心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何写吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
自控的心得体会篇一
幼年时期的我们，会看见自己想要的东西，产生抢这种行为。在那个年龄，没有太多的思想控制我们的行为，喜欢就想要得到，讨厌就远离。我们称之为天性，天性是与生俱来的，无所谓好坏，正如古人说：人之初，性本善。在天性使然的年龄里你做的任何事情都是内心的表达，我们的喜怒哀乐都来自天性。
随着年龄的增长，我们学会了判断，控制和选择，再看到自己喜欢的东西，大脑的思想会告诉自己，要不要得到它，怎么得到它。这时候便会出现两个自我，“要”还是“不要”的博弈。其实不仅仅是遇到喜欢的东西，在任何出现选择的时候我们都是在两个自我的博弈，比如什么时候起床，什么时候吃饭，吃什么，今天要不要出门，要不要带伞等等。
万幸的是，从小到大的经验告诉我们什么才是正确的选择，我们从来不会因为早起而责备自己，却会因为多吃肉而良心不安。我们能出现这种想法得益于我们的大脑，我们的大脑是个极其发达的器官，它可以控制我们的思想，思想会引导我们的行为，从而做出我们想要得到的结果。但我们不是一个机器，大脑也不是一个没有感情的程序，它是植根于天性，在后天的经验上慢慢发展的，所以我们能感受到喜怒哀乐，我们也会对未知的情况做出错误的选择，这是正常的。我们之所以会在选择上失败，是因为在自我博弈的过程中我们失去了经验，被天性占据了思想。大多数的失败就因为如此。
但天性不一定是错误的，在人类发展的进程上，天性往往起着至关重要的决定，在远古时代，我们为了使交流更方便，产生了语言，为了使经验得到传承，发明了文字，在没有经验可寻的远古时代，这都是天性发挥了作用。天性使我们进步的阶梯，而经验是我们不会走向毁灭的保障。
中国是一向推崇儒家思想的，我个人也是推崇儒家思想的精华，比如“六德”、“六行”。这使得中国人有着很强的忍耐力、毅力和判断力，在没有经验的选择上，会控制自己不会走向天性的毁灭。在追求个性解放的时代里，很多人抵制儒家思想，这真是一种本末倒置的想法。
在有经验可循的选择上选择经验，在没有经验可循的选择上在儒家思想的基础上追寻天性，这是在自我博弈过程中不败的方法。
自控的心得体会篇二
自控是人们在自我管理和自我调节过程中的能力，是一个逐渐提高的过程。在日常的生活当中，我们往往会因为各种各样的原因，而无法进行自我控制和管理。相反，如果我们学会了掌握自控，就可以更好地驾驭我们的生活并获得成功。本文探讨了自控的几个方面，并介绍我的一些自控心得体会。
第一段：介绍自控概念，论述自控对于生活的重要性。
自控是指用自己的意志力和决心来约束自己，从而达到预期的目标。自控能力越强，我们的了解能力越强，采取行动时就越有条理和自觉，越能驾驭自己的生活。与此相反，缺少自控就很容易失控，想什么就做什么，并造成很多坏的后果。因此，自控是非常重要的，尤其是在现代社会中，我们经常面临各种压力和诱惑，不会自我控制的人很可能会前路一片模糊。
第二段：阐述了自我意识是构建自控的重要基础。
自我意识是指了解自己的情绪和行为，并了解内部情绪和思想背后的原因。自我意识是自控的一个基础，因为人们需要知道自己确实想要做什么，哪些事情容易让自己动心。例如，如果我明白自己最喜欢的机制是写作，那么就必须优先安排时间去写作，而不是去娱乐。但是，如果我感觉累了需要休息，我也需要考虑到调用自己内在的需求。
第三段：阐述了建立目标和规划对自我控制的重要性。
自我控制和规划有重要的联系，在生活中规划好自己的方向、目标和宏伟的计划。通过规划并实现每一个关键的目标和小目标，人们可以逐渐减小诱惑和规范自己的行为。如果想要建立规划让自己每天接近目标，首先要明确自己的目标与愿望，并为之付诸行动。在这个过程中，坚持自己的计划就需要自己有很好的信心和坚持快乐的习惯，可以用计划表辅助自己的规划。
第四段：分享了有关情感管理和处理压力的经验。
自控不能仅仅限于行动上，同时也需要情感上的自我控制。这也是提高自控力的重要一步。要学会了解自己的情感，知道自己的情感如何被触发和影响，如何维护自己的情感健康，这样才能更好地进行情感管理。此外，处理压力也是很重要的。我们都知道，人们面对的压力是不可忽视的，压力来源很多，如工作、学习、生活等。对于压力处理，我们应该寻找合适的方法，如运动、音乐、读书等，以缓解压力。同时，优化自己的日常生活也可以避免一些不必要的压力，如早睡早起和坚持锻炼，这些习惯都能让我们更好地保持身心的健康。
第五段：结论并总结自己的经验和感想。
上面提到了自控的几个方面。可以看到，自控是多个不同方面的结合，要达到真正的自控还需要人们不断锻炼和提高。通过规划、情感管理和处理压力等技术，人们可以逐渐认识到自己的情感并透彻掌握自身的自我管理力。除此之外，自控能力需要不断的锤炼，提高内在的意识和能力，只有不断坚持学习和加强练习，才能在生活中发挥真正的自控力。因此，我们应该在学习和生活中刻意训练自己的自我控制力，更好地掌握自己的生活，从而取得成功。
自控的心得体会篇三
自控是一种管理自我行为和情绪的技巧，它可以帮助我们实现自己的目标、掌控自己的情绪和反应，提高生活品质。自控术就是指掌握和运用这种技巧的方法。经过了一段时间的学习和实践，我深刻领悟到了自控术的重要性，也有了自己的一些体会与心得。
第二段：对自控的认识。
自控是一种需要长期努力的过程。它不仅需要我们有一颗坚定的意志和毅力，也需要我们具备一定的自我认知和渴望，才能持之以恒地学习和实践。学习自控的第一步就是要认识自己。我们要了解自己的弱点和优点，以及自己的情绪和反应是如何影响我们的行为，这样我们才能在有效的控制自己行为的同时避免暴躁或过于谨慎的决策。
第三段：运用自控的技巧。
自控的技巧有很多，我学到的一些包括自我监控、积极情感、目标设置和计划制定等。自我监控可以帮助我们发现自己的行为有哪些不足之处，拿到细节上来推出问题，以精细化管理来达到优化自我行为的目的。带有积极情感的行动，也能使人更加自信、积极和乐观，从而调整自己的状态和心态。在制定目标和计划时，我们也要确保它们信息清晰明确，并准确反映我们的理想和价值观。
第四段：重视自控的实践。
自控的学习需要时间和耐心。人的习惯可以通过一点一滴的行为来加以塑造，但要见到明显变化却需要长时间的坚持。我们要通过实践来检验学习的成果，及时纠正自己的错误，不断进步。同时，我们也要建立对自控的持续意识，时刻提醒自己，培养好习惯，从而加强自我的维护和管控。
第五段：自控能带来的好处。
自控的功效体现在很多方面，包括身心健康、生活进质、情感满足和人际关系等。通过自控，我们可以更精准地管理自己的情感，避免因一时冲动影响到生活质量和他人认知；同时还可以更好地实现自己的成长和成功，塑造自己的新形象和个性。自控还能使我们在人际交往中更自信、从容和理性，同时也更能尊重他人的意见和观点，促进人与人之间的和谐与理解。
结语：
自控是一种良好的习惯，也是为自己的幸福人生做的一份投资。随着社会的发展，我们要具备更多的能力和素质，而自控正是其中非常重要的一环。希望各位读者也能够认真学习、长期实践和收获自己的成果，从而在生活和事业上获得更多的成功和幸福感。
自控的心得体会篇四
上一个星期，我买了一本名叫《小公主》的书，一回到家，我就迫不及待地看了起来。
这本书的作者是英国的弗朗西斯·霍奇森·伯内特，伯内特在英国是一位家喻户晓的著名作家。她1849年出生在英国的曼彻斯特，在很小的时候，伯内特便失去了父亲，为了补贴家用，她不得不在18岁便开始在杂志上发表小故事来补贴家用。
聪明的小女孩沙拉从小就失去了妈妈，与爸爸克鲁上爵相依为命因为家境富裕，她成为学校特别重视的学生，还被珍妮校长看作是学校的荣耀，她成为集万千宠爱于一身的“小公主”。
但是因为家庭变故，莎拉的父亲克鲁上尉在印度死去，一夜之间莎拉变得一无所有，昔日的“小公主”如今不得不面对人生变故和残酷的现实。在绝望之中，莎拉找到了知心的朋友，并依靠她自己善良和乐于助人的品质重新赢得大家的尊重与喜爱，成为一名真正意义上的小公主。
文中让我印象最深的是玛利亚·铭钦校长，在莎拉的爸爸克鲁上爵还没有死的时候，铭钦校长对沙拉是处处维护，还经常自己掏腰包给沙拉买衣服、鞋子、玩具···因为她觉得这是有利可图的，因为她相信沙拉的爸爸会给她带来很大的财富，她的爸爸一定会往他女儿的身上投资的;可是呢?沙拉的爸爸一死，铭钦校长就像变了个人似的，不仅收走了一切昂贵的奢侈品，还当她就快沦为乞丐的时候，没有关怀，还趁机落井下石，甚至虐待她。当莎拉再一次成为有钱人家时，铭钦女士竟然还恬不知耻的说她对莎拉很好。在我看来，铭钦女士是一个恶毒、自私、唯利是图的人。
自控的心得体会篇五
小l，她的生活就很自律很健康，在我的心里，小l简直神一样的存在，她能很好解释什么叫自控力。
小l每年都会定个flag，总述下今年要看哪几本书，要去哪些地方旅游，拔草哪些美食，今年的小目标和大目标。她的'flag从来不倒，都如期完成。她拥有很健康的生活，每天清晨和傍晚都会跑步健身，晚上只吃水果和酸奶。我一直想向她靠近，结果都以失败告终。书买了却在书桌前打王者荣耀，跑步跑了小半个月后发现清晨多睡1个小时更幸福，每周末出去跟朋友约饭，都胡吃海喝吃到撑才肯罢休。我承认我俩的差距，也预见了差距会越来越大。果真，大三时，面临实习考研工作，大家都在摇摆不定时，小l托福已获得高分，在备战gre，准备出国材料，也拿到了500强的实习offer，不久也受到了美国某校的通知书。
无数人都羡慕着小l，但却不知这一切都是自控力作用下的结果，所以我相信自控力完全可以决定一个人的人生的高度。
可以尝试着与自己开展一场意志力的挑战，指定一份适合自己的自控策略吧，比如：健身计划、学习计划、饮食计划、支出计划、旅游计划等，做一个自律自控的人生赢家。
我们早已习惯向明天赊账，把赌注压在了明天，可能放下了这本书，日子还是浑浑噩噩，依旧及时行乐，可能暂时看不出什么，再过几年，你且看她，你且看你。
自控的心得体会篇六
自控是一种重要的能力，无论在生活中还是工作中，都有着重要的意义。特别是在护理工作中，自控能力的重要性更加凸显。在我长期的护理工作中，我深刻体会到了自控对于护理工作的价值和意义，下面我将结合自己的经历和心得，分享一些关于护理自控的体会。
第二段：认识自控的重要性。
自控是指在各种环境和情况下，能够控制情绪和行为的能力。在护理工作中，自控是必不可少的。护士在面对病人病情严重或者突发情况时，需要保持冷静和理智的头脑，迅速做出正确的决策和处理。同时，在与家属的交流中，护士需要控制自己的情绪，保持专业和温和的态度，有效地安抚和沟通。只有具备良好的自控能力，护士才能更好地履行职责，提供高质量的护理服务。
第三段：培养自控的方法。
培养自控能力需要付出努力和时间。首先，了解自己的情绪，并积极寻找宣泄的方式。在工作中，我经常使用日记来记录自己的感受和情绪，通过写作来释放内心的压力。其次，学会思考并控制自己的情绪。在面对突发情况时，我常常通过深呼吸和冷静思考来控制自己的情绪，以便更好地应对问题。此外，与同事和家人进行交流，分享自己的思考和感受，也可以帮助提高自控能力。
第四段：自控在护理工作中的应用。
自控不仅仅是一种个人能力，更是一种辅助护理工作的重要工具。在护理工作中，很多时候我们需要处理各种复杂的情况和矛盾。例如，病人的病情急剧恶化，需要及时处理和通知家属。在这种情况下，自控能力可以帮助护士在紧张的时刻保持冷静，有效地与家属沟通，并及时采取必要的措施。此外，自控还可以帮助护士在病人情绪激动或者抗拒治疗的情况下，保持耐心和友善，有效地引导和照顾病人。
第五段：总结。
护理自控的意义和方法都是非常重要的。在我多年的护理工作中，通过不断地学习和实践，我逐渐发展起了自己的自控能力。自控让我能够更好地处理各种情况和挑战，在工作中表现出良好素质。因此，我相信，只有通过培养和锻炼自控能力，才能在护理工作中发挥更大的作用，为病人提供更好的护理服务。
自控的心得体会篇七
《自控力》这本书分为10章，每一章都讲述了一个中心概念和它背后的`科学原理，以及如何将它应用到你的目标上。为我们提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。
这本书不仅仅让人惊叹于神奇的科学研究。实际上，每一项研究都能告诉我们很多东西。这些东西关乎我们自己，也关乎我们的意志力挑战。他们让我们意识到，我们天生就有自控的能力，即便是有时我们不太会运用这种能力。它们帮我们找到失败的原因，为我们指出可行的解决办法。它们甚至告诉我们，做人意味着什么。比如，我们一次又一次地看到，并不是只有一个自我，人是多个自我的混合体。
人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。生来就能够感受到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能够掌控自己的选择。自控力的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。
自控力最强的人不是从自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。如果说真的有自控力秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你作出决定的时候，你需要训练自己的大脑，让它意识到这一点，而不是让它自行其是，因为不控制的大脑总是去选择最简单的方案。你需要认识到，你是如何允许自己拖延的，你是如何用善行来证明自己自我放纵是合理的。你也需要知道，奖励的承诺并非总能兑现;未来的你不是超级英雄，也不是陌生人，你要为自己的未来负责。
你需要看清，自己身处的世界，无论是销售陷阱，还是社会认同，都在影响你的行为。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。
怎样才能克服困难，实现最重要的目标?这本书里，有你想要的答案。
自控的心得体会篇八
人们常说，“心有多大，舞台就有多大。”只有掌控自己的情绪和行为，才能驾驭自己的人生，实现自己的目标和梦想。绝对自控的重要性不言而喻，经过长时间的思考和实践，我深刻领悟到了绝对自控的真谛，今天我将和大家分享我的心得体会。
第一段：掌握情绪，快速调整。
在人生道路上，难免会遭遇到各种挫折和困难，如果我们无法掌控自己的情绪，就很容易被情绪所左右，进而影响到自己的决策和行动。因此，绝对自控的第一步就是掌握情绪，快速调整。当面对挫折时，我们应该学会冷静下来，找出解决问题的办法，而不是沉溺于情绪之中。情绪的掌控可以通过适当的放松和调整来实现，例如通过做运动、听音乐或者与朋友交流，来放松紧张的情绪，保持良好的心态。
第二段：建立目标，明确方向。
绝对自控的第二步是建立目标，明确方向。在人生的旅途中，没有目标的航船很容易迷失方向，浪费掉大量的时间和精力。因此，我们需要设定明确的目标，并制定出达成目标的具体计划。在设定目标时，我们应该充分考虑自己的兴趣和潜力，同时也要考虑到现实条件和环境因素。设定目标后，就要制定出详细的计划，明确每个步骤和措施。只有通过明确的目标和计划，我们才能更好地驾驭自己的人生航向。
第三段：养成良好的习惯，强化自律能力。
绝对自控的第三步是养成良好的习惯，强化自律能力。习惯决定命运，良好的习惯能够帮助我们有效地利用时间和资源，培养出自律精神，从而更好地掌控自己的人生。养成良好的习惯需要长时间的坚持和不断的努力，如每天早起、定时阅读、坚持锻炼等。只有通过坚持不懈的努力，我们才能够逐渐养成良好的习惯，并通过良好的习惯来强化自律能力。
第四段：保持专注，克服诱惑。
在现代社会中，各种诱惑无处不在，很容易使人分心和迷失方向。因此，绝对自控的第四步是保持专注，克服诱惑。在追求目标的过程中，我们必须坚持自己的选择，不被诱惑所动摇。这可能需要我们学会拒绝一些不必要的事物，远离一些消极的影响，同时也需要我们提高自己的抗压能力和专注力，使自己能够集中精力做好一件事情，不受外界的干扰。只有保持专注，克服诱惑，我们才能够更好地掌控自己的人生。
第五段：坚持奋斗，持续成长。
绝对自控的最后一步是坚持奋斗，持续成长。人生是一个不断成长和进步的过程，只有不断学习和不断进取，我们才能够实现个人的价值和梦想。在这个过程中，我们需要不断超越自己，不断突破自己的极限，不断提高自己的能力和水平。坚持奋斗需要我们具备毅力和恒心，只有经过日复一日的坚持和努力，我们才能够实现自己的目标和梦想，让自己的生活变得更加精彩。
总之，绝对自控是每个人都应该追求的理念和目标。通过掌握情绪，建立目标，养成良好的习惯，保持专注，坚持奋斗，我们才能够驾驭自己的人生，实现自己的梦想。在实践中坚持绝对自控，我们将走在通向成功和幸福的道路上。希望我的心得体会能够给大家带来一些启示和帮助。
自控的心得体会篇九
第一段：引言（200字）。
自控力是一个人成长和成功的重要因素，而在护理职业中，护士需要具备良好的自控能力来应对各种挑战和压力。在我从业多年的护理生涯中，我深刻体会到了自控力的重要性，并逐渐形成了一些心得体会。在本文中，我将分享我在护理自控方面的心得，以期对其他护士的工作和生活有所帮助。
第二段：掌握情绪管理的重要性（200字）。
在护理工作中，护士需要面对各种复杂的情绪，如患者的痛苦、病患家属的焦虑、医疗团队间的紧张等。掌握情绪管理是保持自控的关键。我经常告诫自己要保持冷静、理性和耐心，在面对紧急情况时不慌不忙，做出正确的决策。同时，我也经常通过与他人分享自己的情绪来减轻压力，包括与同事和家人沟通、寻求专业心理医生的支持等。总之，情绪管理是护士自控的重要一环。
第三段：培养良好的时间管理能力（200字）。
时间管理是护士自控的另一个关键技能。在忙碌的医院工作中，护士需要同时处理多项任务，如执行医嘱、监控患者病情、提供咨询等，因此，合理安排和管理时间至关重要。我常常制定详细的计划和清单，有条不紊地完成每项任务，并且学会优先处理紧急的事件。此外，我也鼓励自己和同事们培养拒绝不必要的加班和保持良好的工作-生活平衡的习惯，以充分利用有限的时间，提高工作效率。
第四段：保持自我调节和自我激励（200字）。
护理工作常常面临高强度的压力和身心负荷，保持自我调节和自我激励至关重要。我发现，有时候我的内心会受到工作环境和患者情况的影响，产生疲惫和沮丧的情绪。在这种情况下，我会用一些方法来保持心态的平和和积极。例如，我经常参加一些专业培训和学术交流活动，不断提升自己的专业水平，以增加自信心和满足感。另外，定期的户外运动和休闲活动也帮助我缓解压力，放松身心。
第五段：培养良好的团队协作能力（200字）。
护理是一个团队工作，良好的团队协作能力对于护士的自控能力至关重要。我意识到与同事们的良好合作和相互支持是保持自控的重要基础。为此，我积极参与团队会议和讨论，与同事们分享工作经验和知识，并尊重和倾听他人的意见。通过团队协作，我不仅能够克服困难和挑战，还可以更好地发挥自我能力。
结论（100字）。
护理工作是繁重而有挑战性的，需要具备良好的自控能力。通过掌握情绪管理、时间管理、自我调节和自我激励以及良好的团队协作，护士能够更好地应对各种挑战和压力。我相信，只有通过不断地学习和实践，我们才能够不断提高自己的自控能力，成为一名更出色的护士。
自控的心得体会篇十
自控是指个体对自己行为、情感和决策的管控能力。在日常生活中，绝对自控是非常重要的一项素质，它可以让我们更好地掌控自己的生活，追求更高的目标。下面将从目标的设立、意志力的培养、情绪的调控、时间的管理以及坚持不懈这五个方面论述绝对自控的心得体会。
在实现绝对自控的过程中，首先要设立明确的目标。目标是掌舵我们前进的方向，它可以激励我们不断迈向更大的进步。在设立目标时，我们要明确我们想要达到什么样的成果，然后将目标具体化、可衡量化，以便于我们更好地推进工作。同时，我们还可以将目标分解为短期目标和长期目标，从而更好地分配时间和精力。目标的设立可以帮助我们更好地控制方向，不至于在事务中迷失自我。
其次，绝对自控要依靠意志力的培养。意志力是推动行动的内在力量，它可以帮助我们抵制诱惑，坚持自己的决策。要培养意志力，首先要增强自己的自律能力。可以通过追求小的成功来增强自律能力，比如每天坚持早起、坚持锻炼等。其次，保持积极的心态也是培养意志力的关键环节。在面临挑战或者困难时，我们要坚信自己能够克服一切困难，做好应对措施。每一次的成功都会强化我们的意志力。
另外，情绪的调控也是绝对自控的重要一环。情绪的调控可以帮助我们更好地应对压力和挫折，保持平衡的心态。要实现情绪的调控，首先要了解情绪的产生原因，通过自我观察和反思，找出情绪波动的规律。在面对消极情绪时，我们可以通过调整自己的思维方式来改变情绪的状态。比如，我们可以用积极的心态来看待困境，积极寻找解决问题的方法。另外，与他人交流也是情绪调控的有效方式，他人的支持和理解可以缓解我们的负面情绪。
时间的管理同样是绝对自控的重要组成部分。时间管理是指合理安排时间，高效利用时间的能力。要实现时间的管理，首先要明确自己的任务和优先级，将重要的任务排在前面，不被琐事所干扰。同时，我们还可以通过制定计划和设定时间来提高工作效率，将任务分解成小的部分，逐个完成，以避免拖延和效率低下的情况。另外，我们还可以避免时间的浪费，比如减少玩手机、看电视等不必要的消遣时间，更好地利用时间。
最后，绝对自控需要坚持不懈。坚持是迈向成功的关键。我们要明确目标，并根据目标制定计划，然后坚持去执行。在实现目标的过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，但我们必须要有坚定的意志力，坚持不懈地去追求。即使是遇到失败，我们也要从失败中汲取教训，总结经验，再次出发，直到取得成功。
在生活中，绝对自控是一种重要的能力，它可以帮助我们更好地掌控自己的生活，追求更高的目标。通过设立明确的目标、培养意志力、调控情绪、管理时间以及坚持不懈，我们可以更好地实现自我控制，取得更大的成就。只有掌握了绝对自控的艺术，我们才能在人生的舞台上展现出自己最好的一面。
