静心读完《做自己的心理医生》一书，心里一下子亮堂许多，思想上得到了一次洗礼，受益匪浅啊！
《做自己的心理医生》一书以生动贴切、具有代表性的心理故事，加以科学条理性的分析，讲述了不良心理情绪的调适、意志行为人格障碍的克服、心理病症身体疾病的心理疗法，指处心理问题的根源及解决心理问题简单易行、具实有效的方法，让我在轻松阅读中引导自己的心理走向阳光，学到了一些通俗易懂的心理学知识，让我学会如何进行自我心理调节、心理适应、心理自助。
生活是一门艺术，也是一门学问。无论你是什么性别，什么种族，什么年龄，什么职业，人生无时不在追求幸福，尽管幸福的标准因人而异，不同价值取向的人的幸福观天差地别，但有一点却是不容否认的：幸福的最高层次是人的精神满足。要过幸福的生活，并不一定非得享有用不尽的物质财富，不一定非得有声耀日月的名誉，最关键的是要有健康的心理。有了健康的心理，你才能笑对人生，把挫折当作人生进步的垫脚石，当作磨炼意气与才气的机遇，当做未来生活的财富。而把人生的顺境当作创作的契机，当作加速发展的条件，当做超越自我的试金石。幸福来源于奋斗，高质量的生活得之于人的心理健康。
一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观、世界观，直接影响到他的某个具体行为。而现代社会的发展、生活节奏的加快、生生存竞争的激烈、人际关系的叵测、学业事业的期待、感情欲望的煎熬等等给人的精神压力越来越大，是的生活中越来越多的人陷于心理问题的困扰而不能自拔，像一头困兽一样落入生活的捕杀器，无法自拔，自毁人生……
香港影星张国荣从酒店顶层坠楼自杀身亡，因为悲观、抑郁、追求完美使他最终走上自毁之途……如果张国荣身边有个心理医生，他他就不会走上自毁之途，多少“哥哥”米现在还可以看到他风华绝代的歌舞。
云南大四大学生马加爵在宿舍用一把锤子杀死了四名同学，因为自卑、猜疑、攻击型人格使他迷失了心性……如果马加爵身边有个心理医生，他的手就不会沾满鲜血，现在应该是意气风发的栋梁之材。
山西汉阳县一村民邱兴华用斧头脸霎时人，因为暴躁、狭隘、反社会型人格毁了他的人性底线……如果邱兴华身边有个心理医生，他的人生不会就此终结，现在应该和家人过着幸福安定的生活。
如果每个人身边都有一个心理医生，那世界上就会少很多悲剧和阴影，而会多一些欢乐和阳光吧。
此书让我明白：其实每个人都可以做自己的心理医生。不论名人、普通人，富翁还是穷人，每个人都可能产生心理问题，一不小心就会如影随形。人能否享受生活、健康生活的第一要素，从某种意义上来说，心理健康比生理健康更重要。所以，为了健康，我们每个人都必须学会调适自己的心理，使它不致于脱离正常的轨道，颠倒我们的人生，毁灭我们的幸福，倾覆我们的人生。
现在有很多专门研究人的心理问题的教授、专家、医生，不可否认的是，这些人可以为那些有心理问题的人提供一些帮助，对解决心理问题会起到一定的辅助作用，但在我看来，每个人的心理问题主要靠自己去解决。因为内因是事物变化的根据，外因通过内引起作用。面对心病，关键是我们如何去认识它，并以正确的心态去对待它。如果我们“执著”于抱怨、烦恼这样的心理陷阱，只会焚蚀自己的心志。
我从此书中取得一些心理圣经，让我懂得了要呵护心理健康，做个快乐的自己。接受不完美的自我，相信自己并喜欢自己；面对现实，适应环璄，淡然如云微笑如花，让幽默成为生活的开心果，要懂得生活简简单单才是真；要多交朋友，少树敌人，宽以待人，严以待己：要学会多做事，少抱怨，学会释放压力，寻找到心灵的寄托。
不论今天多么现实，明天多么残酷，后天多么美好，只要我们保持阳光的心态，每个人都可以成为生活的王者和命运的主宰者。
