5月31日是“世界无烟日”。每年的无烟日里控烟是必谈的话题，今年我们将目光投向一个在烟民中略显特别的群体――女烟民。
吸烟有害健康早已是全社会广泛的共识，不过很多人却认为这针对的应是男士。事实上，近些年女性的吸烟问题，特别是女性低龄化吸烟率上升尤其令人担忧。一些女性错误地把吸烟和独立、时尚、减肥等词语联系在一起，还有女性觉得“淡口味”就是安全的，抽抽无妨。其实，这都是极其错误的。吸烟对人体的伤害是不分男女的，它不但不会对女性特别照顾，某种程度上反而会更深地伤害她们。
本期《人人健康》就让我们共同关注女性“烟”容，给那些喜欢吸烟的女性朋友们敲一敲警钟！
女性吸烟为哪般
如此看来，女性烟民所占比例及死亡率还远远低于男性，但近些年随着控烟力度不断加大，男性烟民市场趋于饱和，烟草行业又将“触角”伸向了另一个市场―――女性烟民。世界卫生组织的公报就指出，现在出现了非常令人担忧的趋势，那就是女性吸烟者，特别是吸烟的年轻女孩越来越多。中国吸烟与健康协会统计资料也显示，目前中国的烟民数量约3.2亿，其中女烟民主要是集中在15～45岁的女性，女烟民的总数和比例逐年递增并越来越低龄化。
29岁的柳青（化名）是山西太原一家酒饮销售公司的营销主管。每天工作之余，她常会跑到自己的车里或其它人少处偷偷吸上一支烟。这是她从24岁起就有的“爱好”，已默默“坚持”了5年多时间。柳青告诉记者，出来工作后，感觉压力很大，再加上经常应酬，受周围朋友影响，渐渐就学会了抽烟。“刚开始是别人递烟给我抽，慢慢地就开始自己买烟抽。现在只要感觉无聊，或是心情烦闷，就会自然而然点上一支烟。”
在山西医科大学第二医院呼吸科，35岁的张蕙（化名）举手投足间显示出一个品位女人的气质。如不是她亲口承认，很难相信她已是有近10年烟龄的老烟民。最近，她总是咳嗽，所以特来医院检查。张蕙说：“起初，吸烟就是瞎玩，认为很时尚。后来自己开公司，压力大，不自觉地常常抽烟提神。渐渐地，香烟就成了生活中不可缺少的东西。现在觉得吸烟带来不少坏处，所以特别想戒，为此还专门将抽吸的香烟改成了‘淡口味’。”
事实上，时下，在一些城区公共场所经常会遇见吞云吐雾的女人们。她们的纤纤玉手夹着一支香烟，姿态优雅，却又让人不禁侧目。
山西省疾控中心控烟方面的专家介绍，随着生活节奏日趋加快，人们所承受的心理负担越来越重，女性也不例外。正因为如此，吸烟成为一些女性平时社交、张扬个性、寻找感觉、享受清闲的需要。从调查来看，年轻时尚、高学历、高收入的女性以及农村妇女是女性吸烟的主要群体。其实，所谓吸烟缓解压力只是暂时性的，人体一旦对它形成依赖性，植物神经、中枢神经系统都会被它所抑制，最终导致机体活力下降、记忆力减退、工作效率低下、多种器官综合病变。另外，不管哪种口味的香烟，只是商家的一种营销手段，其中的有害物质依然存在。
吸烟对女性伤害尤甚
自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致多种疾病的危险因素，目前已成为全球前8位死因（缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、艾滋病、腹泻、结核、气管/支气管肺癌）中除了艾滋病和腹泻外，其他6种疾病的主要危险因素。
吸烟几乎损害人体全部重要器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器，这些损害，男女是相同的。然而，由于女性特殊的身体结构和孕育下一代的生理特点，使得女性吸烟对自身机体健康所产生的伤害甚至比男性更大。
中国军事医学科学院卫生学环境医学研究所课题组就曾做过持续10年的研究，通过连续观察不同颗粒物对各种人群的健康危害关系，分析颗粒物引起不良健康反应的程度和生物标志物，首次证实了雌激素促进烟草颗粒物致癌。这一研究就提示女性吸烟或被动吸烟更容易导致肺癌。
此外，吸烟对女性还会造成一些特殊伤害：
易致早衰 香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。
易患艾滋病 主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟女性吸烟者更易患艾滋病。
易患中风 每天吸1～4支烟的妇女，患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。
易患骨质疏松症 吸烟可以减少体内维生素和荷尔蒙的产生，而这类物质对于健康的骨骼都是必需的。长期吸烟者的骨质会比较脆弱，在骨折后就会比不吸烟者多花80%的时间痊愈。
分娩婴儿的畸形率明显增高 吸烟妇女是不吸烟妇女的2～3倍。此外，吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。
患癌概率增加 据统计，吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%;卵巢癌的危险性高28倍;子宫颈癌的机会高50%。因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞，而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强免疫系统的功能。
远离烟草勿迟疑
烟草的诱惑在女性身边深深地潜伏，并静静地欺骗着她们。女性必须清醒地认识到，吸烟不能让自己变得更美丽，而是会加速对自己的伤害。
如何戒烟，是很多渴望戒除烟瘾的女性朋友想要了解的事情。本刊医学顾问团专家表示，戒烟不是参加一两次活动，也不是一两天就能轻松解决的事情。戒烟本身就是一个反复的不断重新开始的过程，一定要靠毅力来坚持。建议女性烟民在戒烟过程中要多关注心理因素。在戒烟期间，多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些可以促进细胞的修复，消灭体内致癌自由基。在此基础上，还要远离可能诱发烟瘾的咖啡和酒类饮料;积极参加运动，在加强肺功能、促进肺部血液循环的同时，帮助消除自身的紧张感，把思想从吸烟上转移并集中在其它事情上。
吸烟有害身心健康已成广泛共识，但是控烟形势依然严峻。“当容颜早衰、月经紊乱、雌激素低下、绝经期提前、骨质疏松、尿失禁等疾病来袭时，您还会认为吸烟是一种时尚的表现吗？”所以为了自己的健康，也为了家人着想，吸烟的女性还是趁早戒掉吧！在此，《人人健康》也呼吁大家为创造一个无烟的环境而行动起来，也希望我们的烟民读者，特别是女烟民，不妨从“世界无烟日”开始做起，早日戒除烟瘾。