人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
电台广播稿双人篇一
大家好，我是哆哆，是个在很多场合下喜欢把自己称为孩子，拒绝长大的孩子。在永恒的羽翼的签名档中的那句话，只有快活的，天真的，没心没肺的孩子才能飞。我是多么地喜欢这句话。现在的我处身于世界的另一个角落，在另一段时间中生活，我习惯了在天亮的时候跟很多人道再见，说晚安。现在你那里天黑了么，还是天快要亮了呢。
刚上飞跃网的时候，每次打开论坛，都能听到红色女孩那熟悉的声音。在不可思议中，我不敢相信出现在这里的下一个声音会是我的。听到录制的时候电脑里传出来的陌生声音，我恐惧，我不知道这声音你们是否会喜欢，更不晓得能否打动你们的心。很多人说过我的声音象个孩子，那就让我这个孩子带你们走进第一期的飞跃网络电台。
(音乐——)
每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾走过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失，相逢的人相逢…… 今天的音乐心情风筝和你一起来追忆似水流年。让我们的音乐带着你飞向记忆的每个角落。
(杨柳)
这歌是在一个朋友的空间里面发现 的，第一次听就被震撼了。这是这样的一种忧伤，总在不经意间拨动你的记忆之弦
曾经有个很好的朋友，一直以来我把她当作自己大学里最值得依赖的人，我们会一起出去吃饭，逛街。我会在每次等她的时候把手机里的游戏打通关。如今，因为种种原因，我们变成了最熟悉的陌生人…这首歌虽然听起来伤感，但却值得一辈子收藏……
(current)
这首歌来自吉田亚纪子，从头到尾没有一句歌词，但透过她天籁般悠扬起伏的浅吟低唱，你的心灵仿佛被刺穿那些写过的日记 ，那些听过的歌曲，那些录满青春的文字，那些代表过去的无数的情感，那些讲不清楚、说不明白的东西，因为我的追忆，诉述着我的怀念……
(颓废)
人在生活中总会有颓废的一段时间，或许是因为亲人的离去，爱人的离开，事业的不顺，朋友的吵闹。但也只是一段时间的，生活还得过，路还得走，明天也有很多事要做。颓废的滋味，尝试了才知道，好苦!!最好的选择就是，积极的面对生活，做我要的自己……这里音乐心情风筝。聆听音乐，享受感动。
(highlands)
第一次听到这首歌曲，第一感觉便是心被一种柔软温润的东西给填得满满的，一种无可名状的感动与激荡散漫在周身，静静的去融合来自于它的每一个音符。
有些东西，注定无能为力，当一份友情，一段爱情，从指间流过却又无法挽留，直至变成后视镜里的风景时，我们，只剩悲伤。
不知道从什么时候起，曾经的歌曲又在耳边响了起来。音乐，可以给人带来新的希望，正如鲁迅曾说过：希望本无所谓有，本无所谓无的;正如地上的路，其实地上本没有路，只是走的人多了即便成了路。当那熟悉的旋律再次在脑中翻腾的时候，才知道，失去的并不是岁月，而是曾经的心情。许多时候寂寞也会唱歌，和着曾经的心情和往事一起在摇曳的记忆中泛出阵阵涟漪来，让我这颗飘忽不定的心随着歌声一齐飘向远方了。
(onlytime)
什么是我的快乐?童年是我的快乐。或者说在我不曾对我自己有任何了解的时候，我是快乐的。我小的时候没有手表，上学之前我会用原子笔画一个手表，然后会背个书包往学校走，走着走着突然停下来，撸开袖子看表，哦，六点多了。然后接着往前走。可那个分明就是我画的。这是我对快乐的回忆…
音乐心情风筝，希望我们的音乐和文字带给了你不一样的感动，让你有了回忆的理由，让你的思绪随着风筝飞到记忆的最深处。
感谢您收听这一期的音乐心情风筝，我是哆哆，我们下期节目再见。
电台广播稿双人篇二
开播曲：《校园的早晨》
a：给你的天空划一道绚丽的亮色
b：给你的世界奏一曲动听的欢歌
a：伸出你的手
b：伸出我的手
c：伴随着熟悉的音乐，我们的红领巾广播又如约而至了。
a：我是主持人——
b：我是主持人——
c：我是主持人——
b：同学们一定都听说过这句话吧：风声雨声读书声，声声入耳;家事国事天下事，事事关心。下面播送一则新闻。
a：前天早上7点20分左右，上学时间还没有到，在福建一所小学校门口，一名40多岁患有精神病的男子为报复社会，持刀冲向正在校门口准备入校的学生，案发当时不到一分钟的时间内就连伤13名小学生。突发情况，使得刚刚送孩子到校门口的一位家长都没能及时反应过来，瞬间就与眼前的孩子阴阳相隔了。现已造成有9名小学生不幸死亡，4名学生重伤正在抢救中。
c：这次事件造成了多个家庭失去孩子的锥心痛苦，同时也引发了大家深入地思考。
b：是啊，安全的警钟又一次鸣响。
a：在校园外，我们特别要注意安全。今天，小露珠广播就“交通安全”来和大家来谈谈。
b：恩，同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道;没有人行道的道路，要靠路边行走。
2.不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、不边走边看书报或做其他事情。
3.在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4.在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。
a：那横穿马路应该注意什么?
c：横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。
l.穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
2.穿越马路，要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
3.穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行;在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
4.不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
5.不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。
b：乘车的时候我们又必须遵守下列规定呢?
a：汽车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点：
1.乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
2.不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。
3.乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
4.乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
5.乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。
6.尽量避免乘坐卡车、拖拉机;必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。
7.不要在机动车道上招呼出租汽车。
c：高年级有部分满12周岁的同学因路途遥远，申请骑自行车上学的特别要注意以下安全事项：
b：骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下：
1.要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。
2.自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。
3.不要在马路上学骑自行车;在此强调提醒：未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。
4.骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行;转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。
5.经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。
6.骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。
7.骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。
c：最后提醒同学们几点：第一，当我们遇到坏人时，由于我们的年龄小，首先要懂得保护自己的生命，利用一切可以保护自己的资源。第二，上学时间没有到，同学们不要过分早的从家里出发，有些同学七点钟就已经在校门外逗留了，既不安全，大好的时光也浪费了。
a：同学们，让我们积极行动起来，珍爱自己的生命，时时刻刻要保护自己。
b：本期红领巾广播就到这里。
电台广播稿双人篇三
合：敬爱 的老师 ，亲爱的同学 们，中午好!
男：我是
女：我是
合：欢迎大家准时收听春潮广播 之声，今天由我们为大家广播，希望大家能够喜欢。
女：今天是汶川地震四周年纪念日，为此我们要向灾区的人民致以慰问。
男：在这四年中四川 和全国人民倾力支持了地震灾区的重建工作 ，共同见证了在曾经的残垣断壁上重新复苏的美好 家园。
女：今晚，四川卫视将举办“20xx中国 爱”大型晚会 ，旨在表达四川人民的感恩 之心，表彰公益事业的榜样人物 ，将“中国爱”的精神 传递到每个人 心中。
男：正因为有爱，灾区的孩子们不再孤单。
女：正因为有爱，我们的社会 才变的更加和谐。
合：让我们携起手来将这种小爱传递成大爱，温暖 每个人的心，让爱永远驻在我们心中，
男：五月的阳光 为母亲 洒下和谐。
女：在这温馨的日子 里。
男：我们祝福 天下所有的母亲
合：母亲节快乐 !
女：每年五月的第二个星期天是母亲节，希望同学们永远记住这一天。
男：母亲的伟大之处不在于给了我们多少财富，而是在给我们生命 的同时又将呵护我们成长 ，让我们的生命更加完整。
女：母爱 虽然没有惊天动地的力量，但可以让我们有力量去震撼天地。
男：母爱虽没有阳光那样火热，但可以让我们有足够的温度去融化冰川。
女：一首《游子吟》道出了千百年来，母爱的伟大无私。
男：我们的生命都是母亲给的，我们的血液里永远流淌着母爱，永远挥之不去的母爱。
女：母亲节快到了，我们一定要好好孝顺一下亲爱的妈妈 ，送她一张贺卡!一个拥抱或亲手制作的手工礼物。
男：尽管这些礼物可能是稚拙的、微不足道的，但要记住一点，只要你表达了自己的心意，再稚拙的礼物对妈妈来说都是宝贵的。
合：让我们用自己的行动，祝福天下所有的母亲健康 快乐，让我们伴随着《烛光里的妈妈》向天下所有的妈妈说一声：妈妈，我爱您，您辛苦了!
电台广播稿双人篇四
甲：亲爱的老师们、同学们：
大家好!红领巾广播又和大家见面了。今天的广播员是
本次红领巾广播的主题为“20xx 地球一小时”。下面就让我们带领大家了解“地球一小时”!
乙：什么是“ 地球一小时” ?
甲：“ 地球一小时” 活动是由wwf (世界自然基金会)发起的、全球最大的环保活动。该活动号召大家在每年3 月的最后一个星期六关上灯，并做出一个环保改变，同时动员身边的其他人也加入环保行列。
20xx 年地球一小时的主题为：每个人心中都有位环保家。
甲：知道世界自然基金会的标志什么吗?(乙：是大熊猫)
甲：为什么选择大熊猫作为标志?
乙：1961 年，大熊猫“ 熙熙” 到英国伦敦动物园借展，造成万人空巷的场面。wwf 认识到一个具有影响力的组织标志可以克服所有语言上的障碍，于是一致赞同将大熊猫动人的形象作为该组织的象征。从此，可爱的大熊猫便成为全球自然保护运动的一个偶像性标志。
甲：为什么要参加“ 地球一小时” ?
乙：wwf 相信，如果人人都为地球做出一个环保改变，世界将会变得更加美好。
这就是发起“ 地球一小时” 活动的原因。相信，个人可以通过改变生活习惯，从而改变世界;企业和政府则可以通过改变业务开展方式，使世界更加环保。
甲：如何参加“ 地球一小时” ?
丙：1 、 3 月31 日晚8:30 —9:30 ，关闭一切不必要的灯光，象征你支持环境保护，并承诺开始做一个环保改变。
2 、接下来，请实施你的环保改变。
3 、马上开始行动，利用你的资源(互联网或其他资源)，动员大家和你一起做出环保改变。
动员他人的一个好方法就是先在“ 地球一小时” 的网站上注册，承诺你的一个环保改变，然后在网络上和朋友们谈论你的环保改变。这将会形成推动大家行动的力量。
丙：下面我再简单的介绍“ 地球一小时” 活动的发展历程
发展规模迅速扩大，参与地区不断增多：20xx: 1 个国家 ( 澳大利亚) ，1 座城市 ( 悉尼)
20xx: 35 个国家， 371 座城市20xx: 88 个国家， 4000 多座城市( 首次来到中国)
20xx: 128 个国家，4616 座城市( 其中33 座中国城市)
20xx: 135 个国家，5251 座城市
乙：关上灯，做出一个环保改变，动员你身边的其他人也加入环保行列，现在就开始行动吧。 学校少先队大队向全体学生发出倡议，下面请宣读倡议书。(丁)
甲：一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将积溪成流。虽然只是一小时，却减少了大量的碳排放;从每件“ 小事” 一点一滴做起，就能让城市里的星空更灿烂、空气更清新，让我们生存的环境更加美好!
乙：加入到“ 地球一小时” 行动中来吧! 我们期待每一位同学、每一位老师、每一个家庭的参与!只用一小时短暂的黑暗换来明天更多的绿色和希望!让我们也一起行动起来吧!同一个地球，同一个小时，小小的改变可能成就深远的影响。
甲乙：让我们同步“ 地球一小时” ，倡导低碳生活，支持环保行动!
甲：今天的红领巾广播到此结束，老师们同学们，再见!
电台广播稿双人篇五
莉：给你的天空划一道绚丽的亮色，给你的世界奏一曲动听的欢歌。
林：伸出你的手，伸出我的手，让我们相会在侨光之声。
莉：传播校园内外新闻，抒发学子心声，丰富课余生活。
林：各位老师，各位同学，大家好。
莉：欢迎大家收听”侨光之声“。
林：我是播音员林怡宏。
莉：我是播音员袁莉。
林：今天这期节目的主题是”家人“。在这个世界上，最珍贵的东西都是免费的。而造物主将最珍贵亲情免费地给予了每个人，我们应珍惜身边最亲密的家人。
莉：是的，就像毕淑敏说的：”生命给我们的允诺并不慷慨，两代人命运的云梯衔接处，时间只是窄窄的台阶。从我们明白人生的韵律，距父母还能明晰地谈论以往，并肩而行的日子屈指可数。“
林：恩。相信大家也有关注过任家萱拍戏时意外被火烧伤的新闻，《爱我的每个人》是任家萱浴火重生374天后的第一首歌曲，这首歌唱出了她一路走来的心路历程，是送给自己的礼物，也送给她的丈夫，父亲，和每一个爱她的人。
《爱我的每个人》4:46
莉：通过家萱的歌声，我们听出了她的坚强与乐观，让我们都来为她加油吧。
林：接下来让我们来聆听另一个清澈的声音，来自郭采洁的《i remember》。《i remember》是由郭采洁所创作，纪念其母亲在生弟弟时因难产逝世。这首歌也是她的第一首单曲，令人惊艳的声音音质，用英文娓娓唱出21岁的音乐能量，是20xx年唯一一首华语歌曲在西洋单曲排行榜上上榜。
《i remember》3:37
莉：郭采洁是一个惹人心疼的都市异想女孩，她有着人文气质的外型，藏着勇敢能量的心。她把对母亲的思念写进了歌里，触动人心。
最后一首歌是《同手同脚》，是由歌手温岚为弟弟作词、演唱的歌曲。温岚曾在小时候不小心把弟弟弄丢了。多年后想起仍心有余悸，但这件事使她更加珍惜自己的弟弟。而我们也因珍惜眼前人，不要等到失去才懂得珍惜。
《同手同脚》4:17
林：今天节目就到这里，再见!
电台广播稿双人篇六
各位旅客朋友们，欢迎您乘坐1234567次人生旅游 观光列车，我是本次列车的观光导游，非常高兴能为大家服务。本次列车从呱呱坠地出发，沿途经过童年 、少年、青年、中年、老年，最后从时空隧道到达极乐世界。
这一路上景点非常丰富，有阳光明媚的沙滩，也有乌烟瘴气的峡谷;有欢笑跳跃的溪水，也有咆哮如雷的急流。别担心、别害怕，这一切都是上天有意赐予你的。如果没有阴冷，你怎么会感觉阳光的温暖?如果没有险境，你怎么能体会平安就是幸福 ?所以，不管是惊是喜，是苦是甜，你都不妨尽情地体会，尽情地享受，否则你就浪费了这张单程车票。
有人说这趟列车走得很慢，也有人说它走得太快，其实，不管快也好，慢也罢，最后总会到达终点的。问题的关键不在于快与慢，而在于这一路上你体验了多少?感悟了多少?别等快到终点了你却说：“这就要到了吗?我怎么晕晕呼呼就这么过来了?”所以，我特别提醒大家，一定要打起你的精神，千万不要打磕睡，本次列车没有第二趟，你浪费不起。
作为一个诚实的导游，我不得不如实的告诉大家，本次列车上小偷特别多，专门偷窃别人的快乐，现在已经有不少乘客都在为失去快乐而发愁，虽然我们加派了警力，但是，小偷来无影、去无踪，实在不是我们的能力所能对付得了的。对此，我们表示道歉，但同时也提醒大家各自保管好自己的快乐，最好的办法是把快乐深深地埋在心里，没事偷着乐。相反，如果过于渲染自己的快乐，就很容易被小偷发现并偷走，这就成了所谓的乐极生悲。对于那些已经失去快乐的朋友，本次列车不能给予赔偿，只能请你自己去找回。找回的办法很多，你不妨按如下程序操作：删除昨天的烦恼，选择今天的快乐，设置明天的幸福，复制醉人的风景，粘贴美丽的心情，存储永远的爱 心，然后将你的生活 重新启动。这样你的快乐就找回来了。
至于对这一套操作系统不熟悉的朋友，建议你跟徐大力先生联系，他创建了一个快乐团队和快乐系统，你只要安装他的快乐系统，融入他的快乐团队，就能将忧愁、苦闷、烦恼、失落、自卑、愚昧、麻木等病毒全部杀灭，让幸福、快乐与你相伴。
旅客朋友们，列车现在经过严寒地带，由于列车上的保温设备严重不足，不少朋友可能会受不了，取暖的唯一方式是用快乐护体，大家手牵手、心贴心，互相帮助、互相鼓励，共同抵御严寒。请大家不要吝啬付出，在你给别人温暖的同时也就温暖了自己，在你给别人快乐的同时，你会更加快乐。
严寒很快就会过去，前面就是温暖的春天，你在这里失去的，到了那里将会几倍几十倍地补回来。但很不巧的是，列车广播的电能已经用完，马上要停止播音了，要到春天才能补充电能，希望您能坚持走过这个严寒地带。尽管你们听不到我的声音了，但我的心与你们在一起。旅客朋友们，春天再见。
电台广播稿双人篇七
亲爱的顾客朋友：
您好!
“年年中秋明月夜，岁岁月饼有不同。”近年来，市场上各式新款月饼层出不穷。下面，我们就来看看今年的新款月饼：
鲜果月饼：味道及外形都像草饼。一盒中有荔枝、芒果、青苹果、蓝莓4种味道，以荔枝味最清甜，蓝莓则太甜。
冰皮月饼：特点是饼皮无须烤，冷冻后进食;以透明的乳白色表皮为主，也有紫、绿、红、黄等颜色;口味各出不相同，外表十分谐美趣致。
果蔬月饼：馅料主要是果蔬，馅心滑软，风味各异，馅料有哈密瓜、凤梨、荔枝、草莓、冬瓜、芋头、乌梅、橙等，又配以果汁或果浆，因此更具清新爽甜的风味。
海味月饼：是比较名贵的月饼，有鲍鱼、鱼翅、紫菜、鳐柱等，口味微带咸鲜，以甘香著称。
纳凉月饼：是把百合、绿豆、茶水糅进月饼馅精制而成，为最新的创意，有清润、美颜之功效。椰奶月饼：以鲜榨椰汁、淡奶及瓜果制成馅料，含糖量、含油量都较低，口感清甜，椰味浓郁，入口齿颊留香。有清润、健胃、美颜功能。
茶叶月饼：又称新茶道月饼，以新绿茶为主馅料，口感清淡微香。有一种茶蓉月饼是以乌龙茶汁拌和莲蓉，较有新鲜感。与此媲美的同类尚还有保健月饼、功能月饼、人参月饼、钙质月饼、药膳月饼、含碘月饼等。
像形月饼：过去称猪仔饼，馅料较硬，多为儿童之食;外观生动，是孩子们的新宠物。
迷你月饼：主要形状小巧玲珑，制法精致考究。针对不同的消费人群，厂家开发出适合儿童、女性、年轻人、老年人、患者等不同口味的月饼。
卡通造型：针对儿童市场，厂家推出了卡通造型宠物小精灵月饼、十二生肖月饼、补钙月饼、无糖月饼、咸味月饼。
针对肥胖者和糖尿病患者，厂家推出了无糖月饼及低聚糖月饼以及咸味月饼。
柳丁松子月饼：口味别树一格，适合年轻人。
巧克力月饼：受到女性朋友的钟爱。
一天秋似水，满地月如霜——又是一年团圆日。
本商场(超市)全体员工以真诚为半径，用尊重为圆心，送您一个中秋圆圆的祝福。愿：爱您的人更爱您，您爱的人更懂您。好事圆圆，好梦连连，月圆人更圆。
电台广播稿双人篇八
每当看一起起的交通事故，那一刻，我们深深的感触到人得一生真的很短暂，一定要珍惜 生命，注意安全 。
安全事故，深究其原因，还是因为“安全整顿”没有深深地触及到每个人的灵魂，“安全第一，预防为主”的方针没有真正落到实处，部分员工还存在不健康的安全思想，认为出现安全事故是运气不好，安全意识相当淡保
你是否明白?一起安全事故的发生，对于一个企业来讲，其损失是可以弥补的，可对于一个家庭来讲，却是一场天塌地陷的灾难。难道你真的就愿意愧对那日夜期盼你平安归来的老父老母?难道你真的就忍心撇下那爱 你、疼你的妻儿吗?生命对于每个人来说只有仅仅的一次，我们没有理由不珍爱 自己的生命啊!
有道是“安全生产，以人为本”。记得在很多次会议上，公司各级领导都动员大家落实十大禁令，全员开展“反三违、保安全”活动要求。作为一名石化战线上的员工，我们在工作中应如何保证安全生产呢?首先，我们要珍惜自己的岗位。因为石化企业的工作相对是比较危险的，在整个生产流程中，每个岗位都起着举足轻重的作用，这就要求我们具备良好的综合素质，做到训练有素。我们要充分认识石化产业每个岗位的重要性，更加珍惜我们的岗位，认认真真，兢兢业业搞好本职工作，确保生产安全运行。公司十大禁令颁布以后，我们大家通过学习 讨论，对反违章禁令熟知熟记，入脑入心。
其次，我们要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想，提高安全意识，增强安全责任心，时时刻刻绷紧“安全”这根弦，克服侥幸心理，消除麻痹大意的松懈思想，把安全工作落实到实际工作中。
再次，我们要加强安全学习，通过学习，增强安全知识，同时吸取其它单位的事故教训，做到警钟长鸣。在实际工作中，严格贯规贯制，杜绝任何误操作事故的发生。
朋友们，“安全防范，人人有责”这不应该只是一句口号。一个人的生命是宝贵而短暂的，大家都应该珍惜生命，远离事故，让“安全”这个永恒的主题深深烙印在我们每一个化工职工的脑海!让我们的每一天，每一刻都平平安安!
电台广播稿双人篇九
也许很多人会说，谁都愿意有一个好心情，可是生活中让人烦心的事太多，怎么可能总是保持好心情?生活中的确存在许多事件，但想来家都注意到了这样一个现象：有时两个遭遇同样不幸生活事件的人，一个能够泰然处之，另一个却痛不欲生。其实，关键不在于有没有发生事件，而在于我们是如何看待、评价并解释我们所面临的事件。
我们可以通过学习，具备积极看待问题的态度和方法。同样，我们也可以通过学习，使自己具备健康的心理，以下就介绍一些心理自我保健的方法。
一、认识自己，知道“我是谁”
自我认识是一辈子的事，因为人在不断地成长与发展，所以就会有对自己的不断的认识与发现。有关自我认识的这些最基本的问题不解决，人生中的许多问题都会受到负面影响。自我认识的方式有许多：自己反思，读书，读传记，观察别人、与别人讨论，以及在试错排错的行动中认识自己等等。
二、确立目标，知道“我到底想要什么”
现在的社会风气很浮躁，能够抵御环境诱惑，做自己想做和能做的事，也同样要付代价。但不论做自己还是随波逐流都是要付出代价，两种选择间的差异在于：后者关系到你当前的状况，而前者关系到你日后长远的发展与快乐。
人生的目标有有小，人生的规划也有长有短，我们不必要求自己立刻就做出太长远的规划，但至少要有个三年或五年规划，那种方向性会使我们感觉塌实和充实，并且也有助于我们积累成就感。在为自己确立目标时，我们要注意两点：一是清楚自己能够做什么，二是清楚自己的目标与社会利益有没有本质上的冲突。当然，人对自己的认识是逐渐深入的，也许在现有目标上工作一段后，你对自己的潜能又有了新发现，那就有必要为自己设计新的更高的人生规划。
三、能建设性地满足自己的需要
每个人都有各种需要，包括物质需要和精神需要，它们是与生俱来的，不存在好坏之分，但是满足需要的方式却有优劣之别。有的人以破坏性方式满足自己的需要，结果使自己陷入困境，而所谓建设性地满足自己的需要，是指用那种能使自己进入良性循环的方式去满足自己。
四、能与自己和他人友好相处
对自己友好就是不苛求自己，学会以喜悦、欣赏的态度接纳自己，并在此前提下以扬长避短或取长补短的方式发展自己。对他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱点，发掘他人的长处，能和他人友好合作 , 共享生活。这不仅可以满足我们与人交往的社会需求，使自己多一份好心情，还有助于我们建立强的社会支持系统。
五、能保持开放的心态
首先是指能敞开心扉面对世界，让欣赏和选择多于批判和拒绝，这能使我们与世界保持良好的接触与交流，也有助于保持心情舒畅;其次也指应具备终身学习的理念，否则不要说成长与发展，连生存都会出问题。
六、注意躯体健康
身体健康的人通常精力饱满，这不仅有助于其处理与应付学习工作生活中的问题，而且也是一个人得以享受生活与工作的前提。要保持躯体健康，就要从培养健康的生活方式入手。一个人完全有可能通过培养健康的生活方式而获得身体甚至心理上的健康。
七、不断提高解决问题的能力
一个人活在世界上，总会遇到各种各样的问题。很多时候人们的情绪受到困扰，甚至积郁成疾，实际上只是由于缺乏处理问题的能力。因此，要想避免心理问题，做好自我心理保健，就需要具备一定的问题解决能力。而具备此能力的最重要的方式就是不论面临什么问题，都从尽可能多的角度去寻找解决的方法。此外还要注意，情绪先行。所谓“当事者迷”，就是因为情绪让他迷乱并且困惑，所以我们就有必要先调节好情绪，然后才有可能集中精力去处理问题。
八、要建立一个社会支持系统
人们生活在这个世界上，是需要彼此支持共同发展的。人有助人的需要，在力所能及的情况下，助人会使助人者也感觉快乐，并有助于提高人们的亲密程度。对别人的支持，我们要有感恩的心，要懂得感激和回报。我们既要具备利他与助人的精神，又要学会量力而行。每个人的能力都有限，实在帮不上忙时就要及时、明确地告诉别人，以免耽误别人的事。
九、要懂得劳逸结合
要学会富有创造性地休息，还要为自己留出能使自己更新、成长、补充能量的时间。
十、学会忍受现实，在必要时寻求专业帮助
生活中还有这样一类事件，它的发生是不可逆的，带给当事人的痛苦是永久性的，譬如失去亲人。面对这类事件，我们能为自己做的最具建设性的事，就是正视现实，学会忍受痛苦，把自己的能量用到有意义的、能使自己摆脱痛苦并且有助于个人成长的事上。将痛苦转化为激励自己成长的资源，我们的痛苦就没有白受。
