每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
肚皮舞头像篇一
肚皮舞操将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。接下来由小编为大家整理了肚皮舞的'头部动作要领，欢迎大家阅读!
1、head 目的：颈部肌肉训练及拉伸
颈部左右平移（head slide） ：双手于头顶掌心合十，手肘微弯，下巴内收，颈部后侧肌肉带动头部在一个水平面上左右平移，头顶百汇穴保持向上，用耳朵触碰手臂，肩膀放松下沉。
2、颈部前后平移（head forward and backward）：利用颈部后侧肌肉带动头部前后平移，保持头部正对前方。
动作要点：head backward是还原正中
3、颈部环绕（head circle）：将颈部前后左右四个点连接起来划圆，向后时幅度较小。
动作要点：保持下巴内收，脸部正对前方，头部在一个水平面上划圆。
com/a/
s("content_relate");【肚皮舞的头部动作要领】相关文章：
1.
肚皮舞头部动作要领
2.肚皮舞甩胯的动作要领
3.肚皮舞基本动作要领
4.关于肚皮舞的动作要领
5.肚皮舞动作要领
6.肚皮舞摆胯的动作要领
7.肚皮舞的简介及动作要领
8.学肚皮舞的七个动作要领
