在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
喝茶水养生篇一
同学们，早上好！
今天你喝茶了吗？你对茶了解多少呢?
如今，茶已成了风靡世界的三大无酒精饮料（茶叶、咖啡和可可）之一，全世界已有50余个国家、地区种茶饮茶。不少人已经把饮茶当作了明目、减肥、利尿、降压、降脂的保健法。
就让我先来讲讲沏茶的要领吧；好茶、好水、好茶具，还要掌握好的泡茶技术，才能真正得到一杯好茶。泡茶技术包括三个要素：茶叶用量、泡茶水温和冲泡时间。泡茶时每次茶叶用多少，并无统一的标准。茶叶种类繁多，茶类不同，用量各异。如冲泡一般红、绿茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升；如饮用普洱茶，每杯放5-10克。用茶量最多的是乌龙茶，每次投入量为茶壶的1/2-2/3。对于高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶，不能用100度的沸水冲泡，一般以80度（指水烧开后再冷却）左右为宜，这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶维生素c也较少破坏。泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100度的沸水冲泡，如水温低，则渗透性差，茶中有效成份浸出较少，茶味淡薄。泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量较多，而且因茶叶较粗老，必须用100度的滚开水冲泡。有时，为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水。
那么，一杯茶该泡几次呢？茶叶的耐泡程度除与嫩度有关外，主要决定于茶叶加工的方法。初制过程中把茶叶切碎，茶汁就容易冲泡出来，粗、老、完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度就慢。无论什么茶，第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50％～55％；第二次冲泡一般约占30％；第三次为10％左右；第四次只有1％3％了。从其营养成分（茶叶中的维生素和氨基酸）看，第一次冲泡就有80％的量被浸出，第二次冲泡时约15％，第三次冲泡后，基本全部浸出。茶香气和滋味，一泡茶香气浓郁，滋味鲜爽；二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前；三泡茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质（如某些极微量的残留农药）逐渐浸出，对人体有害。理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鲜感，又有茶香味。
四季饮茶可有区别哦！饮茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
每日应饮茶多少，这个问题大家都很关注吧！虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
下面我提几点小建议：
1、不饮用过浓的茶
2、临睡前不饮茶
3、进餐时不大量饮茶
4、饮茶过多不利消化
5、绿茶和枸杞不可同饮
6、酒后茶伤身
7、品茶不是越新鲜越好
喝茶水养生篇二
水泥混凝土路面施工作业指导书
2018年农村水泥路自从建设开工之日起，在局领导大力支持下，通村办、监督站共同努力下，水泥混凝土路面施工采取新的施工工艺和新的施工办法。
一、在工程开工前要落实以下工作：
1、提前将工程所用原材料（水泥、砂、石子，路基填筑材料），送河北盛通公路建设试验检测中心检测，根据工程内容，做以下试验：路基填料、砂砾垫层标准击实试验，水稳砂砾基层和c25路面水泥混凝土配合比组成设计，原材料检测；检测合格后，报监理工程师批准方可进场。
2、施工队需配置相应的施工技术人员、管理人员和机械设备，满足施工条件。
3、根据工程实际，编制施工方案和施工安全措施，报建设单位和监理单位。要注意天气变化，合理安排施工工期，避免由于气候原因发生质量问题。
4、所有施工人员要配戴安全帽，凡是操作与电有关的作业人员必须穿戴绝缘手套、绝缘鞋。
二、工程报验程序：
施工前准备工作→路基工程→砂砾垫层（基层）→支模→水泥混凝土路面→路肩（并整修边坡），每项工作自检合格后，及时通知监理工程师对已完工程进行检测，检测合格后，施工单位方可进行后续工作。
三、路基（及砂砾垫层）施工要求：
1、按规划设计的路线进行定线，确定路线走向。平纵线型要美观，直线直顺，曲线圆滑；纵断面平顺，纵坡的变坡点不小于100米；有过水要求之处，可设置管涵或延长过水路面长度（50米左右），保证行车安全和行车的舒适性。
2、填方段路基，3米混凝土路面路基顶面宽度不小于5.0米；按设计宽度订两侧边桩，以边桩为准撒白灰线，清除路基范围内的表土、垃圾等，整平压实。地质不良段的路基要进行换填处理，不留质量隐患。然后上料，填料优先选用天然砂砾土，分层压实（每层松铺厚度30厘米），路基不留路拱，路基整平使用平地机，压实采用23t以上振动式压路机，在填料接近最佳含水率时，按要求进行碾压；不能使用大型机械的路段，可以挂线后，用人工精细整平，压实采用小型压实（或蛙式夯）机具，要达到压实要求。
3、路基完工，经自检合格后，必须报监理工程师检验，经检测合格后，方可进行路面垫层的施工，路面垫层完工后经自检和监理工程师检测合格后，在进行下一工序（基层或面层）施工。
四、水泥混凝土路面施工要求：
1、水泥进场每批次（200t），要有生产厂家出具的出厂合格证和检验报告单，保管好存档。
2、所用中砂、碎砾石（碎石）必须经过水洗，含泥量不超标准、无风化，碎、砾（卵）石最大粒径不大于4厘米。砂、石材料进场要分类存放；施工中每公里至少取两组（6块同一天制取）混凝土抗压强度试件，与水泥路面进行同步养生，并注明制件日期和村名；到28天龄期及时送试验室进行强度检测。
3、支模前要对全路段进行详细测量放样，按路线方向和路面宽度在两侧订好边桩，以两侧的边桩撒白灰线，以保证路面和路肩宽度符合要求为标准；线型顺畅合理，做到直线段顺直，曲线段要圆滑，不准出现折线。
4、所用的模板必须要选用直顺、表面平整光滑、有足够刚度的钢模板，曲线段用短模板（长度1-2米）。按事先放样撒的白灰线支模，每隔10至20米订钢钎挂线调整模板顶面高度和纵坡，每工作班支模完毕，混凝土浇筑前，必须对整段模板进行检查，要求相邻模板连接紧密，顶面平顺、左右无错茬，底部不漏浆，支好的模板要能承受摊铺、振捣和整平等设备工作时，不发生偏移和变形，用长40厘米和直径20厘米以上的钢钎结合木楔，视具体情况，间隔1-3米用三角支撑对模板加固。施工中如发现有胀模现象，必须及时加固修复，相邻模板结合部不得出现超过宽5毫米的错茬。
5、混凝土的拌合、运输、摊铺、振捣、整平和切缝。
拌合要采用强制式混凝土配料机，按调整好的施工配合比准确上料，搅拌时间不少于40秒，拌合物应均匀一致。运输要采用四轮以上自卸车，禁止装料时在车厢底面铺砂石，运距不宜超过3公里。摊铺前，要在下承层表面洒水，保持湿润且无积水，混凝土运送到现场时，检测坍落度应在设计范围内，无离析现象，随机取样，按要求制取试件。振捣时，以现浇的水泥混凝土表面不露石子、不冒气泡并泛出水泥浆为准，不得漏振或过振。整平先用三辊轴粗平2-3遍，再用3-5米水平刮尺沿纵、横两方向精平不少于2遍，或直接用旋转抹面机抹成光面；路面坡度较大时要采取防滑措施，用压纹机横向压纹，间距为25厘米一道，压纹深度3-5毫米。切缝要及时，在混凝土终凝后，一般在12至24小时内安排人员切缝；5米水泥路面每12米安装一道伸缩缝，期间每隔4米做一道不低于三分之二板厚度的砌缝；在桥涵两侧、过水路面凹凸点、与旧混凝土路面衔接处，以及每天施工结束时，要留施工缝，采用厚边型胀缝，胀缝的厚度为该处的板厚值，缝宽为2厘米，缝内用塑料板填充。防止混凝土面板在高温环境下，发生翘起、顶板等现象，造成行车安全隐患。
五、混凝土路面的滴管养生。1．滴灌节水保湿养生系统的组成
滴灌节水保湿养生系统由蓄水容器、管路、覆盖材料三部分组成。蓄水容器。一般采用大容量铁质水桶、水罐等。
管路。由干管、支管及必要的调节设备（闸阀、流量调节器等）组成，干管采用pvc管或硬质塑料管，便于连接多条支管；支管：采用软塑料细管。
覆盖材料。一般采用土工布。滴灌节水保湿养生系统在商品混凝土养生过程中充分显现了六大优越性能：①高倍节水、②高效保湿、③良好保温、④抑制裂缝、⑤促进早强、⑥省工节能。2．滴灌节水保湿养生系统的特点(1)高倍节水，高效保湿
滴灌节水保湿养生系统具有高倍节水的优越性能，每天只须加一次水，通过管路缓慢地将水释放到商品混凝土表面，做到了真正意义上的不间断施水，所以，在一个养护期内总能保持商品混凝土表面的湿润。(2)均匀强度，促进早强，抑制裂缝产生
因滴灌节水保湿养生系统的养生方法对商品混凝土表面湿润的保持是持续的，均匀的，真正达到了不间断施水的商品混凝土养生要求，而用浇水养生商品混凝土表面时干时湿，两相对比商品混凝土强度的形成明显要均匀一些。
因滴灌节水保湿养生系统保湿保温并重，给商品混凝土创造了一个高湿保温的养生环境，因此用滴灌节水保湿养生系统养生，在高温保湿同时实现的环境中能有效地促进商品混凝土早强的形成。因滴灌节水保湿养生系统采用黑心棉覆盖，这样既避免了阳光直射和风沙过大使商品混凝土表面水分蒸发太快而形成干缩裂缝，又防止了白天升温过高、夜间降温收缩产生龟裂，有效抑制了微裂缝的产生，从而达到延长商品混凝土使用寿命的效果。
(3)节工省能，降低养生成本
因滴灌节水保湿养生系统只须每天加一次水便可以在一天内高效保湿，因此采用滴灌节水保湿养生系统养生，可以节工省能，降低养生成本。相对浇水养生而言，采用滴灌节水保湿养生系统养生能节约大量人工，节约大量水，节约大量机械台班，其综合成本大幅度降低。
目前，我国在公路建设中，针对传统商品混凝土和砌体养生施工工艺所存的问题，国道111线南大梁至撒袋沟门段改建工程第三合同段项目采用了滴灌节水保湿养生系统。该系统具有独特的节水、保湿效果，通过与传统养生方法（洒水+覆盖材料）对比实验，保湿方面有所提高，明显提高了商品混凝土和砌体早期强度，减少了微裂缝，对改善商品混凝土性能，保证商品混凝土质量有重要作用。同时，该系统在商品混凝土和砌体养生期间，每天只需加水一次，是洒水养生耗水量的十分之一，从而节约大量的养生用水、人工和机械台班，综合成本有明显降低。
商品混凝土浇注后，在水化的过程中会产生大量的热量，使商品混凝土体内大量的水分损失。如大风天气，商品混凝土内部的水分会被大风迅速带走，产生风干现象，在高温天气，商品混凝土内部的水分会蒸发更快，这些都会导致商品混凝土内部干缩加剧，导致干缩裂缝的产生，或者导致商品混凝土水化后期缺水而被烧坏，影响强度形成。养生的意义就是通过外援手段控制商品混凝土内部水分的蒸发过程，保持商品混凝土表面的湿润，给商品混凝土充分硬化提供一个最佳的水化环境。
针对以上原因,我们把滴灌节水保湿养生系统用于桥涵工程、防护工程、水泥混凝土路面的养生，取得了较为理想的效果。
喝茶水养生篇三
我谈茶文化
——饮茶与养生
学院：机械工程学院
姓名：支攀科
学号：201001030042
2012年12月 日
喝茶与养生
现代人生活节奏快，工作压力大，加上环境污染等因素，极易出现免疫力下降、疲劳、“三高”等亚健康状态。在注重饮食保健的今天，饮茶更为风行。以茶入莱，以茶入食，不但丰富了饮食菜谱，而且发挥了茶的保健与养生功效。“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶”，茶疗正以其独特的魅力和良好的疗效日益受到人们青睐。
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茶 茶疗 养生
一、茶的主要成分与人体健康
（1）咖啡碱咖啡碱是茶叶中一种含量很高的生物碱，一般含量为2～5％。每杯150毫升的茶汤中含有40毫克左右咖啡碱。咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，因此具有提神的作用。在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论是：在人正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用。
（2）多酚类化合物可溶性的多酚类化合物在红茶中的含量约为干重的10～20％，它主要由儿茶素类、黄酮类化合物、花青素和酚酸组成，以儿茶素类化合物含量最高，约占茶多酚总量的70％。儿茶素类中主要包括表儿茶素（简称ec）、表没食子儿茶素（简称egc）、表儿茶素没食子酸酯（简称ecg）和表没食子儿茶素没食子酸酯（简称egcg）。这是茶叶药效的主要活性组份。业已证明，它们具有防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、消炎抑菌、防辐射、抗癌、抗突变等多种功效。
（3）维生素类茶叶中含有丰富的维生素类。维生素b族的含量一般为茶叶于重的100～150ppm左右。茶叶中维生素c含量很高，维生素c能防治坏血病，增加机体的抵抗力，促进创口愈合。维生素e是一种抗氧化剂，可以阻止人体中脂质的过氧化过程，因此具有抗衰老的效应。茶叶中维生素k的含量约每克成茶300～500国际单位，因此每天饮用5杯茶即可满足人体的需要。维生素k可促进肝脏合成凝血素。
（4）矿质元素茶叶中含有多种矿质元素，如磷、钾、钙、镁、锰、铝、硫等。这些矿质元素中的大多数对人体健康是有益的，茶叶中的氟素含量很高，平均为100～200ppps左右，远高于其他植物，氟素对预防龋齿和防治老年骨质疏松有明显效果。
（5）氨基酸茶叶中的氨基酸种类已报道有25种，其中茶氨酸的含量最高，占氨基酸总量的50％以上。众所周知，氨基酸是人体必须的营养成分。如谷氨酸能降低血氨，治疗肝昏迷。蛋氨酸能调整脂肪代谢。
（6）其他除了上述这些主要组份外，茶叶中还含有一些次要的活性组份，它们的含量虽然不高，但却具有独特的药效。如茶叶中的脂多糖具有防辐射和增加白血球数量的功效；茶叶中几种多糖的复合物和茶叶脂质组份中的二苯胺，具有降血糖的功效；茶叶在嫌气条件下加工形成的a一氨基丁酸具有降血压的作用。
二、茶的药理功效
茶为药用在我国已有千年历史了，传说中“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之”，而且许多史书中均对茶叶的药用价值有详细的记载。作为一种饮料，茶叶的药理功效之多，作用之广，是其他饮料所不具备的。茶叶中具 有药理作用是主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等，具体作用如下
（1）防癌：研究证实茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫的功效。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。
（2）防辐射：研究表明，茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素c、a的综合作用，有防辐射功能，特别是茶多酚及其氧化物具有吸收放射性物质能力。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应，临床试验证实，对肿瘤患者在放射性治疗过程中引起的轻度放射性病，用茶叶提取物治疗，有效率高达90%以上；对血红细胞减少症，用茶叶提取物治疗的有效率在80%以上。
（3）有助于护齿明目：研究表明，饮茶、用茶汤漱口、刷牙可预防龋齿。常喝乌龙茶的人，龋齿发生率下降60%左右。因为，茶叶中含氟量比较高，每100克干茶叶中含氟量为10-15毫克，且80%为水溶性成分，若每天饮茶10克，则可吸收水溶性氟1-1.5克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体中钙质的减少，这对预防龋齿及护齿都是有益的，茶叶中维生素c的等成分，能降低眼睛晶体的浑浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极作用。
（4）防治心血管疾病：茶叶中所含茶多酚对人体脂肪代谢有这重要的作用。人体中的胆固醇三酸甘油脂含量过高，就会导致血内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞的增生等从而形成动脉粥样硬化等心脑血管疾病，茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ecg、egc和茶单宁有抑制动脉平滑肌细胞的增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶液，抗血液斑块的形成，降低毛细血管脆性和血液粘度等作用，因而有防止高血压、动脉粥样硬化及改善血液循环、防止血栓形成的作用。一般一天5克绿茶泡水即可。
（5）防治肠道疾病：茶叶中含脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用，可治疗细菌性痢疾、慢性溃疡性大肠炎、回肠炎等肠道病。
（6）生津止渴解暑：由于茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学变化，使口腔得以滋润，产生清凉感觉。咖啡碱可调节体温，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎热的夏天，喝热茶也比其他饮料解渴，而且降温持续时间较长。
（7）消脂减肥：茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，早在唐代《唐本拾遗》中就有对茶有减肥效果的记载，“久食令人瘦”。现代研究证实，茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能减肥。一般每天5克茶叶泡水喝，坚持余月即可见效。
（8）提神益思消疲劳：研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳。
（9）有助于延缓衰老：茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究表明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效能相当于9毫克超氧化岐化酶，大大高于其他同类物质。茶多酚有控制人体中产生的过氧化脂质，防止老化，同时茶多酚控制脂肪酸的过氧化作用达74%，大大超过了维生素e的作用。（10）降血糖和防治糖尿病：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢内分泌疾病。它是由于胰岛素不足和血糖过高引起的。试验证明，各种绿茶的冷水就具有很好的降糖作用。
（11）除脂解腻：促进消化首先,咖啡碱能兴奋神经中桩系统，影响全身的生理机能，促进胃液的分泌和食物的消化。其次，茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素物质以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、胆碱等多种化合物，都有调节脂肪代谢的功能。此夕卜茶汤中还含有一些芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。如“乌龙茶”，目前在东南亚和日本很受欢迎，被誉为“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”。乌龙茶有很强的分解脂肪的功能，长期饮用不仅能降低胆固醇，而且能使人减肥健美。
（12）预防龋齿：去除口臭茶叶中含有较丰富的氟，龋齿的主要原因是牙齿的钙质较差，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，它们结合之后，可以补充钙质，使抗龋齿能力明显增强。茶本身是一种碱性物质，因此能抑制钙质的减少，起到保护牙齿的作用。
（13）其他：除了上述的作用外，茶还可以作为预防胆结石、肾结石和膀胱结石形成的药物，作为支气管炎和感冒时的发汗药物，可以预防痛风和消除人体中有害的盐类及毒素的积累，预防各种维生素缺乏症。茶叶还可以作为人体铜和铁元素的重要来源，它们是形成人体中血红蛋白和红细胞所必需的，因此可用来治疗因食品中长期缺铁而引起的贫血症。茶还可以预防黏膜牙床出血浮肿眼底出血和甲亢等。
三、喝茶时要注意的禁忌
科学饮茶对人体健康十分有利，但如饮茶不当，也会给人体健康带来不良影响。因此，饮茶的禁忌要大家足够重视，不然就会适得其反，那就具体的介绍一些饮茶时的禁。
(1)早晨不应空腹喝茶
早晨起床，空腹之时不应立即喝茶。因为空腹喝茶易使肠道吸收咖啡碱过多，可以使人产生一时行肾上腺亢进的症状，如心慌头晕手脚无力心神恍惚等，医学上称之为“茶醉”。同时，空腹喝茶还会造成氟的摄入量过多，氟在人体内蓄积的过多就会引起多种肠道疾病还会损伤肾功能损坏牙齿，甚至对骨质产生毒害作用。
(2)服药前后不宜喝茶
在服用中西药前后，不宜饮茶或是用茶水送药，这是因为茶叶中的鞣酸咖啡因茶碱和可可豆碱等化学成分会使某些药物发生化学变化，影响疗效，甚至产生不良反应。比如茶水中含有茶碱，能使人的大脑皮层兴奋，因此，对中枢神经系统有抑制作用的药物，如安眠药、镇静药及镇咳药等，以及中药的贝母、酸枣仁等不能与茶水同时服用。茶中还含有大量鞣酸，可使一些药物产生沉淀，影响药效。如治疗贫血的铁剂与鞣酸结合沉淀，会妨碍铁剂的吸收。由此可见，茶水会影响某些药物的作用和疗效。
（3）喝茶不宜过烫、过量
茶叶是一种很理想的健康饮料，已经被越来越多的人所喜爱，很多人都养成了喝茶的良好习惯。但是，喝茶一定要科学，才能到到达有益于身体健康的目的。
喝茶不宜过烫。太烫的茶水对人的咽喉食道和胃刺激较大，长期如此会导致这些器官的黏膜组织发生增生性病变。喝茶不宜过量。长期过量的喝茶会使体内的咖啡碱积累过多，过度刺激神经，有损神经系统的正常功能。(4)睡前不宜喝浓茶
由于茶叶中含有咖啡因具有提神作用，不利于入睡，所以为了不影响正常睡觉，睡前不宜喝浓茶，以避免神经过度兴奋，引起神经正常功能失调。(5)孕期及哺乳期妇女不宜喝浓茶
孕妇饮茶过多，会引起贫血，使新生儿因母体供血不足而体重轻。哺乳期妇女因茶中的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生痉挛，烦躁不安，出现无缘故的啼哭。茶叶中含有２～５％的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝５杯浓茶，就相当服用0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。咖啡就更不能喝了。此外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶，还有引起贫血的可能，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。(6)以下这些患者不宜饮茶
1.贫血患者特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重
2.神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧。
3.胃及十二指肠溃疡患者因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。
4.肝、肾病患者茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。
5.习惯性便秘患者茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重。6.肾、尿道结石患者茶中的鞣酸，会导致结石增多。
7.高血压及心脏病患者茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐。
参考文献：
1、《中国茶与茶疗》 作者：余悦
2、《汉方茶疗》 作者：曾丽丽：
喝茶水养生篇四
喝茶养生方法
黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有 蛋白质、氨基酸、糖类物质等。这么多丰富的物质，都能帮助我们怎么养生呢？
帮助消化解油腻
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。
另外，黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。
降脂减肥
血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。
抗氧化
黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素c、维生素e、d一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜和硒等。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
抗癌
癌症是当前世界上引起人类死亡率极高的疾病之一。经研究证明黑茶对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。降血糖
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。对几种茶类的茶多糖含量测定的结果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其组分活性也比其它茶类要强，这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一。
杀菌消炎
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。
利尿解毒
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。同时，黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。对于重金属毒物，茶多酚有很强的吸附作用，因而多饮茶还可缓解重金属的毒害作用。
