人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
珍惜友情作文字篇一
世间最可贵的是母爱，最伟大的父爱，最无私的是师爱，但世间最值得珍惜的是友爱。
朋友好比一笔获益匪浅的储蓄，当我孤单时，当我失败时，当我无助时，我都可以在我的友谊银行中提取出一笔温暖。
朋友好比一棵弱不禁风的幼苗，它有时是那么的伟大，但又是如此的脆弱。因为它需要我们去珍惜它；因为它需要真实与诚信去灌溉；它需要给予与分担去呵护；它需要宽容与援助；它需要分享与倾听去珍爱。
朋友好比一弘清澈无底的泉水，是那么的纯洁、澄清，容不得一点的玷污，更容不得一丝的隐瞒。当你对你的朋友说谎时，那么你们的友谊也会随着那谎言而逝。因为友谊需要的是真诚，然而它最大的敌人就是谎言。
朋友好比一块在雄雄烈火下的冰，是那么容易溶化，如果你不去珍惜它，当它一旦变成了一滩水，那么它将会悄悄的流出你的生活，离开你的记忆，那将是这世界上最可怕的事情，所以我们要更努力的去珍惜它，去把它的生命无限的延长。
友谊是相互选择的结果，你一旦选择了对方，那么她将是你一辈子的知己，珍惜友谊吧！让我们共同来谱写和谐的友谊乐章，来将我们的友谊赞歌唱的更嘹亮。
珍惜友情作文字篇二
友情是什么呢？我粗浅的以为大概是原本陌生的两个人，在同行的路上相互扶携相互慰藉，在施与受的行为中找到了平衡，而在心里生发出的一种温和而真挚的情感吧。找不到这种施与受的平衡，友情就没有成长的土壤，不会长久的存活，即便短暂的存活，也早已变质……
有人说朋友是知趣相投的人，被命运之神在同一时间放在同一条路上的同行者。不知道有没有所谓的命运之神。只是与我知趣相投的人，绝不仅仅只有被我称作朋友的那几个。这是我所坚信不疑的。
友情是什么呢？我粗浅的以为大概是原本陌生的两个人，在同行的路上相互扶携相互慰藉，在施与受的行为中找到了平衡，而在心里生发出的一种温和而真挚的情感吧。找不到这种施与受的平衡，友情就没有成长的土壤，不会长久的存活，即便短暂的存活，也早已变质。
任何美好的东西，人们都渴望它能长久。友情也不例外。于是朋友之间要长联系。有事儿要常联系，没事儿也要常联系。不然友情就有可能变淡，变浅。只是每个人都在变。十八岁时志趣相投的人，不代表二十八岁时依然志趣相投。随着时间的推移，每个人对人生的理解都在发生着变化，志向兴趣也都在发生着变化。站在人生的十字路口，朋友为了追寻自己向往的生活而各奔东西了。为了将友情进行到底，我们固执的长联系。慢慢的你也许会发现，曾经亲密无间无话不谈的朋友开始变得陌生，曾经轻松愉悦令人神往的欢聚，开始变得乏味。你觉得压抑，心里想说的话不知该如何表达。你觉得孤独，他们的观点在你心里无法产生共鸣。你甚至有些厌倦，但你找不到拒绝的理由。
朋友会因为志向的不同，走上不同的人生之路。你不必因此而伤感。因为不论何时何地，总会有和你志趣相投的人，陪你走在同一条路上。只要你敞开心扉，真诚的去接纳，总会有一些陌生的人走进你的心里来。用真挚的友情为你洒落一地明媚的阳光，盛开道旁艳丽的鲜花。你的寂寞空虚一扫而空。你会欣喜的发现，原来友情无处不在。曾经的那份友情能天长地久固然好。即便不能天长地久而只是曾经拥有，也会是你人生历程中一笔宝贵的精神财富。伤感是多余的。况且真挚的友情，绝不会因为不常联系，不常见面而轻易的消失。
真挚的友情是历经岁月的洗礼，一点一滴用信任和关怀慢慢堆积起来的。它不受现实境遇的束缚，不受物质利益的腐蚀。它真纯朴素，完美无瑕。
真挚的友情会在心里沉淀一份暖暖的温馨。偶尔翻拾，脸上会浮起舒心的笑容，身体里会涌动起无穷的力量。因为你相信，当你失意困惑时，无需太多的话语，朋友会坚定的向你伸出援助的手。当你承受苦难时，无需任何的请求，朋友会默默站在你身旁，陪你共担风雨。即便彼此之间很长时间不联系，或者住在同一座城市里很久才会见一面，存在于彼此心间的那一份真挚的友情又如何会消失。真挚的友情，实在不需要刻意的去维系。
面对友情，只需以一颗真心，一腔真诚坦然的去经营。刻意的维系，强求着长久，只会让友情变得面目全非，惨不忍睹。
珍惜友情作文字篇三
1.提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。
3.自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
学习溺水安全的基本知识,培养有关防范力。
一、谈话引入
同学们，现在是什么季节?对，现在是夏季,天气渐渐变得很热了,你们热了怎么办?可是有的同学因为热就悄悄去河里、池塘里洗澡，他们这样做对吗?
二、防溺水教育
同学们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢?我认为应做到以下几点：
(一)、老师先向学生讲几点防溺水的知识要点
(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水,下河游泳。
(3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有同学不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
(二)、看视频
在周末，几名学生到讲河边洗澡，有6名学生不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则。
(1)议一议：
这几个同学们违反了哪些安全规则?
我们应如何遵守安全规则?
(2)把同学们的错误纠正过来。
(3)由这个事实谈谈我们的心得体会。
(三)、说一说
说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。
三、小结：
(1)通过这节课的学习,你懂得了什么?
(2)教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望你们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
友谊主题教案5篇（扩展5）
——德育主题班会教案5篇
珍惜友情作文字篇四
光阴似箭，日月如梭，转眼间，我从年幼无知的小朋友长大成即将成为小学的学生，我一天天长大，在成长的过程中，我懂得了学习，懂得了孝顺父母，懂得了尊重他人，懂得了珍惜友谊……
毕业在即，我将要与美丽的母校、循循善诱的老师和朝夕相处的同学分开，心里有点依依不舍的感觉。
现在的六＜2＞班，有同窗六年的同学，也有同窗二年的同学，但不管相处了多少年，课室每天都荡漾着我们甜蜜的笑声，有的同学们称兄道弟，有的同学们结为金兰姐妹……就像是一个和睦的大家族。
最难忘的还莫过于那次小学中最后一次的旅游，我们几个同学一组，玩得大汗淋漓，汗流浃背，十分开心，在吃中午中午饭时，同学们更是像一家人，大家争先恐后帮盛汤，这个说：“我来帮你。”那个说：“我来帮你。”团结互助的精神，在童年里留下深深的脚印。我和同学之间的友谊比海更深，比铁更坚固。
学习的时候，离不开同学的帮助；做游戏的时候，离不开同学的合作；甚至获奖时，也离不开同学的掌声和鼓励……友谊是无声无色的，但它能体现在这些地方。
如果我没有经历六年级的生活，可能不知道友谊是什么，天下无不散之筵席，快要和同学们分开了，我懂得了友谊是不可以用金钱来衡量的，懂得了珍惜友谊！
珍惜友情作文字篇五
友谊就像一支润滑剂，能减少人与人之间的摩擦；友谊像一瓶美酒，时间越长越香醇；友谊像一位工程师，筑起彼此心灵之间的桥梁……说起友谊，我的脑海里开始浮现出在小学时发生的那件事，那天……
“啊！你踩到我的鞋了！”我指着自己鞋上的黒印，愤怒地对我的同学小杰说。小杰低着头，向我道歉：“对不起，我不是故意的。”因为上次作业的事小杰举报我，所以我一直看他不顺眼。我朝小杰喊道：“我看你就故意成心和我作对……”我越骂越气，一怒之下，用手把小杰狠狠地推倒在地。小杰的膝盖受伤了，血一滴一滴地往外流……好一会儿，我才清醒过来：“噢！天啊！我都干了些什么？！”我正想去扶小杰，不料，他一下子推开了我的手，对我大声吼到：“我都向你道歉了，你竟然还推我！我要向老师告状！”他顽强地站了起来，头也不回地回到了课时……
“小杰曾是我最好的朋友，可我却……”此时，我的心里后悔极了，但是，这都已经太迟了。
上课了，我回到了课室。老师捧着书进了教室，她一下子就注意到了小杰腿上的伤，“小杰，你腿上的伤是怎么回事？”老师关心的问他。这时，我心跳开始加速，心中除了后悔之外，也开始感到害怕，手心、额头开始冒汗。但这时，小杰说出了一句我意想不到的话，他对老师说：“是我自己不小心摔倒的”……
下课后，我来到小杰的面前，对他说：“小杰，我为今天的事对你声对不起，希望你原谅。”“没关系。”他笑道。“但你为什么不告发我呢？”“因为——”小杰的眼睛直视着我“我不想失去你这个好朋友。”当时，我感动得热泪盈眶……
这件事，我至今仍记忆忧新，因为他给了我一个宝贵的启示——珍惜友谊。
珍惜友情作文字篇六
1、正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识。
2、树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。
3、让学生初步形成主动磨练自己的意识，培养勇于承受压力的能力。
故事交流、学生讨论、励志名言交流、宣誓、合唱
1、要求全班学生对“如何对待压力”先做一定思考。
2、制作课件。
第一个环节：导入
通过埃及的一个古老的传说引入。
（明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。）
第二个环节：
看动画《蜗牛与黄鹂鸟》听歌曲。
要求同学们据动画中的一些启示去归纳出自己的答案。
第三个环节：
展现三个小故事。
学生提供其他的故事，互相交流故事中得出启示。
（明确：前进要有明确的目标，要有积极的人生态度，要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。）
第四个环节：
念念励志名言。
（为自己提供座右铭，为自己打气。明确：应正确对待压力。）
第五个环节：
学生联系实际进行小结。
（反思自己的做法，并改进）
第六个环节：
共同宣誓
（班级励志，互相鼓励，化压力为动力，促进自己追求理想。）
第七个环节：
播放周杰伦的《蜗牛》。
全班同学合唱。
第八个环节：
班主任讲话，总结。
同学们，雄鹰到达金字塔顶尖，靠自己的天赋和翅膀飞上去。而蜗牛肯定只能是爬上去。从底下爬到上面可能要一个月、两个月，甚至一年两年。在金字塔顶端，人们确实找到了蜗牛的痕迹。我相信绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来再爬、掉下来再爬。但是，同学们所要知道的是，蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。只要你上去了，就足以给自己留下令生命感动的日子。如果我们的生命不为自己留下一些让自己热泪盈眶的日子，你的生命就是白过的。
人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的`金字塔。
珍惜友情作文字篇七
一直以来，我都是一个独来独往的人，喜欢一个人独自享受属于自己的那份天空，直到累了为止。
然后总会想到你，还有与你第一次相识的场面。时光倒流，那是我们还年少无知。
那是一个夏日的午后，阳光照耀着大地，让人觉得十分酷热，而我却像往常一样独自走在学校的那条林荫道上，抬头透过茂密的大树，仰望着蔚蓝的`天空，蓝蓝的，好美，原本以为这条道上只有我一个人，但是恰好你从那边走了过来，也许这就是缘分吧!
而我在那边看天空看的出神，没有发现你的存在，于是我们便撞在了一块。手中所拿的东西也就“哗”的一声掉到了地上，我们第一个反应就是撞到人了，于是我们先道歉，再蹲下，捡东西，哇，动作如此相同，甚至我都怀疑我们是不是事先排练过。
然后我们站起来，相视一笑，从那一天开始我才相信这世界上有友谊这东西。所以，以后我的身边自然就顺理成章的多了一位形影不离的好朋友，我们互相学习，共同进取，我们可以为了仅仅买到一个相同的帽子，而跑遍整个城镇，当下雨时看到对方忘记带伞了，都会上前亲切的问道：“怎么忘带伞了，要不要一起走!”这时我才明白，自己已经不像以前一样喜欢独来独往了，因为有了他的出现，我从此不再孤独了，也许这便是友谊的魔力吧!
时光如指间的流沙一般飞逝，六年呀，不长不短的时间转眼就过去了，因为有了你，让我体会到了友谊的温暖；因为有了你，才让我不在内向，因为有了你，我不在孤单。
珍惜友情作文字篇八
友谊是山间的清泉，互相珍惜才会甜爽；友谊是田间的稻穗，互相帮助才能茁壮成长。
曾经，我也拥有一段美好的友谊。当我还在白象万家读书的时候，结交的第一个朋友就是陈羿妙，她和我很投缘，性格很像，我很喜欢和她玩。
一次放学，天空中几朵乌云相聚在一起，下起了倾盆大雨。教室里的卫生都干好了，只剩下我和她两个人动作慢，还在整理书包。当我拉上书包的最后一根拉链时，才发现今天忘记带雨伞了。我背着书包二话不说的冲下了楼，发现雨还是下得很大，正当我百思不得其解，正准备冲向雨中的时候，羿妙悄悄地走到我的身边，小声说道：“我有伞，咱俩一块走吧！淋雨可是会感冒的哦。”
我不好意思的笑了笑，连忙道谢，然后紧紧地靠在她的身旁。我家里学校很近，几十步路就到了。可是她家比较远，走路很长时间，但她似乎一点儿也不担心，还偏要把我送到家门口，才恋恋不舍得离开了。
这是一位多善良、多注重友情的女孩呀！可我却因为学习繁忙而冷漠了她，在她眼里我一定是个很不乖的女孩。
如今，我已离开了那里，来到了一个崭新的地方。我真是后悔，当初没有好好和她聊聊心事，也没有让我们的友谊保持下去现在想想是那么可惜，失去的再也回不来了。我一定要好好珍惜每一天的事，每一天的东西，不然它就会像友谊一样消失的无影无踪了。
从这次的事情中，我知道了友谊是宝贵的，是真实的，是金钱买不来的，我们一定要珍惜友情，守住友谊啊！
珍惜友情作文字篇九
玫瑰不及百合的高洁与典雅，百合不及薰衣草的浪漫优雅，但就是普罗旺斯的薰衣草花海也不及友谊的芬芳与美丽。
朋友是个令人愉快的东西，他们总在不经意间给我们支持和安慰，在朋友面前，我们可以纵情放肆的苦笑，在朋友面前，没有那些矫揉造作，阿谀奉承。有的是直言与关爱，理解与宽容。
在*有这样一个传说，两个朋友一起去沙漠旅行，但他们在途中吵架了，一个人甚至还给了另外一个人耳光，挨打的觉得搜到了侮辱，但他在沙子上写道，“今天，我的好朋友打了我。”他们在沙漠中继续旅行，后来遇到了风沙，他的朋友又救了他，他就用小刀在木头上刻下，“今天我的朋友救了我。”他的朋友很好奇，问他，为什么要这麽做？他却回答说，“朋友对我的坏确实我不顺心，但一吹风事就过去了。但朋友对我的好，我要提醒自己时刻铭记在心。”
“万两黄金容易的，知音一个也难求。”所以有了朋友我们就一定要好好珍惜。他们是我们人生的一笔财富，有了朋友我们才会幸福快乐充实的度过每一天。没有朋友的人在富有也是贫穷的。
你身体里的满强热血，是真挚的友谊在静静的流淌永不止休，夜空中那璀璨的繁星，是朋友那永不湮灭的双眸，当全世界都背叛你当众人都离你而去，回首，朋友还在我们的身后为我们默默地守候。
同学们，还记得你生病时为你着急上火的那个人吗？还记得天凉了嘱咐你多穿衣服还给你送上一杯热乎乎的奶茶的那个人吗？还记得那个你哭他也哭你笑他也笑，陪着你我是风风火火或是*静的度过一年或是两年美好的高中生活的那个人吗，他们就是我们的好朋友我挚亲挚爱朋友。亲爱的同学们，请你们用最嘹亮的声音回答我，你们爱不爱自己的朋友？你们会不会与他们不离不弃！
亲爱的朋友们，谢谢你们，因为有了你们。我并不孤单。因为有了你们，再大的。风浪，我也可以一笑置之，再大的挫折，我也可以坚持下去。即使遭受再大的痛苦，我知道我的身边还有你们。“相信你还在这里从不曾离去。”我亲爱的朋友，请相信，我就在这里，永远不离去！
最后，忠心的所有的朋友友谊地久天长。
珍惜友情作文字篇十
这是刚开学的第一天，我的心里又紧张又兴奋。紧张的是待会怎么介绍自己，兴奋的是能交到许多的新朋友。毕竟我现在就只认识三个好朋友————-陈思迪、朱苏援、刘子乐。
说来也巧，突然从半路杀出了个刘子乐。我们就勾肩搭背地走向教室。今天是自我介绍环节和游戏，我虽然不知道它的意思，但是我天生好像对“游戏”这词有敏感。
我在教室静静地等着老师和同学们的到来，我和刘子乐呆呆地望着黑板又盯着粉笔，一副专研的样子。不知不觉老师出现了，她姓张，要叫她张老师。她的后面跟着许许多多的小朋友，我和刘子乐从来没见过这么多小朋友，兴奋得不得了。
“我叫苏子轩，今年6岁，我喜欢吃菠萝……”“啊？你居然吃太阳神阿波罗，你会被诅咒的。”“是水果菠萝”“我叫赵心润，今年6周岁”全班哄堂大笑，老师说他是猴子派来搞笑的。我叫……我喜欢吃……让我觉得是好朋友的有刘子乐、朱苏援、林子渊、苏子轩。
进入下一个环节，来玩抢手套。全班31人有30个手套，一个人一个人地被淘汰。人围着一圈，手套也围着一圈。这样转啊转，老师说停就抓。一开始，我不放过任何机会，毫不费力了十强争霸赛，我的好朋友一个也没少。
紧接着，我一次又一次地没抓着。我的朋友一个接一个地淘汰，最后只剩下我和刘子乐乐。我专心致志地盯着每一个手套，我听见已经“死亡”了的朋友在为我打气。我的小宇宙爆发了，反应速度惊人。李东泰、王子希、赵心润、李轩宇、赖天其都被我和刘子乐“杀了”。
我们事先说好，要死一起死，要活一起活。于是在“停”的那一瞬间一起抓起手套。可实际上，刘子乐没抓，反而让我抓。
冠军诞生了，那就是我们的陶逸天。他们在为我而欢呼。我觉得站在这冠军台上，应该是拯救我的人们，而不是我。这场比赛让我受益无穷，让我懂得了什么叫珍惜友谊。
珍惜友情作文字篇十一
我和你之前的友情不过是我们之间的一个玩笑罢了，说分就分，人生就是这样，在生活中哪部会遇到几个说分就分的朋友。
——题记
友情并不是能永久靠得住的，有时也会遇到几个表面一套背后一套的朋友。真心的朋友又能有几个？我和你之前的友情就是一场说散就散的玩笑，分手后谁又想起来谁？谁又在意你谁？
一直以为友情是最靠得住的，我一直把友情看得最重，然而一次又一次的与朋友绝交，分手，已让我对友情黯然失色。目光就像忽然没有了光彩一样，对事物没有任何信心。经过了岁月的洗刷，有些曾经坚固了友情也开始陆陆续续地淡忘了。
有时找到一个真心的朋友真的很不容易，好不容易有一个同龄的朋友又因为性格不合而绝交了；好不容易找到一个和自己喜欢的同一个偶像的朋友又因为喜欢他们的原因不同而吵架了……生活有舍也有弃，不会十全十美。
我遇到过许多朋友，有的成为了闺蜜，有的又因为一些事情而绝交了。刚开始发现性格不合的朋友就应该立马绝交，因为时间越长，难以舍弃的就越多。有些与自己性格不合的人刚开始如果没有分手，因为时间的关系又成为了闺蜜。后来就会越来越发现自己和别人性格不合，然后还是得绝交，但那时早已晚了，因为时间久了还是回忆感情的。
眼看着自己以前的好闺蜜与别人谈笑风生，不亦乐乎，难受的不过还是自己，不是别人。看着朋友和别人一起自己的心就像被刀割了一样难受。这种感受是别人体会不到的，自己也无法用语言讲述出来。
朋友应该是一种能为自己挺身而出的人，如果朋友连这一点都做不到的话，还有什么友情可谈?友情在我看来，无须躬行，只须悟其中的道理也。不过这只是我个人的见解，也许你们不会这样认为，但经历过许多事情后你就会逐渐明白。
也许我自己做得不够好，但我真的努力了，可没有人会懂……
友情值得拥有，但须当心，因为有时一不留神就陷入其中，无法自拔了。到时候连自己都不知道该怎么办。想找一个真心的朋友不容易，要好好珍惜现在，大可以容忍一些小事，这样就不会吵架，绝交了。不过有些不值得交的朋友还是赶快分为好，这样对自己才会好。
付出的越多，得到的就越多，友谊就更深厚。
悟友情，感人生，总结生活。
珍惜友情作文字篇十二
1、增强学生游泳安全意识，提高学生自我保护能力。
2、了解和掌握游游安全知识。
3、掌握如何预防溺水和溺水急救措施。
1、夏天游泳如何防溺水
2、溺水急救方法
溺水时如何自救、急救
1、导入：同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。对同学们来说，游泳不但可以锻炼身体，增强体质，还可以提高身体的协调性。游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必须要注意一定的安全。为了让同学们掌握必备的游泳安全知识，增强自救、自护意识，本周我们举行关于游泳安全的主题班会。
2、首先，请大家看视频有关溺水方面的新闻
6月21日，陕西省*县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，的14岁，最小的只有7岁。
6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。
6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡。
7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡。
7月4日，4名16岁左右的初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。
看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育
3、授课内容：
先向学生讲几点防溺水的知识要点：
(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，游泳。
(3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未*不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。
游泳安全事项要点：
(1)保持自身良好的身体状态
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
(2)做好充足准备工作，预防抽筋
做好身体热身准备工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖;营造安全游泳的环境，小心溺水。
溺水自救和急救方法：
1、自救
万一不幸遇上了溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
a、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静;当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0。967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1。057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快;对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
b、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;
2、急救方法
若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，可按以下方法进行急救：
a、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手*压背部进行倒水。
b、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
c、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌*放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
珍惜友情作文字篇十三
每个人都会有自己珍惜的东西，我也不例外。距离小学毕业仅剩三十天了，我必须珍惜好属于我的三十天友情。
记得那是一个晴朗的星期五，我和朋友约着第二天去玩，于是我在那天晚上便写完了作业。没想到第二天，突然下起了大雨。我举着伞站在校门口前，听着轰隆隆的雷声和雨落地时啪啪的声音，望了望表，离约定的时间还有五分钟，我不免有些悲伤，她不回来了吧。心里想着如果不来的话星期一她会找什么借口：因为下雨了妈妈不让来？补课？有事？时间一分一秒的过去了，我望了望表，已经过了八点半。“超了三分钟呢。”心里这样想着。“一定有什么事吧，再等等。”我望了望灰蒙蒙的天空，好像自己的心也蒙上了一层灰。也不知道她现在在干什么想借口吗？还是在赶来这里？后者应该不可能了吧。这时，突然有人拍了下我的肩。我回头一看，是她。
“抱歉，因为妈妈要我去帮她买东西，结果迟了。”她微笑着向我抱歉。
“恩，”我也笑了，朝她大喊：“快走吧！要迟了！”
空气中顿时弥漫着我们的笑声与嬉戏声。
灰蒙蒙的天，似乎心里，有阳光照进来了呢。
属于我的三十天友情，依然珍贵，我依然会珍惜。
