许多茶友往往会认为，自己每天喝很多茶水，就没必要再喝白开水了，其实这种想法是错误的。
人体血液正常应该呈弱碱性，pH值维持在7.2～7.4之间。在日常生活中，我们吃的很多食物都呈酸性，导致血液呈现酸性状态，在医学上称为血液酸性中毒，必须借助碱性物质（钙、钾、镁）来中和酸性物质，并将合成中性物质排出体外。茶中含有丰富的矿物质，每天适量饮用，可以补充人体所需的矿物质，降低血液酸性，促进血液循环，平衡人体机能。
饮茶虽然有很多好处，但也不可喝过浓的茶，更不能以茶代水。医学研究证明，喝同样数量的茶水和白开水，喝茶水排尿的次数和数量都要多于白开水，这说明茶水有利尿作用，适量饮用可以起到清洗血液的效果。但如果长期以茶代水，会导致体内水分减少，严重的还会引起便秘。因此，不管你喝多少茶水，都要保证每天喝300毫升以上的白开水补充水分。