体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
游泳后心得体会篇一
作为一种受欢迎的体育运动，游泳无疑是最受欢迎和最受欢迎的其中之一。有很多人选择游泳来放松身心，同时又可以锻炼身体健康。在游泳的同时，很多人会有许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我在游泳中的一些心得体会，从而对大家的游泳之路有所帮助。
第一段：游泳前的准备工作。
在我进行每一次游泳时，我都会提前做好一些准备工作。首先是穿着适合的泳衣和游泳帽，穿着合适的泳衣和泳帽能够减少游泳时的水阻力，从而减少疲劳，让游泳更加容易。其次是做好拉伸准备，这有助于消除肌肉疲劳和酸痛，同时也能够避免运动伤害。
第二段：游泳时的呼吸控制。
在游泳的过程中，呼吸控制是非常重要的。我经常会发现自己在游泳过程中呼吸不顺畅，这通常会导致疲劳和紧张。对于我而言，呼吸的规律和深度非常重要。当我游泳时，我通常会尝试每4个蛙泳来呼吸一次，这有助于保持轻松的呼吸，从而减少身体的疲劳。
第三段：合理的节奏和技巧。
游泳需要我们掌握一定的节奏和技巧，以此来保持良好的速度和姿势。我在游泳中发现，保持一定的节奏能够使游泳更加稳定。相比之下，过度松散或疲惫会使我迅速失去速度和姿态。对于技巧，我一般会注意控制蹬腿的力度和身体姿态的准确性，这有助于提高效率和减少疲劳。
第四段：游泳结束后的饮食恢复。
游泳是很耗费体力的运动，如果不及时进行饮食恢复，很容易导致身体疲劳和损伤，影响下一次的训练效果。因此，在游泳结束后，我通常会选择一些蛋白质或碳水化合物的食物进行补充，并保持充足的水分摄入，以保持身体的良好状态。
第五段：游泳对身体的好处。
最后，我想强调游泳对身体健康的好处。游泳可以增强心脏功能和肺活量，促进血液循环，同时也对身体的柔韧性和协调性有积极作用。长期坚持游泳不仅可以保持身体健康，还可以改善精神状态和提高自信心。
总结。
总之，游泳是一项对身体有益的运动方式，在游泳的过程中我们可以享受自由自在的感觉，同时可以锻炼身体，保持健康状态。在游泳中，我们需要注意一些技巧和小细节，以此来提高游泳效率和减轻身体负担。希望我的分享对大家有所帮助，让我们一起享受游泳的乐趣！
游泳后心得体会篇二
一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。
从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。
我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。
有点气馁。只是克服了下水的恐惧。
总结一下：
1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。
2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。
反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。
唉，补不补课真是永恒的话题。
游泳后心得体会篇三
说到游泳可能大家都会想到很凉快，很舒服。当然在这个我也不例外，这个暑假我报名学了游泳。一大早老妈就将我喊起了床，洗脸刷牙过后匆匆的吃完早点就走了。
在路上老妈小心的开着车，阵阵不冷不热的风从车窗刮进来。在太阳的烘烤下老妈停了车，我们开开心心的.走进游泳馆以后，我在换衣间换了套游泳衣就下水了，水不深在1米4左右。教练，来了一位学员叫道。教练说：“学游泳首先要学会憋气，大家看着我做：先吐气在吸气然后潜下水憋气。”我们大家都做了一遍都做的不怎么好，后来我渐渐地学会了其他同学也是如此，后来教练看我们都会憋气了便打算让我们自己浮起来。可是，就在这时发生了一个小小的意外。
居然有两个男同学不会憋气，于是教练便耐心指导可是他们俩就是学不会这时教练说了一句话让他俩吓了一跳：谁要是不会憋气，我就把他按到水憋气结果俩个人纷纷退钱而走。
当我上岸的时候在地上我感觉我的双腿就像灌了铅一样，哦！原来是我在水中太疲劳了所以到了地上我非常累。怎么样！
游泳后心得体会篇四
第一段：游泳的重要性和学生游泳的必要性（100字）。
游泳是一项非常有益身心健康的运动，对学生来说尤为重要。学生处于生长发育的关键时期，游泳不仅可以帮助他们锻炼身体，保持健康，还能促进他们的全面发展。此外，学生游泳还具有消除紧张情绪、增强自信心、培养意志力等诸多好处。因此，作为学生，掌握一定的游泳技能是非常必要的。
第二段：学生游泳的困难及其克服方法（200字）。
对于一些学生来说，学会游泳并不容易。最初接触游泳时，学生通常会感到紧张和害怕。可是，只要采取正确的方法和态度，这些问题都是可以克服的。首先，要积极请教专业的游泳教练，掌握正确的呼吸和动作技巧。其次，要逐渐增加练习的难度，从简单的浮水开始，逐步进行蛙泳、自由泳等各种泳姿的训练。最重要的是要有耐心和坚持，不要因为一时的困难而放弃。
第三段：学生游泳的收获和改变（300字）。
通过学生游泳的实践，我不仅感受到身体的变化，还收获了很多意想不到的好处。首先，游泳锻炼了我的体能，增强了我的体质，提高了我的耐力和运动能力。其次，游泳让我更加自信，克服了紧张和害怕。在游泳比赛中，我要克服自己的心理障碍，发挥自己的潜力，努力争取好成绩。最重要的是，在游泳的过程中，我也培养了自己的意志力和毅力，学会了坚持和努力奋斗的精神。
第四段：学生游泳的注意事项（300字）。
在学生游泳中，我们也要注意一些安全和健康的问题。首先，一定要在有专业教练的指导下进行训练，学习正确的游泳技巧和保护自己的方法。其次，要选择合适的游泳场地和设施，确保游泳环境的安全和卫生。另外，要注意掌握游泳的基本知识和安全知识，如救生常识、急救技能等。最重要的是，在游泳过程中要根据自己的身体状况合理安排训练强度和时长，避免过度训练和意外伤害的发生。
第五段：学生游泳的未来发展及建议（200字）。
学生游泳在我国得到了广泛的推广和普及，越来越多的学校和社会组织开始注重学生的游泳教育。我认为，学生游泳应该更加关注游泳素质和水安全知识的培养，引入更丰富多样的游泳项目和训练方法，鼓励学生参与游泳比赛和水上活动，培养他们对游泳的兴趣和热爱。同时，学生游泳也应该注重与其他课程和体育活动的结合，形成全面发展的教育体系，让学生在游泳中获得更多的成长和收获。
总结：
学生游泳对于学生的身心健康和个人发展有着非常重要的作用。通过正确的方法和坚持不懈的努力，学生可以克服困难，取得很好的成绩。在学生游泳的过程中，我们要注意安全和健康问题，并根据个人的需要和兴趣进行合理的训练。同时，学生游泳也应该得到更多的推广和普及，让更多的学生受益于游泳运动的乐趣和好处。
游泳后心得体会篇五
夏天是游泳的好时节，炎炎夏日中，人们都渴望能够在水里游个凉爽，放松身心。作为一个游泳爱好者，我深知游泳的重要性和游泳的乐趣，今天我想分享一下我的夏日游泳心得体会。
第二段：选择适合自己的游泳场所。
在夏天游泳，首先要选择适合自己的游泳场所。如果你是游泳新手，那么最好选择一些深度较浅，宽敞的游泳池或者是水深不太深的海滩，这样可以保证游泳的安全性。而如果你是一位训练有素的游泳爱好者，那么你可以选择水深比较深的游泳池或者是深海潜游，体验一下更加刺激的游泳方式。
第三段：在游泳过程中保护自己。
在游泳的过程中，我们也要注意保护自己的安全。首先，要注意水质卫生，避免游泳池或者是海中有垃圾、细菌等危害身体健康的物质。其次，我们在游泳前可以进行简单的热身运动，这样可以让我们的身体更好的适应水中的运动。最后，我们在游泳时要学会呼吸控制和调节，不要过于用力，以防运动过度或者是出现水肺等问题。
游泳作为一项全身运动，在夏天中对身体的好处还是很多的。首先，游泳可以锻炼人的心肺功能和肌肉力量，让身体得到更好的锻炼。其次，游泳可以增强人的免疫力，利于我们的身体健康。同时，游泳还可以消除压力，让我们快速放松身心，减轻焦虑情绪。
第五段：总结。
总之，游泳不仅可以让我们在夏天中获得凉爽、减轻炎热感，还可以提升我们的身体健康和心理健康。在游泳的过程中，我们要注意保护自己的安全，选择适合自己的游泳场所，并注意调节身体状态。相信只要我们认真练习，用心体验，就能在游泳中收获更多的快乐和成长。
游泳后心得体会篇六
我非常喜欢游泳，去年暑假时，妈妈拗不过我，终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊！换完衣服后，要用凉水冲一下身子，再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后，教练让我们下水池。教练说：“我们先练习憋气，在水池外先深吸一口气，在水中出气。明白了吗？”我们回答说：“明白了。”我一次又一次的练习，在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁，问；“你练会了吗？”“练会了。”“我看看做得怎么样？”于是，我在水池外深吸里一口气，然后进到水里出气，一串气泡从嘴中冒出，教练看了，笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后，就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范，然后叫我们游。我信心十足地跳下水，游了几下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来，我每天都努力练习。经过我坚持不懈的'训练终于成功了，不用再像以前一样，经常喝水、被呛了。现在，我终于体会到了游泳的快乐！
从学游泳的经历中，我懂得了无论做什么事都要付出辛苦，这样才能收获成功的喜悦。
游泳后心得体会篇七
以前，我只会在水中嬉戏。三岁开始我便用泳圈游泳。那时候，手脚乱划几下，后来我渐渐大了，看看那些已经学会游泳的小朋友们像鱼儿一样游来游去时，心里很是羡慕。虽然有一百个不愿意，但我一咬牙便狠下心来——一定要学游泳。
果然，后面的练习证明了我的想法是错的。
在试游十五米时，游到十米后，突然感觉力不从心，手脚有些麻木，呼吸也调整不过来虽然带着厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一样我刚想偷懒爬上去，但是教练已经在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如来神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的游回了岸边，瘫倒在地上——我已经喝了不少水了。
教练把我拖回去，对我说了一声：“你紧张什么？”我恍然大悟——原来我要放松一点，那么紧张，怪不得手脚麻木呢。
不知不觉，我已经游完一圈了，感觉还意犹未尽。功夫不负有心人，经过几天的奋斗，我终于学会了游泳。现在我不再羡慕别人了因为游泳，我也会。以后面对困难，不要太恐惧，也不要太轻敌。
游泳后心得体会篇八
游泳是一项健身运动，对于小孩来说，更是一种乐趣。小孩通过游泳可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体质，帮助身体的平衡和协调能力。除此之外，游泳还能在炎炎夏日中带来清凉的感觉，让小孩尽情享受水上活动的乐趣。因此，让小孩学会游泳是非常有必要的。
第二段：学会游泳的过程与挑战。
学习游泳对于小孩来说，可能是一个挑战的过程。起初，小孩对水感到陌生和恐惧，容易紧张和不安。然而，通过循序渐进的训练和引导，小孩可以逐渐适应水中的环境。初始阶段，教练或家长可以在浅水区进行辅助，让小孩感受到水的浮力和推动力，并帮助他们放松身体。随着时间的推移，小孩可以学习不同的游泳姿势和呼吸技巧，逐渐脱离辅助，在水中自由自在地游动。
第三段：小孩游泳的技巧与注意事项。
在学习游泳的过程中，小孩需要掌握一些基本的游泳技巧，例如划手、蛙泳、仰泳等。这些技巧的学习需要时间和耐心。此外，小孩在游泳过程中也需要注意一些安全事项，如在有监护人的陪同下进行游泳、避免单独在深水区游泳等。同时，小孩游泳时还应该注意自己的身体状况，尤其是不要在饭后立即游泳，以避免引起消化不良或抽筋等问题。
第四段：游泳对小孩的好处。
学会游泳对于小孩来说有着很多好处。首先，游泳可以锻炼小孩的全身肌肉，促进身体的发育和健康成长。其次，游泳可以提高小孩的心肺功能，增强体质，增加抵抗力。游泳还可以让小孩培养勇气和坚韧的品质，克服困难，培养自信心。同时，游泳也是一种社交活动，小孩可以通过与其他小伙伴一起游泳，培养合作精神和友谊。
第五段：結論。
通过游泳，小孩可以获取身体活动的乐趣，锻炼身体，培养意志力和社交能力。对于小孩来说，游泳不仅仅是一种运动，更是一门重要的生活技能。因此，家长应该鼓励小孩学会游泳，并在游泳过程中给予他们支持和关爱，让他们享受到游泳带来的快乐和成就感。
游泳后心得体会篇九
第一段：引言（100字）。
游泳是一项受欢迎的水上运动，而开车去游泳则是一种更为方便快捷的选择。近年来，越来越多的人选择开车去游泳，这也让我对这种健康而愉快的活动产生了浓厚的兴趣。在开车游泳的过程中，我不仅锻炼了身体，还体悟到了游泳的乐趣，同时也积累了一些宝贵的经验和体会。
第二段：准备工作（200字）。
要开车去游泳，首先需要做的是合理的准备工作。首先，我会提前查看天气预报，确保天气适宜游泳。其次，我会选择一条通畅的路线，避免拥堵，以免耽误时间。同时，我还会检查车辆的状况，确保轮胎，机油等都是在合适的状态。最后，我会准备好游泳的装备，包括泳衣、泳帽、护目镜等。通过这些准备，我可以确保游泳之旅的顺利进行。
第三段：开车过程中的体悟（300字）。
开车去游泳的路上，我有时会感叹自然的美丽。驾驶在宽广的公路上，看着风景如画的河流和青山绿水，仿佛置身于世外桃源。这种美妙的感觉，让我忘记了都市的喧嚣，释放了内心的压力。另外，在开车的过程中，我也学会了保持冷静。遇到交通堵塞、行驶困难等问题时，我不会着急或者感到烦躁，而是积极寻找解决办法。这种从容不迫的态度也让我在生活中收获了很多。
第四段：游泳带来的健康与快乐（300字）。
游泳是一项全身性的运动，对身体非常有益。每次游泳，我都能感觉到全身的肌肉得到了充分的伸展和放松。同时，水中的浮力让我感觉轻松愉快，减轻了日常生活中的疲劳和压力。此外，游泳还对心肺功能有着良好的锻炼作用，可以提升身体的抵抗能力，增强免疫力。这种健康和快乐的感觉，让我对游泳越来越着迷。
第五段：总结与展望（300字）。
通过开车游泳，我不仅得到了身体上的锻炼和健康，还收获到了乐趣和成长。在未来，我会继续坚持开车去游泳，并不断完善自己的游泳技巧，提高身体的适应能力。同时，我也会鼓励和引导更多的人加入到开车游泳的行列中，让更多的人感受到这种水上活动带来的快乐和益处。
总结：开车去游泳不仅是一种健康的活动，还是一次快乐的旅程。在整个过程中，我们可以从准备工作中学到细心和耐心，从开车的体验中学到冷静和从容，从游泳的锻炼中学到坚持和成长。同时，这也给我们提供了一个与自然亲近，享受生活的机会。通过开车游泳，我们不仅能让身心得到放松，还能增加对自然与健康的热爱。让我们尽情享受这种快乐，一起开车去游泳吧！
游泳后心得体会篇十
经过一学期的游泳课，虽然下水次数不是很多，我还是从一个水性一点不通一步一步的学到现在，今天结课了，心得如下：
首先，从一节一节课学到最后，基本掌握了关于游泳的理论技巧和注意事项，但练习次数不够，总练习量不够，所以我觉得结课后我依旧需要继续保持练习。
还记得学习时先从理论和姿势和注意事项学起，然后在陆上联系了手臂动作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之间节奏的配合；下水后仍然是一步一步的学习，一个动作一个动作的练习，尤其是对蛙泳腿与呼吸之间的节奏的配合做了大量的练习。先是趴在岸边，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊着：
1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼气，收腿，吸气。老师还不时地提醒腿部动作，先飘在水里，双腿伸直，手臂伸直，呼气；慢慢地收腿，同时抬头，吸气。接着不停顿的使劲蹬腿，还特别说明蹬腿时脚掌外翻，腿蹬出去后慢慢顺其自然的伸直，漂在水里，呼气。就这样，我把一个连贯的动作分解了几下，不停地练习，同时自然而然的加上呼吸换气，练习分解动作的目的就是慢慢地适应换气与蹬蛙泳腿之间节奏的配合。就这样一步一步的练习，将蛙泳腿与换气有机结合起来。之后慢慢地只用一只手拿着浮板，另只手加上蛙泳臂的动作，慢慢的把手臂的动作加进来，主要是通过一个一个动作的练习慢慢掌握在水里换气与蛙泳动作的配合，掌握了换气，学会游泳就成功了一大半。之后就可以逐渐拿掉背漂、浮板，游泳的感觉自然而然的就来了。
知道了这些，就算游泳课结课了，我想我已经掌握了自己练习的方法了。之后，我会继续一个环节一个环节的练习，知道熟练掌握了游泳为止。最后感谢老师这一学期耐心的指导，为我们设计每一个练习环节，减小我们学游泳的难度。按照这些步骤练习每节课的进步都是看得见的，这学期游泳课收获很大。
游泳后心得体会篇十一
“陆xx，过来一下！”咦？张老师怎么叫我呀？哦！原来，是让我代表全班去参加年级游泳比赛呀！我听后既紧张又兴奋。
俗话说：临阵磨枪，不亮也光。为了在比赛中超水平发挥，在比赛前一天，我就在泳池里来来回回不停地练习。我想：这次比赛我一定要争取拿第一。拿不到第一，也得拿个前三名，一定要为班级争光。
第二天，比赛马上就要开始了，我紧张极了。当裁判宣布入水准备时，我更加紧张了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手脚吓得冰冰凉，觉得整个人就像被冰块包围的`鱼，直打哆嗦。我连忙对自己说：“不用紧张，好好发挥就行。”只听见裁判一声令下，我便像根离弦的箭冲了出去，我用尽全力游哇不！游哇！快要到终点时，我伸长手背，够到了泳池一端，可结果我却只拿到了第四名，没能为班级拿到名次，我沮丧极了！
这时，妈妈过来安慰我说：“宝贝儿，你很不错嘞！前三名可都是、专业选手，你比出这样的成绩，已经非常棒了！”我顿时感到虽败犹荣。我想：冰冻三尺，非一日之寒。他们这速度也是天天练出来的呀！看来，要想取得好成绩，我还得再努力一把呢！
游泳后心得体会篇十二
游泳是一项全面发展身体的运动，对于保持健康和塑造良好体型具有重要意义。我从小就喜欢游泳，因为它不仅给我带来快乐，还教会了我生活中的许多重要的价值观和技能。回顾过去的游泳经历，每一次在游泳池中的感觉都截然不同，这是因为游泳对于身体和心理的积极影响非常大，下面将分享一些我在游泳过程中学到的心得体会。
第二段：游泳让我充满自信和勇气。
游泳是一项需要勇气和自信心的运动。对于初次接触游泳的人来说，面对水可能会感到恐惧和不安。但只要勇敢面对，克服自己的恐惧，将自己投入到水中，很快就会发现水的魅力。在我刚开始学习游泳时，我也曾感到害怕，但坚持下去后，我逐渐掌握了基本的游泳技巧，这种成就感让我更加勇敢去尝试更高难度的动作。通过游泳，我学会了克服困难和挑战自己的勇气，这种自信也延伸到了我的生活中。
第三段：游泳让我学会坚持和耐心。
游泳是一门需要长时间练习和耐心的运动。很多人在一开始会觉得游泳很简单，但事实上，要想游得好，并不容易。我刚开始学游泳时，我总是会犯错误，觉得自己永远无法像教练那样优雅地游出水面。但每一次失败都是一次宝贵的经验，经过不断地反思和改进，我逐渐改善了自己的技术。游泳教会了我坚持不懈的品质，让我更加明白只有通过持续不断地努力才能达到自己理想的目标。
第四段：游泳让我学会放松和减压。
游泳是一项可以使身心放松的运动。在水中游泳可以使身体得到放松，并减轻日常生活带来的压力。在游泳的过程中，我可以专注于自己的呼吸和动作，把所有的烦恼和压力都抛诸脑后。游泳还有助于提高我对身体的感知能力，使我更加注重保持身体的状态和健康。每当我感到压力和疲劳时，游泳成为了我释放压力和恢复活力的最佳方式。
第五段：游泳让我学会团结和合作。
游泳是一项个人和团队的运动。在游泳队中，我学会了与队友们和教练紧密合作，共同努力达到我们的目标。游泳队不仅锻炼了我个人的技术和耐力，还教会了我如何与他人进行有效的沟通和合作。每一次和队友一起游泳都让我感到团结和友爱的力量，这种团队精神也延续到了我生活的其他方面。在我最困难的时刻，总能感受到来自团队的支持和帮助，这让我体会到团队的力量是不可估量的。
总结：游泳对于我个人的成长和发展起到了重要的作用。它教会了我勇气、自信、坚持、耐心、放松和团结的重要性。无论在水中还是生活中，这些品质都让我更加成熟和坚强。因此，我认为游泳是一项需要推广和发展的运动，我希望更多的人能够体验到游泳带来的无穷乐趣和收获。
游泳后心得体会篇十三
记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。
可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。
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游泳后心得体会篇十四
户外游泳是一项受欢迎的运动方式，它能让身体得到锻炼，同时也能让人们享受清爽的泳池或者湖泊，短暂地放松和远离城市的嘈杂。在我的游泳体验中，户外游泳是一次独特的体验，它让我更了解自己的身体和大自然。
第二段：预备过程。
在进行户外游泳前，准备工作非常重要。我们需要考虑到水温，潜水时间和周围环境。这个时候，我会选择穿上一件泳衣，保护肌肤，穿上一个鼻塞和一个护耳塞，避免水流入耳朵和鼻孔。我会进行热身活动，让身体逐渐适应水温和水中的压力。同时，对于一个新的游泳环境，我们需要考虑安全问题。检查周围环境和衡量自己的能力，确保没有危险发生。
当我逐渐进入水中时，我的身体得到了一次重生。冷水漫过我的身体，包裹着我。随着慢慢的游动，我开始适应水的压力，感受游泳的自由和快乐。在户外游泳中，我能够欣赏大自然的美丽和宁静。湖泊的波光粼粼，阳光下的泳池清澈见底，都是让人无法抗拒的美景。同时，户外游泳还是一个坚定意志的过程，我们需要克服水流、波浪和风的阻碍，给自己充满勇气和信心。这个过程既挑战又令人享受。
第四段：结束过程。
在结束户外游泳之前，我们需要逐渐放松身体，让身体逐渐适应气候环境的变化。我们可以慢慢地游到岸边，用轻柔的动作让身体放松。同时，我们也需要逐渐调整自己的呼吸和心跳。喝一杯温水，吃一些小零食是让身体逐渐适应室外温度的好方法。
第五段：总结。
户外游泳是一项重要且受欢迎的户外运动，它让人们享受大自然和锻炼身体。在我的游泳体验中，我发现预备工作和安全问题都非常重要。同时，我们需要享受游泳过程中大自然的美丽和宁静。最后，在结束游泳之后，我们需要让身体逐渐适应环境差异。户外游泳是一个让人充满挑战和快乐的过程，它不仅锻炼我们的身体，还开启了探索自然之美的旅程。
游泳后心得体会篇十五
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
游泳后心得体会篇十六
暑假是一个人生命中最难忘的时光之一，与朋友们一起度过快乐的时光，或者是一些充实而有意义的时间，比如参加夏令营、学习一门新的技能、旅行等等。而对于我来说，暑假意味着有充足的时间去游泳，这不仅是一项很好的运动，而且也让我能够在炎热的夏日里放松身心。在这1200字的文章中，我将与大家分享我的暑假游泳心得和体会。
一．游泳的重要性。
游泳是一项全身性的运动，除了对心肺功能有很大的好处之外，还可以强化肌肉，提高身体协调性，增强免疫力和心理调节能力。当我参加游泳时，身体的每一部分都会得到锻炼，休息时身体也会逐渐恢复，这让我感到非常舒适。除此之外，游泳还可以起到降温的作用，在炎热的夏季，尤其有益。
游泳最基本的姿势就是仰泳、蛙泳、自由泳和蝶泳。但要想得到最佳的游泳效果，一定要注意正确的姿势。在游泳时，要尽量保持身体的平衡，尤其在腿部发力的时候要注意身体不要翘起，这可以提高游泳速度。同时还要呼吸平稳，不宜连续游泳太久，可以适当休息来恢复呼吸，否则会导致肺部不适。要保持身体的柔软，饮食也要控制得当，以避免出现过度肥胖的情况。
三．游泳中的安全问题。
游泳是一项非常安全的运动，但也要注意一些安全问题。首先，一定要了解自己的游泳能力，以免发生意外。另外，应该避免在没有监护人或教练的情况下游泳，特别是对于非专业游泳人员。如果游泳时发现身体出现疼痛或疲劳等不适症状，应当适时停止游泳并寻求帮助。
四．游泳的乐趣。
游泳不仅是一种运动，更是一种乐趣。我最喜欢的是自由泳，无论是在海里还是游泳池，我总是能够找到享受自己的方式。与此同时，游泳还可以让我放松，通过泳池内的轻柔音乐或海浪的声音缓解压力，非常适合那些需要放松身心的人。
五．总结。
总之，游泳是一种非常好的运动，它可以锻炼身体，降低体重，增强免疫力等等。同时，也要注意安全问题，避免发生意外。在游泳的过程中，我不仅感受到了运动的好处，更能够让自己感受到生活中的美好。在接下来的时间里，我将继续保持游泳的习惯，享受游泳带来的乐趣，同时也将追求更高的游泳技能和更有斗争性的游泳挑战。
