记得上一年级的时候，妈妈怕我营养不良，每天早餐都给我准备了一大堆牛奶、鸡蛋之类的东西，中餐晚餐也都是美味佳肴。渐渐地，亲友们都说我长得越来越胖，就像一只又肥又大的南极企鹅了。做事一点也不利索，每次学习用品掉在地上，别人能轻而易举地捡到，而我却要费九牛二虎之力才能拿到。
足球课上，教练让我们绕操场跑四五圈，队友们一个接一个地完成了任务；而我只跑了两三圈就气喘吁吁了，胸脯像揣了一只上蹦下跳的兔子，我这狼狈的样子常常让教练不悦，队友们还经常对我指指点点："你看，平时肉吃太多了吧，跑不动了吧"。顿时，我的脸上火辣辣的。于是，我制订了一个减肥计划，我相信坚持下去，一定会成功的！
指导老师：胡颖
开心吃午餐
上海市朝春中心小学 四年级 黄智荟
听说新建的食堂质量不错，果然，送来的盒饭很棒，还未开盖，一股香味迎面扑来，打开盖子，油亮多汁的红烧排骨、金黄金黄的炸鸡腿，还有绿油油的炒青菜和晶莹饱满的米饭，真是诱人。
我边吃着盘中餐，边观察着大家的吃相。你看！我们班的大胃王小罗一勺接一勺地往嘴里送米饭，大口大口地嚼，嘴里好像始终塞着个小乒乓球；再瞧体育委员小王，炸鸡腿是他的最爱，还没坐稳就打开盒盖，抓起鸡腿往嘴里塞，包裹在鸡腿外的不少脆皮纷纷掉落在盘子里。小王哪肯错过，连忙用手指按住，捻起来往嘴里送。
当然也有吃得斯斯文文的，那是我们班的舞蹈小美女嘉嘉，炸鸡腿、红烧大排在她眼中都是不上档次的垃圾食品，她们家只吃清蒸的健康食品。此刻她用筷子挑开炸鸡皮，然后小心翼翼地夹出几丝肉送进嘴里。一旁的小罗似乎看出了嘉嘉的心思，小声说："把你的鸡腿'赏'给我吧，我拿青菜跟你换！"嘉嘉一口答应，可鸡腿还没拨到小罗碗里，就被小军捷足先登抢了去，小军眼疾手快，抓起鸡腿就咬了一口："罗兄，我今天真饿了，下次吃鸡腿，我让嘉嘉给你！"说完还津津有味地嚼给小罗看，气得小罗牙痒痒。还好我"嗅"出了两人间的"火药味"，及时把自己的鸡腿给了小罗，要不然指不定会发生怎样的"血案"呢！
"快，管老师来了！"不知谁通风报信，教室里立刻恢复了平静，几秒钟后，管老师踏进教室，看着我们滑稽的吃相，忍不住笑了。淘气的同桌摸摸自己圆滚滚的肚子，抹抹嘴说："吃饱了才有精力上好下午的课呀！"唉，真是虚伪得可爱。
有爱便有家
上海市洵阳路小学 四年级 万子昂
外公要出院了！今天的天格外湛蓝，清新的空气沁着丝丝甜意，窗外的喇叭花也殷勤地吹着迎宾曲。
两个月前，原本腿脚就不方便的外公，上洗手间时不慎摔倒了。送到医院做了手术，外公左腿绑着石膏，痛楚难当地躺在床上，不能翻身，还不停地呻吟着。外婆在一旁一边抚摸着外公，一边安慰他。足足两个月，外婆几乎没有回过家。
现在这煎熬的日子终于过去了。当门铃响起的那刻，我一下子冲到门口，只见爸爸妈妈正小心翼翼地将外公抬进来，我赶紧接过外婆手中的东西。外公躺在床上，我连忙找出平时他用的茶杯，泡了杯热茶给外公。看着外公抿着茶，眼角荡漾着笑意，这熟悉的茶香，这熟悉的笑容，这熟悉的身影，让我的心里暖暖的。
外公回来了，我们的心也回来了，有爱便有家，这一天对我们家来说真是太美好了！
指导老师：肖文绮
"小皇帝"下厨记
上海市新世界实验小学 四年级 李燃
老师常常批评我们是"衣来伸手、饭来张口"的"小皇帝"。可我不想做"小皇帝"，我决定下厨，学着做一点家务活。
就从做一顿早餐开始吧。我按照爸爸平时的样子，把鸡蛋打在碗里，用牙签在蛋黄上戳几个小孔，放在微波炉里转上一分钟，取出来一看，还不错哦！我接着又做了两个，然后加上牛奶，和面包一起摆在餐桌上。爸爸妈妈下楼看见了，很是惊讶："今天阿姨没来，这是谁做的呀？""我做的呀！"我很得意地说。
第二天早上阿姨来了，我请她教我煎荷包蛋，因为我爸爸最爱吃这个。阿姨教我在平底锅中放上一点油，等油热了，再把鸡蛋打进锅里。阿姨手把手地教我如何打鸡蛋，我学着她的样子，把鸡蛋先敲开一条缝，然后急急忙忙地掰开往锅里倒，一不小心，油溅到我手上，阿姨赶紧把冰块敷在我手上。我忍着痛，继续跟着阿姨学，终于学会了把鸡蛋翻面。
鸡蛋煎好了，我把它们放进一个个小盘，摆上餐桌。虽然有些形状不太好，但看到爸爸妈妈惊喜的表情，我超有成就感。爸爸笑着开始吃鸡蛋，刚咬了一口："哇，里面怎么有蛋壳？"妈妈也笑了，说："肯定是敲蛋的时候不小心掉进去的。"我有点不好意思，爸爸说："儿子，没关系，我来教你。"说完拿出一个鸡蛋认真地给我做示范。爸爸一边做一边教我动作要领，而且一再强调必须先把鸡蛋倒在碗里，再往锅里倒。我也学着打了一个，成功了！
"小皇帝"下厨房，感觉也很好哦。
指导老师：祁燕
我很丑，但我很甜
上海师范大学附属外国语小学 三年级 何品真
我是一个超级水果虫，什么水果都爱吃，可今天妈妈买回来的这个水果可真让我不敢下口。只见它们静静地躺在盘子里，滚圆滚圆的，比橙子稍大一些，黄澄澄的果皮表面可不像橙子那般光溜溜，光泽也没有，坑坑洼洼，长相不咋样。我好奇地问："妈妈，这是什么呀？""丑八怪。"妈妈笑着回答。"喔，丑八怪？还有这名字！"我瞅着它们，嘀咕道："怪不得那么丑，那它们一定不好吃！"妈妈好像看懂了我的心思，拉着我到厨房："我们吃吃看不就知道了吗？"
当妈妈切下去的瞬间，我就闻到了一股清香，里面的果肉金黄金黄的，嫩嫩的，汁水都要蹦出来了。我小心翼翼地咬了一口，顿时，一股清爽随即在我的嘴巴里散布开来，清甜可口，"嗯！真是太好吃了，甜津津的。"我吃了一瓤又一瓤。丑八怪似乎在对我说："以后再不要嘲笑我长得丑了。" 看来，我们真的不能"以貌取物"。
指导教师：陈明海
第一次用微波炉
上海市蓬莱路第二小学 五年级 孙赫辰
一天中午，外婆把前一天的剩菜放到微波炉里，不一会儿，原本冰凉的菜就变得热气腾腾。看到这样神奇的变化，我目瞪口呆，也想试一试。
当我被这个欲望鼓动得难以抑制时，一个机会从天而降。妈妈走进房间去批改卷子，外公在客厅看报纸，外婆靠在沙发上休息。我蹑手蹑脚地走进厨房，打开冰箱，拿了一盒午餐肉罐头。这时，我犯愁了：微波炉的开关是哪一个呢？我一个键一个键按过去，当碰到一个大按钮时，"嘭"的一声，让我心惊胆战，可也巧了，微波炉的门打开了，我心虚地瞄了瞄四周，还好没引起家人的注意，于是，我赶快把手上的午餐肉罐头塞进了微波炉。"啪"，糟了，门关得太重了，我还没想好，客厅里就传来了外公的声音："出什么事了？"我赶紧回答道："没什么事呀！"外公听了，便接着看他的报纸，丝毫没起疑心。
"好险啊！"我吐了吐舌头，放心地摆弄起微波炉的各类触摸键，直到看到里面有灯光亮起，耳边传来"嗡嗡"的声音，觉得和外婆用时差不多，才笑眯眯地回到客厅。
外公见我满脸带笑地走出来，立刻放下报纸，冲向厨房，外婆忙问："怎么了？"外公边跑边说："这小子笑眯眯地出来，准没做好事！"话音刚落，就听厨房里传来"嘭嘭啪"类似放鞭炮的声音，一股烧焦的气味也随之传来。幸亏外公眼疾手快，迅速关掉了电源开关，微波炉才没有爆炸。
看着烟雾腾腾的厨房，我贴着墙角溜进了自己的房间。
一个葱油饼
上海市明珠小学B区 四年级 顾翊扬
冬天的早晨格外冷。我和往常一样，手中攥着几枚冷冰冰的零钱去买早餐。嘿，那位卖葱油饼的老奶奶周围总是站满了人。出于好奇，我也加入了这个队伍。
终于排到我了，只见一位老奶奶在摊前忙活着。她有一双灵巧的手，那双手在雪白的面团上跳跃着，将一团团洁白的小精灵揉成规则的球状，轻轻一拍，就成了圆圆的饼子。老奶奶拿一把小刷子，抹上金灿灿的油花，再放进油锅里，便听到美妙的晟......一缕热气腾腾的白烟袅袅升起，一股淡淡的香味钻入鼻孔......
我看得入了迷，不知不觉中老奶奶已经把一个热乎乎的饼递到了我面前，"给你！"听到老奶奶的声音，我的目光才从她的手上滑到了她的脸上。她布满皱纹的脸上，眼睛如星星闪烁着快乐的光芒。
我被这突如其来的微笑打动了，心底悄悄地流过一股暖流。低头咬了一口手中的葱油饼，暖暖的，脆脆的，香香的。"好吃！"我一边吃着，一边忍不住夸着。老奶奶听了，笑得眼睛眯成一条缝，像是有人在夸奖她的孩子。
一个平常的早晨，却因为这位勤劳的老人，这张真诚的笑脸，这个有着淡淡香味的葱油饼而变得温暖而快乐了。