跑步，没什么技术含量，是个正常的人，有双还好使的运动鞋，就可以了。美国人个个爱跑步，跑步就像家常便饭，好像只有每天跑过步，才了无憾事。
在纽约中央公园、墨西哥州有很多跑步圣地。不管刮风下雨，在每天的早和晚，都有男女老少，塞着耳机、穿着背心在慢跑，春去秋来，一贯地爱跑步。不管是待在美国，还是美国人到国外留学、工作或旅行，都要跑马路。
不仅如此，他们不会因为没练出一身肌肉，或没跑出苗条身材，就放弃如此地坚持。他们跑步，只是为了跑步，不为其他的什么附加值。不管是哪一种类型的美国人，在跑步上找不到拒绝的理由。
渐渐地，他们把这种跑步的习惯和坚持，融入到了精神里。销售人员坚持不懈；律师执着为辩护人辩护；带孩子有极好的耐心，不被孩子的顽皮惹火而发脾气；在房贷、车贷等诸压下，仍然可以悠闲地喝杯咖啡……他们觉得一切困难，无非就是每天在坚持跑下去的步，一样可以简简单单地完成，无非出些汗，跑坏几双鞋。如果真的无法解决生活中遇到的麻烦，那就在糊涂时去跑步吧，等清醒时再思考对策！
只有跑步不能等，也绝不会等有时间了再去跑。正因为如此地爱跑步，所以他们养成了因跑步而带来的收获――不等爱人来表达爱，就脱口而出地说爱；不等有钱了再孝敬父母，而是常常周末带上一家人去旅行；不等发达了再去捐助或帮助流浪汉，而是常常随时伸出援助之手……用跑步所带来的适时行动自制力，让一切不用去追悔和遗憾。
跑步绝对是最方便、快捷的“简单运动”。美国人常说：“爱跑步，才了无遗憾。”现在看来的确如此，因跑步让身心有了耐力与执行力，哪儿会有遗憾呢？