大家好，其实今天来到这个舞台，对我来说挑战很大。因为我当运动员时获得的冠军是靠自己打出来的，不是靠讲出来的，所以还是有点紧张。我想更多地跟大家分享一下奥运经历，因为我跟别的嘉宾可能不一样的地方就是我有很多的奥运经历。
但是在当时竞争最激烈的时候，有一次我去朋友家里，一个朋友很热心地给我拿出一张报纸，当时的新闻标题就是蔡振华语出惊人，再往下看，我记着有一段儿对我刺激非常大，到现在我还记住。就是《生活时报》上面写着，因为他说去封闭训练，采访了蔡指导。蔡指导说，丁松是一个非常有特点的运动员，他的特点这个世界上所有的外国选手都不适应，所以他对外的成绩应该是中国队最好的。而刘国梁有一些特点，但是发挥很不稳定，打不好的时候对任何选手都会输。如果通过这样的这种言论来看，肯定是报丁松了，刘国梁已经无缘奥运了。
当时对我影响很大，情绪打击也很大，一个是自己没有奥运会的机会，再一个我觉得蔡指导对我的评价让我非常伤心，我当时是发挥不稳定，基本功不够，但是你要加上一句，如果说打好可以战胜世界上任何选手，打不好可以输世界上任何选手，我觉得我是可以接受的。所以那段时间，我连续心理压力很大，输了好多场不该输的比赛，有一次比赛打完之后，蔡指导真的忍无可忍了：你怎么了，你还打不打球了，怎么会打成这样呢?我记得当时眼泪都快出来了，我没说话，我从板套里面找，把那张报纸找出来了，我说蔡指导，这是您说的吗?(我)是不是已经没有希望参加奥运会了?
当时我记得蔡指导看了一眼，看完之后就说了两句话，他说第一，这个记者从来没有去过封闭训练;第二，刘国梁，你相信我会说这话吗?转身走了，我这心里哗就踏实了。因为我相信蔡指导不会说这话，他是相信我的。但从此以后，这份报纸就天天放在我的板套里，我就拿着这个报纸上面写的东西，不管真的假的，后来证实是假的。但是我觉得对自己来说，也是个激励，是一种力量。所以我就放在那儿，最后还是报的我是第三号，所以作为替补运动员，我去参加了1996年的奥运会，最终获得了男双和男单的双料冠军。
我在想有的时候，可能人受到一些刺激，不是坏事，真的不是坏事。那会儿，我还记得刚到奥运村一出来，一看很多记者。可我一看，哎，怎么没什么人搭理我呀?孔令辉走在后面，记者都围着他。因为他从1995年，天津世乒赛拿完冠军之后，将近一年的时间没输球，当时跟我们同一批的，有一个陪练叫王飞，他跟我很好。我们俩就走了，他就刺激我。他说：哎，梁哥梁哥?我说：怎么了?哎，怎么没人搭理你啊，怎么全围着辉哥?刺激我，后来我就跟他说：你看吧，比赛以后咱俩还是往前走，后面全跟着。真的! 1996年奥运会，我拿了两块金牌。在参加新闻发布会的时候，等我们一出来，我就跟王飞说，王飞你看，全来了。这种刺激，要是化解好的话，会成为一种内心让你更强大(的力量)，你要证明自己是最好的。
当时中国还没有男子大满贯选手，所以1996年我拿了奥运会的冠军、拿了世界杯的冠军，唯独差一个世锦赛(的冠军)。1999年的世锦赛，那次我状态很差，但是运气很好，最后我拿了冠军，也是我最重要的一天。其实我不是说我怎么拿的冠军，而是拿完冠军之后，国际乒联很认真地很严肃地把我请到了办公室去，说你在8月8号的世锦赛单打比赛之后，兴奋剂的检测尿检里面，表睾超标疑似使用兴奋剂，说我们会查，如果说要是(真的)，可能就会取消你所有比赛的成绩。我当时脑袋嗡一下就炸了，后来我就打电话给蔡指导，就直接让我从欧洲回国了，回国之后蔡指导到了机场接我，一见蔡指导我就扑到他怀里哭了，就觉得特别委屈，这老天可能就是跟我过不去。
你们不知道，当时北京的各大医院我都去过，训练经常练一半走了，队员教练都不知道(我)干吗，其实我是去医院做检查了，当时我多希望自己身体能有点问题啊!真的，如果能查出问题的话，医院有一个证明就没事了，什么问题都没查出来，天天就想，天天就在痛苦中度过。最痛苦的时候，我经常在国贸桥，自己开车，把音乐开到最大声，听着齐秦的歌，当时的这个《无情的雨无情的你》《悬崖》之类的悲伤的歌。开到最大，放声痛哭，宣泄一段之后，再回到国家队里边，把车停好，眼泪擦干，再跟大家一起训练。
后来国际乒联就说，那这样，我们进行三次飞行检查，如果三次都高，就说明你是身体里面自然形成的。正好他说飞行检查的时候是我们封闭训练时期，运动量非常大，一天三练。最痛苦的是大运动量训练，不能喝水，第一泡尿的时候超标，第二个就不行了，哗就这个很淡了就没事。一喝水就不行了，就是第一泡，所以我为了应对他们，这个飞行检查，每天都要等到晚上十点，确定他们不来了，我才能喝水，才能吃东西。那会儿训练完都不敢洗澡，一洗澡水一冲，待会一刺激，你又想上厕所，每天就憋着。
但是三次来飞行检测的时候，有一次我实在是没忍住，想着前几天刚检测完，应该不会来了，就放开了喝，放开了吃饭，结果下午两点钟来了。最后三次里面，两次高，一次不高，还是没过关。我那半年就是这么迷迷瞪瞪过来的。过来之后，我们到了世乒赛，我还不知道我能不能去，领导教练报不报我，到最后的时候报了我，因为如果说中国队不报我，或者不让我上的话，那就说明中国也是对你有怀疑的，但是如果我要是上场的话，查出兴奋剂有问题，中国队所有的比赛成绩，是要被取消的。可见当时我们球队的领导是非常信任我的。
但其实对我内心来说，这半年里面根本没想球，也更没想训练，就想着什么时候能把这事儿给我解决了，天天就在等待结果。在那次比赛里头，中国队输了，我输了两分，孔令辉输了一分，最后二比三，输给了瑞典队。当时我是最难受的，因为中国队输球，主要输在我身上，我一个人输了两分，而且我之前对瑞典队，从没输过球，大家都给予了厚望。而我又刚刚拿完大满贯，对外界没法儿解释。当我们输完之后，直接去香港参加奥运会预选赛，飞到广州停留一天。当时乒羽中心的主任杨树安，一见蔡指导和我下来就告诉我，国梁的问题解决了，是源自于体内，没事!我当时眼泪哗就出来了。自从那次比赛输完之后，我再也找不回以前的状态了，所有的比赛都输，就特别想赢得比赛，想拿一个冠军，但是一直拿不着，越拿不着越着急，后来我在一气之下，在美国剪了个光头，就是削发明志，希望自己把所有的东西好的坏的全部剃掉，从头再来，再重新征战这个舞台，再重新在悉尼奥运会上能够证实自己。
运动生涯后期的时候，我就已经开始在琢磨了，琢磨什么呢?我在琢磨2008年奥运会，以我的竞技状态，2000年已经不是巅峰了，还能保持到2008年吗?不能!那怎么办呢?像蔡指导学习，当教练，当一个金牌教练，带领我的队员在自己的国家，在本土让五星红旗升起来，这就成为我转为教练最大的一个动力和目标。因为有这样的动力和目标，所以我毅然决然地2002年退役，结果2003年的时候我接主教练。当然我2003年接完主教练，在2004年我作为教练第一次参加奥运会的时候，奥运会又给我上了一课。
2004年我们男单决赛，王皓对柳承敏，之前的王皓六次全胜。到决赛的时候，他输给了柳承敏，其实作为我来说，我也是当教练的，当时只有一年的时间，王皓那场失利对我来说是当头一棒。我记得特别清楚，就是当柳承敏赢完之后，扑到了金泽洙怀里的时候，王皓低着头过来，当我搂着王皓走出雅典那个球馆的时候，王皓一直在那儿低着头背着包。我说王皓，抬起头，咱赢得起也输得起!从哪儿跌倒，从哪儿爬起来!我当时记着，我一路搂着王皓出来，当时我和王皓身上承受的这个压力。也是从此以后，成为了一种动力，我已经认真总结了，为什么会输。因为(我)对我的队员不够狠，他们的心理素质不过关，你前边六次都赢了，为什么奥运会最关键的一次输了呢，那是因为你背上了包袱，对手觉得肯定是输，所以他搏杀得比较凶。
所以从2005年开始，我们一直到现在取得的辉煌里边，最主要的一点就是我改变了执教的理念，就是把竞争作为最重要的一个衡量杠杆，让竞争成为一种常态。所以2008年奥运会的时候，我们非常顺利，一场没输。团体拿的冠军，单打三个人包揽一二三(名)，四面五星红旗(升起)，这也是历史上唯一一次在我们的祖国北京，留下了这个传奇的一幕。所以我们都会有一些失利，都会有一些低潮，不管你多强大，包括中国乒乓球队一样，也会有阶段性的低谷。但重要的是，及时总结，知道怎么走出来。
除了赛场上之外，我想再讲一点的就是，伦敦奥运会村儿外的故事。我们进村的人，也只有这几个人，村外的教练是谁呢?一个是老吴，王皓，马琳的教练;一个是肖战，张继科的教练，两个教练都紧张，又看不见队员，任何劲儿也使不上。他们和马琳一起斗地主。马琳也不懂事，老当地主，还老赢。因为当时运动员、教练员都很紧张。马琳现在不参赛了，那两个教练，他是有参赛队员在里边，他心一直在关注那个，他们甚至在这会儿的时候，都很敏感。马琳哐哐他就老炸嘛，他的教练其实是吴敬平，最后吴敬平就跟他急了，说你为什么这个老要呀，老吴的意思就是，你斗地主是不是照顾点儿情绪，大家玩玩儿得了，你老炸，给大家炸得心情、情绪都不太好。本来就有点焦虑。马琳说怎么的，我斗个地主，我还得怎样啊?这跟老吴就杠起来了，老吴就急了，就站起来指着马琳，你给我滚。马琳就特委屈，就哭了，出去了。这是后来我知道，他们的经过。其实我们在村里边特别和谐，我把王皓和继科叫到一边，我说你看吧，他们几个在外边，关注你的教练都在紧张，连斗地主，他们都不想输，是不是?都想赢。
之所以讲这个，就是说我们中国乒乓球队，在几十年长盛不衰，这个球队能够培养出这么多奥运冠军，它不是一个人的伟大，而是一个团队的伟大，我们队成功的最重要的因素是大家集体的力量。
