在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
禁烟日心得体会篇一
但我不懂为什么。
大人们总是说:饭前饭后一支烟。
快活似神仙!虽然他们嘴上这么说可是心里却比谁都清楚吸烟的危害。
那为什么还要抽呢?我的爸爸就是一个大"烟民"。
所以。
我便每天都在吸二手烟。
我心里知道吸烟有多大的危害。
可是。
对于爸爸。
我已经没有办法了。
今年的5月31日就是世界戒烟日了。
我在网上看见了很多吸烟对于身体的危害。
还有烟里的有害成分也另我吓了一跳:一氧化碳。
汽车排出的有害气体。
可以取代人体内15%由红血球负责输送的氧气。
造成气喘。
体力不足。
一氧化碳也会损害血管内部。
导致动脉粥样硬化加重。
脂肪沉积在血管壁上。
加重血管阻塞。
尼古丁。
一种与海洛因。
可卡因一样容易上瘾的物质。
动吸烟时。
尼古丁只要10秒。
就短段地10秒。
它就可以进入你的大脑。
使心跳加速。
增加患上心脏病的危险。
焦油。
一种用来铺马路的物质。
焦油中含有很多致癌物质和其他化学物质。
其中包括丙酮。
dd下。
砒霜(一种毒药)。
甲醛。
氨以及另外100种有害的物质。
还有那些惊人得数子。
更令我这个正在日复一日地吸二手烟的小女孩心惊胆颤。
2002年我国15岁以上的人群吸烟率就已达到了35。
8%。
其中男性和女性吸烟率分别为66。
0%和3。
1%。
由此估计。
吸烟者约为3。
5亿!而每年约为有100万人因为吸烟而死亡。
更令我没想到的是。
吸"二手烟"的危害居然是吸"一手烟"的6倍!
看到这些资料。
我由心地更想让爸爸戒烟了。
我不希望爸爸因为烟失去健康!我渴望一个无烟的童年!爸爸。
从现在起。
给我一个无烟的童年吧!好吗?
禁烟日心得体会篇二
第一段：引言和问题提出（200字）。
我们都知道，烟草对人体健康产生了巨大的伤害，然而，戒烟对于很多人来说却是一件极具挑战性的事情。我曾经也是一个长期吸烟的人，但经过一段时间的努力和坚持，我成功戒烟，并从中获得了一些宝贵的体会和心得。今天，我将分享我禁烟心得体会，并希望能够鼓励更多的人加入戒烟行列。
第二段：心理战胜（200字）。
戒烟的第一个挑战来源于心理。当我决定戒烟时，我知道我需要调整自己的心理状态。我时刻提醒自己烟草对身体的危害，并为自己设立了明确的目标和奖励机制。在戒烟的过程中，我遭遇到了不少的烟瘾，但我通过坚定的决心和积极的心态克服了它们。禁烟让我更加自信，也让我认识到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活习惯（200字）。
戒烟让我有意识地去关注自己的生活习惯和健康状况。我开始注重饮食均衡和规律作息，每天都会进行适量的运动，提高自己的身体素质。同时，我也开始远离那些不健康的休闲娱乐活动，像是过度饮酒和熬夜。这些积极的生活习惯不仅有利于我的身体健康，也给我带来了更加充实和快乐的生活。
第四段：对家庭的影响（200字）。
戒烟对我的家庭和亲人也产生了重要的影响。过去，我的吸烟习惯给家庭带来了许多担忧和疾病风险。但自从我戒烟以后，我感受到了家人对我的更多关心和支持。家庭成员们的身体健康也逐渐改善，我们之间的沟通也变得更加融洽。我意识到，戒烟不仅关乎我自己的健康，更关乎我爱的人。
第五段：影响社会（200字）。
除了对自己和家庭的影响，戒烟还能对社会健康产生积极的影响。作为一个戒烟者，我愿意与他人分享自己的经验和鼓励。我参与了一些禁烟宣传活动，通过分享自己的戒烟心得，鼓励吸烟者改变他们不良的习惯。我认为，禁烟不仅仅是一个个体的选择，也是一个责任，是我们对社会的贡献。
总结：在这篇文章中，我分享了自己的禁烟心得体会。通过戒烟，我不仅战胜了自己的烟瘾，建立了健康的生活习惯，提升了我的身体和心理素质，而且影响了我的家庭和社会。我希望通过我自己的经历，能够鼓励更多的人迈出戒烟的第一步，摆脱烟草的伤害，享受一个更加健康和美满的生活。
禁烟日心得体会篇三
为进一步提高办事处干部职工对吸烟、被动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识，按照市、区爱国卫生运动委员会办公室的要求，丁庄街道办事处认真开展了禁烟工作，大力宣传了禁烟知识，使广大干部职工深刻认识了禁烟工作的重要性和必要性，现将我办禁烟工作总结汇报如下：
一、举办吸烟危害讲座，提高干部职工禁烟意识我办召开全体干部职工大会，邀请医院专家来我办进行了吸烟危害讲座，向全体干部职工推广了不吸烟的健康生活方式，提高了干部职工的禁烟意识。同时，全体干部职工积极响应我办事处党工委的号召，纷纷争作戒烟、禁烟的模范，为创建清洁、健康的工作环境作出了贡献。
1、结合我办实际，向辖区的群众发放禁烟宣传资料，普及控烟知识，提高了群众对被动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识，倡导群众树立讲文明、讲卫生、讲科学、改陋习的良好社会新风尚。
2、统一在机关大楼的主要入口处设置明显的禁烟标志，在各办公区域以及电梯等处张贴悬挂禁烟标志。
3、明确了机关大院内的禁烟场所，营造了无烟、清洁、健康的工作环境和公共环境。
4、通过宣传栏、工作例会向全办干部职工进行了禁烟宣传，干部职工纷纷以身作责，带头禁烟，并带动身边的人一起禁烟，禁烟工作取得了教好的成绩。
5、对全体干部职工戒烟以劝导为主，树榜样抓典范，形成了良好的控烟氛围。
文档为doc格式。
禁烟日心得体会篇四
每年的五月三十一日，是世界无烟日，今年二零一五年，是第二十八个无烟日，可身边还是有许多人抽烟。
烟草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、烟焦油、氢氰酸、丙酮、丁烷等69种。一支香烟至少有69种致癌物，其中，肺癌几率最高。
我的舅舅非常喜欢吸烟，每次回老家，都会看见舅舅在‘吞云吐雾’，满屋子都是乌烟瘴气的，臭烘烘的，只要他抽烟，没人敢靠近他，就连满地乱跑的小鸡也走路东摇西晃、左摇右摆的了。记得有一次，我跟舅舅说：“舅舅，您别老吸烟了，这烟盒子上都写着‘吸烟有害健康’了！”舅舅就偏不听我的话，说：“那有可能是假的、骗人的呢？”我敌不过舅舅，只好借妈妈的手机百度了“烟草的对人体的伤害”。查出来后，我立刻拿给舅舅看，舅舅也跟着我一起念起来：“当你在喷烟吐雾中，似乎享受着一种乐趣时，是否想过吸烟将对你的健康和生命造成威胁？”看完了介绍，我们又搜索了一些有关“烟肺”的图片，舅舅看着这些恶心的图片，连忙把手机扔给我说：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的'达到了。虽然舅舅偶尔还是会抽几根烟，但明显比以前少了。我相信在不久的将来，舅舅一定可以把烟瘾戒掉的！
吸烟有害健康，请大家不要认为只有在“禁烟日”才不吸烟，只有您心中有信念，能懂得为自己的健康着想，那么请您记住：每一天都可以成为禁烟日，希望吸烟的叔叔阿姨们，为了您的健康，为了我们所有人的健康，请您不要再吸烟了！让我们为世界环境做一份小小贡献吧！
禁烟日心得体会篇五
这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。
他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好？别让我们吸二手烟了！”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死？说你多少遍了！”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”说着，把香烟按灭在烟缸里。
咦，爸爸今天怎么这么好说话？我暗暗惊讶。要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇！你当面一套，背后一套。”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢！真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了？没大没小的！”
不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。
看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了！
禁烟日心得体会篇六
第一段：引言（200字）。
随着社会文明进步的趋势，人们越来越重视健康的生活方式。近年来，全球范围内的各个国家都倡导禁烟运动，提倡全民禁烟，以保护人们的健康。长期以来，吸烟问题一直困扰着社会，给人们的身体健康造成了极大的威胁。近年来，中国也开始大力推行禁烟行动，全民禁烟的号召已经渗透到了每一个角落。作为一个禁烟参与者，我们必须认真对待这一运动，深刻体会禁烟带给我们的重要启示和心得体会。
第二段：启示（200字）。
全民禁烟运动的主要目的是为了减少吸烟对人体造成的危害，保护公众的健康。通过参与禁烟运动，我深深地意识到吸烟对身体健康的负面影响。吸烟可导致各种慢性疾病，如肺癌、心脏病和呼吸系统疾病等。因此，我们必须坚定地抵制吸烟的诱惑，彻底杜绝吸烟，才能保护好自己和他人的健康。
第三段：亲身体验（400字）。
为了更好地了解吸烟对身体的危害，我曾亲身体验了一次吸烟。起初，烟草的气味让我有些受不了，但随着烟草的燃烧，香烟释放出的烟雾逐渐弥漫在空气中，让我感到愉悦。然而，吸烟后的一段时间，我逐渐感到困倦、呼吸困难，并出现了头晕、恶心等不适症状。这使我深刻地体验到了吸烟对身体的危害，也更加坚定了我参与禁烟运动的决心。
第四段：积极参与（300字）。
禁烟不仅是个人行为，也是全民参与的社会运动。为了推动禁烟运动的发展，我积极参与各种禁烟宣传活动。我与志愿者一起走进学校、社区，在各种场合向他人普及禁烟的重要性。身边的人可能因为缺乏相关知识而无法意识到吸烟对健康的危害，因此，我们需要做好宣传工作，让更多的人加入禁烟行列。
通过与禁烟运动的接触，我意识到禁烟不仅关乎个人健康，更关乎整个社会的发展。吸烟不仅对个人健康造成危害，还加重了社会的负担。长期吸烟导致的健康问题需要大量的医疗资源和社会保障，给家庭和社会都带来了沉重的负担。因此，全民禁烟不仅是对自己负责，也是对家庭和社会负责的表现。
结尾（100字）。
全民禁烟是当今社会的一项重要任务，也是我们应尽的责任和义务。通过参与禁烟运动，我深刻意识到吸烟对身体健康和社会的危害，更加坚定了禁烟的决心。我相信，只有全社会共同努力，才能真正实现全民禁烟，构建一个健康和谐的社会。
禁烟日心得体会篇七
近年来，全球范围内禁烟运动蓬勃发展，越来越多的国家和地区开始实施严格的禁烟政策，以减少烟草对健康和环境造成的危害。身处一个文明社会，我们每个人也有责任和义务为禁烟事业贡献力量。通过自己的亲身经历，我深深体会到了文明禁烟的重要性，并在这个过程中积累了一些心得体会。
第二段：提高意识，增加知识储备。
要想真正理解和支持文明禁烟，我们必须加强对烟草危害的认识。吸烟者面临的各种身体疾病，如癌症、心脏病和呼吸系统疾病，以及二手烟对非吸烟者的危害等，都是我们需要了解的知识。为了提高自己的知识储备，我积极参与各类禁烟讲座和培训，阅读相关书籍和研究报告，与专家学者交流，从而逐渐了解到烟草对人体健康的威胁。这些知识不仅使我深感理直气壮地支持禁烟，也让我能够在与他人的交流中提供科学可靠的资讯。
第三段：履行责任，践行文明禁烟。
作为一个有社会责任感的公民，我们不能只是口头上支持禁烟，更要通过实际行动来践行。首先，我们应该自觉远离吸烟行为，绝不跟风吸烟。即使在周围有人吸烟的场合，我们也应站出来，提醒和劝阻吸烟者。我曾亲眼见到一个母亲在公共场所吸烟，我勇敢地提醒她不要对孩子的健康造成伤害，她深深受到了触动，随即将烟熄灭，并道了谢。其次，我们应该帮助那些想要戒烟的人。在单位或社区组织禁烟活动时，我也积极参与，提供支持和帮助。在这个过程中，我意识到我们每个人都有责任为禁烟事业尽一份力量。
第四段：宣传教育，推动文明禁烟进程。
文明禁烟需要全社会的努力才能实现，我们不仅要自己践行，还要积极参与宣传教育，引导更多的人加入禁烟行列。我通过社交媒体分享禁烟相关的信息和知识，鼓励朋友和亲属戒烟，同时参与禁烟组织的志愿者工作。在宣传教育中，我发现很多人对于禁烟的重要性并不了解，他们对于吸烟的危害存在着认知误区。因此，我们需要通过各种渠道和方式，加强对禁烟知识的宣传，让更多的人了解烟草的危害，提高公众的禁烟意识。
第五段：总结体会，展望未来。
通过积极参与文明禁烟活动，我不仅深刻意识到烟草对个人和社会健康的危害，更坚信只有社会上每个人的共同努力，才能真正实现禁烟的目标。文明禁烟是一个长期的过程，需要全社会的支持和配合。我们应该将禁烟作为一种生活方式，从小事做起，为自己和他人的健康负责，加强宣传教育，推动禁烟进程。相信只要每个人都立下文明禁烟的誓言，并付诸实际行动，我们的社会将变得更加健康和美好。
禁烟日心得体会篇八
这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。
他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”说着，把香烟按灭在烟缸里。
咦，爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇!你当面一套，背后一套。”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了?没大没小的!”
不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。
哈哈!看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了!
