人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
我和爸爸一起跑步篇一
爸爸原来胖胖的，想减肥，就爱上了跑步。每天穿上运动衣，运动长袜，运动鞋，像个职业运动员似的！
平时吃过晚饭，爸爸就向公园出发。我想和爸爸一起去，爸爸不同意，说我跟不上他的速度。我说：“试试呗。”爸爸勉强同意了。我心想：呵呵，我比你灵活多，跟不上你就奇怪了。几次实践证明，爸爸跑起来，速度飞快，我确实跟不上，只好原路返回，打“退堂鼓”了。
一次我和爸爸吃过晚饭去公园溜达。我说：“爸爸，咱俩跑步吧！”爸爸说：“好哇，你可要跟住呀！”“切，谁说我跟不上你，要不，再试试。”
一开始速度不相上下，到了中途，我有点累了，速度便有点……爸爸见我累了，就加速了，一会儿就跑到了终点。我气喘吁吁，连走带跑地来到了终点。爸爸说：“要多运动才能像我一样，懂了吗？”我信服地说：“知道了。”从此，我和爸爸天天跑步。在爸爸帮助下，我坐上了全班跑步第一的“宝座”。
这就是爱跑步的爸爸，让我收获多多！
我和爸爸一起跑步篇二
今天妈妈去买菜，我和爸爸在家玩电脑，听到妈妈买菜回来的声音，我赶紧扔下电脑跑到妈妈跟前说：“妈妈，今天我和爸爸去洗菜。”妈妈听我这么说，十分开心，说道：“好呀，但是一定要把菜给我洗干净呦。”
我和爸爸开始洗菜，一人分了两个大白菜和三个胡萝卜，我说：“爸爸，我们比赛洗菜吧？”好啊。”爸爸爽快地答应了。
比赛开始了，我们首先拿出了胡萝卜来比，我拿起小刀，一刀一刀的把胡萝卜皮削掉，几分钟后，我看了看爸爸，哇！爸爸已经削完胡萝卜的皮开始洗了，我得加快速度了。结果费了九牛二虎之力才追上爸爸。
最后一回合是比赛洗大白菜，我和爸爸拿出大白菜就开始剥菜叶洗菜叶，我们都把菜叶剥好了，就剩下洗菜叶了，我拿出剥好的菜叶，把水龙头开到最大，就开始认真冲洗。爸爸洗好了，我也洗好了，不知道谁赢谁输，这可难办了。我想了想，终于想出了一个办法，我猛地踩了一下爸爸的脚，结果爸爸洗好的菜就掉到了地上，只好重新去冲洗。
正在我得意的时候，爸爸猛地拍了一下我的脑袋，吓得我低着头说：“爸爸对不起，我以后再也不踩你，不偷奸耍滑了。”
看着我窘迫的样子，爸爸呵呵笑着说：“臭小子，这才像个男子汉。其实输赢并不重要，乐意帮妈妈分担家务才是最重要的”。
我和爸爸一起跑步篇三
减肥方案：早上篇
晚上，我偷偷地把老爸的闹钟调快了三十分钟，让老爸提前起床。第二天早上，起床铃响了，老爸懒洋洋地起床了，等他穿好衣服，我就准备执行减肥计划第一步了。
老爸拿起牙刷正准备刷牙，就被我叫住了。我为了让老爸乖乖执行，假传“圣旨”说这是老妈的旨意。我老爸可是有名的 “妻管严”，只好照我的话办。我要求老爸要一边蹲马步，一边刷牙洗脸。老爸蹲着马步，困难地刷完牙洗完脸，脸上已经渗出了汗珠。我看了看老爸，满意地说：“不错，过关！”
接下来是第二步，老爸正要如饿狼扑食似的奔向餐桌，又被我一把拦住，说：“别着急吃，还没做完任务。来和我一起做早操。”老爸只好忍着饥饿，和我一起做早操。做完早操，老爸已是满头大汗了。
最后是第三步，老爸吃完早饭，正准备骑摩托上班，却发现车钥匙不见了。我适时出现了，建议道：“既然钥匙不见了，那就走去吧！”老爸说：“不行，会迟到的。”我听了哈哈大笑：“我把你的闹钟调早了三十分钟，绝对来得及。”老爸无话可说，说了句“看我回来怎么收拾你”，就急匆匆地走了。
老爸的钥匙到哪儿去了？当然是被我“偷”走了。。
减肥计划：晚上篇
晚上，老爸下班回来，已走得气喘吁吁。吃完晚饭，老爸正惬意地躺在柔软的沙发上，舒舒服服地看着电视，又被我一把抓了起来：“继续执行减肥计划书，不然我告诉妈妈去！” “好吧，被你小子算计了。”老爸只好放弃精彩的电视节目，开始做运动了。 “先做五十个仰卧起坐，再做三十个俯卧撑。”才做到一半，老爸已经累得上气不接下气了。
就这样，老爸被我软磨硬泡折腾了一周，一周后他特地去称了一下体重。看到体重秤上显示的数字，全家人都吃惊地叫了起来，老爸居然瘦了两公斤。
怎么样？我的减肥计划不错吧！所以大家要像我老爸一样，多做运动，才能保持健康的身体。
