当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
游泳的心得体会篇一
自从学会游泳以来，我最喜欢的泳姿就是蛙泳。蛙泳既考验了我对水的掌控能力，又可以全身运动，使身体得到全面的锻炼。在这几年的练习中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。
首先，正确的呼吸是蛙泳的关键。与其他泳姿相比，蛙泳的呼吸相对困难，需要更好地掌握呼吸技巧。在起身时深吸一口气，然后在水中推进时缓慢吐气。为了保持呼吸的稳定，我还学会了急躁时的自我控制。抬头吸气的时候，我要放松自己，简单地将头抬出水面，然后快速吸气，即使是在疲劳的情况下也能保持步调一致。
其次，腿部动作要协调有力。身体前倾时，双腿完全一起向侧面分开，然后迅速向中心聚拢，在闭合的同时并拢向后伸直。在伸展的过程中要用力蹬水，从而推动身体向前滑行。在这个过程中，关键是要调整腿部的力量和动作的速度，以确保水流的顺畅流动，保证自己的移动速度。这个过程需要反复的练习和研究，只有用心去感受每一个腿部的细微变化，才能更好地掌握蛙泳的技巧。
另外，手部动作也要注意。开始时，手臂呈抱圆形状，然后迅速向前伸出。同时，将双臂合拢到一起，伸出前向拉体，以增加身体的浮力，然后肯定地向外展开，最后再转向拉体，推动身体向前。在这个过程中，要保持手臂的舒展和力度的控制，不可过于用力或过度伸展，以免造成不必要的阻力。手部动作的正确挥动不仅能提高蛙泳的速度，还能减小身体的耗能，让自己游得更轻松。
最后，持之以恒是学好蛙泳的关键。泳姿的修炼需要时间和毅力。每天坚持练习并保持一定的规律，一点点的改进和进步都会积累成为成功。即使在繁忙的工作和学习中，也不要放松自己的身体训练。此外，我还参加了游泳培训班，专门请教了一位游泳教练，每周定期进行辅导。通过不断地学习和练习，我逐渐熟悉了蛙泳的技巧，并取得了进步。
综上所述，蛙泳作为一种全身运动，不仅可以锻炼各个部分的肌肉，而且还可以提高心肺功能和协调能力。对于我来说，蛙泳不仅是一种锻炼身体的方法，更是一种放松心情、舒缓压力的途径。通过学习和练习，我不仅提高了自己的游泳技能，还意识到了坚持不懈、持之以恒的重要性。希望我所分享的心得体会能够对大家有所启发，让我们一起享受蛙泳的乐趣吧！
游泳的心得体会篇二
我非常喜欢游泳，去年暑假时，妈妈拗不过我，终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊！换完衣服后，要用凉水冲一下身子，再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后，教练让我们下水池。教练说：“我们先练习憋气，在水池外先深吸一口气，在水中出气。明白了吗？”我们回答说：“明白了。”我一次又一次的练习，在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁，问；“你练会了吗？”“练会了。”“我看看做得怎么样？”于是，我在水池外深吸里一口气，然后进到水里出气，一串气泡从嘴中冒出，教练看了，笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后，就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范，然后叫我们游。我信心十足地跳下水，游了几下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来，我每天都努力练习。经过我坚持不懈的'训练终于成功了，不用再像以前一样，经常喝水、被呛了。现在，我终于体会到了游泳的快乐！
从学游泳的经历中，我懂得了无论做什么事都要付出辛苦，这样才能收获成功的喜悦。
游泳的心得体会篇三
一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的额，我会保护你的”
今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
游泳的心得体会篇四
这是我在高中时学习游泳的体会。
第一段：学游泳的起点。
小时候，我总是害怕水，一到游泳池就浑身发抖。不过，上了初中后，学校规定每个学生都必须学会游泳，而我也不想在这个环节落后。于是，我便踏进了游泳池，开始了我的学习之路。
第二段：游泳的困难。
刚开始学习游泳的时候，我非常的紧张且不自在。常难以控制自己的呼吸，不知道如何呼吸，也不知道自己应该怎样在水里有条不紊地游动。每次游泳时，我不可避免地会被水呛到，随后便是慌乱和恐慌。时常会感到非常无助，心情也不太好。
第三段：获得进步。
然而，虽然最初离不开保护设施，但是，通过不断地练习，我渐渐地能够不再需要依赖这些保护设施，仅仅依靠自己游动了。会游泳后，我感觉愈发协调、自在，这种感觉十分的美妙。
第四段：游泳的益处。
游泳带给我的不仅仅是乐趣和放松，而且对我的身体健康也有很大的益处。游泳不仅可以锻炼人体各个部位的肌肉，还可以有益于心血管的健康，增强体质和免疫力。此外，游泳还可以舒缓压力，有益于心理健康。
学习游泳让我更加勇敢，敢于去面对自己的恐惧，敢于去追求自己的目标。不仅如此，游泳还让我更加坚韧不拔，要想游出远一点儿，就必须保持无可厚非的毅力。通过游泳，我更加了解到，不放弃是最基本的原则，不断的尝试，坚持练习，肯定能取得成就！
总而言之，学习游泳并不是件容易的事情，必须要有毅力和耐心，付出才会有收获。这样一来，我在游泳中也回味到了生活的真正含义，只有敢于尝试并且不愿放弃，才能在生活中获得成功！
游泳的心得体会篇五
水是人类宝贵的资源。它给人们带来好处的同时，也给人们带来了无尽的伤害。俗话说得好“水火无情”.这平静的水，有时却成了杀人的利器，摧毁了无数个幸福的家庭。
一年的夏天又快到了，天气已有一丝的炎热，很多同学都喜欢到河边去游泳，冲个凉解解暑气。其实去河边游泳也没什么大关系，关键是同学们安全意识薄弱，都是单独或者是小伙伴一起去游泳，导致溺水事故的发生。据统计80%非正常死亡事故都是溺水造成的`，并且都是在假日和没有大人陪伴的情况下发生的。
20xx年5月22日，青田县一小学生在家人和学校不知情的情况下，独自一人去河边钓鱼，不慎落入水中，溺水身亡。6月5日下午，莲都区x学校一年级学生舒某随母走亲戚时，到溪边玩耍，不慎落入挖沙后留下的水窟窿溺水而亡。
还有一个案例：有七八个小孩一起去河边游泳，后来其中一个孩子不慎溺水而死。其他孩子发现后，为隐瞒事实，把那孩子的衣物藏了起来。几天后家人在警察的帮助下才找到孩子的尸体，这几个孩子在警察的追问下才说出事实的真相。
这些案例给我们敲响了警钟，要我们时刻提醒自己提高安全意识。我们有很多同学都喜欢到沙坑边玩耍，到瓯江、水库里游泳。这些地方都很危险。
“人的生命只有一次，世上也没有后悔药可吃”.我们只有时刻提高警惕，增强安全防范意识，才能使我们的人生过得有价值!
游泳的心得体会篇六
最近，我参加了一场关于游泳的讲座，这次讲座给我留下了深刻的印象。主讲人是一位经验丰富的游泳教练，他技巧娴熟、知识渊博，为我们讲解了游泳的基本知识，技巧要领以及游泳带给人们的好处。在讲座中，我学到了很多有关游泳的知识，也对游泳有了更深层次的认识。
第二段：学到的游泳知识。
首先，讲座中介绍了游泳的基本知识。我们了解到游泳是一种优秀的全身性运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉。通过游泳，我们可以增强心肺功能，增加肺活量。同时，水的浮力可以减轻身体的重量，降低关节和骨骼的压力，使运动过程更加轻松愉快。其次，我们学到了游泳的技巧要领。讲座中，教练生动地演示了游泳的动作要领，如蛙泳、自由泳、仰泳等。他指导我们如何正确地进行换气、蹬腿和划手等动作，并提醒我们注意动作的协调性和节奏感。这些技巧要领的掌握对于游泳的学习和提高有着重要的意义。
第三段：游泳给我们带来的好处。
在讲座中，主讲人详细介绍了游泳对健康的好处。他告诉我们，游泳可以提高身体的耐力和协调能力，有益于心脏的健康。常规的游泳训练可以减轻压力，缓解紧张情绪，帮助身心放松。此外，游泳还可以增强肌肉力量、改善柔韧性，并帮助保持身体的平衡。听完这些，我对游泳的好处有了更加全面的认识，也更加坚定了要坚持游泳的决心。
通过这场讲座，我对游泳的认识有了新的提高。以前，我只是将游泳视为一项娱乐活动，没有深入了解它的益处和技巧。但是现在，我明白了游泳不仅可以让我放松身心，更可以促进身体的健康。同时，我对游泳的技巧有了更加深入的了解，知道了如何正确地划手、蹬腿和换气。我相信，只有学到了正确的技巧并进行正确的训练，才能更好地享受游泳带来的乐趣。
第五段：对未来的展望。
参加这场游泳讲座让我对未来有了更加明确的展望。我决心将游泳作为一项长期的运动去坚持，通过游泳来提高自己的身体素质，并享受水中游来游去的快乐。此外，我还决定学习更多的游泳技巧，不断提升自己在水中的能力。我相信，在不远的将来，我将能够游得更远、更快、更轻松。
总结：通过参加这场游泳讲座，我不仅学到了游泳的基本知识和技巧要领，还明白了游泳对身体的好处和对心理的调节作用。我对游泳充满了期待和热爱，并决心将其作为一项长期坚持的运动。我相信，只要坚持不懈，我一定能够在游泳的道路上越走越远。
游泳的心得体会篇七
自从我学会了游泳，整个夏天几乎都跑到了海边。我喜欢在海里尽情游荡。有时我一个人，有时和朋友一起。遇到的种种体验，让我深有感触。以下是我在海里游泳的一些心得体会。
第一段：安全意识在海中最重要。
海水虽然是清澈的，但是毕竟不是游泳池。在海里游泳，最重要的是安全。我曾经听说了很多人在海中落水溺亡的消息，这让我很警恒。所以，我每次游泳都会选择人多、海滩救生员齐全的地方游泳，同时还会携带紧急救援用品，以防万一。在海中游泳应该注意自身的安全和周围的安全，绝不可以大意。
第二段：游泳技巧非常重要。
游泳技巧是我在海里游泳时不可或缺的一环。因为大海没有边界，如果我游泳不注意技巧，可能会有很大的心理恐惧。因此，在我游泳之前，我会进行一些简单的热身运动和呼吸练习，以确保自己的技能和技巧都充分准备好。游泳时，我会选择不深的海滩，既安全又舒适。同时，我还要注重自己的呼吸和姿势，定时换氧、调整身体姿势，让我在海里游泳更自如、轻松。
第三段：保护环境，保护一片蓝。
在海里游泳，我认识到人类应该对自然环境做出贡献，保持环保意识。减少浮游生物是游泳的一个重要环节，我会尽量避免在海里留下任何垃圾和污染物。我会尽可能地捡拾泳衣中、沙滩上、其他人遗留下的垃圾以及回收可循环的废品。同时，我也会利用自己的力量宣传环保知识，让更多的人了解到海洋保护的重要性。
第四段：享受美好。
在海中，我可以畅游在鱼群中，看着鱼儿在我身边自由畅游，听着耳边海浪的声音。这种感觉是别处无法体会的。我可以跟朋友互相玩水、打跟头，让自己全身心地沉浸在愉悦的氛围中。在海中游泳，可以让我远离城市的喧嚣，让我彻底放松，享受纯粹的美好和宁静。
在海里游泳，我感到完全自由，没有束缚。我可以在海中尽情游泳，没有时间和空间的限制，没有拘束的规定。这使我更加坚定自由的价值和重要性。同时，在开放的海里游泳也锻炼了我的自我约束能力。我要保护自己，不随意挑战自己的身体和技能。
综上所述，海里游泳不仅可以放松身心，更能体现人类与自然和谐共处的重要性。我们在享受海洋的同时也要保护它，让它永远绚丽多彩，充满生命力。
游泳的心得体会篇八
游泳是一项受欢迎的水上运动，在游泳的过程中，踩水是非常必要的一项技能，踩水的技能一直让我头疼。但是我一直坚信，只要认真学习，不断练习，最终能够成功掌握这项技能，并在游泳中更加从容自信。在我不断练习和尝试的过程中，我有了一些关于游泳踩水的心得和体会，接下来我将分享这些体会。
1.技能需要长时间的练习。
踩水是一项技术含量高的运动，需要长时间的练习，才能逐渐将技术掌握得更好。在我练习踩水的期间，我一直坚持练习，虽然一开始踩水经常失败，但是我坚定地相信漫长的练习能够帮我克服困难。通过不断的尝试和练习，我发现自己的踩水越来越熟练，并能持续的踩水，让我越来越从容。
2.焦虑会影响踩水的效果。
在游泳中，焦虑会影响踩水的效果，让你的身体不受控制。因此，在练习踩水时一定要保持冷静，不要过于紧张，否则你的踩水表现会更差。相反，如果你保持冷静并且放松，你的身体就会更加自然地适应游泳，还可以更好地掌握踩水技巧。
3.学习正确的踩水姿势。
踩水的姿势非常重要，良好的姿势不仅可以更加有效的控制水位，而且可以使你的踩水更加轻松，更加快速。因此，如果想要更好的掌握踩水，你需要学习和掌握正确的踩水姿势，不断练习和调整自己的姿势，才能逐渐提高踩水的效果和技巧。
4.注意踩水节奏。
在游泳中，踩水的节奏非常重要。良好的节奏不仅可以保持身体的平衡，还可以让你更加放松地完成踩水。要时刻保持注意力，根据自己的体力和踩水效果，不断调整自己的踩水节奏，找到最佳的节奏点，将节奏调整到最佳状态。
5.注意力集中。
在游泳中，集中注意力是非常必要的。如果分神，稍有不慎就会出现危险。因此，在踩水的过程中，一定要将自己的注意力集中在踩水上面，听从自己的身体，掌握身体的每一个变化，密切关注任何意想不到的情况。集中注意力可以提高踩水的效果，也可以让你更加安全和自信的游泳。
总的来说，在游泳踩水的过程中，坚信自己的实力和努力是非常重要的，学习正确的踩水技巧，不断练习和调整踩水姿势，注意踩水节奏和集中注意力，都是必要的技巧。踩水会让你更加自信和从容地游泳，但只有经过不断地努力，才能真正掌握这项技能。我相信，只要坚持不懈地练习和探索，我会更加从容地游泳，让游泳成为我生活中必不可少的一部分。
游泳的心得体会篇九
近日，从曼妙无比的云南回来之后，为了丰富自己的暑期生活，在每天的五点左右放下一日的劳累，让自己去学习两个小时的.游泳，人总要进步，不能一味的停滞不前，学习，是十分美好的，都快三十岁的人了自己还不会游泳，想想也是挺可笑的。所以一定要成功！给自己加油！
我来到游泳池，搞定一切事情后，准备接受游泳的挑战。教练让我这个“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。我捏住鼻子，正准备往下跳，突然，教练叫我停下，告诉我不要捏住鼻子，否则会呛水的。听从了“命令”，毕竟人家教练是个“将军”，上过“战场”，我这“新兵”吗还在“训练”之中。于是，松开了捏着鼻子的手，跳下了水，只听见“砰”的一声，像一颗“重磅炸弹”，顿时水花四溅。教练看到了，对我这个“新兵”说：“你的水性还不错，再练练就可以游起来了。
可是为什么我学个游泳这么困难，一会儿是脚不到位，一会儿又是脑袋不对头。“铁杵都能磨成针”，我为啥不行呢？经过努力，我一点点地在进步，姿势越来越端正，样子越来越标准。憋气、吐气。第一步，我在教练的辅导下，学习了憋气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。因此，教练让我慢慢适应水，去试着慢慢卸去对水的恐惧。这就是我第一天学游泳的乐趣。
游泳的心得体会篇十
在学生生涯中，游泳课堂已经成为了不可或缺的一部分。每个人有不同程度的游泳技巧，而游泳课堂为学生们提供了一个可靠的平台，以增强他们的泳技技能和自信心，所以本文将分享我在游泳课堂中的体验和思考。
第二段：获得的技能。
在游泳课上，我学到了许多关于游泳的知识和技巧。老师教授的内容包括了正确的呼吸方法，如何掌握好姿势，以及如何保持游泳速度等等。同时，我们也可以自由地练习不同的技巧和泳姿，从而增加我们的泳技水平。在课堂上获得的这些技能不仅帮助我在游泳时更加自信和流畅，还提高了我在水上的安全性。
第三段：团队合作的重要性。
在游泳课堂中，我也发现了团队合作的重要性。每个人的安全都要考虑到，尤其是救援部分。在上课时，我和我的同学们共同努力，相互激励，互相指导和纠正技巧，还能够一起搭配上各种游泳器材，从而提高团队合作和沟通的能力。这不仅仅是有助于我们在游泳中更加顺畅，而是提高自己在团队中的重要性。
第四段：克服挑战的重要性。
学习游泳并不是一件容易的事情。初学者们可能会感到紧张，甚至有些人可能会害怕水。然而，参加游泳课堂从不轻易放弃这样的初学者，因为巩固和克服困难会更加激励他们。通过不断尝试，学生们可以逐渐克服他们的恐惧，获得自信。例如，当我第一次跳入水中时，我非常恐惧水，但在教练的鼓励下，我学会了在泳池中保持漂浮，然后学会了不同的泳姿。
第五段：结论。
总的来说，游泳课堂是学生们日常生活中一项有益的活动，它提高了我们的游泳技能，并鼓励我们承担更多团队活动和更高的反应水平。同时，它也是一项有趣的活动，可以与学友们互动，切身体验和尝试不同的游泳技巧和泳姿。因此，我希望，在接下来的学期里，能够在游泳课堂上继续努力，学会更多的技能，并将他们带到我们的日常生活中。
游泳的心得体会篇十一
今年暑假，我看见我们班的同学都在学游泳，而且大部分同学都已经学会游泳。我心里很羡慕他们，终于，我向爸爸妈妈说：“我也想学游泳!”我原来以为他们会阻止我去，没有想到爸爸妈妈居然爽快地答应了!
爸爸开着车带我们到了南湖，来这里游泳的人真多!我的心情十分激动，因为是第一次到河里来学游泳，刚开始我很害怕，连下水都不敢下。但是，爸爸妈妈在一边鼓励我说：“不要害怕，我们都在你身边，我相信你一定能学会的”
爸爸妈妈开始教我学游泳了，首先爸爸让我先学会潜水，爸爸又说：“潜水就是屏住呼吸，再潜入水下。”爸爸还示范给我看了。爸爸还没有说完，我就已经迫不及待地去潜水了，我还对妈妈说：“帮我数一数我能憋几秒。”爸爸开始数：“1、2、3……”我抬起头来。爸爸说：“不错，25秒!”我听了，高兴极了!事后，我又练习了好几次，爸爸妈妈发现我进步很快，就对我说：“只要肯学，就没有学不会的事情!”
现在我终于体会到了“世上无难事，只怕有心人”这个道理。
本文是一篇叙事的记叙文。文章记叙了爸爸叫“我”学游泳的一件事，叙事明理，通过学游泳，我懂得了：世上无难事，只怕有心人的个道理。在后半部分如果能把游泳的动作写一写，中心就更突出了。
游泳的心得体会篇十二
我叫陈宣好，今年九岁了，是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了，不管刮风下雨，还是学校放假，除了教练叫我们休息，否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了，也基本掌握了各种游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步，双手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回来要快，双手并拢放在胸前的位置，身体抬得越高越好；第二步，脚跟和另一只脚跟并拢，双脚跟收回来越靠近屁股越好，接着用全身的力量在大腿上，然后两脚跟朝外蹬出去；第三步，当头从水面上抬起来时，眼睛要看着前面的某一个地方，不要东看西看，这样会影响注意力，就很容易撞到人；第四步，脚蹬出去时不要像正方形一样，要像椭圆形，就是橄榄球那样，这样就会游的又快又远。
游泳能很好的锻炼我们的'身体，希望我介绍的这几点能帮助同学们更快的学会游泳！
游泳的心得体会篇十三
作为一项既具有竞技性又具有健身效果的运动，游泳深受广大运动爱好者的喜爱。尤其是在集训时期，游泳训练成为了许多选手必备的特长。我也曾在集训期间进行过游泳训练，对这项运动有了更深刻的认识和体验，并从中获得了不少收获。今天，我想与大家分享我的集训游泳心得体会。
二、坚持训练的重要性。
天下莫不劳，天下谁人不想成为优秀选手？但想成为一名优秀的游泳选手不是一件轻松、容易的事情。游泳是一项需要不断积累、反复训练的运动项目，唯有坚持训练，才能在比赛中取得好成绩。集训时期，我们每天都要进行长时间、高强度的游泳训练，这对身体的疲劳度和心理压力都是非常考验的，但只要坚持下来，每天进步一点点，最终就会收获满满。
三、熟练掌握技术的重要性。
游泳是一项技术含量极高的运动项目，正确的游泳技术可以使得你在比赛中节省更多的体力和时间，达到事半功倍的效果。在集训期间，教练们会对我们的游泳技术进行重点训练和指导，通过针对性的练习和反复改进技术动作，我们逐渐掌握了正确的游泳姿势和呼吸技巧，从而提高了游泳效率和速度，在比赛中表现也有了更大的提升。
四、体验成功的喜悦。
集训时期的游泳训练超出了正常的训练强度，对于我们的体力和耐力都是一种挑战。但正是这些苦痛和努力，让我们在成功的时候感受到更深的满足和喜悦。比赛中，我们会根据自己的实际情况制定出最佳的战术，并全力以赴去实施。当看到自己以出色的成绩拿到了优秀的名次时，心中的喜悦、激动和欢欣溢于言表，也为自己在集训期间的付出感到快乐和满足。
五、领悟团队精神。
在集训期间，我们游泳队员之间互相鼓励，互相帮助，得到了更强的凝聚力和战斗力。一次比赛的胜利不是一个人的功劳，而是整个队伍共同努力的结果。因此，团队精神的重要性也被我们更加深刻地领悟到。在比赛中，我们齐心协力、同心协力，并用我们自己的努力去实现我们团队的目标。
六、结语。
集训游泳虽然不易，但是在游泳队的集体努力下，最终还是取得了优异的成绩。本次集训不仅让我认识到了游泳运动的重要性，更让我意识到要拥有勇气、毅力和团队合作精神，才能在人生的大舞台上展现出自己的风采。我相信通过不断地训练和锻炼，每个人都能成为一名优秀的游泳选手，迈向成功的路上！
游泳的心得体会篇十四
记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。
可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。
11级汽车服务工程1班***学号3*******。
游泳的心得体会篇十五
我的课余生活是丰富多彩的，每一天，都过的充实而有意义，其中最令我难忘的就是暑假里的`一次游泳比赛。
一个炎热的下午，我，弟弟和叔叔一起去游泳馆游泳。我和弟弟正要下水，叔叔说：请慢点!我们来一次游泳比赛，好吗?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼，心想：嘿，他个子那么小，我准赢!一二三!话音刚落，我和弟弟迅速地跳入水中，两臂使劲滑着水，脚不停地蹬着，头一上一下地换着气。只听到岸上传出叔叔的声音：婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓励再加上我的努力。我终于赢了!我先到达了对岸，我浮出水面，把泳镜推到了头顶上，我睁开眼睛一看，啊!我真的赢了!我高兴得叫起来。没过多久，弟弟也到了。只见他一脸失望的样子，很不服气。叔叔又说我们要不要再来一个潜水比赛?好啊!弟弟一下子来了精神，似乎觉得雪耻的机会来了，他一口就答应了。我使劲地吸了一口气，一下子钻到了水里，在水里，我不停地吐气。等到我完全没有气的时候，我只好浮出水面。心里以为输了，没想到，我这次又赢了!哈!二比零!我既开心又兴奋，但我没有骄傲，因为我是姐姐，我本来就该赢弟弟的。于是，我拍了拍弟弟的肩膀说：弟弟，别伤心哦，我们下次再比，我相信你一定能赢!
这就是我的课余生活，是不是很精彩!
游泳的心得体会篇十六
游泳是一项非常有益的运动，在夏天尤其受欢迎。然而，对于很多人来说，学会游泳似乎是一项艰巨的任务。事实上，如果你愿意，自学游泳并不难。我自学游泳的过程让我领悟到了许多，下面就分享一下我的心得体会。
第二段：勇于尝试，掌握正确的姿势。
学习游泳的第一步是尝试掌握正确的姿势。正确的姿势可以让你轻松地保持浮力，更容易学会各种游泳技巧。我首次尝试游泳时，最初练习的就是浮力。我按照视频教程上的姿势，尝试在水中漂浮，经过不断地调整，我最终掌握了正确的姿势，并学会了轻松地保持浮力。
第三段：逐步练习，系统学习。
自学游泳不仅需要勇于尝试，还需要逐步练习。一开始，我不敢试着游泳，而是跟着视频一步一步进行各种练习。我花费了很多时间刻意地练习各种姿势和技巧，比如腿部划水和手臂划水。最后，我才开始尝试进行一些简单的游泳动作。
第四段：保持耐心和恒心。
自学游泳需要持续地坚持和练习。由于我不知道每一步该怎么做，学游泳的过程非常艰难，但是我保持了耐心和恒心。我不断重复精细的动作，使它们逐步变得流畅、自然。在不久的时间内，我学会了自由泳、蛙泳和仰泳等多种技巧，我感到非常自豪和满足。
第五段：总结与启示。
自学游泳需要很多耐心、决心和恒心。确保从起点开始，并逐步练习各项技术，并时刻保持正确的姿势和动作。进行自己认为重要的技术和动作重复练习，并深入影响整个泳池。除了学习技术和姿势外，我还发现游泳容易令人轻松和放松，健身的同时还有渲泄负面情绪的作用。游泳是漫长健康生活的理念，也是锻炼身体和精神的好方法。通过坚持不懈的努力，自学游泳不再是一件难事。
