断：放下那个1升的沙拉酱
宋茵是一个普通城市白领，几年前她的爸爸去世后，一直和妈妈同住。最近她有一件烦心事：男朋友要来她家拜访，可是家里房子很小，妈妈觉得家里每一样东西都有爸爸留下的影子，一直死死固守着，加上根深蒂固的节俭观念，东西越塞越多，简直像个乱糟糟的小仓库。上个周末她收拾时想要扔些废旧东西，妈妈却拼命阻拦。
跟自己的闺蜜思思逛街时，宋茵向她诉苦。听到宋茵的处境，思思推荐了在日本非常流行的“断舍离”收纳法。看着宋茵疑惑的眼神，思思解释道，所谓“断舍离”，就是通过收拾家里的杂物来整理人的内心。
思思说，要做到“断舍离”，首先要学会“断”，从不往家带不用的垃圾开始。宋茵觉得不解，谁会往家里带垃圾呢？思思神秘一笑，说：“那咱们就从购物开始，做个试验。”
离：执行“七五一原则”
为了帮宋茵彻底学到收纳这堂课的精髓，思思来到宋茵家。一入家门，思思就深吸一口气，窄窄的玄关过道塞得满满的，客厅里到处都是东西，让人压抑得喘不过气来。思思感慨地对宋茵说：“被各种物品充满了的家就像一个便秘的人，会让整个房间的能量都不畅通。你可以回想一下，特别累的时候，如果回家看到家里很乱，是不是会更烦闷疲惫，觉得生活如此艰辛。”
思思建议从直接扔掉那些怎么看都是垃圾的东西入手，然后再扔掉那些“看似有用其实没用的东西”。宋茵按照这个标准，从衣柜里收拾出不少新衣服，这些衣服质量都很好，要么风格她驾驭不了，要么大小不适合，虽然一直不穿，可她总觉得也许有一天就突然合适了。两个人搜寻身边的好朋友里有谁适合这些衣服，想到合适的人就拿一张纸写下来，没有合适的就准备捐出去。
最难以处理的是那些承载了过去时光的东西，童年的玩偶、与朋友之间的通信、前男友的礼物……对这类东西，思思说现在并不勉强她扔，但是对于过去最好的方式是对它们说一声“谢谢”，然后让旧时光和感情留在心底就好。
扔完东西，思思宣布进入“断舍离”进阶阶段。这个阶段，要把家里按照“七五一”的原则进行归纳性收拾。“七五一”中的“七”指的是看不见的收纳空间里只能放七成满，比如说墙嵌式的收纳柜，里面只放七成的东西，留出空间来方便整理。如果人打开一个柜子，发现里面满满都是东西，难免产生畏难情绪;“五”即看得见的地方只能放五成满，例如碗柜、餐具架之类;“一”是指装饰性空间只能放一成满，也就是给别人看的地方要最低限度地放东西。即使是名画，只要摆了满满一墙，重要性也打了折扣。因此，减少物品的数量，即使是简陋的房子也能自然而然地营造出高品位的感觉。
“断舍离”：这是一股快乐旋风
将家里收拾一番之后，宋茵自信地打开家门请进了自己的男朋友，并获得一番称赞。
扔掉家里垃圾那天，妈妈回到家大吃一惊，大为不满。可是一个月过去了，宋茵发现似乎妈妈也很少再往家里塞东西了。最诡异的是，近几天每天早上妈妈都偷偷出门，怀里抱着不知道什么东西。爸爸去世后，妈妈情绪一直非常低落，几乎这几年都没笑过，宋茵担心妈妈想不开，早上偷偷跟出去了。真相让她大吃一惊，原来妈妈偷偷把自己屋子里的东西整理了一些，然后悄悄扔掉了。宋茵大松一口气，周末，她和妈妈吃完饭，妈妈打扫客厅时，忽然举着一副爸爸之前留下的义齿，笑着说：“没有了这个，他在那边吃饭要费劲了吧。”妈妈久违的微笑，让宋茵几乎潸然泪下。就算生命里某一段时刻，有致命的巨石落在心里，堵住所有阳光的入口，就算生活里再多负能量堵塞，只要果敢地搬走巨石，扔掉负能量，总有一天，通道彻底打开，阳光会再次照进来，从此永不消失。