范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
减灾防灾知识卡片篇一
第一段：引入防灾减灾知识的重要性和普及情况（引入）。
近年来，自然灾害频发，给人们的生命财产安全带来了巨大威胁。为了提高公众的防灾减灾意识和自救互救能力，政府和社会各界正在积极推广防灾减灾知识。“防灾减灾知识学习心得体会”对我而言是一个重要的话题。通过学习这些知识，我深刻认识到灾害无情，但我们可以通过提前预警、科学规划和个人自救等手段减少灾害带来的损失。下面我将结合自身体验和学习心得，谈谈我对防灾减灾知识的理解和体会。
第二段：认识自然灾害的无情性及其常见类型（认识）。
灾害无情，常见的自然灾害如地震、洪水、泥石流、飓风等无一不是对人类社会的巨大威胁。在学习防灾减灾知识的过程中，我了解到这些灾害的发生原因、特征和预防措施。例如，地震的发生与地球的板块运动有关，预防地震可以增强建筑物的抗震能力、科学安排人流等；洪水的发生与降雨量过大、河流堵塞等有关，预防洪水可以加强堤防、疏浚河道等。只有了解自然灾害的特点，才能做到心中有数，预测未来，从而做好防范措施。
第三段：学会应对自然灾害的基本方法和技巧（学会）。
学习防灾减灾知识不仅仅是要了解自然灾害的特点，更重要的是学会应对自然灾害的基本方法和技巧。如何在灾害来临时保护自己的生命安全？如何在灾害后迅速恢复生产和生活？这些都需要我们具备一定的应对能力。在学习中，我了解到了很多实用的技巧，比如在地震中要寻找结实的家具遮蔽，不要紧张慌乱，确保自己的安全；在洪水中要尽量避免接触污水，尽快寻找安全的高处等。通过积极学习和模拟演练，我逐渐掌握了一些关键的应对技巧，提高了自己的灾害应对能力。
第四段：加强社会合作和宣传推广的重要性（社会）。
在防灾减灾知识的学习中，我认识到一个人的力量是有限的，只有通过全社会的合作和共同努力才能有效地减少灾害的损失。政府、媒体、学校和社会组织等各方面应该加大对防灾减灾知识的宣传和推广力度，提高公众的防灾减灾意识。同时，个人也要增强自觉性，主动参与各种灾害应对组织和活动，做好自己的防灾减灾工作。只有社会各界共同努力，才能让灾害无处藏身。
第五段：总结体会，强调防灾减灾知识的重要性（总结）。
通过学习防灾减灾知识，我深深认识到预防灾害和减少灾害损失的重要性。只有通过预测、预防、救援和恢复等一系列系统的措施，才能让自然灾害造成的损失尽量减少到最小。我们每个人都应该关注防灾减灾知识，学习相关技能，提高自救互救能力，为自己和社会的安全贡献一份力量。防灾减灾知识的学习不仅仅是为了个人的安全，更是为了整个社会的和谐稳定。让我们通过行动，共同营造一个安全、和谐、稳定的社会环境。
减灾防灾知识卡片篇二
教学目标:。
1、知识与技能：引导学生了解防灾减灾的知识，通过学习增长避灾，自救的技能，并能运用已掌握的造型表现方法，创作出以防灾减灾为主题的美术作品。
2、过程与方法：通过查找资料、观看视频、自主探究等方法、引导学生学习防灾减灾知识，增长自救技能，并能在造型表现活动中将自己的收获和感受大胆的表现出来。
3、情感态度和价值观：认识防灾减灾在人们生活中的重要性，增强学生的安全意识，培养学生关爱生命、热爱生活的情感。
教学重点和难点。
重点：
了解防灾减灾知识，增长避灾、自救的技能，运用造型表现的方法创作一幅美术作品。
难点：
思考、体会防灾减灾对人民生活的重要性。
教学准备：
教具准备：
教学过程：
一、导入新课：
教师：灾害的种类很多，按照起因的不同可分为自然灾害和人为灾害两大类，它们给人类造成严重的人身伤害和财产损失。今天，我们就来学习《防灾减灾》。
二、讲授新课：
1.了解常见人为灾害及防护知识。
a.火灾。
教师：“灾”字怎么写?出示“灾”的艺术字。水火无情，生活中我们也经常说起火灾。请同学们看视频，说一说火灾带来了哪些危害，如何防范，如何逃生、自救。
b.交通事故。
交通事故也是我们生活中常见的一种灾害。多数事故是由于违反交通规则造成的。作为行人，我们应怎样避免发生交通意外呢?c.意外伤害。
意外伤害发生了，当你在现场时试想一下你会怎么做?比如这样的`一个场景：一个同学不小心从体育器材上摔下来了，你会怎么做?思考后回答问题。(提示同学们在思考的时候，想象一下受伤同学的动作和表情是怎样的，在场的其他同学有什么样的动作和表情。)。
2.出示课件和观看视频了解自然灾害及防护知识。请学生分组讨论，并介绍防灾措施和场景。感受画面效果。
3.课件出示三幅宣传画。
a.提问：作品向我们宣传了哪些防灾知识?它们是如何表现防灾减灾的?
三、作业设置。
用绘画的方式，创作一幅以防灾减灾为题材的作品，组织防灾减灾小画展。
四、展示评价。
布置展览，进行展示。评价要点：主题明确，有想法;表现生动，有细节。
五、拓展延伸。
减灾防灾知识卡片篇三
今年5月12日是我国第xx个防灾减灾日，5月11日至17日为防灾减灾周。按照《西安市卫生局关于做好20xx年防灾减灾日有关工作的通知》市卫函[20xx]133号文件要求，为做好我站防灾减灾日各项工作，现就活动开展情况总结如下：
我单位高度重视防灾减灾工作，主管站长召开专题会，要求各科室按照卫生局文件精神，层层落实责任，确保责任到人，每日对科室进行自查，保卫科、总务科和设备科每日对供水、供电、大型设备以及科室用电插座等进行巡查，不断提高我站防灾减灾工作的科学化和精细化水平。
我站举办讲座围绕今年“科学减灾依法应对”的主题，针对各类灾害发生时的自救互救应注意的事项和具体步骤以及卫生防病知识和应对办法，对全站职工进行培训，提高了全站职工对防灾减灾工作的认识和应对灾害事件的能力。
由主管站长带队我站进行全面检查，保证疏散通道的绝对通畅。对各种电器设备、锅炉、热水器、压力容器、供水设备、天然气管道、电梯等特殊设备的管理、使用和维修情况的检查。加强对出租门面房用火、用电的安全管理，对疏散指示标志和应急照明灯安装及数量，灭火器具数量和质量进行重点检查。对人员密集场所、家属区和老旧房屋进行了全面排查。发现问题立即整改，确保安全无隐患。
我站进行了应急逃生演练，明确了各部门在灾害发生时的职责，提高了应急预案的可操作性，进一步规范了应急处置程序和综合防范措施，强化了灾害预警信号，熟悉了应急疏散路径，提高了我站职工的防灾减灾能力。
减灾防灾知识卡片篇四
为进一步增强在校学生交通安全意识，提高其交通安全知识水平，切实预防和减少涉及学生的道路交通事故，4月1日，音德尔第三小学按照教育局统筹安排，联合扎赉特旗交管大队宣讲中队开展了“交通安全进校园”主题宣传活动。
交管大队的民警同志主要从步行安全、骑车安全和乘车安全三个方面给同学们讲解了交通安全常识，列举了中小学生在日常行走、搭乘车辆以及骑自行车等方面存在的`多种常见交通违法陋习，为孩子们讲解了交通信号灯的识别，骑车、乘车的基本常识等。宣传教育学生不在公路上玩耍、嬉闹、逗留；不乱穿马路，做到“红灯停，绿灯行”、“一停二看三通过”；不乘坐无牌无证及农用车、拖拉机、摩托车等非运营车辆，保护好自身安全；遵守交通秩序，争当“小交警”。
为了强化宣传效果，增强宣传实效，交管大队的民警同志还组织学生观看了交通安全警示宣传片，并分发了交通安全知识宣传资料，同时引导同学们把学到的交通安全常识带回家和家人分享。
通过此次“交通安全进校园”宣传活动，学生们了解了更多的'交通安全常识，提高了遵守交规意识，为安全文明出行奠定了坚实的基础，达到了安全教育的目的。
消防疏散演练。
为切实加强校园消防安全教育，进一步普及消防安全知识，提高抵御火灾的防范能力，做到火灾险情发生时临危不乱、有序疏散，并且提高师生遇到突发事件时的应变能力和自救自护能力，4月1日上午，音德尔第三小学开展了消防疏散应急演练活动。
9点30分，当预警信号发出时，各班主任、跟班教师、各楼层负责人各负其职，立即组织学生撤离到操场安全地带。所有参与演练的同学都能够按照老师的要求，拿着毛巾、捂着口鼻、猫着腰按指定路线“逃生”，整个过程做到了快速、安全、有序。
政教处主任张殿军对本次消防疏散应急演练活动做了总结，并现场讲解了在发生火灾时应如何疏散逃生及注意事项，使全体师生真正掌握了消防安全知识，进一步提高了自防自救能力。
灾难无情，生命无价，我们应提高安全防范意识，加强学习安全知识，提高自救自护能力，并以此次“交通安全进校园”和“消防疏散演练”为契机，进一步把我校的安全工作做好做实，将各种安全隐患消灭在萌芽状态，为继续创建平安校园而不懈努力！
减灾防灾知识卡片篇五
为贯彻落实《自治区减灾委员会关于做好20xx年防灾减灾日有关工作的通知》（桂减电〔20xx〕2号），切实做好我市5月12日全国第八个“防灾减灾日”及5月9日至5月15日的防灾减灾宣传周（主题是“减少灾害风险建设安全城市”）的各项工作，现将有关事项通知如下：
当前，我市城镇化进程不断加快，城市面临的灾害风险呈日益加大的趋势，必须高度重视和加强城市防灾减灾工作。各县（区）民政局要牢固树立综合减灾和安全发展理念，认真梳理和深入分析城市面临的灾害风险，结合“减少灾害风险建设安全城市”这一主题，加强城市综合减灾能力建设，增强城市抵御和应对自然灾害的能力，为构建安全宜居城市和全面建成小康社会作出更大的贡献。同时，也要高度重视农村的防灾减灾工作，有针对性地组织开展活动。
各县（区）民政局要坚持以防为主、防抗救相结合的方针，坚持常态减灾和非常态救灾相统一，建立开展防灾减灾宣传教育活动的长效机制，以城乡社区、学校为平台，结合实际，不断丰富防灾减灾宣传教育内容，大力普及防灾减灾知识和技能，创新活动形式，进一步提升全民防灾减灾意识。要充分利用广播、电影、电视、报刊等传统媒体和网络、微博、微信等新兴媒体，发挥各类防灾减灾宣传教育基地、重特大自然灾害遗址和有关纪念馆的教育警示作用，向社会公众尤其是中小学生、社区居民、务工人员、工矿企业职工等人群普及防灾减灾知识和自救互救基本技能，切实提升全民防灾减灾意识。
各县（区）民政局要根据辖区和行业主要灾害风险特点，结合全国和自治区综合减灾示范社区创建活动以及我市今年开始的社区减灾准备认证活动，动员社区居民、志愿者和社会组织等广泛参与，集中开展全面、系统的灾害风险隐患排查，编制社区安全隐患清单，摸清灾害风险底数。对排查出的灾害风险隐患，要提出针对性整治措施，明确治理方案和时间进度，最大限度减少灾害造成的损失和影响。
各县（区）民政局要按照“四个全面”战略布局和“创新、协调、绿色、开放、共享”发展理念，进一步修订完善各级各类防灾减灾应急预案，重点针对城市内涝、地质灾害、台风、地震等自然灾害，因地制宜组织开展人员疏散和搜救、群众生活救助、伤员救治、应急指挥、物资调运、信息共享等预案演练活动，提高预案的针对性和可操作性，进一步规范应急处置程序和综合防范措施，确保责任到人、措施到位。有条件的要组织社区居民、厂矿企业职工等参与应急救灾和疏散演练，强化熟悉灾害预警信号和应急疏散路径，提高公众的参与意识和应急能力。
请各县（区）民政局认真组织开展今年防灾减灾日各项活动。活动结束后，并将工作总结报告（附开展活动的代表性照片）于5月22日前报市民政局救灾科。
减灾防灾知识卡片篇六
为切实增强全体职工的防灾减灾意识，推动全员提高防灾减灾工作水平，公司开展防灾减灾日系列活动。
公司党支部书记、董事长于20xx年5月10日主持召开20xx年防灾减灾日宣教会，组织公司全员观看主题为“减轻灾害风险，守护美好家园”的宣教片。
会上，安全管理部传达集团公司和经营公司关于做好20xx年全国防灾减灾有关工作的`通知，公司党支部书记、董事长要求全员提高安全防护意识，结合已开展的河南郑州“7.20”特大暴雨灾害的警示教育工作，汲取事故教训，要求公司全员时刻绷紧汛期安全生产这根弦，务必举一反三，抓实安全生产工作，同时结合近期雨季汛期，有针对性地开展好风险隐患排查和风险防范工作。
减灾防灾知识卡片篇七
今天上午两节课后，我们在班级、操场上举行了一次严肃的防震防火逃生演练。
首先是在教室里进行地震自救。突然一阵警报声响“呼呼呼……”！同学们都躲在教室的课桌底下，把板凳靠住自己的身体，双手抱头。同学们非常入戏，有的把身体缩的紧紧的，怕被上面庞大的物体砸到身子，有的双手抱着自己的脑袋，躲在那里一动不动，还有的同学跟其他人得板凳合在一起，拿着文件夹靠着手臂，恨不得把自己周围全都封起来。尤其是李泽同，他那肥胖的身体塞了进去，就着急的用肥厚的手抱住头，全身都在发抖。郑老师躲在课桌底下，脸上表情十分严肃。我心里情不自禁的说：“原来四川的大地震是这么可怕呀！难怪人们都要敬那位校长啊！”
接下来是防火灾逃生。全校师生都捂住鼻子，头也不回地往操场跑，我们班的同学们就像机器人失了控一样。“啊！救命呀！”什么乱七八糟的声音都有。虽然我们大吼大叫，但是郑老师时时刻刻都提醒我们捂住鼻子。
这一次逃生演练过程中，让我明白了：生命是可贵的，生命是只有一次的，所以我们要珍惜生命热爱生命。
1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
2、地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。
3、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。
4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。
地震时的自救四大常识。
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
人们的生活离不开火。但是火如果使用不当或者管理不好，就会发生火灾，严重威胁人们的生活，给人民的生命财产和国家的建设发展造成巨大损失。消防安全十分重要，消防工作包括两个方面：一是火灾的预防；二是灭火。对此，我们青少年都应该有所了解，并掌握一些基本知识。
预防火灾的措施很多，青少年首先要从日常生活中的小事做起：
1、不玩火。有的青少年对火感到新奇，常常背着家长和老师做玩火的游戏，这是十分危险的。玩火时，一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种，容易引起火灾。
2、不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要遵守学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟。
3、爱护消防设施。为了预防火灾，防止火灾事故，居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器、消防沙箱等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。
家庭中的火灾常由用火不慎和使用电器不当引起，青少年们要注意：
1、使用火炉做饭，火炉的安置应与易燃的木质家具等保持安全距离，在农村，则要远离柴草。
2、烘烤衣物要有人看管，人不能长时间离开。
3、火炉旁不要存放易燃物品。
4、生火时，不要使用煤油、汽油助燃，以防猛烈燃烧发生火灾。
5、掏出的未熄灭的炉灰、煤渣要倒在安全的地方，以防引起别的物体燃烧起火。
6、使用家用电器要符合安全要求，不乱拆卸，以免造成安全性能下降，引发火灾。
7、使用发热的电器（如电熨斗）要小心，不可使其引燃易燃物品。
8、电器使用完毕或人离开时，要及时关闭电源，以防电器过热而发生危险。
9、使用煤气器具要防止煤气泄露，使用完毕应关闭气源。
10、煤气罐应远离火源使用；要定期检查，确保煤气设施及用具完好。
在学校里也有防火安全问题，主要应当注意以下几点：
1、不带火柴、打火机等火种进人校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。
2、实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3、不随意焚烧废纸等。打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场，不要采取点火烧掉的办法。
1、火警电话的号码是119。这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。
2、发现火灾，可以打电话直接报警。家中没有电话的，要尽快使用邻居、电话亭或者附近单位的电话报警报火警时，要向消防部门讲清着火的单位或地点，讲清所处的区（县）、街道、胡同、门牌号码或乡村地址，还要讲清是什么物品着火，火势怎样。
3、报警以后，最好安排人员到附近的路口等候消防车，指引通往火场的道路。
4、不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。
5、在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。
对突然发生的比较轻微的火情，青少年们也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。
1、水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。
2、用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。
3、用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。
4、油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。
5、煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。
6、电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。
7、有条件的，还可以学习一些简易灭火器的使用方法。
遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：
1、一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
2、身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。
3、身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。
4、紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。
5、在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。
6、因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。
7、在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
8、逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
9、如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。
10、火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵袭。
1、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中；有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。
2、严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈；
6、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩；
7、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救；憋气死亡；
8、不要在水中长时间憋气，容易。
9、如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部；
10、当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙；当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
1、学生应在成年人的带领下游泳；
5、在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽筋；
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
3、身体下沉时，可将手掌向下压；
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。
如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放；
如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；
4、尽快联系急救中心或送去医院。
1、认真学习安全用电知识，提高自己防范触电的能力。注意电气安全距离，不进入已标识电气危险标志的场所。不乱动、乱摸电器设备，特别是当人体出汗或手脚潮湿时，不要操作电器设备。
2、发生电气设备故障时，不要自行拆卸，要找持有电工操作证的电工修理。公共用电设备或高压线路出现故障时，要打报警电话请电力部门处理。
3、按设计规范和操作规范施工，保证安装质量。不用质量低劣、破旧损坏的电线和电器设备。
4、电器设备一定要有保护接零和保护接地装置。并经常进行检查，确保其安全可靠。
5、根据线路安全载流量配置设备和导线，不任意增加负荷，防止过流发热而引起短路、漏电。更换线路保险丝时不要随意加大规格，更不要用其他金属丝代替。
6、修理电器设备和移动电器设备时，要完全断电，在醒目位置悬挂“禁止合闸，有人工作”的安全标示牌。未经验电的设备和线路一律认为有电。带电容的设备要先放电，可移动的设备要防止拉断电线。
7、使用中经常接触的配电箱、配电盘、闸刀、按钮、插座、导线等要完好无损。绝缘老化、损坏的要及时更换。
8、机床工作灯、手提临时照明灯，要使用不超过36伏的安全电压。
9、雷雨天应远离高压电杆、铁塔和避雷针。避雷针要完好无损，并定期进行检测。
10、各项施工中要避开高压线的保护距离。2004年4月8日，广东揭阳石某公司20多人抬铁架时触到空中的万伏高压电线，导致12人死亡。此类血的教训一定要牢记。
11、高压线落地时要离开接地点至少20米，如已在20米之内，要并足或单足跳离20米以外，防止跨步电压触电。
12、发生电器火灾时，应立即切断电源，用黄砂、二氧化碳灭火器灭火，切不可用水或泡沫灭火器灭火。
1、在雷雨天，人应尽量留在室内，不要外出，关闭门窗，防止球行闪电穿堂入室。
2、尽量不要靠近门窗、炉子、暖气炉等金属的部位，也不要赤脚站在泥地或水泥地上，脚下最好垫有不导电的物品坐在目椅子上等。
3、不要在河里游泳或划船，以防雷电通过水介击中人体。
4、在野外遇雷雨时，尽快找一低洼或沟渠蹲下，不要在孤立的大树、高塔、电线杆下避雨。
5、一旦有人遭到雷击，应及时进行抢救，救护方法同触电急救相同，及时作人工呼吸和体外心脏按摩等，同时急送医院。
1、尽量不要外出，必须外出时，要戴上口罩，防止吸入有毒气体。
2、尽量少在雾中活动，不要在雾中锻炼身体。
3、行人穿越马路要当心，应看清来往车辆。
4、驾驶车辆和汽车要减速慢行，听从交警指挥，乘车（船）不要争先恐后，遇渡轮停航时，不要拥挤在渡口处。
（1）得知有关冰雹的天气预报，应将人畜及室外的物品都转移到安全地带。
（2）冰雹来时尽量不要外出，不得已要出门时，应注意保护头、面部。
（3）若冰雹来时你正在室外，应马上寻找可以躲避的地方，最好是坚固的建筑物。
（4）若你正在驾驶汽车，或在车内，应立即将车停在可以躲避的地方，切不可贸然前行以免受到不必要的伤害。
（5）有时，冰雹会伴有狂风暴雨，需特别注意预防及躲避。
减灾防灾知识卡片篇八
为进一步提高居民对防灾减灾自救能力以及应急处置能力，20xx年11月1日下午，浣花社区携手绿色浣花社区文体综合服务中心在水木光华小区内开展了浣花社区防灾减灾消防安全培训活动。
本次活动主要结合即将来临的11.9消防安全日，为居民和物业代表讲解如何预防火灾发生、火灾来临时如何正确逃生、以及现场模拟火灾浓烟现场，让参与人员亲身体验。活动现场，救援大队的教官还为现场人员展示了在参与火灾救援中的各种用具，包括灭火器、防毒面具、消防员专用救火服装等，并让居民们近距离地感受了一番，尤其当居民穿上专用的.，救火服装时，发现服装自重就达10多斤，也深深感慨到消防员的不容易。活动最后还教官带领大家亲身体验了现场灭火，介绍了正确使用灭火器和灭火毯的方法，在居民的亲自体验中，大家也掌握到了灭火的方法。参与活动的居民纷纷表示，本次宣传活动真是干货满满，学到了很多知识。
通过本次的防灾减灾活动，有效提高了辖区居民的安全意识和自防自救的能力，为社区安全工作持续稳定奠定了良好的基础。
减灾防灾知识卡片篇九
20xx年5月12日是国务院批准的第xx个防灾减灾日，为广泛宣传和普及灾害常识、防灾减灾知识和避灾自救互救技能，全面提高xx街道区域内风险防范意识、知识水平和避灾自救能力，xx街道于20xx年5月12日8：30-11：30在龙都新苑三期安置小区广场举行5·12防灾减灾日宣传活动。
此次活动由xx街道主办，xx电力公司、新源燃气公司、xx消防队、xx卫生院协办，参与活动的人员有xx街道办事处主任张高振、宣传委员刘小利、街道办事处副主任陈政以及xx派出所、应急办、各村（社区）安全员、网格员、农业社社长、群众共计1175人。
活动以防灾减灾构建和谐为主题，以防灾减灾知识进街道、村（社区）、进企业、进百姓为目标，坚持以人为本、预防为主，充分利用各种宣传形式，广泛宣传和普及应急管理法律、法规、政策和相关防灾减灾知识、森林防灭火知识，增强居民的危机防范意识，提高区域内应对突发事件和参与应急管理工作的意识和能力，为街道辖区的和谐安全稳定创造良好的'社会环境。
现场划分应急安全、安全用电、安全用气、消防、日常急救五大区域，采取悬挂宣传标语、设立宣传展板、发放宣传资料、现场咨询、现场有奖知识问答等方式，分区宣传说明各类突发事件的种类、特点和危害，普及灾情险情的判别要领、防灾减灾的基本技能以及应急逃生、自救互救的基本常识以及《中华人民共和国突发事件应对法》等应急管理法律、法规和应急预案的重要内容、应对突发事件的有效处置方法、采用的各种应对措施、用电、用气、消防安全、讲解急救知识、安全生产法律法规等内容。
“本次活动既是面向群众的预防宣传动员，也是针对各职能部门的工作部署，不仅有利于进一步唤起社会各界对防灾减灾工作的高度关注，还能增强全社会防灾减灾意识，普及防灾减灾知识，推广避灾自救技能”。xx街道办事处主任张高振说。
