摘要：本文根据挫折的概念及引起挫折的原因和影响耐挫能力的因素入手，浅谈怎样培养孩子的耐挫能力，有例子论证，最后总结耐挫能力培养的意义。
关键词：挫折；耐挫能力；挫折情境；意志力；培养
随着社会的发展，当代社会竞争越来越激烈，对人才的要求越来越高，因此，父母对孩子的期望也随之增高，给孩子施加更大的压力来应对社会对人才的全方位要求。这样，造成孩子的学业负担过重，身体、心理承受巨大的压力，因此，孩子有良好的耐挫能力，具有坚强的意志，具备多方面的综合能力势在必行。
一、对挫折与耐挫能力认识及意义
在现代新华词典中，挫折基本解释：①压制阻碍；使受挫或失败；②社会心理学上指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折产生的条件很多，主要表现在以下几个方面：第一，主体必须具有某种动机和目标和要有满足动机和达到目标的手段和行动；第二，在通向目标的道路上碰到不能克服又不能超越的障碍，构成挫折环境；第三，个体在实现目标行为时受到的阻碍而产生挫折时，必须对此有所知觉，如果客观上有阻碍存在，但主观上并无认知，就不会构成挫折环境，对挫折情境的主观知觉与体验，产生紧张状态与情绪反应。
每个人都会遇上挫折，古人云：“人生逆境十之八九。”在人们的社会生活中，挫折在所难免，但是不同的人面对挫折时反应及应对不一样，每个人的耐挫能力存在很大的差异。有的人面对挫折、困难、失败，都能够以积极的心态去应对，尽快找到适合自己的突破口，战胜这个短暂的挫折。然而，有的人面对挫折，就有一种畏难情绪，稍遇挫折，就一直处在犹豫阶段，或者就算是处理了问题，也花掉很多时间与精力，甚至根本不能战胜挫折，精神崩溃，一蹶不振。这种应对挫折的适应能力就叫耐挫能力，或耐受能力。
所谓的耐受能力，是指个人遇到挫折时免于行为失常的能力，也就是个人能承受环境的压力或经得起挫折的能力。虽然每个人经受的挫折是经常性的，每个人的耐挫能力也不一样，面对挫折时的反应也不一样，但是，引起挫折的原因也不一样，影响耐挫能力的因素也有很多。我们要把握这些因素，改变自己，积极地战胜挫折，在逆境中“越挫越勇”。
二、造成挫折的原因及影响耐挫能力的因素
造成挫折和影响耐挫能力的原因极多，主要表现在以下几个方面：
（一）家庭因素：家庭是社会的细胞，家庭环境的好坏对孩子的影响至关重要。
许多孩子在父母的极度保护下过着优裕的生活，以致于心里脆弱，也因社会的发展，人与人之间的交流越来越少，邻居也是陌生人，这样，孩子很少与外界接触、联系，孩子产生障碍的心理的可能性越来越大。许多孩子从小就过着养尊处优的独生子女的生活，一旦受到挫折，就手足无措；另外，离婚、重组家庭越来越多，很多孩子缺少父爱、母爱，缺乏良好的家庭氛围和良好的家庭教育，没有给孩子正确的引导，他们对挫折没有有正确的认识与分析，所以，对于挫折不同的孩子就有不同的挫折感受，感受到的压力也不一样，导致某些孩子的心理上蒙上了自卑、怯懦的阴影，而且心理极其容易受创伤。第三，有的家庭纠纷不断，有气就往孩子身上撒，又有的家长对孩子望子成龙心切，在不考虑孩子的喜好和承受能力的情况下，把自己对孩子的期望强加在孩子的身上，使孩子从小就产生很大的心里压力，造成孩子过度接受挫折。
某个人孩子，从小父母爱吵架，感觉三天两头都会吵一架，甚至打架，打得很厉害，现在读大学的有一种害怕、自卑的心理，总觉得别人看不起自己，或者觉得某件事情自己可能没办法完成，需要别人帮忙，而且害怕自己一个人单独行事，现在动不动就发脾气，不合群等不好的现象。从该例子可以看出，家庭的确是影响年龄较小孩子的耐挫能力的第一个重要因素。
（二）学校因素：现代的孩子，除了家庭，学校就是呆的最多的地方，有的学生甚至更多的呆在学校，因此学校就成为了孩子挫折造成的第二大凶手。
由于受到各种因素的制约，现在大多数的学校教育都是打着“素质教育”的幌子在进行应试教育，没能真正的摆脱传统教育模式的束缚，过分的强调分数，强调升学率，忽略了素质教育的要求与目标，把成绩看成评价学生的首要乃至唯一标准。
学校里老师对学生影响是最深的，老师教学的方式，对孩子成绩的重视程度，孩子犯错或者没有完成任务时老师对孩子的态度，都对孩子影响至深。比如，一次考试结束之后，一个原来考试成绩不错的孩子突然考的很差，老师对他进行的是鼓励而不是打击，我相信效果会完全不一样。对一个孩子来说，老师的夸奖与鼓励是孩子动力的源泉，能建立起孩子自信，以积极的心态面对挫折。相反，如果给与的是忽略，那么孩子极有可能在面对挫折时很难自行解决，建立自信。
现在的有些小学生由于成绩不好，一次次受到老师的批评与惩罚，并受成绩排行榜的刺激，给孩子扣上了“失败者”标签。比如不久前出现的在西安市未央区第一实验小学，学生们被分成了两类，一半孩子戴着鲜艳的红领巾，另一部分孩子则戴着绿领巾。该校老师解释，学校给学习、思想品德表现稍差的学生发放了绿领巾以资激励。“告诉他加油努力，下次争取戴上红领巾。”在排名次都已饱受诟病，并被越来越多的学校摒弃的21世纪，竟然还有学校和教师嫌隐性的激励不够，还要以绿领巾昭告天下，给幼小的孩子公开涂抹招人耻笑的颜色，这些教育的确存在很大的问题，比抽教鞭更恶毒更可恶，只能制造“套中人”，给孩子系上“心灵死结”。所以学校教育真的是一个非常重要的耐挫能力培养的基地。
（三）社会因素：这个物欲横流的社会中，孩子们渐渐地养成了一种攀比、拜金心理，孩子不自觉的受到不良风气的感染、入侵，有时候受到特殊关系、特殊气氛影响，或者过度的物质刺激，言过其实的赞扬，使孩子自傲自大，当处于逆境中时，不能再随心所欲，为所欲为时就很难适应社会的发展。 现在社会的浮躁心理也极其严重，最近到处都生了不好的事件，比如接连发生的“火车站砍人事件”，“飞机被迫停降事件”，“招远‘麦当劳’打死女孩事件”等，不良社会风气蔓延开来，孩子们难免受到影响，导致思维方式、思想观念等的改变，害怕外面的社会，不敢再去尝试，不敢去见识外面的世界，当面对挫折就只能犹犹豫豫的方式解决。所以，社会也是影响孩子耐挫能力培养的一大因素。
（四）自身因素：有的孩子自身意志力比较薄弱，对挫折不能正确的分析处理，经受不了一点点挫折，一面对挫折就立刻乱套，不能活下去。比如某职高，这是发生在身边的例子，一个十六七岁的花季女孩，在家平时娇生惯养，在学校爱乱骂人，只是因为自己家比较有钱有势。在读书的时候，骂了自己的教官，教官火了就给了她一耳光，自己一气之下就从天楼上跳了下来。这个小小的挫折都受不了，也是自己意志力和从小养成的坏习惯造成的，可想而知，自身因素对孩子的影响更是致命的。
三、怎样培养孩子的耐挫能力
（一）父母方面：有意设置适当的挫折情境，进行引导教育
父母应该给孩子一个合理的挫折情境，不要对孩子期望过高，对他有适当的要求，并且给与孩子适当努力就能够完成的任务，根据维果茨基的“最近发展区”理论，给与孩子适当的挫折刺激，鼓励孩子积极地去完成任务，建立起面对挫折、困难情境时的自信与坚强的意志力。
1.父母要树立挫折教育意识，认识抗挫教育的重要性，引导教育。著名心理学家马斯洛说：“挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度”。具备很强的挫折抵抗力的孩子就是那些在困境中依旧能够快乐前行的孩子，因此，培养孩子乐观开朗的个性很重要，让孩子能微笑着面对挫折。心理家研究指出：当人们遇到挫折时，高达九成以上的人会选择五种反应：攻击、退化、压抑、固执与退却，而正面思考者的比率低于10%。大多数人在遇到挫折时，很容易陷入负面情绪，总是将失败的想法归咎到负面的事物上，习惯对自己一味的责备和否定，不懂得如何去调整负面情绪。所以，父母培养孩子要科学，给予孩子适当的挫折情境。
2.把握挫折教育的时机，帮助孩子正确理解挫折。在对孩子进行挫折教育时，要找到关键期，如埃里克森的八阶段理论的生殖器期，强调孩子在该阶段避免受到不必要的挫折和打击而建立自信心。只有让孩子在克服困难中感受挫折，认识挫折，才能培养出孩子不怕挫折、勇于克服困难的能力和主动接受新事物，承认并敢于面对挫折的信心。家长在平时孩子碰到困难时，教育孩子采取不回避的态度，鼓励孩子面对现实，勇敢的向困难发起挑战。帮助孩子树立信心，激励他努力去克服困难，当孩子一次次战胜困难时，他们便增添了勇气，激起了战胜困难的愿望。
3.有意设置适当的挫折情境，注重孩子能力的培养，培养孩子自立的能力和精神以及抗挫的信心。要想减少孩子遭遇挫折的次数，就要增强孩子抵御挫折的能力，如掌握与年龄相符的知识技能，比如大班的孩子应该自己的事情自己做，自己会穿衣、系鞋带、叠被整理玩具等，如果这些力所能及的事情都不会做，他就会在集体活动中落后于别人，长此以往，孩子就会失去自信，以至于破罐子破摔，反正我不会做，反正我是落后的。除这些基本技能以外，还要增强孩子的心理承受能力，如乐观、积极、向上的生活态度、遇到困难不退缩、失败后不悲观等。除此之外，家长要注意培养幼儿良好的卫生习惯和独立生活的能力。如洗手、洗脸、整理床铺等，很多能力不是一次就能达到的。在日常生活中不放过任何机会，应随时教育，随时观察，为他们提供条件，让他们自己去探索。通过这些小细节，从这几个方面好好地教育孩子，增强孩子的耐挫能力。
（二）学校方面：学校与教师共同建立起孩子耐挫能力培养的教育机制。
1.学校与老师营造抗挫折的教育氛围。
教育实践告诉我们，良好的教育环境在教育过程中发挥着潜移默化的作用。而学校在学生的成长过程中是起主导作用的特殊环境，它对学生的影响是教育者有目的，有计划，有组织的系统影响。为此，学校就成为了学生耐挫能力培养的重要战略阵地。在学校多多开展各种形式的活动，让学生们知道，人生不可能一帆风顺，有成功也有失败，只有努力提高自己各方面的能力，才能接纳挫折与身处逆境而不丧失斗志，也能做到胜不骄，败不馁。
2.老师树立起良好的抗挫折形象。
小孩子在学校里，榜样教育作用非常明显，所以，要想使孩子有良好的耐挫能力，老师是一个非常好的教育模板，老师是孩子们心目中的高大神，老师平时的表现会对孩子产生深远的影响。所以，老师一定要具有良好的“师德”，小孩子接受的一定要是正能量，必然要求老师不会把自己的私人情绪带到工作中来，要让孩子们喜欢学习，从小对学习产生一种不可磨灭的兴趣，这样子，孩子们就会在面对挫折时都是抱着积极地心态，以最佳的状态来面对自己所面临的困境、挫折。所以，老师的形象是非常重要的。
3.摆脱单一的教学模式，改进教学方法，积极参与社会实践。
传统的教学是以教师为中心，采用讲述、灌输的方法进行应试教育。但是，随着现代教育的发展，我们的教具发生着巨大的变化，现在某些高中甚至是小学都有了多媒体教学工具等，这就要求教育更要理论联系实际，多让孩子们走出去，见识外面的世界，这样更有利于建立起孩子探索的心，面对挫折不屈不挠的信念。所以，教师需要在合理安排教学内容的情况下，鼓励孩子多多参与社会实践。
（三）社会及自身方面：通过教育、媒体、舆论等工具的传播，促进孩子们面对挫折的观念的转变，不要一味保护，在合适的时候让他们生存在这个恶劣的环境中，提升自己的意志力与耐挫能力，慢慢地寻找出路。人心浮躁的社会更需要相互监督，当遇到非常大的挫折时或者自己不能解决的挫折时，冷静下来，思考处理办法，一步步提升自己的耐挫能力。
四、孩子耐挫能力培养的意义
现代社会飞速发展，竞争越来越大，导致社会对人才要求的提升就决定了父母对孩子培养观念的改变，对孩子的要求的增高要求孩子耐挫能力一定要够强。所以，从小对孩子耐挫能力进行培养的意义主要表现在一下几个方面： （一）提高孩子的忍耐力、抗挫力、认识能力。
孩子在耐挫能力的教育过程中，慢慢的学会忍耐那些自己以前所不能忍受的挫折，解决自己不能解决的问题，从而增强孩子的忍耐力、抗挫力。另外，要提高耐挫能力，必然需要循序渐进的进行挫折教育，孩子会在不断的学习中提高自己，学到更多处理事情的方法。
（二）增强孩子的适应能力。
孟子曾说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，……”具有良好耐挫能力的孩子，当随便处在一个陌生的环境时，生存所带来的压力与挫折，不会让他无法生存下去，而是越挫越勇，面对困难，不畏惧，迎难而上，发挥长征精神，积极地去面对，而不是犹犹豫豫，胆怯，一蹶不振。所以，对孩子耐挫能力的培养是十分重要的，这是让孩子未来不再依赖父母时在社会中立足的前提。
（三）培养健康的心理，形成健全的人格。
孩子在挫折体验时，他的心情是不愉快的甚至是痛苦的。由于孩子在生活中往往经历连续的挫折，使人持续的处于紧张状态，由此产生的情绪、行为方式会固定下来。所以，我们进行挫折教育就是要孩子以后能正确、坦然的面对挫折。培养他们健康的心里，形成健全的人格。这是教育的最终目的，也是耐挫能力训练的出发点。
耐挫能力是我们教育的一个重要的方面，这是长期的，更是困难的，需要家庭、学校、社会、老师、同学以及自身的共同努力，小孩子年龄小，没有挫折意识，在自身方面很难自己有意去培养，也不能找到合适的方式来提高自己的耐挫能力，那父母和学校起着至关重要的作用。这就要求父母应多看书，找到对孩子最佳的教育方法。老师严格要求自己的同时找到合适的方法，对孩子进行恰当的引导，成就孩子的耐挫能力。