心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
禁烟的心得体会篇一
第一段：介绍禁烟的背景和重要性（200字）。
吸烟是一种常见的不健康生活习惯，长期吸烟不仅会损害自己的身体健康，还会对身边的人造成二手烟的危害。近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人意识到戒烟的重要性。禁烟不仅是保护自己身体的一种选择，也是为了给他人提供一个良好的环境。作为一个长期吸烟者，我最近决定戒烟，并从中获得了一些宝贵的心得体会。
第二段：戒烟的困难和挑战（300字）。
戒烟是一项困难而富有挑战性的任务。我发现最大的挑战是戒断烟瘾。长期吸烟者已经培养了一个烟瘾，戒断时会感到焦虑、烦躁和不安。而且，周围环境和朋友的影响也是一个困扰。在戒烟的早期阶段，常常面临着与烟友一起吸烟的诱惑，这会对戒烟造成一定的干扰。此外，一些个人习惯和情绪也会增加戒烟的难度。尽管有这些困难和挑战，但我决心戒烟，因为我知道这对我自己和身边的人都是一种重要的改善。
第三段：应对戒烟困难的方法（300字）。
在戒烟的过程中，我找到了一些有效的方法来应对困难。首先，我开始进行身体锻炼，比如跑步、健身等。这不仅可以帮助我分散注意力，还可以释放累积在体内的戒烟焦虑情绪。其次，我寻求了朋友和家人的支持，分享我的戒烟决心，并接受他们的关心和鼓励。这对我来说至关重要，因为有人的支持可以让我觉得我不是一个人在战斗。最后，我也使用了一些戒烟辅助工具，如口香糖和贴片，这些工具帮助我减少对尼古丁的依赖。
第四段：戒烟带来的好处（200字）。
尽管戒烟困难重重，但我发现戒烟也带来了很多好处。首先，我感到身体状况有了明显的改善。呼吸更加顺畅，精力更旺盛。我不再常处于疲劳和气喘的状态中。其次，我意识到经济上的益处。以前每个月花费在烟草上的钱现在可以用来提高生活质量，例如旅行和餐饮。最重要的是，我重新获得了自由感和自信心。不再受烟瘾控制的我能够更好地掌控自己的生活，做出自己想做的事情，而不再被烟瘾所限制。
第五段：总结戒烟体会和展望未来（200字）。
通过这次戒烟经历，我不仅戒掉了对烟草的依赖，也学到了如何克服困难和挑战。戒烟给我带来了身体、经济和心理方面的好处。我希望通过我的经验能够鼓励更多的人戒烟，并共同创造一个无烟的环境。未来，我也会继续保持对吸烟的警惕，坚持戒烟的决心，享受无烟生活给我带来的健康和自由。
禁烟的心得体会篇二
第一段：介绍禁烟的意义和目的（200字）。
禁烟是当代社会中越来越受到重视的话题。吸烟不仅对个人身体健康有害，还对公共环境和他人造成不良影响。禁烟旨在保护人们的健康，减少吸烟行为对整个社会的负面影响。我自己也是一个吸烟多年的人，但在禁烟中有了一些心得体会，也慢慢改变了自己的生活习惯。
第二段：禁烟的挑战和突破（200字）。
禁烟并不容易，特别是对于长期抽烟的人来说更是如此。我开始尝试戒烟时，遇到了许多挑战。烟瘾的折磨让我有时感到异常焦虑，甚至无法集中精力。然而，我解决这些困难的关键是意志力和坚持。我告诉自己，戒烟是为了追求健康而做出的重要改变。逐渐地，我通过忍耐和自律战胜了自己的瘾，成功戒掉了烟瘾。
第三段：戒烟带来的改变和收获（200字）。
戒烟后，我深刻体验到健康和生活的改变。在戒烟的第一个月里，我感觉自己的味觉和嗅觉明显增强，对食物的享受也更加深刻。我再也没有肺部不适的感觉，身体也更加轻盈。与此同时，我注意到我变得更加有耐心和放松，没有吸烟的天空下，我开始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸烟对个人和社会的影响（200字）。
吸烟不仅影响个人的健康，还对社会造成了许多不良影响。首先，吸烟会增加个人患上许多疾病的风险，例如肺癌、心脏病和中风等。其次，吸烟会造成二手烟的危害，对他人的健康构成威胁，尤其是对孩子和孕妇。此外，吸烟也会导致环境污染和火灾等不良问题。禁烟势在必行，不仅需要个人的努力，也需要社会的共同参与和支持。
第五段：倡导禁烟的重要性（200字）。
禁烟是每个人的责任和义务。在我成功戒烟的道路上，我深刻意识到禁烟的重要性。通过我个人的努力，我希望能够影响身边的人，让更多的人意识到吸烟的危害，并加入到禁烟的行列中。政府、学校、媒体等机构也应该加大禁烟宣传力度，通过教育和法律手段，提高人们的禁烟意识，推动全社会形成健康无烟的环境。
总结：
禁烟是保护个人和整个社会健康的重要措施。尽管戒烟带来的挑战不小，但通过坚持和自律，我们可以克服困难，享受到禁烟带来的改变和收获。吸烟对个人和社会的影响不可忽视，禁烟是每个人应尽的责任。我们应该积极倡导禁烟，为自己和他人的健康贡献一份力量。
禁烟的心得体会篇三
为贯彻学院禁烟工作的相关要求，切实搞好学校禁烟活动，提倡文明健康的生活我们学校围绕“告别吸烟，争做阳光青年”开展了一系列教育活动，其中包括禁烟活动启动仪式，禁烟主题团日活动，禁烟主题漫画大赛等一系列活动。现将落实情况回报如下:。
首先，学校召开了各部门参加的校园禁烟、控烟专题工作会议，统一部署安排了我校禁烟控烟工作的计划和实施方案。会上要求各部门及时做好各项宣传准备工作，办公室制订相关工作制度，教导处、团委各班做好团日宣教活动的安排。同时校党委还宣布了学校禁烟、控烟制度。各部门通力协作，通过不同渠道，在全校师生中广泛开展吸烟有害健康的宣传教育，从而全体师生领会精神、达成共识：为了自己的健康和长寿，为了山西财经大学华商学院精神文明建设的今天和明天，必须携起手来，人人参与，搞好校园禁烟控烟专项工作。
1、校领导重视。成立控烟工作小组，有专人负责，先后制定有关开展控烟活动的规划，管理措施。
2、利用学习健康教育课、宣传栏、校广播等各种渠道，在全校师生中广泛开展吸烟有害健康的宣传教育，使禁烟控烟成为师生员工的'自觉行动，并举办了一次主题为“告别吸烟，争做阳光青年”的禁烟启动仪式，收到了良好的教育效果。
禁烟的心得体会篇四
每年的五月三十一日，是世界无烟日，今年二零一五年，是第二十八个无烟日，可身边还是有许多人抽烟。
烟草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、烟焦油、氢氰酸、丙酮、丁烷等69种。一支香烟至少有69种致癌物，其中，肺癌几率最高。
我的舅舅非常喜欢吸烟，每次回老家，都会看见舅舅在‘吞云吐雾’，满屋子都是乌烟瘴气的，臭烘烘的，只要他抽烟，没人敢靠近他，就连满地乱跑的小鸡也走路东摇西晃、左摇右摆的了。记得有一次，我跟舅舅说：“舅舅，您别老吸烟了，这烟盒子上都写着‘吸烟有害健康’了！”舅舅就偏不听我的话，说：“那有可能是假的、骗人的呢？”我敌不过舅舅，只好借妈妈的手机百度了“烟草的对人体的伤害”。查出来后，我立刻拿给舅舅看，舅舅也跟着我一起念起来：“当你在喷烟吐雾中，似乎享受着一种乐趣时，是否想过吸烟将对你的健康和生命造成威胁？”看完了介绍，我们又搜索了一些有关“烟肺”的图片，舅舅看着这些恶心的图片，连忙把手机扔给我说：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的'达到了。虽然舅舅偶尔还是会抽几根烟，但明显比以前少了。我相信在不久的将来，舅舅一定可以把烟瘾戒掉的！
吸烟有害健康，请大家不要认为只有在“禁烟日”才不吸烟，只有您心中有信念，能懂得为自己的健康着想，那么请您记住：每一天都可以成为禁烟日，希望吸烟的叔叔阿姨们，为了您的健康，为了我们所有人的健康，请您不要再吸烟了！让我们为世界环境做一份小小贡献吧！
禁烟的心得体会篇五
第一段：引言（100字）。
毒品和烟草是现代社会中严重威胁健康的两个因素。为了保护公民的身体健康，许多国家采取了禁毒禁烟的措施。通过长期的禁毒禁烟宣传和教育活动，人们对这些危害逐渐有了认识，并逐渐增强了拒绝毒品和烟草的意识。
第二段：毒品的危害和禁毒心得(300字)。
毒品是现代社会的一大威胁，不仅损害个人的身体健康，还危害社会安全和稳定。作为公民，禁毒是我们的责任。通过宣传教育，我了解到毒品对个人和家庭的伤害是不可逆转的。同时，加强法律和执法力度也是禁毒工作的重要组成部分。只有全社会形成合力，才能将毒品赶出我们的家园。我相信，只要我们坚持不懈，我们一定能够打赢这场无硝烟的战争。
烟草是一种常见的成瘾性物质，对身体健康的危害也不容小觑。吸烟不仅会导致自身健康问题，还会对周围的人造成二手烟的伤害。为了保护自己和他人的健康，我决定戒烟。禁烟需要坚定的意志力和持续的努力。通过参加戒烟班和与他人的交流，我深刻了解到戒烟的重要性，并开始寻找戒烟替代品。通过改变生活习惯，我逐渐戒除了对烟草的依赖。禁烟是一个长期的过程，需要克服各种困难和诱惑，但通过自己的努力，我相信我能够坚守初心。
通过参与禁毒禁烟活动，我深刻认识到毒品和烟草对个人和社会的伤害。在禁毒教育中，我了解到毒品的种类和危害，这让我更加警觉地对待身边的各种诱惑和危险。在禁烟的过程中，我体会到戒烟不仅仅是一种生活方式的改变，更是一种对自己健康的尊重和对家庭的责任。通过自己的亲身经历，我明白到禁毒禁烟不仅仅是为了自己的健康，更是为了整个社会的福祉。以禁毒禁烟为出发点，我们可以发挥自己的作用，为构建一个和谐的社会奉献自己的力量。
第五段：总结（200字）。
禁毒禁烟是当今社会的一个重大问题，但通过深入了解和长期的努力，我相信我们能够克服这些困难，保护我们自己和社会的健康。通过禁毒禁烟工作，我深刻认识到个人健康与社会发展的密切关系，也加深了对自己身体的重视。我将继续参与禁毒禁烟活动，为建设一个无毒无烟的社会尽自己的绵薄之力。同时，我也希望能够通过自己的亲身经历和努力，影响更多的人加入到禁毒禁烟的行列中，共同为美好的未来努力奋斗。
禁烟的心得体会篇六
第一段：引言（150字）。
禁烟是当今社会重要的健康议题之一。作为学生，我们也应该关注并参与其中。在我校启动禁烟倡导活动后，我从禁烟中获取了许多宝贵的心得和体会。通过这次经历，我开始明白并体会到了禁烟的重要性。下文将从三个方面介绍我自己对禁烟的心得与体会。
第二段：了解烟草的危害（250字）。
在禁烟的过程中，我首先对烟草的危害有了更加深入的了解。我了解到吸烟会导致身体上的许多健康问题，例如呼吸系统的损害、心脏病和肺癌等。通过学习吸烟所带来的后果，我开始认识到自己的健康是无价之宝，而禁烟是保护自己健康的重要途径之一。
第三段：提升自我意识（300字）。
与此同时，禁烟也帮助我提升了自我意识。禁烟活动的推行让我认识到，我作为一个学生要时刻关注自己的行为是否符合社会的公共利益。吸烟不仅仅影响到我们自身的健康，也会对他人的健康构成威胁。作为一名关心校园环境和他人的学生，我要积极担当起宣传禁烟知识的责任，帮助他人认识到吸烟的危害，共同营造一个清新健康的校园。
第四段：改善生活质量（300字）。
禁烟的经历也让我深刻认识到吸烟对生活质量的影响。吸烟会使人感到疲惫、口气不佳、肤色暗沉等。在我看来，健康的外貌与良好的体力状态是每个学生赖以学习、发展的重要条件。因此，为了提高自我形象和学习效果，远离吸烟是至关重要的。禁烟之后，我发现自己更加精力充沛，注意力集中，睡眠质量也得到提高，全身气色看起来也更加红润。这些积极的变化进一步增强了我戒烟的决心。
第五段：积极参与倡导（200字）。
最后，我还要强调禁烟倡导活动的重要性，并积极参与其中。作为学生，我们应该成为引领改变的力量。通过参与倡导活动，我开始积极宣传禁烟知识，与同学们分享自己的经验和感受，鼓励他们加入禁烟行动。我相信，只有当更多的人加入到禁烟的行列中，我们的倡导才会更加有力量，形成更好的氛围，推动禁烟事业的发展。
结语（100字）。
通过这次禁烟体验，我对禁烟有了更深刻的理解，也从中受益匪浅。禁烟不仅仅关乎我们自身的健康，更是责任和担当的表现。作为学生，我们应该时刻关注自己的健康状况，也要积极参与倡导活动，为禁烟事业贡献自己的力量，共同打造一个清新健康的校园。
禁烟的心得体会篇七
近年来，禁烟话题一直备受关注。禁烟不仅关系到个人的健康，更是关系到整个社会的发展进程。而对于禁烟知识的学习和实践，我也积累了一些心得和体会。在这篇文章中，我将分享我对禁烟知识的理解和实践经验。
第二段：认识烟草对身体的危害。
我们都知道，烟草对人体的危害是巨大的。烟草中的尼古丁会让人上瘾，长期吸烟会引发各种疾病，如心脏病、肺癌等，甚至导致生命的丧失。在学习禁烟知识的过程中，我意识到吸烟不仅对个人健康有害，还会对家庭和社会造成一定的影响。烟雾会影响到周围的人，无形中成为二手烟吸入者，尤其是对于孩子和孕妇来说，二手烟的危害更为显著。因此，认识烟草对身体的危害是禁烟知识的基础。
第三段：掌握禁烟方法和技巧。
除了了解烟草对身体的危害外，我们还需要掌握禁烟的方法和技巧。在禁烟知识的学习中，我了解到逐渐减少吸烟量和寻找替代品是一种行之有效的禁烟方法。通过逐渐减少吸烟量，身体可以适应没有尼古丁的状态，从而减轻戒断症状。同时，寻找替代品，如口香糖、水果等，可以帮助我们缓解戒断的欲望。然而，我也意识到禁烟并不是一蹴而就的过程，需要坚强的意志力和持之以恒的决心。相信自己，坚信禁烟对身体健康的好处，是禁烟成功的关键。
第四段：培养良好的生活习惯。
除了掌握禁烟方法和技巧，改变不良的生活习惯也是禁烟知识的重要内容之一。我发现，吸烟往往是一种习惯性的行为，与某些特定场景或情绪联系紧密。因此，我们可以通过培养良好的生活习惯来改变吸烟的习惯。例如，参加一些健康的户外活动，让身体得到锻炼和放松；避免一些与吸烟有关的场景，如酒吧、夜店等。此外，建立支持体系也是很重要的。与家人、朋友交流，分享自己的禁烟经历和困惑，他们的支持和鼓励能够给自己带来更多的动力。
第五段：积极宣传和推广禁烟知识。
禁烟知识不仅仅是我们个人需要了解和实践的，它也需要成为社会共识和价值观的一部分。在禁烟知识的学习中，我深感到自己的行为和态度的影响力。因此，我积极参与宣传和推广禁烟知识。我和身边的朋友、家人分享吸烟的危害和禁烟的好处，鼓励他们一起加入禁烟行动。我还参与了一些与禁烟相关的社区活动，帮助更多的人了解禁烟知识。通过个人的行动和努力，我相信禁烟知识会成为社会的普遍共识。
结尾。
通过学习和实践禁烟知识，我深刻认识到吸烟对个人、家庭和社会的危害。通过掌握禁烟方法和技巧，培养良好的生活习惯，我逐渐戒掉了烟瘾，重获了健康和自由。然而，禁烟知识的学习不仅仅属于个人，也需要成为整个社会的共识和价值观。我愿意将我的禁烟心得和体会分享给更多的人，一起宣传和推广禁烟知识，让禁烟成为社会进步的一部分。
禁烟的心得体会篇八
这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。
他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”说着，把香烟按灭在烟缸里。
咦，爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇!你当面一套，背后一套。”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了?没大没小的!”
不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。
哈哈!看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了!
禁烟的心得体会篇九
每年的五月三十一日，是世界无烟日，今年二零____年，是第__个无烟日，可身边还是有许多人抽烟。
烟草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、烟焦油、氢氰酸、丙酮、丁烷等69种。一支香烟至少有69种致癌物，其中，肺癌几率最高。
我的舅舅非常喜欢吸烟，每次回老家，都会看见舅舅在‘吞云吐雾’，满屋子都是乌烟瘴气的，臭烘烘的，只要他抽烟，没人敢靠近他，就连满地乱跑的小鸡也走路东摇西晃、左摇右摆的了。记得有一次，我跟舅舅说：“舅舅，您别老吸烟了，这烟盒子上都写着‘吸烟有害健康’了！”舅舅就偏不听我的话，说：“那有可能是假的、骗人的'呢？”我敌不过舅舅，只好借妈妈的手机百度了“烟草的对人体的伤害”。查出来后，我立刻拿给舅舅看，舅舅也跟着我一起念起来：“当你在喷烟吐雾中，似乎享受着一种乐趣时，是否想过吸烟将对你的健康和生命造成威胁？”看完了介绍，我们又搜索了一些有关“烟肺”的图片，舅舅看着这些恶心的图片，连忙把手机扔给我说：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的达到了。虽然舅舅偶尔还是会抽几根烟，但明显比以前少了。我相信在不久的将来，舅舅一定可以把烟瘾戒掉的！
吸烟有害健康，请大家不要认为只有在“禁烟日”才不吸烟，只有您心中有信念，能懂得为自己的健康着想，那么请您记住：每一天都可以成为禁烟日，希望吸烟的叔叔阿姨们，为了您的健康，为了我们所有人的健康，请您不要再吸烟了！让我们为世界环境做一份小小贡献吧！
禁烟的心得体会篇十
吸烟已成为许多人生活中的一部分，然而，众所周知，吸烟对健康有诸多危害。为了改变这个不良习惯，很多人选择戒烟。我也是其中之一。戒烟并非易事，但在这一过程中，我积累了一些心得与体会，愿与大家分享。
第二段：身体健康意识的觉醒。
戒烟的第一步，是如何唤醒身体健康的意识。吸烟对身体的危害不仅仅体现在烟草中的有害物质，还有吸烟引发的种种疾病。为了戒烟，我翻阅了大量相关的资料，了解到了吸烟对心血管、呼吸系统等器官的损害，并能增加患癌症的风险。这些知识让我深感吸烟不仅仅是一种习惯，更是一种对身体的侵害。意识到这一点后，我下定决心要戒烟，为了自己的身体健康。
第三段：找到适合自己的戒烟方法。
在戒烟的过程中，选择一种适合自己的戒烟方法是非常重要的。对于各种戒烟方法，我进行了深入研究和实践。最终，我发现逐渐戒烟的方法对我来说非常有效。逐渐戒烟是一个逐步将吸烟量减少到零的过程。我每天设定一个目标，逐渐减少吸烟量。一开始可能会觉得很困难，但坚持下来后，逐渐戒烟的方法可以帮助我逐渐降低对烟草的依赖，并最终成功戒烟。
第四段：克服戒烟过程中的困难与诱惑。
在戒烟的过程中，我不可避免地遇到了各种困难和诱惑。一方面，身体上的依赖会让我感到焦虑和不安，另一方面，身边的吸烟者和一些场景也会成为我戒烟的阻碍。面对这些困难和诱惑，坚定的决心和坚持戒烟方法变得尤为重要。我从朋友的建议中得知，运动可以帮助分散注意力和提高情绪，于是我开始在戒烟过程中增加体育锻炼，比如慢跑和游泳，这对我排除困扰非常有帮助。此外，我还要调整自己的社交圈，尽量远离吸烟者，避免嗅到烟味或者与吸烟者共处的场景。这些方法都让我能更好地克服戒烟过程中的困难和诱惑。
第五段：戒烟带来的好处与未来的期许。
戒烟后，我体验到了戒烟带来的好处。首先，味觉和嗅觉得到了明显的恢复，能够更好地感受食物的美味和芳香。其次，体力和耐力得到了提升，能够更加轻松地完成日常活动和工作。此外，我减少了各种与吸烟相关的疾病的风险，更有信心迎接未来。戒烟后，我也愿为自己设立新的目标和规划，比如将戒烟所节省下来的钱用于学习和旅行，使自己更有成就感和幸福感。
总结：在戒烟的过程中，我意识到了吸烟对健康的重大危害，并找到了适合自己的戒烟方法，克服了各种困难和诱惑。戒烟后，我体验到了种种好处，并为未来更加充满希望。希望通过我的经历与体会，能够启发更多的人重视身体健康，戒除吸烟这一不良习惯，追寻更加健康和幸福的生活。
禁烟的心得体会篇十一
第一段：简述禁烟禁麻的背景和重要性（200字）。
近年来，各国纷纷加强了对烟草和大麻的管控，禁烟禁麻成为了全球范围内的重要议题。禁烟禁麻不仅直接关乎人民的健康问题，也关系到社会的安定和发展。禁烟政策能够减少吸烟导致的各类疾病，降低医疗费用支出，并且减少二手烟对非吸烟者的伤害。禁麻政策则能够有效打击毒品犯罪和贩毒渠道。因此，禁烟禁麻是一项必要的举措，对个人、社会和国家的发展都具有重要意义。
第二段：禁烟政策的实施及效果（300字）。
禁烟政策的实施需要全社会的共同努力和配合。各国纷纷出台相关法律法规，限制公共场所的吸烟行为，并提高烟草消费税，增加吸烟成本。同时，各级卫生部门也加强了对吸烟行为的宣传和教育，提高了人们对吸烟危害的认识。禁烟政策的效果也逐渐显现。研究表明，各国吸烟率逐年下降，相关疾病的发病率也在下降。此外，禁烟政策还推动了烟草业的转型升级，促进了经济的可持续发展。
第三段：禁麻政策的实施及效果（300字）。
禁麻政策的实施同样需要全社会的共同努力和配合。各国加大了对大麻的打击力度，依法查处贩毒行为，并加强了国际合作，共同打击跨国贩毒集团。这些努力取得了显著效果。尽管毒品问题依然存在，但大麻的滥用程度有所降低，运毒渠道也受到了一定程度的遏制。此外，禁麻政策也催生了大量的戒毒机构和康复中心，帮助大麻滥用者戒除毒瘾，重返社会。禁麻政策的实施对于维护社会稳定、保障人民安全具有重要意义。
第四段：禁烟禁麻对个人身心的影响（200字）。
禁烟禁麻政策对个人身心的影响非常明显。烟草和大麻都含有大量对人体有害的化学物质，长期吸食会严重影响个人的身体健康。而且吸烟和吸食大麻会导致人体对药物的依赖，增加戒断难度。戒烟戒麻后，人体往往会出现一系列戒断症状，如烦躁不安、失眠、食欲不振等。然而，坚持禁烟禁麻的个人会逐渐恢复身体健康和精神状态，享受到更加美好的生活。
第五段：个人自我管理在禁烟禁麻中的重要性（200字）。
禁烟禁麻的实施是一项系统工程，需要政府、社会和个人共同努力。而个人自我管理在其中也占据了重要的地位。个人应当加强对吸烟和吸麻习惯的认识，明确自己的禁烟禁麻理由，坚定立场。此外，个人还需要寻求适合自己的戒烟戒麻方法和工具，积极参加康复活动，接受心理辅导。更重要的是，个人应树立正确的价值观，培养健康的生活方式，摒弃吸烟和吸麻的欲望，做到自律与自强。
总结：禁烟禁麻对个人、社会和国家的发展都有着重要意义。禁烟禁麻政策的实施需要全社会的共同努力和配合。坚持禁烟禁麻不仅对个人身心健康有益，也为社会进步和国家安全做出了积极贡献。只有通过广泛宣传教育，加强监管和执法，促进人们自觉抵制吸烟和吸麻，才能进一步弘扬禁烟禁麻的理念，为建设健康、和谐的社会作出更大的贡献。
禁烟的心得体会篇十二
近年来，全球范围内爆发的新型冠状病毒疫情让人们更加关注健康问题。在疫情期间，很多国家采取了禁烟措施，以减少疫情的传播风险。禁烟不仅是一种防疫举措，更是一种健康生活的表现。在实践中，我体会到了禁烟对于个人和社会的积极作用。下面我将结合我的亲身经历，谈谈我对禁烟防疫的心得体会。
首先，禁烟对于个人健康有着重要的意义。烟草中的尼古丁等有害物质对人体健康有着非常大的危害。吸烟不仅会导致呼吸系统疾病，还会增加患上肺癌、心脏病等疾病的风险。冠状病毒疫情中，吸烟者更容易受到感染和发展为重症病例。而禁烟则可以有效降低这些风险，提高个人免疫力和抵抗力，对于保护个人健康具有重要的促进作用。
其次，禁烟也对社会健康产生积极影响。吸烟不仅对吸烟者本人有害，还会对周围的人们造成被动吸烟危害。一方面，吸烟者的二手烟会导致家人、同事等密切接触者的健康问题，包括呼吸道疾病和癌症等。另一方面，禁烟政策还可以减少烟头、烟蒂等垃圾对环境的污染，改善空气质量。因此，禁烟和防疫工作是紧密关联的，相互促进的。
再次，我在禁烟防疫实践中发现，宣传教育是非常重要的一环。通过宣传教育，可以向民众普及吸烟的危害和禁烟的重要性，提高人们的禁烟意识。在我所在的社区，禁烟专题讲座、禁烟宣传海报等形式被广泛采用。同时，利用互联网平台传播禁烟知识，如举办线上禁烟讲座、发布禁烟宣传短片等，能够进一步提升禁烟的宣传效果，引导更多人加入到禁烟队伍中来。
此外，制定和执行禁烟相关政策也是至关重要的。政策的制定需要依据科学研究和实践经验，确定合理的禁烟范围和禁烟标准。在疫情期间，一些国家采取了控制公共场所吸烟、禁止吸烟区域设置等措施。在我所在的社区，禁烟区域划定得相对清晰，包括室内场所、公共交通工具、公园广场等。这种严格的禁烟措施有效地减少了吸烟行为对他人健康的危害，并促使更多的吸烟者主动戒烟。
最后，禁烟防疫需要全社会的参与和配合。无论是个人还是社会组织，都应积极参与禁烟防疫工作。政府部门应加大对禁烟政策的宣传，同时提供戒烟服务和咨询。社会组织可以发起禁烟倡导活动，鼓励各行各业单位积极支持禁烟工作。而每个个体，不论是吸烟者还是非吸烟者，都应该认识到禁烟的重要性，并积极传递正能量，在身边的人中倡导无烟环境。
总之，禁烟防疫的重要性不容忽视。在实践中，我深刻体会到禁烟对个人健康和社会健康的积极作用。通过广泛的宣传教育、科学的政策制定和执行，以及全社会的参与，我们将能够取得禁烟防疫的胜利，促进健康生活方式的普及和全面发展。
禁烟的心得体会篇十三
禁烟靠我们烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，非常的恐怖。
三个月前，爸爸说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了，哈哈，我早就收完了，就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了：“我知道你是不会轻易死心，”我拿出了事先准备好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的背后的含义。”
现在，爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。
也许，在不久的以后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!
禁烟的心得体会篇十四
随着现代社会的发展，人们对健康的重视程度日益增加，禁烟禁酒的呼声也愈发高涨。作为一个吸烟多年的人，我最近下定决心戒烟戒酒，经历了一段时间的尝试和努力，我深深体会到了禁烟禁酒的利与弊，也对健康产生了更加深刻的认识。接下来，我将分享我禁烟禁酒的心得体会，希望能给大家一些启发和帮助。
首先，禁烟禁酒对身体健康有着极大的好处。烟草和酒精是两种对人体非常有害的物质，吸烟容易引发肺癌和心血管疾病，酗酒会导致肝病等严重健康问题。在我戒烟禁酒期间，我逐渐发现身体状况有了明显的改善，呼吸变得更加顺畅，睡眠质量也得到了明显提高。此外，戒烟禁酒还能减少皮肤问题的发生，促进新陈代谢，使皮肤变得更加健康、细腻。经历了戒烟禁酒的过程后，我更加明白了健康的重要性，深深感受到了摒弃烟酒对身体健康带来的改变。
其次，禁烟禁酒对心理状态也有很大的影响。吸烟和饮酒往往是人们释放压力和放松心情的方式之一，但过度依赖这些方式只会让人心理更加不健康。一旦戒烟禁酒，身体对尼古丁和酒精的依赖会使人出现戒断症状，如焦虑、失眠、抑郁等。然而，经过一段时间的调整，我发现自己的心理状态得到了整体的提升。禁烟后，原本的焦虑和烦躁感逐渐减少，我变得更加冷静、积极和乐观。同样地，禁酒也使我从过度依赖酒精的状态中解脱出来，恢复了对生活的热情和动力。通过这段经历，我明白了戒烟禁酒不仅对身体有好处，对心理的影响同样重要，能够提升整体的生活质量。
再次，禁烟禁酒对人际关系也有着积极的影响。吸烟和酗酒往往会让人产生一种疏远感，破坏人与人之间的交流和理解。作为吸烟者和酒友的我常常与身边的人产生冲突和误解，因为我无法理解他们为什么不理解我。然而，禁烟禁酒后，我发现我和周围的人的关系变得更加融洽和亲密。不再有吸烟对他人带来的烦恼，我能更好地与他人进行交流和沟通，也更加容易产生共鸣和理解。禁烟禁酒还有助于我更好地处理人际关系，以平和的心态面对和解决人际冲突，培养了我与他人的真诚关系。
最后，禁烟禁酒对于个人的成长和价值观的塑造也起着积极的作用。戒烟禁酒是一个持续的过程，需要毅力和决心。通过坚持不懈的努力，我逐渐成为一个更加有自律性、有责任感、能够坚守原则的人。禁烟禁酒也让我认识到享受生活并不只是依赖于烟酒的满足，而是通过追求真正有价值的事物来达到心灵的满足。这段经历让我发现了自己更深层次的价值观和追求，使我成长为一个更加成熟和有意义的人。
总之，戒烟禁酒虽然是一个困难的过程，但给我带来的改变和收获是巨大的。禁烟禁酒不仅对身体健康有益，而且对心理状态、人际关系和个人成长都有深远的影响。通过这段经历，我更加珍惜健康，认识到了生活的意义所在。我希望通过分享我的心得体会，能够给那些想要戒烟禁酒的人们一些勇气和支持，帮助他们走上健康的道路。
禁烟的心得体会篇十五
吸烟是一种常见的不良习惯，它对人体健康产生了严重的危害。然而，由于种种原因，许多人都陷入吸烟的困扰中，对自己和身边的人造成了伤害。然而，经过一段时间的努力，我成功地戒烟了。这些日子以来，我深刻体会到禁烟的重要性，并从中悟出一些心得体会。
第二段：为什么要戒烟。
抽烟不仅对吸烟者本人有害，还对二手烟接触者产生了被动吸烟的危害。吸烟会导致许多严重的疾病，如肺癌、心脏病、中风等。在我烟瘾最盛的时候，我有时会感到呼吸困难，咳嗽不止，这是身体呼救的信号。另外，烟草也对财务产生了奇大的负担。经过一段时间的统计，我惊讶地发现原来一个月的烟草开销竟然相当于五星级酒店一晚的住宿费用。这些种种原因迫使我下定决心要戒烟，重获健康。
第三段：戒烟的方法。
戒烟不是一蹴而就的事情，它需要坚定的意志和恒定的毅力。在戒烟的过程中，我采取了一些方法来帮助自己克服烟瘾。首先，我从逐渐减少吸烟的频率开始。一开始我会逐渐延长两次吸烟的间隔时间，直到最终完全戒掉。此外，我还准备了一些顶替品，如糖果、口香糖等。每当忍受不住烟草的诱惑时，我便用这些顶替品来缓解渴望。最后，我也通过锻炼身体来转移注意力，以减少戒烟期间的烦躁情绪。
第四段：戒烟的困境和应对策略。
在戒烟的过程中，我经历了一些困境。最初几天是最艰难的，因为我的身体已经形成了对尼古丁的依赖。在这个阶段，我经历了一些戒断症状，如焦虑、失眠、情绪低落等。但是，我意识到这只是暂时的不适感，它会逐渐减轻。我采取了一些应对策略，如深呼吸、做运动、寻求好友的支持等。这些都有助于缓解症状，并保持我坚定的决心。
第五段：戒烟的成果和体会。
经过了一段时间的坚持和努力，我成功地戒掉了烟瘾。这段经历让我深刻体会到戒烟的重要性和价值。首先，我感到身体状态明显好转，呼吸顺畅，咳嗽减少，精力恢复。其次，我的财务状况得到了明显的改善，我不再浪费大量的金钱在烟草上。最重要的是，戒烟让我重获了自由和自信，我不再受烟草控制，更加有能力掌控自己的生活。
总结。
禁烟之路并不容易，但它是一个值得努力的目标。戒烟不仅仅是为了自己的健康，也是为了身边的人和社会大众的健康。通过坚定的意志和恒定的毅力，每个人都可以摆脱烟草的束缚，重获自由和健康的人生！
禁烟的心得体会篇十六
众所周知，公共场所是禁止吸烟的，但是现在在公共场所吸烟的人越来越多，尤其是在公交车上。
下午，我和姐姐乘公共汽车回家，车上人多，我和姐姐找了座位坐下来。玩累了的我都快睡着了，这时，我闻到了一股呛人的烟味，仔细一搜寻，原来是坐在我前面的叔叔在吸烟。
“太不像话了!”我想上去制止吸烟这种不文明的行为，刚站起来就犹豫了，因为那个叔叔太强壮了，万一他骂我、打我可咋办?我又坐回了座位。
车上所有的人都向那个小姐姐投去了赞赏的目光，包括刚才那个吸烟的叔叔。小姐姐的机智却我钦佩不已，也为我的犹豫感到羞愧。
我希望那些吸烟的朋友能够明白，吸烟是有害健康的，在禁止吸烟的公共场所吸烟更是危害到了别人的健康。
禁烟的心得体会篇十七
为树立和展现我校学生良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境。学校向全校同学发出倡议——“打造无烟校园”！让我们一起行动，让教室、宿舍、公共场所不再乌烟瘴气，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。
长期以来，我校领导一直高度重视保护环境和环境教育的工作，坚持把保护环境和环境教育列到学校的日常工作中，学校提出并长期坚持校园禁烟，并开展了《创造无烟校园》主题班会。
学校是文明场所，是我们健康成长的摇篮，我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为！为此，向同学发出以下倡议：
一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起。
二、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
三、禁止在教学区、寝室、走廊等校园公共场所吸烟。
四、如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。
为了自己和身边同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，让我们远离烟草，争创良好的校风和学风，营造健康、文明、和谐的校园环境，我们一起努力吧！
禁烟的心得体会篇十八
第一段：引言（150字）。
禁烟是一个艰难而值得的决定，在这个成功与挫折并存的过程中，我体会到了许多心得。作为一个烟民，我曾经陷入了无尽的困境，但经历了禁烟的过程后，我已经成为一个戒烟的胜利者。在禁烟的过程中，我学会了如何面对诱惑，掌握了抵御烟瘾的技巧，并找到了用来替代烟草带来的满足感的方法。在这篇文章中，我将分享我的禁烟心得，希望能够为有志于戒烟的人提供一些启示和帮助。
第二段：面对诱惑（250字）。
戒烟的过程中，最大的挑战就是面对烟草的诱惑。在过去，每当我面临压力或者烦恼时，第一时间想到的就是吸烟。然而，我逐渐意识到，烟草只是暂时缓解了我的压力，而并不能解决问题。为了戒烟，我开始寻找其他方法来缓解压力，如听音乐、散步或与朋友交流。我发现这些方法不仅可以舒缓我内心的烦躁情绪，还能够让我忘记吸烟的欲望。
第三段：抵抗瘾症（250字）。
戒烟过程中，烟瘾是最大的障碍之一。每当我尝试戒烟时，身体会出现戒断症状，如焦虑、失眠和食欲不振等。然而，我渐渐发现，这些症状只是暂时的，只要我坚持下去，它们就会逐渐减轻并消失。为了克服烟瘾，我还尝试过用口香糖或水果来替代香烟的口味，这使我能够满足烟囱，同时避免了吸烟对我身体的伤害。
第四段：寻找替代品（250字）。
戒烟后，我发现自己有了更多的时间和精力。为了充分利用这段时间，我开始寻找其他能够替代吸烟的活动。例如，我报名参加了健身班，通过锻炼来释放压力和提高身体的健康水平。此外，我还开始读书，参加志愿者活动和学习新的技能。这些活动不仅帮助我度过了原本用来吸烟的时间，还让我更好地挖掘了自己的潜力。
第五段：收获与启示（300字）。
通过戒烟，我从中收获了巨大的自信和成就感。戒烟过程中的每一次挑战和成功都让我更加坚定了戒烟的决心，同时也更好地认识到了自己的潜力和意志力。我意识到，只要坚守初衷，放弃吸烟并不是一件难事，反而会给自己带来更多的好处。戒烟不仅改善了我的身体健康，还提升了我的心理素质，让我更加乐观、自信和坚定。通过戒烟，我明白了胜利不仅仅是放弃了一种不健康的习惯，更是赢得了自己对生活的控制权。
总结（150字）。
禁烟是一个曲折而漫长的过程，但每一次的抵抗、坚持和收获都是值得的。面对诱惑、抵御瘾症、寻找替代品以及从戒烟中获得的自信和成就感，这些都是我在禁烟过程中的体会和心得。通过戒烟，我意识到了自己的潜力和意志力的重要性，并学会了如何处理压力和寻找生活中的其他乐趣。我希望通过分享我的经历，能够为有志于戒烟的人提供一些启示和帮助，并一同庆祝戒烟的胜利。
禁烟的心得体会篇十九
5月31日是第28个“世界无烟日”，不过更受烟民关注的是，6月1日起，被称为“史上最严控烟令”的《北京市控制吸烟条例》也将正式实施，届时，北京市包括写字楼、餐厅在内的所有室内公共场所、工作场所和公共交通工具内禁止吸烟，彻底叫停所有烟草促销活动。按照规定，个人在禁止吸烟场所违规吸烟的，最高将被罚款200元。
吸烟有害健康，被动吸烟更是如此。积极用法治思维和法治方式禁烟，初衷很好。然而，北京最严控烟令实施效果如何？值得期待。我国人口多，烟民多，公共场所禁烟面临执法人手不足、执法手段滞后等问题，“史上最严控烟令”可能会遭遇执法成本高、法不责众等窘境而收效一般。这与禁烟有软肋有关。
卷烟利益让禁烟有软肋。一方面，种植烤烟、加工和销售卷烟产生的税赋成为不少地方的财政收入重要来源，禁烟会造成这些地方既得利益受影响，导致部分地方事实上禁烟不力，对禁烟有抵触情绪。另一方面，烟草管理部门也是卷烟生产销售的既得利益者，要让他们壮士断腕--积极禁烟也有难度，除非理顺管理体制机制，使烟草管理部门与烟草生产经营单位彻底政企分开，卷烟利益不再被捆绑，烟草管理部门才能位置超脱、公正地协助监督实施好有关禁烟法律法规。
烟草广告有软肋。尽管现在我国有《烟草广告管理暂行办法》等法规，烟草广告在广播、电视、报刊等上面几乎绝迹，但是我国的烟草广告对烟草的危害揭示得还不够到位，也不直观。据说，国外香烟盒上印有黑牙、烂肺、骷髅头等图案，让人直观地生动地了解吸烟的危害，从思想上戒烟的意识会得到日益强化。我国目前香烟盒上仅有“吸烟有害身体健康”等字样，对吸烟危害揭示不到位。我国烟草广告应该学习借鉴国外做法，在香烟盒上印上黑牙、烂肺、骷髅头等图案。
公共场所禁烟不应排斥家庭禁烟，否则有软肋。什么是公共场所？有屋顶的地方，有两个以上的人在此空间下活动，就算是公共空间。有鉴于此，家庭也是一个公共空间。由于传统文化等影响，国人将香烟当做一种待客之物，比如千万个家庭里主人客人敬烟吸烟，他人别动吸烟的现象很普遍，由此产生的危害甚至超过人们在车站码头、学校、医院等公共空间肆意吸烟带来的危害。所以家庭禁烟也应该提倡，户主或长辈要带头戒烟，或将吸烟危害最小化（有非吸烟者在场，就不吸烟）。
总之，禁烟利大于弊，需要各方认识上行动上达成一致，付诸实践，积极查找并消除禁烟软肋，禁烟才能取得应有效果。
禁烟的心得体会篇二十
为了满足广大人民的需求，为了适应时代发展的潮流，为了迎接奥运建设无烟城市，中国开始禁烟了。
纷纷摘下眼罩很郁闷的说“这烟抽的这么跟烧纸一样啊”“这烟怎么越抽越恶心啊”“怎么我一点抽烟的欲望都没有了啊”等等。像这样的产品以后肯定会有很大的市场，肯定会被人们所接受的。所以说那些从事烟草行业的人可以想想改做戒烟的行业了啊，毕竟得跟着时代的潮流走啊！
对于烟民来说，没烟抽那可谓生不如死啊，有些人半夜都得起来抽支烟才能睡得着啊。从烟民的结构来看，老年人居多，但是年轻人抽烟的比率越来越大，有些人为了应酬，有些人为了显酷等很多原因。其实在众多烟民当中还有一部分人，他们只是抽着玩的，没有烟瘾。那么当国家发出禁烟令的时候这一部分人就会很快从中解脱出来。全国禁烟乃大势所趋，未来的中国将是一无烟国，我们期待这一天早一些到来。
我今年25岁，男，职业：教师，身高：173cm,体重：60kg,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
1.在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的洁净之旅,比如：什么结婚纪念日啊！（这个lp肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理砝码啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了lp和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种逮哪天是哪天型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！他说：嘿！难得记！麻烦！算了！呵呵！就这样完了！唉！
2.这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个情感激励吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是在这戒烟吧,发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！激励，帮助，鼓励，监督您，有些人肯定会说啦：嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种情感激励吧！完全靠您自觉,您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回烟草世界了！
炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给忽略了，第二：以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说：呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！
5.尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些烟雾缭绕的环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比烟雾缭绕的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！
6.吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说：呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！或者：今天嗓子难受的很，等会点，谢谢,这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说：哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！或者是，他就一直看着你把那只烟抽完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么无聊!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的罪恶感!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。
7.不要相信所谓的肺腑之言,因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就呜呼了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好享受了，您说呢？还有过去听到的什么谬论---少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！
8.算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏汽车模型,花了460元，回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说：这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆车模时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！
其他，还有什么记起来的，会给大家一一告之的，千言万语汇成一句话：祝大家早日远离烟草！给自己一口清新的空气！自己和家人身体健康，平安幸福！
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%.戒烟1年后：生殖能力增加了1/3.戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
