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最新排球的基础动作 排球基本技术动作要领模板

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最新排球的基础动作 排球基本技术动作要领模板
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每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。

排球的基础动作 排球基本技术动作要领篇一

排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。下面是小编整理的关于排球的基本动作技术,希望能够帮到大家。

1、准备动作: 面对球网,两脚前后自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线,右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上,右脚与左脚约成30°-45°),左脚在前,右脚在后,左手持球在腹前。

2、抛球摆臂: 左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中。在抛球的同时,右臂屈时抬起并后引,肘关节与肩部齐平,手掌自然张开,呈勺形,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至左脚。

3、挥臂击球:击球时,两脚蹬地,上体迅速向左转动,迅速收腹,带动手臂向右肩上方加速挥动,以全手掌击球的后中下部。击球时,手臂要充分伸直,手掌和手腕要迅速明显做推压动作,使球向前呈上旋飞行。

1、准备动作:左右手自然弯曲,放在胸前两侧,上身略微前倾,两脚一前一后半蹲于场地上,后脚跟离地。

2、来球时的动作:右手微微松握拳,放雨左手心上,两手自然合拢;两手臂自然伸直、夹紧,保持一定的紧张度,整个手臂抬起与身体约成90度(此角度尽量保持不变 ),身体的中心线对向要去球的方向,以小臂的前三分之一触球(注意不可用握拳的部位垫球)。

整个身体要微微向下沉以缓冲来球,最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来,在整个垫球过程中手臂与身体的夹角保持90度应当尽量保持不变。

1、准备动作:双脚自然开立(约与肩宽相同),眼睛注视来球方向,上身略微前倾,左右手自然弯曲放于胸口两侧,身体中心线对正去球方向。

2、来球后的动作:双手同时向上迎接来球(两手中间距离尽量小于球的直径,以免漏球),手掌自然成一个弧形的球“窝”,两手的食指与大拇指成“八一”状(食指在上成“八”字,大拇指后倒,成“一”字)。

在面部前方接触到球(两手“包”球)后整个身体略下沉以缓冲来球,然后整个身体反弹(即以整个身体将球“抬”起来),上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出(注意:最后发力的是大拇指和食指)。

1、准备动作:一传出手后(即球已经垫起来,正往二传手的头上飞行的过程中,扣球手就向场地的左方向移动(最好能到边线外进攻限制线“三米线”向左的延长线上约1——1.5米的位置上),注视二传手传球的线路。

2、扣球:二传手将球传出来后,扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点,然后两步助跑起跳(跳起时两臂一起前摆,最后成左手在前,右手自然界弯曲置于右耳一侧,并呈“挺胸”的姿态),在自己的最佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内。

1、准备动作:双脚自然开立,双手曲屈举于面部侧前方,目视对方扣球手,眼的余光看对方二传手,人离网约20厘米,手离网约5厘米。

2、拦网:对方扣球手跳起后拦网者起跳,在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。

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在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写?以下是我为大家搜集的优质......
“城乡员工基础医保工作安排”政府工作计划
发布时间:2023-02-28
一、改革的任务和原则:符合我市财政、用人单位和个人的接受能力,医疗平安制度改革的任务是建立城镇职工基本平安制度。即建立起适应社会主义市场经济体制要求。保证职工基本医疗需求的社会医疗平安制度。建立城.........
2023年拉丁舞胯部基础动作分解 拉丁胯部要领优秀
发布时间:2023-05-02
在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。拉......
排球课心得体会(模板13篇)
发布时间:2024-01-09
当我们备受启迪时,常常可以将它们写成一篇心得体会,如此就可以提升我们写作能力了。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗?下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范......
最新排球心得体会 学排球心得体会(大全15篇)
发布时间:2024-03-24
心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式,是对自身成长和发展的一种反思和总结。心得体会对于我们是非常有帮助的,可是应该怎么写心得体会呢?下面是小编帮大......
2023年有氧搏击操的基本动作模板
发布时间:2023-08-05
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的......
最新排球比赛邀请函 排球赛邀请函(通用5篇)
发布时间:2023-03-29
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我......
排球协会活动策划书范文
发布时间:2023-04-05
一、竞赛名称:第一届排球联赛“活力杯”二、竞赛日期、地点(一)预赛:4月18日至4月23日分别在长岗和明秀校区举行。(二)决赛:4月25日至30日在长岗校区举行。三、参赛单位:甲组:各院系及社团自由组队。乙组:体育系各班或自由组队。四、参赛办法:(一)参赛资格:取得广西师范学院学籍的在校本专科生。(二)人数:每队领队1名,教练1~3名,运动员6~12名。(三)报名和报到:1、报名:各参赛队需填写报.........

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