贵的心得体会。
首先，早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的睡眠，人体的能量储备已经减少，早餐可以提供所需的能量和营养。我发现，每天早上吃一顿健康丰盛的早餐可以显著提高我的注意力和记忆力，在学习和工作上表现更加出色。相较于只吃简单的面包或者不吃早餐，有规律地摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的早餐可以使我一整天都精力充沛，少疲劳，更有生产力。
其次，早餐日记让我更加了解自己的饮食习惯。记录早餐内容的同时，我也会思考为什么选择这样的早餐，是否均衡营养，是否偏好某种食物而忽略其他食物。通过分析早餐日记，我发现自己曾经存在的一些不良饮食习惯，例如过于依赖高糖、高盐和高脂肪食物。这让我意识到需要改变自己的饮食结构，增加蔬果和蛋白质的摄入，以促进身体健康。
再次，早餐日记提醒我要注意饮食多样性。在记录早餐的过程中，我发现自己往往偏好一些食物，而忽略其他种类的食物。这导致了我摄入的营养不够均衡，缺乏一些重要的维生素和矿物质。于是我开始尝试新的早餐食物，比如各种谷类、豆类和坚果。通过增加早餐的品种，我不仅获取了更多的营养，还增加了对食物的兴趣，早晨的一餐也变得更加美味多样。
最后，早餐日记让我意识到早餐的影响力不仅仅局限于我自己。作为一个家庭成员，我也开始关注家人的早餐情况。通过早餐日记，我发现家人有时候选择了不太健康的早餐，比如糕点和快餐。我和他们分享了我自己的心得体会，鼓励他们改变早餐习惯，摄入更健康的食物。我发现，我们的家庭环境对我们的饮食决策有很大的影响，所以我努力创造一个健康的早餐环境，鼓励家人一起享用均衡营养的早餐。
综上所述，早餐日记是一种实践健康生活方式和改善饮食习惯的有效工具。通过记录早餐内容和分析个人饮食偏好，我们可以了解自己的饮食习惯，掌握身体状况，逐渐改变不良饮食习惯，增加营养摄入，提高身体健康。同时，早餐日记也可以促进家庭成员的健康意识和改变，共同创造一个健康的早餐环境。让我们从每天的早餐开始，让健康成为我们生活的一部分。
做早餐日记篇二
早上，我刚刚把眼睛睁开一条缝的时候，就闻到妈妈给我做的早餐的味道了。我想：会是我喜欢吃的蛋糕和牛奶，还是三明治和奶茶呢?我立刻起了床，带着希望和好奇心，来到了餐桌前。当我看到今天的早餐时，我傻了眼，竟然是我最讨厌的饼干和豆浆，我眉头一皱，双手一插，脚一跺，大声嚷嚷，说：“我不吃!我不吃!我要吃三明治和奶茶!”“你不吃拉倒，我还省事了呢。”妈妈生气的说。
我听了这话，想：妈妈每天很晚才下班，还要管我吃，管我喝，管我的作业，我这么做，太对不起妈妈了，妈妈多么辛苦。她这么早起来给我做早餐，我还不吃，太对不起了!“好了 ，好了，我吃就是了!”
听到了我说这句话，妈妈才露出满意的笑容，说：“这就对了嘛，不吃长不高的。”我点点头，一边吃着这份满怀爱心的早餐，一边听着一首充满爱的歌。
“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝·······”这首歌一直回荡在我的耳边。妈妈，等我长大了，一定好好报答您!我也会给你做一份有着满满孝心的早餐。“投入妈妈的怀抱，幸福享不了·····”。
妈妈我爱您，我非常非常爱您!
做早餐日记篇三
作为一日之计的早餐在我们的生活中扮演着重要的角色。为了更好地了解自己的饮食习惯和改善生活质量，我开始了一项早餐日记的实践。通过记录和反思，我获得了许多宝贵的体会和启示。
首先，早餐日记让我更加重视每天早上的饮食选择。过去，我常常在匆忙中随便吃些东西或者干脆不吃早餐。然而，通过记录每天的早餐情况，我发现这种习惯严重影响了我的精力和注意力。有一次，我记录下吃了一碗米粉和几颗蓝莓的早餐后，上午竟然能持续集中注意力工作。这个结论让我意识到，早餐是我一天能否精力充沛的基石，因此我应该更加重视合理的早餐饮食。
其次，早餐日记让我深入了解了自己的饮食习惯和偏好。在记录了一段时间的早餐内容后，我发现自己对碳水化合物类食物的倾向性明显超过对蛋白质和蔬菜的需求。我发现自己常常选用面包、面条等快速消化的食物作为早餐主食。这使我意识到我需要更加关注营养均衡，增加对蛋白质和蔬菜的摄入。于是我开始尝试在早餐中加入鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，并尽力摄入新鲜蔬菜。随着时间的推移，我感觉到自己的身体和精神状态都有了明显的改善。
第三，早餐日记让我更加注重选择健康食材。在记录早餐时，我开始查看包装上的营养成分表，并比较不同食物的营养价值。我发现一些原本以为健康的食物实际上含有大量糖分和添加剂，而一些看似寻常的食材却具有丰富的营养。通过这种对比，我学会了选择更健康的食材，并且开始关注食物的原材料和制作方法。我开始更多地选择有机食品、全谷物和未加工的食材，以尽量避免摄入不健康的物质。
第四，早餐日记提醒我要注意饮食时间和调整饮食节奏。在记录早餐时，我往往会记录下吃的时间和用餐情况。通过对比记录，我发现自己经常因为时间匆忙而用餐不规律，甚至常常在工作中间吃早餐。这种饮食习惯不仅影响了食物的消化吸收，还导致我常常感到食物沉重和消化不良。因此，我开始调整早餐时间，尽量在安静的环境中享用，给自己足够的时间消化食物。调整之后，我发现自己的消化问题有了明显的改善，同时也更有精神地投入到工作中。
综上所述，通过早餐日记的实践，我获得了许多宝贵的体会和启示。我意识到早餐对我一天的能量和精力充沛有着重要的影响，应该更加重视选择营养均衡的食物。我开始关注自己的饮食偏好，并尝试增加蛋白质和蔬菜的摄入。与此同时，我也更加注重选择健康食材和调整饮食节奏。通过这些调整，我感到身体和精神状态都有了明显的改善。我深信，只有通过观察和记录我们的饮食习惯，我们才能更好地了解自己的身体需求，改进饮食健康，提升生活质量。
做早餐日记篇四
叮当叮当，闹钟响了，6点半我准时起床了。厨房里奶奶早已忙得热火朝天，飘来了香喷喷的小米粥和叉烧包的香气，唤醒了我的胃。奶奶给我做早餐，生活中这一件平凡的事情，令我十分感动。谢谢您！我的奶奶。
我洗漱完后，迫不及待的来到厨房门口，奶奶看见我，笑着说：“不着急，马上就好喽。”我看着奶奶忙碌的身影。奶奶是个慈祥的老太太，为了给我做早餐，早上起来还没来得及休息梳洗，一头蓬乱花白的头发，还穿着睡衣，但她的动作迅速，揭开锅，热腾腾的包子蒸好了。奶奶的手好像不怕烫似的，她飞快的把包子一个一个放进盘子，搬到桌上，奶奶说赶紧趁热吃。
小米粥热热的，奶奶将一个盆装上凉水，把碗放进去，然后奶奶告诉我：“就这样在凉水里坐一坐，很快就不烫了。”不一会儿，奶奶笑眯眯的把小米粥端出来，我喝着暖暖的小米粥，肚子里暖暖的，心里真是暖暖的。
即使我长大以后远离家乡，出门去求学，外出工作，我也依然不会忘记奶奶和她那暖暖的早餐。
做早餐日记篇五
早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。早晨需要上学的学生往往不吃早餐，或者吃一顿马马虎虎的早餐。然而，营养学研究证明，早餐却是一天中最重要的一顿饭。
不吃早餐有五大危害：
1、反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、易患慢性病：身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃不适：胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、产生便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、更靠近肥胖：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
做早餐日记篇六
今天一大早，我就起床了，因为今天是母亲节，我要为妈妈做一顿早餐。让妈妈也尝尝我的手艺。我想好了，要做一个既营养又美味的“中国汉堡”餐，作为母亲节的一个礼物。
我在妈妈的指导下，先将白馒头在锅里蒸好，然后笨手笨脚地将小黄瓜切成薄片，又煎了一个荷包蛋，这样“中国汉堡”的原料就准备好了。接着我取出蒸好的馒头，用餐刀对半切开，再夹进荷包蛋、黄瓜片，挤上红红的番茄酱，合上。呵呵，一个美味的“中国汉堡”完成喽。我又给妈妈倒上一杯热豆浆，还细心地准备好了一个苹果和提子的水果拼盘。你看，我给妈妈准备的早餐是不是色香味俱全呢。
妈妈品尝了我做的早餐后非常满意，竖起大拇指说：“嗯，这是我吃过的的早餐。谢谢你，这个母亲节我很快乐。”
平时，妈妈每天都早早的起床，给我准备营养早餐，晚上回家还要关心我的学习，很辛苦。今天，我只不过是做了一件很小的事情，来表达我对妈妈的感激。以后，我要好好学习，以更优异的成绩来回报妈妈。
祝天下所有的妈妈母亲节快乐。
做早餐日记篇七
今天早上，我刚起床，奶奶就催我：“快来做菜!”我走过去说：“奶奶，桥姐姐先做，再虎哥哥做，我最后。”轮到我了，我又耍赖，懒洋洋地说：“奶奶，您帮我做吧，我做不好!”不一会儿，奶奶就做好了土豆丝，我闻了闻，好香啊!真想吃，我用筷子夹了一点儿，放进嘴里，真好吃。我把土豆丝装进盒子里，心想，到了石头家，我不说是奶奶做的，石头也不知道。
在石头家里，我看见了许许多多的菜，有番茄鸡蛋、藕片、火腿肠、烤土豆、炒玉米、红烧鸡肉……我几乎快说不完了!一共有11道热菜，5道咸菜，还有一大锅热气腾腾的稀饭。
我吃了很多菜，每一道热菜我都尝了的，真好吃!看着石头吃我的菜，我暗暗高兴，奶奶做得不错，石头会夸我的，没想到石头说：“瑾瑾的土豆丝是奶奶做的吧?色香味俱全呢!”妈呀，石头怎么这样厉害，一下子就看出来了!我连忙承认了，可不能说谎啊!
我们大家吃得很饱很饱，石头问我们吃了咸菜没有?我没有吃，石头说那几道咸菜可好吃啦，这时我后悔了，不过没关系，中午我一定要尝尝!
我喜欢石头家的美味早餐!希望以后还能吃上!
做早餐日记篇八
“叮零零，叮零零。”闹钟叫了起来，“都7点半了，妈妈买菜怎么还没回来。”我的肚子早就“咕咕”直响了。咳，我看还是不要等了，就让我自己来做一次早餐。再者让妈妈也开开眼界。省得老说我不会自己干点家务。
虽说自己已立下“壮志雄心”但毕竟是头一次做早餐，做不做得好连我自己也没有把握。正在我为难的时候忽然想起妈妈昨天给我做早餐的时候，给我炒了一碗蛋炒饭，还给了我一杯牛奶。于是决定，仿照妈妈做的早餐。
说干就干，我从厨房里拿了两个鸡蛋，把昨天剩下的冷饭倒进铁锅里。让冷饭先在铁锅里烧一会儿，我一边烧着冷饭一边放着调料，真是忙的不可开交。咳!没办法谁叫妈妈买菜还没回来。把冷饭炒好，我又把两个鸡蛋打破，把蛋黄和蛋白放进铁锅，跟炒好的饭一起炒，我用铲子在铁锅里左铲一下，右翻一下，看起来像个小厨师。
哈!终于大功告成，我尝了一口，还不错。这时妈妈回来了，看到我把厨房弄的乱七八糟，有点生气，但看到我吃的津津有味的样子，又忍不住笑了。
今天收获可真不少，真没想到自己已学会做早餐了。我今后可真要多学着点家务活。
做早餐日记篇九
今天是寒假假期的第一天，早上起床时，爸爸妈妈还在睡觉。可能是他们太辛苦了，所以我决定不叫醒他们，给他们做早餐。
于是，我从冰箱里拿出牛奶和馒头，我先是把牛奶放入牛奶锅里煮，看着牛奶煮沸腾了，关上煤气，拿出三个杯子，把牛奶分别倒入杯子中。接着我又把馒头放入蒸锅里蒸，我看着锅上冒出烟了，便关上煤气，又拿出盆子，把馒头放在盘里。我又把碗筷拿到桌子上。这时，我便到爸爸妈妈门前敲门，他们出来看到桌上热气腾腾早点，妈妈高兴的抱着我亲了有亲。爸爸说：“我女儿长大了，懂事了。谢谢你，女儿”。这可是爸爸第一次给我说谢谢。没想到我做了一顿早餐，他们就这样高兴。爸爸妈妈其实我想对你们是说：“你们太辛苦了，我是应该为你们做早饭的。我谢谢你们对我的.关怀，以后我有时间还会为你们做事情的。
做早餐日记篇十
今天，我悄悄起床，趁爸爸妈妈还在睡觉，就动手做起早餐来。
我从冰箱里拿出一个鸡蛋，一碗面粉;从柜子里拿出一只小碗，倒满水;到阳台的葱盆里剪来一小撮葱，切成一粒粒的.，放在小碟子里。
准备得差不多了，我先把鸡蛋磕破流到碗里，蛋壳扔到垃圾桶里，加点盐，用筷子搅匀，再把水倒入面粉中，加盐搅匀。然后把锅洗干净，擦干表面的水，放到电磁炉上，插上电源插头，打开开关，把锅烧热，再放点油，烧一会儿，我就把搅好的面粉倒入锅中，面粉马上变成了湿面饼，我小心翼翼地把湿面饼翻了个身，可湿面饼被我扯破了，不成样子，我不管三七二十一，把搅好的鸡蛋倒进去，用锅铲乱炒一通，热气直冒上来，呛得我打了个喷嚏。我赶紧打开油烟机，眼看蛋饼就要焦了，我立刻放入葱，快炒一通。
蛋饼炒好了，香气扑鼻，虽然蛋饼不是一大块圆的，而是像橡皮般大小的一块块，但是倒点番茄酱蘸一下，吃起来味道还挺不错!
我吃着自己做的早餐饼，心里美滋滋的……
